Beneficios de la Beneficios de la actividad físicaactividad física

Realizado por: Jesús Manuel García Vallez 1º Bach

ÍndiceÍndice

1. Fisiología y Ejercicio 1. Fisiología y Ejercicio

2. Efectos del Ejercicio en el Organis2. Efectos del Ejercicio en el Organismo mo

3. Beneficios del ejercicio 3. Beneficios del ejercicio

4. Conclusión4. Conclusión

5. Bibliografía5. Bibliografía

1. Fisiología y Ejercicio1. Fisiología y Ejercicio

¿Qué es la fisiología?¿Qué es la fisiología?   

¿Qué es el ejercicio físico? ¿Qué es el ejercicio físico?

¿Cuáles son los objetivos del ejercicio¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? ?

¿Qué es la fisiología del ejercicio? ¿Qué es la fisiología del ejercicio?

¿Qué es el deporte? ¿Qué es el deporte?

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índice

1.1. Fisiología1.1. Fisiología Es la ciencia que estudia las funciones físicas y bioquímicas Es la ciencia que estudia las funciones físicas y bioquímicas

de los seres vivos. La componen diferentes sistemas:de los seres vivos. La componen diferentes sistemas:RespiratorioRespiratorio: : proporciona oxígeno a todo el organismo a través de la proporciona oxígeno a todo el organismo a través de la sangre.sangre.

CardiovascularCardiovascular: : su principal aparato es el corazón y es el encargado de su principal aparato es el corazón y es el encargado de bombear sangre a todas las partes de nuestro cuerpo.bombear sangre a todas las partes de nuestro cuerpo.

HormonalHormonal: : Regula las funciones vitales del cuerpo.Regula las funciones vitales del cuerpo.

GastrointestinalGastrointestinal: : selecciona los diferentes nutrientes de los alimentos. selecciona los diferentes nutrientes de los alimentos.

MuscularMuscular: : Gracias a el nos podemos mover.Gracias a el nos podemos mover.

EsqueléticoEsquelético: : es el encargado de que nuestro cuerpo se pueda mantener es el encargado de que nuestro cuerpo se pueda mantener erguido.erguido.

RenalRenal: : mediante este aparato limpiamos nuestro cuerpo de sustancias no mediante este aparato limpiamos nuestro cuerpo de sustancias no necesarias.necesarias.

NerviosoNervioso: : Gracias a el recibimos sensaciones del exterior.Gracias a el recibimos sensaciones del exterior.

Fisiología y ejercicio

1.2. Ejercicio físico1.2. Ejercicio físico

Es la actividad física que se Es la actividad física que se realiza en momentos de ocio realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir o de tiempo libre, es decir fuera de la actividad laboral. fuera de la actividad laboral. Es una afición comunicativa, Es una afición comunicativa, creativa y social de nuestras creativa y social de nuestras prácticas corporales.prácticas corporales.

Fisiología y ejercicio

1.3. Objetivos del ejercicio1.3. Objetivos del ejercicio

El principal objetivo del ejercicio es El principal objetivo del ejercicio es desarrollar la potencia, resistencia o desarrollar la potencia, resistencia o elasticidad de los músculos que elasticidad de los músculos que forman nuestro cuerpo.forman nuestro cuerpo.

Fisiología y ejercicio

1.4. Fisiología del ejercicio1.4. Fisiología del ejercicio

Gracias a ellas nos permite averiguar Gracias a ellas nos permite averiguar la capacidad corporalla capacidad corporal

Fisiología y ejercicio

1.5. El deporte1.5. El deporte

Es toda aquella actividad que se Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un caracteriza por tener un requerimiento físico o motriz, requerimiento físico o motriz, normalmente el fin es ganar.normalmente el fin es ganar.

Fisiología y ejercicio

2. Efectos del Ejercicio en el 2. Efectos del Ejercicio en el OrganismoOrganismo

Efectos en el sistema circulatorio Efectos en el sistema circulatorio

Efectos en el sistema muscular Efectos en el sistema muscular

Efectos en el sistema respiratorio Efectos en el sistema respiratorio

Efectos en el sistema esquelético Efectos en el sistema esquelético

Efectos en el sistema integumentarioEfectos en el sistema integumentario (piel) (piel)

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índice

2.1. Efectos en el sistema 2.1. Efectos en el sistema circulatoriocirculatorio

Aumenta la capacidad del corazón.Aumenta la capacidad del corazón.

Aumentan los vasos sanguíneos y Aumentan los vasos sanguíneos y por tanto hay menos riesgos de sufrir por tanto hay menos riesgos de sufrir un infarto.un infarto.

Los vasos sanguíneos se vuelven Los vasos sanguíneos se vuelven menos rígidos y la tensión arterial menos rígidos y la tensión arterial baja.baja.

Efectos en el organismo

2.2. Efectos en el sistema 2.2. Efectos en el sistema muscularmuscular

Aumenta el volumen de la caja Aumenta el volumen de la caja torácica.torácica.

Mejora la respiración y la circulación Mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. los pulmones y del corazón.

Provoca un aumento considerable en Provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos. la asimilación de los alimentos.

Efectos en el organismo

2.3. Efectos en el sistema 2.3. Efectos en el sistema respiratoriorespiratorio

Amplia el tamaño de los pulmones y Amplia el tamaño de los pulmones y desarrolla la capacidad pulmonar.desarrolla la capacidad pulmonar.

Efectos en el organismo

2.4. Efectos en el sistema 2.4. Efectos en el sistema esqueléticoesquelético

Los huesos tienen mayor Los huesos tienen mayor resistenciaresistencia

Aumenta la reserva de Aumenta la reserva de glicógeno y ATP.glicógeno y ATP.

Incremento del agua en Incremento del agua en los cartílagos.los cartílagos.

Aumentan la resistencia Aumentan la resistencia de los ligamentos.de los ligamentos.

Efectos en el organismo

2.5. Efectos en el sistema 2.5. Efectos en el sistema integumentario (piel)integumentario (piel)

Mayor capacidad de cicatrización. Mayor capacidad de cicatrización.

Efectos en el organismo

3. Beneficios del ejercicio 3. Beneficios del ejercicio

Beneficios del Ejercicio a nivel intelecBeneficios del Ejercicio a nivel intelectual tual

Beneficios del Ejercicio a nivel emociBeneficios del Ejercicio a nivel emocional onal

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3.1. Beneficios del Ejercicio a 3.1. Beneficios del Ejercicio a nivel intelectualnivel intelectual

Retrasa el envejecimiento mental.Retrasa el envejecimiento mental.

Incrementa el nivel de razonamiento.Incrementa el nivel de razonamiento.

Beneficios de ejercicio

3.2. Beneficios del Ejercicio a 3.2. Beneficios del Ejercicio a nivel emocional nivel emocional

Liberas tensionesLiberas tensiones

Te relajasTe relajas

Mejora la autoestimaMejora la autoestima

Beneficios de ejercicio

4. Conclusión4. Conclusión

Mi conclusión es que el deporte está Mi conclusión es que el deporte está bien, siempre que no se realice en bien, siempre que no se realice en exceso. exceso.

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5. Bibliografía5. Bibliografía

La mayor parte de la información ha La mayor parte de la información ha sido extraída de sido extraída de WikipediaWikipedia

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FinFin