Ano 22 l nº 196 l Santos l FEVEREIRO l 2015Acesse * www.cepe2004.com.br Curta facebook.com/clube2004santos

ESPORTESSAIBA MAIS SOBRE O TAEKWON-DO,NOVIDADE NO CEPE Pág. 2

PROGRAMAÇÃOCONFIRA AS PRÓXIMAS ATIVIDADES SOCIAIS DO CEPE 2004 Pág. 5

CLUBEFOTOS DA REINAUGURAÇÃO DA PISCINA, REALIZADA DIA 17/01 Pág. 3

CARNAVAL É NO CEPE!No dia 15 de fevereiro, das 16h às 20h, será realizado no ginásio do clube a matinê de carnaval,

com a animação de DJ. para associados e crianças não sócias até 10 anos a entrada é livre. adultos e crianças acima de 10 anos pagam o valor de R$ 10,00. Haverá venda de refrigerantes

e guloseimas. Venha curtir o carnaval no CEPE Santos, tragam as crianças!

Av. Dino Bueno, 95, Ponta da Praia, Santos/SP | Fone: (13) 3261.2004 | | E-mail: cepe2004@terra.com.br |

CLUBE 2004 JORNAL é uma publicação mensal distribuida aos asso-ciados e empregados da Petrobrás via correio e também na RPBC | Tiragem: 3 mil exemplares | Jornalista Responsável: Leandro Olim-pio - MTB 60120SP | Fotos: Wilson Mello | Diretor de Comunicação e Imprensa: Fábio Alexandre Peres Loureiro. Você pode contribuir com o Jornal. Envie sugestões de matérias nas próximas edições ou uma colaboração para o Departamento de Comunicação.

EXPEDIENTE| Fernando Malingre - Presidente | Fábio Alexandre Peres Loureiro - Vice-presidente Administrativo / Diretor de Comu-nicação e Imprensa | Milton Nascimento Silva Filho - Vice-presidente Social | Eder Valdes Modesto - Vice-presidente Financeiro | Roberto Konig da Silva - Vice-presidente Patrimonial | Fernando Correa da Costa - Vice-presidente Esportes | Marcos Vicente Rosa - Diretor Responsabilidade Social/Empreendedorismo | Eduardo Soares Freire - Pres. Conse-lho Deliberativo/Diretor de Handebol | Maurício Pinto da Silva Soares - Conselheiro/Diretor de Futebol | Adaedson Costa - Diretor do Depto Jurídico | Carlos Alberto C. da Silva - Conselheiro/Diretor de Barraca/Diretor de Área Grupo 5 | Edmilson Cordeiro Alves - Presidente do Conselho Fiscal | Edmilson Braga - Diretor de Área Transpetro - Alemoa | Jairo Francisco Cabral - Diretor de Área Grupo 1 | João Marques Filho - Diretor de Área Grupo 2 | Mario Okuyama - Conselhei-ro/Diretor Pedestrianismo | Nivaldo da Hora Jr. - Diretor de Área Grupo 4 | Norberto Donizete Bergamini - Diretor de Futebol de Mesa | Rafael Malingre - Cons./Diretor de Comunicação (site) | Roberto Apolinário da Cruz - Diretor de Área - UO-BS | Waldir Pereira dos Santos - Diretor de Área RPBC | Wagner Roque - Diretor de Natação |

FUTEBOLA primeira Copa Kourusport sofreu uma pausa em virtude dos

festejos de fim de ano. O CEPE voltará a jogar no dia 7 de feve-reiro contra os Ensacadores e no dia 28, também em fevereiro,

contra a Praça Maldita.A nova edição do Torneio de Futebol Society Reginaldo Abreu

de Freitas, na categoria principal, tem cinco equipes inscritas. São elas: Grupo 1, Grupo 2, Alemoa, Mexilhão e Futebol Mortal.

APÓS REFORMA, CEPE REINAUGURA PISCINA

PATINAÇÃO CONTINUA A TODO VAPOR NO CLUBE CEPE 2004

No ano de 2014, nossos atletas se destacaram nos campeonatos da Liga Regio-nal de Patinação e encerra-ram o ano com a participação no Espetáculo “Simples As-sim”, ao lado dos campeões mundiais, na Arena Santos.

Venha participar dessa

atividade, que envolve es-porte, arte e diversão.

Aliás, as atividades da pa-tinação artística já retorna-ram ao clube e estão com as inscrições abertas, com fai-xa etária a partir dos 3 anos (emprestamos patins do nú-mero 25 ao 44).

CAPOEIRA NO CLUBECom a organização do professor Fernando, mais conhecido

como Xará, e da Escola de Capoeira Angola Quilombo, o Clube 2004 sediou no dia 23 de janeiro uma roda de capoeira com al-guns dos mestres e amigos da Escola. O objetivo é fomentar no CEPE a arte da Capoeira Angola, sendo o primeiro passo para estimular mais um esporte em nossa programação de ativida-des. A roda contou com a presença do Mestre Sombra (Capo-eira Senzala de Santos), além dos Mestres e Contra-Mestres de Guarujá como Cícero, Beto,Jorginho, Neco, Marivaldo e tam-bém C.M. Cenourinha, de São Bernardo.

CLIQUE

Com um calor de temperaturas eleva-das, não poderia ocorrer em época melhor a reinauguração da piscina do Clube. Após ampla reforma, foi reaberta para o uso dos associados no último dia 17 de janeiro a pis-cina do CEPE.

A reforma da piscina era uma neces-sidade identificada pela atual diretoria,

fonte de preocupação constante seja por incidentes registrados anteriormente, seja pela necessidade de modernizar o equipa-mento.

Por isso, é com grande satisfação que entregamos aos associados a piscina em plenas condições de uso e segurança.

Além disso, agradecemos o apoio da

Porto Seguro e da Vidigal Corretora de Se-guros, que cederam parte dos guarda-sóis disponíveis na beira da piscina para os as-sociados.

Durante o Horário de Verão, a piscina funcionará nos seguintes horários: quarta à sexta-feira, das 10h às 19h; sábados, domin-gos e feriados, das 10h às 18h.

OS BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO

Se praticada com regulari-dade, a dança de salão é um ótimo exercício físico,

pois consegue reunir caracterís-ticas que nenhum outro exercí-cio consegue com tanta eficácia e promove, até certo ponto, uma melhoria global no indivíduo. Veja alguns benefícios:

Reduz o estresse: Quando você dança, você se esquece de todos os problemas e relaxa. Por ser uma atividade física, os movi-mentos e passos ativam a circu-lação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcio-nar uma melhora considerável na postura. A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensi-dade, ou acelerado, de alta inten-sidade. E durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hor-mônio da felicidade.

Aumenta a energia: quando você pratica a dança de salão você fica no maior pique e anima-ção para um monte de outras coi-sas. E, embora a dança de salão não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode re-almente fortalecer os músculos.

Contribui para o controle de peso: se você está com alguns quilinhos acima do peso, por que

não perdê-los de forma diverti-da? Excelente exercício cardio-vascular; fortalece os ossos de suas pernas e quadris; aumenta o equilíbrio e a coordenação mo-tora.

Além disso, desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu con-trole corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança.

Melhora a capacidade men-tal: a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabi-litar pessoas com Alzheimer.aumenta a confiança pessoal; contribui para a boa postura e alinhamento corporal; aumenta a consciência corporal e a flexi-bilidade; contribui para a inte-ração social, pois o indivíduo na dança precisa aprender a inte-ragir com outras pessoas. Uma ótima alternativa para vencer a timidez.

Diverte: mesmo se a pessoa estiver cansada, a dança é uma atividade divertida. A pessoa pode estar com baixo astral ou triste e quando dança “os males espanta”.

Descubra o ritmo e a graça que existe dentro de você! Pratique dança de salão. Você vai se sentir mais saudável e mais feliz! Quer coisa melhor?

E quem pensa que dançar não passa do “dois pra cá, dois pra lá” está muito enganado. A dança é uma atividade di-vertida e uma ótima maneira de queimar muitas calorias. Mesmo quem nunca dançou ou é mais inibido pode usufruir dos ganhos que a prática proporciona.

Fontes: www.treinomestre.com.br | www.mulherdigital.com

Ewerton Candido e Danielle Feroli, professores de Dança de Salão no CEPE

Aulas todas as segundas, das 19h30 às 20h30

SOCIAL

C om a presença da MidNi-ght Band, com o melhor do blues e clássicas do

rock, foi realizado no dia 9 de janeiro mais um Happy Hour nas dependências do CEPE para só-cios e amigos.

Como já é tradição, a festa aconteceu das 19h às 22 horas. Neste novo ano que se inicia, o CEPE espera trazer ainda mais diversão para seus associados e convidados.

Não fique de fora e aproveite. Confira na coluna ao lado, e tam-bém no site e Fanpage do Clube (endereços eletrônicos na capa do jornal) nossas próximas ati-vidades do Clube. Programe-se!

FEVEREIRODia 15, DomingoDas 16 às 20h, Ginásio MATINÊ DE CARNAVAL

Dia 27, Sexta-feira, Das 19 às 22h, Salão AmareloOS FABRÍCIOSHAPPY HOUR

MARÇODia 13, Sexta-feira, Das 19 às 22h, Salão AmareloHAPPY HOUR

Dia 27, Sexta-feiraA partir das 20h30, No Salão VerdeJANTAR ITALIANO

ABRILDia 5, Domingo, todas as dependências do ClubeFESTA DE PÁSCOAPARA A CRIANÇADA

Dia 10, Sexta-feira,Das 19 às 22h, SalãoAmareloHAPPY HOUR

| PROGRAMAÇÃO ATIVIDADES SOCIAIS

Você sabia que um pa-ciente que passa por sedação em exames re-

quer os mesmos cuidados que alguém que passa por uma cirur-gia? É necessário que a clínica siga regras e protocolos, que disponibilize um anestesista e deve oferecer acompanhamen-to especializado ao paciente. Ainda com toda preparação e riscos controlados, reações ad-versas podem, eventualmente, ocorrer na sedação. Por isso, a Mega Imagem realiza exames de Ressonância Magnética sem sedação.

ALTERNATIVA DA MEGA IMAGEM – MEGA VIP DAYPara oferecer mais conforto

e tranquilidade aos pacientes e evitar qualquer complicação derivada da anestesia, a Mega Imagem optou por utilizar outro procedimento ao invés da seda-ção em exames. Ao realizá-los, o paciente recebe atendimento humanizado, com acompanha-mento de profissionais capa-

citados para suporte físico e psicológico, oferecendo a eles mais comodidade. Na Mega Ima-gem, o mais importante é o bem estar dos pacientes. Os exames de Ressonância Magnética sem sedação da Mega Imagem é ideal para pacientes que não se sentem confortáveis ao realizar o procedimento, normalmente crianças e claustrofóbicos.

MEGA IMAGEM E SEUS DIFERENCIAISO Mega Vip Day vem para

somar outros diferenciais da Clínica Mega Imagem, como a possibilidade de fazer uma Si-mulação de Exames, para que o paciente entenda como é o pro-cedimento antes de realizá-lo, e o equipamento Spree, para mais tranquilidade.

RESSONÂNCIA MAGNÉTICAEste é um exame não invasi-

vo, que utiliza o gradiente dos campos magnéticos que atra-vessam os diferentes tecidos do corpo e fornece imagens

precisas. É indispensável que o paciente fiqueimobilizado para o exame ser feito. Por isso, crianças são as que mais costu-mam precisar de sedação. No entanto, cerca de 14 a 20% dos adultos também passam por sedação*, normalmente pelos problemas desencadeados pela claustrofobia, por exemplo a síndrome do pânico. Na Mega Imagem, a sedação é completa-mente dispensável.

Um dos equipamentos para a Ressonância Magnética da Mega Imagem é a R.M. Spree, com intensidade 1,5Tesla, com muito mais espaço interno e adequada para pacientes obe-sos, crianças e pacientes claus-trofóbicos.

A Mega Imagem é especia-lizada em diagnóstico por ima-gem e investe desde 1996 em atendimento humanizado, tec-nologias avançadas e é pioneira na cidade em diversos exames. Mais informações no site www.megaimagem.com.br e por tele-fone: (13)32021990

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OS BENEFÍCIOS DA ZUMBA PARA O CORPOPara quem pretende entrar

em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma “luva”, principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. As aulas são uma mistura de ginástica com mo-vimentos de dança embalados por ritmos latinos.

Algumas pessoas podem pensar que Zumba é apenas mais um programa de exercí-cios exagerado. No entanto, é um exercício dançante criada na Colômbia há alguns anos, que rapidamente conquistou o público a partir de 2001, tor-nando-se uma das atividades favoritas das francesas.

O modelo padrão de

uma aula de Zumba são du-rante 45 minutos a 1 hora, um professor ultra-dinâmico lhe oferece sequências curtas de dança, acompanhadas de músicas inspiradas nas danças latinas como salsa, merengue, samba, mambo e por aí vai. O rebolado é a base da dança la-tina, e, portanto, do Zumba. Os outros movimentos principais são saltos e giros. Para encer-rar, as aulas de Zumba sempre terminam com alguns minutos de alongamento.

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO ZUMBA- Queima de 500 a 1000 calo-

rias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.

Por ser uma prática bem ale-

gre, divertida, beneficia a auto-estima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilí-brio. Isso tudo devido aos movi-mentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

- Melhora também o siste-ma cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

- A zumba trabalha muito os músculos inferiores (mús-culo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturri-lha). O que faz com que haja o

fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bum-bum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e qua-dril) também são muito usados.

- O esporte é ótimo para a memória, pois os passos en-sinados pelo professor devem ser lembrados para as próxi-mas vezes.

- A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.

Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levan-do para uma festa onde a ale-gria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.

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ANUNCIE! O valor do título de capitalização é acordado entre o proprietário e o inquilino, sem a necessidade de um fiador envolvido, e deve ser quitado em um pagamento único. Depois disso, o locatário participará de sorteios mensais, concorrendo a duas vezes o valor do título do aluguel. Ao término do plano, o inquilino recebe 100% do valor constituído na reserva de capitalização. No mercado existem algumas empresas oferecendo esse tipo de garantia e a Porto Seguro Capitalização é uma delas. Oferecendo o PortoCap Aluguel, um título de ca-

pitalização como alternativa na hora de alugar um imóvel comercial ou residencial, dispensando análise de crédito ou comprovação de renda. Assim, o inquilino não preci-sa de um fiador. A modalidade também é vantajosa para o proprietário do imóvel e para a imobiliária, que têm a garantia necessária para realizar o aluguel sem riscos. A contratação é rápida e segura para todos os envolvi-dos, e sua vigência varia de 12 a 15 meses. Além disso, o inquilino conta com benefícios e serviços exclusivos que facilitam seu dia a dia.