7/23/2019 Jugos Depurativos

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9 jugos depurativos para limpiar el

organismo

Elige el jugo que más se adapte a tus necesidades y combínalo con una rutina de ejercicios

y una alimentación sana para aprovechar todos sus beneficios. Recuerda tomarlo en ayunas

 para potenciar sus efectos.

28!8 "ompartidos#!

$os jugos depurativos son una e%celente opción para cuidar tu salud& ya que te puedenayudar a eliminar to%inas que son el resultado de& entre otras cosas& una mala alimentación&

el abuso de alcohol y tabaco o el estr's. (demás& gracias a que están elaborados con

frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y

minerales que nuestro cuerpo necesita. )or si fuera poco& los jugos depurativos para

limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual que deliciosos.

$o mejor es consumirlos por la ma*ana& incluso en ayunas& eligiendo el que mejor se

adapte a tus necesidades. )or supuesto& estas bebidas no lo son todo. Se deben decombinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable.  +gualmente&

además de los jugos es recomendable beber tambi'n unos dos litros de agua diaria. (

continuación te presentamos , jugos depurativos para limpiar el organismo que te ayudarána eliminar las to%inas que se encuentran en 'l.

1. Jugo de cítricos

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Este jugo es desinto%icante y depurativo. s perfecto para combatir la retención de

líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diur!tico.  (portatambi'n vitaminas (& - y " al igual que minerales como potasio& hierro& calcio y magnesio.

e debe de beber diario durante un mes. $os ingredientes y la preparación de este jugo son

muy sencillos. e necesita/

• 0ugo de 1 toronja.

• 2 hojas de espinaca.

• 0ugo de naranjas.

• 1 ta3a de papaya picada en cuadros.

• 1 rebanada o rodaja de pi*a.

4inalmente& todos los ingredientes se lic5an juntos y el jugo se bebe al instante.

". Jugo contra la celulitis

ste jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de

líquidos y to#inas que la producen. 6ambi'n contrarresta la grasa que se acumula en los

muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días& durante un mes& por las ma*anas. $osingredientes son los siguientes/

• 0ugo de 2 toronjas.

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• 1 ta3a de dura3nos picados.

• fresas.

• 1 pepino sin cáscara.

• 1 ta3a de agua.

• 1 ta3a de jugo de pi*a.

6odos los ingredientes se lic5an& se cuelan y se bebe al momento.

$. Jugo verde.

El jugo verde es muy bueno para desinto%icarte y depurarte& además de que es diur'tico.

%ontiene vitaminas & y % y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal paranuestro aparato digestivo. (l igual que los anteriores& este jugo se debe de tomar

diariamente durante un mes& de preferencia por las ma*anas. +ngredientes para prepararlo/

• 1 ta3a de pi*a picada.

• 1 pepino.

• 2 tallos de apio.

• 1 cucharada de miel.

)ara prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y

verduras en !l 'asta obtener el jugo. (osteriormente se me)cla con la miel. En caso de

no contar con un procesador& se puede utili3ar una licuadora. i es así debes de asegurarte

que los ingredientes queden bien licuados. e cuela y se sirve al instante.

*. Jugo rojo.

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Este tipo de jugo contiene muchos antio%idantes& los cuales ayudan a retrasar el proceso de

envejecimiento. +ambi!n posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. +odos ellos

son muy importantes para tener una buena salud.  e debe de tomar diariamente por lasma*anas. $os ingredientes para elaborar el jugo rojo son/

• 0ugo de 2 limones.

• 1 cucharada de miel.

• fresas.

• 2 rebanas o rodajas de pi*a.

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• 1 ta3a de uvas picadas.

"olocar la fruta en un procesador de alimentos o& en su defecto& una licuadora hasta que

todas est'n bien me3cladas. 7espu's se combinan con el jugo de limón y se agrega la

cucharada de miel.

. Jugo para la digestión

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo& lo que ye ayudará a eliminar una

 buena cantidad de to%inas. %ontiene tambi!n fibra, la que promueve la digestión y

facilita las evacuaciones. $o mejor es tomarlo por las ma*anas& despu's del desayunodurante el tiempo que se desee. $os ingredientes de este jugo son/

• 1 tallo de apio.

• 0ugo de 1 limón.

• 2 rodajas de pi*a.

• 2 3anahorias peladas y en mitades.

• 1 man3ana amarilla.

e deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente me3clarlas con el

 jugo de limón.

-. Jugo diet!tico.

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El jugo diet'tico es de gran ayuda en la eliminación de grasa& además de que tiene un efectodiur'tico importante. )or lo tanto& es muy bueno para bajar de peso, depurarte y

eliminar to#inas. e debe de beber todas las ma*anas& en ayunas& durante el tiempo que se

desee.+ngredientes para preparar el jugo verde/

• 1 vaso de jugo de naranja.

• 1 tallo de apio.

• ramitas de perejil.

• 1 cucharada de nopal picado.

• 9 de rodaja de pi*a.

6odos los ingredientes se lic5an hasta que queden bien me3clados& sin grumos& y se sirve

inmediatamente. i lo deseas lo puedes colar antes.

. Jugo de 'ierbas.

ste tipo de jugo es muy bueno para eliminar to#inas que se encuentran en el cuerpo,

además de que aporta muc'as vitaminas y minerales. +gualmente& es perfecto para tener

una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. e debe de beber por las ma*anas&

en ayunas& durante el tiempo que se desee. +ngredientes para preparar jugo de hierbas/

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• 2 tomates grandes.

• 1 pepino.

• 2 cucharadas de cilantro.

• 2 cucharadas de perejil.

• 1 cucharada de romero.

• 1 cucharada de albahaca.

• dientes de ajo.

• 9 de cucharadita de pimienta de cayena.

6odos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos& o en una licuadora& hasta

que se forme un jugo uniforme. 4inalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

/. Jugo de arándanos.

l jugo de arándonos es un diur!tico natural muy efectivo, además de que contiene

muc'os antio#idantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el proceso de

envejecimiento. (simismo& es muy 5til para las mujeres gracias a que evita infecciones en

las vías urinarias. $o mejor es tomarlo por las ma*anas& durante el tiempo que se desee. $osingredientes para preparar este jugo son/

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• 2 man3anas rojas grandes.

• 1 pera verde grande.

• : de arándanos rojos.

• 1 tallo de apio.

• 1 pepino grande.

6odos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos

est'n bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.

&l igual que los arándanos, las ciruelas son muy buenas para desinto#icarse y retrasarel proceso de envejecimiento. (demás& este jugo es un e%celente diur'tico. e recomienda

tomarlo por las ma*anas& en ayunas& durante el tiempo que se desee. +ngredientes para

 preparar el jugo de ciruelas/

• ; de ta3a de ciruelas picadas.

• 2 peras verdes grandes.

• 1 toronja grande.

• 9 de limón peque*o.

• 1 tallo de apio grande.

"olocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan

me3clado bien. ervir inmediatamente.

 Tomado de:

http://mejorconsalud.com/9-jugos-depurativos-para-limpiar-el-organismo/