japan karate do sekishinkai
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JAPAN KARATE DO SEKISHINKAI
KAKUSHITE RYU
ALDO AL MORAH
JAPAN KARATE DO SEKISHINKAI
JAPAN KARATE DO SEKISHINKAI fue creada por Sensei Magushi Arichi (馬櫛有地) en el
año 1974, con el propósito de fomentar el desarrollo íntegro de sus componentes, con
principios y valores, con autonomía administrativa y disciplina total, prohibido de
difundir alguna ideología política, de religión o de clases, y sobre todo infundiendo una
base de respeto, de orden y disciplina a sus practicantes dentro del Karate tradicional.
JAPAN KARATE DO SEKISHINKAI, dirigida actualmente por el Sensei ALDO AL MORAH,
les da la bienvenida a nuevos miembros sin importar edad, raza, sexo, religión o el
estilo de Karate. Existen ciertos requisitos para ser miembro, el más importante es
practicar y transmitir los valores y enseñanzas verdaderas del Karate-do.
El Sensei Aldo Al Morah dedica su vida a preservar estas enseñanzas, y a entender que
la esencia del Karate-do se encuentra en los Katas (formas), que debe ser practicado
correctamente y descubrir diligentemente los principios esenciales y los significados del
estilo Kakushite Ryu “Técnicas ocultas” del Karate-do.
JAPAN KARATE DO SEKISHINKAI, te invita a ser parte de nuestra gran familia y poder
beber del verdadero espíritu del arte marcial.
Las principales actividades que realiza la Asociación son las siguientes:
1. Dictado de cursos y seminarios internacionales
2. Evaluaciones de kyu y Dan
3. Apoyo técnico a nuestros afiliados
4. Organización de campamentos al aire libre.
5. Demostraciones y exhibiciones
6. Organización de campeonatos
7. Asistencia a eventos de carácter nacional e internacional.
8. La afiliación a un organismo internacional que representa un estilo de karate
japonés tradicional con sucursales en muchos países del mundo.
ALDO AL MORAH
7° Dan, HANSHI
Kakushite Ryu - Sekishinkai
¡OSSU!!
RESEÑA DEL KARATE DO
KARATE significa, mano vacía, DO significa camino, por lo tanto KARATE DO es “El
camino de la mano vacía”.
Debo mencionar que el arte de la defensa sin armas, que hoy conocemos como
KARATE-DO originalmente nació en la Isla de OKINAWA en las aldeas de SHURI, NAHA
y TOMARI. Es llevado al Japón en el siglo xx donde se moderniza y se expande a todo
el mundo. Pero, no se llamaba de esta manera, se llamaba “mano china” porque en
Okinawa, que fue una isla independiente, se hablaba una lengua propia. Este arte
originalmente era una mezcla de sistemas de defensa personal de origen chino (con
toda la influencia cultural que esto implica) y métodos de defensa personal “originales”
de Okinawa.
Cuando los japoneses conquistaron militar y culturalmente la Isla de Okinawa,
conocieron esta mezcla de sistemas y se dieron cuenta que era muy efectivo. En el
siglo pasado maestros Okinawenses viajaron al Japón y enseñaron este arte, pero para
que pudiera ser comprendido y aceptado por los Japoneses, estos maestros hicieron
adaptaciones fonéticas y técnicas, esto incluyó la traducción de muchos términos
okinawenses utilizados, ahí fue cuando tomó el nombre de Karate-Do (Mano vacía).
Los maestros fundadores lo estructuraron de tal manera que pudiese ser incorporado
al Sistema Educativo de ese país. Actualmente el karate forma parte del programa
educativo de la mayor parte de las escuelas en Japón.
En el proceso de adaptación también el arte “original” se dividió en varios estilos con
nombres propios, debido a las diferentes interpretaciones de los maestros que iniciaron
la enseñanza.
Muchos Maestros Japoneses viajaron a diversas partes del mundo, para propagar el
karate sin embargo al diversificarse, popularizarse y comercializarse, muchos
instructores le han dado más énfasis al aspecto vistoso, deportivo y competitivo,
poniendo poco interés a la parte formativa del ser humano.
KARATE KAKUSHITE RYU
Desde sus inicios el Estilo KAKUSHITE RYU, le dio gran importancia al desarrollo del
individuo, ya que solamente educando es como se puede llegar a tener una
sociedad en la que todos podamos vivir en paz y armonía. Durante la práctica, los
alumnos desarrollan actividades encaminadas a coadyuvar a su desarrollo
integral, como por ejemplo:
Desde el primer momento de acercamiento al desarrollo de esta actividad, los
estudiantes descubren que esta no forma parte de un deporte para hacerse famoso o
para desarrollar fuerza o tener condición física. Es ante todo un ARTE, un CAMINO DE
VIDA. Es una vía o camino de auto-conocimiento y auto superación. Es un arte de
defensa y no de ataque.
Los hábitos que formarán en el estudiante la responsabilidad son plasmados desde un
inicio de la práctica de este arte a través del compromiso consigo mismo y con el
grupo de asistir a todos los entrenamientos puntualmente, limpio y con una buena
disposición para la clase.
Se fortalece la confianza en sí mismos, al darse cuenta que siendo constantes
pueden llegar a controlar los movimientos sincronizados de su cuerpo, a través de la
práctica de ejercicios formales llamados: KATA. Estos ejercicios formales
son considerados como una de las maneras por medio de las cuales se practica un tipo
de meditación, pero en movimiento. A medida de que el alumno avanza, para poder
pasar de grado tiene que aprender KATA de mayor complejidad y belleza, ya que estos
KATA están inspirados en los movimientos de diversos animales.
Los estudiantes desarrollan hábitos de cuidado de su salud emocional y física a través
de la práctica de técnicas de respiración, como la llamada: “Tanden kokyu ho”. Por
medio de la cual se fortalece el sistema respiratorio y los órganos internos. Se practica
el método de concentración llamado SAZEN, (método adquirido del Budismo Zen),
antes y después de la clase. Esto propicia que el alumno con el tiempo se acostumbre
a concentrarse en las actividades que está realizando, sin estarse distrayendo por lo
que suceda en el medio ambiente que lo rodea.
El practicante va adquiriendo control en sus actos y emociones y se va dando cuenta
que con un esfuerzo diligente y continuo puede alcanzar sus metas.
Durante el continuo progreso de nivel en los entrenamientos y con el paso del tiempo,
los practicantes van adquiriendo la conciencia de la responsabilidad que tienen hacia
sus compañeros de menor grado, para brindarles asesoría y apoyo, ayudándolos a irse
desarrollando de la manera más correcta posible. Se enfatiza al practicante que se
debe tener en todo momento una actitud correcta y de respeto a todos sus
compañeros, no importando el nivel de conocimientos y /o entrenamiento que cada
uno tenga. Y que además debe ser extensiva esta actitud a su vida diaria.
Durante toda la práctica los estudiantes van adquiriendo el significado de valores
morales como: valor, justicia, valentía, honor, respeto, paciencia, modestia,
ecuanimidad, tolerancia, gentileza, apoyo a los demás, etc. y adquiriendo el hábito de
mejorar día a día en todos los aspectos de su vida, para llegar a ser una persona útil a
la sociedad.
En el aspecto físico se obtienen los beneficios siguientes:
Se mejora el desempeño biomecánico del cuerpo.
Se fortalece la estructura ósea.
Se desarrolla la musculatura de manera armónica
Se mejora el control de ambos perfiles del cuerpo.
Por el trabajo con ambos perfiles del cuerpo, los dos hemisferios del cerebro se
desarrollan de una manera eficiente.
El organismo se oxigena de una manera adecuada.
Se fortalecen los órganos internos.
Se adquiere mayor energía, en comparación con otras actividades físicas, ya
que se realizan ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y de meditación.
Por sus características muy especiales, es un arte que podemos practicar durante toda
nuestra vida, no importando en gran medida, nuestro estado físico, emocional o
intelectual.
CARACTERÍSTICAS
KAKUSHITE RYU, el estilo de las “Técnicas ocultas”, es una combinación de técnicas
creadas por los Maestros MATSUTATSU OYAMA y KENWA MABUNI, adaptadas y
complementadas por el Maestro MAGUSHI ARISHI, con el objetivo de lograr un karate
formativo y funcional.
El legado de trabajo de Kumite del Maestro MATSUTATSU OYAMA en KAKUSHITE RYU
es fundamental porque requiere de sus participantes a someterse a un entrenamiento
arduo y duro. Kakushite ryu se basa en fortalecer el cuerpo, ganar fuerza y en la
capacidad de explotar de cada practicante. Es decir se centra más en el entrenamiento
externo, esto es el entrenamiento puramente físico.
Es un estilo de combate con contacto total. Kakushite ryu considera que este contacto
es necesario para poder apreciar completamente la elasticidad, flexibilidad del cuerpo y
el espíritu del ser humano, este tipo de combate también es necesario para preparar
nuestro cuerpo para una confrontación real y no solo sobre el tatami.
La realizacion de Katas del Maestro KENWA MABUNI, es una de las formas que
caracterizan el estilo.
El Estilo KAKUSHITE RYU, se basa en posiciones naturales, ni muy bajas ni muy altas,
habiendo poca diferencia entre el entrenamiento y la aplicación real.
Las diversas posiciones se utilizan en todas direcciones coordinando cuerpo y cadera
simultáneamente con las técnicas.
En los ataques se emplean posiciones más altas que en las defensas, y las técnicas de
puño se realizan a gran velocidad.
Las aplicaciones de los ataques en los Kumite suelen ser rectilíneos.
Las defensas suelen tener técnicas en salidas diagonales y de corto recorrido.
Las técnicas defensivas suelen aplicarse según la distancia del ataque.
En la distancia larga es más propio utilizar la mano cerrada; en la distancia corta, la
mano abierta.
La utilización del kakete (agarre) en ambas distancias es típica de nuestro estilo.
El trabajo de pierna se realiza a niveles Chudan (medio) y Gedan (bajo) de forma
principal, aunque en los entrenamientos se realicen Jodan (alto) e incluso en saltos.
Se ha de trabajar muchas técnicas de entrenamiento en pareja y con escudos,
aplicaciones de Kumite con pleno control del adversario en todo el proceso técnico y
con un desarrollo basado en la armonía y la continuidad del movimiento.
KIHON DOSA (Fundamentos Básicos)
1. HOJO UNDO Calistenia
2. KOTEI KIHON Técnicas básicas en una posición estacionaria
3. IDOU KIHON Repetición de técnicas con desplazamiento lineal
4. KATA Secuencia de movimientos establecidos
5. KUMITE Combate aplicando movimientos técnicos
6. MITTO GEIKO Entrenamiento con escudos
7. GODAN UKE Cinco formas de Bloqueo
8. EMPI HAPPO Técnicas de ataque con el codo en 8 direcciones
9. TENSHIN HAPPO Desplazamiento en 8 direcciones
10. SHIHO GYAKU TSUKI Desplazamiento en 4 direcciones
11. NEKKO ASHI DO Forma de kata creado por el Sensei Arishi
12. KENSHUHO Forma de kata creado por el Sensei Arishi
HOJO UNDO: Calistenia, se define como un conjunto de ejercicios que centran su
interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el
esfuerzo, con el objetivo de desarrollar agilidad, fuerza física y flexibilidad.
Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una
alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir
un buen contorno corporal.
Se acentúa, no en el trabajo, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada
movimiento, en los músculos que se está trabajando y si la postura es la correcta.
Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal,
reduciendo grandemente el riesgo de lesiones que además, se ve disminuido por la
ausencia de saltos, rebotes e impactos.
KOTEI KIHON: Ejecución de Técnicas básicas en una posición con el mínimo de
desplazamiento.
IDOU KIHON: Ejecución de Técnicas básicas en movimiento en posturas
fundamentales, golpeando y bloqueando mientras se mueve hacia adelante, hacia
atrás o girando.
En cada sesión, practicamos posturas como Sanchin dachi, Zenkutsu dachi, Shiko
dachi, y Nekko Ashi Dachi utilizando KIHON WAZA técnicas básicas, de nivel
intermedio y superior.
Tres puntos clave a tener en mente mientras se practica IDOU KIHON son:
La altura no debe cambiar mientras da un paso hacia adelante o hacia atrás, y
la cabeza no debe "oscilar" de arriba a abajo. Para ello es necesario mantener
la postura baja y las rodillas flexibles.
Aunque en el combate y torneos se hace todo tipo de posturas, IDOU KIHON es
la formación básica, por lo que las posturas se deben mantener con rigor y
correctamente.
Especialmente para los principiantes, los bloqueos y ataques se deben ejecutar
cuando los pies han tomado firmemente la postura, nunca antes.
KIHON WAZA (Técnicas Básicas)
DACHI KATA.- Técnicas de posición o maneras de sostener el cuerpo sobre las
piernas, las posiciones varían al cambiar el porcentaje de peso
que cada pierna soporta o al cambiar la posición de las piernas.
TSUKI WAZA.- Técnicas directas de ataque con puño, donde el puño describe una
línea recta desde el punto de origen (cadera) hasta el objetivo.
UCHI WAZA.- Técnicas de ataque indirecto con puño, mano y codo con
trayectoria recta o circular.
ASHI WAZA.- Técnicas de pierna, defensivas u ofensivas. o"forma de andar sin
comprometer el equilibrio".
UKE WAZA.- Técnicas de defensa, cuya finalidad es dejarnos en óptima
posición para contraatacar.
EMPI WAZA.- Técnicas de ataque con el codo.
TAI SABAKI.- Movimientos del cuerpo.
KOKYU.- Respiración
KODONA WAZA (Técnicas Avanzadas)
GEKI-WAZA Técnicas de disparo en las que se distinguen técnicas de puño,
de mano, de pie o patadas y diferentes variaciones según el
método de ataque: entrando hacia adelante, esquivando en
círculo (tai-sabaki), etc..., rectilíneas, circulares...
ATEMI-WAZA Literalmente "técnicas de golpeo", es decir, lo mismo que la
anterior definición, varía según escuelas, aunque se puede decir
que ésta es una parte de aquella.
NAGE-WAZA Técnicas de proyección, difieren según la escuela y especialidad,
generalmente es el aprovechamiento de la inercia del ataque
para, generando una fuerza cinética centrífuga, proyectar al
adversario al suelo. Se subdividen, según el arte marcial que se
trate, en "técnicas de pie, de hombro, de cadera..." dependiendo
de la parte del cuerpo o el concepto sobre el que base la
proyección.
KATAME-WAZA Técnicas de inmovilización o control del adversario,
generalmente por luxación.
En las técnicas de inmovilización, lo que se persigue es un
malfuncionamiento del órgano atacado, que enviará una señal al
cerebro por medio del Sistema Nervioso que derivará en una
situación de estrés nervioso y, por tanto, un colapso de la
resistencia muscular, es decir, la inmovilidad del adversario.
GYAKU WAZA.- Control del adversario.
KANSETSU WAZA.- Luxaciones.
SHIME WAZA.- Estrangulaciones.
SHISEI Se refiere a la actitud. En realidad tiene que ver con el lenguaje
corporal. Mostrar una actitud defensiva, lleva al contrario a tomar
una ofensiva y, por tanto a manifestar su agresividad; sin
embargo, una actitud resolutiva, de estar dispuesto a "presentar
batalla", una actitud de seguridad y sin temor, disuade de esa
agresividad.
METSUKE Es esta una palabra de difícil traducción. Se refiere a la mirada,
pero a una mirada inquisitiva, escrutadora, expectante. Proviene
de los antiguos censores e inspectores del antiguo Japón. Se trata
de una mirada relajada pero atenta a todo movimiento,
complementaria de la actitud corporal que denota resolución a
vencer no importa la situación de la que se trate.
DACHI KATA Técnicas de posición
1. Heisoku Dachi Postura de pies juntos, con puntas cerradas
2. Musubi Dachi Postura de pies juntos, con puntas abiertas
3. Uchihachiji Dachi Postura con las puntas hacia adentro, rodillas flexionadas
4. Hachiji Dachi Postura paralela con las puntas hacia fuera
5. Heiko Dachi Postura de pies paralelos, ancho de hombros
6. Shiko Dachi Postura de Sumo, sentado con puntas hacia afuera
7. Zenkutsu Dachi Postura adelantada (pierna delantera doblada)
8. Moto Dachi Pies paralelos ancho de hombros, un pie adelantado
9. Kokutsu Dachi Postura atrasada (pierna trasera doblada)
10. Neko Ashi Dachi Postura de los pies del gato sentado
11. Sagi Ashi Dachi Postura de la grulla en un pie
12. Kosa Ashi Dachi Postura de la pierna cruzada
13. Kumite Dachi Postura de Combate en Moto Dachi
PUNTOS IMPORTANTES EN LA EJECUCIÓN DE UNA POSICIÓN (DACHI)
Superficie de asentamiento
Distribución de peso del cuerpo
Situación del cuerpo
Características de anchura, de altura
TSUKI WAZA Técnicas de Ataque Directo
1. Seiken Tsuki Golpe de puño directo
2. kizami Tsuki Golpe de puño percutante (con snap), puño adelantado
3. Ura Tsuki Golpe de puño invertido, palma hacia arriba
4. Maeken Tsuki Golpe directo con el puño de la pierna adelantada
5. Gyaku Tsuki Golpe directo con el puño de la pierna atrasada
6. Morote Tsuki Golpe de puño con dos brazos, dos niveles
7. Age Tsuki Golpe de puño directo ascendente
8. Furi Tsuki Golpe de puño circular
9. Wa Tsuki Golpe de dos puños en círculo horizontal
10. Ipponken Tsuki Golpe de puño un nudillo/dedo
11. Nukite Tsuki Golpe de mano con dedos en punta
12. Oi Tsuki Golpe de puño avanzando
13. Sanbon Tsuki Golpe directo triple
14. Kaku Tsuki Golpe de puño en gancho
15. Yoko Tsuki Golpe de puño lateral y en Shiko Dachi
PUNTOS IMPORTANTES EN LA REALIZACIÓN DE UNA TÉCNICA DE BRAZO
Tsukite El brazo que ejecuta la acción
Hikite La recogida del puño contraria a la que ejecuta la acción
Caderas La acción o el trabajo de las caderas en el momento de la
acción
Trayectoria La correcta ejecución de la trayectoria del brazo
UCHI WAZA Técnicas de Ataque Indirecto
Shuto Uchi Ataque con borde externo de la mano.
Kentsui Uchi Ataque con puño cerrado (de martillo).
Uraken Uchi Ataque con dorso del puño.
Ura Shuto Ataque con borde interno de la mano (Haito).
Shuho Uchi Mano de montaña (nudillos posteriores).
Empi uchi Ataque con el codo.
GERI WAZA Técnicas de Piernas
Kin Geri Patada con el empeine a los genitales
Mae Keage Patada alta hacia arriba sin doblar la rodilla
Uchi Keage Patada circular hacia afuera con el borde del pie
Soto Keage Patada circular hacia adentro con el canto del pie
Oi Geri Patada frontal, con la pierna atrasada, avanzando
Hiza Geri Golpe con la rodilla
Mae Ashi Geri Patada frontal, con la pierna adelantada
Kizami Mawashi Geri Patada Circular con la pierna adelantada
Sokuto Geri Patada al área baja con el borde externo del pie
Yoko Geri Patada al área media, con el borde ext. del pie
Mawashi Geri Patada circular hacia adentro con la mota del pie
Ushiro Geri Patada hacia atrás con el talón
MikaTsuki Geri Patada circular hacia adentro con el canto del pie
Kake Geri Patada circular en gancho golpeando con el talón
Fumikomi Geri Golpe aplastante con el talón del pie.
Ren Geri Doble patada frontal, primero pierna adelantada
Nidan Geri Doble patada frontal, primero pierna atrasada
Sanbon Geri Triple patada frontal, primero pierna atrasada en el sitio,
luego pierna adelantada en el sitio, después pierna atrasada
avanzando y cayendo adelante.
EMPI ó HIJI ATE WAZA.- Técnicas de ataque con el codo.
AGE HIJI ATE Ataque de codo frontal ascendente al mentón
USHIRO HIJI ATE Ataque de codo hacia atrás
MAWASHI HIJI ATE Ataque de codo circular hacia adentro
OTOSHI HIJI ATE Ataque de codo descendente
YOKO HIJI ATE Ataque de codo lateral hacia fuera
PUNTOS IMPORTANTES EN LA REALIZACIÓN DE UNA TÉCNICA DE PIERNA
Elevación de la rodilla
Extensión de la pierna
Retracción de la pierna
Pierna de base totalmente apoyada en el piso
Trabajo de la cadera
FORMA DE REALIZACIÓN DE LAS PATADAS
KEAGE Ascendente
KEKOMI Penetrante
KEBANASHI Percutante
TAI SABAKI (Desplazamiento del cuerpo)
En Tai-Sabaki existen dos principios muy importantes :
IRIMI: Es un desplazamiento lineal que va hacia el ataque, saliendo ligeramente de su
línea, tomando la iniciativa. Implica entrar en el ataque. Es difícil de asimilar porque el
instinto natural de defensa es retroceder, pero para el atacante es una sorpresa pues
tampoco se lo espera. TSUGI ASHI, AYUMI ASHI, OKURI ASHI, son sus mejores
ejemplos.
IRIMI / MAE SABAKI Desplazamiento hacia adelante
NAGASHI / USHIRO SABAKI Desplazamiento hacia atrás
HIRAKI / YOKO SABAKI Desplazamiento lateral
IRIMI TENKAN / MAWARI SABAKI Desplazamiento circular
TENKAN: Es un desplazamiento circular, un giro de 180º, el cual tiene por objetivo
reconducir y/o absorber el ataque. Es un rápido giro hacia el ángulo muerto del
oponente que te coloca en una posición ventajosa para la respuesta. El propio giro
permite fusionarse con el ataque y traducir el propio movimiento de ataque del
oponente en el generador de fuerza del defensor.
USO DEL CUERPO
MAE Frontal
YOKO Lateral
HANMI Diagonal
GYAKU HANMI Diagonal contrario a la posición de los pies.
USOS DE LA CADERA
ASCENDENTE
DESCENDENTE
Jun Kaiten, en el mismo sentido de la técnica
GIRO
Gyaku Kaiten, en sentido opuesto a la técnica
AVANCE
RETROCESO
KOKYU (Método de respiración)
Cada movimiento, cada técnica, requieren una respiración particular durante la
ejecución. La adquisición de una respiración modulada y correctamente adaptada a
cada técnica pasa por su práctica cotidiana, evitándose así la respiración anárquica y
desordenada durante el movimiento.
IBUKI: Respiración diafragmatica con contracción abdominal y sonora
JODAN UKE Técnicas que bloquean el nivel superior
Age Uke Bloqueo de puño ascendente
Yoko Uchi Bloqueo hacia adentro con el antebrazo
Uchiotoshi Bloqueo descendente en círculo
Yoko Barai Bloqueo lateral hacia fuera con puño, brazo estirado
Shotei uke Parada con la base de la palma
Morote Uke Parada con Age uke y ataque Ura Tsuki
Wa Uke Bloqueo Ascendente con los dos brazos
Mawashi Uke Parada semicircular envolvente a dos manos (Ura Uke)
CHUDAN UKE Técnicas que bloquean el nivel medio
Sashite Uke Golpe de puño a la axila del puño que arremete
Yoko Uke Bloqueo medio hacia fuera con antebrazo
Sukui Uke Parada deslizante con la palma hacia afuera
Shuto Uke Bloqueo con el borde externo de la mano
Ura Uke Bloqueo yoko uke con la mano abierta
Ko Uke Bloqueo con el dorso de la muñeca
Morote Uke Bloqueo reforzado, puño pegado al brazo
Soe Uke Bloqueo reforzado, palma pegada al brazo o puño
Osae uke Parada con base de muñeca del puño descendente
Shuto Nagashi Bloqueo con Yoko uchi mano abierta
Kakete Uke Bloqueo con Ura uke seguido de agarre con mano abierta.
Kuri Uke Bloqueo con codo hacia fuera.
Shuko uke Bloqueo con el dorso de la mano al codo
Kakiwake Bloqueo separando o abriendo (cuña), con los dos puños.
GEDAN UKE Técnicas que bloquean el nivel inferior
Gedan Barai Parada baja con puño, hacia afuera
Nino Ude Uke Parada deslizante con espalda del antebrazo
Sukui Nagashi Parada parabólica, cuchareando hacia arriba
Kosa Uke Parada baja cruzada con ambos brazos
Nami Gaeshi Parada barriendo con la parte interna de la pierna
Shuto Barai Parada descendente, borde externo de la mano
PUNTOS IMPORTANTES EN LA REALIZACIÓN DE UNA TÉCNICA DE DEFENSA
Punto de partida
Recorrido
Terminación
Parte con la que realizamos la técnica.
KATA
"Kata" (forma pre-arreglada) no es simplemente una exhibición de formas.
Es una manifestación concreta de técnicas que pueden ser transformadas en
cualquier momento a cualquier forma.
REI
Saludo, se saluda por cortesía y para demostrar humildad, gentileza y agradecimiento
A aquellos maestros que crearon el Kata.
KITEN
Es el punto de partida de ejecución del Kata
EMBUSEN
Es la linea de ejecución del Kata que sirve para desarrollar el mismo con el ritmo y la
velocidad adecuados. Es la linea que sirve para el entrenamiento de técnicas en
diferentes direcciones, manteniendo siempre una cierta estructura.
FINALIDAD DEL TRABAJO DE KATA
Sirve para desarrollar los elementos fundamentales del Karate, ya que son la base
principal del Karate en su esencia y todas las técnicas están incluidas en ella, aunque
no sean evidentes a primera vista.
PUNTOS IMPORTANTES EN LA REALIZACIÓN DEL KATA
Saludo, forma, velocidad, fuerza, respiración, contracción y expansión, mirada, kiai,
posicionamiento correcto de la técnica, zanchin (final correcto) etc.
BUNKAI KATA
Aplicación y explicación práctica de cada técnica del kata.
HOKEI KUMITE
Aplicación práctica de algunas técnicas de ataque y defensa del Kata.
RECOMENDACIONES TECNICAS DE KATA
Es en los "Kata" donde la esencia del Karate ha asumido una forma definitiva.
Deberíamos recordar siempre que los "Kata" son una cristalización de la esencia del
Karate y que siempre deberíamos comenzar de nuevo y entrenar duro. Es sólo
mediante el entrenamiento de Kata que uno puede alcanzar el "Gokui", la enseñanza
esencial.”
Al desplazarse o posesionarse debe tenerse en cuenta lo siguiente:
El kata empieza y termina con el saludo.
No mover el pie de apoyo al avanzar en Zenkutsu dachi.
Debe estar erguida la cabeza, espalda y cadera.
La cabeza debe mantenerse firme, que no se bambolee, debe flotar como un
globo.
Mantener los hombros bajos y relajados.
Las caderas al mismo nivel.
Realizar cambios de una postura a otra manteniendo el equilibrio.
No sacudir el cuerpo al ejecutar una técnica o kiai.
Es muy importante el tiempo en el cual se ejecute la técnica de defensa y
contraataque.
Es necesario la continuidad que existe entre una técnica y la siguiente.
Observar con cuidado la firmeza de los brazos, procurando no abrir los codos.
Realizar correctamente Hikite (retroceso del brazo) y Hikiashi (retroceso de la
pierna).
Usar correctamente las manos y los pies como armas o defensas.
No se debe hacer movimientos superfluos (innecesarios).
No hacer gestos faciales exagerados, como tensando el cuerpo sin lograrlo.
No patee cuando se posicione.
Después de saltar, al caer, amortigüe la caída hasta posicionarse
correctamente.
Los movimientos deben ser coordinados tanto en la posición, respiración
postura y mirada.
No moverse con rigidez, ni demasiado lento ni prolongado.
Es importante mantener las plantas de los pies en contacto con el suelo para un
buen equilibrio.
El movimiento debe ser fluido durante toda la ejecución del kata.
Cada acción se ejecuta con un propósito, ya sea golpe o defensa.
KATAS SEKISHINKAI
1. KIHON KATA
2. GEKISAI
3. SAIFA
4. JIIN
5. ANANKU
6. BASSAI DAI
7. SEIENCHIN
8. SEIPAI
9. CHATAN YARA KUSHANKU
10. SUPARIMPEI
KUMITE
Técnicas de entrenamiento con pareja
A. Kihon Kumite (Kumite Básico)
Kihon Kumite Ejercicio de ataque y defensa avanzando 3 pasos
Ippon Kumite Un ataque predefinido, a un solo paso
Nidan Kumite Dos ataques predefinidos, a un solo paso
Sanbon Kumite Ataque y defensa ida y vuelta tres pasos
Gohon Kumite Ataque y defensa ida y vuelta cinco pasos
Hokei Kumite Ejercicio de practica continuada de técnicas predefinidas
Bunkai Kumite Aplicación y explicación práctica de cada técnica del kata
B. Oyo Kumite (Aplicación de Kumite)
Kaeshi ippon kumite El atacante se convierte en defensor
Jyu Ippon Kumite Asalto libre a un paso
Jyu Kumite Asalto libre
Shiai Kumite Combate con contacto superficial reglamentado
Jissen Kumite Combate real de contacto
Renshu Kumite Combate imaginario con técnicas encadenadas
Goshin Jutsu Defensa personal
Kumiai Jutsu Técnicas de combate
PUNTOS IMPORTANTES EN EL TRABAJO DE KUMITE
Distancia
Velocidad de acción y de reacción
Anticipación
Control
Estrategia de combate
Ataque y defensa
FINALIDAD DEL TRABAJO DE KUMITE
Sirve para demostrar la efectividad ante un adversario de las técnicas de ataque y
defensa
KIHON DIVERSOS
UKE NO GOGENSOKU 5 Principios Básicos De Defensa
RAKKA “LA FLOR CAIDA” Bloqueo fuerte.- Parar enérgicamente el ataque del
adversario, desde el sitio sin desplazamiento. Una parada deberá aplicarse con tanta
fuerza que no solo pare el ataque del oponente, sino que la parada se convierta en
ataque.
RYUSUI “LA CORRIENTE” Bloqueo suave.- Desviar el ataque, aprovechar la
fuerza del adversario, sin resistir su ataque. Desviar sin resistencia y en su misma
dirección
KUSSHIN “FLEXION – EXTENSION” Movimiento de resorte.- Controlar el ataque
con movimientos de flexión y de extensión del cuerpo, usando las rodillas para salir del
alcance y luego penetrar contraatacando.
TENSHIN “CAMBIO DEL PUNTO DE APOYO” Esquiva.- Defensa basada en el
desplazamiento y esquiva, respetando las técnicas de Tenshin Happo Evitar el ataque
con cambios de posición del cuerpo, con esquivas y desplazamientos fuera del alcance
del oponente.
HANGEKI “CONTRATAQUE” Defensa y Contraataques simultáneos.- Defender
con el propio ataque simultaneamente o Contraatacar antes que el ataque del
adversario termine.
TENPO GOSOKU NO HO Formas de desplazamiento
DE ASHI Desplazamiento hacia delante, avanzar un paso.
HIKI ASHI Desplazamiento hacia atrás, retroceder un paso.
YORI ASHI Desplazamiento de ambos pies al unísono hacia delante.
SURI ASHI Desplazamiento de ambos pies al unísono hacia atrás.
YOKO ASHI Desplazamiento lateral.
TSUGI ASHI Pie atrasado toma la posición del adelantado.
MAWARI ASHI Desplazamiento circular.
SABAKI Formas de esquiva
ASHI SABAKI DESLIZAMIENTO HACIA DELANTE AL DIAGONAL
TAI SABAKI DESLIZAMIENTO LATERAL
TAI HIRAKI DESLIZ. Y TORSION DEL CUERPO HACIA DENTRO
TAI HINERI DESLIZ. Y TORSIÓN DEL CUERPO
UKEMI WAZA Técnicas de caída
MAE UKEMI CAIDA FRONTAL, HACIA DELANTE
USHIRO UKEMI CAIDA HACIA ATRÁS
YOKO UKEMI CAIDA LATERAL
KAITEN WAZA Técnicas De Rodamiento
ZEMPO KAITEN RODAMIENTO FRONTAL O DIAGONAL
KOHO KAITEN RODAMIENTO HACIA ATRÁS
SOKUHO KAITEN RODAMIENTO ECHADO EN EL PISO (TRONCO RODANTE)
TEITEN KAITEN RODAMIENTO CIRCULAR SOBRE SU EJE (CADERA)
DAI SHARIN ASPA DE TIJERA EN EL PISO
GOSHIN JUTSU Tipos De Defensa
PRESAS DE MUÑECA
PRESAS DE SOLAPA
PRESAS DE ESTRANGULAMIENTO
DEFENSA CONTRA AGARRES
DEFENSA CONTRA AGRESOR ARMADO
PROYECCIONES.
EL CINTURON DE KARATE
El Cinturón de karate es llamado OBI en Japonés, y sirve para mantener el uniforme
cerrado. Nuestra escuela de karate utiliza cinturones para indicar el nivel en el que se
encuentra un estudiante.
En los inicios del karate no existían los cinturones, a excepción del blanco para los
principiantes y el negro para los avanzados. A medida que más gente comenzó a
aprender karate, los cinturones se introdujeron como peldaños entre el blanco y el
negro. Esto ayudó a mantener motivados a los estudiantes en su aprendizaje del
nuevo arte, y también ayudó a los maestros a saber qué nivel esperar de cada
estudiante.
A los grados de los estudiantes de karate se les llama grados Kyu y Dan.
Kyu significa alumno, y todos los grados Kyu corresponden a cinturones de colores.
Dan significa maestro, y los grados Dan son cinturones negros.
La mayoría de escuelas empiezan en 10mo Kyu, es decir diez niveles para obtener el
cinturón negro. Nuestros alumnos comienzan en el 6to Kyu, y deben ascender
gradualmente hasta el 1er Kyu, que indica que están a un grado del cinturón negro.
El primer cinturón es el blanco, luego continúan siguiendo el orden de los colores del
arco iris, el rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, y marrón hasta llegar al negro.
Por lo general toma alrededor de seis meses subir un nivel de cinturón en karate si se
entrena alrededor de dos veces por semana, tres meses si se entrena 3 veces por
semana. Si el estudiante entrena una vez a la semana, le tomará más tiempo. Es
posible que le tome menos tiempo en los niveles iniciales y más en los niveles
superiores.
Consideramos una posible forma de interpretar el simbolismo de los colores utilizados
en los obis.
BLANCO, es el color del principiante, es el color de la inocencia, indica uno cuya
mente y espíritu está en blanco, que es ingenuo sobre los aspectos espirituales del
Karate.
El blanco es símbolo de pureza. La mayoría de las personas que se inician en el arte
del karate son inexpertas en lo que se refiere al trabajo y la disciplina que se requieren
para dominarlo, y por lo tanto son puras. Se trata del comienzo del viaje de la
inocencia a la maestría, tal como puede verse en las distintas capas de un espectro de
color. Este nivel denota la introducción de las primeras ideas del karate.
ROJO, es el color de la vitalidad, el calor, la fuerza de la vida y la energía en las
personas.
El rojo es un color poderoso en la sociedad tradicional japonesa, que representa las
emociones fuertes en lugar de las ideas. Como el color del sol en la cultura japonesa y
en la bandera japonesa, También representa el amor y la intimidad,
En gran parte, más que el espíritu, el rojo representa a la carne, en Japón se piensa
que el rojo tiene poderes curativos.
NARANJA, es el color que representa la estabilidad. El kata, o patrón de movimientos,
se practica con posturas, golpes, bloqueos y patadas básicos. Todos los demás
métodos aprendidos en los cinturones superiores están construidos sobre los principios
básicos de los cinturones de color blanco y rojo.
AMARILLO, es el color del sol, el color de la luz, el color de las nuevas riquezas
encontradas. El obi amarillo indica que la luz de un nuevo día ha comenzado a brillar.
Es el color para uno cuyo espíritu, comprensión y habilidad está amaneciendo.
Es el cinturón en que los estudiantes dejan de ser principiantes para desarrollar las
verdaderas habilidades del arte del karate. El cinturón representa una afirmación de la
propia energía. Los estudiantes aprenden a dominar el "tanden", también conocido
como el punto central de gravedad justo por debajo del ombligo. Al conseguir este
dominio, se logra un mayor control de la energía del cuerpo.
VERDE, es el color que representa la transición de principiante a verdadero seguidor
del arte marcial. Los estudiantes se vuelven más humildes en tanto el entrenamiento
se hace aún más estricto. Con esta transición llega un gran flujo de emoción y
sensibilidad mientras se entrenan en los métodos avanzados de Kihon, kata y Kumite.
AZUL, es el color que representa la fluidez y la capacidad de adaptación. Con la fluidez
vienen el deleite en el entrenamiento, una mayor fuerza y la confianza de la mente
sobre el cuerpo. Una vez que el estudiante ha dominado los fundamentos y es estable
en su forma, tiene que aprender a adaptarse a medida que las situaciones lo
requieran. Este es el propósito del cinturón azul.
MARRON, El cinturón marrón se encuentra cerca de la maestría. Como resultado, los
practicantes están obligados a ser a la vez prácticos y creativos elaborando técnicas y
katas. Aquí es donde la confianza se eleva, al tiempo que la propia personalidad se
integra con las muchas técnicas ya aprendidas.
NEGRO, Un cinturón negro es el pináculo de los logros en las artes marciales. Muchas
personas trabajarán años para perfeccionar su dominio de este logro. En realidad, el
cinturón no es el objetivo final, sino un nuevo comienzo para iniciar un nuevo viaje
desde el principio con una nueva conciencia de sí mismo. Representa un estado
emocional y de crecimiento personal.
Una vez que haya alcanzado el 1er Kyu, el siguiente objetivo será obtener el cinturón
negro. Llegar a cinturón negro demora un promedio de 4 a 5 años de entrenamiento.
Es posible que demore más o menos tiempo dependiendo de la edad, las ganas de
entrenar, cuántas veces se entrena a la semana, entre otros factores.
Al primer nivel de cinturón negro se le denomina SHODAN o PRIMER DAN. Hay un
grado provisional de cinturón negro, es decir, antes del PRIMER DAN, comúnmente
llamado SHODAN-HO, El sufijo HO se traduce como provisional, menor, vigilado o en
aprendizaje. Así, el SHODAN-HO es un cinturón negro provisional. En términos
generales, el estudiante no tiene absolutamente cumplido todos los requisitos para
obtener el rango de SHODAN. Es frecuente mantenerse en este nivel durante 2 años,
para que el estudiante sea posteriormente mediante una evaluación nueva clasificarlo
al 1er Dan.
Un SHODAN-HO, normalmente se reconoce por llevar un cinturón negro con franja
blanca a lo largo del cinturón, además de demostrar trabajo y disciplina en todo
momento, y recordar que esta en evaluación constante, y si no cumple con los
estamentos puede llegar a perder el grado, es decir volver al marrón.
Después de obtener el 1er Dan demora 2 años llegar al 2do Dan, otros 3 años para
llegar al 3er Dan, otros 4 años para llegar al 4to Dan, y así sucesivamente. Estos son
los periodos mínimos, y puede tomar más tiempo si el alumno no está comprometido
con su entrenamiento.
CONCLUSIONES
No asumas que conoces la habilidad de alguien con solo mirar su cinturón. Podría
tomarte por sorpresa.
No compares tu progreso con el de otros en el dojo. A veces, las personas que avanzan
rápido al comienzo avanzan más lentamente en los grados superiores, y viceversa. La
travesía de cada persona hacia el cinturón negro y más allá es muy distinta.
AL EMPEZAR Y FINALIZAR UNA CLASE
MOKUSSO: Meditación. Es el acto de relajación antes y después del entrenamiento,
antes, sirve para centrarnos en el trabajo a realizar, y al terminar para relajarnos de
la tensión mantenida y volver a la actividad normal.
En el Dojo, al empezar o al finalizar la clase o sesión de entrenamiento se hace una
pequeña ceremonia de la siguiente manera:
Cuando el Sensei decide empezar o terminar la clase el Sempai (alumno más antiguo)
da la orden de formar en filas. (Seiretsu)
Todos forman en filas, colocándose en (Musubi Dachi), mirando hacia el frente o altar
del Dojo (Kamiza).
El Sensei se coloca frente a sus alumnos con el Kamiza a su espalda y cuando crea
conveniente se sentara en seiza.
El orden de las filas será de mayor a menor grado, empezando de izquierda a derecha
de la vista del Sensei y de adelante hacia atrás, entre alumnos de igual grado ira
adelante el más antiguo.
Entonces el Sempai dará la orden de Seiza y todos se arrodillaran en seiza,
empezando a doblar la rodilla izquierda primero hacia atrás, el Sempai seguidamente
ordenara MOKUSSO! y todos los alumnos se concentraran realizando meditación.
Pasado un tiempo razonable el Sempai ordenará ¡MOKUSSO YAME! (dejar de meditar)
Seguidamente se recitara el DOJO KUN (Preceptos del Dojo).
Seguidamente el Sensei se girara hacia el Kamiza, estando aun en seiza y el Sempai
ordenara ¡SHOMEN NI REI! (saludo al frente) y todos saludaran al frente inclinándose.
El Sensei girara nuevamente mirando a sus alumnos entonces el Sempai ordenara
¡SENSEI NI REI! (saludo al maestro) entonces los alumnos en su conjunto dirán
ARIGATOO GOZAI MASHITA SENSEI (gracias maestro).
Luego el Sensei se levantara y los alumnos aguardaran la orden del Sempai ¡TATE!
(levantarse). Para levantarse desde la posición seiza se eleva primero la pierna
derecha, y después la izquierda.
Se realiza entonces un saludo de pie en Musubi Dachi, a la orden de ¡RITSU REI! Con
lo que concluirá la ceremonia.
ONEGAI SHIMAZU: Saludo inicial de Pie (Musubi Dachi). Se saluda por cortesía y para
demostrar humildad, gentileza y agradecimiento. Al entrar al Dojo se saluda en honor
de aquellos que empezaron antes que nosotros y dejaron su aliento, su sudor, su
espíritu y su tenacidad.
ARIGATOO GOZAI MASHITA: Saludo final de Pie (Musubi Dachi). Se saluda por
cortesía y para demostrar humildad, gentileza y agradecimiento, al final de la clase,
agradeciendo al Sensei por las enseñanzas impartidas.
MUSUBI DACHI, Juntar los talones con las puntas de los pies apuntando hacia afuera
formando un ángulo de 60°, con las palmas pegadas al costado del cuerpo.
REI, (saludo), El Alumno inclina el cuerpo hacia adelante en ángulo de 20°, mirada al
piso. y replica ¡ONEGAI SHIMAZU !
ITSUNE, con los pies en Musubi Dachi poner la mano izquierda al frente y a la altura
del pecho con la palma mirando hacia arriba, luego la palma derecha sobre la izquierda
en la misma posición luego se bajan juntas, queda palma izquierda sobre palma
derecha, apuntando al piso a 20 cm de distancia del cuerpo.
USOS: Inicio de todas las posiciones, en todos los Katas Sekishinkai.
HEIKO DACHI, se separa el pie derecho, simultáneamente se suben las manos a las
caderas haciendo puños, luego se bajan hacia delante al frente a 20 cm del cuerpo,
(distancia entre ellos, ancho del cuerpo). Previamente se hace Musubi Dachi.
Usos: Kihon, Katas.
ZENKUTSU DACHI, se retrocede el pie derecho y se hace Chudan Yoko Uke con puño
izquierdo, doblando la rodilla izquierda y estirando la pierna posterior recargando el
peso en 50% a 50%, con una distancia de una rodilla hincada más un puño, hacia el
talón del pie delantero. Previamente se hace Heiko Dachi.
Usos: Inicio de Kihon, de katas. etc.
MOTO DACHI, se retrocede el pie derecho y se hace Chudan Yoko Uke con puño
izquierdo, la distancia de la rodilla al piso del pie derecho y el tobillo del pie izquierdo y
al ancho de los hombros con las rodillas semi flexionadas. Previamente se hace Heiko
Dachi.
Usos: Inicio de ataques.
SHIKO DACHI, se saca el pie derecho sobre la misma linea de Heiko Dachi, se
flexionan ambas rodillas en ángulo de 25° distribuyendo el peso del cuerpo en ambas
piernas, se sienta como si estuviera en un banco, haciendo Yoko Uke con el brazo
izquierdo.
Usos: El ejercicio de Seiken Tsuki (golpe de puño), en esta posición característica de
Sekishinkai se desarrolla la fuerza y la velocidad del puño.
MAYOKO SHIKO DACHI, se desliza el pie derecho hacia atrás sobre la misma linea de
Zenkutsu Dachi con el tronco del cuerpo girado en 45° a la derecha, al mismo tiempo
hacemos Gedan Barai. Previamente se hace Heiko Dachi.
Usos: El ejercicio de Gyaku Tsuki (golpe de puño cruzado) en Zenkutsu Dachi, girando
los talones a Shiko Dachi haciendo Uchi Uke con el brazo contrario.
UCHI HACHIJI DACHI, se separan los talones pivoteando sobre la punta de los pies,
simultáneamente se suben las manos al costado del cuerpo luego bajan las manos con
puño al costado del cuerpo, (los puños se miran entre sí), los pies quedan remetidos
hacia adentro con las rodillas ligeramente flexionadas. Previamente se hace Musubi
Dachi Kamaete.
Usos: Katas
SANCHIN DACHI, se avanza el pie derecho dibujando un circulo en el piso, de adentro
hacia fuera, quedando el talón del pie derecho hacia afuera y sobre la misma linea que
el dedo gordo del pie posterior que esta recto hacia el frente, simultáneamente se hace
Chudan Yoko Uke con el brazo derecho.
Usos: Previamente se hace Musubi Dachi Kamaete, luego Heiko Dachi y enseguida
Sanchin dachi.
NEKKO ASHI DACHI, estando en la posición Heiko dachi se adelanta un paso el pie
izquierdo doblando la rodilla lo más posible y levantando el talón mínimo 5 cm del piso,
el pie posterior descansa en el piso con la punta 30% hacia fuera, con el peso del
cuerpo sostenido al 90%, sobre esta pierna, con ambas rodillas hacia el frente,
También llamada posición de gato sentado.
KUMITE DACHI, se retrocede el pie derecho adoptando una posición cómoda que es
MOTO DACHI, con las rodillas flexionadas y el tronco frontal, haciendo la guardia de
combate, mano izquierda adelantada y puño derecho atrasado, ambos a la altura del
mentón.
Usos: Inicio de Kumite Libre, de Renshu, de Jyu Ippon, Oyo kumite ..etc. Previamente
se hace Heiko Dachi.
¡HAJIME!, es la voz que se da para empezar a ejecutar técnicas.
SEIZA: “Correcto sentar" es la traducción fonética en japonés y describe la forma
tradicional de sentarse de rodillas. Para sentarse al estilo seiza, lo primero
es arrodillarse en el suelo, descansar las nalgas en los talones y el empeine de
los pies sobre el suelo. Las manos están usualmente dobladas modestamente sobre las
piernas y la espalda permanece recta.
¡NAOTTE!, (Naore) es la voz que se usa para parar o dejar de hacer algo.
El alumno, retrocede (si está atacando) o avanza si está bloqueando, a la
Posición HEIKO DACHI y hace YOOI.
YOOI, significa listo, atento, para empezar o terminar.
HAI, SENSEI, es la voz que se usa para acentuar las órdenes del Instructor
DOJO KUN
(Los Principios morales del Karate)
PARA SEGUIR EL CORRECTO CAMINO YO DEBO:
ESFORZARME EN APRENDER
SER CORRECTO, LEAL Y PUNTUAL
TRATAR DE SUPERARME Y SER HONESTO
SALUDAR Y RESPETAR A LOS DEMAS
ABSTENERME DE ACCIONES VILOENTAS.
一、人格完成に努むること
hitotsu, jinkaku kansei ni tsutomuru koto
一、誠の道を守ること
hitotsu, makoto no michi wo mamoru koto
一、努力の精神を養うこと
hitotsu, doryōku no seishin wo yashinau koto
一、礼儀を重んずること
hitotsu, reigi wo omonzuru koto
一、血気の勇を戒むること
hitotsu, kekki no yū wo imashimuru koto
LOS 7 PRINCIPIOS DEL BUSHIDO
JU CORAJE
REI CORTESIA
JIN COMPASION
GI JUSTICIA
MEIYO HONOR
CHUGO LEALTAD
MAKOTO SINCERIDAD
Los principios morales del karate en un pequeño relato:
“¿Cuál es la diferencia entre un hombre de Do y un hombre ordinario?”
El Sensei respondió: –
“Eso es fácil…
Cuando un hombre ordinario recibe su Primer Dan, casi no puede esperar ir a casa y
gritar a todo pulmón para contarles a todos que es Primer Dan.
Cuando recibe su Segundo Dan, se subirá a los techos y se lo contara a la gente.
Cuando recibe su Tercer Dan, subirá a su automóvil y dará vueltas al pueblo tocando la
bocina y contándole a todos sobre su Tercer Dan.
Cuando un hombre de DO recibe su Primer Dan, inclinará su cabeza agradecido.
Al recibir su Segundo Dan, inclinará su cabeza y sus hombros.
Al recibir su Tercer Dan, se inclinará hasta su cintura y se irá caminando calladamente
escondido a lo largo de alguna pared para que la gente no lo vea y no se den cuenta de
él.”
« El Karate-do no consiste tan sólo en adquirir una cierta destreza, sino también en
dominar el arte de ser un miembro de la sociedad bueno y honesto. »
-SENSEI FUNAKOSHI GICHIN.
GLOSARIO DE KARATE
A
AI - Armonía, unificación
AI-UCHI - Técnicas mutuas simultáneas
ASHI - Pie o pierna
ASHI BARAI - Defensa barriendo con el pie. Barrido de pies
ASHI-KUBI - Tobillo
ASHI-SABAKI - Movimientos de piernas
ASHI WAZA - Técnicas de pie
ATAMA - Cabeza
ATE - Aplastante
ATEMI WAZA - Técnicas de golpeo a puntos vitales
ATO - Detrás
AGE - Ascendente
AGE EMPI UCHI - Golpe ascendente de codo al frente. También Age Hiji Ate
AGE TSUKI - Golpe directo de puño ascendente.
AGE UKE - Defensa ascendente con el antebrazo.
AIKIDO - El camino de la armonía con el KI.
AIUCHI - Empate. Nulo. Golpe simultáneo de ambos adversarios.
AKA - Rojo
AKA NO KACHI - Rojo gana.
AO - Azul, color.
AO NO KACHI - Azul gana.
ARIGATO - Gracias. Expresión informal.
ASHIKUBI - Tobillo.
ASHI WAZA - Técnicas de pie.
ATOSHI BARAKU - Queda poco tiempo para finalizar.
AYUMI DACHI - Postura natural de paseo.
B
BARAI - Barrido
BUBISHI - Antiguo tratado chino sobre el arte de la guerra
BUDO – Camino del guerrero
BO - Bastón, palo largo utilizado como arma de kobudo.
BOJITSU - Técnicas de Bo.
BOKKEN - Sable de madera que imita a la katana.
BUDO - Vía del combate. Artes marciales.
BUJUTSU - Artes de lucha de la clase guerrera japonesa.
BUNKAI - Aplicación práctica de las técnicas y aplicación de un kata.
BUSHI - Clase guerrera de Japón.
BUSHIDO - La Vía del Guerrero Samurai.
C
CHAKUGAN - Mirada. Focalización adecuada de la atención y concentración.
CHI MA - Distancia corta.
CHUDAN - Nivel medio. Sección media del cuerpo.
CHUDAN TSUKI - Golpe de puño directo a nivel medio.
CHUDAN UKE - Defensa a nivel medio.
CHUI - En arbitraje, advertencia.
CHUKOKU - Aviso. Advertencia por contacto no controlado.
D
DAI - Mayor
DAN - Nivel
DENTO - Tradicional, original, auténtico
DOJO-KUN - Principios fundamentales del Dojo
DACHI - Posición .Postura. La colocación o postura del cuerpo es
fundamental para la ejecución correcta de la técnica.
DACHI WAZA - Técnicas de posturas.
DAIMYO - Señor de la guerra. Rango o figura correspondiente al líder de los
clanes, en el Japón feudal.
DAISHO - Literalmente "grande" y pequeña". Katana y wakizashi, armas
tradicionales del samurai.
DE ASHI - Paso natural. Desplazamiento hacia adelante.
DESHI - Discípulo, alumno. (Ver UCHIDESHI)
DO - Vía, camino espiritual.
DOJO - Lugar de práctica de karate. Sala de artes marciales.
DOMO ARIGATO - Muchas gracias. Expresión formal para algo que ya
ha acabado.
DONTO - Respiración normal. Ver y comparar con "Ibuki", "Ibuki Nogare",
E
ERIKAE - Desplazamiento Zizageante.
EMBUSEN - Diagrama del kata. Patrón de movimiento de un Kata.
EMPI - Codo. También HIJI.
EMPI UCHI - Ataque indirecto con el codo. También Hiji-ate.
EMPI UKE - Parada con el codo.
ENCHO SEN - Prolongación del combate por empate.
F
FUDO - Sin movimiento
FUDO DACHI - Postura de combate, posición inamovible. También Sochin Dachi
FUKUSHIN - Juez en la competición. Asiste al árbitro
FUMIDACHI - Dar un paso
FUMIKIRI - Patada cortante con el canto del pie golpeando descendente
FUMIKOMI - Patada aplastante descendente
FURI TSUKI - Golpe circular de puño directo que aprovecha el giro del tronco
FURISUTE - Defensa envolvente con el antebrazo de fuera hacia dentro y
G
GEDAN - Nivel bajo o inferior. Parte baja del cuerpo
GEDAN SHUTO UKE Defensa descendente de brazo con mano abierta.
GEDAN TSUKI - Golpe directo de puño a nivel bajo
GEDAN YUYI UKE - Bloqueo de brazos cruzados al nivel bajo
GERI - Patada
GERI WAZA - Técnicas de pierna
GI - Vestimenta
GO- Cinco
GODAN - Quinto nivel
GOHO - Cinco direcciones
GOHON - Cinco técnicas
GOHON KUMITE - Asalto convencional con cinco ataques en cinco pasos
GO NO SEN - A la defensiva
GYAKU - Acción opuesta o contraria. Golpe contrario
GYAKU EMPI UCHI - Golpe frontal con el codo al nivel medio. También GYAKU HIJI ATE
GYAKU HANMI - Posición del tronco de costado, contrario a la postura
GYAKU HIJI ATE - Golpe frontal con el codo al nivel medio. También GYAKU EMPI
GYAKU KAITEN - Forma de utilización de la cadera, en sentido contrario a la técnica
GYAKU SHUTO - Golpe de mano abierta con el canto exterior.
GYAKU TSUKI - Golpe de puño directo contrario (pierna atrasada)
GYAKU WAZA.- Técnicas de control
GYUN KAITEN - Forma de utilización de la cadera, en el mismo sentido que la
técnica
GEDAN - Nivel bajo o inferior. Parte baja del cuerpo.
GEDAN UDE UKE - Bloqueo al interior con el antebrazo, a nivel bajo.
GEDAN BARAI - Defensa descendente de brazo con el puño cerrado.
GEDAN YUYI UKE - Bloqueo de brazos cruzados al nivel bajo.
GERI WAZA - Técnicas de pierna.
H
HACHI - Ocho
HACHIJI DACHI - Posición natural de pies separados. Pies hacia el exterior
HAISHU - Mano abierta
HAISHU UCHI - Golpe con el dorso de la mano
HAISHU UKE - Defensa con el dorso de la mano
HAISOKU - Planta del pie
HAITO - Filo interior de la mano
HAITO UCHI - Golpe con el borde interno de la mano
HAITO UKE - Defensa al exterior con el canto interno de la mano
HAIWAN UKE - Parada con antebrazo
HAJIME - Empezar
HANGEKI - Defensa y contraataque simultáneos
HANMI - En diagonal
HANSOKU - Descalificación
HANTEI - Decisión
HAPPO - Ocho direcciones
HARA - Abdomen, vientre. Lugar donde se concentra el Ki. Tanden
HARAI - Barrido
HASAMI TSUKI - Golpe de puño simultáneo, en tijera, hacia el interior
HEIAN - Mente en calma. (Pinan)
HEIKO - Paralelo
HEIKO DACHI - Postura natural con los pies paralelos al ancho de los hombros.
HEIKO TSUKI - Golpe simultáneo con ambos puños y con los brazos paralelos
HEISOKU DACHI - Postura de atención con los pies juntos
HIDARI - Izquierda
HIJI - Codo. También Empi
HIJI SASAE UKE - Yoko Uke auxiliado de la otra mano sobre el codo.
HIJI UKE - Acción de bloqueo usando el codo. También Hiji Ate
HIKI - Retroceso
HIKIASHI - Retroceso de la pierna. Retracción rápida del pie tras una patada
HIKITE - Retroceso del brazo contrario al que golpea
HIKIWAKE - Empate
HIRAKEN - Segunda articulación de los dedos del puño
HIRAKEN TSUKI - Golpe con los nudillos de la segunda articulación.
HIZA GERI - Golpe con la rodilla
HONBU DOJO - Dojo de la Sede Central
HACHIJI DACHI - Posición natural de pies separados. Pies hacia el exterior.
HAKAMA - Pantalón tradicional japonés que llevan los practicantes de aikido
HANGETSU - Nombre de kata.
HANGETSU DACHI - Posición de media luna. Variante de Sanchin Dachi
HIZA-GASHIRA - Rodilla.
HIZA GERI - Golpe con la rodilla.
HORAN NO KAMAE - Postura del huevo en el nido. Puño de una mano cubierto por la
palma de la otra.
I
IAI GOSHI DACHI - Postura con una rodilla apoyada en el suelo
IBUKI - Respiración diafragmática con contracción abdominal sonora
IBUKI NOGARE - Respiración diafragmatica con concentración abdominal y
silenciosa
IBUKI SANKAI - Respiración profunda, concentrada y sonora
ICHI - Uno
IDORI - Técnicas practicadas desde la posición de rodillas
IKI ASHI - Desplazamiento retrocediendo
IPPON - Un punto obtenido en kumite
IPPON KEN - Golpe con el nudillo medio de la mano,
IPPON KUMITE – Asalto convencional de un ataque
IPPON NUKITE - Golpe con la punta del dedo índice
IRIMI - Entrando. Esquiva hacia adelante en oblicuo
IRIMI-NAGE - Proyectar entrando
IAIDO - Arte de la espada usada defensivamente.
IAI GOSHI DACHI - Postura con una rodilla apoyada en el suelo.
IAITO – Sable largo de entrenamiento usado para la práctica del Iaido
J
JINTAI KYUSHO - Puntos vitales del cuerpo humano
JIYU - Libre
JIYU IPPON KUMITE - Combate de entrenamiento de un paso
JIYU KUMITE - Combate Libre de entrenamiento
JOGAI - Salida del área de competición deportiva
JO-SUKUTEI - Metacarpio
JODAN - Nivel alto
JODAN AGE UKE - Defensa alta ascendente con el antebrazo
JODAN TSUKI - Golpe directo de puño al nivel alto
JOGAI - Salida del área de competición.
JOSEKI - Lado superior del dojo. Sitio de honor
JOSEKI NI REI - Saludo a la parte más alta del DOJO, a los emblemas y símbolos
JOSOKUTEI - Base de los dedos del pie. También KOSHI
JU - Diez
JUJI UKE - Defensa cruzada con los dos brazos. También Kosa Uke
K
KACHI - Vencedor
KAISO - Fundador
KAKATO - Talón
KAKE - Gancho
KAKUTO - Metatarso
KAMAE - Guardia
KANSHO - Jefe de casa
KANSA - árbitro controlador
KANSETSU-WAZA - Técnicas de luxación
KARATE - Mano vacía
KARATEGI - Indumentaria de Karate.
KARATEKA - Practicante de Karate
KATA - Forma, combate Imaginario
KATAME-WAZA - Técnicas de inmovilización
KEIKOKU - Penalización
KEITO - Nudillo del dedo pulgar
KEN - Puño
KENTO - Nudillos del puño
KENTSUI - Puño en forma de martillo
KI - Energía universal, interna o vital
KIAI - Exteriorización mediante un grito de la concentración de las
energías interna y física
KIHON - fundamental
KIME - Concentración de las energías interna y física
KO-BUDO - Arte marcial del uso de las armas tradicionales
KOKORO - Corazón (En su sentido filosófico)
KOKUTSU - Peso atrasado
KOKYU-HO - Técnicas respiratorias
KOMI - Penetrar
KOSA - Cruce
KOSHI - Cadera
KOTE - Antebrazo (incluida la muñeca)
KU - Nueve
KUMITE - Combate
KUSSIN - Expansión y contracción del cuerpo
KUZUSHIN - Ruptura del equilibrio
KYU - Grado
KACHI - Ganar. (Aka No Kachi = Rojo gana. Ao No Kachi = Azul gana)
KAESHI WAZA - Realizar una técnica al revés.
KAGI TSUKI - Golpe directo de puño en gancho lateral.
KAI - Asociación, organización.
KAISHO - Mano abierta. Golpe con la mano abierta.
KAITEN - Cadera. Ver Jun Kaiten y Gyaku Kaiten.
KAKATO - Talón del pie.
KAKATO GERI - Patada descendente con la pierna estirada, golpeando con el
talón.
KAKE DACHI - Postura de pies cruzados 45º; la rodilla del pie trasero apoya
sobre el pie delantero.
KAKETE UKE - Defensa en forma de gancho o agarre. Bloqueo en gancho.
KAKIWAKE UKE - Defensa doble separando o abriendo los brazos.
KAKUTO UCHI - Golpe con la muñeca doblada.
KAKUTO UKE - Parada con la muñeca doblada y los dedos juntos. También Koken
Uke.
KAMAE - Postura de guardia. Actitud muy importante en las artes
marciales.
KAMIZA - Lugar superior en el DOJO reservado a las deidades.
KAMIZA NI REI - Saludo a los símbolos que representan las deidades en el DOJO.
KANI WAZA - Barrido convencional aplicando técnica de tijera. Se encuadra en
las técnicas "de sacrificio".
KANJI - Ideograma. Antigua escritura china, adoptada por Japón.
KANSA - Arbitrador. Ayuda al jefe de tapiz a supervisar el desarrollo de los
encuentros.
KARA - Vacío, implica sin armas, autodefensa con las manos vacías.
KARATE DO - Literalmente, el camino de la mano vacía.
KATA - Conjunto de técnicas para adiestrar al practicante de un estilo
definido.
KATA GURUMA - Rodada sobre los hombros. Ejecución por encima de los hombros,
prohibida en karate de competición.
KATANA - Espada larga curvada, tradicionalmente utilizada por los samuráis.
KEAGE - Técnica ascendente.
KEBANASHI - Técnica percutante.
KEITO UCHI - Golpe con el lateral interior de la muñeca, base del pulgar.
KEKOMI - Entrando. Técnica penetrante.
KEN - Espada, sable.
KEN SASAE UKE - Yoko Uke auxiliado de la otra mano junto al puño.
KENTO - Nudillos de los dedos de la mano utilizados como arma de karate.
KENTSUI - Puño de martillo. También conocido como TETSUI.
KI - Energía interior. Fuerza vital. Energía universal, fuerza espíritual.
KIAI - Unión del espíritu. Grito armonizado con el impacto para
transmitir la potencia mental a la fuerza física.
KIBA DACHI - Postura del jinete.
KIHON - Técnica básica. Técnica fundamental. Base, fundamento.
KIHON KUMITE - Asalto convencional de estudio.
KIKEN - Renunciar.
KIME - Eficacia, aprovechamiento de la energía física y mental en el
momento del impacto.
KIN GERI - Patada con el empeine a los genitales.
KIOKUSHINKAI - Estilo de karate fundado por Matsutatsu Oyama. KIOTSUKE - Postura de atención. Musubi Dachi con las manos abiertas a
ambos lados.
KIZAMI TSUKI - Ataque con el puño de la pierna adelantada, por extensión de la
cadera.
KO UHI GARAI - Siega interior. Enganche del pie del oponente por dentro,
movimiento circular y desequilibrio hacia atrás.
KOKEN - Articulación de la muñeca.
KOKEN UCHI - Golpe con la muñeca doblada y los dedos juntos y estirados hacia
el antebrazo.
KOKEN UKE - Defensa con la parte superior de la muñeca. Los dedos juntos y
estirados hacia el antebrazo.
KOKUTSU - Inclinarse hacia atrás.
KOKUTSU DACHI - Posición atrasada; pierna delantera estirada, la pierna de atrás
flexionada.
KOSA DACHI - Postura de pies cruzados al frente; la rodilla del pie trasero se
apoya sobre el pie delantero.
KOSHI - Base de los dedos del pie.
KOTE - Antebrazo, Muñeca.
KOTE GAESHI - Proyección mediante torsión exterior de la muñeca.
KOTE UKE - Defensa con el antebrazo. La técnica se inicia en el lado contrario
a la zona que se va a defender.
KUMADE - Palma de la mano, con los dedos doblados por la primera falange.
Mano en garra.
KUMITE - Asalto de karate. Combate.
KURI UKE - Defensa circular con el canto de la mano y la muñeca doblada al
exterior, desde la cadera contraria.
KURO - Negro, color
KUZUSHI - Romper el equilibrio.
KYU - Grado. Cualquier grado bajo Shodan.
KYUSHO - Punto vital.
M
MA - Distancia
MAAI - Distancia apropiada con respecto al contrincante. Distancia
correcta
MAE - Delante
MAE ASHI GERI - Golpear con la pierna hacia el frente
MAE EMPI UCHI - Golpe frontal con el codo al nivel superior. También MAE HIJI ATE
MAE GERI - Patada hacia delante
MAE GERI KEAGE - Patada frontal ascendente
MAE GERI KEKOMI - Patada frontal penetrante
MAE HIJI ATE - Golpe frontal con el codo al nivel superior.
MAE MAWASHI GERI Patada circular con la pierna adelantada
MAE TOBI GERI - Patada frontal en salto
MAE TSUKI - Golpe del puño, coincidiendo con la pierna adelantada
MAITA - Abandono
MAKIWARA - Aparato destinado al endurecimiento
MAWARI - En círculo
MAWARI ASHI - Desplazamiento circular
MAWARU - Cambiar de dirección
MAWASHI - Circular
MAWASHI GERI - Patada Circular
MAWASHI HIZA GERI Patada circular con la rodilla
MAWASHI HIJI ATE - Golpe circular de codo. También MAWASHI EMPI UCHI
MAWASHI TZUKI - Golpe circular de puño directo. También Furi Uchi y Furi Tsuki
MAWATE - Giro 180º
METSUKE - Mirada
MIENAI - No he visto. Indicación de un juez de silla cruzando las banderas
frente a la cara
MIGI - Derecha
MIKAZUKI - Creciente, semicircular
MIKAZUKI GERI - Patada semicircular hacia adentro, golpeando con la planta del pie
(Teishoku)
MOKUSO - Meditación. Concentración mental. Forma parte del ritual en el
saludo tradicional
MOKUSO YAME - Fin de la concentración
MORO - Aumentado
MOROTE TZUKI - Golpe simultáneo con ambos puños
MOROTE UKE - Defensa aumentada o reforzada. Un brazo o puño ayuda al otro
en el bloqueo
MOTO DACHI - Postura natural con el peso repartido al 50% en cada pierna. Un
pie ligeramente adelantado
MOTO NO ICHI - Volver al lugar de inicio. Árbitro y contendientes vuelven a sus
posiciones originales
MUBOBI - Penalización deportiva por indefensión voluntaria
MUNE - Pecho
MUSUBI DACHI - Posición natural con los talones juntos y puntas de los pies al
exterior
N
NAGASHI - Esquiva
NAGE WAZA - Técnicas de proyección y barrido
NAHA - Ciudad de Okinawa
NAMI GAESHI - Técnica de barrido al interior para bloquear un ataque (Tekki
Shodan, Nainfanchin)
NANAME - Oblicuo, diagonal
NEKO - Gato
NEKO ASHI DACHI - Postura del gato, talones en línea, pie de atrás flexionado. Pie
adelantado apoya en koshi
NI - Dos
NIDAN - Segundo nivel o dos niveles
NIDAN GERI - Patada doble
NIHON - Dos técnicas
NIHON NUKITE - Golpe con las puntas de los dedos índice y medio, juntos o
separados
NINO UDE UKE - Defensa deslizante con el antebrazo
NOGARE - Respiración diafragmática sin concentración
NUKITE - Puntas de los dedos de la mano
NAGASHI UKE - Defensa media al interior con la palma de la mano. Bloqueo en
barrido.
NAGE - Proyección, lanzamiento. Quien ejecuta la técnica.
NAGE WAZA - Técnica de proyecciones.
NAIHANCHI DACHI - Postura del jinete en el estilo Wado ryu, con la postura más alta
que en Kiba Dachi.
NAMI GAESHI - Técnica de barrido al interior para bloquear un ataque (Tekki
Shodan, Nainfanchin)
NEKO ASHI DACHI - Postura del gato, talones en línea, pie de atrás flexionado. Pie
adelantado apoya en koshi.
NIDAN GERI - Patada doble en salto.
NIHON - Dos puntos obtenidos en kumite, de acuerdo al criterio de
puntuación por la WKF.
NIHON NUKITE - Golpe con las puntas de los dedos índice y medio, juntos o
separados.
NINO UDE UKE - Defensa deslizante con el antebrazo.
NOGARE - Respiración diafragmática sin concentración.
NUKITE - Golpe con la punta de los dedos.
NUNCHAKU - Arma Okinawense compuesta de dos palos unidos por cuerda o
cadena
O
OBI - Cinturón
OI TSUKI - Directo con el puño del pié adelantado
OKURI ASHI - Desplazamiento cruzando los pies. (Kosa Susumi)
OMOTE WAZA - Técnica iniciativa
ONEGAI SHIMASU - Por favor
OSAE - Hacia abajo
OSHIFUMIKOMI - Desplazamiento de Fumidachi con Yori ashi
OTAGAI NI REI - Saludo a los compañeros
OTOSHI - Aplastante
OYO BUNKAI - Aplicaciones del bunkai
OBI - Cinturón.
OI GERI - Patada frontal directa, golpeando con la pierna atrasada.
OI TSUKI - Ataque directo de puño, coincidiendo con la pierna que avanza.
ONEIGAISHIMASU - Por favor, permite que practiquemos juntos.
OSAE - Empujar, inmovilizar.
OSAE UKE - Bloqueo directo con la palma de la mano.
OTAGAI NI REI - Saludo a los compañeros.
OTOSHI - Descendente.
OTOSHI EMPI UCHI -Golpe descendente con el codo. También OTOSI HIJI ATE.
OTOSHI UKE - Defensa descendente. Al finalizar la técnica, el antebrazo queda
paralelo al suelo.
P
PINAN - Mente en calma.Nombre chino de los kata de HEIAN.
R
RAKKA - Fuerza contra fuerza
REI - Saludo
REI GI - Protocolo de cortesía
REN SOKU - Encadenamiento técnico
RENMEI - Unión, Federación
ROKU - Seis
RYU - Escuela, corriente, línea
RYU SUI - Desviar
RANDORI - Estilo libre contra más de un oponente. Combate.
REI - Saludo. Etiqueta característica de las artes marciales.
RENBU KAI - Estilo de karate nacido en Tokio. Su fundador fue Geka Yung,
RENOJI DACHI - Postura natural de pie. La pierna atrasada permanece oblicua al
lateral y la adelantada mira al frente.
RENSOKU WAZA - Encadenamiento. Continuo.
RITSU REI - Saludo tradicional. Inclinación para saludar de pie.
RYUEI RYU - Estilo okinawense de karate fundado por Kenri Nakaima.
S
SABAKI - Movimiento
SAGI - Grulla
SAN - Tres
SANDAN - Tercer nivel
SANBON - Tres técnicas
SASAE - Apoyo
SEIZA - Sentado de rodillas
SEN NO SEN - Anticipación
SENSEI - Maestro, nacido antes
SENPAI - Alumno con mayor antigüedad y grado
SHI - Cuatro
SHIHAN - Gran Maestro
SHIHO - Cuatro direcciones
SHIME - Contracción
SHIME WAZA - Técnicas de estrangulación
SHIN GI TAI - Alma, técnica y cuerpo
SHIRO - Blanco
SHITO RYU - Escuela de los Maestros Itosu e Higaonna
SHIZEN - Natural
SHO - Menor
SHOBU - Enfrentamiento deportivo
SHODAN - Primer nivel
SHOMEN - Frente, lugar principal
SHOTEI - Talón de la mano
SHUGO - Reunión
SHU HA RI - Guardar-Romper-Separar
SHURI - Ciudad de Okinawa
SHUSHIN - árbitro principal
SHUTO - Filo de la mano
SICHI - Siete
SOKE - Heredero legítimo
SOKKO - Dorso del pie
SOKUTO - Filo del pie
SOTO - Exterior
SOTO UKE - Defensa hacia el exterior, (Yoko Uke)
SHUTO UKE - Defensa con el canto de la mano
SUKUI - Tomar, Cuchara
SHOBU HAJIME - Comenzar el encuentro. Después del anuncio, el árbitro da un
paso atrás.
SHOTOKAN - Estilo japonés de karate fundado por Gichin Funakoshi
SHUGO - Llamada a los jueces. El árbitro llama a los jueces
SHURI ASHI - Desplazamiento en que el pie atrasado toma la posición del
adelantado.
SHUSHIN - Árbitro principal.
SHUTO - Filo de la mano. Canto exterior de la mano abierta, con el pulgar
plegado.
SHUTO UCHI - Golpe de mano abierta con el canto exterior, partiendo del mismo
costado.
SHUTO UKE - Defensa media, parando con el canto exterior de la mano abierta,
con el pulgar plegado.
SOKUTO - Canto del pie.
SOKUTO GERI - Patada lateral con el canto del pie hacia nivel bajo.
SOKUTO UKE - Parada con el canto del pie.
SOTO - Exterior, fuera. Por fuera.
SOTO UKE - Defensa con el antebrazo hacia el exterior. También Soto Ude
Uke.
SUKUI UKE - Defensa ascendente con la palma de la mano.
SUTEMI WAZA - Lograr una técnica sacrificando el cuerpo.
T
TAI - Cuerpo
TAI SABAKI - Movimientos del cuerpo
TANDEN - Punto imaginario del origen del Ki situado en el abdomen
TATE - Vertical
TE - Mano
TEKIBI - Muñeca
TENSHIN - Desplazamientos
TE SABAKI - Movimientos de manos
TOBI - Salto
TOMARI - Ciudad de Okinawa
TSUGI ASHI - Desplazamiento juntando los pies, (Tsuri- ashi)
TSUKI WAZA - Técnica directa
TACHI - Corte. Estilo usado por los samuráis, colgando la espada del
cinturón con el filo hacia abajo.
TACHI-KATA - Forma del estudio de las posiciones.
TAI - Cuerpo.
TAISABAKI - Esquiva.
TAMESHIWARI - Rompimiento de tablas, ladrillos, etc. Técnicas de rompimiento.
TANTO - Cuchillo de madera.
TATE EMPI UCHI - Golpe vertical con el codo a la barbilla. También TATE HIJI ATE.
TATE TSUKI - Golpe directo de puño vertical.
TE - Mano. Arte de autodefensa predecesora del Karate.
TE BASAMI - Golpe a la garganta con el ángulo formado entre el dedo pulgar y
el resto de los dedos.
TE WAZA - Técnicas de mano.
TEIJI DACHI - Postura de pie formando una T (el pie delantero apunta al frente,
el trasero al costado).
TEISHO - Base de la palma.
TEISHO UCHI - Golpe con la base de la palma de la mano.
TEISHO UKE - Defensa descendente con la base de la palma de la mano.
TEISOKU - Planta del pie.
TEKUBI - Muñeca.
TEKUBI KAKE UKE - Defensa en garfio al exterior con el dorso de la mano.
TETSUI - Puño de martillo. También conocido como TETSUI.
TETSUI UCHI - Golpe con la base del puño.
TETSUI UKE - Defensa con la base del puño, con el brazo estirado.
TOBI ASHI - Desplazamiento en salto.
TOBI GERI - Patada en salto.
TOKUI - El kata Tokui es de libre elección
TO MA - Distancia larga.
TONFA - Herramienta de labranza okinawense utilizada como arma de
Kobudo.
TORI - Defensor, demostrador de técnicas.
TORIMASEN - No hay técnica. Significa que la técnica no cumple en al menos
uno de los seis criterios de puntuación.
TSUKA - Mango o empuñadura de una katana o sable japonés.
TSUKAMI UKE - Parada con agarre del codo. Bloqueo con cogida.
TSUKI - Golpe directo de puño (golpea con los nudillos del índice y medio)
TSUKI WAZA - Técnicas directas de mano o puño.
TSUMASAKI - Punta de los pies.
TSURU ASHI DACHI -Postura de la grulla. Equilibrio sobre un pie.
TSUZUKITE HAJIME -Continuar el combate. Expresión con la que el árbitro ordena el
recomienzo del combate.
U
UCHI - Interior
UCHI DESHI - Alumno íntimo
UCHI WAZA - Técnica indirecta
UCHI UKE - Defensa hacia el Interior, (Yoko Uchi Uke)
UDE - brazo
UKE - Parada
URA WAZA - Técnica contraria
USHIRO - Detrás
USHIRO GERI - Patada hacia detrás
UCHI - Golpe indirecto.
UCHIDESHI - Estudiante residente. En la cultura japonesa, aprende la forma de
vivir y de pensar del maestro.
UCHIGATANA- Espada japonesa, predecesora de la katana.
UCHI HACHIJI DACHI Posición de pies separados. Posición de los pies remetidos, con
las puntas hacia el interior.
UCHI MAWASHI GERI-Patada circular interna. Patada circular de dentro hacia afuera,
golpeando con los dedos.
UCHI UKE - Defensa media con el antebrazo, del interior al exterior. También
Yoko Uke
UCHI WAZA - Técnicas indirectas de mano o puño.
UDE - Brazo.
UDE UKE - Parada con el antebrazo.
UDE SASAE UKE - Yoko Uke auxiliado de la otra mano sobre el antebrazo.
UECHI RYU - Estilo okinawense de karate fundado por Kanbun Uechi
UKE WAZA - Técnicas de defensa.
UKI - Atacante, sobre quien se ejecutan las técnicas.
URA - Atrás. Opuesto. Revés
URAKEN - Puño del revés.
URAKEN UCHI - Golpe con el revés o dorso del puño, con movimiento de látigo.
URA UKE - Parada con el dorso de la mano. Parada envolvente en revés.
URA MAWASHI GERI -Patada circular del revés o gancho, golpeando con el talón.
URA TSUKI - Golpe de puño a corta distancia. Directo de puño corto, cara
interior del antebrazo hacia arriba.
USHI MA - Distancia media.
USHIRO - Detrás, hacia atrás.
USHIRO ASHI GERI -Patada con la pierna atrasada desde posición sólida (Zenkutsu
dachi)
USHIRO EMPI UCHI -Golpe hacia atrás con el codo. También USHIRO HIJI ATE.
USHIRO GERI - Patada hacia atrás, golpeando con el talón (Kakato)
USHIRO MAWASHI GERI-Patada circular hacia atrás, golpeando con el talón.
USHIRO WAZA - Técnicas de ataque hacia atrás.
W
WA - Armonía, paz (círculo)
WA UKE - Defensa alta con los antebrazos, formando dos semicírculos
WAKI - Golpe de lado
WAN - Antebrazo
WASHIDE - Punta de los dedos fuertemente unidos entre sí. Mano en pico de
águila
WAZA - Técnica
WADO RYU - Estilo japonés de karate fundado por Hironori Otsuka (1892-
1982)
WA UKE - Defensa alta con los antebrazos, formando dos semicírculos.
WAKI - Golpe de lado.
WAKIZASHI - Del par de sables, el más corto.
WAN - Antebrazo.
WASHIDE - Punta de los dedos fuertemente unidos entre sí. Mano en pico de
águila.
WAZA - Técnica.
Y
YAME - Finalizar
YODAN - Cuarto nivel
YOI - Atención, preparación
YOKO - Lateral
YOKO GERI - Patada Lateral
YOKO UKE - Defensa hacia el exterior
YOKO UCHI UKE - Defensa hacia el interior
YONHON - Cuatro técnicas
YORI ASHI - Desplazamiento consecutivo de los pies
YUBI BASAMI - Mano en forma de tijera construida con los dedos índice y pulgar
YAKUSOKU KUMITE -Asalto convencional. Kumite convencional.
YAMA - Montaña.
YAMA TSUKI - Golpe simultáneo con los dos puños. Golpe ancho con ambos
puños en U. "Golpe de la montaña".
YAME - Parar. Para indicar la detención del combate.
YARI - Lanza japonesa de hoja recta.
YOI - Preparado. Acción inmediata anterior a HAJIME.
YOKO - Lateral. Lado.
YOKO ASHI - Desplazamiento lateral.
YOKO BARAI - Defensa lateral hacia el exterior, barriendo con el antebrazo del
interior al exterior.
YOKO EMPI UCHI - Golpe lateral con el codo de dentro hacia fuera. También YOKO
HIJI ATE.
YOKO GERI - Patada lateral, golpeando con el canto del pie o con el talón.
YOKO GERI KEAGE - Patada lateral ascendente.
YOKO GERI KEKOMI Patada lateral penetrante.
YOKO TOBI GERI - Patada lateral en salto.
YOKO UKE - Defensa media con el antebrazo, del interior al exterior.
YONHON NUKITE - Golpe directo con la punta de los dedos.
YORI ASHI - Deslizamiento simultáneo de pies.
YUYI UKE - Defensa de brazos cruzados.
Z
ZASHI IPPON KEN - Igual que hira-ken, pero sacando sólo el dedo índice
ZANSHIN - La mente atenta y concentración. Forma de exteriorizar la
vigilancia durante y después de la acción.
ZAORI - Sandalias de paja para ir al tatami
ZA-REI - Inclinación tradicional japonesa desde la posición arrodillada.
Saludo de rodillas.
ZAZEN - Práctica de meditación del budismo Zen.
ZEN - Meditación sentado. Ch'an en chino, dhyana en Sanscrito.
ZENKUTSU DACHI - Posición básica adelantada. El peso, la cadera y el torso se
orientan hacia adelante.