joga - · pdf filemeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis...

16
Joga pradinėje mokykloje Metodinė-praktinė priemonė 2016 03 31

Upload: hamien

Post on 06-Feb-2018

232 views

Category:

Documents


3 download

TRANSCRIPT

Page 1: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Joga pradinėje mokykloje

Metodinė-praktinė priemonė

2016 03 31

Page 2: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Indijoje žmonės turi šimtmečius naudojamą techniką,

kurią jie vadina joga.

Joga , kaip kūno ir minčių treniravimo technika

pasklido po pasaulį, mokyklas.

Page 3: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Vaikų joga – kaip mokymo dalis.

Pradinių klasių mokytojai, parinkę temą pagal vaikų

amžių, gali žaismingai supažindinti juos su įdomiais

pratimais, ar susikaupimo technika.

Pvz., įsivaizduoti, kad yra drąsūs, kaip liūtai,

stiprūs, kaip gorilos, šoklūs, kaip varliukai.

Nuostabus jausmas vaikams!

Meditacija

Page 4: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Meditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje

kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje,

kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

ar viduryje. Ji sutelkia vaikų dėmesį, nuteikia taikiam

bendravimui bei palengvina mokytojui ugdymo

procesą.

Vaikų paruošimo meditacijai pavyzdys

Šiandien atliksime atidumo meditaciją.

Susikaupkime ir įsivaizduokime, kad esame

mokslininkai.

Page 5: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Jie turi būti labai atidūs ir niekas negali jų trukdyti.

Kiekvieno iš jūsų mokslinis darbas yra labai svarbus.

Kaip mokslininkai pirma turime pasiruošti.

Vykstame į savo stebėjimo postą, todėl atsistojame,

susikaupiame ir imame atidžiai stebėti pasirinktą

objektą (1 min.).

Page 6: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Dabar galime atsisėsti ir pradėti savo tiriamąjį darbą.

Atkreipiu jūsų dėmesį : sėdėti reikia kaip galima

tiesiau ir tyliai.

Page 7: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Juk geram mokslininkui turi būti suteikta galimybė

būti ramioje aplinkoje.

Pakeiskime sėdėjimo pozą ir toliau tęskime tyrimą.

Mokslininko darbas nėra lengvas, bet - įdomus ir

intriguojantis.

Galite nusišypsoti ir pasidžiaugti savo mokslinio

darbo rezultatu - išpainiotu rebusu.

Page 8: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Susikaupimo pratimo nauda

Kai vaikai praktikuoja susikaupimo pratimą, jie išmoksta

tinkamai atsipalaiduoti, įgauna ramybės ir pasitikėjimo

supančia aplinka.

Ši meditacija stiprina vaikų sveikatą, padeda geresniems

pažinimo rezultatams.

Joga kūno kultūros pamokoje

Instruktažas

Mankštintis rekomenduojama basomis (be kojinių, avalynės) -

pėda turi tvirtai sukibti su grindimis, ar kilimėliu;

neversti kūno daryti ko nors, kas jam per sunku. Geriau pozas

ir judesius tobulinti po truputį;

pratimų pavadinimus (gyvūnų, vabzdžių, paukščių, ar pasakų

herojų) pritaikyti pagal vaikų amžių, laikinai tampant augalais,

gyvūnais, plaštakėmis ...

atliekant pozą/judesį, skaičiuoti įkvėpimus (per 4 skaičius) -

iškvėpimus (per 6 skaičius);

Page 9: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

nejudantis žvilgsnis ir kvėpavimo kontroliavimas padės išlaikyti

pusiausvyrą;

Vaikams labai patinka judėti, eksperimentuoti su savo kūnu,

atlikti pratimus porose!

Programa

Rankų pratimas. Skirtas stuburui ištempti,

nugaros raumenims stiprinti.

Siūbuojantis medis. Vysto vaiko lankstumą,

ištempia stuburą bei tiesina nugarą.

Page 10: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Medis dvynys

Išlaikyti pusiausvyrą poroje ne tik smagu, bet ir

naudinga. Pratimas poroje formuoja komandinius

gebėjimus!

Page 11: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Stovimos pozos

Page 12: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Sėdimos pozos

Page 13: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje
Page 14: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Katės poza

Gulimos pozos

Page 15: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Atsipalaidavimo poza

Page 16: Joga - · PDF fileMeditacija gali būti naudojama pradinėje mokykloje kaip vaikų jogos dalis per pamoką, taip pat – klasėje, kaip 1-4 minučių tylos laikotarpis pamokos pradžioje

Rezultatas

Harmoningas augančio vaiko kūno ir proto lavinimas.

Dėmesingumo ir gebėjimo susitelkti pamokoje įgūdžio formavimas.

Pusiausvyros, lankstumo ugdymas.

Taisyklinga laikysena (eisena, sėdėsena).

Teigiamos vaikų emocijos!

https://www.youtube.com/watch?v=89vDSS66GnM (daina „Pirštų šeimynėlė“)

https://www.youtube.com/watch?v=qryxh8xd2Es (daina „Kūno dalys“)

https://www.youtube.com/watch?v=EXd8nBvsmnk (anatomija vaikams)

Parengė

pradinio ugdymo, jogos mokytoja

LAF trenerė-instruktorė

Rasa Strazdienė