iutsi ponencia dr. oswaldo rodriguez fecha 27 de octubre 2010
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BASES PARA LA CREACION DE UN
PROGRAMA DE RECREACION Y
UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE
Dr. Oswaldo Rodríguez Soto
• MOMENTO PRODUCTIVO
FACTORES DE RIESGO:
• MECANICOS
• • FISICOS
• QUIMICOS
• BIOLOGICOS
• ERGONOMICOS
• PSICOSOCIALES
• MOMENTO REPRODUCTIVO
• SUEÑO
• DESCANSO
• RECREACION
• VIDA SEXUAL
• EDUCACION
• UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE
LAS ENDORFINAS
Las Endorfinas son péptidos (pequeñas
proteínas) derivados de un precursor
producido a nivel de la hipófisis.
Cuando es estimulada la hipófisis (por
ejemplo haciendo deporte) produce
endorfinas en el organismo actuando
como sedante.
SE LIBERAN CUANDO HACEMOS LO QUE NOS GUSTA:
EJERCICIOPASEAR AL
AIRE LIBRE
ACTIVIDAD
SEXUAL
CAPRICHO
GASTRONOMICO
Las Endorfinas
Inhiben las fibras nerviosas que transmiten el dolor
Aumenta la Inmunidad Celular.
Disminución de la ansiedad.
Hay sensación de bienestar.
Efecto analgésico y sedante, parecido al de la morfina.
¿Cuando liberamos Endorfinas?
Estados de Placer.
Estados de Euforia y Felicidad
Música , Poesía y Baile
Arte, Naturaleza
LIBERACION DE
ENDORFINAS
RECREACION Y UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE
AUTOESTIMARESILENCIAALEGRIAPENSAMIENTO
POSITIVO
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICOPoder antidepresivo: mejora el AUTOESTIMA y EL ESTADO
ANIMICO
Disminución del riesgo cardiovascular
Disminuye la presión arterial
Retrasa el inicio de la Diabetes
Evita la Obesidad
Combate el Estrés.
Aumenta la inmunidad.
Retrasa el envejecimiento.
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO
Nos ayuda a tener mayor resistencia a las enfermedades
Produce un masaje a todos los órganos mejorando la
circulación (por movimientos del diafragma).
Mejora la respiración y la oxigenación.
Actúa como analgésico.
Evita el envejecimiento y tiene efecto tonificante y
antiarrugas.
Mejora el sueño.
Elimina el Estrés
Su efecto es antidepresivo.
PODER DE LA RISA
El Instituto Nacional para la Capacitación y Recreación de los Trabajadores
(Incret)
OBJETIVO GENERAL
Crear el sistema nacional de recreación socio-laboral, rescatando el
patrimonio e infraestructura para la recreación, con participación activa de
los trabajadores, las trabajadoras y sus familias, las comunidades
organizadas.
DEPORTETURISMOCULTURA RECREACION
• Es la sexta necesidad básica después de lanutrición, la educación, la vivienda, el trabajo y laseguridad social, constituye un medio que promueveel desarrollo del individuo.
Recreación
• Es el tiempo disponible, es decir, el que no se utilizapara trabajar, comer o dormir. Es tiempo a ladisposición que se puede utilizar adecuadamente omalgastar.
Tiempo Libre
• Es el tiempo que se dedica a actividades que no sonni trabajo, ni tareas domésticas esenciales” . Es untiempo recreativo que se usa a discreción
Ocio
• Es el conjunto de actividades que realizan laspersonas durante sus viajes a lugares distintos de sucontexto habitual, por un período inferior a un año,con propósitos de ocio, negocios y otros motivos.
Turismo
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Calidad de Vida
Proceso Salud y Trabajo
LOPCYMAT
Importancia de la recreación, y el
tiempo libre para el ser humano
• La recreación juega un papel fundamental al convertirseen una actividad preventiva que no sólo produce agrado ysatisfacción, pues además, influye de forma directa sobreel organismo.
• Se facilita el trabajo en equipo, mejoran los procesos decomunicación y socialización y se fortalece la relaciónentre los trabajadores y la Institución, asegurando así unamayor productividad.
• La práctica de actividades deportivas y recreativasaumenta la energía de las personas y eleva surendimiento laboral.
• Contar con un personal adecuadamente ejercitado,saludable, se traduce en una disminución de la tasa deausentismo laboral, y menores riesgos de accidenteslaborales causados por cansancio o estrés.
• Diagnosticar mediante un cuestionario los datosgenerales y condiciones laborales del trabajador:edad, sexo, nivel de escolaridad, y estado civil.
• Evaluar mediante un cuestionario, los gustos recreativos y deportivos del personal.
• Determinar a través de un cuestionario, laspreferencias culturales y turísticas de lostrabajadores de la institución educativa.
• Establecer un Programa de Recreación, Turismoy utilización del tiempo libre, basado en loestipulado por el Instituto Nacional deCapacitación y Recreación de los Trabajadores(INCRET) y el Instituto Nacional de PrevenciónSalud y Seguridad Laborales (INPSASEL).
• 1. En las vacaciones los trabajadores tienen
preferencia por viajar y descansar.
• 2. Deporte: voleibol, y baileterapia.
• 3. Prefieren los paseos, la lectura y la relajación como
tipo de recreación y compartido con la familia.
• 4. Compartir actividades con la comunidad, la mayoría
coincidió en dar charlas.
• 5. Les gustaría que existiera una sala de descanso en la
institución y ver películas educativas, tener internet y
lectura.
• 6. Actividades musicales y culturales, prefieren bailar,
conjunto de gaitas y hacer teatro.
• Turismo: Colonia Tovar.
CONCLUYO:
PROGRAMA DE RECREACIÓN,
TURISMO Y TIEMPO LIBRE
Los participantes
Sus necesidades Sus intereses Sus habilidades
La Institución
El Programa Considera:
LÍNEAS CLAVES DE ACCIÓN DEL
PROGRAMA
Que participen personas de diferentes edades.
Que participen a la par hombres y
mujeres.
Que concurran personas de
diversos estratos socioeconómicos.
Que no existan limitaciones por
diferencias políticas o religiosas.
Uso de diversas técnicas de
trabajo: individual, en
grupo, masivo.
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
Actividad Responsable Tiempo
Presentar a la Directiva la necesidad
de aplicar el Programa
Investigador 1 día
Conformar un Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Directiva, Personal
Investigador
1 semana
Determinar los lugares donde se
realizarán las actividades recreativas
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
1 semana
Determinar el horario de realización de
las actividades
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
1 día
Establecer las actividades recreativas
que se llevarán a cabo
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Continuo
Motivar a los trabajadores Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Continuo
Llevar a cabo las actividades
recreativas
Personal especializado Continuo
Hacer seguimiento al Programa Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Continuo
PROGRAMA DE RECREACIÓN Y
TIEMPO LIBREPrograma Actividades Lugar Recursos Responsable
Programas de
Recreación Horas
Libres
Lectura
Televisión
Aerobics
Bailoterapia
Música
Teatro
Sala de
Recreación
Institución
Sala para usos múltiples
Entrenador
Profesor de Música y teatro
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Programa de
Recreación Fines de
Semana
Voleibol
Basquetbol
Softbol
Bolas criollas
Cancha
Deportiva del
Institución
Equipos Deportivos, entrenador
deportivo
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Programa de
Recreación
Vacaciones de Agosto
Campamentos,
Excursiones a la Colonia
Tovar, Mérida, Margarita
playa, otros
Charlas a la comunidad
Según el
plan
seleccionado
Aporte económico de la institución y
el trabajador.
Deseos de recrearse, divertirse.
Material informativo para la
comunidad
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Programa de
Recreación Diciembre
Campamentos,
excursiones a distintas
ciudades del país.
Según el
plan
seleccionado
Aporte económico de la institución y
el trabajador.
Deseos de recrearse, divertirse.
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
Programa de
Recreación Semana
Santa
Campamentos,
excursiones
Según el
plan
seleccionado
Aporte económico de la institución y
el trabajador.
Deseos de recrearse, divertirse.
Comité de Recreación,
Turismo y Tiempo Libre
La Elaboración del Programa de Recreación y utilización del
Tiempo Libre beneficiará a la institución, así como salud y
bienestar de los trabajadores.
Se cumplirá con uno de los objetivos del Programa de
Seguridad y Salud en el trabajo.
Se establecerá lazos de unión estrechos entre los
trabajadores, con sus familiares y con la Comunidad.
La liberación de Endorfinas que se generan en los momentos
de recreación y utilización del tiempo libre, beneficiará el
estado anímico y la salud de los trabajadores, obteniendo
estos Satisfacción al realizar sus actividades laborales y la
empresa obtendrá mayor y mejor rendimiento y por ende
mayor productividad.
¿Porque es bueno sonreir?
Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho.
Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan.
No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno.
Nadie es demasiado rico para prescindir de ella.
Nadie es demasiado pobre para no merecerla.
Da felicidad en el hogar y apoyo en el trabajo.
Es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa da reposo al cansado.
Anima a los más deprimidos.
No se puede comprar, ni prestar, ni robar,pues es una cosa que no tiene valor, hasta el
momento en que se da.
Y si alguna vez se tropieza con alguien que no sabe dar una sonrisa más, se generoso y dale
la tuya.
Porque nadie tiene más necesidad de una sonrisa que el que no pueda dársela a los demás