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IES VEGADEL TADER DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA
1º ESO
Ante la ampliación de la cuarentena y para no quedar descolgados en Educación
Física, os sugiero que además de realizar las actividades (cuestionario) que ya os
sugerí y que en realidad es adelantar los contenidos de la tercera evaluación. Para los
descuidados que no encuentren los apuntes, al final os proporciono los temas que van
así cono el cuestionario que debéis realizar.
Si tenéis alguna duda acerca de las cuestiones podéis poneros en contacto conmigo a
través del correo electrónico institucional [email protected]
Para apoyar los temas que tenéis en los apuntes y con el fin de hacerlos más
entendibles os pongo algunos enlaces de videos en los que se explican estos temas.
Balonmano https://www.youtube.com/watch?v=D-MCmxsXsEA
https://www.youtube.com/watch?v=VpMm3OBikmw
Orientacion https://www.youtube.com/watch?v=bwcwoPxYqU4
https://www.youtube.com/watch?v=HkeoWFjgIWg
También, para que no perdáis la condición física para este periodo de inactividad os pongo
algún enlace de ejercicios para realizar en casa.
Condición física https://www.youtube.com/watch?v=zYhzTHw5-7o
https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU
En siguientes paginas, temas para la tercera evaluación y cuestionario (para los que lo hayan
extraviado ).
TEMA 8 : BALONMANO
El balonmano es un deporte en el que se
enfrentan dos equipos, cada uno con SIETE
jugadores en pista (además de los reservas que
están en el banquillo). Seis son jugadores de
campo y uno es el portero. El objetivo del
juego es conseguir marcar un gol en la portería
del contrario manejando la pelota con la mano
respetando en todo momento las reglas que se
explican en el REGLAMENTO DE JUEGO.
LOS ORÍGENES
En un principio el balonmano moderno se jugaba en campos de fútbol y
entre equipos de 11 jugadores. Posteriormente sufrió, tras la segunda
guerra mundial, una transformación limitándose a 7 los jugadores y
reduciendo el terreno de juego a una pista de 40 x 20 m. con lo que pasó a
ser un deporte de práctica habitual en la escuela.
REGLAMENTACIÓN
El terreno de juego:
Los jugadores:
Un equipo lo componen 14 jugadores (12 de campo y 2
porteros), de los que 7 (6+1) están dentro del terreno de juego y el resto
son reservas. Los reservas pueden entrar en cualquier momento, siempre
que ya haya salido del campo el jugador al que sustituyen y que utilicen
ambos la zona del campo marcada para ello.
Todos los jugadores de un equipo excepto los porteros deben llevar la
misma indumentaria. Se prohíbe el uso de pulseras, anillos, collares etc...
que supongan peligro para el jugador que los lleva y para los demás
jugadores
Árbitros:
Un partido de balonmano será dirigido por dos
árbitros. Se van alternando la función de árbitro
central y árbitro de portería. Son ayudados por un
anotador y un cronometrador. Respétalos y
acepta sus decisiones
¿Cuánto dura un partido?
En un partido se juegan dos tiempos de 30 minutos con un descanso de de
10.
¿Qué cosas NO PUEDES HACER cuando juegues a balonmano?:
Dar más de TRES pasos con el balón agarrado. (PASOS)
Ir botando el balón, sujetarlo y volverlo a botar (DOBLES)
Tocar intencionadamente el balón de rodilla para abajo. (PIÉ)
Tocar el balón que está agarrado por un contrario
Agarrar, empujar, zancadillear o golpear a un jugador del equipo
contrario. En caso de realizar estas acciones sería falta (GOLPE
FRANCO), penalti (LANZAMIENTO DE 7 METROS) o podrán
expulsarte del partido por dos minutos o por todo el partido.
Impedir o retrasar el juego obstaculizando la puesta el juego del
balón después de haber pitado el árbitro (Te expulsarán dos
minutos)
Realizar cualquier gesto antideportivo o de desprecio a jugadores.
árbitros o público.
Entrar atacantes o defensores en el área de portería. Allí sólo
puede estar el portero que defiende esa portería.
Incurrir en “JUEGO PASIVO” es decir estar atacando pero sin
intención de tirar a portería.
Formas de poner el balón en juego
1. Saque de Banda y de fondo
Se produce cuando el balón sale totalmente del terreno de
juego por la línea de banda. Saca un jugador del equipo contrario por donde
salió el balón con un pié pisando la raya. Si el balón sale por la línea de
fondo, es decir donde está la portería:
Si la tira un atacante saca el portero desde dentro de su área
Si la tira un defensor es saque de esquina
Si la despeja el portero saca él mismo desde su área
2. Saque de Centro
Se efectúa al comienzo de cada tiempo y cuando un equipo
recibe un gol. Al efectuar el saque, ningún jugador del equipo que saca,
puede estar en el campo contrario.
3. Golpe franco
Es la forma habitual de reanudar el juego después de que el árbitro
señale una falta. El jugador se sitúa en el lugar donde se señaló la
infracción, coge el balón y lo pone en juego pasándolo a un compañero. Los
jugadores contrarios más próximos estarán por lo menos a 3 metros y si
estamos sacando sobre la línea de 9 m. tampoco los compañeros del
jugador que saca pueden colocarse entre las líneas de 9 y 6 metros
4. Lanzamiento de 7 metros (Penalti)
El jugador que lanza el penalti debe mantener un pié fijo
junto a la línea de 7 m. y lanzar a portería como máximo 3 seg. Después de
haber pitado el árbitro. Todos los demás jugadores deberán permanecer
más allá de la línea de 9 m.
El portero
Dentro de su área puede tocar el balón con cualquier parte del
cuerpo, siempre que lo haga con intención defensiva.
Puede desplazarse por su área con el balón en las manos sin tener
en cuenta la regla de los pasos ni de los dobles.
Puede salir del área sin posesión del balón y participar en el juego,
aunque entonces queda sometido a todas las reglas de juego.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Los fundamentos o gestos técnicos de un deporte son los
movimientos o acciones que vamos a necesitar para participar en las
diversas acciones de juego: Saber recibir el balón con seguridad, pasar,
botar, lanzar a portería, etc.
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
La TÁCTICA sería la combinación inteligente de los recursos o habilidades
de los jugadores y del equipo en su conjunto para solucionar las diferentes
situaciones de juego.
Un “buen planteamiento táctico” de un equipo respondería preguntas
tales como:
¿Cómo nos colocamos en defensa?
¿De qué manera va a atacar mi equipo?
¿Qué jugadores salen al contraataque?
¿Cómo ataco para que al otro equipo le cueste pararme?
Para que un equipo funcione en el campo, un primer paso sería saber cómo
colocarnos cuando atacamos y cuando defendemos. Aquí tienes dos
ejemplos de cómo puedes hacerlo:
Colocación en defensa 6 – 0
Colocación en ataque 5 – 1
TEMA 9 “JUEGO Y CUIDO MI ENTORNO”
1. Actividades en el medio natural
Son aquellas actividades que se desarrollan al aire libre, fuera de la escuela
en un entorno natural, hay diversas clasificaciones
Según el medio en que se practiquen pueden ser: aéreas, terrestres y
acuáticas. Según el nivel de competitividad: recreativas o competitivas.
Las más importantes son la marcha o senderismo y la acampada. Además
en el medio natural se pueden realizar multitud de actividades: tirolina,
cometas, juegos de pistas, orientación, cabuyería, etc. Algunas de estas
actividades vamos a verlas con más detenimiento.
2. Actividades en el medio natural. Cabuyería
La cabuyería es el arte de realizar bien los nudos. Un buen nudo debe de
tener unas características.: debe de hacerse y deshacerse con facilidad, ser
resistente, cumplir bien la función para la que se ha realizado. Nos servirá a
la hora de realizar construcciones en la naturaleza, tirolinas, cabañas,
rappel etc.
Los nudos más importantes:
Nudos de unión sirven para unir dos cuerdas del mismo grosor
Nudo de rizo, para atar dos cuerdas
Nudo pescador, para unir cabos de material resbaladizo
Nudos de fijación, utilizados para unir una cuerda a un soporte
Nudo corredizo
Nudo cabeza de alondra
Nudos de sujeción
As de guía, es el más utilizado, pues nunca se aprieta y se deshace con
facilidad, no se desata nunca, ni es corredizo
3. Orientación en la Naturaleza
La orientación es una técnica que pretende enseñar a saber dónde
estamos, adonde vamos, y también de dónde venimos. Orientarse es
encontrar la buena dirección para llegar al sitio previsto.
Cuando estamos en el medio natural debemos ser capaces de encontrar la
dirección correcta, casi siempre las indicaciones y postes informativos que
nos encontramos nos dan la dirección a seguir, pero existen diferentes
métodos de orientación por si alguna vez no encontramos perdidos.
Existen diferentes métodos naturales para encontrar la buena dirección.
Algunos solo nos proporcionaran indicios, mientras que otros son bastante
más precisos.
-Los métodos menores que nos proporcionaran indicios son:
Árboles: truncados, (las vetas más gruesas señalan el sur), con musgo (el
musgo también en las rocas indica el norte).
Laderas umbrías y neveros, con más vegetación, indican el norte.
Ábsides de iglesias románicas indican el este.
-Métodos más precisos, nos indican como punto de referencia el norte.
Para hallar el norte tenemos los siguientes métodos
El Sol, por la mañana a la salida, nos indica el este, cuando se pone el
oeste, al mediodía nos indica el sur.
Por el reloj y el sol. Colocar el reloj de agujas (o dibujar si es digital),
horizontalmente, con la aguja pequeña de las horas dirigida al sol.
El punto medio entre la aguja pequeña del reloj y el número 12, nos
indicara el sur. Habrá que tener en cuenta el ajuste horario con
el horario solar
Por la estrella polar, esta estrella es la única en nuestro hemisferio que no
se mueve a nuestra vista, en torno a la cual giran las demás, se llama polar
porque indica la dirección norte, por eso es importante reconocerla. No es
fácil pues no es muy brillante, no obstante, existe un método para
localizarla,
La osa mayor si es fácil de reconocer, tiene forma de carro.
La estrella polar la encontraremos, si prolongamos el segmento o línea
formada por las estrellas que forman el fondo del carro mayor una distancia
igual a cinco veces dicho segmento, se viene a parar exactamente a la
estrella polar.
Existen otros métodos de orientación artificiales, la brújula es un aparato
basado en una aguja imantada y que siempre señala el norte magnético de
la tierra,
En la naturaleza se pueden realizar actividades de orientación, tanto
recreativas como competitivas. La más conocida es la carrera de orientación
que veremos en otros cursos.
4.- Senderismo
5.1 Concepto Marchar es desplazarse de un lugar a otro utilizando como
único medio de locomoción los pies.
El senderismo es un deporte no competitivo que consiste en recorrer
caminando los llamados senderos señalizados que cruzan Europa en todas
direcciones.
Es un deporte con contenidos tanto de montañismo, cuando se realiza a
determinada altura o se necesita hacer un paso complicado en cualquier
montaña, (trekking), como de excursionismo
El senderismo se caracteriza por no tener una meta fija, únicamente la que
se le quiera dar: reportaje fotográfico de una zona determinada, buscar los
lugares de interés cultural, relacionarse con los habitantes de un lugar o
simplemente disfrutar de un día de campo.
5.2 Historia
Los orígenes de esta actividad se remontan tanto como el origen del
hombre, pero un antecedente importante sería el Camino de Santiago que
con una longitud de 800 km, es, en España, una de las rutas más
transitadas actualmente.
La actividad como tal nació en Francia hace aproximadamente 50 años y
comenzaron a crearse Senderos de Gran Recorrido (SGR). La actividad fue
asociada al montañismo y al excursionismo.
5.3 Tipos de sendero.
Los senderos están catalogados según su recorrido y tienen unas siglas
para identificarlos.
Senderos de Gran Recorrido. Se les conoce por las siglas "SGR" y un
número. Tienen una longitud superior o igual a 50 km.
Senderos de Pequeño Recorrido. Suelen estar conectados con los
SGR. Sus siglas son "SPR". Su longitud es inferior a 50 km.
Senderos de Pequeño Recorrido Circulares. Se caracterizan por
comenzar y terminar en el mismo lugar. Sus siglas son "PRC".
Senderos Internacionales Europeos. Tienen continuidad de un país a
otro. Sus siglas son "E" y un número. Algunos tienen nombre si son
muy conocidos, por ejemplo el GR-65 francés se conoce como
Camino de Santiago.
Todos estos senderos están marcados en su recorrido. Los colores rojos se
asocian a los SGR y los amarillos a los SPR, la señalización se suele
encontrar en rocas, troncos de árboles, postes, mojones
BLOQUE 3: ACTIVIDADES FISICAS ARTISTICO-EXPRESIVAS
TEMA 10 – “ME EXPRESO A TRAVES DEL MIMO Y LA
DRAMATIZACION”
1 Concepto expresión corporal
La expresión corporal es la capacidad que tenemos las personas de
comunicarnos y expresar nuestras emociones. Se trata de movimientos y
actitudes que expresan sin palabras lo que ocurre en nuestro cuerpo.
El mimo seria la forma de representación en donde no se utilizan las
palabras
Cuando se utiliza una serie de pasos, saltos, actitudes, ejecutados en un
orden y un ritmo determinado se habla de una danza.
1.1 Formas abiertas y cerradas
Nuestro cuerpo expresa alegría, tristeza, movimiento o descanso y cuando
lo hace no lo hace de la misma manera, si no que se realizan movimientos
más o menos amplios en función de lo que exprese. Esto es lo que se
llaman formas abiertas o cerradas.
Cuando queremos expresar alegría, fuerza, nuestro cuerpo se expande,
trata de utilizar todo el espacio, esto es lo que se conoce como formas
abiertas.
Sin embargo cuando queremos expresar tristeza, reflexión, descanso,
nuestro cuerpo se cierra intentando ocupar el mínimo espacio posible, son
las formas cerradas.
1.2 Niveles de espacio
Otro aspecto a tener en cuenta es el espacio en donde nos movemos.
Podemos destacar dos niveles el nivel bajo y el nivel alto
Nivel más alto se utiliza cuando hemos aprendido a correr y a saltar y
somos capaces de movernos en espacios más amplios. Es el nivel de los
movimientos fuertes, llenos de vida, el de los saltos.
El nivel bajo es el que frecuentan los bebes, cuando están sentados o
andan a gatas. Es un nivel cercano al suelo y lo utilizamos cuando
queremos expresar que estamos cansados, buscamos seguridad o
queremos estar cómodos
2 El mimo
Mediante el mimo tratamos de comunicar mensajes a través de gestos
corporales, especialmente de la cara. En el mimo no se utiliza la palabra
3 La dramatización
Es la escenificación de una situación con argumento, donde utilizamos todo
el lenguaje corporal sin palabras, Puede utilizarse con máscaras , pues se
trata de hacernos entender con toda la fuerza de los gestos corporales.
3ª EVALUACION 1º ESO PREGUNTAS EDUCACION FISICA (temas 8, 9, 10)
1. Que es la expresión corporal 2. De que trata la expresión corporal 3. Que es el mimo 4. Que es la danza 5. Que expresan las formas abiertas. Como son las formas abiertas 6. Que expresan las formas cerradas. Como son las formas cerradas 7. Que es la dramatización 8. En la dramatización tratamos de expresarnos mediante……… 9. Que son las actividades en el medio natural 10. Según el medio en donde se realicen estas actividades se clasifican en: 11. Según el nivel de de competitividad pueden ser: 12. Cita al menos 5 actividades que se realizan en el medio natural 13. Que es la cabuyería? 14. Que es la orientación? 15. Que es orientarse 16. Explica como podemos tener indicios de orientación con un árbol truncado 17. Cita dos métodos menores o (indicios), y dos mas precisos 18. Como podemos orientarnos a través del Sol 19. Como nos orientaremos mediante un reloj de agujas y el sol 20. Como podemos encontrar la estrella polar para orientarnos 21. Que punto cardinal nos señala la estrella polar 22. Que es la brújula 23. Dimensiones campo de Balonmano (BM) 24. Duración del juego en BM 25. Cuantos jugadores integran el equipo de BM 26. Formas de poner la pelota en jego en Balonmano 27. Que no esta permitido para jugar la pelota en Balonmano 28. Como se ejecuta el penalti en BM 29. Cita algunos fundamentos o gestos técnicos del BM 30. Cuando se sanciona con penalti en BM 31. Tipos de pase en BM