il linguaggio del corpo e l'esercizio fisico
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Il personal trainer Dario Rago illustra come la postura contribuisca a determinare il benessere psicofisico di una persone e come, con poche semplici mosse, sia possibile passare da uno stato di intattività ad uno di efficicienza e autostima.TRANSCRIPT
Allenare il corpo per comunicare benessere
alla mente.
Dario RagoClub manager Alexa Wellness ClubEditore Informa – Ecologia del [email protected]
Il nostro corpo parla di noi…
“Le tue azioni parlano così forte
che non riesco a sentire ciò che
dici”www.alexa.sa.it – [email protected]
… E parla a noi
Il corpo invia continui messaggi verso l’esterno ma anche verso noi stessi
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Inattività
Minore efficienza
Mancanza autostima
Sensazione di disagio
Isolamento
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Più attività
Maggiore efficienza
Più autostimaPiù sicurezza
Socializzazione
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Instaura un circolo virtuoso con
l’attività fisica
Quanto fa bene muoversi?
“Se esistesse un farmaco in grado di
dare gli effetti benefici dell’attività
fisica, sarebbe il medicinale più
prescritto al mondo”
Organizzazione Mondiale della Sanità
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La mancanza di attività fisica distrugge la buona
condizione di qualunque essere umano; al contrario, il
movimento e l’esercizio fisico metodico la conservano e la
preservano Platone 427 – 348 a.c.
Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di
esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo
trovato la strada della saluteIppocrate 460 – 337 a.c.
Giovenale 100 a.c.
Mens sana in corpore sano
Una storia “antica”
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Perché non lo faccio
Non ho tempo
Non l’ho fatto prima. Ora è tardi
Non sono capace
Lo sforzo è troppo elevato
Condizioni climatiche
L’ho fatto ma non ho ottenuto risultato
Le mie condizioni di salute non me lo permettono
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Cinque consigli per iniziare
Poniti obbiettivi ragionevoli
Scegli ciò che ti fa piacere
Pratica attività aggreganti
Sfrutta le occasioni di movimento
Chiedi aiuto
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WWW.SALUTEINCORSO.COM
04 maggio 2013 parte il progetto Saluteincorso
Dario RagoClub manager AlexaEditore [email protected]