KEBUTUHAN DASAR IBU MASA NIFAS

RIZKA ARMAN,SST

A. GIZI

Sumber tenaga (energi)Untuk pembakaran tubuh, pembentukan jaringan baru, penghematan protein. Zat gizi sebagai sumber energi terdiri dari beras, sagu, jagung, tepung terigu dan ubi. Zat lemak dapat diperoleh dari hewani (lemak, mentega, keju) dan nabati (kelapa sawit, minyak sayur, minyak kelapa dan margarine).

Sumber pembangun (protein)Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan penggantian sel – sel yang rusak atau mati. Sumber protein dapat diperoleh dari protein hewani dan protein nabati.

Sumber pengatur dan pelindung (Mineral, vitamin dan air)Unsur – unsur tersebut digunakan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit dan pengatur kelancaran metabolisme dalam tubuh. Ibu menyusui minum air sedikitnya 3 liter setiap hari.

B. Ambulasi dini(early ambulation)

kebijakan untuk selekas mungkin membimbing klien keluar dari tempat tidurnya dan membimbingnya selekas mungkin berjalan.

Klien sudah diperbolehkan bangun dari tempat tidur dalam 24 – 48 jam postpartum

Keuntungan early ambulation Klien merasa lebih baik, lebih sehat

dan lebih kuat Faal usus dan kandung kemih lebih

baik Dapat lebih memungkinkan dalam

mengajari ibu untuk merawat atau memelihara anaknya, memandikan dan lain – lain selama ibu masih dalam perawatan.

C. Eliminasi

1. Miksi Miksi disebut normal bila dpt BAK spontan

setiap 3-4 jam. Ibu diusahakan dapat buang air kecil sendiri, bila

tidak dilakukan dengan tindakan : Dirangsang dengan mengalirkan air kran di dekat klien , Mengompres air hangat diatas simpisis

2. Defekasi Biasanya 2 – 3 hari postpartum masih sulit

buang air besar. Jika klien pada hari ketiga belum juga buang air besar maka diberikan laksan supositoria dan minum air hangat.

D. Kebersihan diri

Perawatan perineumbersihkan dgn sabun perineum setiap selesai BAK atau BAB

Perawatan payudara Menjaga payudara agar tetap bersih & kering terutama pada putting susu.

E. Istirahat

Ibu mengalami gangguan tidur karena bebab kerja yg bertambah & perasaan cemas atas kemampuan merawat bayinya.

Anjurkan ibu istirahat pada saat bayi tidur.

Kurang istirahat akan mempengaruhi produksi ASI dan proses involusi.

F. Seksual

Jika perdarahan sudah berhenti & luka episiotomi sudah sembuh maka coitus bisa dilakukan pada 3 – 4 minggu post partum atau setelah habis masa nifas.

Hasrat seksual pada bulan pertama akan berkurang baik kecepatannya maupun lamanya, juga orgasme pun akan menurun.

G. Latihan Senam Nifas

senam nifas hendaknya dilakukan secara perlahan dahulu lalu semakin lama semakin sering / kuat.

Senam yang pertama paling baik paling aman untuk memperkuat dasar panggul adalah senam Kegel. Segera lakukan senam Kegel pada hari pertama postpartum bila memang memungkinkan.

Senam Kegel mempunyai beberapa manfaat antara lain membuat jahitan lebih merapat, mempercepat penyembuhan, meredakan hemoroid, meningkatkan pengendalian atas rutin.

h. Keluarga Berencana

Idealnya pasangan menunda kehamilan sekurang-kurangnya 2 tahun

Bidan melakukan konseling metode kontrasepsi yang digunakan untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Selesai