jak se vypořádat
DESCRIPTION
Jak se vypořádat. s únavou. 1. ÚNAVA. ÚNAVA. PŘÍZNAKY. Ospalost, malátnost, apatie. Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie. Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí. Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi. Snížená schopnost soustředění a učení, - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/1.jpg)
1
![Page 2: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/2.jpg)
Ospalost, malátnost, apatie
PŘÍZNAKY
Nerozhodnost, slabá vůle, ztráta energie
Často nízký krevní tlak a přecitlivělost na počasí
Sklon k snadnému rozčilování, netrpělivosti nebo k depresi
Snížená schopnost soustředění a učení, obtíže s výkonem běžných úkolů
2
![Page 3: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/3.jpg)
Charakteristika Příčiny
VyčerpáníVyčerpání
ztráta životního elánuztráta životního elánu
ztráta energie po těžkém tělesném nebo duševním vypětí, nemocech, resp. Nedostatku spánku.
ztráta energie po těžkém tělesném nebo duševním vypětí, nemocech, resp. Nedostatku spánku.
Často také bez vysvětlitelné příčiny
Často také bez vysvětlitelné příčiny
Odpady látkové přeměny, Odpady látkové přeměny,
nedostatek krevního cukru a živin.
nedostatek krevního cukru a živin.
PřepracovanostPřepracovanost
nesprávná nebo nedostatečná výživa
nesprávná nebo nedostatečná výživa
Nedostatek ( i přebytek) pohybu,
Nedostatek ( i přebytek) pohybu,
nespavostnespavost
nesprávné životní návykynesprávné životní návyky
3
![Page 4: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/4.jpg)
Léčení a ošetřování
Předpokladem uzdravení je zdravá, na živiny bohatá strava, která optimálně zásobuje tělesné, ale především nervové buňky.
Pohyb, střídavé teplé a studené sprchy a konzumace potravin podporujících prokrvování (cibule, česnek, paprika) zvyšují napětí cévních stěn a pečují o stimulující přísun živin.
Mnoho vitamínu C chrání životodárný hormon štítné žlázy trijodtyronin před zničením volnými radikály.
Vitamíny A a D aktivují buněčná jádra, která spouštějí vitální impulsy.
Léčení a ošetřování
Předpokladem uzdravení je zdravá, na živiny bohatá strava, která optimálně zásobuje tělesné, ale především nervové buňky.
Pohyb, střídavé teplé a studené sprchy a konzumace potravin podporujících prokrvování (cibule, česnek, paprika) zvyšují napětí cévních stěn a pečují o stimulující přísun živin.
Mnoho vitamínu C chrání životodárný hormon štítné žlázy trijodtyronin před zničením volnými radikály.
Vitamíny A a D aktivují buněčná jádra, která spouštějí vitální impulsy.
4
![Page 5: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/5.jpg)
Proč jsme unaveni?
Únava může znamenat i podvědomou obranu proti stresu
Přemrštěné nároky na svou výkonnost
Po tělesném vypětí se v krvi nahromadí odpady přeměny látkové
Mozek je nedostatečně zásobován kyslíkem a živinami
Únava může být i následkem nemoci
Proč jsme unaveni?
Únava může znamenat i podvědomou obranu proti stresu
Přemrštěné nároky na svou výkonnost
Po tělesném vypětí se v krvi nahromadí odpady přeměny látkové
Mozek je nedostatečně zásobován kyslíkem a živinami
Únava může být i následkem nemoci
5
![Page 6: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/6.jpg)
Léčení únavy ovocem a zeleninou
Zdrojem látek důležitých pro život v přeměně látkové není maso ani drůbež, ale ovoce a zelenina.
V nich je nejen obsaženo dostatečné množství aktivizujících bílkovin, ale jsou i bioaktivně snáze vstřebatelné.
Talíř syrové sezónního ovoce a zeleniny denně je základem zrychlení metabolismu.
Léčení únavy ovocem a zeleninou
Zdrojem látek důležitých pro život v přeměně látkové není maso ani drůbež, ale ovoce a zelenina.
V nich je nejen obsaženo dostatečné množství aktivizujících bílkovin, ale jsou i bioaktivně snáze vstřebatelné.
Talíř syrové sezónního ovoce a zeleniny denně je základem zrychlení metabolismu.
6
![Page 7: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/7.jpg)
Obsahují
Karoten, Niacin, Vit.B5,C
Kyselinu listovou
Zlepšují náladu
Při únavě a nesoustředěnosti
Zlepšují krevní obraz7
![Page 8: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/8.jpg)
ObsahujíKyselinu listovou, ManganVit.C, Karoten, TříslovinyZbavují střeva jedovatých látek,zmírňují trávicí obtížePosilují imunitu a metabolism.Podp.růst buněk a krvetvorbu8
![Page 9: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/9.jpg)
Chronická únava - často způsobena nedostatkem vitamínu C. Geny v buněčném jádře přiškrtí metabolismus na 70% a méně. Následek = pokles výkonnosti a nesoustředěnost. Pomeranče vzpruží a uvedou do chodu metabolismus v buňkách, dodávají životní energii, posilují imunitu, povzbuzují ducha a odstraňují nesoustředění.9
![Page 10: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/10.jpg)
Mírně zvedá hladinu cukru v krviMírně zvedá hladinu cukru v krviObsahuje vit.B, Mn, K, MgObsahuje vit.B, Mn, K, MgOdstraOdstraňňuje ochablost stuje ochablost střřev a zácpuev a zácpuČistí ledviny,moČistí ledviny,moč.č.mměěchýchýřř a mo a moč.č.cestycestyPomáhá pPomáhá přři únavi únavěě,nervozit,nervozitěě a depresích a depresích
Mírně zvedá hladinu cukru v krviMírně zvedá hladinu cukru v krviObsahuje vit.B, Mn, K, MgObsahuje vit.B, Mn, K, MgOdstraOdstraňňuje ochablost stuje ochablost střřev a zácpuev a zácpuČistí ledviny,moČistí ledviny,moč.č.mměěchýchýřř a mo a moč.č.cestycestyPomáhá pPomáhá přři únavi únavěě,nervozit,nervozitěě a depresích a depresích
10
![Page 11: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/11.jpg)
Zahánějí únavu, vys.obsah vit.CObsahují téměř všechny minerální látky a stopové prvkyRegulují hospodaření vodou Stimulují přepravu živin do buněkPřispívají k mentální svěžesti
11
![Page 12: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/12.jpg)
Reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá tím proti únavěVitalizuje prostřednictvím bílkovin
a nasytí bez přemíry kaloriíPosiluje nervy a výkon mozku
12
![Page 13: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/13.jpg)
Vysoká koncentrace Vysoká koncentrace Ca,Fe,Mg,vit.CCa,Fe,Mg,vit.CPovzbuzujePovzbuzuje mozek a mozek a nervy,dodává vitánervy,dodává vitál.l.sílusíluPomáhá pPomáhá při ři nervozitnervozitěě,, nesoustnesoustřřededěění a únavní a únavěěAktivuje tvorbuAktivuje tvorbu hormohormo- - nnůů,duševn,duševně ě osvosvěžěžujeuje
13
![Page 14: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/14.jpg)
Napomáhá při únavěKys.listovou,vit.B1,MnPomáhá proti únavě a ztrátě motivacePodporuje duševní svěžest a soustředěníZlepšuje náladuDodává duševní sílu
Napomáhá při únavěKys.listovou,vit.B1,MnPomáhá proti únavě a ztrátě motivacePodporuje duševní svěžest a soustředěníZlepšuje náladuDodává duševní sílu
14
![Page 15: Jak se vypořádat](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022033018/56814ffe550346895dbdc5c0/html5/thumbnails/15.jpg)
15