judo completo
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JUDOKINESIOLOGIA DEL DEPORTE
Historia del Judo
• Judo: Camino de la suavidad o gentileza
• Es un arte marcial que trata de aprovechar la fuerza del atacante en beneficio propio
• Sensei Jlgoro kano Jui-Jitsu JUDO Kodokan
• La sede está en Tokio
• El Judo toma los colores de la bandera de este país para su emblema
Principios Fundamentales del Judo
Equilibrio
• Es importante saber provocar el desequilibrio del cuerpo del adversario en el momento oportuno
La no Resistencia
• este principio es conocido desde hace muchos años
• Se basa en la observación de un anciano medico japonés
Vestimenta
• JUDO-GI Pantalón – Casaca – Cinturón
• Cinturones van del blanco al negro (7 colores)
Reglamento del Judo
Es un combate cuerpo a cuerpo
El combate tiene lugar en un tapiz cuadrado de nueve metros de lado llamado tatami
Un arbitro y dos jueces auxiliares
Los competidores deben luchar dentro de los límites
Reglamento del Judo• Saludo de inicio y al final del combate
• Un combate dura cuatro minutos tanto en categoría femenina como masculina
• No hay asaltos y un punto decide el final del combate • Si un combate no tiene un vencedor claro, los jueces indican el
ganador con sus banderines (rojo o blanco) y el árbitro toma la decisión final.
Las posturas que pueden adoptarse en Judo son:
• SHIZEN-TAI O POSICIÓN NATURAL
Las posturas que pueden adoptarse en Judo son:
• JIGO-TAI O POSICIÓN DEFENSIVA:
Las posturas que pueden adoptarse en Judo son:
• DESPLAZAMIENTO – SHINTAI:
Las posturas que pueden adoptarse en Judo son:
• DESEQUILIBRIO - KUZUSHI:
El Judo en Chile
• Ligado a las corrientes migratorias de japoneses
• 1950: organización formal
• 1952: Creación de la Federación Internacional de Judo
• 1954: Creación de la Federación Chilena de Judo
• 1958: Inicio de presentaciones Internacionalesen Campeonato Sudamericano de Judo
La acción técnico táctica del Judo
• Es el resultado de un sistema especial de movimientos simultáneos y sucesivos
• Basados en conocimientos científicos y empíricos
• Deportes colectivos e individuales
• Es fundamental la anticipación
Estructura Cinética
• El movimiento deportivo metodológicamente tiene una estructura psicomotora basada en la biomecánica de las acciones deportivas
• La composición del sistema biomecánico la forman sus elementos. Podemos diferenciar dos tipos de elementos: básicos y técnico-tácticos
Estructura Cinética
Elementos Básicos
Estabilidad
Equilibrio
Elementos Técnico- Tácticos
Generales
Específicos
PresaControl
DistanciaImpactoCaída
Secuencias de cada fase de la acción técnico-táctica en el judo
Fase preparatoriaCrea las condiciones de
realización económica y efectiva mediante una posicióny una postura adecuadas
Fase inicialAcción de “arranque”, desplazamiento, empuje y tracción, y contacto.Movimiento potente, sincronizado de brazos y piernas.
Fase finalConsiste en pasar del apogeodinámico del movimiento a unreposo relativo mediante el control y la caída.
Preparación física del competidor
Preparación física del competidor
Preparación física del competidor
Preparación física del competidor
Estructura de la sesión de Judo•ejer
cicios físicos anteriores a la actividad principal
•preparar el organismo para un esfuerzo posterior.
Calentamiento
•ejercicios técnico-tácticos
•objetivos fundamentales son el aprendizaje
Desarrollo Inicial
•ejercicios físico-técnicos y físico-tácticos
Desarrollo Final
•ejercicios físicos y psíquicos posteriores a la actividad preparatoria y principal
Relajación
Beneficios de la practica del Judo
Desarrollo de las aptitudes
físicas
lenguaje internacional
amistad y la integración
social
la justicia y la equidad
superar sus miedos, y
para mostrar el valor bajo
presión
perseverancia, respeto, lealtad y disciplina
Control de sentimientos, emociones e
impulsos
Destreza
Confianza en si mismo
Reacción, Coordinación
Los niños y el Judo
• Perder el miedo al contacto físico.
• Conocer su propio cuerpo y aumentar sus cualidades físicas.
• Expresarse a través del propio cuerpo.
• Satisfacer la necesidad motriz instintiva.
• Ganar confianza en sí mismo.
• Reducir la ansiedad a través del entrenamiento.
• Aumentar la concentración.
• Estimular la creatividad.
• Adaptarse a las reglas.
• Mejorar la tolerancia o la frustración.
• Mejorar la autoestima.
• Reconocer el esfuerzo como un valor.
• Incrementar el autocontrol.
Lesiones más comunes
• Más comunes en Extremidades Superiores
• Fracturas• Luxaciones• Esguinces• Contracturas• Desgarros
Lesiones más comunes
• Lesiones de cabeza y cara: hemorragias nasales y conmoción cerebral
• Lesiones de rodilla: rotura de ligamento cruzado anterior, lesión del ligamento colateral media y externo
• Lesiones de la pierna: esguince de tobillo
Lesiones más comunes• Lesiones de hombro: luxación,
esguince de articulación acromioclavicular, fractura de clavícula, luxación de hombro, lesión del manguito rotador.
• Lesiones del codo: luxación de codo
• Lesiones de mano: luxación de dos, esguince de pulgar
• Lesiones de la espalda: fractura vertebral, contracturas y hernia discal
•
Gracias !!!