insttituto nacional de rehabilitaciÓn distrofias musculares dra. tania nava bringas
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INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓNDISTROFIAS MUSCULARES
Dra. Tania Nava Bringas
Qué lindo !!!! (??)
OBESIDAD
Es una enfermedad crónica que se
ha extendido con un aumento de
su prevalencia en sociedades
occidentales como la nuestra
Aumento de la prevalencia del 8% en los últimos
10-20 años como resultado de factores ambientales y predisposición genética
OBESIDAD
• En las sociedades antiguas el suministro de alimentos no era seguro y el organismo se
adaptó para aprovechar al máximo los alimentos (Ventaja evolutiva)
OBESIDAD
OBESIDAD
Trabajos sedentarios
Uso mayor de automóviles
Dietas poco saludables
OBESIDAD
¿CUAL ES EL PESO NORMAL O IDEAL?
FÓRMULA : INDICE DE MASA CORPORAL=
PESO EN KG (TALLA EN M)2
OBESIDAD
EJEMPLO
TALLA = 1.68 mPESO = 58 KG
58 / (1.68)2 = 20.54
“SOBREPESO CUANDO EL IMC ES MAYOR DE 25 Y MAYOR DE 27.7 ES
OBESIDAD”
*Rangos normales entre 20 y 25
OBESIDAD
RIESGO DE PADECER:Diabetes Dislipidemia (Colesterol y triglicéridos)Hipertensión y cardiopatíasAlgunos tipos de cáncerDificultad respiratoriaEnfermedad de vesícula biliarArtritis Dolor de espalda
En los niños:
• Aumentan la frecuencia de caídas
• Riesgos de traumatismos asociados
• DISMINUYEN LA ETAPA DE AMBULACIÓN
• Predisponen y agravan deformaciones en la columna vertebral
• Se asocian a alteraciones digestivas
OBESIDAD
Una dieta sana
Pirámide de la nutrición
Una dieta sana
¿Qué es una caloría?
Una dieta sana
• Proteínas
Una dieta sana
• Carbohidratos
• Grasas
Una dieta sana
• Agua
Una dieta sana
70%
• Vitaminas y minerales
Una dieta sana
Una dieta sana
¿Qué alimentos podemos
darles a nuestros hijos?
Una dieta sanaCarnes
Prefiera:Carnes blancas
Evite:Moderada carnes rojasEscasa carne de cerdo y embutidos
Una dieta sanaGrasas:
Prefiera: Evite:
MargarinasAceite de cártamoAceite de oliva
Mantequilla Manteca Aceite de maíz
Una dieta sana
Cereales y pastas
Prepárelos con:
Evite:
Margarina
Mucha crema y queso
Una dieta sana
Frutas
Incluya una porción diaria
de frutaen cada alimento
Una dieta sana
Verduras:
¡no me gustan las verduras!
Una dieta sanaSea ingenioso
Ensaladas crudas
¡ ¡ ¡ P R O H I B I D O ! ! !
Una dieta sana
Tiene dudas…
…Busque asesoría nutricional
Una dieta sanaNo olvidemos!!!!
Aspectos básicos en la preparación higiénica de
los alimentos
Lavarse las manos Carnes cocidas
Agua hervida o purificada
Lavar y desinfectar frutas y verduras
¿Realmente los queremos?
Amemos a nuestros hijos!!!
Gracias!!!!!!!!!!