il potere dell’empatia
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PRENDERSI CURA DELLE EMOZIONI
Il potere dell’empatia
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Ci stiamo perdendoInsegniamo ai bambini fin da piccoli ad
ascoltare le proprie emozioni, a
riconoscerle, solo così potranno capire quelle
degli altri, i loro sentimenti e stati d’animo ed essere vicini al prossimo.
Perché è importante che restiamo uniti, che
impariamo a difenderci e prenderci cura l’uno dell’altra.
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Cos’è l’empatia?È la capacità di “mettersi nei panni
dell’altro” percependo, in questo
modo, emozioni e pensieri. E’ un
termine che deriva dal greco, en-pathos
“sentire dentro”, e consiste nel
riconoscere le emozioni degli altri
come se fossero proprie.
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Che differenza c’è fra empatia e compassione?L’empatia fa percepire i
legami, la compassione guida le disconnessioni.
L’empatia è essere in contatto con le altre persone, è una scelta
vulnerabile. Di fronte a conversazioni molto difficili cerchiamo
inutilmente di migliorarle quando invece quello che
migliora le cose è il legame, “sono qui per te”.
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Il potere dell’empatia di Brené Brown
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Un po’ di storiaIl termine empatia era usato nell’antichità per
indicare il rapporto emozionale di
partecipazione che legava nell’antica Grecia l’autore –
cantautore (aedo)- al suo pubblico. Empatia
significava sentirsi dentro l’altro,
sperimentare il modo in cui l’altra persona vive un’esperienza.
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Perché l’empatia è importante?
L’empatia è un’abilità sociale di
fondamentale importanza e
rappresenta uno degli strumenti di base di una comunicazione
interpersonale efficace e gratificante. Nelle
relazioni interpersonali l’empatia è una delle
principali porte d’accesso agli stati
d’animo e in generale al mondo dell’altro.
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PsicopatologiaRiuscire a decidere in
maniera flessibile quando, come e quanto attivare il sentimento empatico, a seconda
delle situazioni e della persona o del contesto
sociale in cui interagiamo ci
renderebbe in grado di evitare di ricadere nei
due estremi di assenza o eccesso di empatia, che
può a sua volta provocare in chi la prova
esaurimenti nervosi e depressioni, che non
rendono certo più capaci di aiutare gli altri.
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Oggi la stiamo perdendo?Uno studio dell’Università del Michigan svolto su
circa 14 mila studenti universitari ha
evidenziato come i ragazzi di oggi hanno
circa il 40% di empatia in meno rispetto degli universitari degli anni
’80 e ’90, con un considerevole aumento
di disturbi mentali e depressione.
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Il progetto, per avere adulti più felici
Nelle scuole danesi un’ora alla settimana si insegna l’empatia. Per
avere adulti più felici. Si chiama “Klassens Tid”: i
bambini imparano ad ascoltare gli altri. Durante l’ora della
classe i bambini mangiano una torta che
hanno preparato loro stessi, mentre ascoltano gli altri parlare. Questo aumenta l’atmosfera di “famigliarità” nell’aula.
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Conclusioni: l’intelligenza emotiva
Più si lascia spazio a emozioni e sentimenti più aumenta l’empatia, la capacità di sentire
stati d’animo e sentimenti di coloro con cui si è in relazione, è una delle qualità che
caratterizzano l’intelligenza emotiva.
La capacità di condividere le emozioni
dell’altro è ciò che in una relazione produce
la sensazione di sentirsi accolti e compresi.
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Il potere dell’empatiaLink utili: http://www.treccani.it/enciclopedia/empatia/ http://www.stateofmind.it/tag/empatia/ http://www.benessere.com/psicologia/intelligenza_emotiva/int
ell_emotiva.htm http://ischool.startupitalia.eu/education/56863-20160905-scu
ole-danesi-ora-empatia-felici https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369JwBibliografia Comunicare in modo etico, Maria Teresa Giannelli