"jak cię widzą, tak cię piszą" - czyli savoir-vivre na maturze
TRANSCRIPT
"Jak Cię widzą, tak Cię piszą"- czyli Savoir-Vivre na maturze.
mgr Beata PalmaWyższa Szkoła Humanitas w Sosnowcu
Maturalna elegancja
7 rad podstawowych
1. Czysto i elegancko.2. Wygoda to podstawa.3. Biały-koniecznie, czarny-
niekoniecznie.4. Wzorom mówimy nie!5. Działaj krojem.6. Skromnie – to znaczy jak?7. Jeden szykowny akcent.
Żelazko nie gryzie ;)
Panowie!
Ciemny garnitur, biała koszula i krawat zawsze się sprawdzają!
Buty MUSZĄ być czyste i eleganckie.
Panie! Klasyka jest bezpieczna i zawsze
mile widziana. Biała bluzka + ciemna spódnica do
kolan. Cieliste rajstopy i bielizna, buty na
niezbyt wysokim obcasie. Delikatny makijaż, gładko związane
włosy.
W domu zostają: sportowe buty, dżinsy, T-shirty, kabaretki, spódnice mini, przeźroczyste bluzki, bluzki z głębokim dekoltem, krzykliwa biżuteria.
Odpowiedni wygląd podnosi prestiż. Stanowi on wizytówkę człowieka. Ubiór może poprawiać kontakt z ludźmi,
określa naszą wiarygodność. Strój jest wyrazem szacunku dla
przełożonych. Właściwy dobór garderoby stwarza spójny i
budzący zaufanie wizerunek . Czując się atrakcyjnie sami z sobą,
przenosimy te odczucia na osoby z którymi się spotykamy.
To w jaki sposób się prezentujemy będzie miało wpływ na otrzymaną ocenę.
Co zrobić z tymi rękami??- czyli o zdradliwej mowie ciała.
Przed prezentacją
Odpowiedz sobie na pytania: Kto? – Kim jesteś maturzysto? Pokaż
nauczycielom swoje lepsze „ja” Do kogo? – Nauczyciele w komisji chcą żebyś
zdał! Zadbaj o poprawność języka polskiego jakim się posługujesz, unikaj slangu, kolokwializmów.
W jakim celu? – Komisję należy przekonać o tym, że wiesz co robisz i o czym mówisz.
Kiedy? Gdzie? – Jeżeli Twoja prezentacja wymaga np. laptopa, rzutnika – sprawdź sprzęt. Zobacz salę, w której odbędzie się egzamin.
Reguły sztuki retorycznej: Rzeczowość, Jasność, Poglądowość, Świadomość celu, Stopniowanie ekspresji, Powtórzenia, Zakończenie, Skondensowanie treści, Skrótowość Humor
W trakcie prezentacji
Typowe zachowania niewerbalne wiążące się z poczuciem pewności siebie i bezpieczeństwem
Otwarta postawa ciała Dobry kontakt wzrokowy Niewielkie napięcie mięśni, Rozluźniona postawa ciała Swobodne ramiona Umiarkowane lub niskie natężenie ruchów Mniejsza ilość gestykulacji Nogi swobodnie oparte o ziemię Spokojny głos
Typowa mowa ciała wiążąca się z napięciem, niepewnością i poczuciem braku bezpieczeństwa
Zamknięta postawa ciała (bariery z rąk lub nóg) Odchylenie do tyłu Wycofanie się, odsuwanie się od drugiej osoby Unikanie kontaktu wzrokowego Napięte mięśnie, spięte ramiona Niewygodna postawa ciała Szybkie, nerwowe ruchy Duża ilość gestykulacji Ściągnięte usta Duża ilość adaptatorów (np. głaskanie się po ramionach,
zagryzanie palców, sprawdzanie czy naszyjnik jest na miejscu, itp.)
Typowa mowa ciała wiążąca się z lękiem Częste mruganie powiekami Zwilżanie warg (np. poprzez oblizywanie) Drganie nóg Zagryzanie palców, warg Zagryzanie końców włosów Skubanie dłoni Ściskanie, wykręcanie dłoni Chrząkanie, przeczyszczanie krtani Załamania głosu Ciężki, szybki oddech
Postawa zamknięta – negatywny komunikat
Częściowa bariera
Wieżyczka
Postawa otwarta
Nogi skrzyżowane podczas stania
Prawda prosto w oczy
Unikanie spojrzenia odbierane jest jako poczucie skrępowania, wstydu, zażenowania czy negatywnego nastawienia.
Patrzenie w dół ze zwieszoną głową rozmówca może odczytać jako poczucie zawodu, wstydu, rezygnacji, objaw kłamstwa!
Patrzenie z głową odchyloną do tyłu (zadzieranie nosa) – oznacza poczucie wyższość, stwarza dystans.
Szybkie mruganie powiekami wiąże się z dużym stresem, napięciem.
Zamknięcie oczu na dłużej niż sekundę oznacza potrzebę wewnętrznej koncentracji ale także znudzenie rozmową!
Szeroko otwarte powieki mogą wiązać się ze zdziwieniem, zaskoczeniem, agresją, złością.
Krok po kroku1. Wejdź pewnym, spokojnym krokiem, uśmiechnij się
i przywitaj z komisją.2. Zajmij wskazane miejsce. 3. Jeżeli siedzisz nie „zaplataj” nóg czy rąk. Plan
prezentacji trzymaj na kolanach, ale go nie gnieć. Jeżeli nie masz nic co mógłbyś trzymać w dłoniach np. długopisu, ręce połóż na kolanach
4. Jeżeli stoisz, patrz na komisję a nie na ekran. Wskaźnik, czy długopis trzymaj od strony ekranu, drugą rękę swobodnie wzdłuż ciała (nigdy w kieszeni!!!). Twoje spojrzenie powinno „wędrować” po wszystkich osobach w komisji. Uśmiechaj się, to buduje pozytywny obraz Ciebie i tego co mówisz.
5. Na zakończenie podziękuj, nawet jeżeli uważasz, że poszło Ci koszmarnie, a członkowie komisji zadawali zbyt dociekliwe pytania.
„kiedy postawa komunikowana treścią była
w sprzeczności z postawą ujawnioną w negatywnym tonie głosu, znaczenie
całego przekazu postrzegane było jako
manifestacjapostawy negatywnej”
Albert Mehrabian
Tylko głupcy się nie boją!
Sztuka radzenia sobie ze stresem
Oto najprostsze i najbardziej dostępne metody: kontrola oddechu – w czasie stresu oddech staje się
płytszy i szybki .Umysł nie jest więc odpowiednio dotleniony. Należy więc wykonać 5-6 głębokich oddechów.
rozluźnianie mięśni – w czasie stresu mięśnie są nadmiernie spięte, należy więc ćwiczyć rozluźnianie poszczególnych partii mięśni. Inna metoda to napinanie poszczególnych mięśni poczynając od stóp, przytrzymać np. 6 sekund i rozluźnić.
tworzenie i stosowanie afirmacji. Każdy pomyśli o sytuacji, która wywołuje w nim stres i ułoży swoją afirmację, pamiętając o tym, by była w 1-ej osobie, w czasie teraźniejszym i bez przeczenia.
liczenie do 10.
Kilka prostych ćwiczeń Jeżeli masz 10 sekund Gwałtownie wypuść powietrze z płuc. Wydech musi myć
mocny i głośny. Nabierz powoli i głęboko powietrza i wypuść je z długim powolnym oddechem.
Jeżeli masz 20 sekund Potrzyj mocno dłonie aby się rozgrzały. Przyłóż dłonie do
zamkniętych oczu, podeprzyj się łokciami. Siedź tak bez ruchu oddychając swobodnie
Jeżeli masz minutę Przyłóż do czoła wskazujący, środkowy i serdeczny palec
prawej ręki. Kciuk i mały palec delikatnie połóż na nozdrzach. Zamknij oczy. Nabierz powietrza. Zatkaj kciukiem prawą dziurkę od nosa, wypuść powietrze przez lewą dziurkę, a następnie także lewą dziurką ponownie wciągnij je głęboko. Gdy nabierzesz powietrza poczekaj chwilę, małym palcem zatkaj lewą dziurkę jednocześnie odsłaniając prawą. Wypuść nią powietrze, znów zrób wdech, odczekaj chwilę i zasłoń prawą dziurkę kciukiem. Odsłoń lewą i wypuść powietrze.
Przesądy maturalne – czyli strzeżonego Pan Bóg strzeże
Pożyczone – szczęśliwe – np. długopis, pióro, biżuteria, krawat,
Czerwone- najczęściej bielizna, Kopniak na szczęście, Włosy – nie obcinamy przed maturą Książka pod poduszkę – wiedza
przez sen, Dziękowanie = nieszczęście
Dziękuję za uwagę i powodzenia!
(nie dziękujcie)