Otoño de 2015

Manténgase seguro y siéntase bien. Ayuda está en camino¡El invierno es un excelente momento para pasar con los seres queridos y comer comida deliciosa! Tristemente, el invierno también es la época más común del año para enfermarse. El clima frío y el estrés hacen que sea más fácil contraer un resfriado o influenza. Usted puede proteger a sus seres queridos y a usted mismo al:• lavar sus manos a menudo• cubrirse cuando tosa y estornude Medicamentos: ¡menos puede ser lo mejor!Pero algunas veces tenemos estos problemas de salud incluso después de hacer nuestro mayor esfuerzo por prevenirlos. Algunos medicamentos que pueden ayudarle no requieren una receta médica. A estos se les llama medicamentos de venta libre (over-the-counter, OTC ([por sus siglas en inglés]).

Es importante tener en cuenta que muchos de estos medicamentos OTC:• solo alivian los síntomas • tienen límite de edad• solo se deben usar por un período cortoTambién es importante saber que muchos medicamentos OTC que tienen varios fármacos podrían:• contener algunos fármacos que tal vez no necesite• contener los mismos fármacos que tal vez ya esté tomando en otros productos

Un medicamento que no requiere una receta no significa que sea seguro para todos. El objetivo de usar medicamentos es aliviar los problemas y evitar los efectos secundarios.[Consulte INFORMACIÓN SOBRE LOS MEDICAMENTOS, página 2]

Invierno de 2016

FOCUSYour Health

EN ESTA EDICIÓN

Ask me 3: Consejos para hablar con su médico

Protéjase de las caries con floruro

Cómo cuidar de los dientes de su niño pequeño

Conozca la información básica de la diabetes (azúcar alta)

Sustancia terapéutica en el medicamento

Tipo de producto

Síntomas o enfermedades que trata el medicamento

Lea atentamente: cuánto tomar, con qué frecuencia tomarlo y cuándo dejar de tomarlo

Cuándo no usar el medicamento, cuándo dejar de tomarlo, cuándo consultar a un médico y posibles efectos secundarios

Información sobre cómo almacenar el medicamento

Otras cosas en el medicamento, como colores o sabores

Ask me 3 (por sus siglas en inglés): Consejos para hablar con su médicoHealth Plan of San Joaquin conoce el valor de los mensajes claros entre los médicos, los pacientes y los planes de salud. Sin mensajes claros, usted podría omitir información sobre su salud y bienestar. Eso significa que podría no recibir la atención o los medicamentos indicados. ¿Qué sucede si se siente confundido después de ver al médico? Tal vez le da un medicamento ¿pero qué sucede si no sabe qué hacer? Ask Me 3 puede ayudar. Ask Me 3 le ayudará a hablar con su médico.

Cuando use Ask Me 3, haga estas tres preguntas:1. ¿Cuál es mi problema principal?2. ¿Qué necesito hacer?3. ¿Por qué es importante que haga esto?

Algunos consejos más que pueden ayudarle a tener una mejor consulta con el médico son:

• Anote sus preguntas antes de consultar con el médico• Lleve una libreta y un lápiz con usted a la consulta• Haga una lista de los medicamentos que está tomando (aquellos recetados por su médico y los de venta libre (OTC) comprados en la farmacia) o llévelos con usted• Si aún no entiende, vuelva a preguntar

Si necesita que alguien le ayude a hablar con su médico en su idioma, HPSJ puede darle un intérprete GRATIS. Esta persona le informa a su médico lo que usted está diciendo y puede decirle a usted lo que su médico está diciendo. Llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente para obtener un intérprete. 1-888-936-PLAN (7526); o TTY/TTD 209-942-6306.Sugerimos que no use a un niño para que le ayude a hablar con su médico.Para obtener más información acerca de Ask Me 3, puede visitar: www.npsf.org/for-healtcare-professionals/programs/ask-me-3

Información acerca de los medicamentos[CONTINÚA de la página 1]

Para asegurarse de que está tomando medicamentos que son seguros y útiles, asegúrese de:

• leer cuidadosamente las etiquetas de los medicamentos para conocer los ingredientes, advertencias y límites de edad (consulte la foto a la derecha)

• pídale ayuda a su farmacéutico

Nunca está de más preguntar, pero sí podría ser un problema usar los medicamentos incorrectamente. Recuerde, ¡menos puede ser mejor y más seguro!

2

Prevenga las caries con floruroUna de las mejores maneras de parar las caries en los dientes pequeños es asegurarse de que los niños reciban un tratamiento con floruro. El floruro fomenta la “remineralización”, que es el proceso que hace que los dientes sean más fuertes y más resistentes a las caries. Para niños menores de 8 años, el floruro de hecho ayuda a que los dientes adultos que están creciendo debajo de las encías estén fuertes.

La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP) recomienda que se use solo un poquito (cantidad como un grano de arroz) de pasta de dientes con floruro hasta que el niño cumpla 3 años de edad. Después de eso, se puede usar una cantidad como del tamaño de un frijol pequeño.

Más importante aún es hablar con su médico acerca de la mejor cantidad de floruro que su hijo necesita para sus pequeños dientes en crecimiento y asegúrese de planificar chequeos regulares.

3

Barniz con floruro El barniz con floruro aplicado en la oficina del médico puede parar las caries, detener su avance o evitar que se empeoren. El barniz con floruro puede hacer que la capa externa de los dientes esté más fuerte.

Gotas o pastillas de floruroLos suplementos de floruro están disponibles con receta y los usan los niños de entre 6 a 16 años de edad.

Pasta de dientes con floruroSi se usa pasta de dientes con floruro, las estrategias para limitar la cantidad que se traga incluyen limitar la cantidad que se coloca en el

El fluoruro proviene de muchas fuentes: Hable con su médico sobre lo que es correcto para su hijo.

Health Plan of San Joaquin (HPSJ), su plan de salud, quiere escuchar de usted. En febrero, es posible que reciba una encuesta por correo, ya sea de HPSJ o del Departamento de Servicios de Atención Médica, la cual le da la oportunidad de informarnos cómo estamos trabajando como su plan de salud. La encuesta, conocida como Evaluación al Consumidor sobre los

Proveedores y Sistemas de Atención Médica (Consumer Assessment of Healthcare Providers and Systems, CAHPS), es rápida y sencilla de llenar. Si recibe la encuesta, use el sobre con porte prepagado para devolverla. Esta es una encuesta anónima. Puede completarla para usted mismo o para su hijo. Busque la encuesta CAHPS en el correo.

Infórmenos cómo están trabajando los médicos. • Díganos cómo podemos mejorar los servicios de atención médica. • Díganos cómo el plan de salud puede cubrir mejor sus necesidades. Queremos oir de usted. Su opinión es importante para nosotros. ¡Las encuestas están por llegar!

Queremos oir de usted

7751 S. Manthey RoadFrench Camp, CA 95231

888.936.PLAN (7526)TTY/TDD 209.942.6306www.hpsj.com

Health Plan of San Joaquin (HPSJ) se asocia cada año con United Way (UW). Nuestro equipo ayuda a apoyar a más de 70 programas locales, no lucrativos.

Algunos atienden a padres e hijos con poco o nada de dinero, y que tienen necesidad de casa, comida y ropa.

Algunos ayudan a las víctimas de abuso infantil y peleas en el hogar.

Algunos tienen programas para ayudar a los niños y adultos a aprender a leer.

Estas son solo algunas de las maneras en las que nuestro personal de HPSJ se siente bien de ayudar a nuestros vecinos, como nos gustaría que nos ayudaran en caso de necesidad.

Por segundo año, HPSJ se ha comprometido a apoyar a los Concejos Comunitarios de UW (Stockton, Lodi, Manteca/Lathrop y Tracy).

Formando Equipo con United Way para “Ayudar a hacer una diferencia, una vida a la vez”

años de comunidad

6

5Conozca el ABC de la diabetes

(Azúcar alta en sangre)Cuando era niño, el abecedario (ABC) le ayudó a aprender a leer. Como una persona adulta con diabetes, la información básica (equivalente al ABC) le puede ayudar a salvar su vida! Si tiene diabetes, aprenda la información básica que se menciona a continuación. ¡Estas son algunas de las cosas más importantes que puede hacer!

La hemoglobina A1c es una prueba que muestra cuál ha sido su nivel de azúcar en sangre durante los últimos 2 a 3 meses.

La presión arterial alta se conoce como el “asesino silencioso” porque usted puede padecerlo y no ver ninguna señal de advertencia. La presión arterial alta aumenta sus posibilidades de tener un derrame cerebral, enfermedad del corazón e insuficiencia renal.

Su médico revisará su presión arterial en cada consulta.

Menos de 130 sobre 80 (130/80)

El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en los alimentos que provienen de los animales. El colesterol malo (LDL) se puede acumular y causar un ataque cardíaco o derrame cerebral.

Revísese el colesterol al menos una vez al año.

LDL de menos de 100

es para la presión arterial. ¿Se revisa la presión arterial y sabe cuáles son SUS números?

es para el colesterol. ¿Se revisa el colesterol y conoce cuál es SU número?

Si tiene alguna pregunta o necesita nuestra ayuda, llámenos al 1-888-936-7526 o TTY/TTD 209-942-6306

es para la prueba de A1c. ¿Se ha revisado su A1c y sabe cuál es SU número?

¿Qué es A1c?

¿Cuándo me la debo revisar?

¿Cuál es mi objetivo?

Realícese una prueba de A1c cada 3 a 6 meses.

Menos de 7 % o 154 mg/dl, a menos que su médico establezca otro objetivo.

¿Por qué es tan riesgosa la presión arterial alta?

¿Cuándo me debo revisar?

¿Cuál es mi objetivo?

¿Por qué es el colesterol alto tan riesgoso?

¿Cuándo me debo revisar?

¿Cuál es mi objetivo?

Cómo cuidar de los dientes de su niño infantilLuego de que empiezan a salir los dientes • Siga limpiando las encías de su hijo hasta que tenga algunos dientes. • Después de que hayan salido más dientes, empiece a usar un cepillo de dientes suave del tamaño para niños con agua. • Pídale al médico de su hijo que le aplique fluoruro a sus dientes y que le dé gotas o pastillas para que su hijo use a diario. El floruro detienlas caries y hace que los dientes estén más fuertes.

Cómo puede proteger los dientes de su hijo pequeño • Adquiera el hábito de siempre limpiarle las encías y los dientes. • A medida que salgan más dientes, comience una rutina de cepillado con agua. Hable con su médico acerca de cuándo comenzar a usar pasta con floruro. • Limite los alimentos y bebidas con mucha azúcar.• No acueste a su bebé con un biberón lleno de leche o fórmula. • No permita que el bebé mame continuamente.• Pídale al médico de su hijo que le aplique floruro a sus dientes y que le dé gotas o pastillas de floruro. El floruro detiene las caries y hace que los dientes estén más fuertes.

Cómo cuidar de los dientes de su hijo que empieza a andar • Revise los dientes y las encías de su hijo al menos una vez al mes, de manera que pueda ver problemas a tiempo.• A la edad de 2 años, usted puede usar una pequeña cantidad de pasta de dientes con floruro, aproximadamente el tamaño de un grano de arroz. Siempre elija un cepillo de dientes suave, del tamaño adecuado para un niño pequeño.• Levante el labio de su hijo para cepillar en el borde de la encía y detrás del diente.• Después de cepillarle los dientes a su hijo por la noche, solo dele de beber agua y no le dé nada de comer. • Lleve a su hijo al dentista cuando cumpla un año. • Pídale al médico de su hijo que le aplique floruro a sus dientes y que le dé gotas o pastillas de floruro. El floruro detiene las caries y hace que los dientes estén más fuertes. • Deje que sus hijos le vean cepillándose los dientes y dígales lo que está haciendo y por qué.

Aplicación de floruro en los dientes del niño

4

Fuente: http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/fluoride-supplements