SÉRIE BEM-ESTAR parte IV:

Esse mês a edição do Guardião da saúde traz

informações valiosas sobre a água, esse bem precioso

e indispensável à vida. Nosso planeta terra poderia ser

denominado planeta ÁGUA, pois é composto de três

quartos de água bem, como nosso corpo.

A água é o único líquido que elimina toxinas do

nosso corpo e previne sintomas de muitas doenças.

Além disso é o solvente por excelência na natureza. Em

vista de tudo isso não é difícil concluirmos a importância

do uso da água na manutenção da nossa saúde e

prevenção de doenças. Sendo seu uso essencial tanto

por dentro como por fora do nosso corpo.

É necessário ressaltar que a água na natureza

também precisa ser preservada pois a água potável que

já é escassa, por seu uso inadequado através do

desperdício e da poluição, corre o risco de, num futuro

breve, acabar. Que nós possamos cuidar desse bem

precioso dado por Deus e usufrui-lo para nosso Bem-

estar. Que Deus nos abençoe.

NOSSO PLANETA TEM SEU NOME: TERRA

O

S SA IL TU AT

"Quem tem ouvidos para ouvir ouça" Mt. 11:15

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008/2010

JULHOAyumi de Senna Silva

2000 ExemplaresGráfica Cordeiro Morais

Periódico mensal de Saúde e Temperança da Jurema/Caucaia:

MUITA ÁGUA

epois de um levantamento de seus recursos hídricos, no entanto, ele deveria ser chamado Água, pois a porção maior de sua superfície é coberta por este líquido. Mas, a água potável para uso humano se Dresume a menos de um por cento desse total. Por isso, devíamos nos tornar mais amigos da água,

preservando e economizando este bem tão precioso que Deus nos oferece na natureza. Os amigos e amigas da água já existem entre nós e estão se empenhando na preservação dos mananciais, evitando o desperdício e motivando mais gente a participar de campanhas de preservação de rios, lagos, lagoas e fontes. Nossa atitude faz a diferença! Não podemos apenas pensar em nós. Precisamos voltar nosso olhar também para as gerações futuras deste planeta. Água é o tema de capa desta edição. Um estudo sobre a situação da água, ao som da campainha de alerta, além de projetos que transformam água contaminada em potável. Um convite para parar com o desperdício.

Fonte: Equipe Novolhar

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ÁGUA: FONTE DE VIDAFonte: http://www.maniasdabeleza.com/alimentacao/beneficios-agua-mitos-verdades.html

juda a emagrecer, ajuda o nosso organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele! Dá energia e harmonia ao nosso corpo… A água Adesempenha um papel essencial em quase todas

as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes e desintoxicação (a partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente). Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater o acne, celulite, estrias, são inúmeras as vantagens corporais de bebermos água!

Se for daquelas pessoas que bebe pouca água durante o dia, ou mesmo nenhuma, analise-se a si mesmo: a sua pele está seca e os seus cabelos muito fracos? Tem problemas intestinais (constipação) ou sofre de outros problemas mais graves como cálculos renais ou hipertensão? Quer mudar estes problemas? A resposta é simples: Tem de beber água!Ajuda a combater doenças como:?CancroUma ingestão insuficiente de água aumenta o risco de padecer de cancro da bexiga e do cólon porque fomenta a concentração de substâncias tóxicas nestes órgãos. Uma ingestão adequada de água reduz o risco.?InfecçõesBeber entre cinco a oito copos de água por dia reduz a produção de pedras nos rins e as infecções urinárias. Para além disso, mantém as mucosas do sistema respiratório convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infecções virais como a gripe. A água também ajuda a limitar a incidência de ataques de asma.?Gengivites e outras doenças da bocaA saliva, que contém substâncias antibacterianas, diminui se não bebermos água. Isto favorece a presença de bactérias que provocam gengivites, cáries e outras doenças da boca.

A ÁGUA AJUDA A EMAGRECER?

Regula o metabolismo das gorduras. Uma ingestão insuficiente de água faz com que os depósitos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorreto do fígado, responsável por metabolizar as gorduras e convertê-las numa fonte de energia para o organismo. Todos os alimentos ricos em água como as frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que acabam com líquidos retidos no corpo com mais eficiência.

Vale lembrar, também, que as hortaliças e frutas possuem fibras que ajudam na digestão e assim, há um gasto calórico maior. A água pode ser a sua grande aliada, se tomada e ingerida corretamente.

DÁ VOLUME E SACIEDADE

O controle da ingestão de alimentos pode ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (sensação de fome) e pelo sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestão de água ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a “fome”.

EVITA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOSQuando o corpo recebe pouca água interpreta-o

como uma ameaça para a sua sobrevivência e compensa essa carência retendo líquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a água de que precisa.

COMO SABER QUE QUANTIDADE

TOMAR?Varia de pessoa para

pessoa em função da idade, do sexo, da atividade, do estado de saúde, da alimentação e até mesmo do clima. Por isso, a forma mais prática de sabermos se ingerimos a água de que necessitamos (não só no seu estado puro, mas também através dos alimentos) consiste em observar a cor e o cheiro da urina (que deve ser clara e inodora) e a frequência com que vamos à casa de banho urinar, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia. Se b e b e r m o s m a i s d o q u e necessitamos, o organismo fará automaticamente o seu equilíbrio

interno, eliminando a água em excesso pela urina. De nada adianta bebê-la em excesso.

A ÁGUA PODE ENGORDAR?

Não. A água simples não tem qualquer caloria por isso não engorda!

ENGORDA BEBER ÁGUA DURANTE

AS REFEIÇÕES?

Não, mas pode fazer com que….Os líquidos durante a refeição atrasam o processo digestivo, assim como podem causar gases e flatulência.Como os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, podem causar aquela sensação de “vazio” o que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição, um fator que pode levá-la a aumentar de peso. Procure beber água fora das refeições para que tal não aconteça, de preferência 30 m antes e depois das refeições.

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COMBINAÇÃO DE ÁGUA E FIBRAS

ELIMINA TOXINAS

Quando o intestino não funciona corretamente, o nosso organismo vai dando sinais de que algo está mal, a começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e agindo consequentemente na eliminação de toxinas.

Além de auxiliar em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de celulite, essa combinação diária é capaz de evitar que certas toxinas se transformem em erupções dermatológicas indesejáveis tais como acne, furúnculos, entre outros problemas. Nove entre dez modelos ou mulheres famosas incluem vários copos de água e alimentos fibrosos na sua lista de cuidados estéticos. É um segredo de beleza que todos nós podemos ter acesso.

BEBER ÁGUA EM JEJUM EMAGRECE?

Não! A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura.

Agora se começar o dia com um copo de água morna com limão aí sim será uma ajuda. Beba pelo menos litro e meio de água natural, fora das refeições.

MÚSCULO E ÁGUAFonte: http://www.emforma.net/nutricao/a-importancia-de-beber-agua/

e o corpo humano fica desidratado isso vai dificultar o treino com pesos porque os músculos vão ser privados de electrólitos. É a troca de Se l e c t r ó l i t o s

minerais dissolvendo em água que provoca a e s t i m u l a ç ã o eléctrica dos nervos e a contracção dos músculos.Por isso, é essencial que beba água o suficiente para dar ao corpo a capacidade de construir electrólitos, de outra forma a controlar e a contrair os músculos.

A água é também essencial para os tendões e articulações, é importante salvaguardar estes mecanismos para poder continuar a treinar com cargas progressivamente mais pesadas, causando ainda mais pressão nas articulações. Isto irá assegurar que as articulações estarão rodeadas por abundância de líquido sinovial, que é o lubrificante que rodeia as suas articulações e auxilia no movimento das articulações.

REFRIGERANTE OU ÁGUA: EIS A QUESTÃOhttp://vivendoleve.blogtv.uol.com.br/2008/10/24/refrigerante-ou-agua-eis-a-questao

consumo d e refrigerOa n t e s ,

cada vez mais, está sujeito ao crescimento em todo o mundo. A s o f e r t a s abusivas e os i n c e n t i v o s subliminares ao

maior consumo, como, por exemplo, o uso das garrafas tamanho família, são algumas das maneiras que os fabricantes encontraram para aumentar as vendas.

Segundo levantamentos do setor, somente no Brasil, o consumo que era de 10 bilhões de litros no ano de 2000, cresceu 30% até o ano de 2007, chegando ao número de 13 bilhões. Em estatísticas atuais, os refrigerantes estão em segundo colocado entre as bebidas mais consumidas, perdendo apenas para a água

O que muitos não sabem, é que o consumo exagerado pode gerar sérios problemas futuros. Além de auxiliar em doenças como obesidade e gastrite, o refrigerante, por ser composto em grande quantidade de açúcar, é um forte influente a diabetes, adverte o nutrólogo Maximo Asinelli.

O que muitos não sabem, é que o consumo exagerado pode gerar sérios problemas futuros.

O que muitos não sabem, é que o consumo exagerado pode gerar sérios problemas futuros. Além de auxiliar em doenças como obesidade e gastrite, o refrigerante, por ser composto em grande quantidade de açúcar, é um forte influente a diabetes, adverte o nutrólogo Maximo Asinelli. "A pessoa que ingere grandes quantidades de refrigerante está maior exposta a algumas enfermidades relacionadas ao excesso de peso", afirma.

Segundo ele, uma das maiores preocupações é que, geralmente, os refrigerantes hoje são as bebidas preferidas dos jovens e adolescentes. "Cada vez mais, casos de obesidade infantil são aparentes e, com certeza, a influência é em grande parte desse tipo de bebida gaseificada", afirma Asinelli.

Os refrigerantes são compostos basicamente por substâncias artificiais e conservantes, os quais, segundo Maximo, não são nem um pouco aconselháveis. Como contraponto, o nutrólogo ainda avalia: "além do consumo excessivo de refrigerantes, as pessoas acabam trocando, na maioria das vezes, o consumo de água por refrigerantes, e tornam-se reféns do produto".

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O Guardião da Saúde solicita contribuições para expandirmos este ministério que também é uma ação social. Caso você deseje ajudar, entre em contatopelo fone (85) 8660-1869 ou e-mail guardiaodasaude@hotmail.com. Que Deus lhe abençoe...

Por que será que tudo em nós e ao nosso redor, abaixo de nós e acima de nós, tudo está envolto em água? Nós somos mais água que sólidos; assim é o mundo em que vivemos; assim é tudo que é organizado ao nosso redor. Até o alimento que comemos, nunca fará parte de nosso ser se não sofresse um processo de liquefação para entrar em suspensão aquosa em nossa corrente vital.

O corpo precisa de água não só por causa dos alimentos que ingere, mas também para seus processos de eliminação. Não haveria nenhuma eliminação sem água e o ser vivente morreria dentro de minutos se não houvesse eliminação.

Grande número de pessoas sofre de vários tipos de doenças que não existiriam caso usassem mais água. Milhões de pessoas se queixam de prisão de ventre, intestinos preguiçosos, fígado, má circulação, má digestão, nervosismo, insônia, problemas da pele e outros. Quando se lhes pergunta quanta água bebem, a resposta justifica a doença. Não bebem água; e quando o fazem, tomam-na em ocasiões impróprias, em quantidade insuficiente e, na maioria das vezes, ingerem os condenáveis refrigerantes em lugar da preciosa água.... Para começar uma reeducação do corpo quanto à água, recomendamos iniciar o dia com um copo ou dois ao levantar, outro tanto meia hora antes do almoço e do jantar, e também ao deitar.

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ELLEN G. WHITEFonte: www.advir.com.br

uitos erram em beber água fria às refeições. O alimento não deve ser Mmisturado com água. Tomada às refeições,

a água reduz o fluxo de saliva; e quanto mais fria a água, maior o dano causado ao estômago. Limonada ou água geladas, tomadas às refeições, retardarão a digestão até que o organismo tenha provido suficiente calor ao estômago, habilitando-o a retomar o seu trabalho. Mastigai devagar, permitindo que a saliva se misture com o alimento.

uanto mais líquido se coloca no estômago às refeições, mais difícil se torna a digestão do Qalimento; pois o líquido precisa ser absorvido

primeiro. Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 51.

a saúde e na doença, a água pura é uma das mais excelentes bênçãos do Céu. Foi a Nbebida provida por Deus para saciar a sede

de homens e animais. Bebida abundantemente, ela ajuda a suprir as necessidades do organismo, e a natureza em resistir à doença. A aplicação externa da água é um dos mais fáceis e mais satisfatórios meios de regular a circulação do sangue. Um banho frio ou fresco é excelente tônico. O banho quente abre os poros, auxiliando assim na eliminação das impurezas. Tanto os banhos quentes como os neutros acalmam os nervos e equilibram a circulação. Ciência do bom viver. Pág. 237

t r a t amen to pe l a água , s áb i a e habilidosamente aplicado, pode ser o meio Ode salvar muitas vidas. Medicina e salvação.

Pág. 227

ESPAÇO BÍBLICO

João 4:14Mas aquele que beber da água que eu lhe der nunca terá sede, porque a água que eu lhe der se fará nele uma fonte de água que salte para a vida eterna.

Apocalípse 22:17E o Espírito e a esposa dizem: Vem. E quem ouve, diga: Vem. E quem tem sede, venha; e quem quiser, tome de graça da água da vida.

?Associação Costa Norte

?Distrito de Caucaia

?Iasd Jurema

?Iasd Central de Caucaia

?Iasd Planalto Caucaia

?Iasd Metrópole

ÁGUA DA VIDAPor Durval Stockler