نوردي و صعودهاي ورزشي جمهوري اسالمي ايران فدراسيون كوه كارگروه صعودهاي ورزشي

ی با ول و اه ر وزی پ ی کارآ یود ورز

طرح درس ويژه كارآموز 1389آبان

بخش آموزش و پژوهش

  

  

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

33    

  هجري قمريهجري قمري 55قرن قرن ، ، ناصرخسرو قباديانيناصرخسرو قبادياني

درخت تو گر بار دانش بگيرددرخت تو گر بار دانش بگيردرا را بزير آوري چرخ نيلوفريبزير آوري چرخ نيلوفري

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

44    

::تدوينتدوينو و گردآوريگردآوري

  هانيهانيرارامحمد جاللي فمحمد جاللي ف

  بخش سفيديبخش سفيدي خديجه جهانخديجه جهان

  محمدرضا خليلي قاضيمحمدرضا خليلي قاضي

  سيد بابك ضياء نمينسيد بابك ضياء نمين

  محمد طبيبيمحمد طبيبي

  مهدي معماريمهدي معماري

محمدرضا خليلي قاضيمحمدرضا خليلي قاضي: : تارتارويراسويراس نيانيا ستاره مهدويستاره مهدوي: : ييييراراآآ صفحهصفحه

ناصريناصريناهيد ناهيد : : حي جلدحي جلداارّرّطط

::آقايانآقايان ::سپاس ازسپاس ازبا با بالغبالغ آقآق اقبال افالكياقبال افالكي   امين امينيانامين امينيان

  ن اندامين انداميراراكامكام

  عليرضا بالغيعليرضا بالغي

  علي پارساييعلي پارسايي

  رضا زارعي تودشكيرضا زارعي تودشكي

  ناصر سرور ماسولهناصر سرور ماسوله

  حميد كيوانيحميد كيواني

  محسن مختاريانمحسن مختاريان

::هاها خانمخانم  صبا جودكيصبا جودكي

  منصوره گرجيمنصوره گرجي

  سميه يوسفيسميه يوسفي

كارگروه صعودهاي ورزشيكارگروه صعودهاي ورزشي: : ناشرناشر

چهارمچهارمش ش ويرايويراي 13813899 آبانآبان

تمامي اسامي به ترتيب الفبايي نام تمامي اسامي به ترتيب الفبايي نام در اين صفحهدر اين صفحه   ..مرتّب شده اندمرتّب شده اندخانوادگي خانوادگي

  . . ندنداياينمنم ميمين ورزش تالش ن ورزش تالش ييااييبرد واعتالبرد واعتالششدرپيدرپيههككييسانسانككةةم به همم به همييتقدتقد

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

55    

فهرست مطالبفهرست مطالب 1010 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. دورهدوره روزشمارروزشمار

1111 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... دفتردفتر اولاول

1212 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ حركتحركت مراحلمراحل

1212 ................................................................................................................................ اصلياصلي حالتحالت چهارچهار دردر ديوارهديواره رويروي بربر بدنبدن ثقلثقل مركزمركز قرارگيريقرارگيري نحوةنحوة

1212 ...................................................................................................................................................................................................................... ))مخالفمخالف پايپاي وو دستدست(( يكيك شمارهشماره حالتحالت

1212 ........................................................................................................................................ ))گيردگيرد ميمي قرارقرار پاپا دودو بينبين دستدست گيرةگيرة راستايراستاي(( دودو شمارهشماره حالتحالت

1313 ...................................................................................................................................................................................................................... ))مخالفمخالف پايپاي وو دستدست(( سهسه شمارهشماره حالتحالت

1313 .................................................................................................................................................................................................................... ))موافقموافق پايپاي وو دستدست(( چهارچهار شمارهشماره حالتحالت

1414 .......................................................................................................................................................................................................... پاهاپاها ازاز استفادهاستفاده رفتةرفتة پيشپيش هايهاي روشروش

DDrroopp  KKnneeee(( .......................................................................................................... 1414(( خمخم زانويزانوي وو) ) FFrroonnttaall) () (پيشانيپيشاني ـ ـ جلوييجلويي(( پاپا جلويجلوي بابا كاركار

1414 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. استاتيكياستاتيكي تعادلتعادل حفظحفظ

1414 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. ديناميكيديناميكي تعادلتعادل حفظحفظ

HHeeeell  HHooookk(( .............................................................................................................................................................................................................................. 1414(( زدنزدن پاشنهپاشنه ـ ـ پاشنهپاشنه قلّابقلّاب

TTooee  hhooookk(( .................................................................................................................................................................................................................................... 1515(( پنجهپنجه هوكهوك ـ ـ پنجهپنجه قلّابقلّاب

1616 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................... ابزارشناسيابزارشناسي

RRiivveerrssoo(( ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 1166(( ريورسوريورسو

JJuummaarr(( ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 1616(( يوماريومار

FFiigguurree  88(( .............................................................................................................................................................................................................................................................................. 1717(( فرودفرود هشتهشت

GGRRIIGGRRII(( ........................................................................................................................................................................................................................................................................................ 1717(( ييگرگرييگرگر

MMeettoolliiuuss  BBeellaayyiinngg  GGlloovveess(( .............................................................................................................................................................................. 1818(( تتييحماحما كشكش دستدست

RRooppeemmaann(( .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 1919(( راپمنراپمن

TT‐‐bblloocc(( .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 1919(( بالكبالك تيتي

HHeellmmeett(( ........................................................................................................................................................................................................................................................................................ 1919(( كاسككاسك كالهكاله

NNuutt--SSttooppeerr(( ............................................................................................................................................................................................................................................................................ 2020(( شفتشفت كيلكيل

FFrriieenndd((........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 2121(( فرندفرند

2222 .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. فرندفرند آلياژآلياژ

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

66    

2222 ............................................................................................................................................................................................................................................................ ندندفرفر ازاز صحيحصحيح استفادهاستفاده روشروش

TTrrii  ccaamm(( ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 2323(( كمكم ترايتراي

HHeexxeennttrreexx(( ................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 2424(( هگزانهگزان

PPiittoonn(( ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 2424(( ميخميخ

2525 ................................................................................................................................................................................................................................................................................ ابزارابزار ييداردار نگهنگه ييچگونگچگونگ

2626 ............................................................................................................................................................................................................................................................................................ گذاريگذاري ابزارابزار

2626 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... مهممهم هايهاي نكتهنكته

2626 ........................................................................................................................................................................................................................................ كوبشيكوبشي غيرغير ابزارهايابزارهاي ازاز استفادهاستفاده فوايدفوايد

2727 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................. كوبيكوبيرولرول

2727 ...................................................................................................................................................................................................................................................................................... كنيم؟كنيم؟ ميمي كوبيكوبي رولرول چراچرا

2828 ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................ مكانيكيمكانيكي هايهاي رولرول

SSppiitt ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 2828 رولرول

2828 .............................................................................................................................................................................................................................................................. متحركمتحرك گوهگوه دارايداراي هايهاي رولرول

2929 .............................................................................................................................................................................................................................................. ايايضربهضربه هايهاي گوهگوه دارايداراي هايهاي رولرول

2929 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. چسبيچسبي هايهاي رولرول

3131 ...................................................................................................................................................................................................... ))كوبيكوبي رولرول جهتجهت الزمالزم ررابزاابزا(( متهمته دستهدسته وو چكشچكش

3232 ............................................................................................................................................................................................................ رولرول كوبيدنكوبيدن برايبراي سوراخسوراخ ايجادايجاد صحيحصحيح اصولاصول

3333 .................................................................................................................................................................................................................................... طنابطناب شكستشكست ازاز جلوگيريجلوگيري

3333 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... نكتهنكته

AAnncchhoorrss .................................................................................................................................................................................................................................................................... 3434 هاها كارگاهكارگاه

3434 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... چيست؟چيست؟ كارگاهكارگاه

3434 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. كارگاهكارگاه انواعانواع

3636 .................................................................................................................................................................................................................................................................................. كاربردكاربرد نظرنظر ازاز كارگاهكارگاه انواعانواع

3636 ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................... كارگاهكارگاه برپاييبرپايي اصولاصول

3838 .................................................................................................................................................................................................................................................................... رفتهرفته پيشپيش هايهايگرهگره

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

77    

TThhee  DDoouubbllee  FFiigguurree  88  LLoooopp  ((""BBuunnnnyy  EEaarrss""(( ...................................................... 3838) (() ((دوحلقهدوحلقه هشتهشت(( خرگوشخرگوش هشتهشت گرةگرة

FFiigguurree  ooff  NNiinnee‐‐LLoooopp(( ........................................................................................................................................................................................................................................................ 3838(( نُهنُه گرةگرة

PPrruussiikk  KKnnoott(( .................................................................................................................................................................................................................................................................. 3939(( پروسيكپروسيك گرةگرة

FFrreenncchh  PPrruussiikk  KKnnoott,,  NNooeeuudd  MMaacchhaarrdd(( .......................................................................................................................................................................... 3939(( مشارمشار گرةگرة

GGiirrtthh  HHiittcchh  ((""LLaarrkk''ss  FFoooott""(( .................................................................................................................................................................................................................... 3939(((( قلّابقلّاب گرةگرة

WWaatteerr  KKnnoott,,  TTaappee  KKnnoott(( ................................................................................................................................................................................................................ 4040(( نوارنوار دوسردوسر گرةگرة

AAllppiinnee  BBuutttteerrffllyy  KKnnoott(( ...................................................................................................................................................................................................................................... 4040(( پروانهپروانه گرةگرة

4242 ............................................................................................................................................ ))ييااقرقرهقرقره اثراثر(( ييانانييمم تتييحماحما ننييباالترباالتر تتييوضعوضع بهبه توجهتوجه

FFaallll  FFaaccttoorr(( ...................................................................................................................................................................................................................................... 4343(( سقوطسقوط ضريبضريب

4343 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................... چيست؟چيست؟ سقوطسقوط ضريبضريب

4343 .................................................................................................................................................................................................................................................................. سقوطسقوط ضريبضريب محاسبهمحاسبه طريقةطريقة

AAbbsseeiilliinngg ................................................................................................................................................................................................................................................................................ 4646 فرودفرود

4646 .................................................................................................................................................................................................................................................................................... فرودفرود دردر اساسياساسي نكتهنكته سهسه

4848 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................ ابزارابزار بابا صعودصعود

FFrreeee .............................................................................................................................................................................................................................................................................. 4848) ) طبيعيطبيعي(( آزادآزاد صعودصعود

AAiidd .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 4848 مصنوعيمصنوعي صعودصعود

4848 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ميمونيميموني صعودصعود

5050 .................................................................................................................................................................................................................................................................. ورزشيورزشي هايهاي آسيبآسيب

5050 ................................................................................................................................................................................................................................................................ ورزشيورزشي ييهاها آسيبآسيب بروزبروز عواملعوامل

5050 .......................................................................................................................................................................................................................................................... ورزشيورزشي هايهاي آسيبآسيب بنديبندي تقسيمتقسيم

5050 .................................................................................................................................................................................................................................. ورزشيورزشي هايهاي آسيبآسيب برايبراي عموميعمومي توصيهتوصيه

5050 ............................................................................................................................................................................................................................ نرمنرم بافتبافت هايهاي آسيبآسيب برايبراي كليكلي توصيهتوصيه

5151 ................................................................................................................................................................................................................................ سختسخت هايهاي بافتبافت ديدگيديدگي آسيبآسيب عالئمعالئم

5252 .......................................................................................................................................................................................................................................................................... تغذيهتغذيه پايةپاية اصولاصول

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

88    

مواد5252 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... مغذيمغذي مواد

5252 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ هاها كربوهيدارتكربوهيدارت

5252 ............................................................................................................................................................................................................................................................................................ ااهه كربوهيدارتكربوهيدارت انواعانواع

5252 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ هاها چربيچربي

خواص5252 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... هاها چربيچربي خواص

5353 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. هاها چربيچربي انواعانواع

5353 ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... هاها پروتئينپروتئين

خواص5353 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................. هاها پروتئينپروتئين خواص

5454 ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................... معدنيمعدني موادمواد وو امالحامالح

خواصخواص مواد5454 .............................................................................................................................................................................................................................................................................................. معدنيمعدني مواد

5454 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ كلسيمكلسيم

5454 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. آهنآهن

5454 .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. فسفرفسفر

5454 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... سديمسديم وو پتاسيمپتاسيم

5555 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ يديد

5555 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ هاها ويتامينويتامين

5555 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... هاها ويتامينويتامين انواعانواع

5656 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ آبآب

5656 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................... بدنبدن دردر آبآب نقشنقش

FFoooodd  GGuuiiddee  PPyyrraammiidd(( ...................................................................................................................................................................................................................................... 5858(( غذاييغذايي هرمهرم

6060 ...................................................................................................................................................................................................................... است؟است؟ ييفردفرد چگونهچگونه ييچچ تتييحماحما

6161 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................... ههييپاپا ففييتعارتعار

BBeellaayy(( ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 6161(( تتييحماحما

BBeellaayyeerr(( ................................................................................................................................................................................................................................................................................ 6161(( ييچچتتييحماحما

BBaassiiccss  ooff  BBeellaayy(( .......................................................................................................................................................................................................................................... 6161(( تتييحماحما ييمبانمبان

6161 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... تتييحماحما انواعانواع

6363 ............................................................................................................................................................................................................................................................ ييچچتتييحماحما كردكردعملعمل

LLeeaadd(( .......................................................................................................................................................................................................................................... 6363(( سرطنابسرطناب مسابقاتمسابقات هنگامهنگام

SSppeeeedd   (( .................................................................................................................................................................................................................................... 6464(( سرعتسرعت مسابقاتمسابقات هنگامهنگام

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

99    

6565 .................................................................................................................................................................................. مسابقاتمسابقات طولطول دردر انانييتچتچييحماحما ففييوظاوظا شرحشرح

6565 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... هاها رقابترقابت ازاز ششييپپ

6565 .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... مسابقهمسابقه روزروز

6565 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ييفراخوانفراخوان منطقةمنطقة

6666 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................ كردنكردن تتييحماحما هنگامهنگام

6666 ...................................................................................................................................................................................................................................................... صعودكنندهصعودكننده تالشتالش انانييپاپا ازاز پسپس

6767 .................................................................................................................................................................. ژهژهييوو ططييشراشرا بروزبروز هنگامهنگام دردر انانييچچتتييحماحما فهفهييوظوظ

6868 ............................................................................................................................................................................................................ ورزشيورزشي صعودهايصعودهاي مسابقاتمسابقات قوانينقوانين

9696 .............................................................................................................................................................................................................................................................................. آموزشيآموزشي ضمائمضمائم

9696 ..............................................................................................................................................................ورزشيورزشي صعودهايصعودهاي فارسيفارسي بهبه انگليسيانگليسي نامةنامة واژهواژه) ) الفالف ضميمةضميمة

100100 .............................................................................................................................................................................................. غذاييغذايي موادمواد دردر موجودموجود انرژيانرژي جدولجدول) ) بب ضميمةضميمة

103103 ................................................................................................................................................................................................................................................................................ مĤخذمĤخذ وو منابعمنابع

  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1010    

روزشمار دورهروزشمار دوره

ولوز ا

رول

وز ار

الي الي 08:3008:30 08:3008:30الي الي 08:0008:0009:0009:00

الي الي 11:0011:00 11:0011:00الي الي 09:0009:0011:1511:15

الي الي 13:1513:15 13:1513:15الي الي 11:1511:1514:3014:30

الي الي 16:3016:30 16:3016:30الي الي 14:3014:3016:4516:45

الي الي 16:4516:4518:0018:00

افتتاحيهافتتاحيه ثبت نامثبت نامقرآن، سرود قرآن، سرود ((

))ملّي، معارفهملّي، معارفه

آزمون آمادگي آزمون آمادگي جسمانيجسماني

مروري بر كارآموزي مروري بر كارآموزي استراحتاستراحت مقدماتيمقدماتي

نماز، ناهار، نماز، ناهار، استراحتاستراحت

دروس دروس آموزش آموزش ))11((عملي عملي

آموزش دروس آموزش دروس استراحتاستراحت ))22((عملي عملي

دوموز

ردوم

وز ر

الي الي 10:0010:00 10:0010:00الي الي 08:0008:0010:1510:15

الي الي 12:1512:15 12:1512:15الي الي 10:1510:1513:3013:30

الي الي 15:3015:30 15:3015:30الي الي 13:3013:3015:4515:45

17:4517:45الي الي 15:4515:45

آموزش دروس آموزش دروس تئوريتئوري

آموزش دروس آموزش دروس استراحتاستراحت ))33((عملي عملي

نماز، ناهار، نماز، ناهار، استراحتاستراحت

آموزش دروس آموزش دروس ))44((عملي عملي

آموزش دروس آموزش دروس استراحتاستراحت ))44((عملي عملي

سوموز

رسوم

وز ر

الي الي 11:0011:00 11:0011:00الي الي 09:0009:0011:1511:15

الي الي 13:0013:00 13:0013:00الي الي 11:1511:1513:3013:30

الي الي 15:3015:30 15:3015:30الي الي 13:3013:3015:4515:45

17:0017:00الي الي 15:4515:45

آموزش دروس آموزش دروس عملي در طبيعت عملي در طبيعت

))11((

آموزش دروس آموزش دروس استراحتاستراحتعملي در طبيعت عملي در طبيعت

))22((

نماز، ناهار، نماز، ناهار، استراحتاستراحت

آموزش دروس آموزش دروس طبيعت طبيعت عملي درعملي در))33((

آموزش دروس آموزش دروس استراحتاستراحتعملي در طبيعت عملي در طبيعت

))44((

ارمچه

وز ر

ارمچه

وز ر

الي الي 09:0009:00 09:0009:00الي الي 08:0008:0009:1509:15

الي الي 11:1511:15 11:1511:15الي الي 09:1509:1511:3011:30

12:0012:00الي الي 11:3011:30

آزمون كتبي آزمون كتبي دروس تئوريدروس تئوري

آزمون عملي دروس آزمون عملي دروس استراحتاستراحت عمليعملي

آمادگي براي آمادگي براي اختتمايهاختتمايه

اختتاميهاختتاميه

1212دروس عملي و حد اقلّ نمـرة دروس عملي و حد اقلّ نمـرة آزمونآزمون دردر 1144ل ل معدمعد اقلّاقلّكسب حد كسب حد ، ، شرط قبولي در دورهشرط قبولي در دوره

..كتبي دروس نظري استكتبي دروس نظري است آزمونآزمون دردرمردود اعالم خواهد مردود اعالم خواهد ، ، كسب كندكسب كند 1010از از ترتر كمكم اياي نمرهنمرهدروس دروس از از ي در هر يكي در هر يككارآموزكارآموز چهچه چنانچنان

..شدشد

::توانيد به نشاني زير بفرستيدتوانيد به نشاني زير بفرستيد نهادهاي خود را مينهادهاي خود را مي نظرها و پيشنظرها و پيش نقطهنقطهiinnffoo@@mmffii..iirr  

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1111    

دفتردفتر اولاولدهنده با كسب دانش دهنده با كسب دانش آموزشآموزش، در اين تعاملدر اين تعامل. ارتباط و تعاملي دوجانبه بين آموزگار و آموزنده استارتباط و تعاملي دوجانبه بين آموزگار و آموزنده است، آموزشآموزش

در اين در اين . نمايدنمايد ايفاء ميايفاء ميرا را سزاييسزايي نقش بهنقش به، رندهرندهييگگ بهينه و دقيق آن به آموزشبهينه و دقيق آن به آموزش ههارائارائو متناسب با نوع آموزش و و متناسب با نوع آموزش و الزمالزم

ين بخش اين تعامل به شمار ين بخش اين تعامل به شمار ترتر مهممهم، كمك نمايدكمك نمايد الزمالزمهاي هاي در كسب تواناييدر كسب تواناييرا را ي كه آموزگاري كه آموزگارمراجعمراجعميان وجود ميان وجود

.رودرود ميمي

آموزش حاضر شود و آموزش حاضر شود و محلّمحلّگيرد در گيرد در فرافرااست است قرارقرارمطالبي كه مطالبي كه از از الزمالزمزمينه و آگاهي زمينه و آگاهي اي كه با پيشاي كه با پيش آموزندهآموزنده

توان توان ند كه ميند كه ميازازسس ميميرا را اياي مجموعهمجموعه، هاي خود كندهاي خود كند دانستهدانسته صيقلصيقلمبادرت به مبادرت به ، آموزشآموزش آغازآغاز ازاز پيشپيشآگاهي كه آگاهي كه مربيمربي

.در آن به هدف اصلي آموزش دست يافتدر آن به هدف اصلي آموزش دست يافت

اند و در ادامة اند و در ادامة به تمام رهرواني كه در اين طريقت سخت گام برداشتهبه تمام رهرواني كه در اين طريقت سخت گام برداشته احتراماحترامصعودهاي ورزشي ضمن صعودهاي ورزشي ضمن كارگروهكارگروه

دار ورزشي به معناي دقيق كلمه در نظر دار ورزشي به معناي دقيق كلمه در نظر توسعة پويا و پايتوسعة پويا و پايرا را اهداف خوداهداف خوداز از يكييكي، ساختارِ خويشساختارِ خويش سازيسازي روند بهينهروند بهينه

هاي مختلف آموزشي در هاي مختلف آموزشي در تهية متون و منابع درسي دورهتهية متون و منابع درسي دوره، ين گامين گاماولاولاين هدف و به عنوان اين هدف و به عنوان درپيدرپي. گرفته استگرفته است

.گرفته استگرفته است قرارقرارمد نظر مد نظر ، مقاطع گوناگونمقاطع گوناگون

اين دست متون اين دست متون از از كارآموزكارآموزويژة ويژة » » صعودهاي ورزشيصعودهاي ورزشي رفتةرفتة پيشپيش ييكارآموزكارآموزطرح درس اصول و مباني طرح درس اصول و مباني ««

و به و به شركت در دورهشركت در دورهقبل و هنگام قبل و هنگام ، انكارآموز برايبرايش رو داريد به عنوان مأخذي ش رو داريد به عنوان مأخذي پيپي دردرمتني كه متني كه . آموزشي استآموزشي است

. تدوين شده استتدوين شده است، گيرندفرااست است قرارقرارچه كه چه كه ها دربارة آنها دربارة آن آنآن برايبرايرساني و ترسيم دورنمايي مناسب رساني و ترسيم دورنمايي مناسب منظور اطالعمنظور اطالع

. هايي وجود خواهد داشتهايي وجود خواهد داشت كاستيكاستي، تهية آن شده استتهية آن شده است برايبرايبا تمام كوششي كه با تمام كوششي كه ، حاضرحاضربديهي است كه در نوشتار بديهي است كه در نوشتار

خويش در هرچه دقيق خويش در هرچه دقيق هايهاينظرنظر ة نقطهة نقطهارائارائكه با كه با را را صعودهاي ورزشي دست تمام عزيزانيصعودهاي ورزشي دست تمام عزيزاني كارگروهكارگروهبه همين دليل به همين دليل

اين نوشتار تقديم به جامعة اين نوشتار تقديم به جامعة چهارمچهارمش ش ويرايويراي. فشاردفشارد به گرمي ميبه گرمي مي، كردن اين نوشتار نقشي ايفاء نمايندكردن اين نوشتار نقشي ايفاء نمايند زيباترزيباترو و

اعتالي دانش و آگاهي اين مرز و بوم اعتالي دانش و آگاهي اين مرز و بوم راهراه اميد است كه گامي هرچند كوچك دراميد است كه گامي هرچند كوچك در؛ گرددگردد ميمي صعودهاي ورزشيصعودهاي ورزشي

.اگر خدا خواهداگر خدا خواهد. باشدباشد مهدي داورپورمهدي داورپور

تهرانتهران  13891389آبان آبان

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1212    

هنگام صعودهنگام صعودحفظ تعادل حفظ تعادل

تتككل حرل حرمراحمراح ) ) ز ثقلز ثقلككردن مرردن مرككپيدا پيدا (( تتككحرحر برايبرايردن حالت بدن ردن حالت بدن ككمناسب مناسب : : سازيسازيآماده آماده ..11 پاپاات دست و ات دست و ككحرحر انجامانجام ..22 هاها گيرهگيره ييبر روبر رو قرارقراراستاست ..33

شود در غير اين صورت باعـث بـر هـم خـوردن تعـادل و شود در غير اين صورت باعـث بـر هـم خـوردن تعـادل و انجامانجام ييل بايد به ترتيب و به صورت متوالل بايد به ترتيب و به صورت متوالمراحمراحاين اين ل دقيقـاً بـه ل دقيقـاً بـه مراحمراحموارد موارد ي از ي از ه در بعضه در بعضككر است ر است ككبه ذبه ذ الزمالزم. . گرددگردد ت صحيح ميت صحيح ميككردن حرردن حرككدا دا درپيدرپيل ل ككايجاد مشايجاد مش

ت داشـته باشـيم و سـپس بـه ت داشـته باشـيم و سـپس بـه كـ كـ دو مرحلـه حر دو مرحلـه حر ،،ييمادگمادگمرحله آمرحله آ از يكاز يك پسپسن است ن است ككباشد ممباشد مم ييصورت باال نمصورت باال نم ييثابـت بـررو ثابـت بـررو ييحالت بـدن حالت بـدن ككبا داشتن يبا داشتن ي نوردنورد سنگسنگان دارد ان دارد ككبه عبارت ديگر امبه عبارت ديگر ام. . شويمشويم ييوارد موارد م ييقرارقراربربر مرحلةمرحلة

..دهددهد انجامانجامرا را دست يا پادست يا پا ييت متوالت متوالككديواره چند حرديواره چند حر

ييواره در چهار حالت اصلواره در چهار حالت اصلييدد ييز ثقل بدن بر روز ثقل بدن بر روككمرمر ييررييگگقرارقرار ةةنحونحو

) ) مخالفمخالف ييدست و پادست و پا(( ككييحالت شماره حالت شماره ييااراسـت راسـت دردر) ) رون پارون پاييبب(( ره پاره پاييره دست و گره دست و گييه گه گككييگردد به طورگردد به طور ميميمخالف استفاده مخالف استفاده ييو پاو پا ازدستازدست ن حالتن حالتييدر ادر ا

..ندندكك ميميز ثقل عبور ز ثقل عبور ككمرمراز از باشد وباشد و ميمي ييخط عمودخط عمود ككيي

) ) ردردييگگ ميمي قرارقرارن دو پا ن دو پا ييدست بدست ب ةةررييگگ ييااراستراست(( حالت شماره دوحالت شماره دو

) ) اياي ههحالت قورباغحالت قورباغ. (. (رون پا باشدرون پا باشدييتواند در حالت بتواند در حالت ب ميميپاها پاها ي از ي از ككييا ا ييهر دو پا داخل پا و هر دو پا داخل پا و

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1313    

) ) مخالفمخالف ييدست و پادست و پا(( حالت شماره سهحالت شماره سه

قـرار قـرار پـا پـا ككيـ يـ ييوزن بـر رو وزن بـر رو كـه كـه صورتيصورتيت به ت به ككحرحر اجراياجراي برايبرايمخالف مخالف ييدرجه و داخل پادرجه و داخل پا 9090 ازدستازدست استفادهاستفاده ..دارددارد ييبوده و نقش تعادلبوده و نقش تعادل آزادآزاد گرگرييدد ييرد و پارد و پاييگگ ميمي

) ) موافقموافق ييدست و پادست و پا(( حالت شماره چهارحالت شماره چهار

..ردردييگگ ميمي قرارقرارر ر ييتعادل در زتعادل در ز ييگر به عنوان پاگر به عنوان پاييدد ييرد و پارد و پاييگگ ميمي قرارقرارا ا راستراست ره دست و پاره دست و پايين حالت گن حالت گييدر ادر ا

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1414    

هاهاپاپااستفاده از استفاده از ةةرفترفت پيشپيش ييهاها روشروش ) ) DDrroopp KKnneeee(( و زانوي خمو زانوي خم) ) FFrroonnttaall(( ))پيشانيپيشاني ــجلويي جلويي (( پاپا ييار با جلوار با جلوكك

ت در در . . گيـرد گيـرد مـي مـي وضـعيت وضـعيت ه بـدن شـما نسـبت بـه ديـواره ه بـدن شـما نسـبت بـه ديـواره كـ كـ اسـت اسـت   تفاوت اصلي بين اين دو روشيتفاوت اصلي بين اين دو روشي ت موقعيـ موقعيـ   FFrroonnttaallطرف بدن شـما بـه ديـواره طرف بدن شـما بـه ديـواره ككدارد و در روش زانوي خم يا مصري يدارد و در روش زانوي خم يا مصري ي قرارقرارديواره ديواره   صورت شما روبرويصورت شما روبروي

ت ت كـ كـ نـوعي حر نـوعي حر   شما بهشما به. . م استم استككه زاويه ديواره ه زاويه ديواره ككشود شود در جايي استفاده ميدر جايي استفاده مي معموالًمعموالً  FFrroonnttaallموقعيتموقعيت. . دارددارد قرارقرارهـاي هـاي گيرهگيرهاز از در اين حالت شمادر اين حالت شما. . ي آويزان هستيدي آويزان هستيدككوقتي اندوقتي اند حتّيحتّي. . صورتتان به سوي ديواره استصورتتان به سوي ديواره استه ه ككنيد نيد كك ميميعيـب ايـن روش عيـب ايـن روش . . توانيد متوقف شويدتوانيد متوقف شويد در جهت صحيح ميدر جهت صحيح مي  ههكك چراچرا، ، توانيد استفاده نماييدتوانيد استفاده نماييد تر ميتر مي و سادهو ساده ككوچوچكك

  يل به تاقچه اسـت و يـا يل به تاقچه اسـت و يـا داريد آويزان شويد يا شيب مسير ماداريد آويزان شويد يا شيب مسير ما نيازنيازه ه ككنيد نيد ككزماني استفاده زماني استفاده را را ..م آن استم آن استككبرد برد

عيب ايـن روش ايـن اسـت عيب ايـن روش ايـن اسـت . . با حداقل نيرو بگيريدبا حداقل نيرو بگيريدرا را هاي دورترهاي دورتر توانيد گيرهتوانيد گيره با اين روش ميبا اين روش مي. . شيب زيادي داردشيب زيادي دارد ..آن قسمت رد شودآن قسمت رد شوداز از بتوانيدبتوانيد حتماًحتماًدهيد تا دهيد تا   مانورمانور هاها بتوانيد روي آنبتوانيد روي آن كامالًكامالًداريد تا داريد تا نيازنيازهايي هايي ه به گيرهه به گيرهكك

ييككييحفظ تعادل استاتحفظ تعادل استاتا مـنظم ا مـنظم يـ يـ ييفـ فـ ييت ردت ردكـ كـ حرحررا را شـود آن شـود آن انجـام انجـام جداگانه جداگانه طورطور بهبه ككييسه مرحله هر سه مرحله هر ايناين چهچه چنانچنانن صعود ن صعود ييدر حدر حل به آن ل به آن يين دلن دلييشود و به همشود و به هم ميميجاد جاد يياا ييا توقفا توقفييت فاصله ت فاصله ككدو حردو حر انجامانجامن ن ييه به بككنست نست يينامند و مشخصه آن انامند و مشخصه آن ا ميمي

..شودشود ميميز گفته ز گفته يينن ييككييروش حفظ تعادل استاتروش حفظ تعادل استات

ييككيينامنامييحفظ تعادل دحفظ تعادل دت ت كـ كـ حرحررا را آنآن ،،شودشود انجامانجام زمانزمان همهمت بعد ت بعد ككحرحر ييآمادگآمادگ مرحلةمرحلةبا با تتككحرحر ككيي ييانانييپاپا مرحلةمرحلة ،،ن صعودن صعوديياگر در حاگر در ح

..نامندنامند ميمي ييككيينامنامييا حفظ تعادل دا حفظ تعادل ديي ييببييككترتر

) ) HHeeeell HHooookk(( پاشنه زدنپاشنه زدن ــپاشنه پاشنه قلّابقلّابنـد و نـد و كك م مـي م مـي ككي شما ي شما بازوهابازوهاوزن روي وزن روي از از كامالًكامالًت ت ككاين حراين حر. . باشدباشد ي ميي مينوردنورد سنگسنگسودمند سودمند   ييهاها تتككحرحراز از ييككييبـه خـاطر داشـته بـه خـاطر داشـته . (. (ها يا هر گيره دور پاشنه بزنيـد ها يا هر گيره دور پاشنه بزنيـد با اين روش روي تاقچهبا اين روش روي تاقچه. . خواهيد داردخواهيد دارد انجامانجامتر تر سادهسادهرا را اراركك

) ) ددييننككباشيد به پاشنه پاي خود نيرو وارد باشيد به پاشنه پاي خود نيرو وارد

  

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1515    

) ) TTooee hhooookk(( پنجهپنجه ككهوهو ــپنجه پنجه قلّابقلّابش بـه گيـره ش بـه گيـره راسـت راسـت رده و با پـاي رده و با پـاي كك قلّابقلّابرا را پاي چپشپاي چپش نوردنورد سنگسنگ. . پنجه استپنجه است قلّابقلّاباز از سسككاين نمونه بهترين عاين نمونه بهترين ع

آونـگ آونـگ از از شـود تـا شـود تـا مـي مـي انجـام انجـام ردن قسمت بااليي انگشتان شما ردن قسمت بااليي انگشتان شما كك قلّابقلّابجابجايي توسط جابجايي توسط   ايناين. . نمايدنمايد ميمينيرو وارد نيرو وارد اسـتفاده اسـتفاده   ي واقعـا تنـد ي واقعـا تنـد هـا هـا در مسـيرهاي سـقفي و شـيب در مسـيرهاي سـقفي و شـيب معمـوالً معمـوالً . . بدن شما جلوگيري شودبدن شما جلوگيري شود ةةنيمنيم) ) شدنشدن  لواللوال((

از از بعضـي بعضـي . . گوينـد گوينـد مـي مـي   BBiiccyycclliinngg  تتككحرحر ايناينبه به با پاي ديگر خود به گيره فشار بياوريد با پاي ديگر خود به گيره فشار بياوريد درصورتي كهدرصورتي كه. . شودشود ميميرا را تتكـ كـ فش دارند تا ايـن حر فش دارند تا ايـن حر كك ككاضافي در نواضافي در نو  اليه چرماليه چرم ككيي MMaadd  rroocckk  hhooookkeerr  وو  EEvveerr  AArrggoo  مانندمانند هاها فشفشكك

..ددييدهده انجامانجامتر تر سادهساده

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1616    

ييابزارشناسابزارشناست در اانكتة حـائز نكتة حـائز . . گرددگردد اشاره مياشاره مي ابزارهاي پر اسنفاده در صعودهاي ورزشيابزارهاي پر اسنفاده در صعودهاي ورزشياز از در زير به تعداديدر زير به تعدادي يـت در هم يـهنگـام هنگـام هم

بديهي است كه بسـيار نكـات بديهي است كه بسـيار نكـات . . استفاده استاستفاده است ازاز پيشپيش، ، رهاي اطّالعاتي هر ابزاررهاي اطّالعاتي هر ابزارووششووبربر مطالعةمطالعة، ، اين ابزارهااين ابزارهااز از استفادهاستفادهنكتة ديگر نكتة ديگر . . داري ابزار بسيار حياتي استداري ابزار بسيار حياتي است كاربرد و نگهكاربرد و نگه برايبرايها ها شود كه دانستن آنشود كه دانستن آن ها ذكر ميها ذكر مي ريزي در اين دفترچهريزي در اين دفترچه

چـه بسـيار چـه بسـيار . . پـذير اسـت پـذير اسـت تنها درحضور يك فرد باتجربه يا مربي امكـان تنها درحضور يك فرد باتجربه يا مربي امكـان كرد اين ابزارهاكرد اين ابزارها يادگيري دقيق عمليادگيري دقيق عمل كهكه اينايناطـة اطـة ححاين ابزارها وجود دارد كه تنها بر اثر تجربه و دانش كافي و ااين ابزارها وجود دارد كه تنها بر اثر تجربه و دانش كافي و ااز از نكات ريز و درشت در نحوة استفادة صحيحنكات ريز و درشت در نحوة استفادة صحيح

..آيدآيد دست ميدست مي بهبه، ، بر موضوعبر موضوع الزمالزم

) ) RRiivveerrssoo(( ورسوورسوييرر

تـوان بـه تـوان بـه مـي مـي له له يين وسـ ن وسـ يـ يـ بزرگ ابزرگ ا ييااييمزامزااز از ..اربرد دارداربرد داردككت نفر اول و دوم ت نفر اول و دوم ييله بعنوان ابزار فرود و حماله بعنوان ابزار فرود و حمايين وسن وسيياا ..ردردككن فرود با دو رشته اشاره ن فرود با دو رشته اشاره ييو همچنو همچن زمانزمان همهمدو رشته طناب به صورت دو رشته طناب به صورت از از استفادهاستفاده

) ) JJuummaarr(( وماروماريي

ن ن يـ يـ اا ييهـا هـا دداربراربركك گـر گـر ييدداز از ..شودشود ميميطول طناب استفاده طول طناب استفاده از از صعودصعود برايبرايآن آن از از ههككست ست ييككييانانككمم اياي ههللييومار وسومار وسيي ..توان نام بردتوان نام برد ميمي ييششككباالباال ييهاها ستمستمييسس، ، حمل مجروححمل مجروح، ، صعودصعود، ، رولرولييله در تله در تييوسوس

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1717    

))FFiigguurree  88(( هشت فرودهشت فرودمبنـاي مبنـاي بـر بـر اسـتفاده شـده و كـاركرد آن اسـتفاده شـده و كـاركرد آن در فرودهادر فرودها معموالًمعموالً كهكه ))88((انگليسي انگليسي هشتهشتعدد عدد است به شكل است به شكل ابزاريابزاري

عـوان عـوان آورد نبايـد بـه آورد نبايـد بـه از اين ابزار به دليل فشاري شديدي كه هنگام مهار سقوط به طناب مياز اين ابزار به دليل فشاري شديدي كه هنگام مهار سقوط به طناب مي. . استاستطناب طناب شكستشكستا در . . نوردي بيرون از سالن، استفاده نمودنوردي بيرون از سالن، استفاده نمود ابزار حمايت، در سنگابزار حمايت، در سنگ ا در امـ در رشـتة صـعودهاي در رشـتة صـعودهاي » » مسـابقات سـرطناب مسـابقات سـرطناب ««امـ

. . شودشود عنوان ابزار حمايت نفر صعودكننده استفاده ميعنوان ابزار حمايت نفر صعودكننده استفاده مي ورزشي معموالً از اين ابزار بهورزشي معموالً از اين ابزار به

))GGRRIIGGRRII((گري گري گريگريدر هنگـام در هنگـام . . شـود شـود از آن استفاده مياز آن استفاده مي» » مسابقات سرعتمسابقات سرعت««باشد كه در باشد كه در يكي ديگر از ابزارهاي حمايتي خودكار مييكي ديگر از ابزارهاي حمايتي خودكار مي

..استفاده مي بايست به نكات زير توجه نمايد استفاده مي بايست به نكات زير توجه نمايد 1111تـا تـا 1010طبق دستور العمل شركت سازنده شما مي توانيد فقط هنگام بكارگيري طنـاب بـا قطـر طبق دستور العمل شركت سازنده شما مي توانيد فقط هنگام بكارگيري طنـاب بـا قطـر ))11

  ..ميليمتر از اين ابزار استفاده نمايد ميليمتر از اين ابزار استفاده نمايد   ..ابزار حك شده توجه نمايد ابزار حك شده توجه نمايد به جهت طناب براي صعود كننده و حمايت چي كه به روي به جهت طناب براي صعود كننده و حمايت چي كه به روي ))22  ..ابزار را به وسيله يك كارابين پيچ به تسمه باالي هارنس خود متصل نمايد ابزار را به وسيله يك كارابين پيچ به تسمه باالي هارنس خود متصل نمايد ))33  ..اهرم آزاد كننده طناب مي بايست سمت چپ شما قرار گيرد اهرم آزاد كننده طناب مي بايست سمت چپ شما قرار گيرد ))44هنگام پايين دادن صعودكننده دست ترمز خود را به شكل صحيح قرار داده و از آزاد كـردن يكبـاره هنگام پايين دادن صعودكننده دست ترمز خود را به شكل صحيح قرار داده و از آزاد كـردن يكبـاره ))55

  ..طناب خودداري نمايد طناب خودداري نمايد ..از اقدام به صعود ورزشكار حتما ابزار چك شود از اقدام به صعود ورزشكار حتما ابزار چك شود پيشپيش ))66

PPeettzzllساخت شركت ساخت شركت هشت فرود هشت فرود با وزنـي بـين با وزنـي بـين رة نسوزرة نسوزييمجهز به گمجهز به گ

اسـتفاده اسـتفاده ييبـرا بـرا گرم، گرم، 110110تا تا 100100 1313تا تا 88بر روي طنابهايي به قطر بر روي طنابهايي به قطر

طنـاب و طنـاب و صـورت تـك صـورت تـك بهبه. . مترمتر ميليميلي  . . دوبلهدوبله

HHuuiitt  AAnnttiiBBrruulluurree  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1818    

))MMeettoolliiuuss  BBeellaayyiinngg  GGlloovveess(( حمايتحمايت كشكش دستدست

   طناب و حرارت ناشي طناب و حرارت ناشي در اثر سرعت حركت در اثر سرعت حركت چيچي ديدگي دست حمايتديدگي دست حمايت از سوختن و آسيباز سوختن و آسيبحمايت حمايت كش كش استفاده از دستاستفاده از دست

. . آوردآورد ارمغان ميارمغان مي شده و امنيت بيشتري را بهشده و امنيت بيشتري را بهكردن طناب كردن طناب از رهااز رهاو بالتبع مانع و بالتبع مانع جلوگيري نموده جلوگيري نموده وجود آمده، وجود آمده، از اصطكاك بهاز اصطكاك به

GGrriiGGrrii  

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

1919    

صـعودهاي ورزشـي، صـعودهاي ورزشـي، هـا در مسـابقات هـا در مسـابقات حمايتي ديگري نيز وجود دارد كه به علت عدم استفاده از آنحمايتي ديگري نيز وجود دارد كه به علت عدم استفاده از آن هايهايابزارابزار . . ها در اينجا الزامي نداردها در اينجا الزامي ندارد ذكر آنذكر آن

) ) RRooppeemmaann(( راپمنراپمنز به سهولت ز به سهولت ييآن باشد نآن باشد ن ييوزن رووزن رو درصورتي كهدرصورتي كهه ه ككن تفاوت ن تفاوت يياست با ااست با اومار ومار ييه به ه به ييبا شببا شبييله تقرله تقريين وسن وسيياربرد ااربرد اكك

..ردردكك آزادآزادرا را توان آنتوان آن ميمي

) ) TT--bblloocc(( بالكبالك تيتي ييهاها ستمستمييسس وو ييمونمونييمم ييتوان در صعودهاتوان در صعودها ميميآن آن از از ههككومار ومار ييپ من و پ من و را را ه بهه بهييشبشب يياربراربرككست به لحاظ ست به لحاظ ييابزارابزار ..ردردككاستفاده استفاده ييششككباالباال

) ) HHeellmmeett(( ككاساسككاله اله كك ..زش سنگزش سنگييو رو ر يياحتمالاحتمال ييهاها ضربهضربه برابربرابردر در كاركار ورزشورزشسر سر از از محافظتمحافظت برايبرايست ست اا اياي ههللييوسوس

  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2020    

) ) NNuutt--SSttooppeerr(( ل شفتل شفتييككبـه خـاطر بـه خـاطر . . ردرديـ يـ گگ مـي مـي انجامانجامآن با سهولت آن با سهولت از از ل شده است و استفادهل شده است و استفادهييككتشتش اياي ههار سادار سادييساختار بسساختار بساز از لهلهيين وسن وسيياا ..شودشود ميميز به آن شفت گفته ز به آن شفت گفته ييرر ييهاها روزنهروزنه حتّيحتّيو و هاها افافككآن در شآن در ش ييررييگگقرارقرارل خاص آن و نحوه ل خاص آن و نحوه ككشش

مختلـف مـورد مختلـف مـورد ييهـا هـا للككدر آمده است و با شـ در آمده است و با شـ ييل امروزل امروزككنده و به شنده و به شرا را گذگذرا را خودخود ييللييممككل تل تمراحمراحله له يين وسن وسيياا

و و ككوچـ وچـ كك ييهـا هـا افافككق در شـ ق در شـ يـ يـ تطبتطب برايبرايرا را ن ابزار آنن ابزار آنيياا ييبر روبر رو ييال هندسال هندسككا و اشا و اشييزوازوا. . ردردييگگ ميمي قرارقراراستفاده استفاده آورده آورده بـه وجـود بـه وجـود يي را يي را نـان بـاال نـان بـاال ييدر نحوه استفاده اطمدر نحوه استفاده اطم دقّتدقّت ييممككبا با . . آماده نموده استآماده نموده است ييو افقو افق ييعمودعمود، ، بزرگبزرگ !!استاست

::هستندهستند ييدو بخش اصلدو بخش اصل دارايدارايه باشند ه باشند كك ييهر نوعهر نوعاز از هاها للييكك ..شودشود ميميار گذاشته ار گذاشته ككاف اف ككه داخل شه داخل شككا سر ا سر ييبدنه بدنه ..11 ..شودشود ميمي متّصلمتّصلبه آن به آن كارابينكارابينه ه ككا تسمه ا تسمه ييم م ييسس ..22

ه ه اندازاندازاف مناسب با اف مناسب با ككانتخاب شانتخاب ش هاها آنآن ييارگذارارگذارككدر در مهممهمشوند و اصل شوند و اصل ميميساخته ساخته ييمختلفمختلف هايهاي ههاندازاندازدر در هاها للييكك. . ردرديـ يـ بگبگ قـرار قـرار اف اف ككدر شـ در شـ كـامالً كـامالً ل ل يـ يـ ككم م ييششكك ميمين ن ييييبه سمت پابه سمت پارا را للييككه سر ه سر ككييهنگامهنگام طوري كهطوري كه بهبه. . ل استل استييكك

::ددييل بال باييككهر هر برايبراياف اف ككن شن شييبهتربهتر ..ل باشدل باشدييككه ه اندازانداز ..11 ..تنگ شودتنگ شود ييممكك ييننييييدر قسمت پادر قسمت پا ..22

طرفه است و طرفه است و ككييابزار ابزار ككييل ل ييككم م يياد داشته باشاد داشته باشييبب. . نمودنمودل استفاده ل استفاده ييككهمه سطوح همه سطوح از از توانتوان ميمياف اف ككبنا به نوع شبنا به نوع شدن دن ييشـ شـ ككرون رون يـ يـ ن حالت بن حالت بيياف فرو برود چون در ااف فرو برود چون در اككداخل شداخل ش ييللييد خد خييل نبال نباييكك. . ندندكك ييجهت عمل مجهت عمل م ككييتنها در تنها در ..شودشود ميميل ل ككآن مشآن مش

خـارج خـارج بـراي بـراي ن ن ييهمچنـ همچنـ . . ردردككاستفاده استفاده ييببييككترتر صورتصورت بهبهل ل ييككدو دو از از توانتوان ميميل بود ل بود ييككتر از تر از اف بزرگاف بزرگككشش ككيياگر اگر ..ردردككل استفاده ل استفاده ييككآچار آچار از از توانتوان ميمياف الخ شده اند اف الخ شده اند ككدر شدر ش ييللييه به هر دله به هر دلكك ييابزارابزارردن ردن كك

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2121    

) ) FFrriieenndd(( فرندفرند

ا ا يـ يـ »»ييه ثابـت منحنـ ه ثابـت منحنـ ييزاوزاو««دانان به آن دانان به آن يياضاضييه ره ركك ييطرحطرح براساسبراساسفرند فرند . . باشدباشد يين من مييجاردجارد ييله رله ريين وسن وسييمخترع امخترع ا

گردنـد بـه گردنـد بـه ييمـ مـ ييطرّاحـ طرّاحـ ل ل ككشش ايناينبه به ه ه كك ييييهاها ككبادامبادام. . شود بر گرفته شده استشود بر گرفته شده است ميميده ده يينامنام »»ييتمتمييستون لگارستون لگار«« ..ه ثابت موسوم شده ثابت موسوم شدييبا زاوبا زاو ككبادامبادامدر در يينـورد نـورد كـوه كـوه ككييه ه ككدهند دهند ميميق ق ييتطبتطبرا را خودخود اياي گونهگونه بهبه موازيموازيار ار ييشش ككيياستفاده در استفاده در برايبرايفرند فرند ككيي ييهاها ككبادامبادام

و و ند ند كك ميمي تتييفش هدافش هداككف ف ككدر جهت در جهت را را وزن اووزن او ييرورويينن نوردنورد كوهكوه ييپاپا. . دارددارد ميميثابت نگه ثابت نگه را را خودخود اياي ههاف تنوراف تنورككشش ككييفرند فرند ككيي ييهاها ككن قانون بادامن قانون بادامييو مطابق او مطابق ا. . دارنددارند ميمينگه نگه را را دو طرف تنوره اودو طرف تنوره او ييهاها وارهوارهييس العمل دس العمل دككبر طبق قانون عبر طبق قانون ع

توان به توان به ميميخانواده فرندها خانواده فرندها از از ..دديينمانما ميميمنتقل منتقل اشاش ننگرفتگرفت قرارقرار محلّمحلّاف اف ككشش ككيي ييهاها وارهوارهييبه دبه درا را سقوطسقوط ككيي ييرورويينن ..با فرند دارندبا فرند دارند ييسانسانككيي ييابردابردككبا ساختمان و با ساختمان و ييه تقره تقرككرد رد ككاشاره اشاره فنّيفنّي ييم و فرندهام و فرندهاككدردريياسپااسپا ::فرندفرند ككيي يياجزااجزا

هاها ككبادامبادام •• ييمحور اصلمحور اصل •• هاها ككبادامبادام سوراخسوراخ •• هاها ككل بادامل بادامييدو سر مدو سر م ييو واشر فلزو واشر فلز هاها ككن بادامن بادامييبب ييفلزفلز ييواشرهاواشرها •• يياصلاصل ييوو بازباز •• هاها ككبادامبادام كنندهكننده جمعجمع ييوو بازباز •• كنندهكننده جمعجمع ييهاها ممييسس •• عبور طنابچهعبور طنابچه برايبراي هاها سوراخسوراخ •• كنندهكننده جمعجمع ييوو بازبازل ل ييرر •• نگنگيياسلاسل ••

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2222    

اژ فرنداژ فرندييآلآلموادقبـول قبـول ييييتوانـا توانـا بـراي بـراي ه ه كـ كـ اد بلاد بليـ يـ زز العـاده العـاده ام فـوق ام فـوق ككروند نه بخاطر اسـتح روند نه بخاطر اسـتح ميمي به كاربه كار هاهادده در ساخت فرنه در ساخت فرنكك ييمواد

. . شـده انـد شـده انـد دن انتخـاب دن انتخـاب ييهـم پاشـ هـم پاشـ از از سـتن و سـتن و ككبدون هرگونه شبدون هرگونه ش، ، نامناسبنامناسب هايهاي ههو استفادو استفاد يير منطقر منطقييغغ ييفشارهافشارها موادموادن ن ييت ات اييففييككرده است و رده است و ككن ن ييتضمتضمرا را فرندفرند ييشگشگييت همت همييامنامن، ، و فوالد ضد زنگو فوالد ضد زنگ ييييوم هوافضاوم هوافضاييننييب آلومب آلومييككترتر

..ستستيياصال فرند ناصال فرند ن ترتر ممكك موادموادفرند با فرند با ككييم م ييييه بگوه بگوككبهتر است بهتر است . . باشدباشد ميميفرند مطمئن فرند مطمئن ككييساخت ساخت ييه حتمه حتمالزمالزم

فرندفرنداز از ححييروش استفاده صحروش استفاده صح بـاز بـاز بـراي بـراي ن اسـت ن اسـت كـ كـ شـنده آن مم شـنده آن مم ككعقب عقب ييوو بازباز. . دديييياف ننمااف ننماككق وارد شق وارد شييعمعم ييللييخخرا را فرندفرند ..11

..ددييعمل نماعمل نما ييردن به سختردن به سختكك ..دديييينمانما سازيسازي بازبازرا را فرند شما صاف شده دوباره آنفرند شما صاف شده دوباره آن ييرورو ييارهاارهايياگر شاگر ش ..22را را خـود خـود ييمنحرف قدرت چسـبندگ منحرف قدرت چسـبندگ ييهاها ككمنحرف شوند فرند با باداممنحرف شوند فرند با بادام هاها ككه بادامه بادامككد د يينگذارنگذار ..33

..دهددهد ميمي ازدستازدست كامالًكامالًه فقـط ه فقـط كـ كـ ييييفرندهافرندها. . دديييينمانما ييخوددارخوددار بازباز ييللييخخ ييهاها افافككدر شدر ش ككوچوچككار گذاشتن فرند ار گذاشتن فرند ككاز از ..44

سـتند و در سـتند و در يينن ترتر ششييشدن بشدن ب بازبازشوند قادر به شوند قادر به ميمير ر ييآن با سنگ درگآن با سنگ درگ ييارهاارهاييششاز از ميميككقسمت قسمت در آورده و در آورده و را را ككوچـ وچـ ككفرنـد فرنـد . . رو به سـنگ دارنـد رو به سـنگ دارنـد ييانتقال نانتقال ن برايبرايتري را تري را ممكك ييموقع سقوط جاموقع سقوط جا

..ددييببرببر به كاربه كار هاها افافككنگونه شنگونه شيياا برايبرايتري را تري را فرند بزرگفرند بزرگار ار كـ كـ دن فرنـد دن فرنـد ييششككرون رون يياف تنگ باف تنگ بككشش ككييدر در . . ددييننككاف ناف نككبه زور وارد شبه زور وارد شرا را فرندفرند ييهاها ككبادامبادام ..55

..خواهد بودخواهد بود ييللككار مشار مشييبسبسزيرا زيرا د د ييششككل عقب نل عقب نييرر ييتا انتهاتا انتهارا را كنندهكننده جمعجمع ييوو بازبازار گذاشتن فرند ار گذاشتن فرند ككد تا هنگام د تا هنگام ييننكك ييسعسع ..66

..ماندماند ميمينن ييباقباق ييييگر جاگر جاييدد هاها ككردن بادامردن بادامكك آزادآزاد دن ودن وييششككرون رون ييبب برايبراي 44ن و ن و ييييرو بـه پـا رو بـه پـا كـامالً كـامالً نگ نگ يياسلاسل ييستستييسنگ باسنگ با ييبر روبر رو ييطولطول ييهاها افافككه در شه در شككد د ييننكك دقّتدقّت ..77

م م ييج گذاشته باشـ ج گذاشته باشـ كك ييللييخخرا را فرندفرند چهچه چنانچنانسقوط سقوط ككييدر در . . ردردييگگ قرارقراررو به باال رو به باال كامالًكامالً ككبادامبادام ..شودشود ميميخود خارج خود خارج ييجاجااز از ده و فرندده و فرندييحول محور چرخحول محور چرخ هاها ككبادامبادام

ه ه ككييييتا جاتا جارا را استفاده وجود دارد فرنداستفاده وجود دارد فرند ازاز پسپس ييان دسترسان دسترسككاف و اماف و امككشش موقعيتموقعيت درصورتي كهدرصورتي كه ..88ان ان كـ كـ امام ييدر صـورت پانـدول در صـورت پانـدول زيـرا زيـرا . . مميينـ نـ كك مـي مـي اف اف ككن برود وارد شـ ن برود وارد شـ ييبباز از شدن آنشدن آنان اهرم ان اهرم ككامام ككيينصورت با بستن نصورت با بستن يير ار اييدر غدر غ ييافقافق ييهاها افافككخصوصا در شخصوصا در ش. . فرند وجود داردفرند وجود دارد ييوو بازبازستن ستن ككشش

ييرريين مورد جلوگن مورد جلوگيياااز از افافككششاز از رون ماندهرون ماندهيين قسمت بن قسمت بتريتري ككيينگ نزدنگ نزدييقطعه طنابچه و با اسلقطعه طنابچه و با اسل ..ردردككاستفاده استفاده فنّيفنّيو و ييسلسلككبب ييفرندهافرندهايي از يي از هاها افافككن شن شييچنچن برايبرايبهتر است بهتر است . . ممييننكك ميمي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2323    

و و ، ، ككه چـه تعـداد بادامـ ه چـه تعـداد بادامـ كـ كـ نست نست ييند اند اكك ميمين ن ييييتعتعرا را فرندفرند ييييزان مانازان ماناييه مه مكك مهممهمار ار ييته بسته بسككنن ..99 ..ر شده اندر شده انديياف درگاف درگككچگونه با سطح سنگ و شچگونه با سطح سنگ و ش

ككپاپا كامالًكامالًفرند فرند ييو محورهاو محورها هاها ككبادامبادام ييرورواز از ككد گرد و خاد گرد و خاييننكك دقّتدقّتفرند فرند ي از ي از نگهدارنگهدار برايبراي ..1010 برايبراي. . ددييننكك ييخوددارخوددار ككدادن فرند با آب و بخصوص آب نمدادن فرند با آب و بخصوص آب نم قرارقراردر معرض تماس در معرض تماس از از شود وشود و ..ددييننككاستفاده استفاده WWDD4400روغن روغن از از ردن فرندردن فرندكك ييارارككروغن روغن

) ) TTrrii ccaamm(( كمكم ترايترايل آن امـروزه بـه نـام ل آن امـروزه بـه نـام يـ يـ ممككقـات و ت قـات و ت ييه بـا تحق ه بـا تحق كـ كـ شدند شدند اياي ههللييلووه موفق به ساخت وسلووه موفق به ساخت وس برادرانبرادران 19731973در سال در سال

..دديينمانما ميميعمل عمل ييقانون گشتاورقانون گشتاوراز از با استفادهبا استفاده كمكم ترايتراي. . گرفته استگرفته است قرارقراران ان نوردنورد سنگسنگار ار ييدر اختدر اخت كمكم ترايتراي

بـا بـا مـوازي مـوازي آن آن گـاه گـاه تكيهتكيهدو دو . . ر گرددر گرددييد با سنگ درگد با سنگ درگييه هر سه باه هر سه باككل شده است ل شده است ييككتشتش گاهگاه تكيهتكيهسه سه از از لهلهيين وسن وسيياا

ن ن يياا. . دارددارد قرارقرارله له ييدو سر وسدو سر وس ييانانييو در فاصله مو در فاصله م هاها در مقابل آندر مقابل آن گاهگاه تكيهتكيه ككييو و ييل گشتاورل گشتاورييرر ككيي ييهم و بر روهم و بر رواز از استفادهاستفاده. . گرددگردد ميميختم ختم 66 ههاندازاندازشروع و به شروع و به 00//55 ييعنعنييز ز يين سان ساتريتري ككوچوچككاز از ههككز وجود دارد ز وجود دارد ييساسا1111له در له در ييوسوس

د بـا د بـا يـ يـ بابا دكنندهدكنندهباشد فـرد صـعو باشد فـرد صـعو ميميگشتاور گشتاور براساسبراساسام ابزار ام ابزار ككباشد و چون استحباشد و چون استح ميميباال باال دقّتدقّتمستلزم مستلزم كمكم ترايتراين ن ييجنس اجنس ا. . ار گذاشته شودار گذاشته شودكك وضعيتوضعيتن ن بهتريبهتريداشته باشد تا ابزار در داشته باشد تا ابزار در ييييرو آشنارو آشناييو نقطه اثر نو نقطه اثر ن ييت گشتاورت گشتاورككحرحرگـر بـه خـاطر گـر بـه خـاطر ييدد ييهـا هـا آن تـوپر و شـماره آن تـوپر و شـماره 44تا تا 00//55 ييهاها باشد و شمارهباشد و شماره ميميوم وم ييتانتانييوم و توم و تييننيياژ آلوماژ آلومييآلآلاز از لهلهييوسوسفـوالد ضـد زنـگ فـوالد ضـد زنـگ ككي از يي از يمحور اصلمحور اصل كمكم ترايترايدر در . . باشدباشد ميمي اياي ههورقورق صورتصورت بهبهحفره و حفره و دارايدارايوزن ابزار وزن ابزار از از استناستنكك ..شده استشده است متّصلمتّصله شده است و تسمه ابزار به آن ه شده است و تسمه ابزار به آن ييباشد تهباشد ته ميميده ده ييچچييورقه پورقه پ صورتصورت بهبهه ه كك

ن آن بطـرف ن آن بطـرف ييه په پككييدر حالدر حال ييو عرضو عرض ييعمودعمود ييهاها افافككدر شدر ش ييستستييبابارا را كمكم ترايترايه ه ككد د ييداشته باشداشته باش دقّتدقّت •• ..ردردييگگ قرارقراراف اف ككداخل شداخل ش

داشـته داشـته قـرار قـرار ار پشـت ار پشـت ييصاف در داخـل شـ صاف در داخـل شـ كامالًكامالًنگ ان نگ ان يياسلاسل كمكم ترايتراي ييارگذارارگذاركك ازاز پسپسد تا د تا ييننكك دقّتدقّت •• ..باشدباشد

ييار بلنـد ار بلنـد ييانگشـتان بسـ انگشـتان بسـ ييستستييدن آن بادن آن باييششككرون رون ييبعدا ببعدا بزيرا زيرا د د يياف فرو نبراف فرو نبرككاد داخل شاد داخل شييززرا را كمكم ترايتراي •• ..ددييداشته باشداشته باش

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2424    

را را شما آنشما آن ييردن طناب وقتردن طناب وقتككس س ككييه در هنگام فه در هنگام فككست ست ييابزارابزار ييسرسراز از همهم كمكم ترايترايه ه ككد د ييننككموش نموش نفرافرا ••گـر بـه گـر بـه يينگ دنگ ديياسـل اسـل ككيـ يـ پس بهتر اسـت پس بهتر اسـت . . اد استاد استييده شدن آن زده شدن آن زييششككرون رون ييبب احتمالاحتمال دديياا ار گذاشتهار گذاشتهكك

..ندندكك ميمي ييررييحول محورش جلوگحول محورش جلوگ كمكم ترايترايچرخش چرخش ي از ي از نگ اضافنگ اضافيين اسلن اسليياا. . دديييياضافه نمااضافه نما كمكم ترايتراي دقّتدقّتار گذاشتن ار گذاشتن ككدر هنگام در هنگام ، ، م عمق سنگ استم عمق سنگ استكك ييهاها سوراخسوراخ كمكم ترايتراي ككنشستن نونشستن نو برايبراين جا ن جا ييبهتربهتر ••

هـا هـا سـوراخ سـوراخ ن ن يـ يـ در داخـل ا در داخـل ا ) ) نسـبت بـه پشـت آن دارد نسـبت بـه پشـت آن دارد تريتري ممككا ا ككه سطح اته سطح اتكك(( كمكم ترايتراي ككد تا نود تا نوييننكك ..ندندييبنشبنش

) ) HHeexxeennttrreexx(( هگزانهگزان ..باشدباشد ميمي ييانانييت مت مييحماحما ا نقاطا نقاطيي هاها ارگاهارگاهككجاد جاد ييو او ا هاها افافككدر شدر ش ييارگذارارگذاركك برايبرايمناسب مناسب ييابزار شش وجهابزار شش وجه ككيي

) ) PPiittoonn(( خخييمم

هـا هـا ارگاهارگاهككو و ييانانييت مت ميينقاط حمانقاط حما ييييدهد جهت برپادهد جهت برپا ميميه ما ه ما خرابخرابييمماز از ان استفادهان استفادهككسنگ امسنگ ام وضعيتوضعيته ه كك ييهنگامهنگامه دو سـوم ه دو سـوم كـ كـ م م يينـ نـ كك ميميخ انتخاب خ انتخاب ييدن مدن مييوبوبكك برايبراييي را يي را هاها افافككن روش شن روش شييدر ادر ا. . ردردككاستفاده استفاده هاها خخييمماز از توانتوان ميميدر صـورت در صـورت . . اف شـود اف شـود ككش وارد شش وارد شككنواخت چنواخت چككييبا ضربات مداوم و با ضربات مداوم و ييدهند و باقدهند و باق ييدر خود جادر خود جا ييحتحترارا ههبب رارا خخييمم

ـ يـ يـ اا. . شـود شـود مـي مـي ده ده ييخ شـن خ شـن ييش بـه مـ ش بـه مـ ككاصابت چاصابت چاز از ررييزز ييييخ در سنگ صداخ در سنگ صداييمناسب ممناسب م ييررييگگقرارقرار ـ ن صـدا در ب ن ن يين صـدا در ب ييه به صـدا ه به صـدا ككرسد رسد ميميبم بگوش بم بگوش يييينصورت صدانصورت صدايير ار اييدر غدر غ. . جان معروف استجان معروف است ييشورمان به صداشورمان به صداككان ان نوردنورد سنگسنگ

...... ككننبب، ، ييسوزنسوزن، ، ييككارداردكك، ، يينبشنبش، ، ييناودانناودان، ، ورسالورساليياوناون، ، اياي ههبرگبرگ: : خخييانواع مانواع م. . مرگ معروف استمرگ معروف است

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2525    

داري ابزارداري ابزار چگونگي نگهچگونگي نگهتوجه به هريك از اين موارد، توجه به هريك از اين موارد، . . داري ابزار آمده استداري ابزار آمده است طور خالصه نكاتي دربارة چگونگي استفاده و نگهطور خالصه نكاتي دربارة چگونگي استفاده و نگه در زير بهدر زير به

. . تواد طول عمر ابزار را بيشتر نموده و به استفادة بهينه از آن منجر شودتواد طول عمر ابزار را بيشتر نموده و به استفادة بهينه از آن منجر شود ميمي . . از استفاده از ابزارها دفترچة راهنماي همراه وسيله را كامالً مطالعه كنيداز استفاده از ابزارها دفترچة راهنماي همراه وسيله را كامالً مطالعه كنيد حتماً پيشحتماً پيش ..11ويژه ابزار محافظت شخصي داراي طول عمـري ويژه ابزار محافظت شخصي داراي طول عمـري شود بهشود به نوردي استفاده مينوردي استفاده مي هر ابزاري كه در سنگهر ابزاري كه در سنگ ..22

  . . شودشود اين طول عمر را توليدكنندة ابزار در دفترچة راهنماي ابزار مشخص مياين طول عمر را توليدكنندة ابزار در دفترچة راهنماي ابزار مشخص مي. . استاستتعيـين تعيـين سـال سـال 1010هاي معتبـر ابـزار، عمـر مفيـد ابـزار توليدشـده را حـداكثر هاي معتبـر ابـزار، عمـر مفيـد ابـزار توليدشـده را حـداكثر امروزه توليدكنندهامروزه توليدكننده ..33

. . انداند نمودهنمودهايـن محافظـت ايـن محافظـت . . استاست ضروريضروريبسيار بسيار آنآن ازاز محافظتمحافظتبراي استفادة بهينه از ابزار در طول عمر آن، براي استفادة بهينه از ابزار در طول عمر آن، ..44

. . داري ابزار مد نظر قرار گيردداري ابزار مد نظر قرار گيرد بايد در زمان استفاده و هم در زمان نگهبايد در زمان استفاده و هم در زمان نگه هم ميهم مي . . كنيدكنيد خودداريخودداري تيزتيز هايهاي لبهلبهابزار بر ابزار بر سطوحسطوح سايشسايش يايا وو فشار دادنفشار دادن  ازاز ..55 ديدن ضربه يا بلند سقوط

حتيحتي. . نكنيدنكنيد استفادهاستفادهاند، به هيچ عنوان اند، به هيچ عنوان ة شديدي ديدهة شديدي ديدهضربضرب يايااند اند از ابزاري كه از بلندي قابل توجهي پرت شدهاز ابزاري كه از بلندي قابل توجهي پرت شده وو شـكل شـكل تغييـر تغييـر اسـت اسـت ممكـن ممكـن . . نشـود نشـود ديدهديده آنآنة ة بدنبدن رويروي بربر، ، برخوردبرخورد ازازاي اي مشاهدهمشاهده قابلقابل اثراثر يچگونهيچگونههه كهكه صورتيصورتيرردد

. . شودشود ميميو ايمني و ايمني استحكاماستحكام كاهشكاهش باعثباعثاين امر اين امر كهكه باشدباشد آمدهآمده وجودوجود ههببها ها آنآن داخليداخلي هايهاي قسمتقسمت دردر تواناييتوانايي كاهشكاهش ايمني = بازبيني

باعثباعث خرابيخرابي ايناين زيرازيرا. . نكنيدنكنيد ترديدترديد، ، دارددارد وجودوجود آنآن دردر فرسودگيفرسودگي يايا وو خرابيخرابي ازاز آثاريآثاري كهكهابزاري ابزاري ريختنريختن دوردور  دردر . . شودشود ميمي آنآن كاربريكاربري ضعفضعف وو استحكاماستحكام كاهشكاهش

. . كنيمكنيم ميمي نهادنهاد پيشپيشها ها آنآن بازبينيبازبيني برايبراياي اي مرحلهمرحله سهسه روالروال يكيكي بيشتر ابزارها ي بيشتر ابزارها ايمنايمن برايبراي . . ه بازبيني نماييده بازبيني نماييداستفاداستفاد ازاز پسپس وو قبلقبلابزار را ابزار را ..11 . . طور مداوم و پيوسته از نظر نحوة اتّصال با ساير اجزاء بازبيني نماييدطور مداوم و پيوسته از نظر نحوة اتّصال با ساير اجزاء بازبيني نماييد ابزار را در حين كار بهابزار را در حين كار به ..22و و . . طـور كامـل بـازبيني نمايـد طـور كامـل بـازبيني نمايـد طور متوسط در هر سه ماه بهطور متوسط در هر سه ماه به بايد ابزار را بهبايد ابزار را به يك فرد متخصص مييك فرد متخصص مي ..33

. . ها را براي سه ماه ديگر تأييد نمايدها را براي سه ماه ديگر تأييد نمايد ده از آنده از آناستفااستفا كاهدكاهد از عمر مفيد ابزار مياز عمر مفيد ابزار مي. . . . . . وبرف، رطوبت، مواد شيميايي و وبرف، رطوبت، مواد شيميايي و سنگ، يخسنگ، يخ عوامل محيطي مانند نمك، خردهعوامل محيطي مانند نمك، خرده

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2626    

ييگذارگذار ابزارابزاره هـر ه هـر كـ كـ يياتاتكـ كـ ن نن نييتـر تـر مهـم مهـم ي از ي از كـ كـ يي. . ز داردز دارديـ يـ تـه ر تـه ر ككهنـر اسـت و هـزارن ن هنـر اسـت و هـزارن ن ككيي ييگذارگذار و ابزارو ابزار ييسرطنابسرطنابصعود صعود

ه ه ككييبه خصوص هنگامبه خصوص هنگام ييانانييمم ييهاها تتييحماحما. . ر استر استييست طناب در مسست طناب در مسككششي از ي از ررييد بداند جلوگد بداند جلوگييبابا ييخوبخوب دكنندهدكنندهصعوصعون امـر بـه ن امـر بـه يـ يـ اا. . شـوند شـوند ميمي ست طنابست طنابككستند و باعث شستند و باعث شييا نا نراستراست ككييدر در معموالًمعموالًند ند كك ميمينصب نصب را را خود آنخود آن دكنندهدكنندهصعوصعو

. . ردردكـ كـ حـل حـل را را للككمشـ مشـ ايـن ايـن ه ه تسـم تسـم ككاز ياز ي توان با استفادهتوان با استفاده ميمي. . ندندكك ميميدا دا يينمود پنمود پ ترتر ششييبب هاها ككالهالهككر ر ييخصوص در زخصوص در ز ..ددييررييبگبگ نظرنظر دردررا را هاها تسمهتسمه ةةاندازانداز خودخود يين همواره در صعودهان همواره در صعودهابرايبرايبنابنا

ـ مـي مـي ككتسمه بلندتر در صورت سقوط تسمه بلندتر در صورت سقوط ككاز ياز ي ن است با استفادهن است با استفادهككمممم ـ ب ـ يـ يـ فتفتييبب تـر تـر ششييب ـ د ول ه ه كـ كـ ييعملـ عملـ آزاديآزاديي ي د ولاز از تسمهتسمهاز از استفادهاستفاده ييان بجاان بجانوردنورد سنگسنگي از ي از بعضبعض. . آن استآن استاز از ترتر ار با ارزشار با ارزشييدهد بسدهد بس ميمين روش به شما ن روش به شما يياااز از استفادهاستفادهان خـوردن ان خـوردن ككدر صورت سقوط و تدر صورت سقوط و ت. . استاست ككار خطرناار خطرناييار بسار بسككن ن يياا. . نندنندكك ميميگر استفاده گر استفاده ييددككييبه به كارابينكارابينچند چند اتّصالاتّصال

بـراي بـراي ييمتفـاوت متفـاوت ييهاها ههاندازاندازدوخته شده به دوخته شده به ييهاها هم وجود دارد امروزه تسمههم وجود دارد امروزه تسمهاز از هاها كارابينكارابينان در آمدن ان در آمدن ككامام هاها كارابينكارابين ..دارددارد استفاده وجوداستفاده وجود

هاي مهمهاي مهم تهتهككننبـه بـه هاها تسمهتسمهي از ي از بعضبعضزيرا زيرا . . ددييننككنترل نترل ككمواره مواره هه رارا ه ضامن گرهه ضامن گرهاندازاندازد د ييننكك ميميتسمه استفاده تسمه استفاده گرةگرةاز از اگراگر ••

ف شـدن گـره ف شـدن گـره ييضـع ضـع ،،درنتيجهدرنتيجههم و هم و ييخود باعث سر خوردن گره بر روخود باعث سر خوردن گره بر رو ييييلغزنده بودن بافت رولغزنده بودن بافت رو علّتعلّت ..شوندشوند ييمم

..خوبي بياموزيدخوبي بياموزيد را بهرا به للييكك، ، كمكم ترايتراي، ، فرندفرند: : رريينظنظ ييوبشوبشككر ر ييابزار غابزار غ يياربراربرككنصب و نصب و ةةنحونحو ••

ييوبشوبشككر ر ييغغ ييابزارهاابزارهااز از د استفادهد استفادهييفوافوا دن ابزاردن ابزارييششككرون رون ييو بو ب ييگذارگذار ارارككسرعت عمل در سرعت عمل در ..11 ييانانييت مت مييدن حمادن حماييششككرون رون ييو بو ب ييارگذارارگذاركك برايبراي ييعدم اتالف انرژعدم اتالف انرژ ..22 نان باالنان باالييب اطمب اطمييضرضر ..33 وارهوارهييسنگ و دسنگ و د ييبر روبر رو ييببييعدم اثر تخرعدم اثر تخر ..44 ترتر ممكك ييوزن مجموعوزن مجموع ..55

  

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2727    

وبيوبيكك رولرولان و بـه ان و بـه نـورد نـورد كـوه كـوه در ميـان در ميـان اياي ههرشته ورزشي مهيج و متنـوع جايگـاه ويـژ رشته ورزشي مهيج و متنـوع جايگـاه ويـژ ككبه عنوان يبه عنوان يي ي نوردنورد سنگسنگامروزه امروزه

..خصوص جوانان داردخصوص جوانان داردد د انـداز انـداز مـي مـي بـه خطـر بـه خطـر را را ه جـان خـود ه جـان خـود كك العادهالعاده چند انسان خارقچند انسان خارق برايبرايورزش اختصاصي ورزش اختصاصي ككي ديگر يي ديگر ينوردنورد سنگسنگ

ايـن ورزش ايـن ورزش از از هيجان و اشتياقهيجان و اشتياقه صدها انسان با ه صدها انسان با ككتوان شاهد بود توان شاهد بود ميمي هاها وهستانوهستانككو و هاها وهپايهوهپايهككه در ه در ككنيست بلنيست بل ..برندبرند ميميلذت لذت

چـه در چـه در . . آيـد آيـد مـي مـي ي بـه شـمار ي بـه شـمار نـورد نـورد كـوه كـوه ن ورزش ن ورزش ككرر ينينترتر ين و اساسيين و اساسيترتر مهممهم كنندهكنندهايمني صعودايمني صعود ككاما بي شاما بي ش ..نوردي بلند و چه در صعودهاي ورزشينوردي بلند و چه در صعودهاي ورزشي ههديوارديوار

، ، كمكم ترايتراي، ، فرندفرند، ، شفتشفت، ، ميخميخ، ، قبيل طنابقبيل طناباز از و تجهيزات مختلفيو تجهيزات مختلفي لوازملوازمي ي نوردنورد سنگسنگجهت باال بردن ضريب اطمينان جهت باال بردن ضريب اطمينان ..برندبرند ميميباال باال را را ارارككدارند و ايمني دارند و ايمني را را خاص خودخاص خود راييراييكاكا ككه هر يه هر يككيفيت ساخته شده است؛ يفيت ساخته شده است؛ ككباالترين باالترين ...... صندلي وصندلي و

..شودشود ميميي احساس ي احساس كوبكوب رولرولبه به نيازنياز، ، جهت داشتن صعودي مطمئنجهت داشتن صعودي مطمئن، ، به داليل مختلف در برخي مواردبه داليل مختلف در برخي موارداما اما

نيم؟نيم؟كك ميميي ي كوبكوب رولرول چراچراي ميـاني و ي ميـاني و هـا هـا تـوان حمايـت تـوان حمايـت مـي مـي نن، ، اف بر روي سـنگ اف بر روي سـنگ ككدليل عدم وجود شدليل عدم وجود شمسيرها به مسيرها به از از در بسياريدر بسياري ..11

..ردردككبر روي سنگ و مسير ايجاد بر روي سنگ و مسير ايجاد را را الزمالزمهاي هاي ههارگاارگاككاين وسايل اين وسايل از از ككهر يهر ياز از بوده و در عين حال استفادهبوده و در عين حال استفاده گرانگران نوردنورد سنگسنگاستفاده هر استفاده هر برايبرايوسايل و ابزار مياني وسايل و ابزار مياني ..22

..نندنندكك ميميناپذيري به سنگ وارد ناپذيري به سنگ وارد جبرانجبرانت ت را را خطخط لوازملوازماين اين از از مند آموزش است و استفاده نادرستمند آموزش است و استفاده نادرست نيازنيازگذاشـتن گذاشـتن ككمـ مـ ككبـه بـه نيـاز نيـاز ي مياني مـورد ي مياني مـورد هاها در مسيرهاي دشوار و با درجه سختي باال نصب حمايتدر مسيرهاي دشوار و با درجه سختي باال نصب حمايت ..33

..باشدباشد ميمين ن ككدر برخي موارد غير ممدر برخي موارد غير مم حتّيحتّيل است و ل است و ككبسيار مشبسيار مش ابزار؛ابزار؛دادن و بيرون آوردن ابـزار ميـاني صـدمات دادن و بيرون آوردن ابـزار ميـاني صـدمات قرارقرارمسير و بر اثر مسير و بر اثر ككرر بر روي يرر بر روي يككصعودهاي مصعودهاي م انجامانجامبا با ..44

) ) وبشيوبشيككوبشي و غير وبشي و غير كك. (. (شودشود ميميناپذيري به سنگ وارد ناپذيري به سنگ وارد جبرانجبرانسرعت عمل در صعود بسيار حـائز اهميـت اسـت و در عـين سرعت عمل در صعود بسيار حـائز اهميـت اسـت و در عـين ، ، در تمرين و هنگام صعودهاي ورزشيدر تمرين و هنگام صعودهاي ورزشي ..55

..خواهدخواهد ميميزمان زيادي زمان زيادي هاها حال نصب و خارج ساختن ميانيحال نصب و خارج ساختن ميانيشـده و شـده و نـورد نـورد سـنگ سـنگ لحاظ روحي باعث اطمينان خاطر لحاظ روحي باعث اطمينان خاطر بازبازوومياني خمياني خ ككارگاه مطمئن و يارگاه مطمئن و يكك ككوجود يوجود ي ..66

..نمايدنمايد ميميمعطوف به صعود معطوف به صعود را را تمام حواس ويتمام حواس ويلذا مـا در لذا مـا در ، ، ندندككنابود نابود فرافرارا را تواند محيط اطتواند محيط اط ميمي هاها ه نصب رول بر روي سنگه نصب رول بر روي سنگكك جاجا آنآناز از با توجه به مطالب فوق وبا توجه به مطالب فوق و

ي منطقي ي منطقي كوبكوب رولرولدر جاي صحيح و با در جاي صحيح و با هاها المقدور بايد ضمن نصب رولالمقدور بايد ضمن نصب رول حتّيحتّيمقابل اين نابودي مسئول بوده و مقابل اين نابودي مسئول بوده و ..نيمنيمكك ميميبررسي بررسي را را هاها اربرد آناربرد آنككاست انواع رول و است انواع رول و الزمالزماين رو ابتدا اين رو ابتدا از از به حداقل برسانيمبه حداقل برسانيمرا را اين آسيباين آسيب

::توان به صورت زير تقسيم بندي نمودتوان به صورت زير تقسيم بندي نمود ميميرا را يينوردنورد سنگسنگار رفته در ار رفته در ككي به ي به هاها رولرول

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2828    

ييككانيانيككهاي مهاي م رولرول •• ) ) SSppiitt(( تتي اسپيي اسپيهاها رولرول •• ككمتحرمتحري گوه ي گوه هاها رولرول •• اياي هاي ضربههاي ضربه گوهگوه دارايدارايي ي هاها رولرول •• ي چسبيي چسبيهاها رولرول ••

هاي مكانيكيهاي مكانيكي رولرول

SSppiitt رولرولل . . اربرد نـدارد اربرد نـدارد ككي ي ككي نرم و آهي نرم و آههاها و در سنگو در سنگ رودرود ميميار ار ككيت و سخت به يت و سخت به گرانگراني ي هاها اين نوع رول در سنگاين نوع رول در سنگ ل تحمـ تحمـ ايـن رول در جاهـاي مرطـوب و يـا در مسـير آب ايـن رول در جاهـاي مرطـوب و يـا در مسـير آب از از ..باشدباشد ميمي يلوگرميلوگرمكك 12001200يت يت گرانگراناين نوع رول در سنگ اين نوع رول در سنگ

..شودشود ميميگوه و پيچ آن در سقف دچار زنگ زدگي و فرسودگي سريع گوه و پيچ آن در سقف دچار زنگ زدگي و فرسودگي سريع زيرا زيرا رد رد ككنبايد استفاده نبايد استفاده نفـوذ آب بـه داخـل رول نفـوذ آب بـه داخـل رول از از ي مـانع ي مـانع كـوب كـوب رولرول ازاز پـس پـس ه ه ككي دارد؛ ي دارد؛ ككواشر پالستيواشر پالستي، ، روي گوهروي گوه SSppiittالبته رول جديدالبته رول جديد

..آن نمونه شده استآن نمونه شده استاز از شدن مدت استفادهشدن مدت استفاده ترتر امر باعث طوالنيامر باعث طوالني ه اينه اينككشود؛ شود؛ ميميوبيـدن وبيـدن ككشوند؛ در نوع اول سر رول صاف بوده و شوند؛ در نوع اول سر رول صاف بوده و ميميل ظاهري به دو دسته تقسيم ل ظاهري به دو دسته تقسيم ككلحاظ شلحاظ شاز از SSppiitt ييهاها رولرول

باشد و به عنوان متـه نيـز باشد و به عنوان متـه نيـز ميميدر نوع ديگر سر رول دندانه دندانه در نوع ديگر سر رول دندانه دندانه . . باشدباشد ميميآن در سنگ به واسطه دريل ميسر آن در سنگ به واسطه دريل ميسر شـود و بـا ضـربات شـود و بـا ضـربات ميميه به انتهاي آن وصل ه به انتهاي آن وصل كك اياي ههدستدست ككممككوبيدن آن به واسطه دريل و به وبيدن آن به واسطه دريل و به ككند و ند و كك ميميعمل عمل

..نداردندارد راييراييكاكا هاها ككالهالهككو و هاها اين نوع رول روي سقفاين نوع رول روي سقف. . گرددگردد ميميش ميسر ش ميسر ككچچ

ككگوه متحرگوه متحر دارايدارايي ي هاها رولرول ..باشدباشد ميمي) ) هيلتيهيلتي(( HHiillttii هاها ين نوع اين رولين نوع اين رولترتر مشخصمشخص

ي سختي سختككيت و آهيت و آهگرانگراني ي هاها در سنگدر سنگ مترمتر سانتيسانتي 66و طول حداقل و طول حداقل مترمتر ميليميلي 1212و و مترمتر ميليميلي 1010رول با قطرهاي رول با قطرهاي ..ردردككتوان استفاده توان استفاده ميمي ))رارا خاخا((

رد و يـا رد و يـا كـ كـ تـوان اسـتفاده تـوان اسـتفاده ميميبه باال به باال مترمتر سانتيسانتي 88رول با همين قطر و طول رول با همين قطر و طول از از ي نيم سختي نيم سختككي آهي آههاها در سنگدر سنگتـا تـا 22002200ايـن نـوع رول در مسـيرهاي عمـودي ايـن نـوع رول در مسـيرهاي عمـودي تحملتحمل. . ار بردار بردككبه به را را ككدو گوه متحردو گوه متحر دارايدارايي ي هاها رولرول كهكه ايناين

..يلوگرم استيلوگرم استكك 18001800ي ي ككالهالهككيلوگرم و در مسيرهاي يلوگرم و در مسيرهاي كك 25002500

  ككگوه متحرگوه متحر1010وو88رول هيلتي سايزرول هيلتي سايز

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

2929    

اياي ضربهضربه هايهاي گوهگوه دارايدارايي ي هاها رولرول 55و طـول و طـول مترمتر ميليميلي 1212اين رول با قطر اين رول با قطر . . ردردككتوان استفاده توان استفاده ميمييت و سخت يت و سخت گرانگراني ي هاها رول در سنگرول در سنگ اين نوعاين نوعاز از

يلـوگرم يلـوگرم كك 25002500تا تا 22002200اين رول در مسيرهاي عمودي اين رول در مسيرهاي عمودي تحملتحمل. . گيردگيرد ميمي قرارقراربه باال مورد استقاده به باال مورد استقاده مترمتر سانتيسانتي ..يلوگرم استيلوگرم استكك 18001800ي ي ككالهالهككو در مسيرهاي و در مسيرهاي

ي چسبيي چسبيهاها رولرول

ايـن ايـن از از ي نرم فقطي نرم فقطككو يا آهو يا آه اياي ههماسماس ييهاها ه در سنگه در سنگككاربرد دارد ولي بايد توجه داشت اربرد دارد ولي بايد توجه داشت كك هاها اين رول در تمام سنگاين رول در تمام سنگ متـر متـر سانتيسانتي 1010تا تا 77و طول و طول مترمتر ميليميلي 1414تا تا 1010با قطر با قطر اياي ههاين رول شامل ميلاين رول شامل ميل. . توان استفاده نمودتوان استفاده نمود ميميسيستم رول سيستم رول

يلـوگرم و در يلـوگرم و در كك 40400000تـا تـا 25002500ايـن رول در مسـيرهاي عمـودي ايـن رول در مسـيرهاي عمـودي . . ن وجـود دارد ن وجـود دارد را را در سدر س اياي ههه حلقه حلقكك. . باشدباشد ميمي ازاز پـس پـس ه ه كـ كـ شـده نشـان داده اسـت شـده نشـان داده اسـت انجامانجامي ي هاها آزمايشآزمايش ..دارددارد تحملتحمليلوگرم يلوگرم كك 40004000تا تا 18001800ي ي ككالهالهككمسيرهاي مسيرهاي

..گرددگردد ميميآن خارج آن خارج راهراه همهمرده و رده و ككسنگ جدا سنگ جدا از از ه قسمتيه قسمتيككشود بلشود بل ميميسنگ جدا نسنگ جدا ناز از رسيدن اين نيرو رولرسيدن اين نيرو رولشـود و در نـوع شـود و در نـوع مـي مـي تزريـق تزريـق سـوراخ سـوراخ مخصوص به داخل مخصوص به داخل اياي ههتوسط ميلتوسط ميل CCoollllee  hhiillttii  cc 100100روش تزريق چسب روش تزريق چسب

قـرار قـرار روي آن روي آن را را داده وسـپس رول داده وسـپس رول قـرار قـرار سوراخسوراخداخل داخل را را پسولپسولككه ه ككدارد دارد قرارقرار اياي ههپسول شيشپسول شيشككچسب داخل چسب داخل شـود و شـود و ميميپسول پسول ككسته شدن سته شدن ككش به انتهاي رول ضربه زده و اين عمل باعث شش به انتهاي رول ضربه زده و اين عمل باعث شككدهيم سپس به وسيله چدهيم سپس به وسيله چ ميمي

بايـد بايـد . . باشـد باشـد ميميند و رول قابل استفاده ند و رول قابل استفاده ككپيدا پيدا را را الزمالزمام ام ككشده و استحشده و استح ككشود تا منطقه چسب خششود تا منطقه چسب خش ميميموجب موجب ..قطر رول استفاده شودقطر رول استفاده شودتر از تر از بيشبيش مترمتر ميليميلي 22با قطر با قطر اياي ههمتمتاز از وبيدن اين رول بايدوبيدن اين رول بايدكك برايبرايه ه ككتوجه داشت توجه داشت

  و صفحه رول استيلو صفحه رول استيلككگوه متحرگوه متحر1010رول هيلتي سايزرول هيلتي سايز

 mmmm88و صفحه رولو صفحه رول اياي ههرول ضربرول ضرب

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3030    

::مميير توجه داشته باشر توجه داشته باشييات زات زككست به نست به نييبابا ميمي ييورزشورزش يينوردنورد سنگسنگر ر ييمسمس ككييش ش ييگشاگشا برايبراي

اجـراي اجـراي زحمت زحمت تحملتحملارزش مارزش م ييننييو تمرو تمر فنّيفنّيار ار ككم به لحاظ م به لحاظ ييدارداررا را آنآن ييكوبكوب رولروله قصد ه قصد كك ييررييا مسا مسييآآ ا نه؟ا نه؟ييدارد دارد را را آوردآورد ميميوارد وارد ييععييط طبط طبييان به محان به محييه در پاه در پاكك اياي ههار و صدمار و صدمكك

ييهـا هـا ييييات و جابجاات و جابجاككحرحر اجراياجراي برايبرايه ه كك ييييهاها معلق و درختچهمعلق و درختچه ييهاها وجود سنگوجود سنگاز از كامالًكامالًرا را ررييمسمس ..11 ..ممييننكك ميمي سازيسازيككنند پانند پاكك ميميجاد جاد ييمزاحمت امزاحمت ا نوردنورد سنگسنگ

، ، خخيير مر ميينظنظ ييابزارابزار ييارگذارارگذاركك برايبراي يياف مناسباف مناسبككه شه شكك ييييهاها محلّمحلّرده و در رده و در كك ييبررسبررس كامالًكامالًرا را ررييمسمس ..22 ..ممييننكك ييدن رول خودداردن رول خوددارييوبوبككاز از وجود داردوجود دارد ...... فرندفرند، ، للييكك

ختـه ختـه يير رر رييمسـ مسـ ييبـاال رو بـاال رو طنـاب از طنـاب از غالبا غالبا ييورزشورزش ييرهارهاييدر مسدر مس ــ. . ممييننكك ميميمشخص مشخص را را رريير مسر مسييخط سخط س ..33 ..دادداد انجامانجامن ن ييييباال به پاباال به پااز از توانتوان ميميبه سهولت به سهولت را را رريير مسر مسيين سن سييييو تعو تع ييار بررسار بررسككشود و شود و ميمي

..ممييننكك ميميانتخاب انتخاب را را بسته به نوع و جنس سنگ رول مناسببسته به نوع و جنس سنگ رول مناسب ..44در انـداختن در انـداختن كنندهكنندهصـعود صـعود ييراحتـ راحتـ ازنظرازنظرن نقاط ن نقاط ييدر بهتردر بهتري ي انانييمم ييهاها تتييحماحما ييررييگگقرارقرار ييهاها محلّمحلّ ..55

..طول طناب در نظر گرفته شودطول طناب در نظر گرفته شودست در ست در ككن شن شتريتري ممككد د همه ايجاهمه ايجاتر از تر از مهممهمو و هاها ييانانييممه ه كـ كـ ييييتـا جـا تـا جـا ييكـ كـ الهالهكك ييرهارهاييمتر و در مسمتر و در مس 44تا تا 33 يير عمودر عمودييدر مسدر مس ييانانيين من ميين حمان حماييفاصله اولفاصله اول ..66

ا ا يـ يـ ه اگر فرد طناب گرفته باشد ه اگر فرد طناب گرفته باشد ككباشد باشد ييييد در جاد در جاييدوم و سوم بادوم و سوم با ييهاها ييانانييت مت مييحماحما. . دست برسددست برسد ..ندندككن برخورد نن برخورد نييپاندول شود به زمپاندول شود به زم

وس نصـب شـود تـا حالـت وس نصـب شـود تـا حالـت كـ كـ معمع صورتصورت بهبه ككبهتر است صفحه پالبهتر است صفحه پال هاها و سقفو سقف ييككالهالهككرها رها ييدر مسدر مس ..77 ..ندندككم م ككي را ي را انانيين رفتن من رفتن مييبباز از ند و شانسند و شانسككم م ككرا را اهرم شدناهرم شدن

يـا طاقچـه يـا طاقچـه ككالهالهككبه لبه به لبه مترمتر سانتيسانتي 2020از از شود نبايدشود نبايد ميميوبيده وبيده ككو يا طاقچه و يا طاقچه ككالهالهككه در ه در ككرولي رولي ..88 ..باشدباشد ترتر ككنزدينزدي

. . اف نباشـد اف نباشـد ككخط عبور طناب در مسير شخط عبور طناب در مسير ش اف و مياني در نظر گرفته شود تااف و مياني در نظر گرفته شود تاككبين شبين ش اياي ههبايد فاصلبايد فاصل ..99 ..ندندكك ميمياف گير اف گير ككدر غير اين صورت طناب در شدر غير اين صورت طناب در شزيرا زيرا

..ان مسير طناب مستقيم باشدان مسير طناب مستقيم باشدككنظر گرفت و سعي شود در صورت امنظر گرفت و سعي شود در صورت ام دردر رارا ببست طناست طناككهمواره بايد شهمواره بايد ش ..1010

  رول چسبيرول چسبي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3131    

از از ييييهـا هـا ي در مسيرهاي آب و يا قسمتي در مسيرهاي آب و يا قسمتكوبكوب رولرولاز از فرسودگي زودرس رولفرسودگي زودرس رولاز از به منظور جلوگيريبه منظور جلوگيري ..1111 ..شودشود ميميند خوداري ند خوداري كك ميمي تراوشتراوش هاها آنآن ازازآب آب ه ه ككسنگ سنگ

ـ داشت بايد رول اول در داشت بايد رول اول در قرارقراري ي ككالهالهككاگر در ابتداي مسير اگر در ابتداي مسير ..1212 ـ محلّ در در ييحتـ حتـ رارا ه بـه ه بـه كـ كـ گيـرد گيـرد قـرار قـرار ي ي محلّ ..دسترس باشددسترس باشد

مبـذول داشـته و بـه هـيچ مبـذول داشـته و بـه هـيچ را را الزمالزم دقّتدقّتي همواره ي همواره كوبكوب رولروله هنگام ه هنگام ككبا توجه به مطالب فوق بايد توجه داشت با توجه به مطالب فوق بايد توجه داشت اسـتفاده نشـود و در هـر سـنگ رول اسـتفاده نشـود و در هـر سـنگ رول سـاز سـاز ي غير اسـتاندارد و دسـت ي غير اسـتاندارد و دسـت هاها رولرولاز از صعودهاي طبيعيصعودهاي طبيعي برايبرايعنوان عنوان

عمـل عمـل بـه ايـن بـه ايـن نمايـد نسـبت نمايـد نسـبت ميميوبيدن رول وبيدن رول ككه اقدام به ه اقدام به ككسي سي ككهمچنين همچنين . . مناسب با جنس آن استفاده شودمناسب با جنس آن استفاده شوده در صـورت ه در صـورت ككند ند ككته توجه ته توجه ككنن به اينبه اينبه حداقل برساند و به حداقل برساند و را را المقدور بايد آسيب به سنگالمقدور بايد آسيب به سنگ حتّيحتّيمسئول بوده و مسئول بوده و

ييكوبكوب رولرولنوع نوع ه اينه اينككمناسب مسئول خواهد بود و با بيان اين مطالب مناسب مسئول خواهد بود و با بيان اين مطالب ناناي ي كوبكوب رولرولاز از حادثه ناشيحادثه ناشي بروز هرگونهبروز هرگونهند و ند و ككتوجيح توجيح را را ار خودار خودككتواند تواند ميمينظر وي خطري ندارد ننظر وي خطري ندارد ناز از ))مناسبمناسبنانااني اني ككي غير استاندارد در مي غير استاندارد در مهاها زدن رولزدن رول((

..به آموزش عملي داردبه آموزش عملي دارد نيازنيازي صحيح ي صحيح كوبكوب رولرول ..ددييننككم برپا م برپا ككمستحمستح) ) ررييزنجزنج(( ارگاه ثابتارگاه ثابتكك ككيير ر ييان مسان مسييدر پادر پا •• ..ددييننككه ه ييتهتهرا را ررييمسمس اياي ههگر اطالعات شناسنامگر اطالعات شناسنامييو دو د ييدرجه سختدرجه سخت، ، ررييمسمس ييككروروككن فرصت ن فرصت ييدر اولدر اول ••

) ) ييكوبكوب رولرولجهت جهت الزمالزمابزار ابزار (( ش و دسته متهش و دسته متهككچچو و ييباطرباطر ييهاها للييدردر ييگرانگرانن ن ييو همچنو همچن ييبرقبرق ييهاها للييدردراز از جهت استفادهجهت استفاده الزمالزمانات انات ككبه امبه ام ييعدم دسترسعدم دسترس علّتعلّتبه به ..گرددگردد يين ابزار استفاده من ابزار استفاده ميياااز از دن رولدن رولييوبوبكك برايبراي سوراخسوراخجاد جاد ييجهت اجهت ا هاها اد آناد آنييوزن زوزن ز

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3232    

دن رولدن رولييوبوبكك برايبراي سوراخسوراخجاد جاد ييح اح ايياصول صحاصول صح

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3333    

ست طنابست طنابككششي از ي از ررييجلوگجلوگ راسـت راسـت م بـه چـپ و م بـه چـپ و ييمناسب مجبـور مناسب مجبـور ييهاها افافككو شو ش هاها رهرهييردن گردن گككدا دا ييپپ برايبرايطول طناب طول طناب ككييدر صعود در صعود معموالًمعموالً

ابـزار و ابـزار و ييييااراسـت راسـت ار عـدم هـم ار عـدم هـم كـ كـ ن ن يـ يـ ماحصـل ا ماحصـل ا . . ممييننككمختلف نصب مختلف نصب ييهاها در سمتدر سمتي را ي را تتييم و ابزار حمام و ابزار حماييننككت ت ككحرحر ..ندندييگوگو ميميست طناب ست طناب ككان به آن شان به آن شنوردنورد سنگسنگه ه ككشود شود ميمي ييآمدن حالتآمدن حالت ششييگر و پگر و پييددككييبا با هاها كارابينكارابين نگنگييانداختن طناب به اسـل انداختن طناب به اسـل از از شه بعدشه بعدييو همو هم ددييننككنن متّصلمتّصل ييبه طناب اصلبه طناب اصل كارابينكارابين ككييتنها با تنها با را را وقت ابزاروقت ابزار چچييهه

ه مجبـور بـه ه مجبـور بـه كـ كـ ييييبلنـد و جاهـا بلنـد و جاهـا ييرهارهاييسـت در مسـ سـت در مسـ ككن شن شيـ يـ اااز از ززيـ يـ پرهپره بـراي بـراي . . ددييت آن مطمئن شوت آن مطمئن شوككحرحر ييروانرواناز از در آمـدن ابـزار در آمـدن ابـزار احتمالاحتمالست طناب ست طناب ككگر شگر شييخطر دخطر د. . ددييررييبلند بهره بگبلند بهره بگ ييهاها نگنگييو اسلو اسل هاها تسمهتسمهاز از ددييهستهست ييابزارگذارابزارگذار

..ددييررييبگبگ ييجدجدرا را ست طنابست طنابككپس شپس ش. . فرندها در هنگام سقوط استفرندها در هنگام سقوط است حتّيحتّيو و هاها للييككبخصوص بخصوص ييانانييت مت مييحماحما ..ردردككاستفاده استفاده ست طنابست طنابككششي از ي از ررييجلوگجلوگ برايبراي) ) DDoouubbllee  RRooppee(( طناب يا طناب دوبلطناب يا طناب دوبل نيمنيماز از توانتوان يين من مييچنچن همهم

تهتهككنن

ت ت يـ يـ ر نصـب حما ر نصـب حما ييمسـ مسـ طناب ازطناب ازطول طول ككييصعود صعود از از بعدبعد. . ددييننككموش نموش نفرافرارا را ارگاهارگاهككاز از بالفاصله بعدبالفاصله بعد ييانانيين من ميياولاول . . ردرديـ يـ بگبگ قـرار قـرار د مـورد توجـه د مـورد توجـه ييه باه باككاست است يين مسائلن مسائلتريتري مهممهمي از ي از ككييارگاه ارگاه ككاز از بعدبعد ييانانيين من مييا اولا اوليير جهت ر جهت ييييتغتغ ييانانييمم

ككيـ يـ اوالًاوالًنـد نـد ككسقوط سقوط اوليهاوليه لحظاتلحظاترد و سرطناب در همان رد و سرطناب در همان ييصورت نگصورت نگ ييارارككن ن ييه اگر چنه اگر چنككن است ن است يين امر ان امر ايياا علّتعلّتبـدن بـدن ييبـر رو بـر رو ماًماًييتمـام وزن او مسـتق تمـام وزن او مسـتق ثانيـًا ثانيـاً آمده اسـت آمده اسـت به وجودبه وجود 22با ضريب با ضريب سقوط سقوط

..شودشود ميميمنتقل منتقل ييت چت چييحماحما

ككيـ يـ ارگـاه ارگـاه ككمتـر بـه متـر بـه ككتر از يتر از ي ممككتوان در فاصله توان در فاصله ميمين امر ن امر ييااي از ي از ررييجلو گجلو گ برايبراي درصـورتي كـه درصـورتي كـه آن عبـور داد و آن عبـور داد و را از را از كنندهكنندهنصب نمود و طناب صـعود نصب نمود و طناب صـعود ييانانييت مت مييحماحماار اسـتفاده ار اسـتفاده كـ كـ ن ن يياا برايبرايارگاه ارگاه ككنقاط خود نقاط خود ي از ي از ككاز ياز ي ندهدندهدرا را انانككامام ه اينه اينارگاارگاككط ط ييمحمح

..نمودنمود

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3434    

AAnncchhoorrss هاها ارگاهارگاهكك ؟؟ستستييارگاه چارگاه چكك

ي از ي از ناشـ ناشـ ييهـا هـا ييفشارها و دررفتگفشارها و دررفتگ ةةهمهم تحملتحمل تواناييتواناييه ه ككاست است ييتتييحماحما ةةرريين نقطه در زنجن نقطه در زنجتريتري ممككارگاه مستحارگاه مستحككشـوند هـر چقـدر تعـداد شـوند هـر چقـدر تعـداد ييجـاد م جـاد م ييخ اخ اييخ و سه مخ و سه مييل دو مل دو مككبه دو شبه دو ش هاها ارگاهارگاهكك. . داشته باشدداشته باشدرا را اعمال وزن و ضربهاعمال وزن و ضربه

..استاست ترتر ششييارگاه بارگاه بكك ييمنمنييباشد اباشد ا ترتر ششييبب كارگاهكارگاهموجود در موجود در ييبازوهابازوها

ارگاهارگاهككانواع انواع   ييععييارگاه طبارگاه طبكك ..11  ييارگاه مصنوعارگاه مصنوعكك ..22  ببككارگاه مرارگاه مركك ..33  !!ييييااككييمثلت آمرمثلت آمر

ييرورويينن، ، ندندككم بار م بار يين دو صفحه رول تقسن دو صفحه رول تقسييبب كهكه ايناينتر از تر از ششييبب ..ندندكك ميمي  به هر نقطه واردبه هر نقطه وارد تريتري ششييبب

   دارد؟دارد؟ ييللككارگاه چه مشارگاه چه مشككن ن يياا

...... نده شودنده شودككجا جا از از نقطهنقطه ككيياگر اگر

   

  كارابينكارابينچرخش و انداختن چرخش و انداختن

شود و شود و ميميبرطرف برطرف ييل قبلل قبلككمشمش هاها تسمهتسمهي از ي از ككييبا چرخاندن با چرخاندن   . . ماندماند ميمي  ارگاهارگاهككستم ستم ييطناب در سطناب در س

 جـا جـا ككنقطه بلند شـود تـا نقطه بلند شـود تـا ككيين ن دررفتدررفتارگاه بر اثر ارگاه بر اثر ككن ن يياگر ااگر ا

د؟د؟ييااييش مش مكك  ند چطور ؟ند چطور ؟ككقطع قطع را را تسمهتسمه ككييز ز ييسنگ تسنگ ت ككيياگر اگر

 

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3535    

ككيينامنامييارگاه دارگاه دكك 11((  

 22((  

   ككييارگاه استاتارگاه استاتكك ككييزدن زدن ، ، ارگاهارگاهكك ييااييردن زواردن زواكك ييمتساومتساو برايبرايع ع ييسرسر راهراه ككيي

ا طنابچـه ا طنابچـه يـ يـ تسـمه تسـمه   ييييانه انتهاانه انتهاييا هشت در ما هشت در مييسردست سردست گرةگرة  ..شودشود ميمي بازباز ترتر سادهساده 88 گرةگرة. . استاست

     !!ممييندارندار ييششششككگر گر ييدد  

 د اسـتفاده د اسـتفاده يـ يـ توانتوان مـي مـي طنابچه هـم طنابچه هـم از از تسمهتسمهاز از استفادهاستفاده ييبجابجا ..ددييننكك  

   بـر پـا بـر پـا تـري تـري ششييبب ييهاها گاهگاه تكيهتكيهد د ييتوانتوان ميمي ترتر با طنابچه بزرگبا طنابچه بزرگ

  . . ددييننكك  . . دارددارد يياداديياربرد زاربرد زككبلند بلند ييهاها وارهوارهييدر ددر د كاركار راهراهن ن يياا

 

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3636    

نظر كاربردنظر كاربرداز از ارگاهارگاهككانواع انواع ) ) ااييپوپو(( ككيينامنامييارگاه دارگاه دكك ..11 ) ) ستاستايياا(( ككيياستاتاستات ..22

..ردردكك ييدو منظر بررسدو منظر بررساز از توانتوان ييممرا را ارگاهارگاهككبودن بودن ككييا استاتا استاتيي ككيينامنامييددارگـاه ارگـاه كك ييييه در برپاه در برپاكك اياي هها طنابچا طنابچيينگ نگ ييمثال اسلمثال اسل. . ارگاه استفاده شده استارگاه استفاده شده استكك ييييه در برپاه در برپاكك يينوع ابزارنوع ابزار ..11

..ل باشدل باشدييارگاه دخارگاه دخككبودن بودن ككيينامنامييا دا ديي ككييتواند در استاتتواند در استات ميمي. . استفاده شده استاستفاده شده استرد و در رد و در ككثابت ثابت را را ارگاهارگاهكك ييبازوهابازوهاتوان توان ميميگره گره ككييله له ييه بوسه بوسككارگاه ارگاه ككر جهت ر جهت ييو تغو تغ ييييبه لحاظ جابجابه لحاظ جابجا ..22

..ردردكك ككيينامنامييددرا را ارگاهارگاهكك ،،س با حذف گرهس با حذف گرهككا برعا برعييرد و رد و كك ككيياستاتاستاترا را ارگاهارگاهككواقع واقع ت مثـال اگـر مثـال اگـر طـور طـور بهبه. . دارنددارند ييببييو معاو معا مزيتمزيتارگاه ارگاه كك ييييبرپابرپا ييهاها وهوهييششاز از دامدامككدر هر صورت هر در هر صورت هر ت موقعيـ ارگـاه ارگـاه كك موقعيـ

ابزارها طول سـقوط ابزارها طول سـقوط ي از ي از ككيين ن دررفتدررفتارگاه در صورت ارگاه در صورت كك ييبازوهابازوهاي از ي از ككييگره در گره در ككييتوان با زدن توان با زدن ييبدهد مبدهد م اجازهاجازه ..ردردكك ترتر ممككرا را ضربهضربه ييروروييو نو ن

ارگاهارگاهكك يييياصول برپااصول برپا نندگان بـه شـمار نندگان بـه شـمار ككصـعود صـعود ييمنـ منـ يياا بـراي بـراي ييمهممهمارگاه عامل ارگاه عامل كك ييوه نوردوه نوردككوه و وه و ككمرتبط با مرتبط با ييهاها تتييدر تمام فعالدر تمام فعال

ارگـاه دو ارگـاه دو ككوارده بـه وارده بـه ييرورويـ يـ درجه باشد ندرجه باشد ن 120120ارگاه ارگاه كك ييوو بازبازه دو ه دو يياگر زاواگر زاو. . ددييارگاه باشارگاه باشككه ه ييقب زواقب زوارا را مم. . ددييآآ ميميه شـده و ه شـده و ييه توصـ ه توصـ يـ يـ زاوزاو . . اسـت اسـت برابـر برابـر م م ييو نو ن ككيي برابربرابردرجه درجه 8080ه ه يين مقدار در زاون مقدار در زاويياا!! !! شودشود ميميبار وارده بار وارده وزن وزن برابربرابر

ن ن يييير سمت پار سمت پاييدر تصودر تصو. . ندندكك ميميز صدق ز صدق يينن ييسنگسنگ يين امر در منقارهان امر در منقارهايياا . . درجه استدرجه است 6060ر ر ييارگاه زارگاه زكك برايبرايمن من ييااارگـاه ارگـاه ككبه به ييلوگرملوگرمييكك 12001200رو به صورت دو مولفه رو به صورت دو مولفه يينن ه اينه اينارگاارگاككلوگرم وزن به لوگرم وزن به ييكك 10001000در صورت وارد شدن در صورت وارد شدن

درجـه درجـه 55ه ه ييزاوزاو ه اينه اينكك ييدر حالتدر حالت، ، دديييينمانما ميميل مشاهده ل مشاهده ككه در شه در شككهمانطور همانطور ـ ـ ننييييل پال پاككشش ـ ـ !!ندندكك ميميفشار وارد فشار وارد ، ، ارگـاه ارگـاه كك ييوو بـاز بـاز درجه فشار وارد به هـر دو درجه فشار وارد به هـر دو 9090ه ه ييدر زاودر زاو. . م شده استم شده استييتقستقس 5151به دو مولفه به دو مولفه 100100فشار فشار ، ، باشدباشداز از ككيـ يـ هر هر ييل فشار بر رول فشار بر روكك برابربرابرمعادل دو معادل دو ييعنعنيي(( رسدرسد ميمي 200200درجه به درجه به 150150ه ه يين مقدار در زاون مقدار در زاوييبوده و ابوده و ا 7070

، ، رريين مقـاد ن مقـاد تـري تـري مناسـب مناسـب . . شـود شـود ميمي ترتر ششييارگاه بارگاه بككفشار وارد بر فشار وارد بر ، ، تر شودتر شود بازبازه ه ييزاوزاو ه اينه اينپس هر چپس هر چ ..))ارگاهارگاهككنقاط نقاط ـ ـ ننييييل پال پاككشش ــ. . ن شده استن شده استييييدرجه تعدرجه تع 6060 ييا مساوا مساويي ترتر ككوچوچكك ييااييزاوازاوا

..ز صادق استز صادق استيينن ييععييطبطب ييهاها ككبلوبلواز از با استفادهبا استفاده ييععييطبطب ييهاها ارگاهارگاهكك يييين امر در برپان امر در برپايياا

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3737    

::دديياد داشته باشاد داشته باشييمواره به مواره به هه رارا ررييموارد زموارد ز هاها ارگاهارگاهكك ييييدر برپادر برپا ..ل شده باشدل شده باشدييككدو نقطه مجزا تشدو نقطه مجزا تشاز از حداقلحداقل ••فشـار فشـار ، ، باشـد باشـد تـر تـر ككوچـ وچـ ككه ه يـ يـ ن زاون زاوييهر چقدر اهر چقدر ا. . استاست مهممهمز ز ييارگاه نارگاه نككار رفته در ار رفته در ككتسمه به تسمه به اياي ههييت زاوت زاوييرعارعا ••

ن فشـار بـه ن فشـار بـه يـ يـ حـد ا حـد ا از از ههيـ يـ تر شـدن زاو تر شـدن زاو بازبازبا با ييشود ولشود ول ميميارگاه وارد ارگاه وارد كك ييبر روبر رو ييمساومساو طورطور بهبهبهتر و بهتر و واردهواردهبـه هـر بـه هـر اوليهاوليهفشار فشار برابربرابردو دو ازاز بيشبيشبه به بازباز ييااييشود و در زواشود و در زوا ميمياد اد ييزز ييصورت تصاعدصورت تصاعد

درجـه در درجـه در 6060ر ر ييززرا را ارگاهارگاهكك ييييه برپاه برپاييان زاوان زاوككپس بهتر است تا حد امپس بهتر است تا حد ام. . رسدرسد ميمينقطه نقطه ..ممييرريينظر بگنظر بگ

ارگاه در هر دو جهت ارگاه در هر دو جهت كك كه آياكه آيا ايناينارگاه همواره در نظر گرفته شود و ارگاه همواره در نظر گرفته شود و ككشش شش ككجهت جهت •• ..دارددارد يييين توانان تواناييييباال و پاباال و پا

از از حتمـاً حتمـاً د د يـ يـ ننكك مـي مـي ارگاه استفاده ارگاه استفاده ككجاد جاد يياا برايبراير ر ييثابت مسثابت مس ييهاها و رولو رول هاها خخييمماز از اگراگر •• ييد تـا صـدا د تـا صـدا يـ يـ وبوبككش بش بككا چا چبب رارا خخييمم. . ددييننككنان حاصل نان حاصل يياطماطم هاها آنآن امامككصحت و استحصحت و استح

..د تا لق نباشدد تا لق نباشدييننككنترل نترل ككرا را چ رولچ رولييخود پخود پصفحه رول و صفحه رول و . . جان بدهدجان بدهدنـان نـان ييمانـده اطم مانـده اطم ييارگـاه بـاق ارگـاه بـاق كك ييه بر روه بر روكك ييثابتثابت ييهاها و طنابچهو طنابچه هاها چ گاه به تسمهچ گاه به تسمهييهه ••

..وجود داردوجود دارد هاها ان پاره شدن آنان پاره شدن آنككدهد و امدهد و ام ميمياهش اهش ككرا را ن و آفتاب به شدت مقاومت آنن و آفتاب به شدت مقاومت آنرارابابا، ، بادباد. . ددييننككنن ..ددييننككتسمه خود استفاده تسمه خود استفاده از از د ود وييننككپاره پاره را را د بهتر است تسمه ثابت آند بهتر است تسمه ثابت آنييددييارگاه رسارگاه رسكك ككيياگر به اگر به •• هـا هـا سـل سـل ككم بم بييسـ سـ . . ز صـادق اسـت ز صـادق اسـت ييشود نشود ن ميميارگاه به جا گذاشته ارگاه به جا گذاشته ككه در ه در كك ييييهاها سلسلككم بم بييسس برايبراين قاعده ن قاعده يياا ••

..ابدابديي ميمياهش اهش كك هاها آنآن تحملتحملزان زان ييشوند و مشوند و م ميميزنند و خورده زنند و خورده ميميزنگ زنگ معموالًمعموالًابـزار ابـزار از از اايـ يـ شـود شـود مـي مـي اسـتفاده اسـتفاده ) ) چچييلوهلوهككا ا ييمست ورف مست ورف (( تتييحماحما گرةگرةاز از ااييارگاه ارگاه ككت نفر دوم در ت نفر دوم در ييحماحما برايبراي ••

ييتتييابزار حمـا ابزار حمـا از از ت نفر دومت نفر دومييحماحما برايبرايچ وجه چ وجه ييبه هبه ه. . شده اندشده اند ييطرّاحطرّاحت نفر دوم ت نفر دوم ييحماحما برايبرايه ه كك يياختصاصاختصاص ..ددييننككطرفه استفاده نطرفه استفاده ن ككيي

فرضـا اگـر ابـزار فرضـا اگـر ابـزار . . ار رفتـه در آن اسـت ار رفتـه در آن اسـت ككن عنصر به ن عنصر به ييترتر ففييمقاومت ضعمقاومت ضع برابربرابرشه شه ييارگاه همارگاه همكك ييللككمقاومت مقاومت ••ارگـاه وصـل ارگـاه وصـل ككل ل كـ كـ به به متريمتري ميليميليطناب پنج طناب پنج ككييبا با را را ن ابزارن ابزاريياا ييم ولم ولييرده باشرده باشككخوب و مناسب استفاده خوب و مناسب استفاده

ازدسـت ازدسـت را را ه در صورت بروز حادثه مقاومت خـود ه در صورت بروز حادثه مقاومت خـود ككاست است ييمحلّمحلّن ن يياولاول متريمتري ميليميلين طنابچه پنج ن طنابچه پنج يياا، ، ممييننككبـه بـاالتر اسـتفاده بـه بـاالتر اسـتفاده متريمتري ميليميلي 77 ييهاها مقاومت دار و طنابچهمقاومت دار و طنابچه ييهاها تسمهتسمهاز از ارگاه بهتر استارگاه بهتر استكك برايبراي. . دهددهد ميمي  ..ردردكك

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3838    

رفتهرفته ي پيشي پيشهاها گرهگرهه . . گرددگردد هاي پركاربرد در صعودهاي ورزشي معرّفي ميهاي پركاربرد در صعودهاي ورزشي معرّفي مي گرهگرهاز از در اين بخش تعدادي ديگردر اين بخش تعدادي ديگر ه توجـ نكتـه نكتـه بـه ايـن بـه ايـن توجـ

ي مقـدماتي ضـروري ي مقـدماتي ضـروري كـارآموز كـارآموز هاي طـرح درس هاي طـرح درس رجوع به بخش گرهرجوع به بخش گره، ، هاها درك مفاهيم پاية گرهدرك مفاهيم پاية گره برايبراياست كه است كه الزمالزم ..بايست ابتدا مروري بر اين مفاهيم داشته باشندبايست ابتدا مروري بر اين مفاهيم داشته باشند ميمي ميميرا را مدرسان گمدرسان گ. . استاست

))""TThhee DDoouubbllee FFiigguurree 88 LLoooopp ((""BBuunnnnyy EEaarrss(((( ))دوحلقهدوحلقههشت هشت (( خرگوشخرگوش هشتهشت گرةگرة ييبـه دو نقطـه مجـزا بـه دو نقطـه مجـزا را را ه سـر طنـاب ه سـر طنـاب كـ كـ دهـد دهـد ميميبه ما به ما را را انانككن امن امييجاد دو حلقه در سر طناب اجاد دو حلقه در سر طناب ايين گره با ان گره با ايياا

..ممييننككوصل وصل ييارگاهارگاهكك

) ) FFiigguurree ooff NNiinnee--LLoooopp(( ههنُنُ گرةگرةه بـه ه بـه يين گره شـب ن گره شـب يياربرد ااربرد اكك. . شودشود ميمي اجرااجراچش اضافه چش اضافه ييپپ ككييباشد بعالوه باشد بعالوه ميميال ال ككييهشت هشت گرةگرةه به ه به يين گره شبن گره شبيياا ..باشدباشد ميمي كنندهكنندهصعودصعود ييا صندلا صندلييارگاه ارگاه ككسر طناب به سر طناب به اتّصالاتّصالال در ال در ككييهشت هشت گرةگرة

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

3939    

) ) PPrruussiikk KKnnoott(( ككييپروسپروس گرةگرةتـوان تـوان مـي مـي ييمـون مـون ييمم ييا صعودهاا صعودهاييت در فرود و ت در فرود و ييخود حماخود حما برايبرايقفل شونده است و قفل شونده است و ييهاها خانواده گرهخانواده گرهاز از ن گرهن گرهيياا

ازاز پسپسه ه كك ييطناب اصلطناب اصل ييبر روبر رو متريمتري ميليميلي 99تا تا 55) ) ككبلوبلو(( قطعه طنابچهقطعه طنابچه ككييدن دن ييچانچانييدور پدور پ 44ا ا يي 33با با . . ردردككاستفاده استفاده ..گره قابل استفاده خواهد بودگره قابل استفاده خواهد بود ردنردنككمرتب مرتب

) ) FFrreenncchh PPrruussiikk KKnnoott,, NNooeeuudd MMaacchhaarrdd(( شارشارمم گرةگرةتـوان تـوان مـي مـي ييمـون مـون ييمم ييا صعودهاا صعودهاييت در فرود و ت در فرود و ييخود حماخود حما برايبرايقفل شونده است و قفل شونده است و ييهاها خانواده گرهخانواده گرهاز از ن گرهن گرهيياا

ات ات ييخصوصـ خصوصـ ي از ي از كـ كـ يي. . ردردكـ كـ جاد جاد ييطناب اطناب ا ييا نوار بر روا نوار بر روييطنابچه و طنابچه و ككييله له ييتوان هم بوستوان هم بوس ميميرا را ن گرهن گرهيياا. . ردردككاستفاده استفاده ..ندندكك ميمي تتككبه سهولت حربه سهولت حر ممييضخضخ ييآلود و قدرآلود و قدر گلگل ييهاها طنابطناب ييه بر روه بر روككست ست ه اينه اينن گرن گريياا

))""GGiirrtthh HHiittcchh ((""LLaarrkk''ss FFoooott(((( قلّابقلّاب گرةگرة

رد و بـه محـض رد و بـه محـض ككصعود استفاده صعود استفاده ييصندلصندل ييت آماده بر روت آماده بر روييخود حماخود حما ككييجاد جاد يياا برايبرايتوان توان ميميساده ساده گرةگرةن ن يياااز از ..ردردككآن استفاده آن استفاده از از ارگاه در صورت لزومارگاه در صورت لزومكك ككييدن به دن به ييرسرس

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4040    

) ) WWaatteerr KKnnoott,, TTaappee KKnnoott(( دوسر نواردوسر نوار گرةگرة

ن حلقه ن حلقه ييجاد اجاد اييبا ابا ا. . ردردككتوان استفاده توان استفاده ميميا تسمه ا تسمه ييقطعه نوار قطعه نوار ككييحلقه بسته توسط حلقه بسته توسط ككييجاد جاد يياا برايبراين گره ن گره يياااز از ..ردردككاستفاده استفاده ييانانييمم ييهاها تتييا نقاط حماا نقاط حماييو و هاها ارگاهارگاهكك ييييآن در برپاآن در برپااز از توانتوان ميمي

) ) AAllppiinnee BBuutttteerrffllyy KKnnoott(( پروانهپروانه گرةگرة

ر ر ييييطناب تغطناب تغ ييااراستراست ن گرهن گرهيياا اجراياجراي ازاز پسپس. . شودشود ميميحلقه در وسط طناب استفاده حلقه در وسط طناب استفاده ككييجاد جاد يياا برايبراين گره ن گره يياااز از ..ردردككز استفاده ز استفاده ييده طناب نده طناب نييردن بخش صدمه دردن بخش صدمه دككخارج خارج برايبرايتوان توان ميمين گره ن گره يياااز از درضمندرضمن. . ردردككنخواهد نخواهد

  ))MMuunntteerr  HHiittcchh  [[eenn..  ]],,  HHaallbbmmaassttwwuurrff  [[ggrr..  ]]((گره حمايت گره حمايت

از اين گره در از اين گره در . . شودشود چه هنگام صعود و چه هنگام فرود استفاده ميچه هنگام صعود و چه هنگام فرود استفاده مي اين گره براي حمايت نفر بر روي كارابين،اين گره براي حمايت نفر بر روي كارابين، . . نمايندنمايند استفاده نمياستفاده نمي) ) SSppoorrtt  CClliimmbbiinngg((صعودهاي ورزشي صعودهاي ورزشي

. . به شكل زير توجه نماييدبه شكل زير توجه نماييد. . ضامن قفل نمودضامن قفل نمود گرةگرة توان با يكتوان با يك اين گره را در مواقع ضروري مياين گره را در مواقع ضروري مي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4141    

. . دهددهد شكل زير نماي گره را در حالت كاربرد نشان ميشكل زير نماي گره را در حالت كاربرد نشان مي

   . . دهددهد اشكال زير زدن گره را با استفاده از يك دست و مثالً بر روي كارابين متّصل به حمايت مياني نشان مياشكال زير زدن گره را با استفاده از يك دست و مثالً بر روي كارابين متّصل به حمايت مياني نشان مي

11   22  

33   44  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4242    

))اياي اثر قرقرهاثر قرقره((ه به وضعيت باالترين حمايت مياني ه به وضعيت باالترين حمايت مياني وجوجتتنـورد و از نـورد و از سـنگ سـنگ وزنوزنحاصـل از حاصـل از ايجادشده ايجادشده ةةباالترين كارابين از يك سو متحمل نيروي ضربباالترين كارابين از يك سو متحمل نيروي ضرب، ، در هنگام سقوطدر هنگام سقوط

اين دو نيرو همان چيزي است اين دو نيرو همان چيزي است برآيند برآيند . . شودشود چي ميچي مي حمايتحمايت ناشي از كنترلناشي از كنترلسوي ديگر متحمل نيروي مهار سقوط سوي ديگر متحمل نيروي مهار سقوط ـ حمايتحمايتكه كه ي ي يينيرونيرو. . ناميمناميم اي مياي مي را اثر قرقرهرا اثر قرقره كه آنكه آن ـ چي ب جـذب جـذب هـا هـا اصـطكاك طنـاب در كـارابين اصـطكاك طنـاب در كـارابين وجـود وجـود خـاطر خـاطر ههچي ب

همـين همـين ةةدر نتيجـ در نتيجـ . . نـورد اسـت نـورد اسـت روي بـدن سـنگ روي بـدن سـنگ ده بـر ده بـر شـ شـ اعمـال اعمـال ةةكمتر از نيروي ضربكمتر از نيروي ضرب، ، در طول مسيردر طول مسيرنمايد، نمايد، ميمينـورد نـورد برابر نيروي وارد شده بر روي بدن سـنگ برابر نيروي وارد شده بر روي بدن سـنگ 11//66در حدود در حدود ، ، نيروي واردشده بر روي باالترين كارابيننيروي واردشده بر روي باالترين كارابين، ، اصطكاكاصطكاك

. . استاست

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4343    

))FFaallll FFaaccttoorr(( سقوطسقوط ضريبضريب ست؟ست؟ييسقوط چسقوط چ ضريبضريب

ـ ضريب سـقوط ضريب سـقوط هر چه هر چه ..سقوط استسقوط است ييسختسختميزان ميزان كنندهكننده ننييييسقوط تعسقوط تع ضريبضريب ـ ب اتّفـاق اتّفـاق سـقوط سـقوط ،،باشـد باشـد تـر تـر ششييب طـول طـول م م ييتقسـ تقسـ از از ضريب سقوط ضريب سقوط . . متغير استمتغير است 22ثر ثر ككو حداو حدا 00ن حداقل ن حداقل ييببضريب سقوط ضريب سقوط مقدارمقدار ..استاست ترتر سختسختافتاده، افتاده،

ي ي سقوط تـابع سقوط تـابع ييسختسخت. . ددييآآ ميمي دستدست بهبه) ) دكنندهدكنندهو صعوو صعوچي چي يا حمايتيا حمايت گاركاهگاركاهن ن ييطناب بطناب ب(( مؤثّرمؤثّر سقوط بر طول طنابِسقوط بر طول طنابِباشد طول باشد طول ترتر لليير چه طناب فعال طور چه طناب فعال طوههزيرا زيرا باشد باشد ميمي طول مسير صعودطول مسير صعودنسبت نسبت ي از ي از ه تابعه تابعككارتفاع سقوط نبوده بلارتفاع سقوط نبوده بلاز از و و چيچي حمايتحمايتن ن ييبب ييككااككگونه اصطگونه اصط چچييه هه هكك ييوقتوقت. . ندندكك ميميدا دا ييكشش پكشش پ ،،سقوطسقوط ييجذب نيروجذب نيرو برايبرايطناب طناب تري از تري از ششييبب

..گـردد گـردد ميميع ع ييسان توزسان توز ككيي طورطور بهبهدر تمام طول طناب در تمام طول طناب ،،سقوطسقوطاز از حاصلحاصل ييانرژانرژ ،،وجود نداشته باشدوجود نداشته باشد كارابينكارابينن ن ييباالترباالتر ..نامندنامند ميمي ييسقوط نظرسقوط نظر ضريبضريبرا را رورويينن ايناين

در در ،،سـقوط سـقوط از از آمـده آمـده بـه وجـود بـه وجـود ييروروييامل نامل نككباعث محدود شدن انتشار باعث محدود شدن انتشار ،،و سنگو سنگ هاها كارابينكارابينطناب با طناب با ككااككاصطاصط قـرار قـرار تحـت بـار تحـت بـار كامالًكامالًآن آن ازاز پيشپيش كارابينكارابينو و كارابينكارابينن ن يين آخرن آخريين رو فقط طول طناب بن رو فقط طول طناب بيياااز از شود وشود و ميميطول طناب طول طناب

ت ت ييطناب با تمام طول و ظرفطناب با تمام طول و ظرف درنتيجهدرنتيجه. . استاست ترتر ممككار ار ييبسبس چيچي حمايتحمايتطناب و طناب و ةةييوارد شده به بقوارد شده به بق ييروروييرند و نرند و نييگگ ميمي ييگاهگاهآزمايشـ آزمايشـ مشـابه مشـابه از از فراتـر فراتـر ار ار ييبسبس ،،ييسقوط عملسقوط عمل ضريبضريب قدارقدارب مب ميين ترتن ترتييشود و بدشود و بد ميميگرفته نگرفته ن به كاربه كارجذب خود جذب خود

..آن استآن است

سقوطسقوط ضريبضريبمحاسبه محاسبه طريقةطريقة

از يك ديواره را صـعود كـرده و از يك ديواره را صـعود كـرده و ييدهد كه بخشدهد كه بخش نورد را نشان مينورد را نشان مي دو سنگدو سنگ ،،اين شكلاين شكل. . به شكل باال توجه كنيدبه شكل باال توجه كنيد

ت ي در موقعي در موقعچچ كه حمايتكه حمايت از ايناز اين پسپس ،،در وضعيت سمت چپ، نفر سرطنابدر وضعيت سمت چپ، نفر سرطناب. . باشندباشند ادامة مسير ميادامة مسير ميصعود صعود در حال در حال ت يـ يـ ..كنـد كنـد سـقوط مـي سـقوط مـي ،،شـته شـته ذذمتر از ادامة مسـير نگ متر از ادامة مسـير نگ 22//55 اما هنوزاما هنوز ..صحيح خود قرار گرفت، شروع به صعود كرده استصحيح خود قرار گرفت، شروع به صعود كرده است

ا سـقوط . . متـر طـول دارد متـر طـول دارد 22//55) ) چي و شخص سرطنابچي و شخص سرطناب طناب بين حمايتطناب بين حمايت((طناب مؤثّر طناب مؤثّر ،،خوب، در اين وضعيتخوب، در اين وضعيت ا سـقوط امـ امـ

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4444    

بلكـه بـا عبـور از بلكـه بـا عبـور از ،،چيچي مايتمايتححتا تا چي چي ي باالي سر حمايتي باالي سر حمايتمترمتر 22//55تنها از تنها از شود تا وي نهشود تا وي نه شخص سرطناب، باعث ميشخص سرطناب، باعث مي!). !). چي وارد نيـاورده باشـد چي وارد نيـاورده باشـد كارگاه يا حمايتكارگاه يا حمايت البتّه اگر آسيبي بهالبتّه اگر آسيبي به((نيز پايين آمده و ثابت شود نيز پايين آمده و ثابت شود ديگر ديگر متر متر 22//55وي، تا وي، تا

جـا صـندلي جـا صـندلي درايـن درايـن ((به اندازة طول طناب آزاد بين صندلي خود و آخـرين نقطـة اتّكـا به اندازة طول طناب آزاد بين صندلي خود و آخـرين نقطـة اتّكـا مجبور است تا مجبور است تا چرا كه وي چرا كه وي ا يادمـان . . شـود شـود متر ميمتر مي 55 يعنييعني 22//55+ + 22//55وي وي در اين حالت طول سقوطدر اين حالت طول سقوط. . بايستدبايستد ووتر برود تر برود پايينپايين) ) چيچي حمايتحمايت ا يادمـان امـ امـ

پس ضريب سقوط شخص كه از تقسيم طول سقوط بر طول طنـاب پس ضريب سقوط شخص كه از تقسيم طول سقوط بر طول طنـاب . . متر بودمتر بود 22//55ر فقط ر فقط باشد كه طول طناب مؤثّباشد كه طول طناب مؤثّ ..شود كه باالترين ميزان ضريب سقوط بوده و بسيار خطرناك استشود كه باالترين ميزان ضريب سقوط بوده و بسيار خطرناك است ميمي 22آيد، برابر با آيد، برابر با دست ميدست مي ر بهر بهمؤثّمؤثّ

متـر صـعود متـر صـعود 22//55شخص سـرطناب ابتـدا شخص سـرطناب ابتـدا !!دقّت كنيددقّت كنيد. . اما شرايط در وضعيت سمت راست كمي متفاوت استاما شرايط در وضعيت سمت راست كمي متفاوت استا از . . كندكند متر ديگر نيز صعود ميمتر ديگر نيز صعود مي 22//55 ،،از آناز آن گذارد و پسگذارد و پس سپس يك حمايت مياني درون ديواره كار ميسپس يك حمايت مياني درون ديواره كار مي كند،كند، ميمي ا از امـ امـ

..كنيمكنيم آمده را بررسي ميآمده را بررسي مي شرايط پيششرايط پيشدر اين حالت، در اين حالت، حال حال . . كندكند از كارگذاشتن مياني دوم، سقوط مياز كارگذاشتن مياني دوم، سقوط مي بخت بد، پيشبخت بد، پيش 22//55در وضعيت قبلي، ايـن در وضعيت قبلي، ايـن ((داشت داشت متر طناب آزادمتر طناب آزاد 22//55مانند وضعيت سمت چپ، تنها مانند وضعيت سمت چپ، تنها ،،از سقوطاز سقوط ايشان پيشايشان پيش

كننـده و كننـده و طول طنـاب بـين سـقوط طول طنـاب بـين سـقوط برابر برابر جا جا چي بود، اما در اينچي بود، اما در اين كننده و حمايتكننده و حمايت طول طناب بين سقوططول طناب بين سقوطهمان همان متر، متر، متر خواهـد متر خواهـد 55و برابر و برابر 22//55+ + 22//55مانند وضعيت سمت چپ، مانند وضعيت سمت چپ، طول سقوط وي طول سقوط وي ،،پسپس) ) ..نقطة حمايت مياني اول استنقطة حمايت مياني اول است

شـود شـود يادآوري مييادآوري مي((متر است متر است 55 ،،ر در اين وضعيتر در اين وضعيتجا است كه طول طناب مؤثّجا است كه طول طناب مؤثّ فراوان اينفراوان ايناما نكتة حائز اهميت اما نكتة حائز اهميت . . بودبودضـريب ضـريب گيـريم گيـريم نتيجـه مـي نتيجـه مـي ، پـس ، پـس ))متر اسـت متر اسـت 55چي و نفر سرطناب، در اين وضعيت، چي و نفر سرطناب، در اين وضعيت، كه طول طناب بين حمايتكه طول طناب بين حمايت

..اسـت اسـت 11برابر بـا عـدد برابر بـا عـدد ،،متر طناب مؤثّر خواهد بودمتر طناب مؤثّر خواهد بود 55متر سقوط بر متر سقوط بر 55حاصل تقسيم حاصل تقسيم كه كه سقوط فرد در اين حالت سقوط فرد در اين حالت ..خطرترخطرتر متوسط و كممتوسط و كم ييمقدارمقدار

بـه يـاد داشـته بـه يـاد داشـته . . در محاسبة ضريب سقوط توجه به نحوة محاسبة طول طناب مؤثّر بسيار حائز اهميت اسـت در محاسبة ضريب سقوط توجه به نحوة محاسبة طول طناب مؤثّر بسيار حائز اهميت اسـت كارگاه يـا كارگاه يـا ((باشيد كه طول مؤثّر عبارت است از طول طناب بين صندلي نفر صعودكننده و نقطة اتّكا غير متحرّك باشيد كه طول مؤثّر عبارت است از طول طناب بين صندلي نفر صعودكننده و نقطة اتّكا غير متحرّك

ها گره ها گره گذرد و به آنگذرد و به آن هاي مياني ميهاي مياني مي هاي حمايتهاي حمايت چرا كه طناب از داخل حلقهچرا كه طناب از داخل حلقه(( هاي ميانيهاي مياني ه حمايته حمايتننو و ) ) چيچي حمايتحمايتثابـت ثابـت ،،كنندهكننده متحرّك است و تنها با اعمال وزن سقوطمتحرّك است و تنها با اعمال وزن سقوط ،،ميانيمياني هايِهايِ حمايتحمايت داخلِداخلِ عبارت ديگر، طنابِعبارت ديگر، طنابِ بهبه. . خوردخورد نمينمير صـعودكننده، ر صـعودكننده، هنگام صعود، طناب متّصل بـه نفـ هنگام صعود، طناب متّصل بـه نفـ !!دقّت كنيددقّت كنيد ..استاست) ) شكندشكند ها ميها مي داخل آنداخل آن ،،يعني طنابيعني طناب. . شودشود ميمي

نقشـي در ايـن ارتبـاط نقشـي در ايـن ارتبـاط هاي ميـاني هاي ميـاني و حمايتو حمايتكند كند عمل ميعمل ميچي يا كارگاه چي يا كارگاه مانند رابط انتقال نيرو بين وي و حمايتمانند رابط انتقال نيرو بين وي و حمايتندارند و هنگام سقوط اين رابطباعث ميباعث مي ،،طنابيطنابي ندارند و هنگام سقوط اين رابط شود تا نيروي حاصل از سقوطچـي و چـي و صـعودكننده، بـه حمايـت صـعودكننده، بـه حمايـت شود تا نيروي حاصل از سقوط

بدين ترتيب كه با ايجاد شكسـت در بدين ترتيب كه با ايجاد شكسـت در . . شودشود اين لحظه آشكار مياين لحظه آشكار ميهاي مياني در هاي مياني در حمايتحمايت اما نقشِاما نقشِ. . كارگاه اعمال شودكارگاه اعمال شودچـي چـي از سقوط به حمايتاز سقوط به حمايت نيروي حاصلنيروي حاصل بخشي ازبخشي ازاز سقوط بر روي خودشان، از انتقال از سقوط بر روي خودشان، از انتقال طناب و تحمل نيروي حاصلطناب و تحمل نيروي حاصل

))شوندشوند مرگ ميمرگ مي پيشپيش((. . نمايندنمايند و كارگاه جلوگيري ميو كارگاه جلوگيري ميفهـم ايـن فهـم ايـن ..كندكند سقوط بازي ميسقوط بازي ميآغاز آغاز از از يشيشترين نقش را آخرين حمايت مياني پترين نقش را آخرين حمايت مياني پ مهممهمو به ياد داشته باشيم كه و به ياد داشته باشيم كه

گـاه طـول گـاه طـول كننـده را نگـه دارد، آن كننـده را نگـه دارد، آن د و فرد سقوطد و فرد سقوطنناگر حمايت مياني آخر خوب عمل كاگر حمايت مياني آخر خوب عمل ك. . موضوع بسيار ساده استموضوع بسيار ساده است 11تـر يـا مسـاوي تـر يـا مسـاوي تر يا نهايتاً مساوي طول طناب مؤثّر شده و به همين دليـل، ضـريب سـقوط كوچـك تر يا نهايتاً مساوي طول طناب مؤثّر شده و به همين دليـل، ضـريب سـقوط كوچـك سقوط كمسقوط كم

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4545    

آن آن درست عمل نكند، با كنده شدن درست عمل نكند، با كنده شدن اما اگر حمايت مياني آخر اما اگر حمايت مياني آخر ..خواهد بودخواهد بودخطر خطر شود كه مقداري مناسب و كمشود كه مقداري مناسب و كم ميميشـود، بـا اضـافه شـدن بـه ضـريب سـقوط، نيـروي شـود، بـا اضـافه شـدن بـه ضـريب سـقوط، نيـروي تر مـي تر مـي تر شده و بالتبع ضريب سقوط بيشتر شده و بالتبع ضريب سقوط بيش طول سقوط بيشطول سقوط بيش

شود كه ممكن است براي آن غير قابل تحمل بـوده و در اثـر ضـربة واردشـده شود كه ممكن است براي آن غير قابل تحمل بـوده و در اثـر ضـربة واردشـده تري به مياني پاييني وارد ميتري به مياني پاييني وارد مي بيشبيشطـور بـه طـور بـه هر حمايت مياني، مقداري به طول سقوط اضافه شده و همـين هر حمايت مياني، مقداري به طول سقوط اضافه شده و همـين شود و به همين ترتيب كنده شدن شود و به همين ترتيب كنده شدن كنده كنده

يكي درآمده يكي درآمده هاي مياني يكيهاي مياني يكي بدترين حالت، حالت زيپ شدن است، يعني حمايتبدترين حالت، حالت زيپ شدن است، يعني حمايت. . شودشود ضريب سقوط نيز اضافه ميضريب سقوط نيز اضافه ميهنگام صـعود هـر لحظـه هنگام صـعود هـر لحظـه ازطرفي يادمان باشد كه ازطرفي يادمان باشد كه ..كندكند و شخص صعودكننده مانند باز شدن يك زيپ، سقوط ميو شخص صعودكننده مانند باز شدن يك زيپ، سقوط مي

پس قانون پس قانون . . از سقوط باشداز سقوط باشد امكان سقوط ما وجود دارد، به همين سبب، هر مياني ممكن است، آخرين مياني، پيشامكان سقوط ما وجود دارد، به همين سبب، هر مياني ممكن است، آخرين مياني، پيشكلّي و درست اين است كه با تمرين فراوان و كسب تجربه و مطالعه استفادة صحيح از ابزارهـاي حمايـت ميـاني، كلّي و درست اين است كه با تمرين فراوان و كسب تجربه و مطالعه استفادة صحيح از ابزارهـاي حمايـت ميـاني،

راه با لـذّت داشـته راه با لـذّت داشـته خطر و همخطر و هم ت كارگذاري نماييم تا صعودي كمت كارگذاري نماييم تا صعودي كمهر حمايت مياني را دقيق، محكم، استوار و درسهر حمايت مياني را دقيق، محكم، استوار و درس ..باشيمباشيم

..هاي زير براي درك بهتر روش محاسبة ضريب سقوط مفيد هستندهاي زير براي درك بهتر روش محاسبة ضريب سقوط مفيد هستند شكلشكل

  

ططبب

ططبب

ططبب

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4646    

AAbbsseeiilliinnggفرود فرود ارتفاع چند متري ارتفاع چند متري از از گيرند چه فرودگيرند چه فرود قرارقرارگرفت همواره بايد مورد توجه گرفت همواره بايد مورد توجه قرارقراره درباره فرود مورد اشاره ه درباره فرود مورد اشاره ككاتي اتي ككنن

داخـل داخـل نفـرات نفـرات ه ه كـ كـ يي يي جـا جـا آنآناز از اياي ي مرحلـه ي مرحلـه هـا هـا دددر فرودر فرو ..ديـواره ديـواره ككباالي يباالي ياز از وو اياي ههمرحلمرحل صورتصورت بهبهباشد چه فرود باشد چه فرود ارگـاه ارگـاه ككخـود در خـود در از از حمايـت حمايـت معمـوالً معمـوالً . . گيـرد گيـرد قرارقرارتوجه توجه مورد مورد ترتر ندارند رعايت ايمني بايد بيشندارند رعايت ايمني بايد بيش قرارقرارزنجيره حمايت زنجيره حمايت

. . شودشود ميمي انجامانجامنفر وصل است نفر وصل است ) ) صندليصندلي(( به هارنسبه هارنسه ه كك كارابينكارابينتسمه و تسمه و ككتوسط يتوسط يدر در . . روش زير استفاده نمودروش زير استفاده نموداز از توانتوان ميمياهيم اهيم ككوسايل بوسايل ب ه اينه اينو بستو بست بازبازبروز خطا در حين بروز خطا در حين احتمالاحتمالاز از كهكه ايناين برايبراي

متّصـل متّصـل ارگـاه ارگـاه ككل بـه ل بـه مراحـ مراحـ ميميدر تمـا در تمـا مطمئناًمطمئناًرسد و نفر رسد و نفر ميميبه حداقل به حداقل كارابينكارابينبسته شدن بسته شدن و و بازبازاين روش تعداد اين روش تعداد . . استاست

در فروددر فرود ييته اساسته اساسككسه نسه ن

حـوادث در حـوادث در از از ه بخـش قابـل تـوجهي ه بخـش قابـل تـوجهي كـ كـ آمار نشـان داده اسـت آمار نشـان داده اسـت اما اما ار لذت بخشي استار لذت بخشي استككفرود بر روي طناب فرود بر روي طناب ::نيدنيدككات توجه ات توجه ككنن به اينبه اينفرود رفتن فرود رفتن ازاز پيشپيش. . ي در فرود صورت گرفته استي در فرود صورت گرفته استدقّتدقّتبي بي اثر اثر وهستان بروهستان بركك

توان به توان به ميميآيا آيا م است؟م است؟ككداريم مستحداريم مستحرا را ه قصد فرود بر روي آنه قصد فرود بر روي آنككارگاهي ارگاهي ككآيا آيا . . ارگاهارگاهككايمني و جهت ايمني و جهت ..11ارگاه سالم هستند؟ اگر بـر ارگاه سالم هستند؟ اگر بـر ككسل و يا زنجير سل و يا زنجير ككها و يا سيم بها و يا سيم ب آيا تسمهآيا تسمه رد؟ رد؟ ككارگاه اطمينان ارگاه اطمينان ككابزار ثابت ابزار ثابت

) ) درجـه درجـه 6060زيـر زيـر (( آيا زواياي مناسبآيا زواياي مناسب آن مناسب است؟ آن مناسب است؟ عيتعيتوضوضارگاه حلقه فرود وجود دارد آيا ارگاه حلقه فرود وجود دارد آيا ككروي روي ايـن سـئواالت منفـي بـود بايـد ايـن سـئواالت منفـي بـود بايـد از از ككاگر پاسخ به هر ياگر پاسخ به هر ي ارگاه در نظر گرفته شده است ؟ارگاه در نظر گرفته شده است ؟ككدر برپايي در برپايي

تقويـت تقويـت بـراي بـراي در صورت لزوم ابـزار ديگـري در صورت لزوم ابـزار ديگـري حتّيحتّيرد و رد و ككارگاه اقدام ارگاه اقدام كك وضعيتوضعيتنسبت به اصالح نسبت به اصالح حتماًحتماً . . ارزش نيستارزش نيست دارايدارايه جان انسان ه جان انسان اندازاندازبه ياد داشته باشيم هيچ ابزاري به به ياد داشته باشيم هيچ ابزاري به . . ساختار به آن اضافه نمودساختار به آن اضافه نمود

ه بـه ه بـه كـ كـ يي يي هـا هـا ددفروفرواز از آن دسـت آن دسـت حتّـي حتّـي ل فرود ل فرود مراحمراحخود حمايت در حين فرود در تمامي خود حمايت در حين فرود در تمامي از از استفادهاستفاده ..22سـت طنـاب در داخـل سـت طنـاب در داخـل ككشش ساختار فرود بر مبناي ساختار فرود بر مبناي . . خود حمايت استفاده نمودخود حمايت استفاده نموداز از رسند بايدرسند بايد ميميزمين زمين

نتـرل نتـرل ككه وظيفـه ه وظيفـه ككدستي دستي درصورتي كهدرصورتي كه. . شودشود ميميست توسط فشار دست ايجاد ست توسط فشار دست ايجاد ككابزار فرود است و شابزار فرود است و ش

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4747    

آن سرش بسيار سريع بر روي طناب و اصابت آن سرش بسيار سريع بر روي طناب و اصابت طبيعتاً نتيجةطبيعتاً نتيجةطناب جدا شود طناب جدا شود از از برعهده داردبرعهده دارد را را طنابطنابه ه كـ كـ ت محيطي زيادي وجود دارند ت محيطي زيادي وجود دارند را را وهستان خطوهستان خطككدر محيطي مانند در محيطي مانند طبيعتاًطبيعتاً . . باشدباشد ميمي ...... با زمين وبا زمين و

از از ايـن امـر بايـد ايـن امـر بايـد از از جلـوگيري جلـوگيري برايبراي. . بدهدبدهد ازدستازدسترا را نترل طنابنترل طنابككشوند فرود رونده شوند فرود رونده توانند باعث توانند باعث ميمياسـتفاده اسـتفاده ) ) شانتشانت(( و يا ابزار خاص قفل شوندهو يا ابزار خاص قفل شونده) ) مشارمشار ـ ـ ككپروسيپروسي(( هاي چفت شونده بر روي طنابهاي چفت شونده بر روي طناب گرهگرهطناب طناب از از ههككخصوص در زمانيخصوص در زماني بهبهي نو است ي نو است هاها سرش ابزار فرود بر روي طنابسرش ابزار فرود بر روي طناب احتمالاحتمالته ديگر ته ديگر ككنن . . نمودنمود

ن ن كـ كـ م باشـد مم م باشـد مم كـ كـ ) ) ككمشار يا پروسـي مشار يا پروسـي (( ههگرگرتعداد دورهاي تعداد دورهاي صورتي اگر صورتي اگر در چنيندر چنين. . ال استفاده شودال استفاده شود ككييي ي هـا هـا شود بر روي طنـاب شود بر روي طنـاب ميمين توصيه ن توصيه برايبرايبنابنا. (. (ندندككنترل نترل ككبخوبي بخوبي را را گره هم نتواند سرشگره هم نتواند سرش حتّيحتّياست است خودحمايـت در خودحمايـت در بـراي بـراي لي لي ككدو روش دو روش ))..دادداد انجامانجامرا را حمايتحمايت حتّيحتّيعمل فرود و عمل فرود و ترتر اط بيشاط بيشحتّيحتّيبا ابا ا تازهتازه

باشند و بنا به سـليقه باشند و بنا به سـليقه ميميهر دو روش صحيح هر دو روش صحيح . . پايين ابزارپايين ابزار گرةگرةباالي ابزار فرود و باالي ابزار فرود و گرةگرة. . فرود وجود داردفرود وجود دارد . . گيرندگيرند قرارقراري جداگانه مورد استفاده ي جداگانه مورد استفاده هاها موقعيتموقعيتتوانند در توانند در ميميو خواست نفر و خواست نفر

از از ههكـ كـ اين گره بايد تا حدي بـزرگ باشـد اين گره بايد تا حدي بـزرگ باشـد . . گره بزنيدگره بزنيدرا را همواره انتهاي طناب خودهمواره انتهاي طناب خود انتهاي طنابانتهاي طناب گرةگرة ..33 اياي در فرودهـاي مرحلـه در فرودهـاي مرحلـه . . بسـيار تلـخ باشـد بسـيار تلـخ باشـد تواند تواند ميميعواقب نزدن اين گره عواقب نزدن اين گره . . داخل ابزار فرود رد نشودداخل ابزار فرود رد نشود

بـه بـه ه وقتـي نفـر اول ه وقتـي نفـر اول كـ كـ اين امر اين است اين امر اين است علّتعلّت. . جداگانه گره بزنيمجداگانه گره بزنيمرا را هاها شود انتهاي طنابشود انتهاي طناب ميميتوصيه توصيه در چنين در چنين . . زندزند ميميگره گره بازبازدهد و دهد و ميميارگاه عبور ارگاه عبور ككداخل داخل از از ندندكك ميمي بازبازرا را هاها گرهگرهاز از ييككيي. . رسدرسد ميميارگاه ارگاه كك

. . شودشود م ميم ميككشيدن آن شيدن آن ككدادن طناب در حين پايين دادن طناب در حين پايين ازدستازدست ككحالتي ريسحالتي ريس      

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4848    

صعود با ابزارصعود با ابزار FFrreeee) ) طبيعيطبيعي(( آزادآزاد صعودصعود

موجـود روي موجـود روي ها و عـوارض ها و عـوارض گيرهگيرهاز از جايي وزن بدن تنهاجايي وزن بدن تنها ه سنگنورد هنگام صعود و جابهه سنگنورد هنگام صعود و جابهككگويند گويند به صعودي ميبه صعودي مي ..برعهده داشته باشدبرعهده داشته باشدرا را تنها نقش حمايتيتنها نقش حمايتي، ، مسير استفاده نمايد و ابزارمسير استفاده نمايد و ابزار

AAiiddصعود مصنوعي صعود مصنوعي

..شودشود ن مين ميككصعود مسير ممصعود مسير مم فنّيفنّي لوازملوازم ككممككشود و با شود و با ه وزن سنگنورد بر روي ابزار منتقل ميه وزن سنگنورد بر روي ابزار منتقل ميككصعودي است صعودي است

ييمونمونييصعود مصعود م انجـام انجـام ته در ته در ككين نين نترتر مهممهم. . دادداد انجامانجامبا وسايل مختلفي با وسايل مختلفي را را توان آنتوان آن ميميي گوناگوني دارد و ي گوناگوني دارد و هاها صعود ميموني روشصعود ميموني روش

..شودشود ميمي انجامانجامصعود ميموني با دو يومار صعود ميموني با دو يومار معموالًمعموالً. . باشدباشد ميميار ار ككين انرژي در حين اين ين انرژي در حين اين ترتر ممككاين صعود صرف اين صعود صرف به جاي به جاي GGrriiGGrriiدر اين حالت در اين حالت . . شودشود ميمي انجامانجامو يومار و يومار GGrriiGGrrii ككيب ييب يككه با تره با ترككاما روش ديگري نيز وجود دارد اما روش ديگري نيز وجود دارد

..دهـد دهـد مـي مـي را را طنـاب طنـاب از از ان باال رفتنان باال رفتنككامام كنندهكننده خود به صعودخود به صعود كنندهكننده انيسم قفلانيسم قفلككعمل نموده و به خاطر معمل نموده و به خاطر ميومار دوم يومار دوم شـده و شـده و زير يومار ايجاد زير يومار ايجاد كارابينِكارابينِه با انداختن طناب به ه با انداختن طناب به ككاست است اياي ههاثر قرقراثر قرقراز از ان استفادهان استفادهككديگر اين روش امديگر اين روش ام مزيتمزيتن روش ن روش يياا ..شدشدككباال بباال ب ترتر حتحترارارا را خودخود ،،طناب قرقرهطناب قرقرهشيدن شيدن ككاب و اب و ككيب فشار پا بر روي ريب فشار پا بر روي رككتواند با ترتواند با تر ميمي كنندهكننده صعودصعود

،،مسـابقات مسـابقات ييهاهاررييمسـ مسـ ييطرّاحـ طرّاحـ شما در هنگـام شما در هنگـام . . دارددارد ييوانوانفرافرا اربرداربردكك صعودهاي ورزشيصعودهاي ورزشيمسابقات مسابقات ييطرّاحطرّاحدر بخش در بخش ..ددييييره نماره نماييت نموده و مبادرت به بستن گت نموده و مبادرت به بستن گككواره حرواره حرييه در طول و عرض ده در طول و عرض دككد د ييداردار نيازنياز ،،نبود باالبر مناسبنبود باالبر مناسب علّتعلّت بهبه

،،پوشش دهدپوشش دهدرا را مورد نظر شمامورد نظر شما ةةه بتواند محوطه بتواند محوطكك ييواره در قسمتواره در قسمتييدد ييباالباال ييابتدا در قسمت انتهاابتدا در قسمت انتهاار ار ككن ن يياا برايبرايرا را سپس طنابسپس طناب ..مطمئن باشدمطمئن باشد ةةحداقل دو نقطحداقل دو نقط دارايدارايارگاه شما ارگاه شما ككد د يييينمانما دقّتدقّتو و ودهودهمناسب احداث نممناسب احداث نم ييكارگاهكارگاه

ييانرژانرژبا اين كار با اين كار هرچند هرچند ..كنيدكنيدصعود استفاده صعود استفاده برايبرايدو رشته طناب دو رشته طناب تر از تر از ششييبب ييمنمنيياا برايبرايبهتر است بهتر است ..بريزيدبريزيدفرو فرو گر گر ييدد مهممهم ةةتتككنن ..خواهد بودخواهد بودترتر ششييو قدرت مانور شما بو قدرت مانور شما ب ييايمنايمن ،،ههدر صورت بروز حادثدر صورت بروز حادث امااماگردد گردد ميميصرف صرف مم تريتري ششييبب ..كنيدكنيدت مناسب استفاده ت مناسب استفاده ييخودحماخودحمااز از حتماًحتماً ،،ددييشوشو ميميه ثابت ه ثابت ككواره واره ييددي از ي از ه در بخشه در بخشككن است ن است يياا

،،گرددگردد ميميومار نصب ومار نصب يي ييباالباال سوراخسوراخه در ه در ككرا را ييضامنضامن كارابينكارابينرده و رده و ككطناب نصب طناب نصب ييبه روبه رورا را وماروماريي ..11ومار در اثر فشار طناب گردد و هم با ومار در اثر فشار طناب گردد و هم با يي ةةشدن زبانشدن زبان آزادآزاد تواند هم مانعتواند هم مانع ميمي كارابينكارابينن ن يياا. . ددييننككموش نموش نفرافرا

..خواهد شدخواهد شد ترتر راحتراحت ردن طنابردن طنابككعمل جمع عمل جمع ،،طناب در داخل آنطناب در داخل آن ييانداختن انتهاانداختن انتها ..به آن نصب نماييدبه آن نصب نماييد آوردن فشار پاآوردن فشار پابراي براي ومار ومار يين ن ييييبه قسمت پابه قسمت پارا را تسمه تسمه ككييا ا يياب اب ككرريك يك ..22  ..خود منّصل نماييدخود منّصل نماييدرنس رنس ومار به هاومار به هااز ياز يخود را خود را تتييماماحح ..3344.. GGrriiGGrrii د د يينمانما دقّتدقّت(( ..سپس طناب را از آن رد نماييدسپس طناب را از آن رد نماييدو و متّصل نموده متّصل نموده به هارنس به هارنس را را جهت ييررييگگقرارقرارجهت

..))ح باشدح باشدييصحصح ،،طنابطناب

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

4949    

::اجرااجرا ةةنحونحو ..ددييييجمع نماجمع نمارا را طناب اضافهطناب اضافه ،،ق شدن در فضاق شدن در فضامعلّمعلّابتدا با فشار پا تا ابتدا با فشار پا تا آن، آن، يييينهانها بازبينيبازبينينصب ابزار و نصب ابزار و ازاز پسپس ..))ددييخفت بزنخفت بزن ةةگرگر ككييتر، تر، بيشبيش ييمنمنيياا و برايو براي طنابطناب ماندةماندة باقيباقي ييانتهاانتهادر در ،،ن مرحلهن مرحلهيياا ازاز پسپسبهتر است بهتر است (( ..ددييننككآن استفاده آن استفاده از از ددييه بتوانه بتوانككد د ييباال ببرباال ببرتا جايي تا جايي را را ومارومارييه ه كك نماييدنماييد دقّتدقّت ..دهيددهيدت ت ككبه طرف باال حربه طرف باال حررا را وماروماريي ..ددييستستييخود باخود با ييپاپا ييرورو رربا آوردن فشار ببا آوردن فشار بتا تا د د يييينمانما ييداخل تسمه گذاشته و سعداخل تسمه گذاشته و سعرا را ي خودي خودپاپا از از ،،ارارككن دو ن دو ييدر ادر ا ييآهنگآهنگ همهم ..ددييييجمع نماجمع نمارا را GGrriiGGrriiبه به متّصلمتّصلطناب طناب ،،گرگرييبا دست دبا دست د ،،ارارككن ن ييبا ابا ا زمانزمان همهم

..دديينمانما ميمي ييررييجلوگجلوگ يياتالف انرژاتالف انرژ ..دديييينصب نمانصب نمارا را ت خودت خودييحماحما حتماًحتماً ،،ددييددييمناسب رسمناسب رس محلّمحلّه به ه به كك ييزمانزمان

::ددييييت نمات نماييرعارعارا را ررييات زات زككستم صعود به فرود نستم صعود به فرود نييل سل سييتبدتبد برايبراي  ..ددييبرداربرداررا را ومارومارييداخل سوراخ بااليي داخل سوراخ بااليي ضامن ضامن كارابينكارابين ..11 ..ددييطناب بردارطناب بردار ييرورورا از را از رده و آنرده و آنكك آزادآزادرا را ومارومارييضامن ضامن ..22 ..دديييينمانما ييررييجلوگجلوگ هاها افتادن آنافتادن آناز از هارنس خود نصب نموده وهارنس خود نصب نموده وبه به درستيدرستي بهبهرا را د ابزارد ابزاريييينمانما دقّتدقّت ..33 ..دديييينمانما آزادآزاد وارهوارهييدد ييرورورا از را از ت خودت خودييماماحح ..44 ..دديييياايين بن بيييينموده و پانموده و پا آزادآزادرا را GGrriiGGrriiاهرم اهرم ،،د و با دست چپد و با دست چپييررييبگبگرا را قسمت طناب ترمزقسمت طناب ترمز ،،راستراست با دستبا دست ..55

   ..ددييررييبگبگ قرارقرارن ن ييا زما زمييواره واره ييدد ييرورو ررببخود خود مورد نظر مورد نظر محلّمحلّتا در تا در

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5050    

هاي ورزشيهاي ورزشي آسيبآسيب ييورزشورزش ييهاها ببييعوامل بروز آسعوامل بروز آس

  ييننييش تمرش تمرييبب   ه نامناسبه نامناسبييتغذتغذ

  ييجسمانجسمان ييعدم آمادگعدم آمادگ   ييافافككردن ردن ككگرم نگرم ن   ممييبرخورد مستقبرخورد مستق   نوع ورزشنوع ورزش

  ييدانش مربدانش مرب   فنّفنّ نادرستنادرست اجراياجراي

  يياستاندارد لباس ورزشاستاندارد لباس ورزش ننييا تمرا تمرييمسابقه مسابقه ييزمان برگزارزمان برگزار   ييبهداشت فردبهداشت فرد

ييورزشورزش ييهاها ببييآسآس ييبندبندم م ييتقستقس ييپارگپارگ، ، ييعضالنعضالن ييدگدگييششكك، ، ييوفتگوفتگكك، ، ييعضالنعضالن ييگرفتگگرفتگ ::))عضالتعضالت، ، هاها گامانتگامانتييلل، ، هاها ننتاندوتاندو(( ب بافت نرمب بافت نرمييآسآس

هاها ننو تاندوو تاندو ييعضالنعضالن ييستگستگككشش، ، ييچ خوردگچ خوردگييپپ، ، ييگگدررفتدررفت ::))مفاصلمفاصل، ، هاها استخواناستخوان(( ب بافت سختب بافت سختييآسآس

ييورزشورزش ييهاها ببييآسآس برايبراي ييه عمومه عمومييصصتوتواهش اهش ككدرد و تورم و درد و تورم و ي از ي از ررييجهت جلوگجهت جلوگ ديدهديده آسيبآسيبردن موضع ردن موضع ككب نسبت به سرد ب نسبت به سرد ييهر آسهر آساز از بعدبعد ..11

  ) ) نشودنشود انجامانجامردن ردن ككه جمجمه عمل سرد ه جمجمه عمل سرد ييدر ناحدر ناح. (. (استفاده شوداستفاده شود ييززييخونرخونر ..دديينمانما ييت دادن فرد خوددارت دادن فرد خوددارككحرحر بازبازيينوع آسنوع آساز از اطالعاطالع ازاز پيشپيش ..22 ..ددييندهنده ييييغذاغذا موادموادب به فرد ب به فرد ييآسآساز از بالفاصله بعدبالفاصله بعد ..33

بافت نرمبافت نرم ييهاها ببييآسآس برايبراي ييللككه ه ييتوصتوص، ، ممييننكك ميمياهش تورم استفاده اهش تورم استفاده ككو و ييززييقطع خونرقطع خونر برايبرايخ خ ييسه سه ييككا ا ييمپرس آب سرد مپرس آب سرد ككاز از ساعتساعت 1212حداقل حداقل

م و با توجه به م و با توجه به يينمانما ميميقطع قطع را را مپرس آب سردمپرس آب سردككر پوست ر پوست ييدر زدر ز ييبودبودككا قطع ا قطع يي ييززييقطع خونرقطع خونراز از ناننانيياطماطم ازاز پسپس

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5151    

ديدهديده آسيبآسيب ييهاها م بافتم بافتييه بافت و ترمه بافت و ترمييمپرس آب گرم جهت تغذمپرس آب گرم جهت تغذككاز از ساعتساعت 4848تا تا 2424 ازاز پسپسب ب ييآسآس ييگستردگگستردگ ..ممييننكك ميمياستفاده استفاده

ييعضالنعضالن ييگرفتگگرفتگاز از عبارتندعبارتند ييعضالنعضالن ييبروز گرفتگبروز گرفتگ علّتعلّت، ، قادر به رفع آن نباشدقادر به رفع آن نباشد ييحتحترارا ه فرد بهه فرد بهككدر عضالت در عضالت ييسفتسفت ييجاد نوعجاد نوعيياا

ه امالحه امالحاندازانداز ازاز بيشبيشدادن دادن ازدستازدست ،،ييه به واحد عضالنه به واحد عضالناندازانداز ازاز بيشبيشفشار فشار ، ، ييافافككردن ردن ككگرم نگرم ن، ، ييجسمانجسمان ييعدم آمادگعدم آمادگ ..م به عضلهم به عضلهييوارد آمدن ضربه مستقوارد آمدن ضربه مستق، ، ادادييق زق زييدر اثر تعردر اثر تعر ييمعدنمعدن

ييعضالنعضالن ييرفع گرفتگرفع گرفتگ برايبراي الزمالزماقدامات اقدامات س انقباض عضلهس انقباض عضلهككشش در جهت عشش در جهت عككاقدام به اقدام به ) ) ولولمحلّمحلّآب آب (( ييمعدنمعدن موادمواد راهراه همهمعات به عات به ييخوردن ماخوردن ما ماساژماساژ ييافافككت ت استراحاستراح

سختسخت ييهاها بافتبافت ييديدگديدگ آسيبآسيبعالئم عالئم   درد و تورمدرد و تورم ..11

  ديدهديده آسيبآسيبل عضو ل عضو ككر شر شييييتغتغ ..22

  ديدهديده آسيبآسيبت عضو ت عضو ككحرحر انجامانجام ييييعم تواناعم توانا ..33

..افتدافتد ميمي اتّفاقاتّفاقدر سطح استخوان در سطح استخوان ييستگستگككمفاصل و شمفاصل و ش محلّمحلّدر در ييچ خوردگچ خوردگييو پو پ ييگگدررفتدررفت: : تهتهككنن

ييگگدررفتدررفتا ا ييامل و امل و كك طورطور بهبهاند اند ووتت ميميه ه ككدارند دارند قرارقراره در مجاورت هم ه در مجاورت هم ككا چند استخوان ا چند استخوان يين دو ن دو ييجاد اختالف سطح بجاد اختالف سطح بيياا

..شودشود ميميب ب ييدچار آسدچار آس هاها ننو تاندوو تاندو هاها گامانتگامانتييللي از ي از تعدادتعداد هاها ييگگدررفتدررفته ه ييللككدر در ، ، ناقص وجود داشته باشدناقص وجود داشته باشدخ خ يـ يـ سـه آب سـه آب ييككاز از ،،و آتل ثابت نگه داشـته و آتل ثابت نگه داشـته ييششككتوسط باند توسط باند را را ديدهديده آسيبآسيب محلّمحلّ، ، به فردبه فرد ككممككجهت جهت

نسـبت بـه جـا انـداختن عضـو نسـبت بـه جـا انـداختن عضـو . . ممييرسانرسان ميمي ككبه پزشبه پزشرا را م و فردم و فردييننكك ميمياهش درد وتورم استفاده اهش درد وتورم استفاده ككجهت جهت ..ددييننكك ميمينن ييچ گونه اقدامچ گونه اقدامييه هه هدررفتدررفت

  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5252    

اصول پاية تغذيهاصول پاية تغذيهموادمغذيمغذي مواد

ااهه هيدارتهيدارتكربوكربو ..11  هاها چربيچربي ..22  هاها پروتئينپروتئين ..33  امالحامالح ..44

  هاها ويتامينويتامين ..55  آبآب ..66

..دددارندارن ييييزازا انرژيانرژي خاصيتخاصيتها ها ينينئئها و پروتها و پروت چربيچربي، ، هاها هيدارتهيدارتكربوكربو

هاها هيدارتهيدارتكربوكربو. . توانند بدون حضور اكسيژن سوخته و انرژي توليد كننـد توانند بدون حضور اكسيژن سوخته و انرژي توليد كننـد زاي بدن هستند كه ميزاي بدن هستند كه مي انرژيانرژي موادموادترين ترين در دسترسدر دسترس

..شودشود قندها هم گفته ميقندها هم گفته مي، ، مغذّيمغذّي موادمواداز از دستهدسته به اينبه اين

هاها هيدارتهيدارتانواع كربوانواع كربو11.. موادگاالكتوزگاالكتوز ــگلوكز گلوكز ــفركتوز فركتوز : : مانندمانند(( منوساكاريدهامنوساكاريدها، ، يك قندييك قندي مواد ( ( 22.. موادالكتوزالكتوز ــساكاروز ساكاروز : : مانندمانند(( هاهاددساكاريساكاري ديدي، ، دو قنديدو قندي مواد ( (  33.. موادگليكوژنگليكوژن ــسلولز سلولز ــنشاسته نشاسته : : مانندمانند(( ساكاريدهاساكاريدها پليپلي، ، چند قنديچند قندي مواد ( (   ..ترندترند ژيژيپرانرپرانرتر و تر و ساكاريدها كاملساكاريدها كامل تر و پليتر و پلي سريعسريع سازسازوو نظر سوختنظر سوختاز از منوساكاريدهامنوساكاريدها •• ..شودشود توليد ميتوليد ميانرژي انرژي كيلوكالري كيلوكالري 33//99سوختن يك گرم قند سوختن يك گرم قند از از •• ..استاستاي به نام اسيدالكتيك اي به نام اسيدالكتيك ههافزايش ترشح و تجمع مادافزايش ترشح و تجمع ماد، ، قندها در بدنقندها در بدن سازسازوو حاصل سوختحاصل سوخت •• ..مين شودمين شودأأقندها تقندها تاز از يك رژيم غذايي مناسب بايديك رژيم غذايي مناسب بايد %%7070الي الي 6060 •••• سلولز تنها مادته قندي است كه ه قندي است كه سلولز تنها مادتخاصيه همـان ايـن ايـن . (. (نـدارد نـدارد يـي يـي زازا انرژيانرژي خاصيه همـان مـادكـه در كـه در اسـت اسـت قنـدي قنـدي مـاد

))..نداردنداردرا را و معدة انسان توانايي هضم آنو معدة انسان توانايي هضم آن سبزيجات وجود داردسبزيجات وجود دارد

هاها ربيربيچچ

خواصهاها چربيچربي خواص ييييزازا انرژيانرژي •• ..كنندكنند حمل ميحمل ميرا را AA ـ ـ DD ـ ـ EE ـ ـ KKهاي هاي ويتامينويتامين ••

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5353    

محافظ بدن در مقابل سرمامحافظ بدن در مقابل سرما اليةالية •• ضربه گيرضربه گير اليةالية •• ..شودشود ميمي آزادآزاد كيلو كالري انرژيكيلو كالري انرژي 99سوختن يك گرم چربي سوختن يك گرم چربي از از •• ..هاي بلند مدت و استقامتي هستندهاي بلند مدت و استقامتي هستند فعاليتفعاليت برايبرايها منبع سرشار توليد انرژي ها منبع سرشار توليد انرژي چربيچربي •• ..استاستها ها چربيچربي% % 2020الي الي 1515 شاملشامل يك رژيم غذايي مناسبيك رژيم غذايي مناسب ••

هاها انواع چربيانواع چربي شدهشده هاي اشباعهاي اشباع چربيچربيپذيرنـد و تغييـر پذيرنـد و تغييـر نمـي نمـي را را زيزيندارنـد و هـيچ چيـ ندارنـد و هـيچ چيـ را را ديگرديگر موادموادهاي اشباع شده تمايلي به اضافه شدن هاي اشباع شده تمايلي به اضافه شدن ربيربيــــــچچ

..دهددهد رخ نميرخ نميها ها آنآنشيميائي در شيميائي در

  نشدهنشده هاي اشباعهاي اشباع چربيچربي

..شوندشوند باشند و به همين دليل در بدن جذب ميباشند و به همين دليل در بدن جذب مي هاي اشباع نشده آماده جذب ماده جديد ميهاي اشباع نشده آماده جذب ماده جديد مي چربيچربي

هاها پروتئينپروتئينخواصتبدن دارند كه آخرين بدن دارند كه آخرين برايبرايبسياري بسياري خواصتخاصيئي استئي استزازا انرژيانرژيآن آن خاصي..

خواصهاها پروتئينپروتئين خواص هاها بافتبافتساخت و ترميم ساخت و ترميم ..11  هاها ساخت هورمونساخت هورمون ..22  هاها ساخت يا توليد آنزيمساخت يا توليد آنزيم ..33 ) ) هاي دفاعيهاي دفاعي پادتنپادتن(( هاها باديبادي آنتيآنتيساخت يا توليد ساخت يا توليد ..44  ييييزازا انرژيانرژي ..55

..دارددارد درپيدرپيرا را تحليل عضالنيتحليل عضالني زازا انرژيانرژيها به عنوان ماده ها به عنوان ماده پروتئينپروتئيناز از استفادهاستفاده ••در روز در روز مناسـب مناسـب رژيم غـذايي رژيم غـذايي يك يك شود و شود و كيلوكالري انرژي توليد ميكيلوكالري انرژي توليد مي 44سوختن يك گرم پروتئين سوختن يك گرم پروتئين از از ••

..باشدباشدپروتئين پروتئين % % 2020الي الي 1515 بايست شاملبايست شامل ميمي ..استاست نيازنيازمورد مورد هر كيلوگرم وزن بدنهر كيلوگرم وزن بدن ازايازاي بهبهدر روز در روز گرم گرم 00//88د معمولي د معمولي فرافرادر ادر ا •• ..استاست نيازنيازمورد مورد هر كيلوگرم وزن بدن هر كيلوگرم وزن بدن ازايازاي بهبهدر روز در روز گرم گرم 11//22عادي عادي كارانكاران ورزشورزشدر در ••در روز در روز شـان شـان هـر كيلـوگرم وزن بـدن هـر كيلـوگرم وزن بـدن ازايازاي گرم بـه گرم بـه 11//88الي الي 11//55بايست بين بايست بين ميمياي اي حرفهحرفه كارانكاران ورزشورزش ••

..كنندكنندپروتئين مصرف پروتئين مصرف

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5454    

معدنيمعدني موادموادامالح و امالح و

خواصخواص موادمعدنيمعدني مواد ..گاه عضالت هستندگاه عضالت هستند واقع تكيهواقع تكيه ها كه درها كه در ها و دندانها و دندان ساختمان استخوانساختمان استخواناز از به عنوان بخشيبه عنوان بخشي ..11 ..هاي كبدهاي كبد هاي قرمز خون و سلّولهاي قرمز خون و سلّول گلوبولگلوبول، ، هاي عضالنيهاي عضالني ساختمان سلّولساختمان سلّولاز از عنوان بخشيعنوان بخشي بهبه ..22 بـازي بـازي اسـيدي و اسـيدي و خاصـيت خاصـيت ول در مايعات بدن با نسبت معين كـه در تنظـيم ول در مايعات بدن با نسبت معين كـه در تنظـيم محلّمحلّهاي هاي صورت نمكصورت نمك بهبه ..33

..اهميت زيادي دارنداهميت زيادي دارند، ، مايعات بدنمايعات بدن ..انفعاالت توليد انرژيانفعاالت توليد انرژي در فعلدر فعل) ) عملعمل كنندةكنندة تسريعتسريع(( عنوان كاتاليزورعنوان كاتاليزور بهبه ..44مواداز از دسـته دسـته آنآن. . شوندشوند ميميها به دو گروه اصلي تقسيم ها به دو گروه اصلي تقسيم روزانه به آنروزانه به آن نيازنيازمعدني بر اساس ميزان معدني بر اساس ميزان مواد مـواد معـدني معـدني مـواد

نـام نـام »»معـدني عمـده معـدني عمـده مـواد مـواد ««، ، ))مانند سديم و پتاسـيم مانند سديم و پتاسـيم (( باشدباشد ميمي نيازنيازها ها آنآناز از ترتر گرم يا بيشگرم يا بيش ميليميلي 100100كه روزانه به كه روزانه به معـدني معـدني مـواد مـواد ««بـه بـه ، ، ))ماننـد آهـن و روي ماننـد آهـن و روي (( باشـد باشـد ميمي نيازنيازتري مورد تري مورد معدني كه به ميزان كممعدني كه به ميزان كم موادموادديگر ديگر دستةدستة. . دارنددارندت بـودن آن مـادة معـدني لزوماً به مفهوم كـم لزوماً به مفهوم كـم ، ، به مقدار كمبه مقدار كم نيازنيازتوجه كنيد كه توجه كنيد كه . . تندتندموسوم هسموسوم هس »»مقدارمقدار كمكم يـة معـدني اهمت بـودن آن مـاد يـاهم

مقـدار محسـوب مقـدار محسـوب يك مـادة معـدني كـم يك مـادة معـدني كـم ، ، بدنبدن برايبرايمعدني معدني موادموادترين ترين مهممهماز از عنوان يكيعنوان يكي آهن بهآهن به كهكه ايناينكما كما . . نيستنيست ..شودشود ميمي

..اي خواهيم نموداي خواهيم نمود اشارهاشاره، ، خالصهخالصه كامالًكامالًطور طور بهبهو و به موارد زيربه موارد زير، ، بدن انسانبدن انسان نيازنيازمدني مورد مدني مورد موادموادترين ترين مهممهماز از ..يديد وو سديمسديم، ، پتاسيمپتاسيم، ، فسفرفسفر، ، آهنآهن ، ، كلسيمكلسيم

كلسيمكلسيم ..ستستاا هاها ها و ميناي دندانها و ميناي دندان عامل ساخت استخوانعامل ساخت استخوان •• ..باشدباشد ميميموجود موجود ات ات لبنيلبنيواني در واني در فرافرااين ماده به اين ماده به ••

آهنآهن ..استاستانسان انسان خوني در بدن خوني در بدن بروز كمبروز كماز از عامل اصلي جلوگيريعامل اصلي جلوگيري •• ..شودشود نيز به وفور يافت مينيز به وفور يافت مي هاها پروتئينپروتئينو و حبوباتحبوبات، ، سبزيجاتسبزيجاتدر در ••

فسفرفسفر ..نقش اساسي داردنقش اساسي دارد، ، ي مغزي مغزهاها سلولسلول مخصوصاًمخصوصاً، ، هاي عصبي و ساختمان آنهاي عصبي و ساختمان آن در ساخت سلولدر ساخت سلول •• ..ددننباشباش ميميفسفر فسفر از از منابع سرشاريمنابع سرشاريغذاهاي دريايي غذاهاي دريايي ••

و سديمو سديم پتاسيمپتاسيم ..ددووشش باعث اختالل در انقباض عضالني ميباعث اختالل در انقباض عضالني مي، ، اين دو ماده معدنياين دو ماده معدنياز از عدم وجود يكيعدم وجود يكي ••

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5555    

و و مـوز مـوز مانند مانند هاي گرمسيري هاي گرمسيري ميوهميوهو در و در دارد دارد كليدي كليدي د نقش د نقش فرافراهاي جنسي اهاي جنسي ا تنظيم فعاليتتنظيم فعاليت پتاسيم درپتاسيم در •• ..شودشود به وفور يافت ميبه وفور يافت مي روغن بادام زمينيروغن بادام زمينيچنين چنين همهم

..سديم در تنظيم آب بدن نقش داردسديم در تنظيم آب بدن نقش دارد •• ..كندكند ايفا ميايفا ميسديم در جذب قند در روده نقش مؤثري سديم در جذب قند در روده نقش مؤثري •• ..شودشود رود و شخص دچار گرفتگي عضالني ميرود و شخص دچار گرفتگي عضالني مي ميمي ازدستازدست سديمسديم، ، تعرّقتعرّقاثر اثر بربر ••

يددي •• مادت ةةكنندكنند ه تنظيمه تنظيمماداليتفعالياستاست هاي داخلي بدنهاي داخلي بدن فع.. ..شودشود نيز يافت مينيز يافت مي) ) نوع يددارنوع يدداراز از (( ي و نمك طعامي و نمك طعامييغذاهاي درياغذاهاي دريادر در ••

هاها ويتامينويتامين

  هاها انواع ويتامينانواع ويتامين ) ) BB,,CCهايهاي ويتامينويتامين(( حالل در آبحالل در آب ..11 ..شودشود در جگر ذخيره ميدر جگر ذخيره مي) ) AA,,KK,,DD,,EE(( حالل در چربيحالل در چربي ..22

جـذب و جـذب و ، ، وجود آبوجود آب ةةواسطواسط هههاي حالل در آب بهاي حالل در آب ب ويتامينويتامين. . شودشود هاي حالل در چربي در بدن ذخيره ميهاي حالل در چربي در بدن ذخيره مي ويتامينويتاميندر اثـر مصـرف بـاال دفـع در اثـر مصـرف بـاال دفـع ، ، هـاي حـالل در آن هـاي حـالل در آن ويتـامين ويتـامين ، ، شـود شـود شود و چون آب ذخيره نشده و دفع ميشود و چون آب ذخيره نشده و دفع مي ذخيره ميذخيره مي

..شودشود ميمي

BBويتامين گروه ويتامين گروه ..هستندهستندها دربدن ها دربدن قندها و چربيقندها و چربي سازسازسوخت و سوخت و كنندهكننده تسريعتسريع •• ..كنندكنند كم خوني جلوگيري ميكم خوني جلوگيري مياز از برند وبرند و باال ميباال ميرا را سرعت جذب و حمل اكسيژن در خونسرعت جذب و حمل اكسيژن در خون ••

CCهاي گروه هاي گروه ويتامينويتامين ..ها نقش دارندها نقش دارند در رودهدر روده در امر گوارش خصوصاًدر امر گوارش خصوصاً •• ..كندكند آن اختالل گوارشي ايجاد ميآن اختالل گوارشي ايجاد مي ةةاندازانداز ازاز بيشبيشمصرف مصرف •• ..كندكند نوزاد به يرقان جلوگيري مينوزاد به يرقان جلوگيري مي ييابتالابتالاز از هاي باردارهاي باردار در خانمدر خانم •• ..كندكند تر ميتر مي ايمنايمنرا را ويروس سرماخوردگي بدنويروس سرماخوردگي بدن برابربرابرچنين در چنين در همهم ••

AAويتامين گروه ويتامين گروه ..شودشود آن ساخته ميآن ساخته مي ةةجات وجود داشته و به واسطجات وجود داشته و به واسط ساخت آن در سبزيساخت آن در سبزي نيازنياز پيشپيش •• ..شودشود كوري ميكوري مي ثير بسيار دارد و كمبود آن باعث بروز كوررنگي و شبثير بسيار دارد و كمبود آن باعث بروز كوررنگي و شبأأبر روي ديد چشم تبر روي ديد چشم ت ••

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5656    

..روي چشم اثر داردروي چشم اثر دارد رربب، ، به بدنبه بدن هنگام ورودهنگام ورودويتامين ويتامين اين اين از از %%11تنها تنها •• ..ردردثير داثير داأأبر روي پوست نيز تبر روي پوست نيز ت •• ..باشدباشد جات و جگر موجود ميجات و جگر موجود مي در سبزيدر سبزي ••

KKويتامين ويتامين ..شودشود باعث انعقاد خون ميباعث انعقاد خون مي •• ..شودشود در سبزيجات يافت ميدر سبزيجات يافت مي ••

DDويتامين ويتامين ..ها استها است عامل استحكام استخوانعامل استحكام استخوان ••تابش نور آفتاب بر روي پوست بـدن تابش نور آفتاب بر روي پوست بـدن ةةواسطواسطه ه ساخت آن در بدن موجود است و بساخت آن در بدن موجود است و ب برايبراي نيازنياز پيشپيشمادة مادة ••

..شودشود ساخته ميساخته مي ..پوكي استخوان استپوكي استخوان استاز از عوامل اصلي جلوگيريعوامل اصلي جلوگيرياز از يكييكي ••

EEويتامين ويتامين ..گذاردگذارد ثير ميثير ميأأمو تمو ت رشد و نگهداري پوست ورشد و نگهداري پوست و، ، بر روي فعاليت غدد جنسيبر روي فعاليت غدد جنسي •• ..در زيتون و بادام زميني موجود استدر زيتون و بادام زميني موجود است ••

آبآب

نقش آب در بدننقش آب در بدنبـه عبـارت بـه عبـارت ، ، توانيد زنده بمانيـد توانيد زنده بمانيـد روز و بدون اكسيژن چند دقيقه ميروز و بدون اكسيژن چند دقيقه ميبدون آب چند بدون آب چند ، ، شما بدون غذا چند هفتهشما بدون غذا چند هفته

..مان داريممان داريم ست كه در بدنست كه در بدناي ااي ا مادهمادهترين ترين مهممهمآب آب ، ، اكسيژناكسيژن ازاز پسپس، ، ديگرديگرآب آب . . دهـد دهـد آب تشكيل مـي آب تشكيل مـي را را درصد خوندرصد خون 8080 ـ ـ 9090تقريباً تقريباً . . دهددهد ميميآب تشكيل آب تشكيل را را بدن انسانبدن انساندرصد درصد 7070تا تا 5555

آب آب . . ذهني و فيزيكي منجر شودذهني و فيزيكي منجر شود تغييراتتغييراتتواند به تواند به كمبود آب ميكمبود آب مي. . ل استل استتقريباً در تمام روندهاي حياتي بدن دخيتقريباً در تمام روندهاي حياتي بدن دخي ::كندكند ايفا ميايفا ميرا را ي زيري زيرهاها نقشنقش

..كندكند پاك ميپاك ميرا را بدنبدن، ، شودشود با شستن سمومي كه طي فعاليت عادي توليد ميبا شستن سمومي كه طي فعاليت عادي توليد مي ..11 ..كندكند تأمين ميتأمين ميرا را زندگي مفاصلزندگي مفاصل ..22 ..نمايدنمايد خشكي محافظت ميخشكي محافظت ميرا از را از پوستپوست ..33 ..كندكند حفظ ميحفظ ميرا را سيون احشاء داخليسيون احشاء داخليرا را هيدهيد ..44 ..نمايدنمايد كنترل ميكنترل ميرا را دماي بدندماي بدن ..55

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5757    

از از كـه عـرق كـه عـرق چـرا چـرا اسـت اسـت ييخـوب خـوب اتّفـاق اتّفـاق اين اين . . گرددگردد پوست دفع ميپوست دفع مياز از آب به شكل عرقآب به شكل عرق، ، شودشود وقتي بدن گرم ميوقتي بدن گرم ميـ . . شودشود شود و بدن شما سرد ميشود و بدن شما سرد مي پوست شما تبخير ميپوست شما تبخير مي ـ در واقع يك سيستم تهوي ولـي ولـي . . ه در بـدن شـما وجـود دارد ه در بـدن شـما وجـود دارد در واقع يك سيستم تهوي

كـافي و كـافي و ةةانـداز انـداز اگر به اگر به . . بدن داريدبدن داريد ةةرفترفت آب ازدستآب ازدست جبرانجبرانبه به نيازنياز، ، سيستم به كار خود ادامه دهدسيستم به كار خود ادامه دهد كه اينكه اين ايناين برايبرايدر حداين امر باعـث اعمـال اين امر باعـث اعمـال . . شودشود خون غليظ شده و جريان خون كند ميخون غليظ شده و جريان خون كند مي، ، آب ننوشيدآب ننوشيد، ، رفتهرفته ازدستازدست عرقعرق جبرانجبران در حد

در ايـن در ايـن . . توليد عرق نداردتوليد عرق ندارد برايبرايكافي آب كافي آب ةةاندازاندازبدن به بدن به ، ، درصورتي كه كمبود مايع زياد باشددرصورتي كه كمبود مايع زياد باشد. . شودشود فشار بر قلب ميفشار بر قلب مي ..تواند تا حد خطرناكي باال برودتواند تا حد خطرناكي باال برود رت بدن ميرت بدن ميرا را حح ةةنقطه درجنقطه درج

كـار كـار ورزشورزشدرحـالي كـه يـك درحـالي كـه يـك ، ، دهـد دهـد مـي مـي آب ازدستآب ازدستليتر ليتر 22 در روز حدوددر روز حدود، ، متوسطمتوسط ةةثّثّججسال با سال با يك فرد بزرگيك فرد بزرگ مايعـات مايعـات ه ايـن ه ايـن كـ كـ درصـورتي درصـورتي . . بدهـد بدهـد آب ازدسـت آب ازدسـت ليتر ليتر 33قريب به قريب به ، ، ممكن است در ظرف يك ساعت ورزش شديدممكن است در ظرف يك ساعت ورزش شديد

..عارض گرددعارض گردد) ) كمبود آب بدنكمبود آب بدن(( سيونسيونرا را ممكن است دهيدممكن است دهيد، ، گزين نشودگزين نشود جايجاي، ، رفتهرفته ازدستازدستسـيون سـيون را را هيـد هيـد دد حتّـي حتّـي درواقـع درواقـع . . ورزشـي دارد ورزشـي دارد راييراييكـا كـا روي روي بـر بـر منفي و شديد منفي و شديد ييسيون اثرسيون اثررا را كم آبي يا دهيدكم آبي يا دهيد

خفيف تا حدبر خطر بر خطر ، ، العملالعمل زمان عكسزمان عكسافزايش افزايش سردرد وسردرد و، ، تواند با ايجاد سرگيجهتواند با ايجاد سرگيجه يك درصد كاهش وزن بدن مييك درصد كاهش وزن بدن مي خفيف تا حد ..دگي بيافزايددگي بيافزايداز از گرمگرم

تشنگيتشنگيدر در . . نـه هميشـه نـه هميشـه ، ، سـت سـت اا پاسخ ايـن پاسخ ايـن است؟است؟ راهراه همهمآبي آبي احساس تشنگي هميشه با آغار كماحساس تشنگي هميشه با آغار كم ه آياه آياست كست كاا سوال اينسوال اين

ازاز پيشپيشرا را به هنگام ورزش شما مقدار زيادي آببه هنگام ورزش شما مقدار زيادي آب. . كندكند مختل ميمختل ميرا را واقعيواقعيورزش واكنش تشنگي ورزش واكنش تشنگي ، ، مواردموارداز از بسياريبسياريبـين بـين از از احساس تشـنگي احساس تشـنگي ، ، شودشود جبرانجبرانآبي شما آبي شما طور كامل كمطور كامل كم ههبب كهكه ايناين ازاز پيشپيشدهيد و دهيد و ميمي ازدستازدست احساس تشنگياحساس تشنگي

الزمالزم، ، كـار كـار ورزشورزشبه عنوان يك به عنوان يك . . تشنگي اكتفا كنيدتشنگي اكتفا كنيد توانيد به حستوانيد به حس تان به آب نميتان به آب نمي نيازنيازتأمين تأمين برايبراين ن برايبرايبنابنا. . رودرود ميميـ ، ، آب بنوشـيد آب بنوشـيد ، ، چه كه دوست داريـد چه كه دوست داريـد آنآن ازاز بيشبيشطور آگاهانه طور آگاهانه ههاست كه باست كه ب ـ ب گـرم ورزش گـرم ورزش هـواي هـواي ويـژه زمـاني كـه در ويـژه زمـاني كـه در ههب

..كنيدكنيد ميمي

كارانكاران ورزشورزشميزان مصرف مايعات در ميزان مصرف مايعات در ورزش مصـرف ورزش مصـرف از از طـي و بعـد طـي و بعـد ، ، قبـل قبـل را را هاها است كه آب يا ساير نوشابهاست كه آب يا ساير نوشابه الزمالزم كارانكاران ورزشورزش، ، داليل فوقداليل فوق ةةبنابه همبنابه هم

..كنندكنند ورزشورزش ازاز پيشپيش

خوبي خوبي ههاطمينان حاصل كنيد كه باطمينان حاصل كنيد كه بشروع كار يا تمرين بياشاميد تا شروع كار يا تمرين بياشاميد تا ازاز پيشپيشدو ساعت دو ساعت را را ا دو ليوان مايعاتا دو ليوان مايعاتتتيك يك ..شروع كار يا تمرين يك ليوان ديگر بنوشيدشروع كار يا تمرين يك ليوان ديگر بنوشيد ازاز پيشپيشپانزده دقيقه پانزده دقيقه . . ايدايد ه شدهه شدههيدارتهيدارت

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

5858    

در طي كار يا تمريندر طي كار يا تمرين 1515 ــ ــ 2020هـر هـر ، ، حـد حـد ازاز بـيش بـيش گرمـاي گرمـاي Ĥب ازĤب ازرفته و اجتنرفته و اجتن ازدستازدست گزيني مايعاتگزيني مايعات جايجاي برايبرايدر طي كار يا تمرين در طي كار يا تمرين

رت رت را را شوند و حشوند و ح سرعت جذب ميسرعت جذب مي كه بهكه به چراچرا. . مايعات سرد بهتر استمايعات سرد بهتر است، ، سي مايعات بنوشيدسي مايعات بنوشيد سيسي 120120 ـ ـ 180180، ، دقيقهدقيقه ..آورندآورند تر پايين ميتر پايين مي سريعسريعرا را مركزي بدنمركزي بدن

كار يا تمرينكار يا تمرين ازاز پسپست اسـت ، ، كار يا تمرين به مصرف مايعات ادامه دهيدكار يا تمرين به مصرف مايعات ادامه دهيد انجامانجام ازاز پسپساين نكته كه اين نكته كه يـت اسـت حـائز اهم يـجبـران جبـران كـه كـه چـرا چـرا . . حـائز اهم

قبـل و قبـل و را را وزن خودوزن خود، ، ايدايد كافي آشاميدهكافي آشاميده ةةاندازاندازبه به كهكه اينايناز از اطميناناطمينان برايبراي. . به زمان كافي داردبه زمان كافي دارد نيازنيازانسان انسان آبي بدن آبي بدن كمكمايـن ايـن . . سي آب مصـرف نماييـد سي آب مصـرف نماييـد سيسي 500500حداقل حداقل ، ، كيلوگرم كاهش وزنكيلوگرم كاهش وزن 00//55هر هر ازايازاي بهبه. . ه بگيريده بگيريداندازاندازورزش ورزش از از بعدبعد

رود ورود و مـي مـي ازدسـت ازدسـت تـدريج تـدريج كه چربي بهكه چربي به چراچرا، ، نكنيد كه وزن كاهش يافته در ورزش مربوط به چربي استنكنيد كه وزن كاهش يافته در ورزش مربوط به چربي استرا را اشتباهاشتباهكـاهش كـاهش از از ناشيناشي، ، تقريباً تمام كاهش وزن طي كار يا تمرينتقريباً تمام كاهش وزن طي كار يا تمرين. . ص نخواهد شدص نخواهد شدمشخّمشخّ، ، كاهش آن در مقياس چند روزكاهش آن در مقياس چند روز

..آب استآب استبـا بـا راهراه هـم هـم ي سديم و پتاسيم كه ي سديم و پتاسيم كه هاها گزيني الكتروليتگزيني الكتروليت به جايبه جاي، ، ددانجامانجاميك ساعت به طول يك ساعت به طول ازاز بيشبيش تانتان ورزشورزشاگر اگر

و و هـا هـا الكتروليـت الكتروليـت از از حـاوي تركيبـي حـاوي تركيبـي ، ، هـاي ورزشـي هـاي ورزشـي نوشابهنوشابهاز از بسياريبسياري. . داشتداشتد د ييخواهخواه نيازنياز، ، استاسترفته رفته ازدستازدست عرقعرق، ، هـاي ورزشـي هـاي ورزشـي ي موجـود در نوشـابه ي موجـود در نوشـابه هاها عالوه الكتروليتعالوه الكتروليت بهبه. . كنندكنند تسريع ميتسريع ميرا را هستند كه جذب آبهستند كه جذب آب هاها هيدارتهيدارتكربوكربو

و و ههدرصورتي كه ذائقدرصورتي كه ذائق. . شودشود آبي ميآبي مي كمكم جبرانجبرانباعث تحريك فرد به نوشيدن و باعث تحريك فرد به نوشيدن و و اين امرو اين امر، ، كندكند تحريك ميتحريك ميرا را تشنگيتشنگيآب آب ، ، ميـوه ميـوه انـواع آب انـواع آب . (. (خود برگزينيـد خود برگزينيـد ةةبر حسب سليقبر حسب سليقرا را نوشابهنوشابه، ، استاست شماشما نيازنيازن مايعات مورد ن مايعات مورد بيزاري مانع نوشيدبيزاري مانع نوشيد

غـذاهايي كـه آب غـذاهايي كـه آب سـبزيجات و سـبزيجات و از از توانيدتوانيد شما همچنين ميشما همچنين مي) ) ليموليمو شربت آبشربت آب، ، هاي ورزشيهاي ورزشي نوشابهنوشابه، ، آب معدنيآب معدني، ، سادهسادهحـال آگـاه باشـيد كـه حـال آگـاه باشـيد كـه بـا ايـن بـا ايـن . . اسـتفاده كنيـد اسـتفاده كنيـد تـر تـر بـيش بـيش ) ) سوپسوپ، ، كاهوكاهو، ، فرنگيفرنگي گوجهگوجه، ، مثل هندوانهمثل هندوانه(( زيادي دارندزيادي دارند

افـزايش افـزايش را را رررارااداددفـع دفـع بـدن بـه بـدن بـه نيـاز نيـاز كـافئين كـافئين . . اثر متضادي دارنداثر متضادي دارند، ، نظير قهوه و چاينظير قهوه و چاي، ، ي حاوي كافئيني حاوي كافئينهاها نوشيدنينوشيدنيبـه همـين ترتيـب بـه همـين ترتيـب . . هـا اجتنـاب نمـود هـا اجتنـاب نمـود مصرف آنمصرف آناز از ،،رفتهرفته دستدست ازاز مايعاتمايعات ابيابيبازيبازين بايد در زمان ن بايد در زمان برايبرايدهد و بنادهد و بنا ميمي

..آب بدن هستندآب بدن هستند ةةاثر كاهنداثر كاهند دارايدارايمشروبات الكلي مشروبات الكلي

) ) FFoooodd GGuuiiddee PPyyrraammiidd(( هرم غذاييهرم غذاييبنـدي كـرده و در بنـدي كـرده و در تقسـيم تقسـيم را را بدنبدن نيازنيازغذايي مورد غذايي مورد موادموادگويند كه ميزان انواع گويند كه ميزان انواع هرم غذايي به هرمي فرضي ميهرم غذايي به هرمي فرضي مي

بايسـت در رژيـم بايسـت در رژيـم چه نوع ماده غذايي و بـه چـه مقـدار مـي چه نوع ماده غذايي و بـه چـه مقـدار مـي از از گويد كهگويد كه اين هرم به ما مياين هرم به ما مي. . شودشود يك نما يادآور مييك نما يادآور ميتر تر مصرف غذاها كممصرف غذاها كمدفعات دفعات تعداد تعداد رويم حجم ورويم حجم و ميمي پائين به طرف باالپائين به طرف باالاز از ن هرم هرچهن هرم هرچهرايراي دد. . بهره ببريمبهره ببريمغذايي خود غذايي خود

باالي باالي از از ،،ترين مصرف ماترين مصرف ما باشد و كمباشد و كمپائين هرم پائين هرم از از ستستبايباي ميميترين غذاي مصرفي ما درطول روز ترين غذاي مصرفي ما درطول روز يعني بيشيعني بيش. . شودشود ميميهرم غذايي كـه هرم غذايي كـه . . شودشود بسيار تهيه و منتشر ميبسيار تهيه و منتشر ميهاي آماري هاي آماري هاي گوناگون و بررسيهاي گوناگون و بررسي آزمايشآزمايش اين هرم با توجه بهاين هرم با توجه به. . هرمهرم

ين ين آخـريآخـري) ) لمانان لمانان .. ستست

غـذايي مسـل غـذايي مسـلمنتشر كرده امنتشر كرده اس

آن بـا رژيـم آن بـا رژيـممم 20052005وريل وريل

559  

نطبق كـردننطبق كـردنUUSSDD ( ( « «در آودر آو

ان انا ا

99

و منو منط تغييراتتغييراتDDAA(( ي آمريكاي آمريكا

ور وری ی ی ی ی یاسال اسال

ی ی ورز ی ورزتبا اندكيبا اندكي (( دةدة

زارت كشاورززارت كشاورزي

ی ی ورز ود ی و ی ورز ود ی و

ی ود ه ر یی پ ود ه ر ی پشدشد سخة ترجمهخة ترجمهووز« « است كه است كه

ون ونرا وردی را وردیوه وه

وزی س کارآ وزیح س کارآ ح نسخنسخ، ، آيدآيد مه ميمه مي

ش هرم غذاييش هرم غذايي

دردر

حح

  

در ادامدر ادامششويرايويراي

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6060    

چي چگونه فردي است؟چي چگونه فردي است؟ حمايتحمايت . . استاستپايبند اصول اخالقي پايبند اصول اخالقي ههلحظلحظهر هر در در او او ..11  . . يابديابد ميميب و آراسته حضور ب و آراسته حضور در مسابقات با ظاهري مرتّدر مسابقات با ظاهري مرتّاو او ..22 . . گذاردگذارد ميميهاي ميزبان احترام هاي ميزبان احترام و خواستهو خواسته قوانينقوانينبه به او او ..33  . . نمايدنمايد ميميافراد با ادب و احترام برخورد افراد با ادب و احترام برخورد ييبا تمامبا تماماو او ..44سـبب سـبب و بـدين و بـدين سـت سـت را پذيرفتـه ا را پذيرفتـه ا جـان يـك فـرد جـان يـك فـرد كه با رغبت و تمايل خود مسئوليت كه با رغبت و تمايل خود مسئوليت او به ياد دارداو به ياد دارد ..55

  . . ددباشباش و مشقّات كار را داشتهو مشقّات كار را داشتهها ها سختيسختي للتحمتحمبايست بايست ميميهايشـان هايشـان العمـل العمـل خـود را دارنـد و عكـس خـود را دارنـد و عكـس ويژةويژةلقيات و آداب لقيات و آداب خُخُهر يك هر يك دهندگان دهندگان مسابقهمسابقهداند كه داند كه او مياو مي ..66

و هـم از و هـم از نظـر جسـماني نظـر جسـماني هـم از هـم از ، به همين دليل ممكن اسـت ، به همين دليل ممكن اسـت نسبت به شرايط مسابقه متفاوت استنسبت به شرايط مسابقه متفاوت است  . . شودشود تحت فشار واقع تحت فشار واقع لحاظ فكري لحاظ فكري

نمايد و از انجام كارهاي خارج از شرح وظـايف خـود پرهيـز نمايد و از انجام كارهاي خارج از شرح وظـايف خـود پرهيـز ميميعمل عمل و اصول و اصول در چارچوب قوانين در چارچوب قوانين او او ..77  . . ندندكك ميمي

. . شـود شـود پرخاشگر ميپرخاشگر ميو معموالً و معموالً ، بسيار حساس ، بسيار حساس استاست كاري كه صعود موفقي نداشتهكاري كه صعود موفقي نداشته ورزشورزشداند كه داند كه او مياو مي ..88  . . كندكند پس وضعيت رواني وي را درك ميپس وضعيت رواني وي را درك مي

بايست بايست پس به دليل سختي شرايط، ميپس به دليل سختي شرايط، مي. . استاستز پركارترين افراد كادر اجرايي مسابقات ز پركارترين افراد كادر اجرايي مسابقات داند كه اداند كه ا او مياو مي ..99  . . لباس راحت و مناسبي را براي پوشش خود انتخاب نمايدلباس راحت و مناسبي را براي پوشش خود انتخاب نمايد

  . . بايست زير نظر كادر برگزاري انجام وظيفه نمايدبايست زير نظر كادر برگزاري انجام وظيفه نمايد داند كه ميداند كه مي او مياو مي ..1010. . باط ديداري و كالمي باشـد باط ديداري و كالمي باشـد بايست با فرد صعودكننده در ارتبايست با فرد صعودكننده در ارت داند كه در تمام مراحل صعود، ميداند كه در تمام مراحل صعود، مي او مياو مي ..1111

  . . روح و روان او با رشتة طناب به روح و روان صعودكننده گره خورده استروح و روان او با رشتة طناب به روح و روان صعودكننده گره خورده است  . . بايست از خوردن، آشاميدن و گفتگو بپرهيزدبايست از خوردن، آشاميدن و گفتگو بپرهيزد داند كه در هنگام حمايت ميداند كه در هنگام حمايت مي او مياو مي ..1212  . . داند كه هنگام آغاز صعود، تنها و تنها فكر او بر صعودكننده متمركز خواهد شدداند كه هنگام آغاز صعود، تنها و تنها فكر او بر صعودكننده متمركز خواهد شد او مياو مي ..1313داند كه اگر مشكلي روحي رواني يا جسمي براي وي ايجاد شده است، نبايد بـا جـان داند كه اگر مشكلي روحي رواني يا جسمي براي وي ايجاد شده است، نبايد بـا جـان او مياو مي و باالخرهو باالخره ..1414

  . . بايست از حمايت بپرهيزدبايست از حمايت بپرهيزد ديگري بازي كند و ميديگري بازي كند و مي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6161    

پايهپايهتعاريف تعاريف ))BBeellaayy((حمايت حمايت

در اثـر در اثـر بـه وي بـه وي ميـزان آسـيب ميـزان آسـيب با ايجاد امنيت مناسب بـراي صـعودكننده، با ايجاد امنيت مناسب بـراي صـعودكننده، شود كه طي آن شود كه طي آن به عملي گفته ميبه عملي گفته مي . . به حداقلّ برسدبه حداقلّ برسد، ، سقوط احتماليسقوط احتمالي

))BBeellaayyeerr((چي چي حمايتحمايت . . گويندگويند چي ميچي مي ، حمايت، حمايتدهددهد انجام ميانجام ميويژه ويژه ابزارابزار دوندونبب با يابا يافردي كه عمل حمايت را فردي كه عمل حمايت را به به

ـ چي ميچي مي حمايتحمايت، ، در ابتداي صعودسرطنابدر ابتداي صعودسرطناب ـ بايست فرد صـعودكننده را ب . . كنـد كنـد حمايـت حمايـت ابـزار و بـا دسـت ابـزار و بـا دسـت دوندونبايست فرد صـعودكننده را بتـا تـا آمـاده اسـت آمـاده اسـت ، ، مناسبمناسب ةةفاصلفاصل رعايترعايتبا با باشد، باشد، لين مياني خود را نينداخته لين مياني خود را نينداخته چي تا زماني كه صعودكننده اوچي تا زماني كه صعودكننده او حمايتحمايت

بايسـت بايسـت وي ميوي مي((او را تا زمين هدايت نمايد او را تا زمين هدايت نمايد ، ، صعودكنندهصعودكننده سرِسرِتا تا هاها شانهشانهحفاظت از حفاظت از در صورت افتادن صعودكننده با در صورت افتادن صعودكننده با ، يعنـي ، يعنـي سـوم سـوم تـا ميـاني تـا ميـاني و و ، پس از انداختن ميـاني اول ، پس از انداختن ميـاني اول ))خودداري نمايدخودداري نمايدبه نفر سقوط كرده به نفر سقوط كرده از زدن هر گونه ضربه از زدن هر گونه ضربه

قـدر قـدر آنآنصـعودكننده صـعودكننده به اين معني كه نفر به اين معني كه نفر . . شودشود انجام ميانجام مي) ) SSttaattiicc((ايستا ايستا حمايت به صورت حمايت به صورت متر، متر، 55اي حدود اي حدود فاصلهفاصلهاز حدود از حدود )). . ضروري استضروري استها ها ميانيمياني ةةفاصلفاصلدر اينجا توجه به در اينجا توجه به ((ايجاد نشود ايجاد نشود در حركت وي خللي در حركت وي خللي تاتاطناب داشته باشد طناب داشته باشد

. . گيردگيرد انجام ميانجام مي) ) DDyynnaammiicc((پويا پويا صورت صورت بهبه، ، اطاطحمايت با رعايت احتيحمايت با رعايت احتي، عملِ ، عملِ متري زمينمتري زمين 55 ارتفاعارتفاع

))BBaassiiccss  ooff  BBeellaayy(( حمايتحمايت مبانيمباني  ))RReefflleexx(( العملالعمل عكسعكس ..11 . . نگه داشتن فرد صعود كننده استنگه داشتن فرد صعود كننده است منظورمنظور چي بهچي به حمايتحمايتموقع موقع بهبهمناسب و مناسب و العمل العمل اصول حمايت، عكساصول حمايت، عكس يكي ازيكي از22.. دستترمز ترمز دست))BBrreeaakk  HHaanndd((  دستدسـت شـما دسـت شـما ، ، داري طناب حمايت را دارد و در زماني كه شما مشغول حمايت هسـتيد داري طناب حمايت را دارد و در زماني كه شما مشغول حمايت هسـتيد نگهنگه ةةترمز وظيفترمز وظيف دست

))دستهمواره بايد روي طناب حمايت باشدهمواره بايد روي طناب حمايت باشد ))ترمزترمز دست . .   ))BBrreeaakk  MMeecchhaanniissmm(( عملكرد ابزار حمايتيعملكرد ابزار حمايتي شناخت نحوةشناخت نحوة ..33

. . عمل كنندعمل كنندنه بسياركند نه بسياركند كه نه بسيارسريع وكه نه بسيارسريع وهستند هستند ابزارهايي ابزارهايي ، ، ترمزترمزابزارهاي ابزارهاي بهترين بهترين

حمايتحمايتانواع انواع . . شودشود انجام ميانجام ميپويا پويا و و ايستاايستاحمايت به دو صورت حمايت به دو صورت

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6262    

((ssttaattiicc))ت ايستا ت ايستا حمايحماياز كشش طنـاب از كشش طنـاب حاصل حاصل نيروينيروي. . پذيردپذيرد انجام ميانجام ميابزار ابزار يايا ديوارة صعودديوارة صعوداين حمايت بر روي عوارض اين حمايت بر روي عوارض بطور معمول بطور معمول

وع حمايـت بـراي وع حمايـت بـراي از اين ناز اين ن اما در مسابقات حمايت بوسيله فرد انجام مي پذيرداما در مسابقات حمايت بوسيله فرد انجام مي پذيرد ..شودشود به كارگاه منتقل ميبه كارگاه منتقل مي ماًماًمستقيمستقيتوجه به فاصلة صعودكننده تا زمين الزامي بوده ، معموال پس از توجه به فاصلة صعودكننده تا زمين الزامي بوده ، معموال پس از . . شودشود صعود نفر تا حمايت مياني سوم استفاده ميصعود نفر تا حمايت مياني سوم استفاده مي

..متر با در نظر گرفتن وضعيت صعود كننده حمايت به صورت ديناميك انجام ميگيرد متر با در نظر گرفتن وضعيت صعود كننده حمايت به صورت ديناميك انجام ميگيرد 66ارتفاع حدود ارتفاع حدود

حمايتپويا پويا حمايت))DDyynnaammiicc(( چي، هنگام سقوط نفـر چي، هنگام سقوط نفـر در اين روش حمايتدر اين روش حمايت. . شودشود هاي سوم به بعد توصيه ميهاي سوم به بعد توصيه مي ميانيميانياين روش براي حمايت از اين روش براي حمايت از

..كندكند اي از ضربة حاصل از سقوط وي را در طول طناب تقسيم مياي از ضربة حاصل از سقوط وي را در طول طناب تقسيم مي صعودكننده، با پرش كوتاهي بخش عمدهصعودكننده، با پرش كوتاهي بخش عمده

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6363    

چيچي كرد حمايتكرد حمايت عملعمل ))LLeeaadd((هنگام مسابقات سرطناب هنگام مسابقات سرطناب

. . شـود شـود چي، يعني حمايت فرد صعودكننده آغـاز مـي چي، يعني حمايت فرد صعودكننده آغـاز مـي از بررسي لوازم صعودكننده، اولين مرحلة كار حمايتاز بررسي لوازم صعودكننده، اولين مرحلة كار حمايت پسپسهاي زير مسير توجه داشته باشيد كه به طور مـنظم و هاي زير مسير توجه داشته باشيد كه به طور مـنظم و به تشكبه تشك( ( در ابتدا حمايت به صورت فردي انجام مي گيرد در ابتدا حمايت به صورت فردي انجام مي گيرد

. . خيلي نزديك و نه خيلي دور بايسـتيد خيلي نزديك و نه خيلي دور بايسـتيد فاصله خود را با صعود كننده حفظ نمايد ، نه فاصله خود را با صعود كننده حفظ نمايد ، نه ) ) صحيح چيده شده باشند صحيح چيده شده باشند از از شما بايد از برخورد مستقيم از شانه به باالي صعود كننده با هـر جسـم سـختي جلـوگيري نمايـد ، اگـر پـيش شما بايد از برخورد مستقيم از شانه به باالي صعود كننده با هـر جسـم سـختي جلـوگيري نمايـد ، اگـر پـيش

انداختن مياني اول صعود كننده از ديواره رها شد اورا تا زمين هدايت نمايد فرامـوش نكنيـد شـما تـوان گـرفتن انداختن مياني اول صعود كننده از ديواره رها شد اورا تا زمين هدايت نمايد فرامـوش نكنيـد شـما تـوان گـرفتن حـال پـس از مسـلح حـال پـس از مسـلح ..صورت انجام اين كار ممكن است خودتان نيز آسـيب ببينيـد صورت انجام اين كار ممكن است خودتان نيز آسـيب ببينيـد صعود كننده را نداشته و در صعود كننده را نداشته و در

تا هنگامي كه فاصلة صـعودكننده بـه تا هنگامي كه فاصلة صـعودكننده بـه . . ، صعودكننده را در حمايت با طناب قرار دهيد، صعودكننده را در حمايت با طناب قرار دهيدQQuuiicckk  DDrraawwكردن اولين كردن اولين فاصله خـود را فاصله خـود را . . حمايت كنيدحمايت كنيد)) SSttaattiicc ((صورت ايستا صورت ايستا توانيد وي را بهتوانيد وي را به متر از سطح زمين نرسيده باشد، ميمتر از سطح زمين نرسيده باشد، مي 55از از بيشبيش

با ديواره حفظ كنيد كه بتوانيد با يك حركت رو به جلو و يا يك حركت رو به عقـب روي طنـاب كنتـرل داشـته با ديواره حفظ كنيد كه بتوانيد با يك حركت رو به جلو و يا يك حركت رو به عقـب روي طنـاب كنتـرل داشـته اگر شما خيلي نزديك ديـواره باشـيد هنگـام پانـدولي بـه اگر شما خيلي نزديك ديـواره باشـيد هنگـام پانـدولي بـه ..باشيد باشيد

ديواره برخورد خواهيد كرد و اگر خيلي عقب بايسـتيد در هنگـام ديواره برخورد خواهيد كرد و اگر خيلي عقب بايسـتيد در هنگـام طناب را آنقـدر آزاد بگذاريـد كـه طناب را آنقـدر آزاد بگذاريـد كـه ..هيد شد هيد شد پاندولي نا متعادل خواپاندولي نا متعادل خوا

مانع حركت صعود كننده نشـويد ، در ايـن محـدوده اگـر هنگـام مانع حركت صعود كننده نشـويد ، در ايـن محـدوده اگـر هنگـام اتّصال حمايت ميـاني فـرد صـعودكننده، سـقوط نمـود، بهتـرين اتّصال حمايت ميـاني فـرد صـعودكننده، سـقوط نمـود، بهتـرين

::العمل شما يكي از دو مورد زير استالعمل شما يكي از دو مورد زير است عكسعكس . . يا يك گام به عقب برويديا يك گام به عقب برويد ••  . . جا كه هستيد بنشينيدجا كه هستيد بنشينيد يا همانيا همان ••

در ايـن در ايـن . . حمايـت كنـيم حمايـت كنـيم ) ) DDyynnaammiicc((صورت پويـا صورت پويـا بايد بهبايد به طح زمين، فرد صعودكننده را ميطح زمين، فرد صعودكننده را ميمتر از سمتر از س 55باالتر از باالتر از هـا هـا به خصوص در تـراورس به خصوص در تـراورس ( ( آوريمآوريم حالت توجه به عوارض ديواره و اينكه صعودكننده را در كجاي ديواره پايين ميحالت توجه به عوارض ديواره و اينكه صعودكننده را در كجاي ديواره پايين مي

پـايين دادن صـعود پـايين دادن صـعود دقت نمايد سبد حاوي طناب را در محلي قرار دهيد كه هنگـام دقت نمايد سبد حاوي طناب را در محلي قرار دهيد كه هنگـام . . ، بسيار مهم و حياتي است، بسيار مهم و حياتي است)) ..كننده با آن برخورد نكند كننده با آن برخورد نكند

نواخت به طـرف زمـين هـدايت نواخت به طـرف زمـين هـدايت طور يكطور يك كنيد و سپس وي را بهكنيد و سپس وي را به) ) FFiixx((از اتمام مسير، صعودكننده را ثابت از اتمام مسير، صعودكننده را ثابت پسپس  . . در اين حالت از ايجاد هرگونه شوكي در طناب اجتناب نماييددر اين حالت از ايجاد هرگونه شوكي در طناب اجتناب نماييد. . كنيدكنيد

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6464    

))   SSppeeeedd((هنگام مسابقات سرعت هنگام مسابقات سرعت

گري است گري است ابزار اصلي حمايت در اين حالت، گريابزار اصلي حمايت در اين حالت، گري. . شودشود شكل قرقره انجام ميشكل قرقره انجام ميدر مسابقات سرعت، صعود به در مسابقات سرعت، صعود به . . شودشود ها وصل ميها وصل مي چيچي دهند ، كه گري گري با يك كارابين پيچ به بدن يكي از حمايتدهند ، كه گري گري با يك كارابين پيچ به بدن يكي از حمايت حمايت را دو نفر انجام ميحمايت را دو نفر انجام مي

بايد بايد اره، مياره، ميچيان در پايين ديوچيان در پايين ديو وضعيت ايستادن حمايتوضعيت ايستادن حمايت. . نفر اول طناب را از باال جمع كرده و نفر دوم از پاييننفر اول طناب را از باال جمع كرده و نفر دوم از پاييناي باشد تا مزاحمتي براي نفر صعودكننده ايجاد ننمايد يا اگر صعودكننده روي طناب نشست، با طناب اي باشد تا مزاحمتي براي نفر صعودكننده ايجاد ننمايد يا اگر صعودكننده روي طناب نشست، با طناب گونهگونه بهبه

وجه نبايد صعودكننده را در فضا معلّق نگاه داشت و وجه نبايد صعودكننده را در فضا معلّق نگاه داشت و هيچهيچ از اتمام صعود بهاز اتمام صعود به پسپس. . حمايت برخوردي پيدا نكندحمايت برخوردي پيدا نكند  . . ت نمودت نمودطور يكنواخت تا سطح زمين هدايطور يكنواخت تا سطح زمين هداي بايست فرد را بهبايست فرد را به ميمي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6565    

شرح وظايف حمايتچيان در طول مسابقاتشرح وظايف حمايتچيان در طول مسابقات هاها از رقابتاز رقابت پيشپيش

هـا آشـنايي هـا آشـنايي از وسايل و تجهيزاتي كه خود بيشتر با آناز وسايل و تجهيزاتي كه خود بيشتر با آن، ، براي حمايت كردنبراي حمايت كردن تواندتواند ميميچي چي حمايتحمايت ..11هنگـام اسـتفاده از هنگـام اسـتفاده از . . نباشـد نباشـد خودكارخودكار نيمهنيمهيا يا خودكارخودكاربه شرطي كه ابزار حمايت به شرطي كه ابزار حمايت . . دارد استفاده كنددارد استفاده كند

. . قرار دهيدقرار دهيد HHMMSSترين سمت كارابين ترين سمت كارابين تيوبر هميشه طناب صعود را در پهنتيوبر هميشه طناب صعود را در پهن ))حمايت ديناميكحمايت ديناميك. (. (ددييتمرين كنتمرين كنحمايت ديناميك مخصوصاً هنگام سقوط، حمايت ديناميك مخصوصاً هنگام سقوط، ..22 . . ددييمهار كردن صعودكننده را تمرين كنمهار كردن صعودكننده را تمرين كن ..33

روز مسابقهروز مسابقهبنـابراين توصـيه بنـابراين توصـيه . . ))پشـتيبان پشـتيبان يك نفـر بـه عنـوان يك نفـر بـه عنـوان (( دهنددهندهميشه دو نفر انجام هميشه دو نفر انجام بايد بايد حمايت را ميحمايت را مي ..11

. . فردي را به عنوان يار ثابت خود در حمايت انتخاب كنيدفردي را به عنوان يار ثابت خود در حمايت انتخاب كنيدشود كه شود كه ميميدسـت دسـت از اينكـه شـما چـپ از اينكـه شـما چـپ بايد بايد خود را بداند، ميخود را بداند، ميسبد طناب سبد طناب اينكه يار شما محلّ قرارگيري اينكه يار شما محلّ قرارگيري برايبراي ..22

. . الع داشته باشدالع داشته باشداطّاطّ، ، دستدست يا راستيا راستهستيد هستيد اسلينگ اسلينگ انداختن انداختن هاي دشوار مسير و يا نقاط اجباري براي هاي دشوار مسير و يا نقاط اجباري براي اح صحبت كرده و در مورد بخشاح صحبت كرده و در مورد بخشبا سرطرّبا سرطرّ ..33

. . پيدا كنيدپيدا كنيدكامل كامل مسير آگاهي مسير آگاهي طي طي و زمان و زمان ) ) شودشود با عالمت آبي مشخص ميبا عالمت آبي مشخص ميدر مسير در مسير كه كه ((ـ ((از صعود از صعود صال حمايت مياني پيشصال حمايت مياني پيشدر موارد لزوم از اتّدر موارد لزوم از اتّ ..44 ـ زماني كه قرار است اسـلينگ اول ب خـاطر خـاطر ههزماني كه قرار است اسـلينگ اول ب

. . آگاهي پيدا كنيدآگاهي پيدا كنيد) ) دهنده شروع به كار كنددهنده شروع به كار كند مسابقهمسابقهآن آن از از اخته شود و پساخته شود و پسايمني بيشتر اندايمني بيشتر اند

فراخوانيفراخواني ةةمنطقمنطقطـور مناسـب در سـبد طـور مناسـب در سـبد ههبب، ، كننده بدهيدكننده بدهيد از اينكه طناب را به شركتاز اينكه طناب را به شركت پيچ طناب را باز كرده و پيشپيچ طناب را باز كرده و پيش ..11

. . قرار دهيدقرار دهيد . . صل استصل استكننده به طناب شما متّكننده به طناب شما متّ مطمئن شويد كه شركتمطمئن شويد كه شركت ..22 رنگرنگ، ، كد سه رقمي كشوركد سه رقمي كشور، ، نام كشورنام كشور: : كنيدكنيدبازبيني بازبيني صات تيم را صات تيم را مشخّمشخّ ..33 . . كنيدكنيد بازبينيبازبينيدهنده را دهنده را پشت مسابقهپشت مسابقه ةةشمارشمار ..44آيـا آيـا ؟؟رست بسته اسـت رست بسته اسـت را درا د شش؟ آيا صندلي؟ آيا صندلييا خيريا خيركننده براي صعود آماده است كننده براي صعود آماده است شركتشركت آياآيا ببينيدببينيد ..55

را را ششنـوردي نـوردي هـاي سـنگ هـاي سـنگ كفـش كفـش آيـا آيـا اسـت؟ اسـت؟ ححضامن آن روي طناب صـحي ضامن آن روي طناب صـحي و همچنين و همچنين هشت هشت ةةگرگر خير؟خير؟يا يا استاستپوشيده پوشيده

. . بندي مطرح كنيدبندي مطرح كنيد دهنده را لمس نكنيد و اگر مشكلي وجود دارد با داور ردهدهنده را لمس نكنيد و اگر مشكلي وجود دارد با داور رده مسابقهمسابقهوجه وجه هيچهيچ بهبه ..66 . . الزم باشدالزم باشد هم نزنيد مگر اينكه واقعاًهم نزنيد مگر اينكه واقعاًرردهنده را بدهنده را ب تمركز مسابقهتمركز مسابقه گاهگاههيچهيچ ..77 . . حمايت را در قرنطينه به صندلي خود وصل كنيدحمايت را در قرنطينه به صندلي خود وصل كنيد ابزارابزار ..88 . . آوردآورد دهنده را با خود ميدهنده را با خود مي مسابقهمسابقه ابزارابزارچي دوم چي دوم حمايتحمايت ..99

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6666    

هنگام حمايت كردنهنگام حمايت كردندهنده شـروع دهنده شـروع از اينكه مسابقهاز اينكه مسابقه پيشپيش حتماًحتماً، ، از صعود الزم استاز صعود الزم است صال حمايت مياني پيشصال حمايت مياني پيشوقتي كه اتّوقتي كه اتّ ..11

. . مطمئن شويد كه طناب به درستي داخل اسلينگ قرار داردمطمئن شويد كه طناب به درستي داخل اسلينگ قرار دارد، ، كندكندمطمئن شويد كه طناب در بهترين سمت براي اسـلينگ مطمئن شويد كه طناب در بهترين سمت براي اسـلينگ ، ، دهنده شروع كنددهنده شروع كند از اينكه مسابقهاز اينكه مسابقه پيشپيش ..22

. . انداختن قرار داشته باشدانداختن قرار داشته باشد . . ))به افراد ديگر نيازي نيستبه افراد ديگر نيازي نيست((گيري كنيد گيري كنيد ييدر جلوي ديواره قرار گرفته و جادر جلوي ديواره قرار گرفته و جا ..33بـراي بـراي شته باشد، شته باشد، كه تاب و گره نداكه تاب و گره ندارا را طناب طناب از از سبد طناب را كمي دورتر قرار دهيد و چند متري سبد طناب را كمي دورتر قرار دهيد و چند متري ..44

. . راحتي كار آماده كنيدراحتي كار آماده كنيد . . ولي براي امنيت بيشتر نزديك ديواره باشيدولي براي امنيت بيشتر نزديك ديواره باشيد، ، دهنده نايستيددهنده نايستيد زير مسابقهزير مسابقه، ، شروعشروعهنگام هنگام ..55 . . دهنده را تا اسلينگ اول حمايت كنددهنده را تا اسلينگ اول حمايت كند چي دوم مسابقهچي دوم مسابقه ممكن است نياز باشد حمايتممكن است نياز باشد حمايت ..66 . . نداشته باشد آماده كندنداشته باشد آماده كند ييچي دوم طناب را براي اينكه پيچچي دوم طناب را براي اينكه پيچ از اسلينگ اول، حمايتاز اسلينگ اول، حمايت پسپس ..77 . . تر بايستيدتر بايستيد توانيد كمي عقبتوانيد كمي عقب از آن مياز آن مي ولي پسولي پس، ، ك ديواره باشيدك ديواره باشيدبراي دو يا سه اسلينگ اول نزديبراي دو يا سه اسلينگ اول نزدي ..88انـدازه در انـدازه در آگاه و هشيار باشيد و مطمئن شـويد كـه طنـاب كـافي و بـه آگاه و هشيار باشيد و مطمئن شـويد كـه طنـاب كـافي و بـه كامالًكامالًدادن دادن هنگام طناب هنگام طناب ..99

. . ننده قرار بگيردننده قرار بگيردككاختيار صعوداختيار صعود . . باشيدباشيد، هماهنگ ، هماهنگ اندازنداندازند هاي سريع كه دو اسلينگ را در يك حركت ميهاي سريع كه دو اسلينگ را در يك حركت مي دهندهدهنده مسابقهمسابقهبا با ..1010 . . اي را تشويق نكنيداي را تشويق نكنيد دهندهدهنده مسابقهمسابقههيچ هيچ ..1111زمـاني كـه زمـاني كـه ((هـا هـا پريـدن از اسـلينگ پريـدن از اسـلينگ ، ، لـرزش لـرزش ، ، بـاال آوردن آرنـج بـاال آوردن آرنـج : : هاي سقوط باشـيد هاي سقوط باشـيد مراقب نشانهمراقب نشانه ..1212

گيـرد تـا امتيـاز كسـب كنـد و تـوجهي بـه گيـرد تـا امتيـاز كسـب كنـد و تـوجهي بـه هاي بعدي را به سرعت ميهاي بعدي را به سرعت مي دهنده فقط گيرهدهنده فقط گيره مسابقهمسابقه . . ))ها نداردها ندارد اسلينگاسلينگ

بـه بـه طنـاب اضـافه طنـاب اضـافه دادن دادن ا اين به معنـاي ا اين به معنـاي امام. . كنيدكنيدصورت ديناميك متوقف صورت ديناميك متوقف ههفرد را بفرد را ب، ، هنگام سقوطهنگام سقوط ..1313 . . كننده نيستكننده نيست سقوطسقوطفرد فرد

طـاق و يـا طـاق و يـا ، ، بعضي مواقع براي جلـوگيري از برخـورد بـه سـقف بعضي مواقع براي جلـوگيري از برخـورد بـه سـقف . . فرد را با امنيت كامل نگه داريدفرد را با امنيت كامل نگه داريد ..1414 . . الزم استالزم است ، داشتن طناب اضافه، داشتن طناب اضافههاها لبهلبه

. . ددبندي و يا داور مسير ارتباط برقرار كنيبندي و يا داور مسير ارتباط برقرار كني با داور ردهبا داور ردهوجود آمد، وجود آمد، بهبهاگر مشكلي اگر مشكلي ..1515

از پايان تالش صعودكنندهاز پايان تالش صعودكننده پسپسطنـاب را پـائين كشـيده و طنـاب را پـائين كشـيده و اًاًسـريع سـريع ، ، دهنده و قرار گرفتنش روي زميندهنده و قرار گرفتنش روي زمين به محض پايين آوردن مسابقهبه محض پايين آوردن مسابقه ..11

. . هاي روي مسير را چك كنيدهاي روي مسير را چك كنيد از آن اسلينگاز آن اسلينگ پسپس . . دهنده كمك كنددهنده كمك كند براي باز كردن گره به مسابقهبراي باز كردن گره به مسابقه، ، اگر الزم باشداگر الزم باشد، ، تواندتواند چي دوم ميچي دوم مي در اين زمان حمايتدر اين زمان حمايت ..22 . . تواند وسايلش را پيدا كندتواند وسايلش را پيدا كند يا به او بگوييد كجا مييا به او بگوييد كجا مي دهنده را به او بدهيد ودهنده را به او بدهيد و وسايل شخصي مسابقهوسايل شخصي مسابقه ..33 . . بين تماشاچيانبين تماشاچيان دهنده بگوييد كه كجا بايد برود مثالًدهنده بگوييد كه كجا بايد برود مثالً به مسابقهبه مسابقه ..44  . . تا حد امكان سريع كار كنيدتا حد امكان سريع كار كنيد ..55

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6767    

در هنگام بروز شرايط ويژهدر هنگام بروز شرايط ويژه چيانچيان وظيفه حمايتوظيفه حمايتبسـيار خونسـرد و هماهنـگ بـا داور بسـيار خونسـرد و هماهنـگ بـا داور بايـد بايـد ، مـي ، مـي زمـان مسـابقه زمـان مسـابقه ويـژه ويـژه بهبه، ، تتهنگام حمايهنگام حمايو و در زمان بروز حادثه در زمان بروز حادثه ..11

نبايد فرامـوش نبايد فرامـوش . . ديدگي اجتناب ورزيمديدگي اجتناب ورزيم از تشديد آسيباز تشديد آسيبشود تا شود تا اين عمل باعث مياين عمل باعث مي. . كردكردارتباط برقرار ارتباط برقرار بندي بندي ردهرده، ، تا پايان صعودشتا پايان صعودشوي وي حفظ جان صعودكننده را از زمان شروع تالش حفظ جان صعودكننده را از زمان شروع تالش ةةكنيم كه ما پزشك نبوده و فقط وظيفكنيم كه ما پزشك نبوده و فقط وظيف

. . عهده داريمعهده داريم ررببشما فقط بايد مراقب باشيد كه از كتف تا سـر شما فقط بايد مراقب باشيد كه از كتف تا سـر . . به صعودكننده خيلي نزديك نشويدبه صعودكننده خيلي نزديك نشويد بدون ابزاربدون ابزارهنگام حمايت هنگام حمايت ..22

با كنتـرل با كنتـرل ، ، از انداختن مياني از ديواره رها شداز انداختن مياني از ديواره رها شد كار پيشكار پيش كه ورزشكه ورزش درصورتيدرصورتي. . صعودكننده با زمين برخورد نكندصعودكننده با زمين برخورد نكندمناسب شدت برخورد او را به زمين كاهش دهيدت برخورد او را به زمين كاهش دهيدمناسب شد . .  

. . بايد به صورت اسـتاتيك انجـام پـذيرد بايد به صورت اسـتاتيك انجـام پـذيرد ) ) زمينزمين ييمترمتر 66 ارتفاعارتفاع حدودحدود((از مياني سوم از مياني سوم دانيد كه حمايت پيشدانيد كه حمايت پيش ميمي ..33 . . به مراتب بهتر از برخورد او با زمين استبه مراتب بهتر از برخورد او با زمين است، ، فشار وارده به صعودكننده در اثر حمايت استاتيكفشار وارده به صعودكننده در اثر حمايت استاتيك

بنـدي از ايـن كـار بنـدي از ايـن كـار شـما بايـد بـا همـاهنگي بـا داور رده شـما بايـد بـا همـاهنگي بـا داور رده ، ، كار بيش از اندازه طناب بخواهدكار بيش از اندازه طناب بخواهد ممكن است ورزشممكن است ورزش ..44كه طناب به هر شكلي كه طناب به هر شكلي اين است كه درصورتياين است كه درصورتي، ، بنديبندي شما با داور ردهشما با داور ردههماهنگي هماهنگي كيد بر كيد بر أأت تت تعلّعلّ. . خودداري نمايدخودداري نمايد  . . گرددگردد ي محسوب ميي محسوب ميفنّفنّ ةةحادثحادث، ، كار نمايدكار نمايد حركت ورزشحركت ورزشبراي براي ييايجاد مزاحمتايجاد مزاحمت

ير بـه او تـذكر داده و ير بـه او تـذكر داده و بندي و يا داور مسـ بندي و يا داور مسـ داور ردهداور رده، ، انداختانداخت ييضربدرضربدرصورت صورت بهبهطناب خود را طناب خود را ، ، اگر صعودكنندهاگر صعودكننده ..55  . . كار ندهيدكار ندهيد طناب اضافه به ورزشطناب اضافه به ورزش، ، هاها هنگام اصالح ترتيب انداختن ميانيهنگام اصالح ترتيب انداختن مياني، ، شما دقت نمايدشما دقت نمايد

در همين هنگام صعودكننده از در همين هنگام صعودكننده از د ود وررييگگبباگر طناب پشت پاي صعودكننده قرار اگر طناب پشت پاي صعودكننده قرار كه كه آمادگي كامل داشته باشيد آمادگي كامل داشته باشيد ..66وي وي از دادن طناب اضافه پس از واژگـون شـدن از دادن طناب اضافه پس از واژگـون شـدن در اين حالت در اين حالت . . حتما واژگون خواهد شدحتما واژگون خواهد شد ، وي، ويددووديواره جدا شديواره جدا شاو را آهسته به روي زمين او را آهسته به روي زمين . . زمان كافي به صعودكننده براي رها كردن پايش از طناب بدهيدزمان كافي به صعودكننده براي رها كردن پايش از طناب بدهيد. . ددييخودداري نمايخودداري نماي

  . . كارها را درصورت نياز به پزشك حاضر در مسابقه واگذار نمايدكارها را درصورت نياز به پزشك حاضر در مسابقه واگذار نمايد ةةانتقال داده و بقيانتقال داده و بقيبرخورد مجـددش بـه برخورد مجـددش بـه از تاب خوردن واز تاب خوردن و، ، به ديواره برخورد كردبه ديواره برخورد كردكار كار ورزشورزش، ، ))پاندوليپاندولي((آونگ شدن آونگ شدن اگر در هنگام اگر در هنگام ..77

ةةبقيـ بقيـ . . از حركت دادنـش خـودداري نمايـد از حركت دادنـش خـودداري نمايـد و و سرعت او را به روي زمين انتقال داده سرعت او را به روي زمين انتقال داده بهبه. . نمايدنمايد جلوگيريجلوگيريديواره ديواره   . . ددييكارها را به پزشك تيم واگذار نمايكارها را به پزشك تيم واگذار نماي

بندي و بندي و د، با هماهنگي داور ردهد، با هماهنگي داور ردهاي كه باعث شود تا شما از ادامة حمايت بازبمانياي كه باعث شود تا شما از ادامة حمايت بازبماني درصورت بروز هرگونه مسئلهدرصورت بروز هرگونه مسئله ..88  . . تا رفع مشكل، از ادامة كار خودداري نماييدتا رفع مشكل، از ادامة كار خودداري نماييد

  

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6868    

مسابقات صعودهاي ورزشيمسابقات صعودهاي ورزشين ن ييقوانقوان  IIFFSSCC ––فدراسيون بين المللي صعودهاي ورزشي فدراسيون بين المللي صعودهاي ورزشي --11

مقدمهمقدمه –– 11--11فدراسيون بين المللي است كه مسئوليت تمامي جنبه هاي فدراسيون بين المللي است كه مسئوليت تمامي جنبه هاي ) ) IIFFSSCC((فدراسيون بين المللي صعودهاي ورزشي فدراسيون بين المللي صعودهاي ورزشي --11--11--11

  ..المللي سنگنوردي را داردالمللي سنگنوردي را داردمسابقات بين مسابقات بين IIFFSSCC هاي مسابقات سنگنوردي اختيار تام داردهاي مسابقات سنگنوردي اختيار تام دارد در تمامي جنبهدر تمامي جنبه.. IIFFSSCC المللي المپيك المللي المپيك از سوي كارگروه بيناز سوي كارگروه بين))IIOOCC ( (هاي هاي هاي ورزشهاي ورزش به رسميت شناخته شده و عضو انجمن فدراسيونبه رسميت شناخته شده و عضو انجمن فدراسيون

فدراسـيون فدراسـيون ) ) GGAAIISSFF((هـا هـا زشزشو يكي از اعضاي مجمع عمومي فدراسـيون بـين المللـي ور و يكي از اعضاي مجمع عمومي فدراسـيون بـين المللـي ور ) ) IIOOCC ))AARRIISSFFشناخته شده توسط شناخته شده توسط ..باشدباشد ميمي) ) IIWWGGAA((المللي المللي هاي جهاني بينهاي جهاني بين بازيبازي

الملليالمللي بينبين مسابقاتمسابقات اختيار در زمينه تمامي اختيار در زمينه تمامي IIFFSSCC، ، استاست آمدهآمده تفصيلتفصيل بهبه ذيلذيل 33--11بخش بخش دردر كهكه گونهگونه همانهمان --22--11--11  ::ميباشدميباشد ذيلذيل امورامور بهبه رسيدگيرسيدگي مسئولمسئوللحاظ لحاظ بدينبدين وو است،است،را دارا را دارا سنگنورديسنگنوردي

ييورزشورزشاين رشته اين رشته غير فنيغير فنيوو فنّيفنّي وانبوانبجج تماميتمامي كنترلكنترل ))الفالف الملليالمللي هاي عضو براي ميزباني مسابقات بينهاي عضو براي ميزباني مسابقات بين دريافت فرمهاي درخواست از فدراسيوندريافت فرمهاي درخواست از فدراسيون) ) ببهـا و مقـرارت هـا و مقـرارت نامـه نامـه هايي كه هم در جهت منافع اين رشته ورزشي باشند و هم با آيـين هايي كه هم در جهت منافع اين رشته ورزشي باشند و هم با آيـين تصويب آن دسته از درخواستتصويب آن دسته از درخواست) ) ججIIFFSSCC مربوط به چنين مسابقاتي مطابقت داشته باشندمربوط به چنين مسابقاتي مطابقت داشته باشند..

هـاي هـاي نامـه نامـه بايد مطابق نص صريح مقررات و آيـين بايد مطابق نص صريح مقررات و آيـين شوند،شوند، در هر زماني كه سازماندهي ميدر هر زماني كه سازماندهي مي IIFFSSCCتمامي مسابقات مصوب تمامي مسابقات مصوب IIFFSSCC مربوط به چنين مسابقات، تقبل و اجرا شوندمربوط به چنين مسابقات، تقبل و اجرا شوند..

..هاي مربوطه شرح داده شده اندهاي مربوطه شرح داده شده اند و اساسنامهو اساسنامهها ها فصيل در آيين نامهفصيل در آيين نامهبه تبه ت IIFFSSCCساختار تشكيالتي ساختار تشكيالتي --33--11--11

IIFFSSCCمسئولين رسمي مسابقات مسئولين رسمي مسابقات --22--1111--44--11-- IIFFSSCC مقامات و مسئولين ذيل را در هرمسابقه مصوبمقامات و مسئولين ذيل را در هرمسابقه مصوب IIFFSSCC نمايد نمايد ميمي به طور رسمي منصوببه طور رسمي منصوب : :

رئيس هيئت داوري رئيس هيئت داوري ) ) الف الف قرنطينـه، منطقـه قرنطينـه، منطقـه منطقـه منطقـه مشخصاً شامل مشخصاً شامل فضافضامسابقه را به عهده دارد؛ اين مسابقه را به عهده دارد؛ اين فضايفضايامل امل ككرئيس هيئت داوري مسئوليت رئيس هيئت داوري مسئوليت

) ) هـاي هـاي ((صعود و فضاي مقابـل و مجـاور ديـواره صعود و فضاي مقابـل و مجـاور ديـواره ))هايهاي((خود ديوارهخود ديواره ))نطقه مسابقهنطقه مسابقهمم((آخريآخريه ه ككمسابقه است، مسابقه است، منطقهمنطقهو و فراخوانيفراخواني، هـم چـون ، هـم چـون شـوند شـوند ايمن و عادالنه مسابقه تخصيص داده ميايمن و عادالنه مسابقه تخصيص داده مي را كه به منظور برگزاريرا كه به منظور برگزاري و هر فضاي مشخص شده ديگرو هر فضاي مشخص شده ديگر صعودصعوداين مسـئوليت محـدوده اين مسـئوليت محـدوده . . ردرددر بر دادر بر دا ،،هاي اضافي مورد نياز براي قراردادن سيستم ضبط يا بازبيني نوار ويدئويي مسابقههاي اضافي مورد نياز براي قراردادن سيستم ضبط يا بازبيني نوار ويدئويي مسابقه محلمحل

مسـئوليت همـه جانبـه رئـيس مسـئوليت همـه جانبـه رئـيس . . شودشود ميمي فعاليت خبرنگاران و ساير مسئولين معرفي شده توسط ميزبان مسابقات را نيز شاملفعاليت خبرنگاران و ساير مسئولين معرفي شده توسط ميزبان مسابقات را نيز شامل IIFFSSCCه با مسـئولين ه با مسـئولين ككليه جلساتي را ليه جلساتي را ككرئيس هيئت داوري سرپرستي رئيس هيئت داوري سرپرستي . . هاي جريان مسابقه را دربرداردهاي جريان مسابقه را دربردارد هيئت داوري تمام جنبههيئت داوري تمام جنبه

شـود را شـود را يل مـي يل مـي ككدهنـدگان تشـ دهنـدگان تشـ ها و مسـابقه ها و مسـابقه با ميزبان مسابقات، مسئولين تيمبا ميزبان مسابقات، مسئولين تيم ههككمسئولين برگزاري، و تمامي جلسات فني مسئولين برگزاري، و تمامي جلسات فني ووه ه كـ كـ توانـد در هـر زمـاني توانـد در هـر زمـاني ابقات به عهده ندارد، او ميابقات به عهده ندارد، او مياگرچه رئيس هيئت داوري معموالً نقش قضاوتي را در مساگرچه رئيس هيئت داوري معموالً نقش قضاوتي را در مس. . برعهده داردبرعهده دارد

  ( ( داور رده بندي داور رده بنديه معموالًه معموالًككي از وظايف داوري را ي از وظايف داوري را ككالزم دانست يالزم دانست ي IIFFSSCC(( يا ديگرداوران به عهده دارند انتخاب نموده و انجام ، يا ديگرداوران به عهده دارند انتخاب نموده و انجام ،

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

6969    

پيش از آغـاز مسـابقه پيش از آغـاز مسـابقه IIFFSSCCرئيس هيئت داوري مسئول توجيه داوران ملي آن مسابقه در به كارگيري قوانين مسابقات رئيس هيئت داوري مسئول توجيه داوران ملي آن مسابقه در به كارگيري قوانين مسابقات ..دهددهده ه كـ كـ ارآموزحاضـر در مسـابقه ارآموزحاضـر در مسـابقه ككاوران اوران از داز د ككو هريو هري ههرئيس هيئت داوري ملزم است گزارشي را به تفصيل درمورد مسابقرئيس هيئت داوري ملزم است گزارشي را به تفصيل درمورد مسابق ..استاست

ارائه دهد؛ارائه دهد؛ IIFFSSCCگذرانند، به گذرانند، به داوري خود را ميداوري خود را ميهاي هاي مراحل پاياني دوره آموزشمراحل پاياني دوره آموزش   IIFFSSCCداورداور) )   بب

ـ هـاي هـاي به رئيس هيئـت داوري درتمـام زمينـه به رئيس هيئـت داوري درتمـام زمينـه ككممككبراي براي IIFFSSCC ه توسطه توسطككداور بين المللي است داور بين المللي است ،،IIFFSSCC داورداور ـ داوري ي ككداوري ين اسـت ن اسـت كـ كـ همچنـين مم همچنـين مم IIFFSSCC..ددارگرفتـه شـون ارگرفتـه شـون ككمسابقه بـه مسابقه بـه ككتوانند دريتوانند دري ميمي اضافه نيزاضافه نيز IIFFSSCCداوران داوران ..شودشود ميمي مسابقه منصوبمسابقه منصوب

  بـه داور بـه داور ككمـ مـ ككه درحال گذراندن مراحل پاياني دوره آموزش عملـي خودهسـتند رابـراي ه درحال گذراندن مراحل پاياني دوره آموزش عملـي خودهسـتند رابـراي ككارآموزي ارآموزي ككداوران داوران IIFFSSCCانجـام انجـام دردريج، اعتراضـات، و هرگونـه يج، اعتراضـات، و هرگونـه مسئول اعالن و انتشار عمومي ليست هاي شروع و نتـا مسئول اعالن و انتشار عمومي ليست هاي شروع و نتـا IIFFSSCCداورداور..اش معيين نمايداش معيين نمايد وظايف داوريوظايف داوري

. . تغييرات مهم در ارتباط با برنامه مسابقات مي باشدتغييرات مهم در ارتباط با برنامه مسابقات مي باشده توسـط ميزبـان مسـابقات يـا ه توسـط ميزبـان مسـابقات يـا كـ كـ ))مسير يـا بولـدر مسير يـا بولـدر داورانداوران(( مليملي به وسيله داورانبه وسيله داوران اشاش در انجام وظايف داوريدر انجام وظايف داوري IIFFSSCCداور داور ملـي قضـاوت در مـورد عملكـرد ملـي قضـاوت در مـورد عملكـرد وظيفه اصـلي داوران وظيفه اصـلي داوران . . شودشود ميمياند، همراهي اند، همراهي منصوب شدهمنصوب شده دهنده مسابقاتدهنده مسابقات سازمانسازمان فدراسيونفدراسيونآنها بايد اطالعـات آنها بايد اطالعـات . . بين المللي يا ملي باشندبين المللي يا ملي باشند ككبايد داراي مدربايد داراي مدر مليمليداوران داوران . . باشدباشد ندگان بر روي مسير يا بولدرها ميندگان بر روي مسير يا بولدرها ميدهده مسابقهمسابقه

شان آگاه باشند؛ و مستقيماً زيـر نظـر داور شان آگاه باشند؛ و مستقيماً زيـر نظـر داور داشته و به وظايفداشته و به وظايف IIFFSSCCم بر مسابقات مصوب م بر مسابقات مصوب ككاملي از قوانين فني و مقررات حااملي از قوانين فني و مقررات حاككIIFFSSCC انجام وظيفه نمايندانجام وظيفه نمايند.. سرطراح سرطراح ) ) جج

ليه امـور مربـوط بـه ليه امـور مربـوط بـه ككاند درمورد اند درمورد از مسابقه توسط ميزبان تعيين شدهاز مسابقه توسط ميزبان تعيين شدهه پيش ه پيش ككاعضاي تيم طراحي اعضاي تيم طراحي با همفكريبا همفكريسرطراح سرطراح هاي ميـاني و ديگـر تجهيـزات مـورد نيـاز هاي ميـاني و ديگـر تجهيـزات مـورد نيـاز ها، حمايتها، حمايت نصب گيرهنصب گيره يا بولدر،يا بولدر، سيرسيرهر مهر مطراحي طراحي شامل شامل ،،ي و نگهداري مسيري و نگهداري مسيرححااطرطر

ردن ردن كــكــانــات گــرم انــات گــرم ككامام نگهــدارينگهــداري، نصــب و ، نصــب و مســيرها و بولــدرها؛ و طراحــيمســيرها و بولــدرها؛ و طراحــي پاكســازيپاكســازيو و تعميــرتعميــر؛ ؛ IIFFSSCCمطــابق بــا مقــررات مطــابق بــا مقــررات و بهو بهاز مسيرها يا بولدرها بوده، از مسيرها يا بولدرها بوده، ككنترل استانداردهاي فني و ايمني هر ينترل استانداردهاي فني و ايمني هر يككاو مسئول او مسئول . . نمايدنمايد ميمي دهندگان، انجام وظيفهدهندگان، انجام وظيفه مسابقهمسابقه

كمـك كمـك صـعود سـرطناب صـعود سـرطناب تهيه نقشه مسيرهايتهيه نقشه مسيرهايبه به ، ، مشاوره دادهمشاوره داده مسابقهمسابقهفضاي فضاي داوري در ارتباط با مسائل فني درداوري در ارتباط با مسائل فني در رئيس هيئترئيس هيئتـ مجاز مجاز ثر زمان ثر زمان ككحداحدا هاي ويدئويي وهاي ويدئويي و محل قرارگيري دوربينمحل قرارگيري دوربينو و ، ، كردهكرده ـ صعود براي هر ي را بـه داوران را بـه داوران از مسـيرهاي مسـابقه از مسـيرهاي مسـابقه ككصعود براي هر ي

حاضـر در حاضـر در ارآموزارآموزكـ كـ از سـرطراحان از سـرطراحان ككوگزارشي در مورد هر يوگزارشي در مورد هر يملزم است گزارشي در مورد مسابقات ملزم است گزارشي در مورد مسابقات سرطراحسرطراح. . توصيه مي كندتوصيه مي كند ارائه نمايد؛ارائه نمايد؛ IIFFSSCCگذرانند، به گذرانند، به ميمي ه مراحل نهايي دوره آموزشي خود راه مراحل نهايي دوره آموزشي خود راككمسابقه، مسابقه، IIFFSSCCنماينده نماينده ) ) دد

او ايـن او ايـن . . نمايـد نمايـد مـي مـي رسـيدگي رسـيدگي IIFFSSCCمرتبط بـا مرتبط بـا تشكيالتي تشكيالتي به تمامي موضوعات به تمامي موضوعات درجريان برگزاري مسابقات درجريان برگزاري مسابقات IIFFSSCCنماينده نماينده ننـدگان و ننـدگان و كك ازقبيل ثبت نـام رقابـت ازقبيل ثبت نـام رقابـت ((ن مسابقات ن مسابقات انات فراهم شده توسط ميزباانات فراهم شده توسط ميزباككمطابقت خدمات ، لوازم واممطابقت خدمات ، لوازم وام ه ازه ازكك را داردرا دارد اختياراختيار

اطمينان اطمينان IIFFSSCC مقرراتمقررات بابا) ) اناتاناتككانات مطبوعاتي و ديگر امانات مطبوعاتي و ديگر امكك، ام، امكك، پزش، پزشت الزم جهت ثبت نتايج و امتيازاتت الزم جهت ثبت نتايج و امتيازاتانااناككامامهمراهان، همراهان، ه با ميزبـان ه با ميزبـان ككحق حضور در تمامي جلساتي حق حضور در تمامي جلساتي ي از اعضاي هيئت رسيدگي به اعتراضات بوده و ي از اعضاي هيئت رسيدگي به اعتراضات بوده و ككيي IIFFSSCCنماينده نماينده . . حاصل نمايدحاصل نمايددرهنگـام درهنگـام . . ت نمايدت نمايدككتواند به عنوان مشاور در تمام جلسات هيئت داوري شرتواند به عنوان مشاور در تمام جلسات هيئت داوري شر هم چنين ميهم چنين مي ،،شود را داشتهشود را داشته يل مييل ميككمسابقات تشمسابقات تش

رئيس هيئت داوري وظيفـه سـازماندهي را در رئيس هيئت داوري وظيفـه سـازماندهي را در از طرفاز طرف IIFFSSCCنماينده نماينده به مسابقه،به مسابقه، غيبت رئيس هيئت داوري و قبل از ورود اوغيبت رئيس هيئت داوري و قبل از ورود او  تحـت شـرايط اسـتثنايي نماينـده تحـت شـرايط اسـتثنايي نماينـده ..مسـابقه برعهـده دارد مسـابقه برعهـده دارد فضـاي فضـاي IIFFSSCC اختيـار دارد در مـورد تقاضـاي اقـدامات اضـطراري اختيـار دارد در مـورد تقاضـاي اقـدامات اضـطراري

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7070    

او او ..انداند مشخص شدهمشخص شده IIFFSSCCاين اقدامات به صورت جداگانه توسط اين اقدامات به صورت جداگانه توسط . . گيري نمايد، براي مثال تغيير قالب برگزاري مسابقهگيري نمايد، براي مثال تغيير قالب برگزاري مسابقه تصميمتصميم ارائه دهد ؛ارائه دهد ؛ IIFFSSCCارشي به تفصيل از مسابقات به ارشي به تفصيل از مسابقات به بايد گزبايد گز

رييس هيئـت داوري وظـايف نماينـده رييس هيئـت داوري وظـايف نماينـده IIFFSSCCمنصوب نشده باشد و يا در غياب نماينده منصوب نشده باشد و يا در غياب نماينده IIFFSSCCبراي مسابقاتي كه نماينده براي مسابقاتي كه نماينده IIFFSSCC را به عهده خواهد گرفترا به عهده خواهد گرفت..

يل يل ككتشـ تشـ ااداوري مسـابقات ر داوري مسـابقات ر ديگر، هيئت ديگر، هيئت ككبه همراه يبه همراه ي IIFFSSCCنماينده نماينده وو ، سرطراح، سرطراحIIFFSSCC ))داورانداوران((رئيس هيئت داوري، داوررئيس هيئت داوري، داور ..دهنددهند ميمي

جلسه فنيجلسه فني --55--22 ::هدف از جلسه فني غبارت است ازهدف از جلسه فني غبارت است از. . جلسه فني بايد روز قبل نخستين روز مسابقه برگزار شودجلسه فني بايد روز قبل نخستين روز مسابقه برگزار شود --11--55--22

؛؛))موجود بوده استموجود بوده است IIFFSSCCهرگونه تغييري نسبت به اطالعاتي كه در وبسايت هرگونه تغييري نسبت به اطالعاتي كه در وبسايت ((تاييد تقويم رويدادتاييد تقويم رويداد) ) الفالف مرحله مقدماتي؛مرحله مقدماتي؛تسليم ليست شروع رسمي براي تسليم ليست شروع رسمي براي ) ) بب شناسايي هزگونه اطالعات مشخصي كه با اعمال اين قوانين در مسابقه ارتباط دارد؛شناسايي هزگونه اطالعات مشخصي كه با اعمال اين قوانين در مسابقه ارتباط دارد؛) ) جج ..موجود نيستموجود نيست IIFFSSCCدر جريان قرار دادن هركونه اطالعات تداركاتي كه در وبسايت در جريان قرار دادن هركونه اطالعات تداركاتي كه در وبسايت ) ) دد قوانين عموميقوانين عمومي --33 و نوع مسيرهاو نوع مسيرهاها ها گرايشها، دستهگرايشها، دسته --11--33 ::زير استزير است گرايشهايگرايشهايمسابقات بين المللي سنگنوردي شامل مسابقات بين المللي سنگنوردي شامل --11--11--33

طناب بصورت متوالي به هر مياني انداختـه طناب بصورت متوالي به هر مياني انداختـه مسيرها به صورت سرطناب و با حمايت از پايين صعود شده، مسيرها به صورت سرطناب و با حمايت از پايين صعود شده، ::سرطنابسرطناب) ) الفالف ..مي كندمي كندرا معين را معين دهندهدهنده رتبه مسابقهرتبه مسابقه، ، مسيرمسير خط سيرخط سيردر در طوالني ترين فاصله طي شده طوالني ترين فاصله طي شده و و مي شودمي شوده بدون استفاده از طنـاب سـنگنوردي و بـا بهـره گيـري از ه بدون استفاده از طنـاب سـنگنوردي و بـا بهـره گيـري از كك) ) بولدربولدر((فني فني جداگانه،كوتاه وجداگانه،كوتاه و ادي مسيرادي مسيرتعدتعد: : بولدرينگبولدرينگ) ) بب

او بـراي او بـراي هـاي هـاي و تعـداد تـالش و تعـداد تـالش دهندهدهنده سب شده توسط هرمسابقهسب شده توسط هرمسابقهككمجموع تعداد امتيازات مجموع تعداد امتيازات . . ددننشوشو ميمي ايمني ، صعودايمني ، صعودهاي هاي ككتشتش ..مي كندمي كندمعين معين او را او را رتبهرتبهسب اين امتيازات، سب اين امتيازات، كك

سب شده بـه سب شده بـه ككزمان زمان . . شودشود ميمي ه تالش بر روي آنها به صورت قرقره و با حمايت از پايين انجامه تالش بر روي آنها به صورت قرقره و با حمايت از پايين انجامككمسير هايي مسير هايي ::سرعتسرعت) ) جج ..مي كندمي كنددر پايان هر مسير، رتبه او را معين در پايان هر مسير، رتبه او را معين دهندهدهنده وسيله مسابقهوسيله مسابقه

الزم الزم . . سرطناب، بولـدرينگ وسـرعت بـه صـورت مجـزا باشـد سرطناب، بولـدرينگ وسـرعت بـه صـورت مجـزا باشـد هاي هاي تواند شامل رقابتتواند شامل رقابت ميمي مسابقات بين الملليمسابقات بين المللي  --22--11--33 ..ددننبرگزارشوبرگزارشومشخصي تمامي گرايشها مشخصي تمامي گرايشها ههمسابقمسابق نيست درنيست در

..هر مسابقه بين المللي شامل دو دسته مردان و زنان استهر مسابقه بين المللي شامل دو دسته مردان و زنان است --33--11--33 ::بولدرهايي باشد كه بصورت زير صعود مي شوندبولدرهايي باشد كه بصورت زير صعود مي شوند//مسابقات بين المللي مي تواند شامل مسيرهامسابقات بين المللي مي تواند شامل مسيرها --44--11--33

ان قبـل از صـعود خـود ان قبـل از صـعود خـود دهنـدگ دهنـدگ پس از زمان تعيين شده براي مشاهده مسير، جايي كه مسابقهپس از زمان تعيين شده براي مشاهده مسير، جايي كه مسابقه) ) OOnn‐‐SSiigghhtt((ديداريديداري) ) الفالف ..بولدر ندارندبولدر ندارند//ان را بر روي مسيران را بر روي مسيردهندگدهندگ اجازه ديدن صعود ديگر مسابقهاجازه ديدن صعود ديگر مسابقه

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7171    

اناندهندگدهندگ يا پس از مشاهده صعودهاي ديگر مسابقهيا پس از مشاهده صعودهاي ديگر مسابقه//بولدر توسط پيشرو وبولدر توسط پيشرو و//پس از نمايش مسيرپس از نمايش مسير): ): FFllaasshh((فلشفلش) ) ببمگر آنكه به طريق ديگر مشـخص مگر آنكه به طريق ديگر مشـخص مسيرها و بولدرهاي مسابقات بين المللي بايد بصورت ديداري صعود شوندمسيرها و بولدرهاي مسابقات بين المللي بايد بصورت ديداري صعود شوند --55--11--33

. . شده باشندشده باشند ديواره صعودديواره صعود --22--33 ::بود، به استثناي موارد ذيلبود، به استثناي موارد ذيل تمامي سطح ديواره سنگنوردي براي صعود قابل استفاده خواهدتمامي سطح ديواره سنگنوردي براي صعود قابل استفاده خواهد --22--33

ان ان دهنـدگ دهنـدگ نبايد توسط دستهاي مسابقهنبايد توسط دستهاي مسابقه، ، استاستها ها ه جهت بستن پيچ گيرهه جهت بستن پيچ گيرهككسوراخهاي ايجاد شده برروي ديواره صعودسوراخهاي ايجاد شده برروي ديواره صعود) ) الفالف ..صعود استفاده شوندصعود استفاده شوند برايبراي

نبايد براي صعود استفاده شوند؛نبايد براي صعود استفاده شوند؛و بااليي ديواره و بااليي ديواره ن و زيرينن و زيرينناريناريككهاي هاي از لبهاز لبه ككهيچ يهيچ ي) ) ببنيـاز بـه عالمـت نيـاز بـه عالمـت براي صعود قابل استفاده نيسـتند براي صعود قابل استفاده نيسـتند ه ه ككهاي خاص هاي خاص ها يا بخشها يا بخش اي از ديواره يا گيرهاي از ديواره يا گيره محدودهمحدوده اگراگر --22--22--33

..انجام پذيردانجام پذيردمشكي مشكي عالمتي پيوسته و قابل تشخيص با رنگ عالمتي پيوسته و قابل تشخيص با رنگ ، اين نشانه گذاري بايد به وسيله ، اين نشانه گذاري بايد به وسيله ددننگذاري داشته باشگذاري داشته باشدهنـدگان رسـانيده دهنـدگان رسـانيده ، بايد به اطالع تمامي مسابقه، بايد به اطالع تمامي مسابقهپذيردپذيردر شد صورت ر شد صورت ككذذآنچه در باال آنچه در باال به جز به جز ديگريديگري گذاريگذاري عالمتعالمتهر هر اگراگر

..شودشود

قرنطينهقرنطينهنام و نام و ثبتثبت --55--33حضـور خـود را در ميـز حضـور خـود را در ميـز از مراحـل مسـابقه بايـد از مراحـل مسـابقه بايـد ككت درهريت درهريككشرايط جهت شرشرايط جهت شر دهندگان واجددهندگان واجد تمامي مسابقهتمامي مسابقه --11--55--33 م م اعـال اعـال / / ار نبايد بعد از زمان تعيين شده توسط رئيس هيئـت داوري و انتشـار ار نبايد بعد از زمان تعيين شده توسط رئيس هيئـت داوري و انتشـار ككاين اين ..مسجل كنندمسجل كنند) ) مم--منطقه قرنطينهمنطقه قرنطينه(( نامنام ثبتثبته آخـر ه آخـر دهنده از آن مرحله و نتيجتاً كسب رتبـ دهنده از آن مرحله و نتيجتاً كسب رتبـ هرگونه تاخير منجربه حذف مسابقههرگونه تاخير منجربه حذف مسابقه((. . انجام پذيردانجام پذيرد ،،توسط ميزبان مسابقاتتوسط ميزبان مسابقات شدهشده

))م براساس مكاتبه مستقيم با فدراسيون جهانيم براساس مكاتبه مستقيم با فدراسيون جهاني ––در آن مرحله براي او خواهد بود در آن مرحله براي او خواهد بود ::به منطقه قرنطينه را خواهند داشتبه منطقه قرنطينه را خواهند داشتاند اجازه ورود اند اجازه ورود ه ذيالً مشخص شدهه ذيالً مشخص شدهككفقط افرادي فقط افرادي --22--55--33

؛؛IIFFSSCCمسئولين مسئولين ) ) الفالف مسئولين اجرايي ميزبان مسابقات؛مسئولين اجرايي ميزبان مسابقات؛) ) بب درآن مرحله از مسابقه؛درآن مرحله از مسابقه؛ت ت ككشرايط جهت شرشرايط جهت شر نندگان واجدنندگان واجدكك رقابترقابت) ) پپ ها؛ها؛ تيمتيم رسميرسميمسئولين مسئولين ) ) تتاين افراد در مدت حضـور درمنطقـه اين افراد در مدت حضـور درمنطقـه ..را كسب كرده باشندرا كسب كرده باشندرئيس هيئت داوري رئيس هيئت داوري از طرف از طرف ه مجوز ويژه ه مجوز ويژه ككسايراشخاصي سايراشخاصي ) ) ثث

گيـري از گيـري از ات ايمني در منطقـه قرنطينـه و پـيش ات ايمني در منطقـه قرنطينـه و پـيش ككمسئول مورد اعتماد به منظور اطمينان از رعايت نمسئول مورد اعتماد به منظور اطمينان از رعايت ن ككقرنطينه بايد توسط يقرنطينه بايد توسط ي دهندگان همراهي و نظارت شوند؛دهندگان همراهي و نظارت شوند؛ از مسابقهاز مسابقه ككنه حواس پرتي و دخالت در امور هرينه حواس پرتي و دخالت در امور هريهرگوهرگوتـوان بـراي تـوان بـراي ر صورت اجازه رئيس هيئت داوري مير صورت اجازه رئيس هيئت داوري ميدد. . حيوانات اجازه ورود به منطقه قرنطينه را نخواهند داشتحيوانات اجازه ورود به منطقه قرنطينه را نخواهند داشت --33--55--33

..اين قانون استثنا قائل شداين قانون استثنا قائل شداي كـه معموالًخـارج از محوطـه قرنطينـه و دركنـار آن طراحـي اي كـه معموالًخـارج از محوطـه قرنطينـه و دركنـار آن طراحـي يدن سيگار تنها در فضاهاي مشخص و ويـژه يدن سيگار تنها در فضاهاي مشخص و ويـژه كشكش --44--55--33

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7272    

ان ان دهندگدهندگ مسابقهمسابقه. . اين محل نبايد به هيچ عنوان در منطقه فراخواني يا منطقه مسابقه و يا نزديك آن واقع شوداين محل نبايد به هيچ عنوان در منطقه فراخواني يا منطقه مسابقه و يا نزديك آن واقع شود ..مجاز استمجاز است ،،شودشود ميمي ..هستندهستندتحت شرايط قرنطينه تحت شرايط قرنطينه طراحي شده براي كشيدن سيگار هنوز طراحي شده براي كشيدن سيگار هنوز محوطه محوطه يا ديگر اشخاص در مدت حضور دريا ديگر اشخاص در مدت حضور در

مسابقه هستند تحت شرايط قرنطينه خواهند بود، اين محوطه شـامل مسابقه هستند تحت شرايط قرنطينه خواهند بود، اين محوطه شـامل فضايفضايه دره درككان تا هنگامي ان تا هنگامي دهندگدهندگ مسابقهمسابقه --55--55--33ندارند براي دريافـت هرگونـه اطالعـات از ندارند براي دريافـت هرگونـه اطالعـات از ه آنها اجازه ه آنها اجازه ككاين بدان معني است اين بدان معني است . . باشدباشد ميمي مسابقه نيزمسابقه نيز منطقهمنطقهمنطقه فراخواني و منطقه فراخواني و

تخلـف از ايـن قـانون تخلـف از ايـن قـانون . . نـد نـد كك مـي مـي ه رئيس هيئت داوري صادره رئيس هيئت داوري صادركك، مگر با اجازه خاصي ، مگر با اجازه خاصي دداقدام نمايناقدام نماين مسابقهمسابقه فضايفضايافراد خارج از افراد خارج از ..پي خواهد داشتپي خواهد داشت را دررا در دهندهدهنده اخراج مسابقهاخراج مسابقه

هرگونـه تجهيـزات ارتبـاطي هرگونـه تجهيـزات ارتبـاطي اجازه همراه داشتن يا اسـتفاده از اجازه همراه داشتن يا اسـتفاده از ها ها ان يا مسئولين تيمان يا مسئولين تيمدهندگدهندگ از مسابقهاز مسابقه ككهيچ يهيچ ي --66--55--33 ..مجاز اعالم شده باشدمجاز اعالم شده باشد رئيس هيئت داوريرئيس هيئت داورياينكه اين تجهيزات توسط اينكه اين تجهيزات توسط ندارند، مگر ندارند، مگر محوطه مسابقهمحوطه مسابقه را دررا در الكترونيكيالكترونيكي

اجازه به همراه داشتن و استفاده از تجهيزات شنيداري صوتي را درمدت مشاهده مسـير و اجازه به همراه داشتن و استفاده از تجهيزات شنيداري صوتي را درمدت مشاهده مسـير و اي اي ههدهنددهند هيچ مسابقههيچ مسابقه--77--55--33 ..صعود نداردصعود ندارد

مشاهده مسير مشاهده مسير --66--33ه براي حضور در مرحله خاصـي از مسـابقه ثبـت نـام ه براي حضور در مرحله خاصـي از مسـابقه ثبـت نـام ككاني اني دهندگدهندگ ههمسابقمسابققبل از آغاز مرحله يا صعود ديداري، قبل از آغاز مرحله يا صعود ديداري، --11--66--33

. . در اختيـار دارنـد در اختيـار دارنـد پيش از شروع يك مرحله از مسابقه يا تالشپيش از شروع يك مرحله از مسابقه يا تالش بولدربولدر يايا) ) هاها((نموده اند، زماني را جهت مشاهده و بررسي مسيرنموده اند، زماني را جهت مشاهده و بررسي مسير، بولـدرينگ و ، بولـدرينگ و مربـوط بـه مسـابقات سـرطناب مربـوط بـه مسـابقات سـرطناب هـاي هـاي ه براي زمان مشاهده مسير وضع شده است، در بخشه براي زمان مشاهده مسير وضع شده است، در بخشككاي اي ههقوانين ويژقوانين ويژ

..سرعت شرح داده شده استسرعت شرح داده شده است م بـر قرنطينـه بـاقي م بـر قرنطينـه بـاقي ككان در منطقه مشاهده مسـير قراردارنـد، تحـت قـوانين حـا ان در منطقه مشاهده مسـير قراردارنـد، تحـت قـوانين حـا دهندگدهندگ ه مسابقهه مسابقهككتا هنگامي تا هنگامي --22--66--33در طـول در طـول . . ان را درطول مدت مشاهده مسـيرنخواهند داشـت ان را درطول مدت مشاهده مسـيرنخواهند داشـت دهندگدهندگ به مسابقهبه مسابقه ككممككمسئولين تيم اجازه همراهي و مسئولين تيم اجازه همراهي و . . مانندمانند ميمي

اجـازه بـاالرفتن اجـازه بـاالرفتن ها ها آنآن. . دهندگان بايد در منطقه مربوطه حضورداشته باشنددهندگان بايد در منطقه مربوطه حضورداشته باشند مسير، مسابقهمسير، مسابقه مشاهدهمشاهده شده برايشده برايمدت زمان تعيين مدت زمان تعيين برقراري هيچ گونه ارتباطي را بـا برقراري هيچ گونه ارتباطي را بـا ان حقان حقدهندگدهندگ مسابقهمسابقه. . ات را ندارندات را ندارندازديواره صعود يا ايستادن برروي هرگونه وسايل يا تجهيزازديواره صعود يا ايستادن برروي هرگونه وسايل يا تجهيز

..توانند از داوران سؤال نموده و توضيح بخواهندتوانند از داوران سؤال نموده و توضيح بخواهند ميمي تنهاتنهاها ها آنآن. . اشخاص خارج ازمحوطه مشاهده مسير ندارنداشخاص خارج ازمحوطه مشاهده مسير ندارندچشمي چشمي هاي هاي از دوربيناز دوربين يا بولدريا بولدر توانند براي ديدن مسيرتوانند براي ديدن مسير ميمي اناندهندگدهندگ در طول مدت زمان مشاهده مسير، مسابقهدر طول مدت زمان مشاهده مسير، مسابقه --33--66--33

ه مجـاز ه مجـاز ننـد ننـد ككاستفاده از ديگر تجهيزات مشـاهده و ثبـت استفاده از ديگر تجهيزات مشـاهده و ثبـت . . استفاده نموده ، يادداشت و طرح خالصه دست نويس تهيه نماينداستفاده نموده ، يادداشت و طرح خالصه دست نويس تهيه نمايند ..نيستنيسته در زمان رسمي مشاهده، از مسير يا بولدرهاي مسابقه و ه در زمان رسمي مشاهده، از مسير يا بولدرهاي مسابقه و ككان نبايد هيچ اطالعاتي به جز آن چه ان نبايد هيچ اطالعاتي به جز آن چه دهندگدهندگ مسابقهمسابقه --44--66--33

..يا ازرئيس هيئت داوري يا ديگر داوران به دست آورده اند، داشته باشنديا ازرئيس هيئت داوري يا ديگر داوران به دست آورده اند، داشته باشندشخصـاً از تمـامي اطالعـات شخصـاً از تمـامي اطالعـات قـوانين قـوانين با احترام به تمامي دسـتورات و با احترام به تمامي دسـتورات و ه ه ككان است ان است دهندگدهندگ اين از وظايف مسابقهاين از وظايف مسابقه --55--66--33

..نندنندككامل پيدا امل پيدا ككمربوط به مسير يا بولدر آگاهي مربوط به مسير يا بولدر آگاهي

آمادگي پيش از صعود آمادگي پيش از صعود --77--33

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7373    

نندگان نبايـد نندگان نبايـد ككت به سمت منطقه فراخواني، رقابت ت به سمت منطقه فراخواني، رقابت ككمنطقه قرنطينه و حرمنطقه قرنطينه و حر ككفرمان رسمي ترفرمان رسمي تر پس از دريافت پس از دريافت --11--77--33 ..مجاز، همراهي شوندمجاز، همراهي شوندبه وسيله هيچ شخصي به جز مقامات رسمي به وسيله هيچ شخصي به جز مقامات رسمي

ننده بايد مراحل پاياني آمادگي خود را براي انجام تالش برروي مسير ننده بايد مراحل پاياني آمادگي خود را براي انجام تالش برروي مسير ككبا ورود به منطقه فراخواني، هر رقابت با ورود به منطقه فراخواني، هر رقابت --22--77--33 ..غيرهغيرهوو ندندككبا توجه به نوع مسابقه، طناب را به خود متصل با توجه به نوع مسابقه، طناب را به خود متصل كفشهاي خود را به پا كند و يا كفشهاي خود را به پا كند و يا به دست آورد مثالًبه دست آورد مثالً

ـ هاي هاي ، ازجمله گره، ازجمله گرهمورد استفادهمورد استفاده ليه تجهيزاتليه تجهيزاتكك --33--77--33 ـ مورد استفاده در مسابقات سرطناب، بايد به وسيله ي مسـئول مسـئول ككمورد استفاده در مسابقات سرطناب، بايد به وسيله يبولدر بازرسـي و تأييـد بولدر بازرسـي و تأييـد / / پيش از صدور فرمان تالش بر روي مسيرپيش از صدور فرمان تالش بر روي مسير IIFFSSCC از لحاظ ايمني و نيز مطابقت با قوانيناز لحاظ ايمني و نيز مطابقت با قوانين تاييد شده،تاييد شده،

تالش تالش ((ه قصد استفاده از آن را در طول مدت تالشه قصد استفاده از آن را در طول مدت تالشكك ي استي استككمسئول تجهيزات و پوشامسئول تجهيزات و پوشا طور كاملطور كاملبه به دهندهدهنده هرمسابقههرمسابقه. . شوندشوند ..برروي مسير داردبرروي مسير دارد ))هايشهايش. . مسابقه باشـند مسابقه باشـند منطقهمنطقهمنطقه فراخواني و ورود به منطقه فراخواني و ورود به ككان بايد به محض دستور، آماده تران بايد به محض دستور، آماده تردهندگدهندگ از مسابقهاز مسابقه ككهريهري --44--77--33

موجـب موجـب بايـد بايـد ، تأخير بيش ازحد ، تأخير بيش ازحد 1212مطابق بخش مطابق بخش . . شودشود ميمي ارت زردارت زردككار منجربه صدور ار منجربه صدور ككهرگونه تأخيربي مورد در انجام اين هرگونه تأخيربي مورد در انجام اين . . ددووششبباخراج اخراج

و تجهيزات تيمو تجهيزات تيم ككپوشاپوشا --88--33يـا مشـابه يـا مشـابه EENNاسـتانداردهاي اسـتانداردهاي ((   IIFFSSCCان بايد مطابق با استانداردهايان بايد مطابق با استانداردهايدهندگدهندگ ليه تجهيزات مورد استفاده مسابقهليه تجهيزات مورد استفاده مسابقهكك --11--88--33

و يـا و يـا ككاسـتفاده از تجهيـزات، پوشـا اسـتفاده از تجهيـزات، پوشـا ..مشخص شـده اسـت مشخص شـده اسـت IIFFSSCCبه وسيله به وسيله ههككباشد، مگر درشرايط خاصي باشد، مگر درشرايط خاصي ))بين المللي آنبين المللي آنـ ككغير مصوب، انجام تغييرات غيرمجاز و يا رعايت نغير مصوب، انجام تغييرات غيرمجاز و يا رعايت نهاي هاي گرهگره ـ ردن قوانين تبليغاتي درآنهـا، يـا هرگونـه تخلـف از هـر ي از از ككردن قوانين تبليغاتي درآنهـا، يـا هرگونـه تخلـف از هـر ي

را مشمول اقدامات انضباطي مطابق بخـش را مشمول اقدامات انضباطي مطابق بخـش دهندهدهنده م است، مسابقهم است، مسابقهككتيم حاتيم حا ككه بر تجهيزات و پوشاه بر تجهيزات و پوشاكك IIFFSSCCقوانين و مقررات قوانين و مقررات ..مي كندمي كند 1212

بايد لباس رسمي تيم بايد لباس رسمي تيم ي كه به نمايندگي از تيم ملي كشورشان در مسابقه حاضرند هنگام صعودي كه به نمايندگي از تيم ملي كشورشان در مسابقه حاضرند هنگام صعوداناندهندگدهندگ مسابقهمسابقه --22--88--33ي ي رفـ رفـ ححسه سه كد اختصاري كد اختصاري شور و يا شور و يا ككنام نام ) ) 22(( و يا رنگ ورزشي كشورشانو يا رنگ ورزشي كشورشان آنآنهاي هاي نمايي از پرچم ملي يا رنگنمايي از پرچم ملي يا رنگ) ) 11((ه شامل ه شامل ككرا را

IIOOCC شـماره رسـمي شـماره رسـمي ..ان مـرد و زن متفـاوت باشـد ان مـرد و زن متفـاوت باشـد دهندگدهندگ تواند براي مسابقهتواند براي مسابقه ميمي لباس رسمي تيملباس رسمي تيم ..را بپوشندرا بپوشند خود استخود استشور شور ككامالً مشخص امالً مشخص ككه توسط ميزبان مسابقات تهيه شده است نبايد بريده و يا تغيير ديگري در آن داده شود و بايد به طور ه توسط ميزبان مسابقات تهيه شده است نبايد بريده و يا تغيير ديگري در آن داده شود و بايد به طور ككشروع شروع

ميزبـان ميزبـان . . تجـاوز نمايـد تجـاوز نمايـد ) ) در جهت افقـي در جهت افقـي ((سانتي مترسانتي متر 1818**2424اندازه شماره شروع نبايد از اندازه شماره شروع نبايد از . . نصب شودنصب شود دهندهدهنده پشت لباس مسابقهپشت لباس مسابقه ..ددنننصب شونصب شو دهندهدهنده ه بر روي پاچه شلوار مسابقهه بر روي پاچه شلوار مسابقهككند ند ككنيز تهيه نيز تهيه اي اي ههاضافاضافهاي هاي تواند شمارهتواند شماره ميمي مسابقاتمسابقات

يـا مشـابه بـين يـا مشـابه بـين EENNاسـتانداردهاي اسـتانداردهاي ((   IIFFSSCCمطابق استانداردهايمطابق استانداردهاي از صندلي صعوداز صندلي صعود استاست مسابقه دهند موظفمسابقه دهند موظفهرهر --33--88--33در اسـتفاده از در اسـتفاده از دهنـده دهنـده مسابقهمسابقه. . در مسابقات سرطناب و سرعت اجباري استدر مسابقات سرطناب و سرعت اجباري است پوشيدن صندلي صعودپوشيدن صندلي صعود. . استفاده نمايداستفاده نمايد) ) المللي آنالمللي آن

بايد با قـوانين بايد با قـوانين ها ها ليه تجهيزات و لباسليه تجهيزات و لباسكك. . استاست آزادآزاد) ) پوشش تيميپوشش تيميعالوه برعالوه بر(( اشاش اله ايمني، و لباس مورد عالقهاله ايمني، و لباس مورد عالقهككيسه پودر، يسه پودر، كك ::مطابقت داشته باشندمطابقت داشته باشندتبليغاتي ذيل تبليغاتي ذيل

ننده؛ننده؛ككم توليد م توليد يا آريا آر/ / فقط نام وفقط نام و): ): اله يا سربنداله يا سربندكك((پوشش سرپوشش سر) ) الفالف سانتي متر مربع باشد؛سانتي متر مربع باشد؛ 300300ه درمجموع نبايد بزرگ تر از ه درمجموع نبايد بزرگ تر از ككتبليغاتي حامي مالي تبليغاتي حامي مالي هاي هاي آرمآرم: : تيمتيم) ) لباسلباس((پوششپوشش) ) بب

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7474    

سانتي متـر سانتي متـر 200200تر از تر از درمجموع نبايد بزرگدرمجموع نبايد بزرگ --تبليغاتي حامي ماليتبليغاتي حامي مالي) ) هايهاي((ننده و آرمننده و آرمككيا آرم توليديا آرم توليد/ / نام ونام و: : صندلي صعودصندلي صعود) ) جج مربع باشد؛مربع باشد؛

سـانتي متـر سـانتي متـر 100100نبايد بزرگ تـر از نبايد بزرگ تـر از درمجموع درمجموع --تبليغاتي حامي ماليتبليغاتي حامي مالي) ) هايهاي((ننده و آرمننده و آرمككيا آرم توليديا آرم توليد/ / نام ونام و: : يسه پودريسه پودركك) ) دد مربع باشد؛مربع باشد؛

300300تبليغاتي حامي مالي،برروي هرپا نبايد درمجمـوع بـزرگ تـر از تبليغاتي حامي مالي،برروي هرپا نبايد درمجمـوع بـزرگ تـر از ))هايهاي((ننده وآرمننده وآرمككياآرم توليدياآرم توليد//فقط نام وفقط نام و ):):شلوارشلوار((پاهاپاها ))هه سانتي مترمربع باشد؛سانتي مترمربع باشد؛

؛؛ نندهنندهككيا آرم توليديا آرم توليد/ / فقط نام وفقط نام و: : فش و جورابفش و جورابكك) ) وومحدوده محدوده عالوه برعالوه بر به آن تعلق دارد، طبق موارد باال وبه آن تعلق دارد، طبق موارد باال و دهندهدهنده ه مسابقهه مسابقهككشوري شوري ككيا يا / / عبارات و عالئم مشخصه فدراسيون وعبارات و عالئم مشخصه فدراسيون و

. . شوندشوند معيين شده درنظر گرفته ميمعيين شده درنظر گرفته ميهاي هاي اندازهاندازههـاي هـاي شـامل محـدوده انـدازه شـامل محـدوده انـدازه وبي،وبي،ككگيرند، مثل خالگيرند، مثل خال ميمي قرارقرار دهندهدهنده ه مستقيماً برروي بدن مسابقهه مستقيماً برروي بدن مسابقهككوعالئم تبليغاتي وعالئم تبليغاتي ها ها نامنام

..براي آن بخش از بدن خواهندبودبراي آن بخش از بدن خواهندبوددر باال ، در باال ، تعيين شده تعيين شده ..بشودبشود 1212اقدامات انضباطي مطابق با بخش اقدامات انضباطي مطابق با بخش بايد مشومل بايد مشومل وتاهي در اجراي اين قوانين، وتاهي در اجراي اين قوانين، ككل تـيم ل تـيم ككان و مسئولين تيم بايد لباس متحدالشان و مسئولين تيم بايد لباس متحدالشدهندگدهندگ ويژه در مراسم اهداي جوايز، مسابقهويژه در مراسم اهداي جوايز، مسابقه ن، و بهن، و بهككتا جاي ممتا جاي مم --44--88--33

..خود را بپوشندخود را بپوشندبراي دستان شان براي دستان شان ) ) خشك يا مايعخشك يا مايع((ان در طول تالش روي مسير يا بولدر فقط اجازه دارند از پودران در طول تالش روي مسير يا بولدر فقط اجازه دارند از پودردهندگدهندگ مسابقهمسابقه --55--88--33

..استفاده نماينداستفاده نمايند

حوادث فنيحوادث فني --1010--33نبـوده و باعـث زيـان و يـا سـود نبـوده و باعـث زيـان و يـا سـود دهنـده دهنـده ه نتيجه عمل خـود مسـابقه ه نتيجه عمل خـود مسـابقه ككحادثه فني مشخصاً به هرگونه اتفاق حادثه فني مشخصاً به هرگونه اتفاق --11--1010--33ه بايـد طـي شـود ، در بخـش ه بايـد طـي شـود ، در بخـش كـ كـ رونـدي رونـدي ها ها انواع حوادث فني، و در صورت بروز آنانواع حوادث فني، و در صورت بروز آن. . شودشود ميمي گفتهگفته او شود،او شود،براي براي منصفانه منصفانه غيرغير

..مربوط به مسابقات سرطناب، بولدرينگ و سرعت مشخص شده استمربوط به مسابقات سرطناب، بولدرينگ و سرعت مشخص شده است : : ردردككتوان برخوردتوان برخورد ميمي زيرزيرهاي هاي حادثه فني به حالتحادثه فني به حالت ككلي، با يلي، با يككبه طور به طور --22--1010--33

::در وضعيت قانوني قرار ندارد در وضعيت قانوني قرار ندارد ندهندهدهده ه مسابقهه مسابقهككحادثه فني حادثه فني ) ) الفالف. . به علت حادثه فني احتمالي در وضعيت قانوني قرارندارد ، تالش او بايد خاتمـه يافتـه اعـالم شـود به علت حادثه فني احتمالي در وضعيت قانوني قرارندارد ، تالش او بايد خاتمـه يافتـه اعـالم شـود اي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه

م برحوادث فني م برحوادث فني ككمطابق قوانين حامطابق قوانين حا دهندهدهنده بايد فوراً تصميمي درمورد اعالم حادثه فني و اجازه تالش مجدد مسابقهبايد فوراً تصميمي درمورد اعالم حادثه فني و اجازه تالش مجدد مسابقه IIFFSSCCداور داور ..خاص را اتخاذ نمايدخاص را اتخاذ نمايد گرايشگرايشبراي آن براي آن ::در وضعيت قانوني قرار دارد در وضعيت قانوني قرار دارد دهندهدهنده ه مسابقهه مسابقهككحادثه فني حادثه فني ) ) بب

تشخيص داده شده هنوزدر وضـعيت قـانوني تشخيص داده شده هنوزدر وضـعيت قـانوني IIFFSSCCه توسط داور ه توسط داور ككدرپي اعالم حادثه فني اي درپي اعالم حادثه فني اي دهندهدهنده اگرمسابقهاگرمسابقه) ) 11(( ادامه تـالش را انتخـاب نمـود هـيچ ادامه تـالش را انتخـاب نمـود هـيچ دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه. . ا حادثه فني را بپذيردا حادثه فني را بپذيردرده يرده يككتواند ادامه صعود را انتخاب تواند ادامه صعود را انتخاب ميمي قراردارد ،قراردارد ،

..ه مربوط به آن حادثه فني باشد پذيرفته نخواهد شده مربوط به آن حادثه فني باشد پذيرفته نخواهد شدككدرخواست بعدي درخواست بعدي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7575    

ه توسط خودش تشخيص داده شده ، هنـوز در وضـعيت قـانوني ه توسط خودش تشخيص داده شده ، هنـوز در وضـعيت قـانوني ككحادثه فني احتمالي حادثه فني احتمالي پس ازپس از دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه) ) 22(( تواند به صـعود خـود ادامـه داده يـا آن را متوقـف تواند به صـعود خـود ادامـه داده يـا آن را متوقـف ميمي ،،IIFFSSCCرده و با موافقت داوررده و با موافقت داورككه فني را مشخص ه فني را مشخص قرار دارد بايد نوع حادثقرار دارد بايد نوع حادث

..ادامه صعود را انتخاب نمود تقاضاي بعدي او در مورد آن حادثه فني مورد قبول نخواهد بودادامه صعود را انتخاب نمود تقاضاي بعدي او در مورد آن حادثه فني مورد قبول نخواهد بود دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه. . نمايدنمايد ..شودشود ميمي با مشورت سرطراح انجامبا مشورت سرطراح انجام درصورت لزومدرصورت لزوموو IIFFSSCC  حادثه فني بوسيله داورحادثه فني بوسيله داور ككيا عدم تأييد ييا عدم تأييد ي تأييدتأييد --33--1010--33

هاها مراسممراسم --1515--33ان بايد درمراسم افتتاحيه حضور داشته باشند، مگـر بـا اجـازه ويـژه رئـيس هيئـت داوري ان بايد درمراسم افتتاحيه حضور داشته باشند، مگـر بـا اجـازه ويـژه رئـيس هيئـت داوري دهندگدهندگ تمام مسابقهتمام مسابقه --11--1515--33

..بشودبشود 1212اقدامات انضباطي مطابق با فصل اقدامات انضباطي مطابق با فصل بايد مشمول بايد مشمول وتاهي در رعايت اين قانون وتاهي در رعايت اين قانون ككمرحلـه پايـاني ، طبـق مرحلـه پايـاني ، طبـق اتمـام اتمـام ان بايد در پايان مسابقات و بالفاصله بعـداز ان بايد در پايان مسابقات و بالفاصله بعـداز دهندگدهندگ مراسم اهداي جوايز مسابقهمراسم اهداي جوايز مسابقه --22--1515--33

مراسم برافراشتن پـرچم و نـواختن سـرود مراسم برافراشتن پـرچم و نـواختن سـرود . . ، برگزار شود، برگزار شودي ي هايهايبراي چنين مراسمبراي چنين مراسم) ) IIOOCC(( ككميته بين المللي المپيميته بين المللي المپيككموازين موازين ..يي جام جهاني اجباري استيي جام جهاني اجباري استو مسابقات نهاو مسابقات نها IIFFSSCC ملي در پايان مسابقات قهرمانيملي در پايان مسابقات قهرماني

وتـاهي وتـاهي كك. . بايد در مراسم اهداي جوايز حضور يابند، مگر با اجازه ويژه رئيس هيئـت داوري بايد در مراسم اهداي جوايز حضور يابند، مگر با اجازه ويژه رئيس هيئـت داوري برتربرترفيناليست فيناليست سهسه --33--1515--33 ..بشودبشود 1212اقدامات انضباطي مطابق با فصل اقدامات انضباطي مطابق با فصل بايد مشمول بايد مشمول در رعايت اين قانون در رعايت اين قانون

رطنابرطنابسس --44 كلياتكليات --11--44 ..ددننمطالعه شومطالعه شو ،،، قوانين عمومي، قوانين عمومي 33فصل فصل در پيوستگي بادر پيوستگي بااين قوانين بايد اين قوانين بايد --11--11--44متـر ارتفـاع دارنـد متـر ارتفـاع دارنـد 1212حداقل حداقل طراحي و ساخته شده وطراحي و ساخته شده و ههككمصنوعي مصنوعي هاي هاي مسابقات سرطناب بايد بر روي ديوارهمسابقات سرطناب بايد بر روي ديواره --22--11--44

بنـا بـه تشـخيص بنـا بـه تشـخيص . . داشـته باشـد داشـته باشـد و سه متر عرضو سه متر عرض طولطول مترمتر 1515ه حداقل ه حداقل كك لي طراحي شودلي طراحي شودككهرمسير بايد به شهرمسير بايد به ش ،،ددننبرگزار شوبرگزار شو ..قبول واقع شودقبول واقع شود ازديواره موردازديواره موردمحدودي محدودي هاي هاي مترمي تواند براي بخشمترمي تواند براي بخش 33 متر ازمتر ازككرئيس هيئت داوري ، عرض رئيس هيئت داوري ، عرض

..از پايين حمايت شوداز پايين حمايت شود دهندهدهنده تمامي مسيرهاي مسابقات سرطناب بايد به صورت سرطناب صعودشده و مسابقهتمامي مسيرهاي مسابقات سرطناب بايد به صورت سرطناب صعودشده و مسابقه --33--11--44ه مطابق قوانين موجـود صعودشـده و طنـاب در ه مطابق قوانين موجـود صعودشـده و طنـاب در ككت آميز تلقي خواهدشدت آميز تلقي خواهدشدامل و موفقيامل و موفقيككمسير زماني مسير زماني ككصعود يصعود ي --44--11--44

..ارابين آخرين مياني انداخته شودارابين آخرين مياني انداخته شودككبه داخل به داخل صحيحصحيحموقعيت موقعيت ككيي ::باشد باشد ميمي مسابقه سرطناب معموًال شامل مراحل زيرمسابقه سرطناب معموالً شامل مراحل زير ككيي --55--11--44

ه دو ه دو كـ كـ صـورتي صـورتي دردر ..شـود شـود مـي مـي همسان برگـزار همسان برگـزار ان يا غيران يا غيرسسيا دو مسير هميا دو مسير هم مسير ومسير و ككه بر روي يه بر روي يككمرحله مقدماتي، مرحله مقدماتي، ) ) الفالفسـان و سـان و ككبايد از درجه فنـي ي بايد از درجه فنـي ي اين مسيرها اين مسيرها ند،ند،ككمسير تالش مسير تالش ككفقط بايد بر روي يفقط بايد بر روي ي دهندهدهنده و هر مسابقهو هر مسابقه  ودهودههمسان بهمسان ب مسير غيرمسير غير د؛د؛ننمشابه برخوردار باشمشابه برخوردار باشهاي هاي ويژگيويژگي فينالفينالمراحل نيمه نهايي، مراحل نيمه نهايي، ) ) بب ..ددوومسير برگزار شمسير برگزار ش ككروي يروي يبايد بايد ه بر ه بر كك، مرحله سوپر فينال، ، مرحله سوپر فينال، ))و مسابقات قهرمانيو مسابقات قهرماني CCYYSSفقط در فقط در ((درصورت لزومدرصورت لزوم))ججاگـر اگـر . . در صورت بروز حوادث پيش بيني نشده ، رئيس هيئت داوري مي تواند يكـي از مراحـل مسـابقه را حـذف نمايـد در صورت بروز حوادث پيش بيني نشده ، رئيس هيئت داوري مي تواند يكـي از مراحـل مسـابقه را حـذف نمايـد ..ددووبه عنوان رده بندي مرحله حذف شده منظور شبه عنوان رده بندي مرحله حذف شده منظور شبايد بايد اي از مسابقه حذف شد، نتيجه مرحله قبلي اي از مسابقه حذف شد، نتيجه مرحله قبلي مرحلهمرحله

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7676    

مشاهده مسيرمشاهده مسير --44--44بايـد بـر رويـش بايـد بـر رويـش ه ه كـ كـ رارامسير صعود ديـداري مسير صعود ديـداري ) ) به صورت گروهيبه صورت گروهي((ان اجازه دارندان اجازه دارنددهندگدهندگ مسابقهمسابقه 66--33مطابق بند مطابق بند --11--44--44

..مشاهده نمايندمشاهده نمايند تالش كنند،تالش كنند،تصميم گيري در مورد زمان مشاهده مسير بايد توسط رئيس هيئت داوري و با مشاوره سرطراح انجـام پـذيرد، تصميم گيري در مورد زمان مشاهده مسير بايد توسط رئيس هيئت داوري و با مشاوره سرطراح انجـام پـذيرد، --22--44--44

ه مسـيرها طـوالني باشـد، ه مسـيرها طـوالني باشـد، كـ كـ در مـوارد غيرعـادي در مـوارد غيرعـادي . . دقيقه براي هر مسير تجـاوز نمايـد دقيقه براي هر مسير تجـاوز نمايـد ))66((ششششو اين زمان معموالً نبايد ازو اين زمان معموالً نبايد از ..توان به اين زمان اضافه نمودتوان به اين زمان اضافه نمود ميمي

..ه پاهايشان از زمين جدا شود لمس نماينده پاهايشان از زمين جدا شود لمس نمايندككشروع مسير را بدون اين شروع مسير را بدون اين ) ) هايهاي((ان اجازه دارند گيرهان اجازه دارند گيرهدهندگدهندگ مسابقهمسابقه --33--44--44ه ه ككان بايد فوراً به منطقه قرنطينه و يا در صورتي ان بايد فوراً به منطقه قرنطينه و يا در صورتي دهندگدهندگ وران مسابقهوران مسابقهبا دستور دابا دستور دا در پايان زمان مشاهده مسير،در پايان زمان مشاهده مسير، --44--44--44

هرگونه تعلل بـي مـورد در انجـام هرگونه تعلل بـي مـورد در انجـام . . نندگان باشد، به منطقه فراخواني بازگردندنندگان باشد، به منطقه فراخواني بازگردندككت ت ككطبق ليست شروع مسابقه جزو اولين شرطبق ليست شروع مسابقه جزو اولين شر، مطابق با بخـش ، مطابق با بخـش دهندهدهنده ابقهابقهمسمسارت زرد، و هرگونه تأخير بعدي منجر به سلب صالحيت ارت زرد، و هرگونه تأخير بعدي منجر به سلب صالحيت ككتواند منجر به دريافت تواند منجر به دريافت ميمي ارارككاين اين ..بشودبشود 1212

ردن ردن ككايمني و حمايت ايمني و حمايت --55--44 : : هنگام شروع هر تالش روي مسير هنگام شروع هر تالش روي مسير --11--55--44

مجهز شده باشد ؛مجهز شده باشد ؛ IIFFSSCCبايد مطابق قوانين مربوطه به وسايل مورد تأييد بايد مطابق قوانين مربوطه به وسايل مورد تأييد دهندهدهنده هر مسابقههر مسابقه) ) الفالف ؛؛يك گره اضافي ايمن شوديك گره اضافي ايمن شود ااننده بسته شده و بننده بسته شده و بككبه صندلي رقابت به صندلي رقابت “ “ ل هشتل هشتككشش””طناب صعود بايد با گره طناب صعود بايد با گره ) ) بببايـد گـره و بايـد گـره و ) ) ترجيحاً درمنطقـه فراخـواني ترجيحاً درمنطقـه فراخـواني ((تالش خودرا روي مسيرآغاز نمايد، حمايت چيتالش خودرا روي مسيرآغاز نمايد، حمايت چي دهندهدهنده ه مسابقهه مسابقهككپيش ازاينپيش ازاين) ) ججم م ككل درستي پوشيده و محل درستي پوشيده و محككه صندلي به شه صندلي به شككرده و مطمئن شود رده و مطمئن شود ككنترل نترل ككب فوق ب فوق 11--44--44ننده را مطابق بند ننده را مطابق بند ككرقابت رقابت صندليصندلي

ابق قوانين تجهيز شده است ؛ابق قوانين تجهيز شده است ؛مطمط دهندهدهنده شده و نيز مسابقهشده و نيز مسابقه شيوه صعودشيوه صعود --66--44مراحـل نيمـه نهـايي و مراحـل نيمـه نهـايي و دقيقه بـراي دقيقه بـراي 88مرحله مقدماتي و مرحله مقدماتي و دقيقه براي مسيرهايدقيقه براي مسيرهاي 66بايد بايد صعودصعودثابت ثابت مدت زمان مدت زمان --11--66--44

  تواند با مشورت سرطراح و نمايند تواند با مشورت سرطراح و نمايند ميمي رئيس هيئت داوريرئيس هيئت داوري. . فينال باشدفينال باشد IIFFSSCC اگـر اگـر ..تصميم بگيـرد تصميم بگيـرد ها ها اين زماناين زمان تنظيمتنظيمدر مورد در موردشده بايد در حين توضيحات فني در منطقه قرنطينه، پيش از مشاهده مسير شده بايد در حين توضيحات فني در منطقه قرنطينه، پيش از مشاهده مسير تنظيمتنظيمصورت گرفت، زمان صعود صورت گرفت، زمان صعود تنظيميتنظيميچنين چنين

. . ان اعالم گرددان اعالم گردددهندگدهندگ شود به مسابقهشود به مسابقه ميمي ه در منطقه قرنطينه منتشره در منطقه قرنطينه منتشرككيا در ليست شروع يا در ليست شروع / / وو 4040مـدت زمـاني معـادل مـدت زمـاني معـادل شـود، شـود، ميمي صعود واردصعود وارد به محدوده مسابقه درمقابل ديوارهبه محدوده مسابقه درمقابل ديواره دهندهدهنده ه مسابقهه مسابقهككاي اي ههنقطنقط ازاز --22--66--44

لـي لـي ككقسـمتي از زمـان قسـمتي از زمـان ،،مسـير مسـير نهـايي نهـايي مشاهده مشاهده ثانيهثانيه 4040اين زماناين زمان ..ثانيه فرصت دارد تا تالش خودرا بر روي مسير آغاز نمايدثانيه فرصت دارد تا تالش خودرا بر روي مسير آغاز نمايدرد، آنگـاه بايـد دسـتور آغـاز فـوري رد، آنگـاه بايـد دسـتور آغـاز فـوري كـ كـ ثانيه تالش خودرا آغاز نثانيه تالش خودرا آغاز ن 4040در پايان زمان در پايان زمان اي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه ..خواهدبودخواهدبودننصعودمسيرصعودمسير ..ددشوشواقدامات انضباطي اقدامات انضباطي بايد مشمولبايد مشمول 1212مطابق با بخش مطابق با بخش دهندهدهنده هرگونه تأخير اضافي توسط مسابقههرگونه تأخير اضافي توسط مسابقه. . به او اعالم كردبه او اعالم كردتالش را تالش را

..بايد اعمال شودبايد اعمال شودثانيه مشاهده نهايي ثانيه مشاهده نهايي 4040زمان زمان بازهم بازهم ه مسير به شيوه فلش صعودشود ه مسير به شيوه فلش صعودشود ككدرصورتي درصورتي

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7777    

ه هر دو پـاي او از زمـين جـدا شـده ه هر دو پـاي او از زمـين جـدا شـده ككشود شود ميمي آغازآغازحاسبه زمان صعود او هنگامي حاسبه زمان صعود او هنگامي و مو م دهندهدهنده تالش هرمسابقهتالش هرمسابقه --33--66--44 ..ددننباشباش

ه بخواهـد زمـان بـاقي مانـده بـراي ه بخواهـد زمـان بـاقي مانـده بـراي ككتواند هر زمان تواند هر زمان ميمي درطول مدت تالش خود بر روي مسيردرطول مدت تالش خود بر روي مسير دهندهدهنده مسابقهمسابقه --44--66--44اقي مانده آگاه نموده ويا دسـتوري بـراي اقي مانده آگاه نموده ويا دسـتوري بـراي را از زمان برا از زمان ب دهندهدهنده بايد فوراً مسابقهبايد فوراً مسابقه IIFFSSCCسؤال نمايد، و داور سؤال نمايد، و داور تالش بر روي مسير راتالش بر روي مسير را

ثانيه از زمان تعيين شده براي صعود باقي مانـده اسـت، ثانيه از زمان تعيين شده براي صعود باقي مانـده اسـت، 6060بايست فقط وقتي بايست فقط وقتي ميمي هم چنينهم چنين IIFFSSCCداورداور ..صادر نمايد صادر نمايد اعالم آناعالم آنبايـد بايـد IIFFSSCCه زمان صعود به پايـان رسـيد، داور ه زمان صعود به پايـان رسـيد، داور ككهنگامي هنگامي . . ندندككآگاه نمايد، و يا دستور اعالم اين زمان را صادرآگاه نمايد، و يا دستور اعالم اين زمان را صادر رارا دهندهدهنده مسابقهمسابقه

سـرپيچي نمايـد، مطـابق سـرپيچي نمايـد، مطـابق IIFFSSCC داورداورتوقـف صـعود توقـف صـعود ه از دستور ه از دستور ككاي اي ههدهنددهند مسابقهمسابقه. . را صادر نمايدرا صادر نمايد دهندهدهنده مسابقهمسابقه دستور توقفدستور توقف ..، شامل اقدامات انضباطي خواهدشد، شامل اقدامات انضباطي خواهدشد1212بخش بخش : : روي مسيرروي مسير دهندهدهنده تالش مسابقهتالش مسابقهدر طول در طول ‐‐55--66--44

هرگونه تخطـي از ايـن هرگونه تخطـي از ايـن ..متصل نمايدمتصل نمايدها ها از ميانياز مياني ككريريبه هبه هو از وضعيت مجاز و از وضعيت مجاز بايد طناب را به ترتيب بايد طناب را به ترتيب دهندهدهنده مسابقهمسابقه) ) الفالفاز دستور توقـف داور از دستور توقـف داور دهندهدهنده در صورت تخطي مسابقهدر صورت تخطي مسابقه. . بر روي مسير خاتمه يابدبر روي مسير خاتمه يابد دهندهدهنده قانون باعث مي شود كه تالش مسابقهقانون باعث مي شود كه تالش مسابقه

IIFFSSCC اقدامات انضباطي را در مورد او اعمال كرداقدامات انضباطي را در مورد او اعمال كرد 1212، بايد مطابق بند ، بايد مطابق بند.. ..از استاز استانداختن مياني نخست از روي زمين مجانداختن مياني نخست از روي زمين مج) ) بب ..اجازه داد كه آخرين مياني انداخته اش را در آورده و مجدداً بيندازداجازه داد كه آخرين مياني انداخته اش را در آورده و مجدداً بيندازد دهندهدهنده بايد به مسابقهبايد به مسابقه) ) ججاو او . . الف طناب را بصورت ضربدري در كارابين بيندازد، بايد آنـرا اصـالح كنـد الف طناب را بصورت ضربدري در كارابين بيندازد، بايد آنـرا اصـالح كنـد --55--55--44با رعايت بند با رعايت بند دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه) ) دد

پـس از اصـالح پـس از اصـالح . . كارابين هاي درگير را درآورده و دوباره بينـدازد كارابين هاي درگير را درآورده و دوباره بينـدازد هريك ازهريك از) ) در صورت لزوم با صعود بازگشتيدر صورت لزوم با صعود بازگشتي((مجاز است كه مجاز است كه ..بايد طناب در تمامي كارابينها قرارداشته باشدبايد طناب در تمامي كارابينها قرارداشته باشد

::در حاالت زير مجاز است كه طناب را در مياني بيندازددر حاالت زير مجاز است كه طناب را در مياني بيندازد دهندهدهنده مسابقهمسابقه از كارابين پاييني مياني عبور نكرده باشد؛از كارابين پاييني مياني عبور نكرده باشد؛ دهندهدهنده جاييكه تمام بدن مسابقهجاييكه تمام بدن مسابقه) ) هه ياياقادر باشد كه هر قسمت از مياني را با هر قسمت از بدنش لمس قادر باشد كه هر قسمت از مياني را با هر قسمت از بدنش لمس ) ) مم ––دهنده دهنده حتي يك مسابقهحتي يك مسابقه(( دهندهدهنده مسابقهمسابقهكه كه جاييجايي) ) وو كند؛ وكند؛ واگر به دليل مالحظات ايمني رييس هيئت داوري مقرر كرده باشد كه طناب قبل از يك گيره عالمتگـذاري شـده در اگر به دليل مالحظات ايمني رييس هيئت داوري مقرر كرده باشد كه طناب قبل از يك گيره عالمتگـذاري شـده در ) ) زز

. . متگذاري شده عبور نكرده باشدمتگذاري شده عبور نكرده باشداز آن گيره عالاز آن گيره عال دهندهدهنده يك مياني مشخص انداخته شود، مسابقهيك مياني مشخص انداخته شود، مسابقهاگر رئيس هيئت داوري مقرر كرد كه يك يا چند مياني از گيره اي مشـخص يـا قبـل از آن در طنـاب قـرار گيرنـد، در اگر رئيس هيئت داوري مقرر كرد كه يك يا چند مياني از گيره اي مشـخص يـا قبـل از آن در طنـاب قـرار گيرنـد، در

و و ) ) گيـره هـا گيـره هـا ((ان اعالم شـود و آن گيـره ان اعالم شـود و آن گيـره دهندگدهندگ اينصورت اين اطالعات بايد حين توضحات فني در منطقه قرنطينه به مسابقهاينصورت اين اطالعات بايد حين توضحات فني در منطقه قرنطينه به مسابقه ..يد بصورت واضح و ترجيحاً با ضربدر آبي عالمتگذاري شده و در هنگام مشاهده مسير نشان داده شونديد بصورت واضح و ترجيحاً با ضربدر آبي عالمتگذاري شده و در هنگام مشاهده مسير نشان داده شوندبابا) ) مياني هامياني ها((مياني مياني

،،بـر روي مسـير خطرنـاك اسـت بـر روي مسـير خطرنـاك اسـت دهنـده دهنـده ت بعدي مسابقهت بعدي مسابقهككه حره حرككتواند در صورت تشخيص اين موضوع تواند در صورت تشخيص اين موضوع ميمي IIFFSSCCداور داور ..تالش او را صادرنمايدتالش او را صادرنمايد خاتمهخاتمهدستور دستور در محاسـبه در محاسـبه ) ) مم ––در صورتي كـه ميـاني را نينداختـه باشـد در صورتي كـه ميـاني را نينداختـه باشـد ((انداختن مياني انداختن مياني پس از حالت مجازپس از حالت مجاز دهندهدهنده هر حركت مسابقههر حركت مسابقه

..امتياز او نبايد لحاظ شودامتياز او نبايد لحاظ شود

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7878    

و با مشورت سرطراح، و و با مشورت سرطراح، و IIFFSSCCمسير، به وسيله داور مسير، به وسيله داور هاي هاي تصميم گيري در موردتناوب و شيوه تميزنمودن گيرهتصميم گيري در موردتناوب و شيوه تميزنمودن گيره --66--66--44تـالش بـوده و عمـل تميـز تـالش بـوده و عمـل تميـز 2020پيش از تميز كردن مسـير پيش از تميز كردن مسـير ها ها حداكثر تعداد تالشحداكثر تعداد تالش ..پيش از آغاز هرمرحله از مسابقه خواهدبودپيش از آغاز هرمرحله از مسابقه خواهدبود

يـا در يـا در //فنـي و فنـي و حين توضـيحات حين توضـيحات دردربايد بايد ها ها ترتيب زماني تميز نمودن گيرهترتيب زماني تميز نمودن گيره. . طور مساوي تقسيم شودطور مساوي تقسيم شود بايدبايدمرحله مرحله در طول در طول نمودن نمودن ..برسدبرسدان ان دهندگدهندگ شود به اطالع مسابقهشود به اطالع مسابقه ميمي ه درمنطقه قرنطينه نصبه درمنطقه قرنطينه نصبككليست شروع مسابقه ليست شروع مسابقه

..در طول تالششان بر روي مسير نيستنددر طول تالششان بر روي مسير نيستنداي اي ههتميز نمودن هيچ گيرتميز نمودن هيچ گير ان مجاز بهان مجاز بهدهندگدهندگ مسابقهمسابقه

حوادث فنيحوادث فني --77--44 ::حادثه فني در مسابقات سرطناب عبارت است از حادثه فني در مسابقات سرطناب عبارت است از --11--77--44

ستن يا شل شدن گيره؛ستن يا شل شدن گيره؛ككشش) ) الفالف ارابين؛ارابين؛ككقرارگرفتن نامناسب مياني يا قرارگرفتن نامناسب مياني يا ) ) بب شود؛شود؛ دهندهدهنده ت مسابقهت مسابقهككت، يا مانع حرت، يا مانع حرككبه حربه حر ككممككه موجب ه موجب ككشش طناب به نحوي شش طناب به نحوي كك) ) جج . . نبوده و باعث زيان و يا سودغيرمنصفانه براي او شودنبوده و باعث زيان و يا سودغيرمنصفانه براي او شود دهندهدهنده ه نتيجه عمل خود مسابقهه نتيجه عمل خود مسابقهككهراتفاق ديگري هراتفاق ديگري ) ) دده حادثه فني موجب سقوط ناگهاني او شده است، بايد فـوراً او ه حادثه فني موجب سقوط ناگهاني او شده است، بايد فـوراً او ككرده و مدعي شد رده و مدعي شد ككسقوط سقوط اي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه --22--77--44

..و به انتظار نتيجه بررسي درمورد ادعاي حادثه فني باقي ماندو به انتظار نتيجه بررسي درمورد ادعاي حادثه فني باقي ماندرده رده ككهمراهي همراهي اي اي ههويژويژ قرنطينهقرنطينهرا به منطقه را به منطقه ـ للمسمساي اي ههدهنددهند ه حادثه فني مسابقهه حادثه فني مسابقهككهنگامي هنگامي --33--77--44 ـ م شود، او اجازه دارد زماني را جهت تجديـد قـوا در ي منطقـه منطقـه ككم شود، او اجازه دارد زماني را جهت تجديـد قـوا در ي

با هـيچ شخصـي با هـيچ شخصـي اجازه ندارداجازه ندارد دهندهدهنده در اين مدت مسابقهدر اين مدت مسابقه. . ردن است، سپري نمايدردن است، سپري نمايدككانات گرم انات گرم ككه داراي امه داراي امككقرنطينه جداگانه ، قرنطينه جداگانه ، . . ، ارتباطي داشته باشد، ارتباطي داشته باشدميزبانميزبانو مسئولين رسمي و مسئولين رسمي IIFFSSCCبه جز مسئولينبه جز مسئولين

ه او ه او ككدقيقه براي هر گيره دست بر روي مسير است دقيقه براي هر گيره دست بر روي مسير است 22تقريباً تقريباً دهندهدهنده قوا پيش از تالش بعدي مسابقهقوا پيش از تالش بعدي مسابقه ثر زمان تجديدثر زمان تجديدككحداحدادقيقـه اسـت را جهـت دقيقـه اسـت را جهـت 2020ه حـداقل ه حـداقل كـ كـ مربوطه حـق دارد زمـاني مربوطه حـق دارد زمـاني دهندهدهنده مسابقهمسابقه. . رده استرده استككقبل ازحادثه فني از آن استفاده قبل ازحادثه فني از آن استفاده

تصـميم خواهـدگرفت، مبنـاي زمـان تصـميم خواهـدگرفت، مبنـاي زمـان دهنـده دهنـده درمورد زمان تالش بعـدي مسـابقه درمورد زمان تالش بعـدي مسـابقه رئيس هيئت داوريرئيس هيئت داوري. . تجديدقوا داشته باشدتجديدقوا داشته باشدشـوند، شـوند، ييمم ه تحت تأثير اين تصميم واقعه تحت تأثير اين تصميم واقعككاني اني دهندگدهندگ تمام مسابقهتمام مسابقه ..بايد درمحدوده زماني مجاز باشدبايد درمحدوده زماني مجاز باشد دهندهدهنده تجديدقواي مسابقهتجديدقواي مسابقه

..بايد از آن مطلع شوندبايد از آن مطلع شوندبـه طـول بـه طـول دهندهدهنده دقيقه بعداز اتمام تالش آخرين مسابقهدقيقه بعداز اتمام تالش آخرين مسابقه 2020قوا نبايد بيشتر از قوا نبايد بيشتر از مرحله فينال مسابقات، زمان تجديدمرحله فينال مسابقات، زمان تجديد درمورددرمورد

. . انجامدانجامدمشمول حاثه فنـي در رتبـه مشمول حاثه فنـي در رتبـه دهندهدهنده صعود مجدد پس از صعود آخرين نفر باشد و مسابقهصعود مجدد پس از صعود آخرين نفر باشد و مسابقهاز مراحل مسابقه، اگر از مراحل مسابقه، اگر ككدر هريدر هري

..داده شودداده شوداجازه تالش جديد بر روي مسير اجازه تالش جديد بر روي مسير نبايد به اونبايد به او ، ، آن مرحله قرار داشته باشدآن مرحله قرار داشته باشدنخست نخست ..شودشودثبت ثبت بايد بايد او بر روي مسير او بر روي مسير هاي هاي ، بهترين نتيجه حاصل از تالش، بهترين نتيجه حاصل از تالش دهندهدهنده عداز اتمام تالش بعدي مسابقهعداز اتمام تالش بعدي مسابقهبب --44--77--44

امتياز دهيامتياز دهي --88--44

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

7979    

تعيـين تعيـين ، ايـن بخـش در ، ايـن بخـش در ))ه سرطراح مشخص نمـوده ه سرطراح مشخص نمـوده ككمطابق آنچه مطابق آنچه ((لمس نمايدلمس نمايدرا را فاقد گيره فاقد گيره قسمتقسمتاي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه ..شودشودمحاسبه محاسبه نبايد نبايد دهندهدهنده مسابقهمسابقه امتيازامتياز

..بايد در نظر گرفته شوندبايد در نظر گرفته شونده به وسيله دست مورد استفاده قرارمي گيرند ه به وسيله دست مورد استفاده قرارمي گيرند ككفقط گيره هايي فقط گيره هايي دهنـده دهنـده مسـابقه مسـابقه امتيازامتياز سبهسبهه درصعود قابل استفاده است براي محاه درصعود قابل استفاده است براي محاكك ))مم --يا عوارضيا عوارض گيرهگيره ((يك هدفيك هدف فقط بخش هايي ازفقط بخش هايي از ..بايد در نظر گرفته شوندبايد در نظر گرفته شوند

را بگيرد؛را بگيرد؛گيره بدون پسوند گيره بدون پسوند ))امتيازامتياز((ارتفاعارتفاعبايد بايد است، است، “ “ گرفته شدهگرفته شده””ه ه ككاي اي ههگيرگير))الفالف را بگيرد؛را بگيرد؛) ) --((گيره با پسوندمنفيگيره با پسوندمنفي) ) امتيازامتياز((ارتفاعارتفاعبايد بايد است، است، “ “ لمس شدهلمس شده””ه ه ككاي اي ههگيرگير) ) بببايـد بايـد تي پيش رونده ومفيد درامتـداد خـط سيرمسيرمسـابقه انجـام شـود، تي پيش رونده ومفيد درامتـداد خـط سيرمسيرمسـابقه انجـام شـود، ككو از آن گيره حرو از آن گيره حر“ “ گرفته شدهگرفته شده””ههككاي اي ههگيرگير) ) جج ..را بگيردرا بگيرد(+) (+) گيره با پسوندمثبتگيره با پسوندمثبت) ) امتيازامتياز((ارتفاعارتفاع

را بـراي را بـراي “ “ (+)(+)ت مثبـت ت مثبـت كـ كـ حرحر””وو“ “ گـرفتن گـرفتن ””گيـره، و گيـره، و “ “ گـرفتن گـرفتن ””وو“ “ لمـس لمـس ””ه محدوده بينه محدوده بينككاست است IIFFSSCCاين از اختيارات داور اين از اختيارات داور ..ديگر دارند، معيين نمايدديگر دارند، معيين نمايدككبا يبا يمتفاوت متفاوت ييردردككه به طور مشخص عمله به طور مشخص عملككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه ككييككتفتف

سهميه هر مرحلهسهميه هر مرحله --1010--44 ..ددبايد باشبايد باشنفر نفر 88و و 2626ان در مراحل نيمه نهايي و فينال، به ترتيب، ان در مراحل نيمه نهايي و فينال، به ترتيب، دهندگدهندگ سهميه ثابت براي حضور مسابقهسهميه ثابت براي حضور مسابقه --22--1010--44دور دور د، سهميه ثابـت بـراي د، سهميه ثابـت بـراي ننوجود داشته باشوجود داشته باشاران اران ككاز ورزشاز ورزشه درمرحله مقدماتي مسابقات، دوگروه ه درمرحله مقدماتي مسابقات، دوگروه ككدرصورتي درصورتي --33--1010--44

..شودشود ميمي بعدي مسابقات بين دوگروه به طور مساوي تقسيم شده و اعمالبعدي مسابقات بين دوگروه به طور مساوي تقسيم شده و اعمال ..ميل شودميل شودككاران داراي باالترين رتبه در مرحله قبل تاران داراي باالترين رتبه در مرحله قبل تككسهميه ثابت بايد با ورزشسهميه ثابت بايد با ورزش --44--1010--44 همـه همـه از تعداد معيين شده تجـاوز نمايـد، از تعداد معيين شده تجـاوز نمايـد، دهندهدهنده رتبه چند مسابقهرتبه چند مسابقه تساوي تساوي ه سهميه ثابت به دليل ه سهميه ثابت به دليل ككدرصورتي درصورتي --55--1010--44 ..بيابندبيابندبه دور بعدي مسابقات راه به دور بعدي مسابقات راه بايد بايد ان مساويان مساويدهندگدهندگ بقهبقهمسامسا

تالش بر روي مسيرتالش بر روي مسير ككخاتمه يخاتمه ي --1111--44 ::ه او ه او كك خاتمه يافته تلقي خواهدشدخاتمه يافته تلقي خواهدشدبر روي مسير زماني بر روي مسير زماني دهندهدهنده تالش مسابقهتالش مسابقه --11--1111--44

؛؛ندندككسقوط سقوط ) ) الفالف از محدوده زماني تعيين شده براي صعود مسير تجاوز نمايد؛از محدوده زماني تعيين شده براي صعود مسير تجاوز نمايد؛) ) مم––زمان صعودش زمان صعودش (() ) بب ؛؛، براي صعود، براي صعودگذاري شده باشدگذاري شده باشد ها و يا سطوحي كه براي جلوگيري از استفاده عالمتها و يا سطوحي كه براي جلوگيري از استفاده عالمت استفاده از هر قسمت از ديواره، گيرهاستفاده از هر قسمت از ديواره، گيره ))جج ؛؛، براي صعود، براي صعودشودشود ميمي ها از آن استفادهها از آن استفاده كه براي بستن گيرهكه براي بستن گيره هاي ايجادشده در ديواره به وسيله دست،هاي ايجادشده در ديواره به وسيله دست، از سوراخاز سوراخ استفادهاستفاده) ) دد ا بااليي ديواره براي صعود؛ا بااليي ديواره براي صعود؛ناري يناري يككهاي هاي استفاده نمودن از لبهاستفاده نمودن از لبه) ) هه براي صعود؛براي صعود؛ ،، يا ميانييا مياني) ) آنآنهاي هاي پيچپيچ شاملشامل( ( صفحه رولصفحه رول استفاده نمودن ازاستفاده نمودن از) ) وو عدم موفقيت در انداختن طناب به مياني مطابق قوانين ؛عدم موفقيت در انداختن طناب به مياني مطابق قوانين ؛) ) زز ؛؛تالشتالشبدن با زمين، پس از شروع بدن با زمين، پس از شروع هاي هاي از قسمتاز قسمت ككتماس هريتماس هري) ) حح

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8080    

. . مصنوعيمصنوعي ككممككاستفاده از هرگونه استفاده از هرگونه ) ) تتصـعود صـعود توقـف توقـف دسـتور دسـتور يـد يـد بابا IIFFSSCCانجام شـود، داور انجام شـود، داور ) ) تت((تا تا ) ) بب(( 11--1010--44ه تخلفات مربوط به بنده تخلفات مربوط به بندككدرصورتي درصورتي --22--1111--44 ..را صادر نمايدرا صادر نمايد دهندهدهنده مسابقهمسابقه

اگر چنين اعتراضي صورت گرفت، بايد اگر چنين اعتراضي صورت گرفت، بايد . . تواند نسبت به اين تصميم فوراً اعتراض نمايدتواند نسبت به اين تصميم فوراً اعتراض نمايد ميمي يا سرپرست تيميا سرپرست تيم دهندهدهنده مسابقهمسابقهشـده اسـت شـده اسـت قيـد قيـد 1313ه در فصـل ه در فصـل كـ كـ اعتراض طبق آيـين نامـه خاصـي اعتراض طبق آيـين نامـه خاصـي . . ارگيردارگيردمحوطه قرنطينه مجزا قرمحوطه قرنطينه مجزا قر ككدريدري دهندهدهنده مسابقهمسابقه

اگـر اگـر . . رسيدگي شده وبه سرعت نسبت به چگونگي اتخاذ اين تصميم توسط هيئت رسيدگي بـه اعتراضـات اقـدام خواهدشـد رسيدگي شده وبه سرعت نسبت به چگونگي اتخاذ اين تصميم توسط هيئت رسيدگي بـه اعتراضـات اقـدام خواهدشـد اجـازه دارد ماننـد رقابـت اجـازه دارد ماننـد رقابـت دهنـده دهنـده مسـابقه مسـابقه . . تواند تالش جديدي انجام دهـد تواند تالش جديدي انجام دهـد ميمي دهندهدهنده اعتراض مطرح شده درست بود، مسابقهاعتراض مطرح شده درست بود، مسابقه

دهنـده دهنـده براي جبران نيروي از دست رفته مسابقهبراي جبران نيروي از دست رفته مسابقه 33--77--44ه در بنده در بندككه دچارحادثه فني شده اند،تحت شرايط خاصي ه دچارحادثه فني شده اند،تحت شرايط خاصي ككنندگاني نندگاني كك، بهترين نتيجه به دست آمده توسط ، بهترين نتيجه به دست آمده توسط دهندهدهنده با خاتمه تالش جديد مسابقهبا خاتمه تالش جديد مسابقه. . قيدشده، به استراحت بپردازدقيدشده، به استراحت بپردازدپس از يك حادثه فني پس از يك حادثه فني

..ددووثبت شثبت شايد ايد بباو بر روي مسير او بر روي مسير

بولدرينگبولدرينگ --55 ليات ليات كك --11--55 ..مطالعه شوندمطالعه شوند 33قوانين عمومي بخش قوانين عمومي بخش در پيوستگي بادر پيوستگي بااين قوانين بايد اين قوانين بايد --11--11--55بولـدرها بولـدرها تمـام تمـام . . شـوند شـوند ميمي ناميدهناميده“ “ بولدربولدر””ه ه ككوتاه است وتاه است ككاز مسيرهاي از مسيرهاي اي اي ههب از مجموعب از مجموعككمسابقات بولدرينگ مرمسابقات بولدرينگ مر --22--11--55

و تعـداد متوسـط آنهـا بـراي و تعـداد متوسـط آنهـا بـراي عـدد عـدد 1212حداكثر تعداد گيره هاي دست براي يك بولدر حداكثر تعداد گيره هاي دست براي يك بولدر ..شوندشوند ميمي ون استفاده از طناب صعودون استفاده از طناب صعودبدبد ..بايد باشدبايد باشدگيره دست گيره دست 88و و 44 بينبينمرحله از مسابقه مرحله از مسابقه ككدريدري بولدرهابولدرها و در صـورت لـزوم سـوپر فينـال و در صـورت لـزوم سـوپر فينـال فينالفينال ، نيمه نهايي و، نيمه نهايي وحل مقدماتي حل مقدماتي اامرمربايد شامل بايد شامل معموالً معموالً بولدرينگ بولدرينگ مسابقات مسابقات --33--11--55 ..باشدباشد

يـك يـك اگـر اگـر . . نمايـد نمايـد حـذف حـذف را را ي از مراحل مسابقه ي از مراحل مسابقه ككيي رئيس هيئت داوري مي تواندرئيس هيئت داوري مي تواند ث پيش بيني نشده،ث پيش بيني نشده،درصورت بروز حواددرصورت بروز حواد ..ددوومنظورشمنظورش مرحله حذف شدهمرحله حذف شدهبه عنوان رده بندي به عنوان رده بندي بايد بايد قبليقبليحذف شد، نتيجه مرحله حذف شد، نتيجه مرحله از مسابقه از مسابقه مرحله مرحله ه آخـرين ه آخـرين كـ كـ ني ني سـاعت بـين زمـا سـاعت بـين زمـا 22حـداقل بايـد حـداقل بايـد . . ددننبايد در يـك روز برگـزار شـو بايد در يـك روز برگـزار شـو فينالفينالمراحل نيمه نهايي و مراحل نيمه نهايي و --44--11--55رساند تا بسته شدن در قرنطينه در مرحله فينال وقفه وجود داشته رساند تا بسته شدن در قرنطينه در مرحله فينال وقفه وجود داشته ميمي تالشش را در مرحله نيمه نهايي به پايانتالشش را در مرحله نيمه نهايي به پايان دهندهدهنده مسابقهمسابقه . . زمان بسته شدن قرنطينه نبايد زودتر از يك ساعت پيش از آغاز مرحله فينال باشدزمان بسته شدن قرنطينه نبايد زودتر از يك ساعت پيش از آغاز مرحله فينال باشد. . باشدباشد

مسـير مسـير 44بايـد بايـد فينـال فينـال تعداد مسيرهاي مرحله نيمه نهايي و تعداد مسيرهاي مرحله نيمه نهايي و . . مسير باشدمسير باشد 55 مرحله مقدماتي بايدمرحله مقدماتي بايد بولدرهايبولدرهايتعداد تعداد --55--11--55 . . باشدباشد

..تواند كاهش يابدتواند كاهش يابد ميمي تعداد بولدرها در مرحله مقدماتي بنا به تشخيص رئيس هيئت داوريتعداد بولدرها در مرحله مقدماتي بنا به تشخيص رئيس هيئت داوري ..ملي باشدملي باشد اوراوربايد دبايد دحداقل حداقل قضاوت در هر بولدر بر عهده داور بولدر است كه قضاوت در هر بولدر بر عهده داور بولدر است كه --77--11--55بايـد بايـد هـا هـا ه تمامي تالشه تمامي تالشكك ،،براي شروع مسابقه باشندبراي شروع مسابقه باشنداي اي ههشدشد تعيينتعيينداراي محل از پيش داراي محل از پيش بايد بايد بولدرهابولدرهااز از ككهريهري --88--11--55

تواند شامل نقاطي ثابـت و عالمـت تواند شامل نقاطي ثابـت و عالمـت ميمي اين محل بايد داراي نقاطي ثابت حداقل براي دو دست بوده، واين محل بايد داراي نقاطي ثابت حداقل براي دو دست بوده، و. . ددشوشوآغاز آغاز ازآن محلازآن محل

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8181    

، و اين عالمـت بايـد ، و اين عالمـت بايـد شدهشدهعالمت گذاري عالمت گذاري شروع مسابقه بايد به روشنيشروع مسابقه بايد به روشنيهاي هاي محلمحل. . يا هردو پا باشديا هردو پا باشد ككگذاري شده نيز براي يگذاري شده نيز براي يعالمتگـذاريهاي عالمتگـذاريهاي پاداش و پاداش و هاي هاي شود بايد با رنگ گيرهشود بايد با رنگ گيره ميمي استفادهاستفادهها ها ه براي اين گيرهه براي اين گيرهككرنگي رنگي . . مشابه باشدمشابه باشدبولدرها بولدرها براي تمامي براي تمامي نشـانه گـذاري نشـانه گـذاري نظر سرطراح با عالمت چـپ و راسـت نظر سرطراح با عالمت چـپ و راسـت طبقطبق ممكن استممكن استشروع شروع هاي هاي گيرهگيره. . باشدباشد، متفاوت ، متفاوت 22--22--33مطابق بند مطابق بند

..شوندشوندمحل محل . . شودشود ميمي درنظرگرفتهدرنظرگرفته بولدربولدرخاص بر روي خاص بر روي اي اي ههگيرگير) ) با تشخيص داور بولدربا تشخيص داور بولدر((يك امتياز پاداش براي گرفتنيك امتياز پاداش براي گرفتن --99--11--55

اين گيره بايد به صورت واضح عالمت گذاري شده، و اين عالمت بايـد اين گيره بايد به صورت واضح عالمت گذاري شده، و اين عالمت بايـد . . استاستطراحان مسير طراحان مسير طبق نظرطبق نظر قرارگرفتن اين گيرهقرارگرفتن اين گيرهشـروع و پايـان مسـير و شـروع و پايـان مسـير و هاي هاي شود بايد با رنگ گيرهشود بايد با رنگ گيره ميمي استفادهاستفادهها ها گيرهگيره ه براي اينه براي اينككرنگي رنگي ..سان باشدسان باشدككيي بولدرهابولدرهابراي تمام براي تمام

بدون گرفتن گيره پاداش تالشش را با بدون گرفتن گيره پاداش تالشش را با اي اي ههدهنددهند مسابقهمسابقهه ه ككدرصورتي درصورتي . . باشدباشد، متفاوت ، متفاوت 22--22--33مطابق با بندمطابق با بند هايهايعالمت گذاريعالمت گذاري ..گيره پاداش به او داده خواهدشدگيره پاداش به او داده خواهدشد موفقيت به اتمام رساند نيز، امتيازموفقيت به اتمام رساند نيز، امتياز

::بولدر مي تواند به يكي از حالتهاي زير تعيين شودبولدر مي تواند به يكي از حالتهاي زير تعيين شودپايان پايان --1010--11--55 يايا. . عالمتگذاري شده استعالمتگذاري شده استشروع شروع ) ) هايهاي گيرهگيره(( با همان رنگ گيرهبا همان رنگ گيره، كه بصورت واضح ، كه بصورت واضح گيره پايانيگيره پايانيدستيابي با هر دو دست دستيابي با هر دو دست ) ) الفالف ..بصورت حالت ايستاده در باالي بولدربصورت حالت ايستاده در باالي بولدر))ببطـول برگـزاري مسـابقه طـول برگـزاري مسـابقه تمام تمام در در بايد بايد 1010--11--55و و 99--11--55، ، 88--11--55 بندهايبندهايعالئم استفاده شده در ارتباط با عالئم استفاده شده در ارتباط با --1111--11--55

..ددوومحل ديواره تمريني نصب شمحل ديواره تمريني نصب ش دردردر منطقه قرنطينه ودر منطقه قرنطينه و دداز اين عالئم باياز اين عالئم باياي اي ههنموننمون. . باشدباشدسان سان ككيي

مشاهده مسيرمشاهده مسير --33--55ه زمـان ه زمـان كـ كـ ، چرا ، چرا شودشودبراي مشاهده مسير درنظرگرفته براي مشاهده مسير درنظرگرفته اي اي ههزمان جداگانزمان جداگان در مراحل مقدماتي و نيمه نهايي نبايددر مراحل مقدماتي و نيمه نهايي نبايد   --11--33--55

..استاستبولدربولدرمشاهده مسير قسمتي از زمان اختصاص يافته براي صعود مشاهده مسير قسمتي از زمان اختصاص يافته براي صعود آنها اجازه باال رفـتن از آنها اجازه باال رفـتن از ..درمحدوده طراحي شده باقي بماننددرمحدوده طراحي شده باقي بمانندمسير مسير مشاهده مشاهده ان بايد در مدت زمانان بايد در مدت زماندهندگدهندگ مسابقهمسابقه --22--33--55

ايد هيچ گونه ارتباطي با اشـخاص ايد هيچ گونه ارتباطي با اشـخاص ان نبان نبدهندگدهندگ مسابقهمسابقه. . ديواره صعود يا ايستادن بر روي هيچ نوع تجهيزات يا وسايل را ندارندديواره صعود يا ايستادن بر روي هيچ نوع تجهيزات يا وسايل را ندارنديا داور مسير يا داور مسير IIFFSSCC توانند سؤاالت خود را از رئيس هيئت داوري، داورتوانند سؤاالت خود را از رئيس هيئت داوري، داور ميمي آنها تنهاآنها تنها. . خارج از منطقه مشاهده مسير داشته باشندخارج از منطقه مشاهده مسير داشته باشند

و پاها و يا پودر زدن به آنهـا ، و پاها و يا پودر زدن به آنهـا ، ها ها مسير به وسيله دستمسير به وسيله دستبه غير از گيره هاي شروع به غير از گيره هاي شروع هاي هاي لمس گيرهلمس گيره. . بپرسندبپرسند بولدربولدرمربوط به آن مربوط به آن ..در نظر گرفته شوددر نظر گرفته شود بولدربولدرتالش بر روي تالش بر روي ككبه عنوان يبه عنوان يبايد بايد در مدت زمان مشاهده مسير در مدت زمان مشاهده مسير يا اضافه كردن عالمت يا اضافه كردن عالمت

..از بولدرها خواهدبوداز بولدرها خواهدبود ككپيش از مرحله فينال ، دو دقيقه زمان مشاهده مسير به صورت عمومي براي هر يپيش از مرحله فينال ، دو دقيقه زمان مشاهده مسير به صورت عمومي براي هر ي --33--33--55

صعودصعود شيوهشيوه --44--55 بولدربولدربر روي تعدادي بر روي تعدادي به ترتيب معين شده به ترتيب معين شده نندگان بايدنندگان بايدككمسابقه، رقابت مسابقه، رقابت مقدماتي و نيمه نهايي يكمقدماتي و نيمه نهايي يك رحلهرحلهدر مدر م --11--44--55

به اندازه زمان تخصيص داده شده براي بولدر وقت استراحت دارد ، به اين زمان به اندازه زمان تخصيص داده شده براي بولدر وقت استراحت دارد ، به اين زمان دهندهدهنده مسابقهمسابقه بولدربولدرپس از هر پس از هر . . تالش نمايندتالش نمايندهاي هاي ككبا عالمت مشخص و مجهز به تشبا عالمت مشخص و مجهز به تشاي اي ههبايد داراي محوطبايد داراي محوط ولدرولدرببهر هر ..باشدباشددقيقه دقيقه 55 مي گويند كه بايد مي گويند كه بايد ""زمان چرخشزمان چرخش""

..را از آنجا ببيندرا از آنجا ببيند بولدربولدربتواند بتواند دهندهدهنده ه مسابقهه مسابقهكك ايمني باشدايمني باشد

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8282    

رده و بـه محوطـه رده و بـه محوطـه كـ كـ صـعود خـود را متوقـف صـعود خـود را متوقـف بايدبايد ندنددرحال صعوددرحال صعود اني كهاني كهدهندگدهندگ مسابقهمسابقه چرخشچرخش زمانزماندر پايان در پايان --22--44--55ه زمـان ه زمـان كـ كـ اي اي ههدهنـد دهنـد مسـابقه مسـابقه . . وجود داشته باشدوجود داشته باشد بولدرهابولدرهااز از ككمشاهده هيچ يمشاهده هيچ يان ان ككاز اين محوطه نبايد اماز اين محوطه نبايد ام. . شودشود استراحت وارداستراحت وارد

..ت نمايدت نمايدككبعدي حربعدي حر بولدربولدربه سمت به سمت رساند بايدرساند بايد ميمي استراحت خود را به پاياناستراحت خود را به پايانبـه ترتيـب بـه ترتيـب هـا هـا هر بولدر بايد توسط همه فيناليستهر بولدر بايد توسط همه فيناليست. . مرحله فينال هر دو دسته بايد بصورت همزمان برگزار شودمرحله فينال هر دو دسته بايد بصورت همزمان برگزار شود --33--44--55هر دو دسته بايد تالش بر روي بولـدرها هر دو دسته بايد تالش بر روي بولـدرها ..و پيش از حركت به سمت بولدر بعدي مورد تالش واقع شودو پيش از حركت به سمت بولدر بعدي مورد تالش واقع شودشروعشان شروعشان هاي هاي شمارهشماره

ان يك دسته تالش خود را بر روي بولـدر تمـام كننـد، آن دسـته ان يك دسته تالش خود را بر روي بولـدر تمـام كننـد، آن دسـته دهندگدهندگ يعني اگر تمام مسابقهيعني اگر تمام مسابقه. . را بصورت همزمان آغاز كنندرا بصورت همزمان آغاز كنند ..انتظار بماندانتظار بماند بهبه) ) مم --تا تمام شدن تالش دسته ديگرتا تمام شدن تالش دسته ديگر((بايد براي شروع بولدر بعدي بايد براي شروع بولدر بعدي

دقيقه تالشـي دقيقه تالشـي 44پيش از پايان دوره پيش از پايان دوره اي اي ههنندنندككدقيقه باشد ، ولي اگر صعوددقيقه باشد ، ولي اگر صعود 44زمان چرخش در مرحله فينال بايد زمان چرخش در مرحله فينال بايد --44--44--55دقيقه به پايان رساند ، بايد به دقيقه به پايان رساند ، بايد به 44تالشش را پيش از تالشش را پيش از اي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه. . را آغاز نمايد اجازه دارد آن تالش را به اتمام برساندرا آغاز نمايد اجازه دارد آن تالش را به اتمام برساند

..بعدي بالفاصله صعودش را آغاز نمايدبعدي بالفاصله صعودش را آغاز نمايد دهندهدهنده هدايت شده و مسابقههدايت شده و مسابقهاي اي ههجداگانجداگان منطقه قرنطينهمنطقه قرنطينه--44--55 ..تعريف شده است، آغـاز نمايـد تعريف شده است، آغـاز نمايـد 88--11--55صعود از وضعيت شروع كه در بند صعود از وضعيت شروع كه در بند از از قبل قبل بايد بايد دهندهدهنده مسابقهمسابقههر هر --55--44--55

ه ه كـ كـ هنگـامي هنگـامي . . و بلند اعالم شودو بلند اعالم شودچرخش در مراحل مقدماتي و نيمه نهايي بايد با عالمتي واضح چرخش در مراحل مقدماتي و نيمه نهايي بايد با عالمتي واضح زمانزمانهر هر ) ) و انتهايو انتهاي((ابتدا ابتدا --66 ..اعالم خواهدشداعالم خواهدشد و متفاوتو متفاوت باقي مانده است، اين زمان با عالمتي مشخصباقي مانده است، اين زمان با عالمتي مشخص دقيقه به پايان زمان تعيين شدهدقيقه به پايان زمان تعيين شده ككيي

پـيش از آغـاز پـيش از آغـاز شخصي معرفي شده توسـط ميزبـان مسـابقات شخصي معرفي شده توسـط ميزبـان مسـابقات يا يا بولدربولدر بايد به وسيله داوربايد به وسيله داور بولدربولدرهاي هاي تمام گيرهتمام گيره --77--44--55تواند پـيش از آغـاز هـر تـالش تواند پـيش از آغـاز هـر تـالش ميمي هم چنينهم چنين دهندهدهنده مسابقهمسابقه. . ددننتميز شوتميز شو بولدرهابولدرهاي هر يك از ي هر يك از بر روبر رو دهندهدهنده اولين تالش مسابقهاولين تالش مسابقه

تواننـد بـراي تميزنمـودن تواننـد بـراي تميزنمـودن مـي مـي اناندهنـدگ دهنـدگ ه مسـابقه ه مسـابقه ككديگر وسايلي ديگر وسايلي برس يابرس يا. . را درخواست نمايدرا درخواست نمايدها ها ، تميزشدن گيره، تميزشدن گيرهبولدر بولدر روي روي ه ميزبان مسابقات تهيه نمـوده ه ميزبان مسابقات تهيه نمـوده ككفقط برس يا ديگر وسايلي فقط برس يا ديگر وسايلي . . از آن استفاده نمايند بايد روي زمين قابل دسترسي باشداز آن استفاده نمايند بايد روي زمين قابل دسترسي باشدها ها گيرهگيره

..است بايد براي اين منظور استفاده شوداست بايد براي اين منظور استفاده شود

تالش تالش ككپايان يپايان يشروع و شروع و --55--55 ..ودوداز زمين جدا شاز زمين جدا ش دهندهدهنده تالش زماني آغازشده محسوب مي شود كه تمام قسمتهاي بدن مسابقهتالش زماني آغازشده محسوب مي شود كه تمام قسمتهاي بدن مسابقه --11--55--55 1010--11--55همـانطور كـه در بنـد همـانطور كـه در بنـد دهنـده دهنـده تالش زماني موفق محسوب مي شود كه داور بولدر تعيين كند مسابقهتالش زماني موفق محسوب مي شود كه داور بولدر تعيين كند مسابقه --22--55--55

.. ))OOKK(( ""قبولقبول ""مشخص شده به باالي بولدر برسد و اعالم شود مشخص شده به باالي بولدر برسد و اعالم شود ::بر روي مسير بصورت ناموفق خاتمه مي يابد اگربر روي مسير بصورت ناموفق خاتمه مي يابد اگر دهندهدهنده تالش مسابقهتالش مسابقه --33--55--55

نرسد؛نرسد؛ 55--44--55به وضعيت شروع تعريف شده در بند به وضعيت شروع تعريف شده در بند دهندهدهنده مسابقهمسابقه) ) الفالفمجـاز مجـاز 11--22--33براي صعود از قسمتهايي از ديواره، گيره و عوارض استفاده كند كه در بـر اسـاس بنـد براي صعود از قسمتهايي از ديواره، گيره و عوارض استفاده كند كه در بـر اسـاس بنـد دهندهدهنده مسابقهمسابقه) ) بب

عالمتگذاري شده باشد؛عالمتگذاري شده باشد؛ 22--22--33نباشد و يا مطابق بند نباشد و يا مطابق بند با زمين برخورد پيدا كند؛با زمين برخورد پيدا كند؛ دهندهدهنده قسمتي از بدن مسابقهقسمتي از بدن مسابقه) ) جج رحله مقدماتي و نيمه نهايي تا قبل از پايان زمان چرخش، تالش به پايان نرسد؛رحله مقدماتي و نيمه نهايي تا قبل از پايان زمان چرخش، تالش به پايان نرسد؛در مدر م) ) دد ..آنطوري كه توسط داور بولدر تعيين شده، آغاز نكندآنطوري كه توسط داور بولدر تعيين شده، آغاز نكند دهندهدهنده مسابقهمسابقه) ) هه

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8383    

::همچنين براي موارد زير تالش محسوب خواهد شدهمچنين براي موارد زير تالش محسوب خواهد شد ؛؛))را ببينيدرا ببينيد 22--33--55د د بنبن((لمس، با دست يا پا و يا پودر زدن به هر گيره اي به غير از گيره هاي شروع لمس، با دست يا پا و يا پودر زدن به هر گيره اي به غير از گيره هاي شروع ) ) وو ).).را ببينيدرا ببينيد 22--33--55بند بند ((عالمت زدن عالمت زدن ) ) ززب و ج، داور بولـدر بايـد دسـتور توقـف صـعود را بـه ب و ج، داور بولـدر بايـد دسـتور توقـف صـعود را بـه --33--44--55وقوع تخلفات ذكر شده در بندهاي وقوع تخلفات ذكر شده در بندهاي درصورت درصورت --44--55--55 ..بدهدبدهد دهندهدهنده مسابقهمسابقه

حوادث فنيحوادث فني --66--55 ::حادثه فني در مسابقات بولدرينگ عبارت است از حادثه فني در مسابقات بولدرينگ عبارت است از --11--66--55

شدن گيره؛شدن گيره؛ ستن يا شلستن يا شلككشش) ) الفالف ..نبوده و باعث زيان و يا سود غيرمنصفانه براي او شودنبوده و باعث زيان و يا سود غيرمنصفانه براي او شود دهندهدهنده ه نتيجه عمل خود مسابقهه نتيجه عمل خود مسابقهككهراتفاق ديگري هراتفاق ديگري ) ) بب

رده بندي پس از هرمرحلهرده بندي پس از هرمرحله ‐‐77--55 ::شوندشوندرده بندي رده بندي بايد بايد ان براساس معيارهاي زير ان براساس معيارهاي زير دهندگدهندگ ، مسابقه، مسابقهههبعداز هرمرحله از مسابقبعداز هرمرحله از مسابق --11--77--55

؛؛استاستشده شده موفقيت صعودموفقيت صعوده با ه با كك بولدرهاييبولدرهاييتعداد تعداد ) ) الفالف شده است؛شده است؛ بولدرهابولدرهاه منجر به اتمام اين ه منجر به اتمام اين ككمجموع تعداد تالش هايي مجموع تعداد تالش هايي ) ) بب سب شده؛سب شده؛كك“ “ امتيازات پاداشامتيازات پاداش””مجموع تعداد مجموع تعداد ) ) جج ..سب امتيازات پاداشسب امتيازات پاداشككمنجربه منجربه هاي هاي مجموع تعداد تالشمجموع تعداد تالش) ) دد ..بايـد محاسـبه شـود بايـد محاسـبه شـود ““بازگشـت بـه قبـل بازگشـت بـه قبـل ””قبل به براساس روشقبل به براساس روش ههبرابر، نتايج مرحلبرابر، نتايج مرحلهاي هاي درصورت وجود رتبهدرصورت وجود رتبه --22--77--55 ..ددووشش ارگرفتهارگرفتهككبه به نبايد نبايد ، ، مرحله قبلي بر روي دو مجموعه بولدر برگزار شده باشدمرحله قبلي بر روي دو مجموعه بولدر برگزار شده باشده ه ككدرصورتي درصورتي “ “ بازگشت به قبلبازگشت به قبل””روشروشسـب مقـام اول تسـاوي وجـود داشـت، سـب مقـام اول تسـاوي وجـود داشـت، ككبـراي بـراي “ “ بازگشت قبلبازگشت قبل””اگر در پايان مرحله فينال پس از اعمال روشاگر در پايان مرحله فينال پس از اعمال روش --33--77--55

..ددووبرگزارشبرگزارش بولدربولدر ككبر روي يبر روي يبايد بايد مرحله سوپرفينال مرحله سوپرفينال طراح تعيـين طراح تعيـين سـر سـر ه با مشـورت ه با مشـورت ككبار درمدت زماني بار درمدت زماني ككتوانند تنها براي يتوانند تنها براي ي ميمي ه رتبه آنها برابرشده استه رتبه آنها برابرشده استككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه

ـ ككعملعمل. . ثانيه آغازشودثانيه آغازشود 4040مهلت مهلت در در ي از مسيرهاي مرحله فينال تالش نمايند و اين تالش بايد ي از مسيرهاي مرحله فينال تالش نمايند و اين تالش بايد ككروي يروي ي شود، برشود، بر ميمي ـ رد هري ككرد هريپس از اتمام پس از اتمام . . ددووقوانين مسابقات سرطناب قضاوت شقوانين مسابقات سرطناب قضاوت ش 33--77--44و و 22--77--44، ، 11--77--44به بندهاي به بندهاي توجهتوجه بابابايد بايد ان ان دهندگدهندگ از مسابقهاز مسابقه

ند، رتبه آنها برابر ند، رتبه آنها برابر باشباشردن مسير شده ردن مسير شده كك TTOOPPموفق به موفق به دهندهدهنده ه چند مسابقهه چند مسابقهككدرصورتي درصورتي . . مي شودمي شودتالش آنها، رده بندي انجام تالش آنها، رده بندي انجام ردن مسـير نشـده و هنـوز ردن مسـير نشـده و هنـوز كك TTOOPPن موفق به ن موفق به اادهندگدهندگ از مسابقهاز مسابقه ككاگرهيچ ياگرهيچ ي. . ددشوشو ميمي محسوب شده و رده بندي نهايي اعالممحسوب شده و رده بندي نهايي اعالم

ديگر متمايز شوند به ديگر متمايز شوند به ككه از يه از يككتا هنگامي تا هنگامي بايد بايد ان حائز رتبه نخست ان حائز رتبه نخست دهندگدهندگ مسابقهمسابقه، ، تساوي وجود داشته باشدتساوي وجود داشته باشدسب مقام اول سب مقام اول ككدردره بعد از ششمين تـالش هنـوز ه بعد از ششمين تـالش هنـوز ككدرصورتي درصورتي . . استاستتالش تالش 66ثرثرككحداحداها ها تعداد اين تالشتعداد اين تالش. . دهنددهندهمان روش تالش ديگري انجام همان روش تالش ديگري انجام

..ددونونبرابرمحسوب شبرابرمحسوب شبايد بايد ان مربوطه ان مربوطه دهندگدهندگ وجود داشت، مسابقهوجود داشت، مسابقهتساوي تساوي

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8484    

سهميه هرمرحلهسهميه هرمرحله --88--55 ..بايد باشدبايد باشدنفر نفر 66و و 2020ان راه يافته به مراحل نيمه نهايي و فينال به ترتيب ان راه يافته به مراحل نيمه نهايي و فينال به ترتيب دهندگدهندگ سهميه ثابت مسابقهسهميه ثابت مسابقه --22--88--55، سهميه ثابت براي مرحله بعد ، سهميه ثابت براي مرحله بعد وجود داشته باشندوجود داشته باشندان ان دهندگدهندگ ه در مرحله مقدماتي دو گروه از مسابقهه در مرحله مقدماتي دو گروه از مسابقهككدر صورتي در صورتي --33--88--55

..اعمال مي شوداعمال مي شوددو گروه به تساوي تقسيم شده و دو گروه به تساوي تقسيم شده و براي هربراي هر ..ميل شودميل شودككاران داراي باالترين رتبه در مرحله قبل تاران داراي باالترين رتبه در مرحله قبل تككسهميه ثابت بايد با ورزشسهميه ثابت بايد با ورزش --44--88--55از تعداد معـين شـده تجـاوز نمايـد ، همـه از تعداد معـين شـده تجـاوز نمايـد ، همـه دهندهدهنده ه سهميه ثابت به دليل تساوي رتبه چند مسابقهه سهميه ثابت به دليل تساوي رتبه چند مسابقهككدر صورتي در صورتي --55--88--55 ..راه بيابندراه بيابندبه دور بعدي مسابقات به دور بعدي مسابقات بايد بايد ان مساوي ان مساوي دهندگدهندگ مسابقهمسابقه

سرعتسرعت --66 كلياتكليات --11--66 ..، قوانين عمومي مطالعه شود، قوانين عمومي مطالعه شود 33با فصل با فصل پيوستگيپيوستگياين قوانين بايد در اين قوانين بايد در --11--11--66 ..باشدباشدحل مقدماتي و فينال حل مقدماتي و فينال ااشامل مرشامل مربايد بايد مسابقات سرعت معموالً مسابقات سرعت معموالً --22--11--66 ::ددووبرگزار شبرگزار شبايد بايد ي از دو روش زير ي از دو روش زير ككمسابقات سرعت به يمسابقات سرعت به ي --33--11--66

، يا، يا ))ككالسيالسيكك روشروش (( سانسانككدو مسير با طول، شيب و درجه سختي يدو مسير با طول، شيب و درجه سختي ي) ) الفالف .. ))وردگيريوردگيريككررروش روش (( منطبقمنطبقمسير موازي با طول، شيب، طرح و درجه سختي مسير موازي با طول، شيب، طرح و درجه سختي دو يا چنددو يا چند) ) ببهـردو مسـير مسـابقه را هـردو مسـير مسـابقه را از مرحلـه فينـال از مرحلـه فينـال دوردورهر هر مرحله مقدماتي و مرحله مقدماتي و در در دهندهدهنده ، هر مسابقه، هر مسابقه ككالسيالسيككدر روش در روش --44--11--66مرحله مقدماتي دو مسير را صعود مي كند، اما در دورهـاي مرحلـه مرحله مقدماتي دو مسير را صعود مي كند، اما در دورهـاي مرحلـه در در دهندهدهنده وردگيري هر مسابقهوردگيري هر مسابقهككند ، در روش رند ، در روش ركك ميمي صعودصعود

..فينال فقط يك مسير را صعود مي كندفينال فقط يك مسير را صعود مي كند ..براي مسابقات به روش ركوردگيري بايد از سيستم فلش استفاده شودبراي مسابقات به روش ركوردگيري بايد از سيستم فلش استفاده شود --55--11--66

مسيرمسير ككامل يامل يككصعود صعود --44--66به وسيله به وسيله ليد زمان سنجليد زمان سنجككقوانين انجام شده و قوانين انجام شده و مطابقمطابقه ه ككشود شود ميمي مسير موفقيت آميز محسوبمسير موفقيت آميز محسوب تالشي بر رويتالشي بر روي --11--44 --66

..زده شودزده شود دهندهدهنده دست مسابقهدست مسابقه : : شودشودامل و موفق محسوب امل و موفق محسوب ككنبايد نبايد ي از خطاهاي زير را بر روي مسير انجام دهد ي از خطاهاي زير را بر روي مسير انجام دهد ككه يه يككاي اي ههدهنددهند تالش مسابقهتالش مسابقه --22--44--66

ند؛ند؛ككسقوط سقوط ))الفالف ؛؛باشندباشندعالمت گذاري شده عالمت گذاري شده 22--22--33ه مطابق بند ه مطابق بند ككيا سطوحي يا سطوحي ها ها ردن ازبخش ها، گيرهردن ازبخش ها، گيرهككاستفاده استفاده ) ) بب ناري يا بااليي ديواره براي صعود؛ناري يا بااليي ديواره براي صعود؛ككهاي هاي استفاده از لبهاستفاده از لبه) ) جج بدن با زمين، پس از شروع ؛بدن با زمين، پس از شروع ؛هاي هاي از قسمتاز قسمت ككتماس هريتماس هري) ) دد ..مصنوعيمصنوعي ككممككاستفاده از هرگونه استفاده از هرگونه ) ) هه

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8585    

اعالم نتايجاعالم نتايج --55--66به يكي از روشهاي به يكي از روشهاي نتايج مستقيماًنتايج مستقيماًهر دور از مسابقه بايد پس از تعيين هر دور از مسابقه بايد پس از تعيين دردر دهندهدهنده صعود هر مسابقهصعود هر مسابقهرتبه و زمان رتبه و زمان --11--55--66 ::اختيار تماشاگران و مربيان قرارگيرداختيار تماشاگران و مربيان قرارگيرددردر زيرزير

، يا، يا))تابلو يا صفحه نمايشتابلو يا صفحه نمايش(( ييككترونيترونيككنمايش النمايش البر بر ))الفالف ..تابلوي اعالنات رسمي مسابقهتابلوي اعالنات رسمي مسابقهبر روي بر روي ان استفاده از مورد الف، ان استفاده از مورد الف، ككدر صورت نداشتن امدر صورت نداشتن ام) ) ببان را بـر روي تمـام مسـيرها ودرهمـه ان را بـر روي تمـام مسـيرها ودرهمـه دهنـدگ دهنـدگ لي، بايد زمان صعود به دست آمده توسط مسابقهلي، بايد زمان صعود به دست آمده توسط مسابقهككليست نتايج ليست نتايج --22--55--66

..نشان دهدنشان دهد ههمراحل مسابقمراحل مسابق

دو مسيردو مسير ––روش ركوردگيري روش ركوردگيري ––مرحله مقدماتي مرحله مقدماتي --77--66بـدون رده بنـدي بـدون رده بنـدي اناندهندگدهندگ مسابقهمسابقه ..باشدباشد) ) WWRR((وس رده بندي جهانيوس رده بندي جهانيككمعمعبايد بايد ترتيب شروع در مرحله مقدماتي ترتيب شروع در مرحله مقدماتي --11--77--66 . . كنندكنندبه ترتيب قرعه و در ابتداي اين مرحله صعود خود را آغاز به ترتيب قرعه و در ابتداي اين مرحله صعود خود را آغاز بايد بايد

..اقدام كنداقدام كند 22صرفنظر از نتيجه او بايد بر روي مسير صرفنظر از نتيجه او بايد بر روي مسير . . را صعود كندرا صعود كند 11بايد اول مسير بايد اول مسير دهندهدهنده هر مسابقههر مسابقه --22--77--66 ..سب نموده رده بندي شودسب نموده رده بندي شودككمسير مسير يكي از دويكي از دوه بر ه بر ككزمان صعودي زمان صعودي بهترين بهترين بايد بر اساس بايد بر اساس دهندهدهنده هر مسابقههر مسابقه --33--77--66حـذف شـده وبايـد درآخـرين حـذف شـده وبايـد درآخـرين بايـد بايـد ، ، نشـود نشـود مسيرمرحله مقدماتي مسيرمرحله مقدماتي موفق به اتمام هيچيك ازموفق به اتمام هيچيك ازاي اي ههدهنددهند اگرمسابقهاگرمسابقه --44--77--66

..جايگاه رده بندي شودجايگاه رده بندي شود

روش كالسيك و ركوردگيري، دو مسيرروش كالسيك و ركوردگيري، دو مسير --مرحله فينالمرحله فينال --88--66 ::ر مرحله فينالر مرحله فينالان دان ددهندگدهندگ تعداد مسابقهتعداد مسابقه --11--88--66

نفر يا بيشتر باشند، آن گـاه نفر يا بيشتر باشند، آن گـاه 1616امل مسير مرحله مقدماتي شده اند امل مسير مرحله مقدماتي شده اند ككه موفق به صعود ه موفق به صعود ككاني اني دهندگدهندگ تعداد مسابقهتعداد مسابقه اگراگر) ) الفالف ؛؛راه يابندراه يابندمرحله فينال مرحله فينال بايد به بايد به دهندهدهنده مسابقهمسابقه 1616

88نفر باشند، آن گاه نفر باشند، آن گاه   77و و 1616بين بين امل مسير مرحله مقدماتي شده اند امل مسير مرحله مقدماتي شده اند ككه موفق به صعود ه موفق به صعود ككاني اني دهندگدهندگ تعداد مسابقهتعداد مسابقه اگراگر) ) بب ؛؛راه يابندراه يابندمرحله فينال مرحله فينال بايد به بايد به دهندهدهنده مسابقهمسابقه 44نفر باشـند، آن گـاه نفر باشـند، آن گـاه 33و و 88 بينبينامل مسير مرحله مقدماتي شده اند امل مسير مرحله مقدماتي شده اند ككه موفق به صعود ه موفق به صعود ككاني اني دهندگدهندگ تعداد مسابقهتعداد مسابقه اگراگر) ) جج ؛؛راه يابندراه يابندمرحله فينال مرحله فينال بايد به بايد به دهندهدهنده مسابقهمسابقهنفـر باشـند، آن گـاه نفـر باشـند، آن گـاه 44متـر از متـر از ككامل مسير مرحله مقدماتي شـده انـد امل مسير مرحله مقدماتي شـده انـد ككق به صعود ق به صعود ه موفه موفككاني اني دهندگدهندگ تعداد مسابقهتعداد مسابقه اگراگر) ) دد

؛؛شودشود برگزاربرگزاربه مرحله فينال راه يابند به مرحله فينال راه يابند دهندهدهنده مسابقهمسابقه 44تا زماني كه تا زماني كه مجدداً مجدداً بايدبايد مرحله مقدماتيمرحله مقدماتي ).).روش ركوردگيري، دو مسيرروش ركوردگيري، دو مسير((صعود كندصعود كند

وو ههرده بنـدي شـد رده بنـدي شـد آن بخـش آن بخـش در آخـرين جايگـاه از در آخـرين جايگـاه از د، د، نشونشومسيرمسيرموفق به اتمام موفق به اتمام اي اي ههدهنددهند ه مسابقهه مسابقهككدرصورتي درصورتي --44--88--66ان ان دهندگدهندگ نشوند و يا اينكه يكي از مسابقهنشوند و يا اينكه يكي از مسابقهمسيرمسيرموفق به اتمام موفق به اتمام دهندهدهنده اگرهر دو مسابقهاگرهر دو مسابقه ..شودشود ميمي ديگربرنده اعالمديگربرنده اعالم دهندهدهنده مسابقهمسابقه

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8686    

شـدن شـدن بايد بالفاصله تـا مشـخص بايد بالفاصله تـا مشـخص ) ) تالشهاتالشها((گاه تالشگاه تالش، آن، آنموفق به اتمام مسير نشود و ديگري دو خطاي استارت مرتكب شودموفق به اتمام مسير نشود و ديگري دو خطاي استارت مرتكب شود ..برنده تكرار شوندبرنده تكرار شوند

::تواند حذف نشده باشدتواند حذف نشده باشد اي سقوط كند، در حاالت زير مياي سقوط كند، در حاالت زير مي دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه: : تبصرهتبصره ).).هردو مجدداً آغاز مي كنندهردو مجدداً آغاز مي كنند(( در مرحله فينال سقوط كننددر مرحله فينال سقوط كنند دهندهدهنده زمانيكه هردومسابقهزمانيكه هردومسابقه) ) الفالفهـر دو مجـدداً آغـاز هـر دو مجـدداً آغـاز ((شـود شـود اسـتارت اسـتارت ديگر مرتكب دو خطايديگر مرتكب دو خطاي دهندهدهنده سقوط كند و مسابقهسقوط كند و مسابقه دهندهدهنده زمانيكه يك مسابقهزمانيكه يك مسابقه) ) بب

).).كنندكنند ميمي ))به دنبال آن بايد براي مقام سومي و چهارمي مسابقه دهدبه دنبال آن بايد براي مقام سومي و چهارمي مسابقه دهد((در مرحله نيمه نهايي در مرحله نيمه نهايي ) ) ددمسـابقه مسـابقه قبـل از دور تعيـين كننـده مقـام اول و دوم، قبـل از دور تعيـين كننـده مقـام اول و دوم، بايدبايد) ) فينال كوچكفينال كوچك((سوم و چهارم سوم و چهارم هاي هاي براي تعيين رتبهبراي تعيين رتبه --55--88--66 ..شودشود برگزاربرگزار

رده بندي پس از هر مرحلهرده بندي پس از هر مرحله --99--66رده بنـدي رده بنـدي 22--88--66و و 33--77--66و و 44--66--66ان بايد بر اسـاس بنـدهاي ان بايد بر اسـاس بنـدهاي دهندگدهندگ پس از هر مرحله از مسابقه، مسابقهپس از هر مرحله از مسابقه، مسابقه --11--99--66 ..شوندشوند

::ان مساوي ان مساوي دهندگدهندگ مسابقهمسابقه --22--99--66مرحله مرحله براي راه يابي به براي راه يابي به ""))هاها((آخرين سهميهآخرين سهميه""سبسبككان در ان در دهندگدهندگ در پايان مرحله مقدماتي به علت تساوي مسابقهدر پايان مرحله مقدماتي به علت تساوي مسابقهاگراگر) ) الفالفبه مرحله فينـال به مرحله فينـال نبايد نبايد ازآنها ازآنها ككهيچ يهيچ يباشد ، باشد ، 66--66--66ان راه يافته بيش از سهميه ثابت مطابق بند ان راه يافته بيش از سهميه ثابت مطابق بند دهندگدهندگ سابقهسابقه، تعداد م، تعداد م فينالفينال

..شوندشوندبه طور مساوي رده بندي به طور مساوي رده بندي آنها بايد آنها بايد . . راه يابندراه يابندديگر ديگر كـ كـ مرحلـه فينـال بـا ي مرحلـه فينـال بـا ي سهميهسهميهبه جز آخرين به جز آخرين در هر رتبه ديگريدر هر رتبه ديگريدر مرحله مقدماتي، در مرحله مقدماتي، دهندهدهنده اگر دو يا چند مسابقهاگر دو يا چند مسابقه) ) بب

..ددووشي انجام ششي انجام شكك، قرعه ، قرعه در مرحله فينالدر مرحله فينالشان شان براي تعيين ترتيب شروعبراي تعيين ترتيب شروع آنگاه بايدآنگاه بايد ،، ندندشدشدابرابربربراضافي بين اضافي بين هاي هاي با مسابقهبا مسابقهبايد بايد ديگر برابرشدند، برنده اين دور ديگر برابرشدند، برنده اين دور ككدر دور نيمه نهايي و يا فينال با يدر دور نيمه نهايي و يا فينال با ي دهندهدهنده دو مسابقهدو مسابقه اگراگر) ) جج ..ددووتعيين شتعيين ش نندهنندهككت ت ككدوشردوشربا توجه به نتايج آنهـا با توجه به نتايج آنهـا بايد بايد ديگر برابر شدند، برنده آن دور ديگر برابر شدند، برنده آن دور ككمرحله فينال با يمرحله فينال با ي ازازدر هر دور ديگري در هر دور ديگري دهندهدهنده اگر دو مسابقهاگر دو مسابقه) ) دد

..ددووتعيين شتعيين ش ،،نتايج شان در مرحله مقدماتينتايج شان در مرحله مقدماتي --فينالفينالبراي اولين دور از مرحله براي اولين دور از مرحله --يا يا در دورهاي قبلي مرحله فينالدر دورهاي قبلي مرحله فينال دوردورم تـرين زمـان صـعود درهـر م تـرين زمـان صـعود درهـر كـ كـ تمام رسانده وداراي تمام رسانده وداراي ه تالش خود را با موفقيت به اه تالش خود را با موفقيت به اككاي اي ههدهنددهند دو مسابقهدو مسابقه --99--1010--66

ان باقي مانده بـا توجـه بـه زمـان صعودشـان در آن دور از ان باقي مانده بـا توجـه بـه زمـان صعودشـان در آن دور از دهندگدهندگ مسابقهمسابقه. . يابنديابندمرحله فينال راه مرحله فينال راه بعدي بعدي بخشبخشبه به بايد بايد هستند هستند ..ددونونشش ييرده بندرده بندبايد بايد مرحله فينال، مرحله فينال،

قرار داشته و به دور نيمه نهايي راه يافته اند به همراه قرار داشته و به دور نيمه نهايي راه يافته اند به همراه AA دوردوردر در ،،چهارم نهايي چهارم نهايي ككه در يه در يككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه --1010--1010--66قرارداشته اند به همـراه قرارداشته اند به همـراه BB دوردوره در ه در ككاني اني دهندگدهندگ ، و مسابقه، و مسابقهبگيرندبگيرندرارراريك گروه قيك گروه قدر در بايد بايد در نيمه نهايي در نيمه نهايي ،،DDدوردوران ان دهندگدهندگ مسابقهمسابقه ..گروه قرار بگيرندگروه قرار بگيرند ككييدردر بايدبايدنهايي نهايي نيمه نيمه در در ،،  CCدوردوران ان دهندگدهندگ مسابقهمسابقه

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8787    

..ددونونشش ييرده بندرده بند دوردورزمان صعودشان در آن زمان صعودشان در آن اساساساس رربب فينال بايدفينال بايدآخر از مرحله آخر از مرحله دوردوران ان دهندگدهندگ مسابقهمسابقه --1111--1010--66او بايد در آخـرين جايگـاه از آن او بايد در آخـرين جايگـاه از آن نتواند مسير را با موفقيت صعود نمايد، نتواند مسير را با موفقيت صعود نمايد، فينالفينالدر مرحله در مرحله اي اي ههدهنددهند اگر مسابقهاگر مسابقه --1122--1010--66

..مرحله رده بندي شده و از راه يابي به دورهاي بعدي حذف شودمرحله رده بندي شده و از راه يابي به دورهاي بعدي حذف شود، به ، به مساوي شدندمساوي شدندسب جايگاه نخست باهم سب جايگاه نخست باهم ككدرآخرين دور از مرحله فينال براي درآخرين دور از مرحله فينال براي دهندهدهنده دو يا چند مسابقهدو يا چند مسابقه اگراگر --1313--1010--66

يا چند مسابقه اضافه ميان آنها برگـزار يا چند مسابقه اضافه ميان آنها برگـزار ككيي ،، ان مساويان مساويدهندگدهندگ سب نتايج متفاوت توسط مسابقهسب نتايج متفاوت توسط مسابقهككتا تا بايد بايد ، ، منظور تعيين برندهمنظور تعيين برنده ..شودشود

با توجه به نتايج شـان در با توجه به نتايج شـان در بايد بايد ، رتبه آنها ، رتبه آنها شوندشوند از مرحله فينال با هم برابراز مرحله فينال با هم برابرديگري ديگري دوردورهر هر در در دهندهدهنده دو يا چند مسابقهدو يا چند مسابقه اگراگر. . ددووبا توجه به نتايج بدست آمـده از مرحلـه مقـدماتي معيـين شـ با توجه به نتايج بدست آمـده از مرحلـه مقـدماتي معيـين شـ ،،براي اولين دور از مرحله فينالبراي اولين دور از مرحله فينال يايا، ، ازمرحله فينالازمرحله فينال ييدور قبلدور قبل

..ددونونبررسي شبررسي شبايد بايد قبلي به صورت متوالي قبلي به صورت متوالي مراحلمراحل“ “ گشت قبلگشت قبلازازبب””ه تساوي باقي مانده باشد، با استفاده از روش ه تساوي باقي مانده باشد، با استفاده از روش ككدرصورتي درصورتي

وردگيري ، تعداد مسيرهاي متفاوتوردگيري ، تعداد مسيرهاي متفاوتككرر روشروش --ترتيب شروع و رده بنديترتيب شروع و رده بندي --1111--6666--1111--11-- IIFFSSCC مسـير منتشـر مسـير منتشـر 44يا يا 22وردگيري با تعداد مسيرهايي به جز وردگيري با تعداد مسيرهايي به جز ككرا براي روش ررا براي روش راي اي ههتواند قوانين جداگانتواند قوانين جداگان ميمي ..نمايدنمايد

نمايش صعود و مشاهده مسيرنمايش صعود و مشاهده مسير --1122--66از اعضاي ديگر تيم طراحي مسير بـه صـورت نمايشـي صـعود از اعضاي ديگر تيم طراحي مسير بـه صـورت نمايشـي صـعود ككبايد توسط سرطراح يا هريبايد توسط سرطراح يا هري) ) مسيرهامسيرها((مسيرمسير --11--1122--66 ..شودشود

مشـاهده مشـاهده نمـايش صـعود نمـايش صـعود پـس از پـس از . . هر مسير بايد دوبار صعود شود، ابتدا به صورت آهسته و سپس با سرعتهر مسير بايد دوبار صعود شود، ابتدا به صورت آهسته و سپس با سرعت --22--1122--66 ..ددووآغاز شآغاز شبايد بايد از مسيرها از مسيرها ككمسير براي هريمسير براي هري

ي از مسيرها بايد بـه صـورت نمايشـي صـعود ي از مسيرها بايد بـه صـورت نمايشـي صـعود ككشود فقط يشود فقط ي ميمي ار بردهار بردهككوردگيري به وردگيري به ككرر ه روشه روشككدر صورتي در صورتي --33--1122--66 ..شودشود

تواند به وسيله رئيس هيئت داوري افزايش تواند به وسيله رئيس هيئت داوري افزايش ميمي ههكك، ، بايد باشدبايد باشددقيقه دقيقه 44طول مدت زمان مشاهده مسير معموالً طول مدت زمان مشاهده مسير معموالً --44--1122--66 ..يابديابد

..ن هردو پايشان از روي زمين لمس نمايندن هردو پايشان از روي زمين لمس نمايندرا بدون جداشدرا بدون جداشد) ) گيره هاگيره ها((ان اجازه دارند اولين گيرهان اجازه دارند اولين گيرهدهندگدهندگ مسابقهمسابقه --55--1122--66

شيوه صعودشيوه صعود --1133--66 ..متري مقابل ديواره قرار بگيردمتري مقابل ديواره قرار بگيرد 22در حدود در حدود مسير، او بايد مسير، او بايد ككبراي شروع يبراي شروع ي دهندهدهنده فراخواني مسابقهفراخواني مسابقه بابا --11--1133--66مكـاني مكـاني بايـد در بايـد در ) ) SSttaarrtteerr((آغازگرآغازگر. . باشدباشد دهندهدهنده مسابقهمسابقه) ) چندچند((مكان سيگنال شروع بايد به فاصله مساوي از دومكان سيگنال شروع بايد به فاصله مساوي از دو --22--1313--66

..باشدباشد IIFFSSCCآغازگر نبايد يكي از مسئولين رسمي آغازگر نبايد يكي از مسئولين رسمي . . ان قابل رويت نباشدان قابل رويت نباشددهندگدهندگ قرار بگيرد كه توسط مسابقهقرار بگيرد كه توسط مسابقه

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8888    

. . ""به جاي خـود به جاي خـود ""ند ند كك ميمي اعالماعالم آغازگرآغازگرقرارگرفتند،قرارگرفتند، موقعيت خودموقعيت خود ان دران دردهندگدهندگ تمام مسابقهتمام مسابقه/ / هردوهردو ههككهنگامي هنگامي --33--1133--66در در ((وسـيله زمـان سـنج وسـيله زمـان سـنج / / پايش بر روي زمينپايش بر روي زمين ككيي بدين صورت كهبدين صورت كهحالت شوع گيرد حالت شوع گيرد ننده بايد با شنيدن اين فرمانننده بايد با شنيدن اين فرمانككهر صعودهر صعود

ـ --محل قرارگيري پاي ديگر اختياري استمحل قرارگيري پاي ديگر اختياري است --قرارداشتهقرارداشته) ) ارگيريارگيريككصورت به صورت به ـ و ي يـا دو دسـتش روي اولـين گيـره شـروع يـا دو دسـتش روي اولـين گيـره شـروع ككو ي. . "" يـد؟ يـد؟ آماده اآماده ا"" ندندككسؤال سؤال بايدبايد آغازگرآغازگردر حالت شروع قرار گرفتند ، در حالت شروع قرار گرفتند ، ان بصورت بيحركتان بصورت بيحركتدهندگدهندگ مسابقهمسابقهه ه ككهنگامي هنگامي . . بگيردبگيردقرارقرار

از از و بعـد و بعـد "" !!حاضـر حاضـر ""بايد اعالم نمايـد بايد اعالم نمايـد آغازگرآغازگرنند، نند، ككان به وضوح اعالم عدم آمادگي نان به وضوح اعالم عدم آمادگي ندهندگدهندگ از مسابقهاز مسابقه ككهيچ يهيچ ي ههككدرصورتي درصورتي ، و يـا ، و يـا بدهـد بدهـد عالمـت شـروع را عالمـت شـروع را ) ) ثانيـه ثانيـه 00//22متر از متر از كك((وتاه مدتوتاه مدتككبا عالمت صوتي رسا، واضح وبا عالمت صوتي رسا، واضح و) ) ثانيهثانيه 22 ازاز مترمتركك(( وتاهوتاهككاي اي ههوقفوقف

بايد بـا صـدايي بلنـد و واضـح بايد بـا صـدايي بلنـد و واضـح زبانيزبانيتمام دستورات تمام دستورات .."" !!رو رو "" ندندككزمان گيري به روش دستي انجام شود اعالم زمان گيري به روش دستي انجام شود اعالم ههككدرصورتي درصورتي ..ثانيه باشدثانيه باشد 22وقفه قبل از سيگنال شروع بايد در طول مسابقه تغيير كند اما بايد كوتاهتر از وقفه قبل از سيگنال شروع بايد در طول مسابقه تغيير كند اما بايد كوتاهتر از ..داده شودداده شود

هـيچ اعتراضـي هـيچ اعتراضـي . . ا بر روي مسير آغـاز نمايـد ا بر روي مسير آغـاز نمايـد بايد تالش خود ربايد تالش خود ر دهندهدهنده پس از دستور يا عالمت شروع، مسابقهپس از دستور يا عالمت شروع، مسابقه --44--1133--66بـه روشـني بـه روشـني دهندهدهنده مسابقهمسابقه“ “ آماده ايد؟آماده ايد؟”” در هنگام سوالدر هنگام سواله ه ككشروع مسابقه مورد قبول نخواهدبود، مگر زماني شروع مسابقه مورد قبول نخواهدبود، مگر زماني نسبت به دستورنسبت به دستور

..كرده باشدكرده باشداعالم عدم آمادگي اعالم عدم آمادگي ه ه كـ كـ ند، نبايد هيچ گونه صدا يا مزاحمت ديگـري ند، نبايد هيچ گونه صدا يا مزاحمت ديگـري كك ميمي صادرصادربصورت دستي بصورت دستي دستورشروع مسابقه را دستورشروع مسابقه را آغازگرآغازگر اگراگر --55--1133--66

يا داوران شود، در سـالن مسـابقه وجـود داشـته يا داوران شود، در سـالن مسـابقه وجـود داشـته / / ان وان ودهندگدهندگ ال درشنيدن عالمت شروع توسط مسابقهال درشنيدن عالمت شروع توسط مسابقهككبروز اشبروز اش بتواند موجببتواند موجب ..باشدباشد

بايـد بايـد اين دسـتور اين دسـتور . . ان را متوقف نمايدان را متوقف نمايددهندگدهندگ تمام مسابقهتمام مسابقه/ / هردوهردو بايد فوراً بايد فوراً آغازگرآغازگردرصورت بروز خطاي شروع، درصورت بروز خطاي شروع، --66--1133--66حـذف حـذف بايـد بايـد ، ، دوخطاي شروع انجـام دهـد دوخطاي شروع انجـام دهـد در يك دور از مسابقه در يك دور از مسابقه ه ه ككاي اي ههدهنددهند مسابقهمسابقه. . با صدايي واضح، بلند و رسا صادرشودبا صدايي واضح، بلند و رسا صادرشود

..ددووششه در باالي مسير مسابقه نصب شده است با روشـي ه در باالي مسير مسابقه نصب شده است با روشـي ككليدي ليدي ككبايد زمان صعود خود را توسط بايد زمان صعود خود را توسط دهندهدهنده هر مسابقههر مسابقه --77--1133--66

..مؤثر متوقف نمايدمؤثر متوقف نمايدتـالش تـالش ((ان پس ازاتمـام موفقيـت آميـزتالش ان پس ازاتمـام موفقيـت آميـزتالش دهندگدهندگ مسابقهمسابقهشود، شود، ميمي اربردهاربردهككبه به ه شيوه فلشه شيوه فلشككبه جزهنگامي به جزهنگامي --88--1133--66ـ درمرحلـه مقدماتي،بايـد درمرحلـه مقدماتي،بايـد ) ) مسـيرها مسـيرها ((خـود بـرروي مسـير خـود بـرروي مسـير ))هايهاي ـ بـه محوطـه قرنطينـه جداگان ه ه كـ كـ بازگردنـد، وتاهنگـامي بازگردنـد، وتاهنگـامي اي اي ههبـه محوطـه قرنطينـه جداگان

..در آنجا باقي بماننددر آنجا باقي بمانندداورمسيراجازه نداده داورمسيراجازه نداده اني كه به اني كه به دهندگدهندگ مي شود، پس از آنكه دوري از مرحله فينال تمام شد، مسابقهمي شود، پس از آنكه دوري از مرحله فينال تمام شد، مسابقهبه جز هنگامي كه شيوه فلش به كار برده به جز هنگامي كه شيوه فلش به كار برده

..دورهاي بعدي راه يافته اند بايد به منطقه قرنطينه جداگانه اي بازگردنددورهاي بعدي راه يافته اند بايد به منطقه قرنطينه جداگانه اي بازگردند

حوادث فنيحوادث فني --1144--66 ::حادثه فني در مسابقات سرعت عبارت است ازحادثه فني در مسابقات سرعت عبارت است از --11--1144--66

ستن يا شل شدن گيره؛ستن يا شل شدن گيره؛ككشش) ) الفالف شود؛شود؛ دهندهدهنده مسابقهمسابقهبه به ككممككموجب موجب ههككطناب، به نحوي طناب، به نحوي سفتيسفتي) ) بب ..كندكند دهندهدهنده شل شدن طناب، به گونه اي كه ايجاد مزاحمت براي مسابقهشل شدن طناب، به گونه اي كه ايجاد مزاحمت براي مسابقه) ) جج

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

8989    

ايجاد اشكال در سيستم زمان گير؛ايجاد اشكال در سيستم زمان گير؛) ) دد ..نبوده و باعث زيان و يا سود غيرمنصفانه براي او شودنبوده و باعث زيان و يا سود غيرمنصفانه براي او شود دهندهدهنده ه نتيجه عمل خود مسابقهه نتيجه عمل خود مسابقهككهر اتفاق ديگري هر اتفاق ديگري ))هه. . در مرحلـه مقـدماتي دچـار حادثـه تكنيكـي شـود، بايـد بـه او اجـازه تـالش مجـدد داد در مرحلـه مقـدماتي دچـار حادثـه تكنيكـي شـود، بايـد بـه او اجـازه تـالش مجـدد داد دهنـده دهنـده اگر مسابقهاگر مسابقه --22--1144--66بـوده باشـد، بهتـرين بـوده باشـد، بهتـرين دهنـده دهنـده در حاليكه حادثه فني به ضرر مسابقهدر حاليكه حادثه فني به ضرر مسابقه. . بايد تالش جديدش را به تنهايي انجام دهدبايد تالش جديدش را به تنهايي انجام دهد دهندهدهنده مسابقهمسابقه

..ودوددر غير اينصورت تالش دوم حساب مي شدر غير اينصورت تالش دوم حساب مي ش. . در نظر گرفته مي شوددر نظر گرفته مي شود دهندهدهنده تالش مسابقهتالش مسابقهحريف او بايد به صعود ادامـه حريف او بايد به صعود ادامـه ) ) اناندهندگدهندگ مسابقهمسابقه((دهندهدهنده در مرحله فينال دچار حادثه تكنيكي شود، مسابقهدر مرحله فينال دچار حادثه تكنيكي شود، مسابقه دهندهدهنده اگر مسابقهاگر مسابقه

..ان به جز آنهايي كه حذف شده اند، تكرار شودان به جز آنهايي كه حذف شده اند، تكرار شوددهندگدهندگ اگر حادثه فني تاييد شد، آنگاه بايد تالش با تمام مسابقهاگر حادثه فني تاييد شد، آنگاه بايد تالش با تمام مسابقه. . دهنددهنداي كه دچار حادثه تكنيكي شده است، بايد تا اتمام تعميـر در منطقـه قرنطينـه اي كه دچار حادثه تكنيكي شده است، بايد تا اتمام تعميـر در منطقـه قرنطينـه دهندهدهنده هر مسابقههر مسابقه. . اگر نياز به تعمير استاگر نياز به تعمير است

انتظـار تـا اتمـام انتظـار تـا اتمـام ((در مرحله مقدماتي روش كالسيك اين مـورد در مرحله مقدماتي روش كالسيك اين مـورد ..جداگانه منتظر بماند مگر آنكه از سيستم فلش استفاده شودجداگانه منتظر بماند مگر آنكه از سيستم فلش استفاده شودـ دهندگدهندگ ، براي مسابقه، براي مسابقه))م م --تعميراتتعميرات ـ اني كه تالش خود را بر روي مسيري كه حادث ه تكنيكـي رخ نـداده اسـت تمـام كـرده و ه تكنيكـي رخ نـداده اسـت تمـام كـرده و اني كه تالش خود را بر روي مسيري كه حادث

. . تالششان در مسير ديگر باقيمانده است، قابل اعمال استتالششان در مسير ديگر باقيمانده است، قابل اعمال استبايـد در بايـد در نـد نـد حادثه فني شده احادثه فني شده ا درگيردرگيري كه ي كه گانگان دهندهدهنده دقيقه براي بازيابي توان از دست رفته مسابقهدقيقه براي بازيابي توان از دست رفته مسابقه 55زماني حداقل معادل زماني حداقل معادل

..نظر گرفته شودنظر گرفته شود

مسابقات سرعتمسابقات سرعت جهانيجهاني وردوردككرر --1155--66ه بر روي مسير طراحي شده مطـابق ه بر روي مسير طراحي شده مطـابق ككتنها زماني معتبر خواهدبودتنها زماني معتبر خواهدبود IIFFSSCCوردگيري جهاني مسابقات سرعت وردگيري جهاني مسابقات سرعت ككرر --11--1155--66

ه بـر اسـاس اسـتانداردهاي رسـمي ه بـر اسـاس اسـتانداردهاي رسـمي ككطراحي شـود طراحي شـود اي اي ههاين مسير بايد بر روي ديواراين مسير بايد بر روي ديوار. . صورت گرفته باشدصورت گرفته باشد IIFFSSCCاستانداردهاي استانداردهاي IIFFSSCC سـرعت اسـتاندارد توسـط سـرعت اسـتاندارد توسـط هاي هاي ههمشخصات ديوارمشخصات ديوار. . ساخته شده و توسط او به رسميت شناخته شده باشدساخته شده و توسط او به رسميت شناخته شده باشدIIFFSSCC منتشـر منتشـر

55متر و شيب منفي معادل متر و شيب منفي معادل 33متر ارتفاع داشته و هر مسير آن بايد حداقل عرض متر ارتفاع داشته و هر مسير آن بايد حداقل عرض 1515يا يا 1010توانند توانند ميمي هاها اين ديوارهاين ديواره. . شده استشده است ..درجه داشته باشددرجه داشته باشد

مـردان و زنـان مـردان و زنـان متر به ترتيب برايمتر به ترتيب براي 1515ورد جهاني ورد جهاني ككمتر به ترتيب براي مردان و زنان ، و رمتر به ترتيب براي مردان و زنان ، و ر 1010ورد جهاني ورد جهاني ككرر --22--1155--66 ..سني جوانان در هر دو دسته وجود خواهد داشتسني جوانان در هر دو دسته وجود خواهد داشتهاي هاي براي گروهبراي گروهاي اي ههورد جهاني جداگانورد جهاني جداگانككهم چنين رهم چنين ر. . وجودخواهد داشتوجودخواهد داشت

IIFFSSCCي ي كـ كـ تريتريككالال --ييككانيانيكـ كـ ورد جهاني بايد با استفاده از سيستم زمان سنج مورد جهاني بايد با استفاده از سيستم زمان سنج مككتالش براي رتالش براي ر ككزمان گيري يزمان گيري ي --33--1155--66 ..صورت پذيردصورت پذيرد

بـه دسـت بـه دسـت IIFFSSCCه در مسابقه گنجانده شده در تقـويم رسـمي ه در مسابقه گنجانده شده در تقـويم رسـمي ككورد جهاني اي هنگامي معتبر خواهد بود ورد جهاني اي هنگامي معتبر خواهد بود ككرر --44--1155--66 ..منصوب شده باشدمنصوب شده باشد IIFFSSCCتوسط توسط اش اش آمده و رئيس هيئت داوري آمده و رئيس هيئت داوري

سنيسنيهاي هاي گروهگروه --22--99 ::باشدباشد سني زيرسني زيرهاي هاي سرطناب و سرعت و براي گروهسرطناب و سرعت و براي گروههاي هاي شامل رقابتشامل رقابتبايد بايد مسابقات قهرماني جوانان جهان مسابقات قهرماني جوانان جهان --11--22--99

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9090    

، سـن ، سـن مسـابقه مسـابقه پيش از سـال برگـزاري پيش از سـال برگـزاري در اين گروه سني ثبت نام مي كنند بايد در اين گروه سني ثبت نام مي كنند بايد ه ه ككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه: : BBنوجوانان نوجوانان ) ) الفالف 20201010ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ككت ت ككان شران شردهندگدهندگ براي مثال مسابقهبراي مثال مسابقه ..سال باشدسال باشد 1515يا يا 1414 شانشانتقويميتقويمي

..متولد شده باشندمتولد شده باشند 19919966و يا و يا 19919955هاي هاي بايد در سالبايد در سال، سـن ، سـن مسـابقه مسـابقه پـيش از سـال برگـزاري پـيش از سـال برگـزاري در اين گروه سني ثبت نام مي كنند بايد در اين گروه سني ثبت نام مي كنند بايد ه ه ككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه: : AAنوجوانان نوجوانان ) ) بب 20201010ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ككت ت ككان شران شردهندگدهندگ براي مثال مسابقهبراي مثال مسابقه ..سال باشدسال باشد 1177يا يا 1166 شانشانتقويميتقويمي

..متولد شده باشندمتولد شده باشند 19199944و يا و يا 19919933هاي هاي بايد در سالبايد در سال، سـن ، سـن مسـابقه مسـابقه پـيش از سـال برگـزاري پـيش از سـال برگـزاري در اين گروه سني ثبـت نـام مـي كننـد بايـد در اين گروه سني ثبـت نـام مـي كننـد بايـد ه ه ككاني اني دهندگدهندگ مسابقهمسابقه :: جوانانجوانان))پپ 20201010ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ننده در مسابقات قهرماني جوانان جهان در سال ككت ت ككان شران شردهندگدهندگ براي مثال مسابقهبراي مثال مسابقه ..سال باشدسال باشد 1199يا يا 1188 شانشانتقويميتقويمي

..متولد شده باشندمتولد شده باشند 19919922و يا و يا 19919911هاي هاي بايد در سالبايد در سال

سال تولدسال تولد جوانانجوانان AAنوجوانان نوجوانان BBنوجوانان نوجوانان سال برگزاري مسابقهسال برگزاري مسابقه

20102010 19961996 19951995 19941994 19931993 19921992 19911991 20112011 19971997 19961996 19951995 19941994 19931993 19921992 20122012 19981998 19971997 19961996 19951995 19941994 19931993 20132013 19991999 19981998 19971997 19961996 19951995 19941994 20142014 20002000 19991999 19981998 19971997 19961996 19951995

سني مسابقات قهرماني جوانان جهانسني مسابقات قهرماني جوانان جهانهاي هاي گروهگروه: : 22ل ل جدوجدو

انضباطيانضباطيهاي هاي آيين نامهآيين نامه --1212 مقدمهمقدمه --11--1212گـذارد گـذارد ميمي ه درمحدوده مسابقه بر برگزاري آن اثره درمحدوده مسابقه بر برگزاري آن اثرككو تصميماتي و تصميماتي ها ها ليه فعاليتليه فعاليتككرئيس هيئت داوري در مورد رئيس هيئت داوري در مورد --11--11--1212

))الف را ببينيدالف را ببينيد 11--44--11مورد مورد ( ( ..تام داردتام دارد مسئوليتمسئوليت

اناندهندگدهندگ مسابقهمسابقه --22--1212ه ه كـ كـ با توجه به قوانين مربوط به تخلفات و با درنظرگرفتن نوع بي انضباطي با توجه به قوانين مربوط به تخلفات و با درنظرگرفتن نوع بي انضباطي IIFFSSCCرئيس هيئت داوري و داوررئيس هيئت داوري و داور --11--22--1212

::صورت گرفته بايد تصميمات و اقدامات زير را اتخاذ نمايندصورت گرفته بايد تصميمات و اقدامات زير را اتخاذ نمايند دهندهدهنده توسط مسابقهتوسط مسابقه اخطار شفاهي، به صورت غير رسمي؛اخطار شفاهي، به صورت غير رسمي؛) ) الفالف ..ارت زردارت زردككاخطار رسمي همراه با نشان دادن اخطار رسمي همراه با نشان دادن ) ) بب ::تواند در پي تخلف از قوانين ذيل صادر شودتواند در پي تخلف از قوانين ذيل صادر شود ميمي ب فوقب فوق 11--22--1212ارت زرد، با توجه به بندارت زرد، با توجه به بندككاخطار اخطار ‐‐22--22--1212

::IIFFSSCCدر مورد دستورات صادرشده توسط رئيس هيئت داوري و يا داور در مورد دستورات صادرشده توسط رئيس هيئت داوري و يا داور

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9191    

::همچونهمچون IIFFSSCCيا داوريا داورز طرف رئيس هيئت داوري و ز طرف رئيس هيئت داوري و كوتاهي از اطاعت هر دستوري اكوتاهي از اطاعت هر دستوري ا ))الفالف يا رئيس هيئت داوري؛يا رئيس هيئت داوري؛ IIFFSSCCتعلل بي مورد در بازگشتن به منطقه قرنطينه در پي فرمان داور تعلل بي مورد در بازگشتن به منطقه قرنطينه در پي فرمان داور ))11 ار صادرشده است؛ار صادرشده است؛ككه دستور انجام اين ه دستور انجام اين ككه مسابقه هنگامي ه مسابقه هنگامي منطقمنطقمنطقه فراخواني و ورود به منطقه فراخواني و ورود به ككتعلل بي مورد در ترتعلل بي مورد در تر))22 ..IIFFSSCC وتاهي در شروع مسابقه طبق دستور داوروتاهي در شروع مسابقه طبق دستور داوركك) ) 33

::مورد تجهيزات و مراسم هامورد تجهيزات و مراسم هادر در و تجهيزات؛و تجهيزات؛ پوشاكپوشاكمربوط به مربوط به IIFFSSCCوتاهي در رعايت قوانين و مقررات وتاهي در رعايت قوانين و مقررات كك ))بب ه توسط ميزبان مسابقات تهيه شده است؛ه توسط ميزبان مسابقات تهيه شده است؛ككننده ننده ككت ت ككشماره شرشماره شر يدنيدنوتاهي در پوشوتاهي در پوشكك) ) جج ان در مراسم افتتاحيه؛ان در مراسم افتتاحيه؛دهندگدهندگ ردن مسابقهردن مسابقهككت نت نككشرشر) ) دد يع جوايز؛يع جوايز؛در مراسم توزدر مراسم توزسه فيناليست برترسه فيناليست برترردن ردن ككت نت نككشرشر) ) هه

::در مورد رفتاردر مورد رفتار ؛؛و غيرطبيعيو غيرطبيعي و زننده نسبتاً خفيفو زننده نسبتاً خفيف ككييككاستفاده از الفاظ يا رفتارهاي راستفاده از الفاظ يا رفتارهاي ر) ) وو ..غيرطبيعيغيرطبيعيرفتار غير ورزشي نسبتاً جزئي و رفتار غير ورزشي نسبتاً جزئي و ) ) زز

..دنبال شوددنبال شود 1313بخش بخش بايد با شيوه ذكر شده دربايد با شيوه ذكر شده درنحوه ارائه اعتراض به اين تصميمات نحوه ارائه اعتراض به اين تصميمات ..پي خواهدداشتپي خواهدداشت از آن مسابقه را دراز آن مسابقه را در دهندهدهنده مسابقه، اخراج مسابقهمسابقه، اخراج مسابقه ككارت زرد دوم در يارت زرد دوم در يككصدور صدور --33--22--1212

::ي از نتايج زير را درپي خواهدداشتي از نتايج زير را درپي خواهدداشتككفصل از مسابقات، يفصل از مسابقات، ي ككيي ارت زرد درارت زرد درككصدور سومين صدور سومين ثبـت نـام كـرده ثبـت نـام كـرده شودشود ميمي محاسبه محاسبه ) ) WWRR((رده بندي جهانيرده بندي جهاني ه دره دركك IIFFSSCCدر مسابقه بعدي مصوب در مسابقه بعدي مصوب دهندهدهنده مسابقهمسابقهاگر اگر ) ) الفالف

..صالحيت ورود به اين مسابقه را نخواهد داشتصالحيت ورود به اين مسابقه را نخواهد داشت دهندهدهنده بقهبقهآنگاه مساآنگاه مساباشد، باشد، ارت زرد سوم را دريافت نمـوده در ارت زرد سوم را دريافت نمـوده در ككه ه كك گرايشيگرايشينمي تواند در نمي تواند در دهندهدهنده ه مورد الف قابل اجرا نباشد، مسابقهه مورد الف قابل اجرا نباشد، مسابقهككدرصورتي درصورتي ) ) بب

..شود، ثبت نام نمايدشود، ثبت نام نمايد ميمي محاسبهمحاسبه) ) WWRR((ه در رده بندي جهانيه در رده بندي جهانيكك IIFFSSCCمسابقه مصوب بعدي مسابقه مصوب بعدي ايـن ايـن . . در مسابقه جلـوگيري نمايـد در مسابقه جلـوگيري نمايـد دهندهدهنده تواند از حضور مسابقهتواند از حضور مسابقه ميمي رئيس هيئت داوري تنها شخصي است كهرئيس هيئت داوري تنها شخصي است كه ‐‐44--22--1212

..نشان دادن كارت قرمز باشدنشان دادن كارت قرمز باشد كار بايد همراه باكار بايد همراه با اخراج بدون مجازات بعدياخراج بدون مجازات بعدي

::را بدون مجازات بعدي در پي خواهد داشترا بدون مجازات بعدي در پي خواهد داشت دهندهدهنده تخلفات ذيل صدور كارت قرمز و اخراج فوري مسابقهتخلفات ذيل صدور كارت قرمز و اخراج فوري مسابقه شاهده مسيرها از خارج از منطقه مجاز بازديد مسير؛شاهده مسيرها از خارج از منطقه مجاز بازديد مسير؛مم) ) الفالف استفاده از تجهيزات و وسايل تأييد نشده؛استفاده از تجهيزات و وسايل تأييد نشده؛) ) بب ..استفاده غيرقانوني از هرنوع روش ارتباطي درطول مدت حضور درمنطقه قرنطينه يا ديگر مناطق تحت نظارتاستفاده غيرقانوني از هرنوع روش ارتباطي درطول مدت حضور درمنطقه قرنطينه يا ديگر مناطق تحت نظارت) ) جج

..ل شودل شوددنبادنبا 1313بخش بخش بايد با شيوه ذكر شده دربايد با شيوه ذكر شده درنحوه ارائه اعتراض به اين تصميمات نحوه ارائه اعتراض به اين تصميمات   IIFFSSCCميته انضباطيميته انضباطيككاخراج همراه با ارجاع به اخراج همراه با ارجاع به

را در را در IIFFSSCC ميتـه انضـباطي ميتـه انضـباطي ككهمراه با ارجاع به همراه با ارجاع به ،، از مسابقهاز مسابقه دهندهدهنده ارت قرمز، اخراج فوري مسابقهارت قرمز، اخراج فوري مسابقهككتخلفات ذيل صدور تخلفات ذيل صدور ::پي خواهد داشت پي خواهد داشت

::ه توسط يكي از ورزشكاران و يا اعضاي تيمه توسط يكي از ورزشكاران و يا اعضاي تيممسابقمسابق فضايفضايتخلف از قوانين مربوط به تخلف از قوانين مربوط به

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9292    

مسابقات مسابقات ه در قوانين ه در قوانين ككبيش از آنچه بيش از آنچه ي كه ورزشكار بايد بر روي آن تالش كند ، ي كه ورزشكار بايد بر روي آن تالش كند ، اطالعات مربوط به مسيراطالعات مربوط به مسيرگردآوري گردآوري ) ) دد اجازه داده شده؛اجازه داده شده؛

اجازه داده شده؛اجازه داده شده؛ مسابقاتمسابقات ه در قوانينه در قوانينككبيش از آنچه بيش از آنچه ورزشكارانورزشكارانيا تبادل اطالعات با ديگر يا تبادل اطالعات با ديگر / / وو گردآوريگردآوري) ) هه ه درحال آماده شدن براي صعود يا تالش برروي مسير است؛ه درحال آماده شدن براي صعود يا تالش برروي مسير است؛كك كاريكاريورزشورزشيا آشفته نمودن حواس يا آشفته نمودن حواس در كاردر كار دخالتدخالت) ) وو ؛؛ IIFFSSCCبرگزاري مسابقات و يا مسئولين برگزاري مسابقات و يا مسئولين يا مسئولينيا مسئولين/ / وتاهي در اطاعت از دستورات داوران ووتاهي در اطاعت از دستورات داوران وكك) ) زز و تجهيزات؛و تجهيزات؛ پوشاكپوشاكسرپيچي از قوانين مربوط به تبليغات بر روي سرپيچي از قوانين مربوط به تبليغات بر روي ) ) حح مسابقه؛مسابقه؛ درجرياندرجريان جديجديهاي هاي رفتار غيرورزشي يا ديگر مزاحمترفتار غيرورزشي يا ديگر مزاحمت) ) تت  رفتارخشونت آميز، تهديد و توهين نسبت به مقامات رسميرفتارخشونت آميز، تهديد و توهين نسبت به مقامات رسمي) ) يي IIFFSSCCازجمله ازجمله ((ها ها ، مسئولين برگزاري مسابقه، اعضاي تيم، مسئولين برگزاري مسابقه، اعضاي تيم

يا هرشخص ديگري؛يا هرشخص ديگري؛) ) ورزشكارانورزشكارانيـا در سـالن برگـزاري و هـر يـا در سـالن برگـزاري و هـر ولي در انظار عموميولي در انظار عمومي ههمسابقمسابق فضايفضايخارج از خارج از توسط ورزشكار يا اعضاي تيم توسط ورزشكار يا اعضاي تيم انجام تخلفات انجام تخلفات

::محل يا امكانات مورد استفاده در ارتباط با مسابقهمحل يا امكانات مورد استفاده در ارتباط با مسابقه جدي؛جدي؛هاي هاي رفتار غيرورزشي يا ديگر مزاحمترفتار غيرورزشي يا ديگر مزاحمت) ) ككازجملـه ازجملـه ((ها ها ، مسئولين برگزاري مسابقه، اعضاي تيم، مسئولين برگزاري مسابقه، اعضاي تيمIIFFSSCC  رفتارخشونت آميز، تهديد و توهين نسبت به مقامات رسميرفتارخشونت آميز، تهديد و توهين نسبت به مقامات رسمي) ) لل يا هرشخص ديگري؛يا هرشخص ديگري؛) ) اناندهندگدهندگ مسابقهمسابقهشـود بـه طـور جداگانـه در قـوانين انضـباطي و شـود بـه طـور جداگانـه در قـوانين انضـباطي و ميمي انجامانجام IIFFSSCCاماتي كه به دنبال ارجاع پرونده به كميته انضباطي اماتي كه به دنبال ارجاع پرونده به كميته انضباطي اقداقد

..منتشر شده استمنتشر شده استIIFFSSCC  اعتراضات اعتراضات ::ارت زرد يا قرمز، رئيس هيئت داوري بايدارت زرد يا قرمز، رئيس هيئت داوري بايدككدر اولين فرصت مناسب بعداز صدور در اولين فرصت مناسب بعداز صدور --55--22--1212يـا درصـورت نداشـتن سرپرسـت، بـه يـا درصـورت نداشـتن سرپرسـت، بـه ((انجام شده بـه سرپرسـت تـيم انجام شده بـه سرپرسـت تـيم تبي در ارتباط با تخلفتبي در ارتباط با تخلفككاي اي ههتسليم اظهارنامتسليم اظهارنام) ) الفالفاقدامات انضباطي بعـدي را براسـاس قـوانين اقدامات انضباطي بعـدي را براسـاس قـوانين ،،ه رئيس هيئت داوري با اشاره به موضوعه رئيس هيئت داوري با اشاره به موضوعككايناين مبني برمبني بر) ) مربوطهمربوطه دهندهدهنده مسابقهمسابقه

..ر شودر شودككمربوطه به آنها متذمربوطه به آنها متذـ ككنسخه از اين اظهارنامه نسخه از اين اظهارنامه ككارائه يارائه ي) ) بب ـ تبي به همراه گزارشي مشـروح از تخل يـا يـا ككف صـورت گرفتـه و هرگونـه مـدر ف صـورت گرفتـه و هرگونـه مـدر تبي به همراه گزارشي مشـروح از تخل

. . IIFFSSCCميته انضباطي ميته انضباطي ككبراي ارجاع آن به براي ارجاع آن به IIFFSSCCبيشتر،به بيشتر،به هاي هاي پيشنهاد درخصوص اعمال مجازاتپيشنهاد درخصوص اعمال مجازات

مسئولين تيم مسئولين تيم --33--1212 ..شدشد خواهدخواهد ان برخوردان برخورددهندگدهندگ ان مورد توجه قرارگرفته و با آنها مانند مسابقهان مورد توجه قرارگرفته و با آنها مانند مسابقهدهندگدهندگ مسئولين تيم مانند مسابقهمسئولين تيم مانند مسابقه --11--33--1212

ساير اشخاصساير اشخاص --44--1212ب تخلف از قوانين شده است را فوراً از محـدوده مسـابقه ب تخلف از قوانين شده است را فوراً از محـدوده مسـابقه ككه مرته مرتككرئيس هيئت داوري اجازه دارد هرشخصي رئيس هيئت داوري اجازه دارد هرشخصي --11--44--1212

..مسابقه را تا انجام اين امر مهم به حالت تعليق نگاه داردمسابقه را تا انجام اين امر مهم به حالت تعليق نگاه داردهاي هاي اخراج نموده، و درصورت لزوم تمام فعاليتاخراج نموده، و درصورت لزوم تمام فعاليت اعتراضاتاعتراضات --1313 مقدمهمقدمه --11--1313

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9393    

..رسمي به اين اعتراضات بايد به زبان انگليسي ارائه گرددرسمي به اين اعتراضات بايد به زبان انگليسي ارائه گرددهاي هاي تبي و پاسختبي و پاسخككليه اعتراضات شفاهي و ليه اعتراضات شفاهي و كك --11--11--1313 ..ه به همراه مبلغ رسمي اعتراض ارائه شوده به همراه مبلغ رسمي اعتراض ارائه شودككاعتراضي پذيرفته خواهدشد اعتراضي پذيرفته خواهدشد --22--11--1313

هيئت رسيدگي به اعتراضات مسابقههيئت رسيدگي به اعتراضات مسابقه --22--1313بايـد بايـد زير، رئيس هيئت داوري زير، رئيس هيئت داوري ) ) بب((22--44--1313و و 11--33--1313تبي يا شفاهي طبق بند تبي يا شفاهي طبق بند ككدرصورت وجود اعتراضات درصورت وجود اعتراضات --11--22--1313

IIFFSSCCاعضاي هيئت رسيدگي بـه اعتراضـات رئـيس هيئـت داوري و نماينـده اعضاي هيئت رسيدگي بـه اعتراضـات رئـيس هيئـت داوري و نماينـده . . هدهديل ديل دككيئت رسيدگي به اعتراضات را تشيئت رسيدگي به اعتراضات را تشهه، آنگـاه ، آنگـاه باشدباشددرآن درگير نبوده درآن درگير نبوده IIFFSSCCه رئيس هيئت داوري درتصميم گيري اوليه دخالت داشته و داوره رئيس هيئت داوري درتصميم گيري اوليه دخالت داشته و داورككدرصورتي درصورتي . . خواهندبودخواهندبود

اگر هيئت رسيدگي به اعتراضات نتواند رأي قطعي نسبت به اعتراض اگر هيئت رسيدگي به اعتراضات نتواند رأي قطعي نسبت به اعتراض . . بودبود جانشين رئيس هيئت داوري خواهدجانشين رئيس هيئت داوري خواهد رده بنديرده بندي داورداوراين رأي بايد باتوجـه بـه شـرايط موجـود اين رأي بايد باتوجـه بـه شـرايط موجـود . . بوده و مبلغ اعتراض بايد بازگردانده شودبوده و مبلغ اعتراض بايد بازگردانده شودمطرح شده اتخاذ نمايد، رأي اوليه پابرجا مطرح شده اتخاذ نمايد، رأي اوليه پابرجا

تبي تهيـه تبي تهيـه ككهيئت رسيدگي به اعتراضات بايد به صورت هيئت رسيدگي به اعتراضات بايد به صورت ي ارائه شده باشد، رأيي ارائه شده باشد، رأيتبتبككاگر اعتراض به صورت اگر اعتراض به صورت . . سريعاً صادر شودسريعاً صادر شودبنـد بنـد مطـابق مطـابق اگر اعتـراض اگر اعتـراض ه اعتراض را رسماً تسليم نموده داده شود،ه اعتراض را رسماً تسليم نموده داده شود،ككشده و توسط رئيس هيئت داوري به دست شخصي شده و توسط رئيس هيئت داوري به دست شخصي

..دداز اين رأي مطلع گردناز اين رأي مطلع گردن دهندهدهنده يا مسابقهيا مسابقه/ / زير مطرح شده باشد، بايد سرپرست تيم وزير مطرح شده باشد، بايد سرپرست تيم و) ) بب 22--44--1313

دهندهدهنده با تالش مسابقهبا تالش مسابقه مرتبطمرتبط تصميمتصميماعتراض به اعتراض به --33--1313تسليم شده و او نيز براي رسيدگي بـه آن تسليم شده و او نيز براي رسيدگي بـه آن IIFFSSCC به داوربه داوربايد بايد ، ، 22--1111--44 اعتراض مطرح شده در ارتباط با بنداعتراض مطرح شده در ارتباط با بند --11--33--1313

..دهددهدرشده در باال، فوراً رئيس هيئت داوري را درجريان قراررشده در باال، فوراً رئيس هيئت داوري را درجريان قرارككبا توجه به آيين نامه ذبا توجه به آيين نامه ذ

اعتراض به نتايج منتشرشدهاعتراض به نتايج منتشرشده --44--1313به جـز مراحـل فينـال و سـوپرفينال و به جـز مراحـل فينـال و سـوپرفينال و از مسابقهاز مسابقهمرحله مرحله ككپس از اتمام يپس از اتمام ي دهندهدهنده مسابقهمسابقه ككاعتراض به رتبه ياعتراض به رتبه ي --11--44--1313

درصورت وجود اعتـراض در مراحـل فينـال و درصورت وجود اعتـراض در مراحـل فينـال و . . دقيقه پس از انتشار نتايج صورت پذيرددقيقه پس از انتشار نتايج صورت پذيرد 2020نبايد ديرتر از نبايد ديرتر از ،،اعالم رسمي نتايجاعالم رسمي نتايجاعتراض تنها بايد پس از انتشار رسمي نتايج در اعتراض تنها بايد پس از انتشار رسمي نتايج در . . دقيقه پس از انتشار نتايج اعتراضي انجام پذيرددقيقه پس از انتشار نتايج اعتراضي انجام پذيرد 1010رتر از رتر از سوپرفينال نبايد ديسوپرفينال نبايد دي

تبي توسط سرپرست تيم يا درصورت عـدم وجـود سرپرسـت تبي توسط سرپرست تيم يا درصورت عـدم وجـود سرپرسـت ككبه صورت به صورت بايد بايد اعتراض اعتراض . . پايان هر مرحله از مسابقه انجام شودپايان هر مرحله از مسابقه انجام شودهيئت رسيدگي به اعتراض بايد اطمينان يابـد كـه تمـام ديگـر هيئت رسيدگي به اعتراض بايد اطمينان يابـد كـه تمـام ديگـر . . ددووبه رئيس هيئت داوري تسليم شبه رئيس هيئت داوري تسليم ش دهندهدهنده تيم، توسط مسابقهتيم، توسط مسابقه

در جريان قـرار در جريان قـرار ) ) مم––يعني عدد رتبه شان افزايش يافته يعني عدد رتبه شان افزايش يافته ((اني كه رتبه شان بر اثر رسيدگي به اعتراض تنزل يافته اني كه رتبه شان بر اثر رسيدگي به اعتراض تنزل يافته دهندگدهندگ مسابقهمسابقه . . گيرندگيرند

::مسابقات سرعتمسابقات سرعت --22--44--1313 11--44--1313وجود دارد، اين اعتراض بايد با توجه به بنـد وجود دارد، اين اعتراض بايد با توجه به بنـد دهندهدهنده مسابقهمسابقه ككه اعتراضي به رتبه منتشرشده يه اعتراضي به رتبه منتشرشده يككدرصورتي درصورتي ) ) الفالف

..باال ارائه گرددباال ارائه گردد

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9494    

حذفي مسابقات وجود دارد، اين اعتراض بايد پس از اعـالم نتيجـه در پايـان آن حذفي مسابقات وجود دارد، اين اعتراض بايد پس از اعـالم نتيجـه در پايـان آن دورهايدورهايه اعتراضي در ه اعتراضي در ككدرصورتي درصورتي ) ) بببعدي مسابقه نبايد تـا بعدي مسابقه نبايد تـا دوردور. . ع نمايدع نمايدبايد موضوع را سريعاً به رئيس هيئت داوري ارجابايد موضوع را سريعاً به رئيس هيئت داوري ارجا IIFFSSCC داورداور. . از مسابقه فوراً ارائه گردداز مسابقه فوراً ارائه گردد دوردور

..نبايد در ارتباط با چنين اعتراضاتي پرداخت شودنبايد در ارتباط با چنين اعتراضاتي پرداخت شود مبلغيمبلغيهيچ هيچ . . رئيس هيئت داوري آغاز شودرئيس هيئت داوري آغاز شود يياعالم رأاعالم رأ

اعتراض پس از اعتراضاعتراض پس از اعتراض --55--1313 1010، بايـد تـا ، بايـد تـا ))مم ––اوليه اوليه ((اعتراض به پي آمد ناشي از تصميم هيئت رسيدگي به اعتراض درمورد يك اعتراضاعتراض به پي آمد ناشي از تصميم هيئت رسيدگي به اعتراض درمورد يك اعتراض --11--55--1313

براي مراحل فينال و سوپرفينال اين اعتراض براي مراحل فينال و سوپرفينال اين اعتراض . . تسليم شودتسليم شود) ) م م ––اوليه اوليه ((يقه پس از انتشار تصميم هيئت رسيدگي به اعتراضيقه پس از انتشار تصميم هيئت رسيدگي به اعتراضدقدق ..بايد بالفاصله پس از انتشار تسليم شودبايد بالفاصله پس از انتشار تسليم شود

كميته انضباطيكميته انضباطي شكايت بهشكايت به --66--1313 بررسـي بررسـي IIFFSSCCميتـه انضـباطي ميتـه انضـباطي ككتخلف انجام شده بايـد در تخلف انجام شده بايـد در ه رئيس هيئت داوري تشخيص دهده رئيس هيئت داوري تشخيص دهدككدرمواردي درمواردي --11--66--1313

توب از گفتگوهاي انجام شده بين رئيس هيئـت داوري توب از گفتگوهاي انجام شده بين رئيس هيئـت داوري ككمماي اي ههشود، موضوع بايد به همراه گزارش رئيس هيئت داوري، نسخشود، موضوع بايد به همراه گزارش رئيس هيئت داوري، نسخ ..ميته انضباطي ارجاع شودميته انضباطي ارجاع شودككمربوطه به مربوطه به ككليه مدارليه مدارككمربوطه، ومربوطه، و دهندهدهنده مسابقهمسابقه/ / سرپرست تيمسرپرست تيم وو

ميته انضباطيميته انضباطيكك --77--1313 IIFFSSCC از جمله قوانين انضباطي و اعتراضـات از جمله قوانين انضباطي و اعتراضـات ميته انضباطي در اسناد مربوطهميته انضباطي در اسناد مربوطهككهاي هاي آيين نامهآيين نامهيب اعضا و يب اعضا و ككترتر --11--77--1313

..مشخص شده استمشخص شده است

هزينه اعتراضهزينه اعتراض --88--1313 ..باشدباشد ،،شودشود ميمي منتشرمنتشر IIFFSSCCه توسط ه توسط ككاي اي ههفهرست ساالنفهرست ساالنمطابق با مطابق با بايدبايد اعتراضاتاعتراضات قابل پرداختقابل پرداختمبلغ مبلغ --11--88--1313اگراعتراضـي پذيرفتـه اگراعتراضـي پذيرفتـه ،،شـود شـود بازگردانـده بازگردانـده بايد بايد مبلغ اعتراض مبلغ اعتراض داده شود،داده شود،تشخيص تشخيص ""واردوارد""تأييد شده وتأييد شده و اگراعتراضاگراعتراض --88--1313

..نبايد بازگردانده شودنبايد بازگردانده شودنشد، مبلغ مربوطه نشد، مبلغ مربوطه

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9595    

مبارزه با دوپينگمبارزه با دوپينگ --1414 پذيرشپذيرش --11--14141414--11--11-- IIFFSSCC را پذيرفته استرا پذيرفته است) ) كدكد((دستورالعمل ضد دوپينگ جهانيدستورالعمل ضد دوپينگ جهاني..

اعمالاعمال --22--1414ه تحـت ه تحـت كـ كـ تمام افـرادي تمام افـرادي . . رودرود ار ميار ميككشود به شود به سازماندهي ميسازماندهي مي IIFFSSCCه تحت نظارت ه تحت نظارت ككليه مسابقاتي ليه مسابقاتي ككبراي براي كدكد --11--22--1414

دهنده، مقامات رسـمي، اعضـاي دهنده، مقامات رسـمي، اعضـاي ار، مربي، تمرينار، مربي، تمرينككاز قبيل ورزشاز قبيل ورزش --شوندشوند ميمي ات به مسابقات واردات به مسابقات واردككننده يا تدارننده يا تدارككت ت ككعنوان شرعنوان شر ..قرار گيرندقرار گيرندتحت كد تحت كد اين قوانين را پذيرفته و اين قوانين را پذيرفته و 11--44--1414موظفند اين دستورالعمل و بند موظفند اين دستورالعمل و بند --ييككي يا پيراپزشي يا پيراپزشككتيم پزشتيم پزش

IIFFSSCCواجدشرايط در داخل واجدشرايط در داخل هاي هاي ارگانارگان --33--1414سـرطناب، سـرطناب، هـاي هـاي گرايشگرايششامل شامل --در مسابقات سنگنوردي در مسابقات سنگنوردي كدكدجهت اجراي جهت اجراي IIFFSSCCواجدشرايط در واجدشرايط در هايهاي هستههسته --11--33--1414

..ددننباشباش ميمي هاي ضد دوپينگ و انضباطيهاي ضد دوپينگ و انضباطي كميتهكميته ،،بولدرينگ و سرعتبولدرينگ و سرعت

هاي اجراييهاي اجرايي ضمانتضمانتتخلفات و تخلفات و --44--1414قـرار قـرار مـورد رسـيدگي مـورد رسـيدگي IIFFSSCCانضـباطي انضـباطي و مقـررات و مقـررات تخلفات دوپينگ با توجه به سياست، آيين نامه و قـوانين تخلفات دوپينگ با توجه به سياست، آيين نامه و قـوانين --11--44--1313

..خواهد گرفتخواهد گرفت

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9696    

ضمائم آموزشيضمائم آموزشي نامة انگليسي به فارسي صعودهاي ورزشينامة انگليسي به فارسي صعودهاي ورزشي واژهواژه) ) ضميمة الفضميمة الف

  واژهواژهمعادلمعادل AAbbsseeiill  بدنبدندوردورطناب بهطناب بهابزار فرود يا پيچيدنابزار فرود يا پيچيدن بابافرود روي طناب فرود روي طناب ،،فرودفرودكند و هميشه در حمايت كند و هميشه در حمايت صعود استفاده ميصعود استفاده مي برايبرايهاها nnuuttها وها و bboollttها وها و ررابزاابزاازاز نوردنورد سنگسنگصعود، كه در آن صعود، كه در آن هايهاي سبكسبكازاز يييكيك

AAiidd CClliimmbbiinngg  ..قرار داردقرار داردابزار ابزار

  AAiidd RRoouuttee  ..ودودصعود نمصعود نمرارامسيرمسيرتوانتواننمينميو با صعود طبيعيو با صعود طبيعيبودهبودهي صعود مصنوعي قابل صعودي صعود مصنوعي قابل صعودهاها روشروشمسيري كه با مسيري كه با   AAllppiinnee BBuutttteerrffllyyپروانهپروانهگرةگرة

  AAnncchhoorr  ..رولرولةةيك هگزان يا صفحيك هگزان يا صفحمثالًمثالً..شودشودجايي در سنگ كه طناب يا اسلينگ به آن وصل ميجايي در سنگ كه طناب يا اسلينگ به آن وصل مي

  AAsscceennddeerrss  ......ووLLiifftt  ,,  rrooppeemmaannها،ها،ررپروسيك، يوماپروسيك، يوماگرةگرةمثلمثل. . روي طنابروي طناببر بر صعود صعود شوندة شوندة قفلقفلابزارابزار

  AATTCC  ابزار فرود و حمايتابزار فرود و حمايت

  AApppprrooaacchh ..اگرچه ممكن است خطرناك باشداگرچه ممكن است خطرناك باشد..كنندكنندرا بدون حمايت صعود ميرا بدون حمايت صعود ميآن آن كهكهسخت سخت چندان چندان نهنهمسيريمسيري

   BBaaiill  صعود مسيرصعود مسيرازازففراراانصانص   BBeellaayy  حمايتحمايت  BBeellaayy  PPooiinntt  ..استاستمتّصلمتّصلبه آنبه آننوردنوردسنگسنگسنگ كه سنگ كه از از جاييجايي ،،حمايتحمايتمحلّمحلّ

  BBeellaayy DDeevviiccee  ابزار حمايتابزار حمايت  BBeenntt  GGaattee  KKaarraabbiinneerr  ..باشدباشدترترآن منحني شكل است تا انداختن طناب در آن سادهآن منحني شكل است تا انداختن طناب در آن ساده ةةي كه دهاني كه دهانكارابينكارابين

  OOnnssiigghhtt  BBeettaa..داريمداريمكافيكافيدر مورد آن اطالعاتدر مورد آن اطالعاتامااما،،شودشود بار صعود ميبار صعود مي نناولياولي برايبرايمسيري كهمسيري كه

hhaannggddooggggiinnggBBeettaaFFllaasshhبدون پاندولي و بدون پاندولي و bbeettaaصعود مسيرصعود مسير  BBiigg WWaallll  ..طول بكشدطول بكشديك روز يك روز ازاز بيشبيشصعود آن ممكن استصعود آن ممكن استچند طول طناب است وچند طول طناب است وازازها بيشها بيش طول آنطول آنهايي كه هايي كه ررمسيمسي،،بلندبلندةةديوارديوار

  BBooddyy BBeellaayy  ..»»فرود اسفرود اس««مانند استفاده از طناب هنگاممانند استفاده از طناب هنگامايجاد حمايت با پيچيدن طناب دور بدنايجاد حمايت با پيچيدن طناب دور بدن   BBoolltt  رولرول ةةصفحصفحــرولرول

  BBoouullddeerriinngg  ي كوتاهي كوتاههاها ي روي سنگي روي سنگنوردنورد سنگسنگ،،بلدرينگبلدرينگ

BBoowwlliinnee  ..شودشود تعقيب استفاده ميتعقيب استفاده ميهشتهشتگرةگرةازازجاي آنجاي آنههاغلب باغلب بليليشود وشود وميمياستفادهاستفادهبه صندلي صعودبه صندلي صعود اتّصالاتّصال برايبراينوعي گره كه نوعي گره كه BBaacckk  كارابينكارابينانداختن اشتباه طناب در انداختن اشتباه طناب در   cclliippppiinngg ـ ـ

  BBllaacckk. . هستندهستند) ) llooaaddeeddــSSppiinngg((حالت فنريحالت فنري دارايدارايمانند كاملوت و فرند كهمانند كاملوت و فرند كه CCaammmmiinnggابزارهاي ابزارهاي برايبراي اصطالحي عمومياصطالحي عمومي

DDiiaammoodd و وWWiilldd  CCoouunnttrryy باشندباشند ها ميها ميررمعروف اين ابزامعروف اين ابزاگان گانسازندسازنداز از..  CCaamm  

به هنگام افتادن وزن بربه هنگام افتادن وزن بر .. كنندكنند استفاده مياستفاده مي هاها گير كردن در الي شكافگير كردن در الي شكاف برايبرايروشي كه ابزارهايي فنريروشي كه ابزارهايي فنري ) ) كاملوت و فرندكاملوت و فرند((   CCaammiinngg  ..كندكند هاي ابزار الي شكاف گير ميهاي ابزار الي شكاف گير مي آيد و چنگكآيد و چنگك روي ابزار نيروي معكوسي به ابزار وارد ميروي ابزار نيروي معكوسي به ابزار وارد مي

  CCaarraabbiinneerr  كارابينكارابين

  CChhaallkk  يينوردنورد سنگسنگپودرپودر،،پودرپودر

  CChhaallkk  BBaagg  كيسه پودركيسه پودر

  CChheesstt  HHaarrnneessss  تونيك سينهتونيك سينه ،،صندلي سينهصندلي سينه

. . در شكاف گير دهددر شكاف گير دهدرا را اشاش نننورد بتواند بدنورد بتواند بد سنگسنگ طوري كهطوري كه بهبهگويندگويند ميميدر ديوارهدر ديواره بزرگبزرگ ييسوراخسوراخا ا ييبه شكاف بزرگ سنگي به شكاف بزرگ سنگي CChhiimmeennyy  ..ستستاا موازيموازي ةةديوارديوار 22شكل شكاف مثل شكل شكاف مثل

ت، پاندولي و صعود مسير مصنوعي بدون استفادهت، پاندولي و صعود مسير مصنوعي بدون استفادهاستراحاستراحصعود يك مسير بدونصعود يك مسير بدون ،،رفته در مسيررفته در مسير به كاربه كارهاي هاي برداشتن ميانيبرداشتن مياني  CClleeaann  ..هنگام صعودهنگام صعود ترتر امنيت بيشامنيت بيش برايبراي هاها ييخرابخراب ي سست وي سست وهاها سنگسنگاز از مسيرمسير سازيسازي پاكپاك ،،چكشچكشاز از

  CClliiffff  بخش عمودي ديوارهبخش عمودي ديواره

  CClliipp  انداختن طناب داخل مياني، اسلينگانداختن طناب داخل مياني، اسلينگ

  CClloovvee HHiittcchh خود حمايتخود حمايتگرةگرة  CCoorrdd  پروسيكپروسيكيا گرةيا گرةساختن حلقهساختن حلقهبرايبرايمترمترميليميلي 77 ززاا ترتر كمكمبا قطر با قطر معموالًمعموالًهاييهاييطنابطناب

  CCrruuxx  قسمت سخت مسير صعودقسمت سخت مسير صعود

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9797    

  واژهواژهمعادلمعادل برايبرايشود و شود و استفاده مياستفاده مي ترتر اين وسيله در صعودهاي مصنوعي بيشاين وسيله در صعودهاي مصنوعي بيشازاز ..دوخت يا گرهدوخت يا گره صورتصورت بهبهي زياد ي زياد هاها يك تسمه با حلقهيك تسمه با حلقه

  رودرود ميمي به كاربه كارمايت نيز مايت نيزححابزار و خود ابزار و خود اتّصالاتّصالDDaaiissyy  cchhaaiinn  

  DDoouubbllee ffiisshheerrmmaann  kknnoott  طناب به همطناب به هم22اتّصالاتّصال برايبراي ــدوسرطناب دوسرطناب گرةگرة

  EEddggiinngg  يينوردنوردسنگسنگكفشكفش ةةگوشگوشاز از گيري، استفادهگيري، استفادهلبهلبه

  EEiigghhtt  ..شودشود نيز استفاده مينيز استفاده ميييحمايتحمايتعنوان ابزارعنوان ابزاردر صعودهاي ورزشي بهدر صعودهاي ورزشي بهفرود كهفرود كه برايبرايابزاري ابزاري ، ، هشت فرودهشت فرود

  EExxppoosseedd  هنگام صعودهنگام صعوداي بهاي بهدر نقطهدر نقطهداشتنداشتنقرارقراربدون حمايت بودن و در معرض خطربدون حمايت بودن و در معرض خطر

  EExxtteennddeerrهاهاهاي طبيعي و زير كالهكهاي طبيعي و زير كالهكدداسلينگ بلند در صعواسلينگ بلند در صعواز از استفادهاستفاده

  EExxppoossuurree  تا سطح زمينتا سطح زمين نوردنورد سنگسنگفضاي خالي زير فضاي خالي زير

صعود رخ ديوارهخ ديوارهصعود ر  FFaaccee CClliimmbbiinngg  

  FFaallll  طنابطنابباباففسقوط ناخواسته و توّقسقوط ناخواسته و توقّ ،،سقوطسقوط

  FFaallll  ffaaccttoorr  ..آيدآيدميميدستدستبهبهطناب مؤثّرطناب مؤثّرتقسيم طول سقوط بر طولتقسيم طول سقوط بر طولازاز عددي كهعددي كه، ، سقوطسقوط ضريبضريب

  FFiigguurree EEiigghhee  هشت فرودهشت فرود  FFiigguurree  ooff EEiigghhee    ه صندلي صعوده صندلي صعودطناب بطناب ب اتّصالاتّصال برايبرايهشت هشت گرةگرة  FFiigguurree  FFoouurr  نوردينورديي و يخي و يخنوردنورد سنگسنگرفته در رفته در پيشپيش كاريكاريراهراه

  FFiinnggeerr bbooaarrdd  ووبازبازت انگشت وت انگشت وتقويتقوي برايبرايتمرين تمرين ةةتختتختاوصعود كامل يك مسيرصعود كامل يك مسيرلين لين او  FFiirrsstt aasscceenntt  

  FFiisstt  jjaamm  مشت بستهمشت بستهنوعي الخ كردن با نوعي الخ كردن با

  FFiixxeedd  rrooppee  شدهشده ffiixxطناب طناب ،،طناب ثابتطناب ثابت

  FFllaaggggiinngg  پرچمپرچمفنّفنّ

  FFllaappppeerr  كنده شدن پوستكنده شدن پوستياياپينهپينهمانندمانند ،،دستدستواردشده به واردشده به آسيب آسيب

FFllaasshh  نفر پيشيننفر پيشينديدن صعودديدن صعوداز از صعود يك مسير بعدصعود يك مسير بعد  FFoollllooww  ..دهددهدميميانجامانجامكاري كه نفر دوم در طي مسير صعودكاري كه نفر دوم در طي مسير صعود

  FFrreeee  SSoolloo  ))تر جنبة ماجراجويي دارد تا ورزشتر جنبة ماجراجويي دارد تا ورزشصعودي بسيار خطرناك كه بيشصعودي بسيار خطرناك كه بيش((و حمايتيو حمايتيهيچ ابزارهيچ ابزاراستفاده از استفاده از بدون بدون آزادآزاد صعودصعود

  FFrreeee  CClliimmbbiinngg ..شودشود استفاده نمياستفاده نمي امااما ،،طناب و ابزار استفاده شودطناب و ابزار استفاده شودبايد ازبايد ازميميي است كهي است كهمسير در حدمسير در حدسختيسختي ،،هاي طبيعيهاي طبيعي صعود با گيرهصعود با گيره

  FFrriiccttiioonn  اصطكاكاصطكاك

  FFrriieenndd  ..هاي مياني غير كوبشيهاي مياني غير كوبشي ايجاد حمايتايجاد حمايت برايبراي ابزاريابزاري

FFiisshheerrmmaann''ss  KKnnoott الال يكيك سرطنابسرطنابدودو گرةگرة  pprrootteeccttiioonn FFiixxeedd  رولرولةةي ثابت مانند صفحي ثابت مانند صفحهاها و ميانيو مياني هاها حمايتحمايت  GGaattee  كارابينكارابين ةةشوندشوندبازبازقسمت قسمت زبانه، زبانه،

ممازازتا لوتا لوگرفتهگرفته پوشاك پوشاك از از ..گويندگويند نوردي مينوردي مي ي و يخي و يخنوردنورد سنگسنگي،ي، نوردنورد كوهكوهكلي به تجهيزاتكلي به تجهيزات طورطور بهبه ،،تجهيزاتتجهيزات ،،لوازملوازم ،،ابزارابزار  فنّيفنّي

GGeeaarr  

  GGrraaddee  محاسبه سختي مسيرمحاسبه سختي مسيربرايبرايمقياس عملي مقياس عملي ،،ييبندبند درجهدرجه

  GGuummbbyy آماتورآماتور نوردنورد سنگسنگ

  GGyymm CClliimmbbiinngg  هاي مصنوعيهاي مصنوعيديوارهديوارهصعودصعود ،،ي داخل سالني داخل سالنررنودنود سنگسنگ

  ddoouubbllee  rrooppee  HHaallff  RRooppeeهمان همان ،،طنابطنابنيمنيم

  HHaannggddoogg  هاهاي زياد روي طناب و ميانيي زياد روي طناب و ميانيهاها تتاستراحاستراح

  HHaanndd JJaamm  كاملكامل صورتصورت بهبهدست دست كردن كردن الخ الخ

  HHaarrnneessss  صندلي صعودصندلي صعود ،،هارنسهارنس

  HHaauull  BBaagg  ..اي چند روزهاي چند روزه باالكشي ابزار در صعودهاي ديوارهباالكشي ابزار در صعودهاي ديوارهبرايبراي،،عرضعرضتر ازتر ازجنس محكم با طول بيشجنس محكم با طول بيشاز از كيفيكيفي ،،ابزارابزار ةةكيسكيس

  HHeeeell HHooookk  ..چه يا گيرهچه يا گيره طاقطاق پاشنه زدن رويپاشنه زدن روي  HHeellmmeett  ..گذارندگذارندنوردي بر سر مينوردي بر سر مييا يخيا يخنوردينورديسنگسنگنوردي،نوردي،ي كوهي كوههاهافعاليتفعاليتدردري ي ه ايمنه ايمنكالكالكاسك، كاسك، كاله كاله

nnuutt  hheexxeennttrriiccنوعينوعي ،،نوعي ابزار ميانينوعي ابزار مياني ،،هگزانهگزان / / hheexxaann    HHMMSS  به كارابينبه كارابينحمايتحمايتگرةگرةراحتي اتّصالراحتي اتّصال برايبرايه بزرگ ه بزرگ اندازاندازبا با كارابينكارابين

  HHoolldd  ..باال رفتن استفاده كردباال رفتن استفاده كردبرايبراياز آناز آن،،در طي صعوددر طي صعودبتوانبتوانكهكهعارضة طبيعي يا مصنوعيعارضة طبيعي يا مصنوعيهر هر ،،گيرهگيره

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9898    

  واژهواژهمعادلمعادل  IInnddoooorr  CClliimmbbiinngg  هاي مصنوعيهاي مصنوعي ديوارهديواره صعودصعود ،،نودي داخل سالننودي داخل سالنسنگسنگ

  HHuullbbmmaassttwwuurrff((IIttaalliiaann  HHiittcchh: : به آلمانيبه آلماني((گرة حمايتگرة حمايت

  JJaammmmiinngg  هاهابدن در شكافبدن در شكافازازگير كردن تمام يا قسمتيگير كردن تمام يا قسمتي،،الخ كردنالخ كردن

  JJuugg  //  jjuugg  hhoodd  مشتي بزرگمشتي بزرگةةگيرگير

  JJuuggss  ها و يومارهاها و يومارها AAsscceennddeerrآمريكايي آمريكايي معادلمعادل

  JJuummaarr  ..طنابطنابازازباال رفتنباال رفتنبرايبرايطرفهطرفهشونده و يكشونده و يك للقفقفابزاري ابزاري ، ، باال روندهباال رونده،،يوماريومار

  JJuummaarriinngg  ..يوماريومارطناب با طناب با از از باال رفتنباال رفتن،،يومار زدنيومار زدن

KKaarraabb  كارابينكارابين / / KKaarraabbiinneerr  اين گره مانند گره پروسيك براي خودحمايت اين گره مانند گره پروسيك براي خودحمايت .. شودشود تر زده ميتر زده مي تر بر روي طناب ضخيمتر بر روي طناب ضخيم اي كه با استفاده از طنابي باريكاي كه با استفاده از طنابي باريك گرهگره

  KKlleemmhheeiisstt KKnnoott ..شارشارگرة مگرة م. .شودشود هم گفته ميهم گفته مي MMaacchhaarrdd  kknnoottبه اين گره به اين گره. .شودشود يا صعودهاي ميموني استفاده مييا صعودهاي ميموني استفاده مي

  LLeeaaddeerr  ..كندكند، اولين نفري كه در يك مسير شروع به صعود مي، اولين نفري كه در يك مسير شروع به صعود ميسرطنابسرطناب

  LLeeaaddeerr  FFaallll سرطنابسرطنابنفرنفرسقوطسقوط

  LLeeaadd  CClliimmbbiinngg  سرطناب استسرطناب است وظايفوظايفاز از نيزنيزگزاريگزاريدر مسيرهاي طبيعي ابزاردر مسيرهاي طبيعي ابزار،،هاهاصعود نفر اول و انداختن طناب در ميانيصعود نفر اول و انداختن طناب در مياني ،،سرطنابيسرطنابيصعودصعود

  LLeeddggee  چهچهطاقطاق

صعودصعود سنگ سنگ فشار بر سطح فشار بر سطح سنگ باسنگ باطرفطرف در يكدر يككشيدهكشيده ييو پاهاو پاها هاها دستدستصعودكننده باصعودكننده با كه كه صعود صعود نوعي نوعي ،،صعود دولفرصعود دولفرLLiieebbaacckk  ....كندكند ميمي / / LLaayybbaacckk  

  LLoocckkiinngg ccaarraabbiinneerr..شوندهشونده با دهانه قفلبا دهانه قفل كارابينكارابين ،،داردارپيچپيچكارابينكارابين  LLoowweerriinngg  ..فرود با طنابفرود با طناب هنگامهنگامپايين دادن فرد پايين دادن فرد

  MMuullttii  ppiittcchh  چند طول طنابچند طول طنابازاز هايي بيشهايي بيش با طولبا طولمسيرهاي طوالني مسيرهاي طوالني

  MMuunntteerr  HHiittcchh  حمايتحمايتگرةگرة

رايرايو بو بطور موقّت به استراحت پرداخت طور موقّت به استراحت پرداخت جا بهجا به در آندر آن كامالًكامالًتوانتوان كه ميكه مي)) هاي طبيعيهاي طبيعي معموالً ديوارهمعموالً ديواره((بر روي مسير بر روي مسير جاييجايي NNoo  ..نيستنيست دستدستحفظ تعادل نيازي به استفاده از حفظ تعادل نيازي به استفاده از hhaanndd  rreesstt ـ ـ

  NNuubb  انگشتيانگشتيةةگيرگير

  NNuutt  ..شودشودكار گذاشته ميكار گذاشته ميييهاي سنگهاي سنگو رخنهو رخنههاهاحمايت در شكافحمايت در شكاف برايبراياي فلزي كه اي فلزي كه قطعهقطعه

  NNuutt  kkeeyy  شكافشكافازازهاهاnnuuttدر آوردن در آوردن برايبرايابزاري ابزاري ،،كشكششفتشفت

OOffff  الخ دست يا پاالخ دست يا پابراي براي شكاف بزرگ و عريض مناسب شكاف بزرگ و عريض مناسب   wwiiddtthh ـ ـ

  OOnnssiigghhtt  ل بدون تمرين قبليل بدون تمرين قبليبار اوبار او برايبرايصعود يك مسير صعود يك مسير

  OOvveerrhhaanndd  kknnoott  سردستسردستگرةگرة

  OOvveerrhhaanngg  كالهككالهك

  PPeenndduulluumm  يا گذر عرضي با حمايت طنابيا گذر عرضي با حمايت طنابتراورستراورس

  PPiittoonn  هاي طبيعيهاي طبيعيددصعوصعو برايبرايابزار فلزي ابزار فلزي ،،ميخميخ

  PPiinncchh  مخالفمخالفصورتصورتبهبهفشار دادن دو جهت داخلي يك گيرهفشار دادن دو جهت داخلي يك گيره

  PPllaacceemmeenntt  ..گذاريمگذاريمكار ميكار ميي كه در آن ابزار ميانيي كه در آن ابزار ميانيمحلّمحّل،،ييگذارگذارابزارابزار

  PPoocckkeett  ..انگشتي استفاده كردانگشتي استفاده كردةةعنوان گيرعنوان گيرههآن بآن باز از توانتوان ميمي ي در سنگ كهي در سنگ كهسوراخسوراخ

  PPrrootteeccttiioonn  ..شودشود ي ميي ميكوبكوب رولرولي ياي ياگذارگذارابزارابزار،،سقوطسقوطازازجلوگيريجلوگيريبرايبراي،،ميسر صعودميسر صعودنقاطي كه در طينقاطي كه در طي ،،حمايت ميانيحمايت مياني،،ميانيمياني

  OO22//CCOO22  PPrreessssuurree BBrreeaatthhiinnggتبادل تبادل برايبرايدم قويدم قويبازباز  PPrruussiikk  ..شودشود هاي قطورتر استفاده ميهاي قطورتر استفاده ميبراي طناببراي طنابپروسيكپروسيكمتر كه از آن براي زدن گرةمتر كه از آن براي زدن گرة ميليميلي 66تا تا 55اي به قطر اي به قطر چهچهطنابطناب

داسپاسم عضالنياسپاسم عضالني،،گويندگويندبه گرفتگي عضالت ميبه گرفتگي عضالت مي معموالًمعموالً ،،م كردن عضلهم كردن عضلهد  PPuummppeedd  

QQuuiicckk  ddrraaww  ..باشدباشدمتّصلمتّصلكارابينكارابيندو سر آندو سر آنبه به كه كه اياي تسمهتسمه ،،اسلينگاسلينگكارابين ـكارابين ـ / / ddrraaww  

  RRaacckk  ..مخصوص چيده شده باشدمخصوص چيده شده باشدةةتجهيزات صعود كه كنار هم در يك تسمتجهيزات صعود كه كنار هم در يك تسم

  RRaammpp  صعودشدنيصعودشدنيةةچچطاقطاق

  RRaappppeell  به معناي فرودبه معناي فرودaabbsseeiill واژة انگليسيواژة انگليسي آمريكاييآمريكاييمعادلمعادل

RReettrroo  شدهشده ييكوبكوب رولرولي اضافي در مسير ي اضافي در مسير كوبكوبرولرول   bboollttiinngg ـ ـ

  RReeddppooiinntt  چند تالشچند تالشاز از صعود كامل يك مسير بعدصعود كامل يك مسير بعد

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

9999    

  واژهواژهمعادلمعادل  RReesstt  sstteepp  ..كامالً مناسب باشدكامالً مناسب باشدتتاستراحاستراحي بر روي ديواره كه برايي بر روي ديواره كه برايمحّلمحلّ

  RRooppee  طنابطناب

  RRoouuttee  مسيرمسير

  RRuunnnneerr تسمهتسمه

  RRuunnoouuttبين دو ميانيبين دو ميانيو نامناسبو نامناسببلندبلند ةةفاصلفاصل؛ ؛ بين دو ميانيبين دو مياني ةةفاصلفاصل

SSccrraammbblliinngg  ي خيلي سادهي خيلي سادهنوردنورد سنگسنگ ،،آسانآسان صعودصعود  SSccrreeaammeerr  ي سقوطي سقوطژژجذب انرجذب انربرايبرايشدهشدههاي متوالي دوختههاي متوالي دوختهنايلوني با گرهنايلوني با گرهةةتسمتسم،،بلند با داد و فريادبلند با داد و فرياداز ديوارة از ديوارة سقوط سقوط

  SSccrreewwggaattee  شوندهشوندهقفلقفل كارابينكارابين ،،داردار پيچپيچ كارابينكارابين

  SSeeccoonndd  صعودكننده، نفر دومصعودكننده، نفر دومنفر نفر دومين دومين

   SShhaarrpp  eenndd  ..شودشودسرطناب وصل ميسرطناب وصل مي ته طناب حمايت كه بهته طناب حمايت كه به  SSiiddee  ppuullll;;  SSiiddee  ggrriipp  جانبيجانبي ةةگيرگير

  SSiitt ssttaarrttينگينگبلدربلدرهايهايمسيرمسيردر صعود در صعود نقطه شروع نقطه شروع   SSllaabb  مسطح سنگمسطح سنگاما اما داردار بخش زاويهبخش زاويه

  SSlliinngg  شدهشدهيا گره زدهيا گره زده شدهشده دوختهدوخته ةةتسمتسم

  SSllooppeerr  سنگ جانبي اصطكاكيسنگ جانبي اصطكاكي

  SSnnaapplliinnkk  كارابينكارابين

SSoolloo  ديديفرافراصعود انصعود ان / / SSoollooiinngg    SSppoorrtt  CClliimmbbiinngg  صعودهاي ورزشيصعودهاي ورزشيرشتةرشتة،،شدهشده ييكوبكوب رولرولهاي هاي ررصعود مسيصعود مسي

به به سقوط سقوط حاصل از حاصل از گردد تا شوك گردد تا شوك شود يا منحرف ميشود يا منحرف مي گرفته ميگرفته مي كنندهكننده بلدرينگ كه فرد سقوطبلدرينگ كه فرد سقوطدر صعودهايدر صعودهاي حمايت حمايت نوعي نوعي SSppoott  ..او وارد نشوداو وارد نشود // SSppoottiinngg  

  SSttaattiicc  BBeellaayy  ، حمايت استاتيك، حمايت استاتيكنفر دومنفر دوم ايستايايستايحمايت حمايت

  SSttaattiicc  rrooppee  طناب استاتيكطناب استاتيك

  SSttiicckk  cclliipp  رسدرسد نمينمي ،،لين ميانيلين ميانياواومان به مكان انداختنمان به مكان انداختندستدستيي كهيي كههاهال در مكانل در مكانانداختن اسلينگ اوانداختن اسلينگ او برايبراياي اي وسيلهوسيله

  SSttiicchhtt  ppllaattee  ..گويند كه كمالً نادرست استگويند كه كمالً نادرست استهم ميهم مياشتيتاشتيتةةصفحصفحصفحة استيخت، متأسفانه به اين ابزار قديمي،صفحة استيخت، متأسفانه به اين ابزار قديمي،

كه براي ضريب اطمينان از خارج نشدن فرد هنگام فرود به كه براي ضريب اطمينان از خارج نشدن فرد هنگام فرود به )) معموالً هشت سادهمعموالً هشت ساده((اياي ، گره، گرهتوقفتوقف گرةگرة ،،انتهاي طنابانتهاي طناب گرةگرة  SSttooppppeerr  kknnoott  . . زنندزنند انتهاي طناب ميانتهاي طناب مي

   TTaappee  kknnoott ..شودشود ي براي اتّصال دو تسمه براي ايجاد تسمة بلندتر يا دوسر يك تسمه براي ايجاد يك حلقه، زده ميي براي اتّصال دو تسمه براي ايجاد تسمة بلندتر يا دوسر يك تسمه براي ايجاد يك حلقه، زده مياا گرة تسمه، گرهگرة تسمه، گره  TTaaiill، قبضة طناب، قبضة طنابگرهگرهاز زدن يكاز زدن يك پسپسطناب طناب ماندة ماندة باقيباقي ةةادامادام

  TToopp  RRooppee  باالباالاز از حمايتحمايت

  TTrraadd  //  TTrraaddiittiioonnaall  ..صعود كندصعود كندرا را مسيرمسيرگزاريگزاريابزارابزارباباستستبايبايميميدكنندهدكنندهصعوصعو،،در اين صعوددر اين صعود،،سنتيسنتيصعود صعود ،،صعود كالسيكصعود كالسيك

UUnnddeerrccuutt  معكوسمعكوس ةةگيرگير / / UUnnddeerrcclliinngg  ""JJoohhnn  SShheerrmmaann  ""VVبه ابتكاربه ابتكارbboouullddeerrي مسيرهاي ي مسيرهاي بندبند درجهدرجه   ggrraaddee ـ ـ

WWaallll  ي بزرگي بزرگهاهاسنگسنگقابل صعودقابل صعودسطح صاف سطح صاف ،،ديوارهديواره  WWeebbbbiinngg  هاي اسلينگهاي اسلينگ تسمهتسمه

  WWeeiigghhttiinngg  تتاستراحاستراحبرايبرايببروي گيره يا طناروي گيره يا طناوزن بر وزن بر انداختن انداختن

ZZ  ر مياني قبلي در مياني بعدير مياني قبلي در مياني بعديييزز طناب ازطناب ازانداختن انداختن   cclliippppiinngg ـ ـ

  ZZiippppeerr  ffaallll  ..كنده شودكنده شودجا در جا در ازازاز ديگرياز ديگريشده، يكي پسشده، يكي پسكارگذاشتهكارگذاشتهنينيآن ابزارهاي مياآن ابزارهاي مياراهراه همهمسقوطي كه سقوطي كه زيپ شدن، زيپ شدن،

ZZ  هاهاباالكشي فرد مجروح در شكافباالكشي فرد مجروح در شكاف برايبرايروشي روشي   ppuulllleeyy ـ ـ

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

100100  

  

ذاييذاييغغ موادمواد دردرانرژي موجود انرژي موجود جدول جدول ) ) ضميمة بضميمة بكيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايى

 40 يك ليوان )حبه قند4(چاي شيرين  300 گرم100 بيفتيك 90يك ليوان آب سيب

 35 گرم100 پز چغندر آب 130 گرم100 پاچه بدون چربي 4يك قاشق آب نارنج

 45 گرم100 چغندر خام 35 گرم100 پرتغال 20 گرم100 آبغوره

 110 ده عدد چيپس سيب زميني 110 يك ليوان )آب(پرتغال 750يك ليوان آجيل

 400 گرم100 حلوا 8 يك دانه پسته 650 گرم100 آجيل درهم

 500 گرم100 حلوا ارده 340 گرم100 پسته با پوست 370 گرم 100 آرد ذرت

 180 يك ليوان حليم بدون روغن 40 پاكتيك پفك 360 گرم 100 آرد گندم

 350 گرم100 خامه سفت 330 گرم100 پنير بلغاري 90 گرم 100 )كمپوت(آلبالو

 250 گرم100 خامه شل 210 گرم100 پنير پاستوريزه 60 گرم100 آلبالو با هسته

 300 گرم100 خاويار 210 گرم100 يمحّلپنير 60يك ليوان آلبالو با هسته

 23 گرم100 خربزه 140 يك ليوانپوره با شير بدون كره 75 گرم100 آلوي زرد

 50 يك ليوان خربزه 180 يك ليوان پوره سيب زميني 45 گرم100 آلوي قرمز

 80 گرم100 خردل 5 يك عدد ازپي 45 گرم100 آناناس

 20 يك عدد خرما 3 يك عدد چهازپي 90 گرم100 )كمپوت(آناناس

 240 گرم100 خرما با هسته 700 يك عدد پيتزا 200يك ليوان آناناس كنسرو در شربت

 505 گرم100 خرما يك فنجان 560 گرم100 تخم آفتابگردان 25 گرم100 اسفناج خام

 80 يك عدد خرمالو 600 گرم100 تخم كدو 15 يك عدد رابخاآلو

 140 گرم100 تازهخرماي  50 يك عدد )زرده تنها(تخم مرغ 60 گرم100 )دانه(تازهانار

 310 گرم100 خرماي خشك 20 يك عدد)سفيده تنها(تخم مرغ 35 كرم100 انار كامل با پوست

 15 گرم100 خيار 70 يك عدد پزتخم مرغ آب 60 گرم100 انبه هندي

 12 گرم100 خيار شور 70 يك عدد تخم مرغ متوسط 20 يك عدد انجير

 300 گرم100 دانه آفتابگردان 130 يك عدد تخم مرغ نيمرو 60 گرم100 )تازه(انجير

 180 يك ليوان ) ژالتين(دسر  590 گرم100 تخم هندوانه 270 گرم100 انجير خشك

 260 گرم100 دل گوسفند 25 گرم100 ترب 80 گرم100 انگور

 170 گرم100 دل مرغ 2 يك عدد تربچه 90 گرم100 )آب(انگور

 150 يك عدد متوسط دلمه 45 گرم100 ترخون 666 گرم100 بادام بوداده

 15 گرم100 دوغ 25 گرم100 تره 660 گرم100 بادام بونداده

 80 گرم100 ذرت 115 گرم100 تمبر هندي با دانه 10 يك عدد بادام درشت

 357 گرم100 ذرت بو داده با روغن 240 گرم100تمبر هندي بدون دانه 17 گرم100 بادمجان

 75 گرم100 ذرت خام يك عدد 80 گرم100 تمشك سياه يا قرمز 5 يك عدد باقال

 85 گرم100 ذرت دانه درشت 315 گرم100 تن ماهي با روغن كم 360 گرم100 باقالي خشك

 150 گرم100 رطب 60 گرم100 تازهتوت 108 گرم100 باقالي سبز

 890 گرم100 روغن حيواني 360 گرم100 توت سفيد خشك 540 گرم100 باقلوا با پسته

 120 يك قاشق روغن مايع و زيتون 35 گرم100 توت فرنگي 40 گرم100 باميه

 900 گرم100 روغن نباتي 25 گرم100 جعفري 30 گرم100 برگ چغندر

 40 گرم100 ريحان 330 گرم100 جگر سرخ كرده 60 گرم100 برگ مو

 15 گرم100 ريواس 160 گرم100 جگر سفيد 360 گرم100 برنج

 130 گرم100 زبان گوساله 30 گرم20 مرغجگر 450 گرم130 )نيم ليوان(برنج

 260 گرم100 زبان گوسفند 125 گرم100 جگر مرغ خام 660 گرم190 )يك ليوان(برنج

 50 گرم100 زردآلو 80 گرم100 جگر يك سيخ 250يك كفگير برنج پخته

 270 گرم100 )برگه خشك(زردآلو  350 گرم100 جو 190 گرم100 بستني

 250 يك ليوان )كمپوت(زردآلو  720 گرم100 مايونزچاشني 30 گرم100 به

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

101101  

  

كيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايى 140 گرم100 زيتون خام سبز 0 يك ليوان چاي تلخ 330 گرم100 بيسكويت

 340 گرم100 كيك بدون خامه 55 گرم100 شيرگاوكم چربي 200 گرم100 زيتون خام سياه

 400 گرم100 كيك شكالتي 95 گرم100 شيرميش 7 يك عدد)متوسط(خام سياه زيتون

 500 گرم100 گز 65 گرم100 صدف دريايي 240 گرم100 ژالتين براي دسر

 10 گرم100 گل كلم خام 20 گرم100 طالبي 55يك قاشق )پودر(ژله

 55 گرم100 گالبي 40 يك ليوان )بدون شكر(طالبي 50 يكنفره ساالد

 340 گرم100 گندم 340 گرم100 عدس 350 گرم100 ساندويچ همبرگر

 50 گرم100 درختي رسيده گوجه 185 يك ليوان عدسي با كمي روغن 33ليوانيك سركه

 30 گرم100 سبز گوجه 300 گرم100 عسل 180يك ليوان سمنو

 15 گرم100 فرنگي گوجه 50 يك قاشق )غذا خوري(عسل 130 گرم100 سنجد

 80 گرم100 )رب(فرنگي گوجه 20 يك قاشق )مربا خوري(عسل 140 گرم100 سنگدان مرغ

 50 يك ليوان )رب(فرنگي گوجه 200 يك ليوان فرني 30 گرم100 سوپ گوجه فرنگي

 105 گرم100 )سس(فرنگي گوجه 22 گرم100 فلفل سبز يا قرمز 30 گرم100 سوپ مرغ سبزيجات

 330 گرم100 گوشت بره با چربي 10 يك عدد فندق 35 گرم100 سوپ مرغ گوجه فرنگي

 165 گرم100 گوشت خالص بره 300 گرم100 فندق با پوست 25 هر قطعه )نان(سوخاري

 240 گرم100 گوشت گاو 27 گرم100 قارچ 300 گرم100 سوسيس

 350 گرم100 گوشت گاو با چربي 240 گرم100 قروتقره 150 گرم100اي متوسط سوسيس دانه

 200 گرم100 گوشت گاو بدون چربي 105 گرم100 قلوه 380 گرم100 سويا

 200 گرم100 گوشت گوساله 400 گرم100 قند 180يك فنجان )شيرين كنسرو(سيب

 320 گرم100 گوشت گوسفند 2 گرم100 قهوه 55 گرم100 سيب درختي

 100 گرم100 گوشت ماهي 10 يك قاشق )خوريچاي(كاكائو 75 گرم100 سيب زميني

 200 گرم100 گوشت مرغ 300 گرم100 كالباس 500 گرم100 سيب زميني

 17 گرم100 كاهو 560 گرم100زميني بدون پوستسيب گوشت همبرگر بدون

 چربي 200 گرم100

 60 گرم100 گيالس 4 يك برگ )درشت(كاهو 93 گرم100 سيب زميني كبابي

 359 گرم100 لپه 200 يك سيخ كباب برگ 80 يك عدد سيب زميني متوسط

 115 گرم100 لپه پخته 270 يك سيخ كباب كوبيده 70 يك عدد سيب متوسط

 80 گرم100 بلبلي پختهلوبياچشم 150 يك عدد كتلت 120 گرم100 سير

 30 گرم100 لوبياسبز 35 گرم100 كدو حلوايي 130 گرم100 سيراب

 340 گرم100 لوبياسفيد 28 گرم100 كدو خورشتي 20 گرم100 شاهي

 340 گرم100 لوبياقرمز 13 گرم100 كرفس 35يك قاشق شربت

 110 گرم100 لوبياقرمز پخته 100 يك قاشق كره 170يك ليوان شربت پرتغال

 200 يك ليوان لوبياقرمز پخته 750 گرم100 كره حيواني 120فنجان5. 0 شربت يخ

 23 گرم100 ليموتازه با پوست 380 گرم100 كشك 500 گرم100 شريني

 42 گرم100 ليموترش 60 يك قاشق )غذاخوري(كشك 400 گرم100 شكر

 26 گرم100 )ليمو آب(ليموترش  290 گرم100 كشمش 40 گرم10 )پيمانهيك (شكر

 40 گرم100 ليموشيرين 190 گرم100 پاچهكلّه 500 گرم100 شكالت

 4 يك قاشق )ليمو آب(ليموشيرين  40 يك ليوان كلم پخته 20 يك عدد شكالت قلمي 315 گرم100 مارتادال 22 گرم100 خوانكلم پيش 25يك ليوانشكوفه ذرت بدون روغن

 20 گرم100 مارچوبه 25 يك ليوان كلم خام 25 گرم100 شلغم

 850 گرم100 مارگارين يا كره نبات 24 گرم100 كلم فندقي 60 گرم100 شليل

 110 گرم100 مارگارين يك قاشق 28 گرم100 كلم قرمز 30 گرم100 شنبليله

 110 يك ليوان ماست كم چرب 190 يك ليوان كمپوت گيالس 30 گرم100 )شبد(شويد

 100 گرم100 ماهي 580 گرم100 كنجد 110يك ليوان شير

ور ی ی ورز ود وردی و وه ون وردرا ی ی ورز ود وردی و وه ون ان ی ی درا ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

102102  

  

كيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايىكيلوكالرى مقدار مادة غذايى 285 گرم100 مخم را بجوفرنگي خشك 150 يك عدد كوفته 90يك فنجان شدهشيرتصفيه

 300 گرم100 مربا 40 گرم100 كوال 500 گرم100 شيرخشك

 54 يك قاشق )غذاخوري(مربا  350 گرم100 كيك 250 گرم100 شيرغليظ نستله

 200 گرم100 )بدون پوست(مرغ  160 يك عدد كيك يزدي متوسط 55 گرم100 ماست

 680 گرم100 مغز پسته 30 يك عدد گردو 155 گرم100 ايماست كيسه

 130 گرم100 مغز حيوان 140 گرم100 گردو با پوست 360 گرم100 ماكاروني

 560 گرم100 مغز دانه آفتابگردان 30 گرم100 فروتگريپ 150يك ليوان ماكاروني پخته

 630 گرم100 مغز فندق 80 يك ليوان )آب(فروتگريپ 360 گرم100 ماكاروني خشك

 625 گرم100 مغز گردو  60 گرم100 موز

 100 يك عدد موز متوسط  100 گرم100 ميگو

 550 گرم100 )پودر(نارگيل  345 گرم100 )مغز(نارگيل

 156 گرم100 نارگيل تازه  20 گرم100 نارنج

 34 گرم100 نارنگي  70 يك عدد )كف دست(نان

 250 گرم100 نان جو  360 گرم100 نان خشك  450 گرم100 نان روغني

 70 يك عدد نان ساندويچي كامل  70عددنصف  نان ساندويچي كوچك

 35 يك عدد نان سوخاري  50 يك عدد )كعك(نان سوخاري

 35 يك عدد نان سوخاري متوسط  218 گرم100 نان سياه با سبوس

 250 گرم100 نان گندم  1 يك عدد نخود

 45 گرم100 نخود پخته  360 گرم100 نخود خشك

 92 گرم100 فرنگينخود  100يك شيشه نوشابه

 115 گرم100 نوشابه با طعم ميوه  45 گرم100 هلوي تازه

 200يك ليوان هلوي كمپوت  23 گرم100 هندوانه

 12 گرم100 هندوانه با پوست  40 گرم100 هويج ايراني  35 گرم100 هويج فرنگي

 200 گرم100 يك سيخ برگ  85 گرم100 يك ليوان توت

ون وندرا ور درا ی ی ورز ود وردی و وروه ی ی ورز ود وردی و ان ی ی وه ی ا اناسال ی ا اسال

ی ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ی ح ی ورز ود ه ر وزی پ س کارآ ح

103103  

  

منابع و مĤخذمنابع و مĤخذ. . ي و صـعودهاي ورزشـي ي و صـعودهاي ورزشـي نـورد نـورد كوهكوه فدراسيونفدراسيوني ي نوردنورد كوهكوهكارگروه كارگروه ، ، ي ويژة مربياني ويژة مربياننوردنورد سنگسنگي ي كارآموزكارآموزطرحِ درسِ طرحِ درسِ --11

..13851385شهريور شهريور ، ، ش هشتمش هشتمويرايويرايو و [[ ...... صـدري صـدري مـريم قـوام مـريم قـوام ، ، خديجه رحمـاني خديجه رحمـاني ، ، نسرين اميدوارنسرين اميدوار: : ييازازسسززگروه تأليف و باگروه تأليف و با/ / غذاييغذايي موادموادتغذيه و بهداشت تغذيه و بهداشت --22

اي؛ اي؛ حرفـه حرفـه فنّـي فنّـي آموزش آموزش (( ــ. . مصورمصور: : صص142142، ، 13841384، ، ننرا را هاي درسي ايهاي درسي اي شركت چاپ و نشر كتابشركت چاپ و نشر كتاب: : تهرانتهران ــ] ] ديگرانديگران ..اي و صنايع غذايي كشوراي و صنايع غذايي كشور كاري اعضاي هيئت علمي انستيتو تحقيقات تغذيهكاري اعضاي هيئت علمي انستيتو تحقيقات تغذيه با همبا هم ..))41434143شمارة درس شمارة درس

33‐‐ hhttttpp::  ////wwwwww..  iinnddoooorrCClliimmbbiinngg..  ccoomm 44‐‐ hhttttpp::  ////wwwwww..  bbeeaall  ــ  ppllaanneett..  ccoomm  

55‐‐ hhttttpp::  ////wwwwww..  ppeettzzll..  ccoomm  

66‐‐ hhttttpp::  ////wwwwww..  ccoooollccoouunnttrryy..  nneett//CClliimmbbiinngg__mmaaiinn..  hhttmmll  

77‐‐ hhttttpp::////wwwwww..ssoouutthheeaassttcclliimmbbiinngg..ccoomm//ffaaqq//ffaaqq11..hhttmm