instituto de educaciÓn para el trabajo y ......estilos de trabajo saludables el mejor regalo que le...
TRANSCRIPT
Fomento de
de
vida y trabajo
Presentación y bienvenida
Indicaciones Generales
Inventario de conocimientos previos
Conceptualización Primer Momento
Refrigerio
Conceptualización Segundo Momento
Dinámica de fijación de conceptos
Foro de preguntas
Cierre
AGENDA
JAVIER FAJARDO GIL
Profesional
Salud Ocupacional
Lic.0959-2014
CAPACITADOR
Entender los principios fundamentales de la
práctica de Estilos de Vida que aporten al
individuo en el desarrollo de procesos que
alimenten su salud física y mental y por ende
fortalezcan su autoestima, como principio
fundamental del desarrollo personal y
laboral adecuado.
OBJETIVO GENERAL
Al finalizar la capacitación los participantes
estarán en capacidad de:
Identificar los factores de riesgo que impactan
negativamente la calidad de vida saludable de los
trabajadores.
Socializar actividades para controlar e intervenir los
factores identificados que afectan el rendimiento y
el desempeño laboral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
ASPECTOS GENERALES
Qué es un Estilo de
vida saludable ???
►Autocuidado
► Alimentación
► Trabajo y familia
►Prevención de adicciones
► Sexualidad y familia
► Trabajo y salud
Qué es un estilo de vida saludable ???
Introyectar comportamientos de
autocuidado tanto a nivel laboral como
personal, que contribuyan con el bienestar
integral de la población trabajadora.
Qué es el fomento de los
estilo de vida saludable ???
Conjunto de acciones,
que buscan desarrollar
y/o fortalecer los
conocimientos, actitudes
y hábitos en pro de la
salud y bienestar del
individuo y la comunidad.
El marco legal promueve el desarrollo de estas actividades (Decreto 1295 / 94 Art. 35)
Se busca promover en los ambientes laborales condiciones y
procedimientos de trabajo óptimos y generar en la población
trabajadora la adopción de comportamientos seguros en sus lugares
de trabajo y en el ámbito extralaboral.
Según la organización Internacional del trabajo (OIT):
“Es la capacidad que una persona tiene de gustar de si misma, de sentirse confiada y realizada”
Qué es el
Autoestima?Fuente: OIT/IPEC – Glosario de Términos- 2000
AUTOESTIMA
AUTOCONCEPTO
Elemento importante de la
personalidad, influye en eldesarrollo emocional,motivacional y personal.
AUTOIMAGEN
La autoimagen es larepresentación mental quehacemos de nosotrosmismos.
Cómo se forma la Autoestima ???
Pensamientos, ideas, creencias valores.
COMPONENTE
COGNITIVO
Lo que decimos y hacemos
COMPONENTE
CONDUCTUAL
Lo que sentimos. El valor que damos a las
situaciones, cosas yPersonas que nos
rodean y a nosotros mismos,
COMPONENTE
AFECTIVO
El autoestima esta conformado por 3 componentes
Conservación de
la saludApariencia
personal
Trabajo Relaciones
interpersonales
Cómo se refleja la Autoestima ???
Según la Organización Mundial de la Salud – OMS se define como: “Todas las actividades de atención sanitaria realizadas por las personas en favor de su propia salud y la de sus familias, incluyendo el mantenimiento de la salud, la prevención de enfermedades, el auto-diagnóstico y el auto-tratamiento”.
Qué es el
Autocuidado?
Fuente: OMS/Terminology for the European Health Policy Conference.
Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 1994.
Entonces, qué es el Autocuidado ???
Conjunto de acciones bien intencionadas que
realiza una persona para controlar los factores
internos o externos de riesgo, que comprometen su
vida, su salud e integridad física o sicológica;
previniendo controladamente el impacto que
puedan ocasionar.
El auto-cuidado es la práctica de actividades que
los individuos realizan en favor de sí mismos para
mantener la vida, la salud y el bienestar.
RELACION: Trabajo - Autoestima
Satisface necesidades
personales Autorrealización
Mejora la autoestima
Manejo del tiempo
Crea valores
Mejora el nivel de Vida
Facilita la creatividad
Incrementa la productividad
Condiciones que afecta al Trabajo
Condiciones que afecta al Trabajo
HÁBITOIndica el modo constante, o al
menos frecuente, de obrar de una
determinada manera.
COSTUMBREEs un hábito obtenido a partir de
experiencias múltiples pasadas.
CREENCIAEs una idea viva relacionada o
asociada con una impresión
presente.
Población TrabajadoraLas actividades de promoción de la salud están orientadas fundamentalmente a los hábitos de vida
actuales, a la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades.
Las decisiones tienen efectos a largo plazo que pueden ser favorables o desfavorables.
Actividad Física y Mental
Es importante prestar atención a los procesos personales más profundos como: Estados emocionales cambiantes causados por la excesiva carga laboral o relaciones
afectivas conflictivas, entre otras situaciones.
Estas afectan la actividad física haciendo presente el cansancio y la
salud mental convirtiendo al trabajador en alguien agresivo en
algunos casos o depresivo en otros.
Cómo nos Autocuidamos?
Estilos de
Trabajo
Saludable
Estilos de
Vida
Saludable
Son aquellas actividades de nuestra vida diaria que realizamos de manera habitual y ayudan a mantener un estado de salud óptimo.
Estilos de Vida
Saludable
Ejercicio
Nutrición
Descanso
Sueño
Alcohol y Drogas
Tabaco
Estilos de Vida Saludables
Estilos de Trabajo Saludable
Son aquellos hábitos que colocamos en
práctica en nuestro trabajo y nos
ayudan a desarrollarlo en condiciones
óptimas para nuestra salud.
Trabajar con
Entusiasmo
Buena comunicación
Orden y LimpiezaPracticas de Trabajo
Seguro
Control del estrés
Capacitación
permanente
Estilos de Trabajo Saludables
El mejor regalo que le puedes dar a tu familia es un “TU” saludable.
Hábitos
Saludables
Alimentación Saludable
Recreación Saludable
En los últimos años el tema de la
Recreación Sana ha cobrado un auge
inusitado, lo cual se justifica por la
creciente toma de conciencia del papel
que tiene el bienestar de los seres
humanos y por los aportes de diversas
investigaciones que han demostrado el
importante efecto de los factores
recreativos para la conservación y / o
deterioro de la salud.
Control MédicoReconocimiento médico o clínico es el examenque se realiza para averiguar el estado de saludde una persona. Es parte del método clínico,considerándolo como el proceso o secuenciaordenada de acciones que los médicos handesarrollado para generar su conocimiento desdeel comienzo de la era científica.
El mejor regalo que le puedes dar a tu familia es un “TU” saludable.
Hábitos NO
Saludables
Consumo de Alcohol y Drogas
Esteroides
Antidepresivos
Calmantes
Marihuana
Cocaína
Bazuco
Enfermedades de Transmisión Sexual
Son enfermedades infecciosas
que afectan el aparato
genitourinario masculino y
femenino y, en algunas
oportunidades, comprometen
otros órganos del cuerpo,
adquiridas mediante el contacto
sexual y originadas por diferentes
microorganismos (bacterias, virus
y parásitos).
CÓMO mejorar los ESTILOS de VIDA DEL
TRABAJADOR???
Estilos de vida SALUDABLES
► Alimentación balanceada y con
aportes calóricos acordes al estilo
de vida.
► Mantener una alimentación
moderada, en horarios regulares y
con un contenido equilibrado de
proteínas, lípidos, carbohidratos,
vitaminas y agua.
► En el casino de las empresas deben
manejarse dietas balanceadas.
Estilos de vida SALUDABLES
► Organizar el trabajo de manera óptima
para que las personas no requiera
quedarse tiempo adicional a la jornada
laboral (administración del tiempo)
► Mantener un equilibrio entre las
actividades físicas, laborales y
recreativas, de manera que sea posible
el desarrollo personal, familiar y laboral.
► Realizar un programa sistemático de
actividad física, vigilado médicamente.
Estilos de vida SALUDABLES
► Fomentar la lectura, las
actividades culturales y al aire
libre (asistencia a obras de teatro,
cine, etc.)
► Evitar hacer ejercicio en horas
previas a dormir (2 horas antes).
► Organizar con la familia
actividades que fomenten la
integración y el disfrute en
conjunto
Estilos de vida SALUDABLES
► Fomentar un estilo de vida
saludable, evitando el consumo
de alcohol y drogas ilícitas.
► Definir un programa empresarial
de prevención del abuso.
► Evitar el consumo de alcohol en
las fiestas de la empresa.
► Fomentar la aceptación social
sin consumo de alcohol y
tabaco.
Estilos de vida SALUDABLES► Una conducta sexual responsable
► Favorecer el desarrollo del amor,
entendido como un proceso de entrega
desinteresada al otro, en aceptación
mutua e incondicional.
► Mantener en la relación sexual respeto
mutuo y consideración por el otro.
► Favorecer la intimidad en la relación
sexual.
► Mantener un buen estado de salud para
la maternidad.
► Cuidar la salud reproductiva
► Consultar a personas expertas ante
problemas o duda sobre la sexualidad.
Recuerda Que…
Existen instancias como las Cajas de
Compensación, EPS y ARL, que se
encargan, al igual que usted, de
mantener el mayor nivel de bienestar
integral del trabajador.
Participe en estas actividades y en las
realizadas por el Programa de Salud
Ocupacional de su empresa.
• El facilitador proyectará 5 conclusiones en estadiapositiva relacionados con el tema, las cuales seránrevisadas en conjunto con los asistentes.
CONCLUSIONES
“Frase de Despedida”
