inicio a la lactancia - slow nutrición · 2018. 7. 3. · inicio a la lactancia módulo 1 -toma...
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Inicio a la lac tancia
Módulo 1
-Toma las riendas-
Nutricionista colegiada nº MAD 00480
Soloentiestálallaveparavivirlalactanciadetussueños
Tomalasriendas,nodejesqueseanotrosquieneselijanporti.
Escucha tu guía interior.
Solo tú sabes que es para t i y tu bebé
PermítetesoñarsinrestriccionesEscuchatusdeseos
Dalespermisoparahacerserealidad
1. Siéntate en un lugar tranquilo y escucha con todo detalle cómo te imaginas con tu bebé en brazos
2. ¿Te imaginas por ejemplo, con tu bebé en brazos o al pecho? ¿dónde estáis sentados? ¿qué llevas puesto? ¿como estás tú? ¿qué estás sintiendo? Descríbelo de forma detallada
3. Localiza y escribe tus bloqueos. Por ejemplo:
- Si imagino esto luego cuando no sea así el bajón será más grande y tendré una gran depresión… - No puede salirme todo bien siempre algo sale mal. - No merezco tanta felicidad - Y si hay algún problema y no puedo darle el pecho? - Y si no tengo suficiente leche? - A mi amiga le paso x cosa seguro que me pasa…
Identifica y anota tu propia lista de pensamientos limitantes:
1. 2. 3. 4. 5. ...
4. Ahora, déjalos ir.
Una vez los hayas identificado anótalos (tómate tu tiempo, incluso vuelve a este ejercicio cuando aparezcan nuevos) y diles con amor:
Si te animas también puedes quemarlos.
Si ves que te cuesta mucho dejarlos ir, utiliza la siguiente aformación, pregúntate: ¿Porqué sí podría tener la lactancia de mis sueños? Responde a esta pregunta en detalle:
5. Te animo a realizar tu propio mapa de visualización. Busca una imagen o varias imágenes que representen lo que deseas y ponlo en un lugar donde puedas verla a diario.
6. Cada día observa el mapa y conecta con el sentimiento que despierta en ti varias veces al día. Aunque se aun instante míralo y déjate llevar.
¡Ya estás más cerca!
Un abrazo,
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