izomtömegnövelő katalógus
DESCRIPTION
Izomtömegnövelő katalógusA tömegnövelés legalapvetőbb összefüggése az, hogy a tömegünkakkor fog nőni, ha több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mintamennyit elégetünk. Persze, a felszedett tömeg minősége nagybanfügg attól, hogy milyen formában visszük be a növekedéshez szükségestápanyag- illetve kalóriamennyiséget. Illetve attól is, hogy edzéssel milyenmértékben késztetjük adaptációra (alkalmazkodásra) izomzatunkat, azaza bevitt többlet-tápanyagból izom lesz-e vagy csak zsír.Mindenki keresi a csodaszert, miközben nem vesz tudomást arról a tényről,hogy semmi nem hatásosabb, mint a megfelelő mennyiségű kalória,energizáló szénhidrát es izomépítő fehérje konzisztens fogyasztása!TRANSCRIPT
-
1B1
-
2tmutat tmegnvelshez
-
3
-
4tmutat tmegnvelshez
Az elmlt kt vtizedben hatalmas vltozson ment keresztl a tpllk-kiegsztk piaca Hsz vvel ezeltt voltak a vitamin- s svnyi anyag formulk, a fehrjk, a tmegnvelk (tele cukorral) s nhny aminosav-ksztmny. Senkinek nem okozott klnsebb problmt egy szmra megfelel kombinci sszelltsa.
Igazbl csak arra kellett gyelni, hogy megbzhat gyrt termkt szerezzk be. Azta a helyzet gyke-resen megvltozott. Tbb tz vagy akr tbb szz klnfle termk szerepel a komolyabb gyrtk s forgalmazk palettjn. Mr egy olyan ltszlag
Tpllk-kiegszTs okosAn!
FOUADABIAD
IFBB PROTORONTO PRO 2. hely
FleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA
-
5egyszer feladat is, mint a veszek valami fehrjeport, komoly problmv vlik, amikor a vsrl szembesl pldul a Scitec Nutrition tbb mint 20 fle fehrje formuljval (s akkor mg a klnbz zekrl nem is beszltnk).
Ahhoz, hogy a tbb szz tpllk-kieg-szt kzl ki tudjuk vlasztani a sz-munkra legmegfelelbbet, nhny dolgot t kell gondolnunk, s nem rt szert tenni nmi alapismeretre.
Az els s legfontosabb dolog annak a tisztzsa, hogy mi a clunk! Msod-szor, hogy milyen szinten llunk s mik a lehetsgeink! Azzal sem rt tisztban
lenni, hogy van-e specilis rzkenys-gnk, allergink valamelyik makro- vagy mikrotpanyagra, hatanyagra. Ne feledjk azt sem, hogy a tpllk-kiegsztk, ahogy azt a nevk is mutatja, kiegsztik az trendet! Ha az ltalunk kitztt cllal nem sszeegyeztethet trendet kvetnk, szedhetnk akrmit, clunkat nagy valsz-nsggel nem fogjuk elrni. Ugyangy, nem fogjuk elrni a nagyobb, ersebb izomza-tot, az alacsonyabb testzsr-arnyt illetve a jobb llkpessget, megfelel min-sg s volumen testmozgs nlkl. Brmilyen tpllk-kiegszt program megkezdse eltt nem rt teht legalbb alapszint tpllkozsi s edzselmleti (s gyakorlati) tudsra szert tennnk!
A Tmegnvels AlApegyenleTeA tmegnvels legalapvetbb sszefggse az, hogy a tmegnk akkor fog nni, ha tbb kalrit visznk be a szervezetnkbe, mint amennyit elgetnk. Persze, a felszedett tmeg minsge nagyban fgg attl, hogy milyen formban visszk be a nvekedshez szksges tpanyag- illetve kalriamennyisget. Illetve attl is, hogy edzssel milyen mrtkben ksztetjk adaptcira (alkalmazkodsra) izomzatunkat, azaz a bevitt tbblet-tpanyagbl izom lesz-e vagy csak zsr. Mindenki keresi a csodaszert, mikzben nem vesz tudomst arrl a tny-rl, hogy semmi nem hatsosabb, mint a megfelel mennyisg kalria, energizl sznhidrt es izompt fehrje konzisztens fogyasztsa!
-
6tmutat tmegnvelshez
Az emberek hajlamosak tlbe-cslni a tnyleges tpanyag-be-vitelket, amikor megprblnak izmot pteni. Ms szavakkal, kevesebbet esznek, mint ameny-nyit gondolnak s amennyire szksgk lenne az egyenletes s szignifikns fejldshez! Radsul a tmegket nehezen nvelk (az n. hardgainerek) azzal a problmval is szembe-slnek, hogy gyors anyagcser-jk miatt nehezen tudnak szilrd tpllkkal kalriatbbletet produklni.
Erre a problmra nyjtanak megoldst a tmegnvel porok illetve az azokbl ksz-tett turmixok, amelyek gyorsan emsztd fehrje- s sznhid-rt-forrsokat tartalmaznak ms aktv hatanyagokkal kiegszt-ve. Ezek a turmixok idelisak az edzs krli s reggeli fogyasz-tsra.
A tmegnvelk kztti vlaszts fontos szempontja a sznhidrttartalom! Magas sznhidrttartalm formulink kezd s kzphalad szint s
TpAnyAg- s kAlriA-beviTel folykony formbAn!
CEDRIC MCMILLANIFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOkNew yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA
-
7klnsen a valdi (sovny) nehezen fejld sportolk szmra lettek tervezve. Ezek a termkek nagy mennyisgben szolgltatnak sznhidrt-energit, amire a magas intenzits edzs is tmaszkodik.
A mrskelt sznhidrt, magas fehrjetartalm formulkban a fehrje-sznhidrt arny lnyegesen magasabb, mint a magas sznhidrttartalm formulkban. Ezeket a termkeket a normlisabb, atletikusabb anyagcservel rendelkezk szmra, illetve a tipikus testpt edzs ignyeinek kielgtsre fejlesztettk ki. Ezen kategrikba tarto-zknak szksgtelen nagyon nagy mennyisgben bevinnik sznhidrtot illetve kalrit.
Izom/testslynvel formulink magas minsg fehrjk felhasznlsval kszlnek. Az tkezsi fehrjk a nitrogn s a ltfontossg aminosavak forrsai, amelyekre a testnek szksge van szvetgyarapodshoz s fenntartshoz. Ennl fogva, tmegnvel formulink hozzjrulnak az izomtmeg nvelshez s fenntartshoz.
Az izomtmeg-nvels szempontjbl kiemelked fontossggal br a fehrjebevitel magasan tartsa (testsly-kilogrammonknt napi 2-2,6 gramm legyen az irnyad mrtk). Ha a szilrd tkezsek illetve a tmegnvel turmixok mg egytt sem elgtik ki a napi fehrje-ignyt, rdemes a fehrjben szegnyebb tkezseket tejsav-fehrje turmixokkal felturbzni.
Tmegnvels alatt clszer gyorsan emszthet, szlksts alatt pedig lassan emszthet fehrjeforrst vlasztani. Ezrt javasoljuk tmegn-vel idszakban inkbb a tejsav-dominns formulink, mg szlkst idszakban kazein-dominns formulink fogyasztst.
FOUADABIADIFBB PROTORONTO PRO 2. helyFleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA
-
8tmutat tmegnvelshez
Br tmegnvels alatt kisebb az eslye annak, hogy valamelyik vitaminbl, sv-nyi anyagbl vagy esszencilis zsrsavbl a kelletnl kevesebb jusson a szerveze-tnkbe, mint mondjuk szlksts sorn, mindenkppen rdemes egy multivitamin/svnyi anyag/esszencilis zsrsav (EFA) ksztmnyt bepteni tpllk-kiegszt programunkba.
Tmegnvelshez alapszinten teht a multivitamin/svnyi anyag/EFA + tmegnvel + tejsavfehrje kombin-cit ajnljuk. A rendelkezsnkre ll kltsgvets alapjn vlaszthatunk egyszerbb vagy sszetettebb tmegn-velk kztt. Ha az egyszerbb mellett dntnk (amilyen a Mass vagy a Mass 20), rdemes lehet megfontolni a beruhzst kreatinra s glutaminra.
Ha az elegend fehrje- s kalria-be-vitel megvan, t lehet gondolni, milyen egyb hatanyaggal szeretnnk (illetve van anyagilag lehetsgnk) megtmogatni izomgyarapodsunkat. Az sszetettebb tmegnvelk (mint pldul a Jumbo Professional s a MyoMax termkcsa-ld) a makrotpanyagokon kvl mr tartalmaznak egyb hatanyagokat is. Egy tmegnvel komplexitst (s egyben hatsossgt) a kvetkez sszetevkkel
rdemes fokozni (sorrendben): kreatin, glu-tamin, elgaz lnc aminosavak (BCAA), arginin (NO-fokoz), bta-alanin. Kzpha-lad szinten mr mindenkppen rdemes ilyen komplex tmegnvelket alkalmazni vagy a felsoroltakat kln kiegsztknt szedni. Br a felsorolt hatanyagokat igazbl nem lehet tladagolni, mr csak kltsghatkonysgi szempontbl is rde-mes figyelni az tfed mennyisgekre.
A kreatin egy nitrogntartalm szer-ves sav, amely megtallhat a gerinces llnyekben. A testben fellelhet kreatin krlbell 95%-a a vzizomzatban tall-hat. Segt minden sejt, de elsdlegesen az izomsejtek, energiaelltsban, azltal, hogy fokozza az adenozin-trifoszft (ATP) kpzdst, amely sejtszint energia-tartalkknt szolgl, tbbek kztt az izom-sszehzdsokhoz. A kreatin napi 3 g-os dzisban tudomnyosan igazoltan fokozza a teljestmnyt a sorozatos, rvid ideig tart robbankony erkifejtsekkel jr, nagy intenzits gyakorlatok vg-zsnl, mint amilyen pldul a slyzs edzs vagy az intervallum kardi edzs.
A vitaminok, a tmegnvelk s a fehrjk utn, a fontossgi sorrendben kreatinnal nagyjbl azonos szinten van a glutamin. A glutamin a legnagyobb
mikroTpAnyAgok, AminosAvAk s ms hATAnyAgok
-
9arnyban elfordul aminosav az emberi vrben. A glutamin felttelesen esszen-ciliss vlhat bizonyos helyzetekben, idertve az intenzv fizikai edzs alatti s utni idszakot, amikor a test nem tud elegend glutamint szintetizlni. Ez a felttelesen esszencilis aminosav biztosthat tkezsi fehrje bevitelvel s tpllk-kiegsztkkel. Naponta tbb alkalommal 5-6 gramm glutamin bevitele ajnlott. A legfontosabb idpontok: edzs eltt/alatt/utn s lefekvs eltt. Brmelyik glutamin-formulnk alkalmazhat tmegnvel idszakban.
Mr kzphalad szintet s nmi plusz kiadst jelent az edzs eltti formulk s energizlk hasznlata. Ezek a termkek nagy npszersgnek rven-denek, mivel hatsuk azonnal rezhet az edzseken. Ezen ter-mkek kzponti eleme az arginin, ami a nitrogn-oxid (NO) elanyaga. Az arginin mellett egyes termkek tartalmaznak koffe-int, kreatint, bta-alanint, glutamint, BCAA-t, karnitint, tirozint, s mg szmos hatanyagot. Itt alapveten azt kell eldn-teni, hogy szeretnnk-e stimulnsokkal felturbzni az edzsnket vagy sem. A legkomplexszebb stimulns-hats formula a Big Bang. Az edzs eltti for-mulk hatanyagai kzl tbb magban is beszerezhet.
FOUADABIADIFBB PROTORONTO PRO 2. helyFleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA
-
10
tmutat tmegnvelshez
AlApkombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci. Vkony testalkatak s kezdk rszre az alap-izomtmeg megszerzsre!
Tmegnvel TermkkombinCik
edzsestereggel dl
100% Whey proTein
JUmbo JUmbo
megA DAily oneplUs
100% Whey proTeintejsavfehrje
koncentrtum taurinnal s glutaminnal
JUmboalapszint magas sznhidrtokban
gazdag tmegnvel
megA DAily one plUsalapszint multivitamin/svnyi
anyag formula
-
11
edzsestereggel dl
100% Whey proTeinprofessionAl
JUmbo professionAl g-bomb
2.0megA DAily one
plUs
prmiUm kombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve
vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, komplexebb tmegnvel formulval, s glutaminnal kiegsztve. tlagos testalkatak s kzphaladk
rszre, a minsgibb izomzat elrshez!
g-bomb 2.0tbb komponens glutamin mtrix
100% Whey proTein professionAlfehrje formula tejsavfehrje
koncentrtumbl s izoltumbl, extra leucinnal s
emsztenzimekkel
JUmbo professionAlmagasabb fehrje-,
kreatin- s extra aminosav-
tartalm tmegnvel
megA DAily one plUsalapszint
multivitamin/svnyi anyag formula
-
12
tmutat tmegnvelshez
edzsestereggel dl
bing bAng 2.0
100% milk CompleX
100% milk CompleX
JUmbo professionAl
100% milk CompleX
JUmbo professionAl
mUlTi pro plUs
g-bomb2.0g-bomb
2.0
szUper prmiUm kombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, ersebb vitamin/svnyi anyag formulval, komplexebb fehrjekeverkkel s szuper komplex edzs eltti stimulnssal tovbb erstve. Halad rszre, illetve extra massza felpakolsra.
mUlTi pro plUsmagas szint
multivitamin/svnyi anyag formula
JUmbo professionAlmagasabb fehrje-,
kreatin- s extra aminosav-tartalm
tmegnvel
100% milk CompleXtejfehrjk
tejsav-dominns keverkbl
g-bomb 2.0tbb komponens glutamin mtrix
big bAng 2.053 komponens szuperkomplex
edzs eltti formula
-
13
JUMBO JUMBO = NAGYOBB = ERSEBB
IZOMTMEG-NVEL TURMIX KIFEJEZETTEN NEHEZEN FEJLDKNEK!
50 GRAMM MINSGI TEJSAV-FEHRJE ADAGONKNT! 6-CARB SZNHIDRT-KEVERK KLNBZ SZNHIDRTOKKAL, KZTK ZABLISZTTEL, PALATINOSE-ZAL S VITARGO-VAL! JUMBO EXTRA HATANYAG MTRIX! 5-FLE KREATIN!
MAGNZIUMMAL! MESTERSGES DESTK NLKL!
JUMBO FORMULINKBAN OLYAN SSZETEVK TALLHATK, AMELYEK HOZZJRULNAK A KVETKEZKHZ*: NORML FEHRJE-SZINTZIS A FRADTSG S KIMERLTSG MRSKLSE AZ IDEGRENDSZER NORML MKDSE (NEUROTRANSZMISSZI S
IZOM-SSZEHZDSOK, IDE RTVE A SZVIZMOT IS) NORML ENERGIA-TERMEL ANYAGCSERE ELEKTROLIT-EGYENSLY
*TUDOMNYOSAN BIZONYTOTT, AZ EURPAI LELMISZERBIZTONSGI HIVATAL (EFSA) LTAL ENGEDLYEZETT LLTSOK. A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
WWW.SCITECNUTRITION.COM
-
14
tmutat tmegnvelshez
AlApkombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci.
TiszTA izomTmeg-nvel TermkkombinCik
edzsestereggel dl
100% Whey proTein
100% Whey proTein
100% Whey proTein
CreA-bomb megA DAily one plUs
knnyen zsrosoD TesTAlkATAknAk
Crea-bombtbb komponens kreatin
mtrix
100% Whey proTeintejsavfehrje
koncentrtum taurinnal s glutaminnal
megA DAily one plUsalapszint multivitamin/ svnyi anyag formula
-
15
edzsestereggel dl
100% Whey proTeinprofessionAl
hoT blooD 2.0
multi pro plus
100% Whey proTeinprofessionAl
myomAX hArDCore
myomAX hArDCore
prmiUm kombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi
anyagokat biztost kombinci, hardcore izomtmeg- s teljestmnyfokoz formulval s komplex edzs
eltti stimulnssal kiegsztve.
mUlTi pro plUsmagas szint
multivitamin/svnyi anyag formula
100% Whey proTein professionAlfehrje formula tejsavfehrje
koncentrtumbl s izoltumbl, extra leucinnal s
emsztenzimekkel
myomAX hArDCorehardcore anabolikus
izom- s teljestmny-fokoz
hoT blooD 2.020 komponens
edzs eltti formula
-
16
tmutat tmegnvelshez
edzsestereggel dl
100% milk complex
big bang 2.0
g-bomb 2.0
multi pro plus g-bomb 2.0
100% milk complex
myomAX hArDCore
myomAX hArDCore
szUper prmiUm kombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, komplexebb fehrjvel illetve edzs eltti formulval, illetve tbbfle glutaminnal tovbb erstve. Extra massza s minsg knnyen zsrosodknak!
mUlTi pro plUsmagas szint
multivitamin/svnyi anyag formula
myomAX hArDCorehardcore
anabolikus izom- s teljestmnyfokoz
100% milk CompleXtejfehrjk
tejsav-dominns keverkbl
g-bomb 2.0tbb komponens glutamin mtrix
big bAng 2.053 komponens szuperkomplex
edzs eltti formula
-
17
Nem csoda, hogy profi testptk is, miNt cedric mcmillaN, lvezettel szrcslik ezt a csokold z csodt. 42 g fehrje + 10 g hozzadott extra amiNosav-tartalom tbb-forrs fehrje-keverk NiNcs tmve cukorral! specilis szNhidrt-keverk vitargo-val s palatiNose-zal tbb miNt 20,000 mg extra hataNyag- tartalom 5,500 mg fejlett kreatiN-mtrix bta-alaNiN, hmb, akg s sok ms hataNyag aszpartm-meNtes formula
*tudomNyosaN bizoNytott, az eurpai lelmiszerbiztoNsgi hivatal (efsa) ltal elfogadott lltsok. a termkeket megfelel edzs- s tpllkozs-programmal egytt javasoljuk alkalmazNi.
WeboldaluNkoN megtekiNtheted tovbbi 200 termkNket!
komplex hataNyago
k
a megemelkedett ig
Nyekre:*
ciNk - a Norml feh
rje sziNtzis
s tesztoszteroN s
ziNt feNNtartsh
oz
folsav - a fradts
g cskkeNtsre
krm - a makrotp
aNyagok Norml
aNyagcserjhez
NiaciN - az eNergia
termel aNyagcsere
folyamatokrt
kalcium - a Norm
l izommkdsrt
magNzium - a Nor
ml fehrjesziNtzis
rt
s izommkdsrt
cedric mcmillaN ifbb pro fibo poWer pro 2013 bajNok NeW york pro 2012 bajNok team scitec usa
HARDCORE IZOMTMEG
S HARDCORE TELJESTMNY!
TOvbbfEJLESZTETT, kRMES Z!a myomax hardcore hozzjrul
az izomtmeg Nvekedshezs feNNtartshoz, kreatiN
tartalmval segt fokozNi azedztermi teljestmNyt amagas iNteNzits slyzs
edzsek sorN!
WWW.SCITECNUTRITION.COM
-
Ez a kombinci alapvEtEn a tiszta izom-tmEg-nvElst tzi ki clul. a fEhrjk mEllEtt a sznhidrtok tEkintEtbEn is a lEgmagasabb minsgrE trEkszik.
mUlTi pro plUs100% milk CompleX
viTArgo!oAT n Whey
CEDRIC MCMILLAN
signATUre sTACk
-
edzsestereggel dl
multi pro plus
100% milk complexviTArgo!
oAT n Whey
CEDRIC MCMILLANIFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOkNew yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA
-
fouad kombincija Egy mr mEg-fElElEn sszE rakott (szilrd) trEnd tklEtEstst tzi ki clul, a kulcsfontossg amino-savakkal, mikro tpanyagokkal s nvnyi kivonatokkal kiEgsztvE.
mUlTi pro plUsb-100
C-1000gArliC and pArsley
oAT n Wheyl-glUTAminebCAA Xpress
FOUAD ABIAD
signATUre sTACk
-
edzsestereggel dl
multi pro plus
oAT n Whey
l-glUTAmine l-glUTAmineb-100
C-1000gArliC AnD pArsley
bCAA Xpress
FOUADABIADIFBB PROTORONTO PRO 2. helyFleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA
-
2,5-3 rnknt tkezz!
Tkezsi AlApelvek izomTmeg-nvelshez
22
tmutat tmegnvelshez
tkezz vltozatosan a kvetkez tpanyagforrsokra alapozva: Fehrje: csirkemell, pulykamell, sovny marha, tengeri halak, sovny tehntr, tojs, proteinpor.Zsr: Omega-3, halolaj, lenmagolaj, olvaolaj, ALA, szlmagolaj, tkmagolaj.Sznhidrt: barnarizs, bashmati rizs, hajdina, zabpehely, kles, teljes kirls kenyr, teljes kirls durum tszta, quinoa, desburgonya, rengeteg zldsg.
A fehrje bevitelt clszer magasan tartani, egyni clok szerint napi 2 g-2.6 g/test-slykilogramm bevitelt javasoljuk.A kalria bevitelnek 15-30%-t (javarszt j, azaz teltetlen) zsrok tegyk ki!A sznhidrtbevitel a megclzott kalriaszintbl, valamint a fehrje- s zsrbevitelbl kiszmolhat: sznhidrtbevitel grammban = (teljes kalriabevitel - fehrjebevitel kalriartke - zsrbevitel kalriartke)/4.
Fogyassz minimum ugyanannyi zldsget, mint hst!Igyl, kell mennyisg folyadkot: 3-5 litert naponta (lehetleg vizet)!
CEDRIC MCMILLAN
IFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOk
New yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA
-
23
Tmegnvel edzsterv5 napos edzsterv
1. nap: mell, has2. nap: comb, vdli3. nap: vll + trapzizom, has4. nap: ht, vdli5. nap: kar
A sorrend varilhat. Ajnlott a leggyengbb testrszt a ht elejre tenni.
BERECZKIKRISZTINTeSTPTSUPeRBODy OPeN BAjNOkwABBA VIlGBAjNOkNAC jUNIOR VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
KATHIBLATeSTPT wABBA VIlGBAjNOkFekVeNyOM eURPA- S VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
VRSZOLIPDI NIGhT OF The ChAMPIONS 4. helywABBA VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
-
24
tmutat tmegnvelshez
mell
1. Ferde pados nyoms 2 bemelegt sorozat kzislyzval vagy rddal 4 x 8-10
2. Fekvenyoms vzszintes padon rddal vagy kzislyzval 4 x 8-10
3. Trogats ferde padon 4 x 10-12
4. Toldzkods 3 x 8-12
5. thzs (Pullover) 3 x 15
FOUADABIADIFBB PROTORONTO PRO 2. helyFleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA
-
hAs
1. Hasprs 5 x 20-30
2. Fordtott hasprs 5 x 20-30
BERECZKIKRISZTIN
TeSTPTSUPeRBODy OPeN BAjNOk
wABBA VIlGBAjNOkNAC jUNIOR VIlGBAjNOk
TeAM SCITeC
-
26
tmutat tmegnvelshez
vDli
1. Vdliemels llva vagy szamrvdli 4 x 10-12
2. Vdliemels lve 4 x 15-20
Comb
1. Hagyomnyos guggols 2 bemelegt sorozat vagy ellguggols 4 x 6-20
Megjegyzs:a combfesztnl azrt ilyen szles az ismtlstartomny, mert vannak, akik az alacsony s vannak, akik a magas ismtlsszmra reaglnak jl. Ez egyni dolog. Ki kell tapasztalni.
2. Kitrs vagy lbtols 4 x 6-20
3. Lbnyjts 4 x 15
4. Merev lb felhzs 4 x 10-12
5. Lbhajlts fekve 4 x 8-10
6. Lbhajlts llva 4 x 8-10
KATHIBLATeSTPT wABBA VIlGBAjNOkFekVeNyOM eURPA- S VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
-
27
vll + trapzizom
1. Oldalemels kzislyzval 2 bemelegt sorozat 4 x 10-12
2. Vllbl nyoms kzislyzkkal 2 bemelegt sorozat vagy mellrl nyoms rddal 4 x 8-10
3. Dnttt trzs oldalemels 4 x 10-12
4. Vllvonogats kzislyzval vagy rddal 5 x 10-12
KATHIBLATeSTPT wABBA VIlGBAjNOkFekVeNyOM eURPA- S VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
BLAIRMONE
NPC SUPeR NehZSly VeRSeNyZTeAM SCITeC USA
-
tmutat tmegnvelshez
hT
1. Hzdzkods szlesen vagy lehzs gpen szlesen 4 x 10-12
2. Egyekezes evezs kzislyzval (frszels) 4 x 8-10
3. Szles fogs evezs rddal vagy csign 4 x 8-10
4. Hzdzkods szken vagy lehzs gpen szken 3 x 10-12
5. Hipernyjts 3 x 15-20
CEDRIC MCMILLANIFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOkNew yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA
28
-
kAr
1. Bicepszhajlts ferde 2 bemelegt sorozat padon kzislyzkkal 4 x 6-10
2. Hajlts franciarddal llva vagy Scott-padon 4 x 6-10
3. Kalapcshajlts vagy koncentrlt hajlts 4 x 6-10
4. Letols ktllel csign 4 x 10-12
5. Szk fogs fekvenyoms kifel nz knykkel 4 x 6-10
6. Fej fl nyjts kzislyzval vagy homlokra engeds rddal 4 x 6-10
Ahol a vagy sz szerepel, ott vltogatni kell a kt gyakorlatot edzsrl edzsre.
4 napos edzsterv
1. nap: mell, bicepsz, has2. nap: comb, vdli3. nap: vll + trapzizom,
tricepsz, has4. nap: ht, vdli
A 4 napos edzstervben ugyanazt lehet csinlni izomcsoportonknt, amit az 5 napos edzstervben. Ebben az esetben az edzs kb. 20 perccel hosz-szabb lesz. Ha ez nem k-vnatos, akkor a sorozatok szmt lehet valamennyivel cskkenteni.
CEDRIC MCMILLANIFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOkNew yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA
VRSZOLIPDI NIGhT OF The ChAMPIONS 4. helywABBA VIlGBAjNOkTeAM SCITeC
-
30
sCiTeC nUTriTion rlisTA
WWW.SCITECNUTRITION.COM
fehrjk100% CASEIN COMPLEX* (920 g) 7390 Ft (8033 Ft/kg)100% CASEIN COMPLEX* (2350 g) 14890 Ft (6336 Ft/kg)100% CASEIN COMPLEX* (5000 g) 28390 Ft (5678 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)100% MILK DELITE* (920 g) 7590 Ft (8250 Ft/kg)100% MILK DELITE* (2350 g) 15790 Ft (6719 Ft/kg)100% MILK DELITE* (5000 g) 29790 Ft (5958 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (700 g) 7490 Ft (10700 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (2000 g) 17490 Ft (8745 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (4000 g) 29890 Ft (7413 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (30 tasak) 7090 Ft (7877 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (920 g) 6890 Ft (7489 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (2350 g) 14290 Ft (6081 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (5000 g) 26790 Ft (5358 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (30 tasak) 7090 Ft (7878 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (900 g) 7390 Ft (8211 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (2300 g) 15590 Ft (6778 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (4000 g) 25690 Ft (6423 Ft/kg)EGG PRO (930 g) 8090 Ft (8652 Ft/kg)FOURSTAR PROTEIN (500 g) 3590 Ft (7180 Ft/kg)FOURSTAR PROTEIN (2000 g) 12890 Ft (6445 Ft/kg)MUSCLE KICKSTART (1060 g) 7990 Ft (7538 Ft/kg)NEW STYLE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)NIGHT PRO (900 g) 8690 Ft (9656 Ft/kg)PROMIX (912 g) 5490 Ft (6020 Ft/kg)PROMIX (3021 g) 13390 Ft (4432 Ft/kg)PROMIX (7000 g) 26290 Ft (3756 Ft/kg)PROTEIN COFFEE (1000 g) 5690 Ft (5690 Ft/kg)PROTEIN DELITE (500 g) 5290 Ft (10580 Ft/kg)PROTEIN DELITE (1000 g) 8790 Ft (8790 Ft/kg)PROTEIN DELITE (4000 g) 26690 Ft (6673 Ft/kg)PROVARIA (925 g) 7290 Ft (7881 Ft/kg)RESTYLE SHAKE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)SOY PRO (910 g) 4190 Ft (4604 Ft/kg)SOY PRO (6500 g) 19490 Ft (2998 Ft/kg)SUPER-7 (1300 g) 10190 Ft (7838 Ft/kg)BER MILK (800 g) 9390 Ft (11738 Ft/kg)WARRIOR JUICE (900 g) 7090 Ft (7878 Ft/kg)WARRIOR JUICE (2100 g) 13190 Ft (27699 Ft/kg)ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (900 g) 9790 Ft (10878 Ft/kg)ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (2300 g) 22490 Ft (9778 Ft/kg)
izomtmeg-nvel turmixok JUMBO (2860 g) 10490 Ft (3668 Ft/kg)JUMBO (4400 g) 14390 Ft (3270 Ft/kg)JUMBO (8800 g) 25990 Ft (2953 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (1620 g) 7790 Ft (4809 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (3240 g) 13990 Ft (4318 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (6480 g) 24490 Ft (3779 Ft/kg)MASS (2250 g) 5290 Ft (2351 Ft/kg)MASS (4500 g) 9190 Ft (2042 Ft/kg)MASS 20 (1750 g) 5890 Ft (3366 Ft/kg)MASS 20 (4000 g) 11990 Ft (2998 Ft/kg)MYOMAX (1320 g) 7990 Ft (6053 Ft/kg)MYOMAX (4540 g) 24290 Ft (5350 Ft/kg)MYOMAX GAIN (1635 g) 11590 Ft (7089 Ft/kg)MYOMAX HARDCORE (1400 g) 8990 Ft (6421 Ft/kg)MYOMAX HARDCORE (3080 g) 17690 Ft (5744 Ft/kg)MYOMAX PROFESSIONAL (1320 g) 8190 Ft (6205 Ft/kg)MYOMAX PROFESSIONAL (4540 g) 25190 Ft (5548 Ft/kg)OAT N WHEY (1 tasak) 460 Ft (5000 Ft/kg)OAT N WHEY (12 tasak) 5290 Ft (4792 Ft/kg)OAT N WHEY (1380 g) 6190 Ft (4486 Ft/kg)TANK (1440 g) 5990 Ft (4160 Ft/kg)TANK (3000 g) 10990 Ft (3663 Ft/kg)VOLUMASS 35 (1200 g) 6690 Ft (5575 Ft/kg)VOLUMASS 35 (2950 g) 15390 Ft (5271 Ft/kg)VOLUMASS 35 (6000 g) 27600 Ft (4600 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (1200 g) 7090 Ft (5908 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (2950 g) 15990 Ft (5420 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (6000 g) 28800 Ft (4800 Ft/kg)
edzs eltti formulkBIG BANG 2.0 (825 g) 10490 Ft (12715 Ft/kg)CAFFEINE (100 kapszula) 1990 Ft (20 Ft/kapsz.)HOT BLOOD 2.0 (25 tasak) 6290 Ft (12580 Ft/kg)HOT BLOOD 2.0 (300 g) 4490 Ft (14967 Ft/kg)HOT BLOOD 2.0 (820 g) 9990 Ft (12183 Ft/kg)HOT BLOOD CAPS 2.0 (90 kapszula) 4690 Ft (52 Ft/kapsz.)ISOTEC (1000 g) 4090 Ft (4090 Ft/kg)LIQUID GUARANA (1000 ml) 4190 Ft (4190 Ft/l)LIQUID SHOCK (1000 ml) 4790 Ft (4790 Ft/l)MENTAL FOCUS (90 kapszula) 3590 Ft (40 Ft/kapsz.)POW3RD! 2.0 (25 tasak) 3790 Ft (21657 Ft/kg)POW3RD! 2.0 (350 g) 5990 Ft (17114 Ft/kg)TURBO LIQUID (1000 ml) 4790 Ft (4790 Ft/l)VITARGO! (900 g) 6490 Ft (7211 Ft/kg)WAR MACHINE (350 g) 5990 Ft (17114 Ft/kg)
-
31WWW.SCITECNUTRITION.COM
bCAA-kBCAA 1000 (100 kapszula) 3590 Ft (36 Ft/kapsz.)BCAA 1000 (300 kapszula) 9990 Ft (33 Ft/kapsz.)BCAA 6400 (125 tabletta) 3990 Ft (32 Ft/tab.)BCAA 6400 (375 tabletta) 10090 Ft (27 Ft/tab.)BCAA COMPLEX (300 g) 4990 Ft (16633 Ft/kg)BCAA XPRESS (500 g) 7890 Ft (15780 Ft/kg)BCAA XPRESS FLAVORED (700 g) 8990 Ft (12843 Ft/kg)BCAA-X (120 kapszula) 2890 Ft (24 Ft/kapsz.)BCAA-X (330 kapszula) 6690 Ft (20 Ft/kapsz.)G-BCAA (250 kapszula) 9990 Ft (40 Ft/kapsz.)MEGA BCAA 1400 (90 kapszula) 4390 Ft (49 Ft/kapsz.)MEGA BCAA 1400 (180 kapszula) 8390 Ft (47 Ft/kapsz.)
AminosavakAMINO 30 LIQUID (1000 ml) 4590 Ft (4590 Ft/l)AMINO 50 LIQUID (1000 ml) 6590 Ft (6590 Ft/l)AMINO 5600 (200 tabletta) 3290 Ft (16 Ft/tab.)AMINO 5600 (500 tabletta) 6490 Ft (13 Ft/tab.)AMINO 5600 (1000 tabletta) 10990 Ft (11 Ft/tab.)AMINO MAGIC (500 g) 7190 Ft (14380 Ft/kg)ARGININE LIQUID (1000 ml) 6590 Ft (6590 Ft/l)EGG AMINO (250 kapszula) 4190 Ft (17 Ft/kapsz.)GHR-X (90 kapszula) 3890 Ft (43 Ft/kapsz.)ISOLATE AMINO (250 kapszula) 3790 Ft (15 Ft/kapsz.)ISOLATE AMINO (500 kapszula) 6890 Ft (14 Ft/kapsz.)LEUCINE (100 kapszula) 3490 Ft (35 Ft/kapsz.)LYSINE (90 kapszula) 3890 Ft (43 Ft/kapsz.)MEGA ARGININE (90 kapszula) 6290 Ft (70 Ft/kapsz.)MEGA ARGININE (140 kapszula) 8790 Ft (63 Ft/kapsz.)NO-FX (20 tasak) 5990 Ft (23038 Ft/kg)ORNITHINE (100 kapszula) 4090 Ft (41 Ft/kapsz.)PEPTIDE AMINOS (200 kapszula) 4990 Ft (25 Ft/kapsz.)SUPERNATURAL (180 g) 4190 Ft (23278 Ft/kg)SUPERNATURAL (300 g) 4790 Ft (15967 Ft/kg)TAURINE (90 kapszula) 2500 Ft (28 Ft/kapsz.)TRYPTOPHAN (60 kapszula) 4190 Ft (70 Ft/kapsz.)TYROSINE (100 kapszula) 4590 Ft (46 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (200 kapszula) 3190 Ft (16 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (500 kapszula) 6290 Ft (13 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (1000 kapszula) 10690 Ft (11 Ft/kapsz.)
kreatinok100% CREATINE (100 g) 1690 Ft (16900 Ft/kg)100% CREATINE (300 g) 2990 Ft (9967 Ft/kg)100% CREATINE (500 g) 3990 Ft (7980 Ft/kg)100% CREATINE (1000 g) 7190 Ft (7190 Ft/kg)ALKALY-X (660 g) 8290 Ft (12560 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (25 tasak) 4190 Ft (16760 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (320 g) 4490 Ft (14031 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (720 g) 9690 Ft (13458 Ft/kg)CREA COMBAT (150 kapszula) 5490 Ft (36 Ft/kapsz.)CREA-BOMB (25 tasak) 4490 Ft (16327 Ft/kg)CREA-BOMB (660 g) 8490 Ft (12864 Ft/kg)CREABOSE (300 g) 3790 Ft (12633 Ft/kg)CREATINE CAPS (120 kapszula) 3290 Ft (27 Ft/kapsz.)CREATINE CAPS (250 kapszula) 5990 Ft (24 Ft/kapsz.)CREATINE MONOHYDRATE (500 g) 5990 Ft (13290 Ft/kg)CREATINE MONOHYDRATE (600 g) 5990 Ft (9987 Ft/kg)CREATINE MONOHYDRATE (1000 g) 13290 Ft (13290 Ft/kg)CREATINE PYRUVATE (100 kapszula) 5690 Ft (57 Ft/kapsz.)FORCE-FX (30 tasak) 6290 Ft (16128 Ft/kg)FORCE-FX PLUS (30 tasak) 7390 Ft (18949 Ft/kg)KING CREATINE (120 kapszula) 5390 Ft (45 Ft/kapsz.)MEGA CREATINE (150 kapszula) 5690 Ft (38 Ft/kapsz.)MEGA KRE-ALKALYN (80 kapszula) 5690 Ft (71 Ft/kapsz.)MICRONTEC CREATINE (350 g) 5590 Ft (15971 Ft/kg)TRANS-FX (16 tasak) 5790 Ft (12063 Ft/kg)TRANS-X (908 g) 6090 Ft (6707 Ft/kg)TRANS-X (1816 g) 10490 Ft (5776 Ft/kg)TRANS-X (3500 g) 16390 Ft (4683 Ft/kg)VITARGO CRX 2.0 (800 g) 7990 Ft (9988 Ft/kg)VITARGO CRX 2.0 (1600 g) 13290 Ft (8306 Ft/kg)
vitaminok s svnyi anyagokEURO VITA-MINS (120 tabletta) 2690 Ft (22 Ft/tab.)JUMBO PAK (44 tasak) 10790 Ft (245 Ft/tasak)LIQUID MAGNESIUM (1000 ml) 3390 Ft (3390 Ft/l)LIQUID MEGA-VIT (1000 ml) 3990 Ft (3990 Ft/l)MEGA DAILY ONE PLUS (60 kapszula) 2190 Ft (37 Ft/kapsz.)MEGA DAILY ONE PLUS (120 kapszula) 3940 Ft (33 Ft/kapsz.)MONSTER PAK (60 tasak) 11490 Ft (383 Ft/tasak)MULTI PRO PLUS (30 tasak) 5890 Ft (196 Ft/tasak)VITA-C 1100 (100 kapszula) 2590 Ft (26 Ft/kapsz.)VITAMIN D3 (250 kapszula) 2290 Ft (9 Ft/kapsz.)WINTER-X (75 kapszula) 2290 Ft (31 Ft/kapsz.)glutaminok
G-BOMB 2.0 (25 tasak) 6890 Ft (19686 Ft/kg)G-BOMB 2.0 (308 g) 6090 Ft (19773 Ft/kg)G-BOMB 2.0 (500 g) 8990 Ft (17980 Ft/kg)GLUTA-FX (20 tasak) 3990 Ft (15346 Ft/kg)L-GLUTAMINE (300 g) 4190 Ft (13967 Ft/kg)L-GLUTAMINE (600 g) 7690 Ft (12817 Ft/kg)MEGA GLUTAMINE (90 kapszula) 4090 Ft (45 Ft/kapsz.)
Kiadja: All Nutrition Kft.Felels kiad: Garai Lszl
Szerkeszt: Vgh-Mikle Szabolcs
Magazinunk jelen kiadsa az All Nutrition Kft. tulajdont kpezi, minden jog fenntartva.
Az esetleges nyomdai hibkrt felelssget nem vllalunk.
Terjesztsi s hirdetsi informcik a szerkesztsg cmn:All Nutrition Kft.
1134 Budapest, Vci t 49.
-
1067
72