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ITESM Santa Fe

 Acondicionamiento físico

Liliana Alarcón

 Adrián Daniel Osorio Salazar 

 A01016122

Importancia del acondicionamiento físico

¿QUE ES EL ACONTECIMIENTO FÍSICO?

Es el desarrollo de las habilidades físicas mediante el ejercicio para obtener oconservar la salud de una persona. Estas cualidades son:

Resistencia

Fuerza Flexibilidad Velocidad

Para realizar una rutina de ejercicio de forma eficiente reduciendo el riesgo detener lesiones, es realizando un calentamiento previo a cualquier actividad queexija un esfuerzo mayor al acostumbrado.

Resistencia: es la capacidad que tiene una persona para realizar una actividad conuna intensidad y un tiempo determinado, es decir es la capacidad del cuerpo deresistir a un esfuerzo y de recuperarse de forma rápida y efectiva.

Esta resistencia se adquiere cuando el cuerpo de la persona logra adaptarse a losesfuerzos que se realizan de forma continua.

La fuerza es la capacidad que tiene una persona para ejercer u oponerse a unaresistencia ejercida de forma voluntario o involuntaria; al ejercer de forma continuaestos esfuerzos se logra aumentar la masa muscular.

La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de una persona para moverse

de forma libre.La velocidad es la capacidad de mover el cuerpo o partes de este de forma rápiday efectiva en el menor tiempo posible.

IMPORTANCIA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

El acondicionamiento físico es muy importante y determina de forma directa en lasalud de las personas que lo practiquen.

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Se ha comprobado que el acondicionamiento físico reduce el riego de que laspersonas padezcan de enfermedades en el corazón, problemas de sobre peso,enfermedades respiratorias, enfermedades circulatorias, etc.

COMENTARIO SOBRE LA CLASE

La clase me gustó por que fue una oportunidad para liberar de cierta forma elestrés que tenemos de las clases anteriores, también fue una buena forma deconocerme mejor ya que puedo ver la habilidad que tengo para la danza.

No me gustó porque me pareció innecesario ya que le objetivo de la clase erafortalecer la salud del alumno, pero la mayoría de los alumnos de esta clasepractican un deporte, adquiriendo ya el ejercicio necesario para tener una saludestable.

Referencias:

³Acondicionamiento físico´. Profesor en línea. Consultado el 11/11/08. Disponible:http://www.profesorenlinea.cl/swf/links/frame_top.php?dest=http%3A//www.profesorenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htm 

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