k u r s s i o h j e l m a 2 0 2 1 - 2 0 2 2 hangon
TRANSCRIPT
K U R S S I O H J E L M A 2 0 2 1 - 2 0 2 2
HANGON KAUPUNGIN LIIKUNTA-PALVELUT
K U R S P R O G R A M 2 0 2 1 - 2 0 2 2
HANGÖ STADS
MOTIONS-TJÄNSTER
H E I H A N K O L A I N E N , T E R V E H D Y S K A U P U N G I N L I I K U N T A P A L V E L U I S T A !
Tavoitteenamme täällä liikun-tapalveluissa on liikuttaa kun-
talaisia mahdollisimman paljon, turvallisesti ja hyvin, sekä tarjota mah-dollisimman hyvät puitteet liikkumi-seen kuntotasosta, iästä ja terveyden-tilasta huolimatta.
Palvelumme kuntalaisille käsittävät ryhmätoiminnan, liikuntaneuvonnan, sisä- ja ulkoliikuntapaikat ja niiden kun-nossapidon, erilaiset soveltavan liikun-nan muodot, vapaaehtoistoiminnan koordinoinnin, uimaopetuksen ja ui-makoulut, tapahtumien järjestämisen kaikenikäisille, yhteistyön seurojen ja yhdistysten kanssa sekä liikuntavuoro-jen ja avustusten käsittelemisen.
Löydät esitteestä paitsi yhteystietom-me myös lukujärjestyksemme tulevan lukuvuoden liikuntaryhmiin sekä tietoa maksuttomasta liikuntaneuvonnasta.
Toivomme sinulle liikunnallista syksyä ja kevättä, ehkä tapaamme lenkkipolul-la, kuntosalilla tai liikuntaryhmässä!
H E J H A N G Ö B O ,H Ä L S N I N G A R F R Å N O S S
P Å M O T I O N S T J Ä N S T E R N A !
Vår målsättning här på Hangö stads motionstjänster är att få kom-
muninvånarna att röra på sig så mycket som möjligt på ett säkert och kvalitativt sätt, samt att erbjuda bästa möjliga utry-mmen för detta för alla, oberoende av konditionsnivå, ålder eller hälsotillstånd.
Hangö stads motionstjänster för in-vånare omfattar gruppverksamhet, mo-tionsrådgivning, inom- och utomhusmo-tionsplatser och deras underhåll, olika former av anpassad motion, koordin-ering av frivilligverksamhet, simunder-visning och simskolor, organisering av evenemang för alla åldrar, samarbete med klubbar och föreningar samt be-handling av motionsturer och understöd.
I brocshyren finns, förutom våra kontak-tuppgifter, även info om motionsgrupper och om kostnadsfri motionsrådgivning.
Vi önskar dig en riktigt motionsrik höst och vår, kanske ses vi i motionsspåret, på gymmet eller i någon av våra grupper!
Tommy Gröndahl Nuoriso- ja liikuntajohtaja /Ungdoms- och idrottschef 1 040 518 9564 0 [email protected]
Krista Grundström Erityisliikunnan suunnittelija /Specialidrottsplanerare 1 040 869 7406 0 [email protected]
Charlotta Andström Liikunnanohjaaja /Idrottsledare1 040 135 9402 0 [email protected]
Henry SöderholmKenttätyöntekijä /Planarbetare 1 0400 474 005 0 [email protected]
Heidi Johansson Liikunnanohjaaja /Idrottsledare1 040 135 9405 0 [email protected]
Y H T E Y S T I E D O T / K O N T A K T U P P G I F T E R
Seppo Kinnunen Liikuntapaikkahoitaja /
Idrottsplatsskötare 1 0400 474 005
Arto Aho Liikuntapaikkahoitaja /
Idrottsplatsskötare 1 0400 474 005
Heidi Johansson Liikunnanohjaaja /Idrottsledare1 040 135 9405 0 [email protected]
INTERNET JA SO-SIAALINEN MEDIA
Julkaisemme ajankohtaisia asioita kotisivuillamme osoitteessa www.hanko.fi/liikuntapalvelut.
Meidät löytää myös Facebookista nimellä Hangon kaupungin liikuntapalve-lut / Hangö stads motionstjän-ster sekä Instagramista nimellä liikuntapalveluthanko ja You-Tubesta Liikuntapalvelut Hanko – nimellä.
INTERNET OCHSOCIAL MEDIA Vi publicerar aktualiteter på våra hemsidor på adressen www.hanko.fi/motionstjanster.
Du hittar oss även på Facebook under namnet Hangon kau-pungin liikuntapalvelut /Hangö stads motionstjänster, samt på Instagram under namnet liikun-tapalveluthanko och på YouTube under namnet Liikuntapalvelut Hanko
HUOM!Tähän lukujärjestys suurena yhdelle aukeamal-
le jos onnistuu!
AVGIFTER Kursavgiften är 30€ / termin om inte annat nämns. Avgiftsfria grupper nämns i samband med gruppbeskrivningarna på vår hemsida. Du kan bekanta dig med gruppen en gång avgifts-fritt, därefter faktureras kurspriset. Annullerande av deltagande i grupp efter detta görs per e-post eller till den ansvariga instruktören. Fakturan kommer per post. Du kan nekas deltagande i grupp om du trots påminnelser har tidigare obetalda fakturor eller avgifter.
ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittautuminen syksyn liikuntaryhmiin alkaa 24.8.2021 klo 8:00 ja kevään liikuntaryhmiin 14.12.2021 klo 8:00 osoitteessa hanko.fi/liikuntailm Kaikki ryhmätoiminta alkaa syksyllä viikolla 36 ja keväällä viikolla 2. Koulujen syys- ja talviloma-viikoillla ryhmäliikunta on tauolla. Ilmoittautumin-en ryhmiin tapahtuu erikseen syys- ja kevätluku-kaudelle. Huom! Drop-in-ryhmiin, höntsäsulkkikseen, sau-vakävelyyn ja petanqueen ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
ANMÄLNINGAR Anmälan till höstens motionsgrupper börjar 24.8.2021 kl 8:00 och till vårens grupper 14.12.2021 kl 8:00 på adressen hanko.fi/motionsanm All gruppverksamhet på hösten börjar vecka 36, och på våren vecka 2. Grupperna är på paus under skolornas höst- och vinterlov. Anmälan skilt för höst- och vårterminerna. Obs! Ingen anmälan behövs för drop-in-, badmin-ton-, stavgångs- och petanquegrupperna.
MAKSUT Kurssimaksu ryhmiin on 30€ / kausi, ellei toisin mainita. Maksuttomista liikuntaryhmistä olemme maininneet erikseen ryhmäkuvauksen yhtey-dessä nettisivuillamme. Kursseihin saa käydä tutustumassa yhden kerran, jonka jälkeen las-kutamme kurssin hinnan. Osallistumisen peru-minen tämän jälkeen tapahtuu sähköpostitse tai puhelimitse vastaavan ohjaajan kautta. Lasku lähetetään kotiin postitse. Sinulta voidaan evätä pääsy ryhmään, jos muis-tutuksista huolimatta olet jättänyt jonkun aikai-semman maksun maksamatta.
LIIKUNTANEUVONTA ON MAKSUTON PALVELU KUNTALAISILLE
• Saat liikuntaneuvojaltasi tukea ja seuran-taa pysyvään ja terveellisempään elämän-tapamuutokseen
Yhdessä:• Juttelemme kanssasi liikunnan ja ravinnon
merkityksestä• Kuuntelemme tavoitteitasi• Kerromme liikuntamahdollisuuksista• Suunnittelemme sinulle sopivan liikun-
taohjelman• Tuemme sinua tavoitteissasi
MOTIONSRÅDGIVNING ÄR EN KOSTNADSFRI TJÄNST FÖR KOMMUNINVÅNARE
• Du får stöd och uppföljning av din motion-srådgivare för en bestående och hälsosam livsstilsförändring
Tillsammans:• Pratar vi om motion och näring• Tar vi dina målsättningar i beaktande• Berättar vi om olika motionsmöjligheter• Planerar vi ett motionsprogram som passar
dig• Stöder vi dig att uppnå dina mål
Ota yhteyttä: Krista Grundström (1 040 869 7406) tai
Heidi Johansson (1 040 135 9405)
Ta kontakt: Krista Grundström (1 040 869 7406)
eller Heidi Johansson (1 040 135 9405)
ULKOILU
Lillmärsanin kuntoportaat(Lillmärsanintie 66)
• Korkeusero: 12 m• Pituus: 54 m• Askelmat: 132
Huomioitavaa:* Ei koiria eikä nastakenkiä
UTEMOTION
Lillmärsans motionstrappor (Lillmärsansvägen 66)
• Höjdskillnad: 12 m• Längd: 54 m• Steg: 132
Observera:Inga hundar eller dubbskor
Pyöräilysuunnistusta järjestetään Hangossa kaksi kertaa vuodessa (kevät-kesäkausi ja syyskausi) ja se on hauska tapa saada ihmiset ulkoilemaan ja nauttimaan luonnosta. Suun-nistusrastit on sijoitettu ympäri Hankoa ja ne ovat sijainniltaan helposti saavutettavissa, joten suunnistus sopii hyvin kaikille. Lomak-keita ja karttoja voi kauden aikana tulostaa kaupungin kotisivuilta, ja niitä on myös saat-avilla Team Sportiasta, Tian kirjasta, kirjas-tolta sekä matkailutoimistolta. Lomakkeiden täyttäneiden ja palauttaneiden kesken ar-votaan lahjakortteja.
Cykelorientering arrangeras två gånger om året (vår-sommar och höst) och är ett roligt sätt att röra på sig utomhus och samtidigt njuta av naturen. Kontrollerna är placerade runt Hangö och är lätta att nå, så orienterin-gen passar för alla. Blanketter och kartor kan under säsongen printas från stadens hem-sida och finns också att hämta från Team Sportia, Tias bok, biblioteket samt turist-byrån. Presentkort lottas ut bland dem som lämnat in rätta svar.
PYÖRÄILYSUUNNISTUS CYKELORIENTERING
l i ikuntapalveluthanko
Liikuntapalvelut Hanko
Hangon kaupungin liikuntapalvelut/ Hangö stads motionstjänster