แรกเก�ด

ร�ปนี้�ตอนี้อายุ�ได�ประม

าณ2

สั�ปดาห์�

นี้��าห์นี้�กต�ว 3200 กร�ม ลำ�าต�วยุาว 50 เซนี้ต�เมตร

ฉั�นี้เก�ดว�นี้ที่ 26 ธ.ค. 2540

นี้��าห์นี้�กแรกเก�ดอยุ�#ในี้เกณฑ์�ปกต�

ตอนี้อายุ�ได�ประมาณ 1 เด&อนี้ นี้��าห์นี้�กต�วเพิ่� มเป(นี้ 4200 กร�ม

อยุ�#ในี้เกณฑ์�ปกต�

มองห์นี้�าแม#เห์*นี้แลำ�วสั#งเสัยุงอ�อแอ�ก�บแม#แลำ�วคอเร� มแข็*งแลำ�ว

แม#บอกว#า ฉั�นี้เป(นี้เด*กที่ เลำ�ยุงง#ายุไม#ร�องไห์�โยุเยุก�นี้นี้มแลำ�วก*นี้อนี้ ต& นี้มาก*อารมณ�ด

กลำางค&นี้จะไม#ต& นี้มาก�นี้นี้มเลำยุอ�อ..แม#บอกว#าฉั�นี้ก�นี้นี้มแม#ต� �งแต#แรกเก�ดจนี้ถึ1ง 1

ข็วบ สั�ข็ภาพิ่ร#างกายุแข็*งแรงดมาก

ตอนี้อายุ�ได�ประมาณ 3 เด&อนี้ นี้��าห์นี้�กต�วเพิ่� มเป(นี้ 5200 กร�ม

ต�วยุาว 57 ซม. เร� มร� �จ�กยุ��มให์�แม#

เร� มข็�ดผิ�วกลำ�วยุนี้��าว�าสั�กบดให์�ที่านี้แลำ�ว

ตอนี้อายุ�ได�ประมาณ 4 เด&อนี้ นี้��าห์นี้�กต�วเพิ่� มเป(นี้ 6600 กร�ม

ต�วยุาว 63 ซม. ชั�นี้คอแข็*งคว� าได�แลำ�ว

เร� มให์�อาห์าร ข็�าวสั�กบดลำะเอยุด ไข็#แดง ซ�ปใสั#ผิ�ก รวมลำงไปด�วยุ แลำะกลำ�วยุนี้��าว�าบดลำะเอยุด

แม#.. บอกว#าแม#พิ่ยุามเตรยุมอาห์ารให์� ตามตารางสัม�ดบ�นี้ที่1กสั�ข็ภาพิ่ตอนี้แรกเก�ดข็องฉั�นี้

5 เด&อนี้แม#บอกว#าฟั6นี้เร� มข็1�นี้แลำ�ว

ค#ะค�นี้เห์ง&อกก*เอานี้��วเข็�าปาก

6 เด&อนี้ เร� มค&บได�แลำ�ว7 เด&อนี้ นี้� งได�แลำ�ว

นี้��าห์นี้�กเพิ่� มข็1�นี้เป(นี้ 7800 กร�ม ลำ�าต�วยุาว 69 ซม.

8 เด&อนี้ เร� มคลำานี้แลำ�วค#ะ

แม#บอกว#าเวลำาคลำานี้เข็#าฉั�นี้จะไม#ลำงถึ1งพิ่&�นี้

คลำานี้ เห์ม&อนี้กบโยุ#งๆ ไปค#ะ

10 เด&อนี้ นี้��าห์นี้�กเพิ่� มเป(นี้ 9.1

กก. สั�ง 73 ซม.แลำ�วค#ะ

11 เด&อนี้ เร� มต��งไข็#แลำ�วค#ะ

เรยุก พิ่#อ แม# ได�แลำ�วค#ะ

12 เด&อนี้ เร� มเด�นี้เตาะแตะได�แลำ�ว นี้��าห์นี้�กเพิ่� มเป(นี้ 10 กก.

สั�ง 73 ซม.แลำ�วค#ะ

1.4-1.7 ป8 พิ่�ดประโยุคที่ ม 2 ค�าได�แลำ�วค#ะ นี้��าห์นี้�กเพิ่� มเป(นี้ 11.5 กก.

สั�ง 83 ซม.แลำ�วค#ะ

2 ป8 2 เด&อนี้ นี้��าห์นี้�กเพิ่� มเป(นี้ 13 กก. แลำ�วค#ะ

ป6 นี้จ�กยุานี้เป(นี้แลำ�ว แม#บอกว#าฉั�นี้ก�นี้ผิ�กเก#ง ต�นี้ห์อมผิ�กชัก*

ก�นี้

3 ป8คร1 ง เร� มเข็�าเรยุนี้อนี้�บาลำแลำ�วค#ะ4 ป8 นี้��าห์นี้�กต�วอยุ�#ที่ 16.5 กก.

สั�ง 104.5 ซม. ด�จากตารางการเจร�ญเต�บโตแลำ�ว สั#วนี้สั�ง

แลำะนี้��าห์นี้�ก อยุ�#ในี้เกณฑ์�การเจร�ญเต�บโต ปกต�

ช่�วงอายุ� 3-6 ปี ฉั�นเริ่��มเริ่�ยุนเข้�าเริ่�ยุนอน�บาลแล�ว แม�บอกว�าจากสม�ดริ่ายุงานปีริ่ะจ�าตั�ว และจากการิ่ด แลข้องแม� พิ่�ฒนี้าการด�านี้ร#างกายุอยุ�#ในี้เกณฑ์�ที่ด สั�ภาพิ่สัมบ�รณ� แข็*งแรง เรยุบร�อยุ ร�บประที่านี้อาการเก#ง ที่านี้ผิ�กได�เก&อบที่�กชันี้�ดที่ ปร�งมาในี้อาห์าร พิ่�ฒนี้าการด�านี้ อารมณ�- จ�ตใจ อยุ�#ในี้เกณฑ์�ปานี้กลำาง- ด อารมณ�ด ร#าเร�ง แข็*งแรง แจ#มใสั ปร�บต�วเข็�าก�บเพิ่& อนี้ๆ ได�ดที่�กคนี้

ชัอบแต#งต�ว ร�องเพิ่ลำง กลำ�าแสัดงออก กลำ�าพิ่�ด กลำ�าค�ด ชัอบเป(นี้ผิ��นี้�า ชัอบเลำ#าเร& องเห์ต�การณ�ต#างๆ ที่ พิ่บเห์*นี้มา แลำะชั#วยุเห์ลำ&อ ต�วเองในี้ด�านี้ต#างๆ ได�ด มต�องปร�บปร�งบ�างในี้เร& องข็องการที่��งข็ยุะให์�ถึ�กที่ ด&�อในี้บางคร��ง

พิ่�ฒนี้าการด�านี้ สัต�ป6ญญา อยุ�#ในี้เกณฑ์�ปานี้กลำาง- ด เรยุนี้ร� �แลำะร�บร� �ในี้สั� งต#างๆ ตามลำ�าด�บ

ตัาริ่างบ�นทึ"กการิ่เจริ่�ญเตั�บโตัข้องฉั�น

4 ป8 นี้��าห์นี้�ก 16.5 กก. สั#วนี้สั�ง104.5 ซม.5 ป8 นี้��าห์นี้�ก 18.0 กก. สั#วนี้สั�ง110.0 ซม.6 ป8 นี้��าห์นี้�ก 21.0 กก. สั#วนี้สั�ง122.0 ซม.7 ป8 นี้��าห์นี้�ก 22.5 กก. สั#วนี้สั�ง125.0 ซม.8 ป8 นี้��าห์นี้�ก 25.0 กก. สั#วนี้สั�ง131.0 ซม.9 ป8 นี้��าห์นี้�ก 28.0 กก. สั#วนี้สั�ง138.0 ซม.10 ป8 นี้��าห์นี้�ก 31.3 กก. สั#วนี้สั�ง143.5 ซม.11 ป8 นี้��าห์นี้�ก 36.5 กก. สั#วนี้สั�ง151.0 ซม.12 ป8 นี้��าห์นี้�ก 40.8 ก. สั#วนี้สั�ง160.0 ซม.

ช่�วงอายุ� 7-12 ปี ฉั�นข้"%นช่�%นปีริ่ะถมแล�ว แม�บอกว�าจากสม�ดริ่ายุงานปีริ่ะจ�าตั�ว และจากการิ่ด แลข้องแม� พิ่�ฒนี้าการด�านี้ร#างกายุอยุ�#ในี้เกณฑ์�ที่ด สั�ภาพิ่สัมบ�รณ� แข็*งแรง ร�บประที่านี้อาการเก#ง ที่านี้ผิ�กเก#งมาก พิ่�ฒนี้าการด�านี้ อารมณ�- จ�ตใจ อยุ�#ในี้เกณฑ์�ปานี้กลำาง- ด อารมณ�ด ร#าเร�ง แข็*งแรง แจ#มใสั ปร�บต�วเข็�าก�บเพิ่& อนี้ๆ ได�ดที่�กคนี้

กลำ�าแสัดงออก กลำ�าพิ่�ด กลำ�าค�ด ชัอบเป(นี้ผิ��นี้�า มต�องปร�บปร�งในี้เร& องข็องการที่��งข็ยุะให์�ถึ�กที่ พิ่�ฒนี้าการด�านี้ สัต�ป6ญญา อยุ�#ในี้เกณฑ์�ปานี้กลำาง ต�องปร�บปร�งด�านี้การอ#านี้ ค�ดค�านี้วณแลำะความร�บผิ�ดชัอบต#องานี้ที่ ได�ร�บมอบห์มายุให์�ที่�า

ตัาริ่างแสดงน�%าหน�กและส�วนส งข้องเด(กไทึยุโดยุเฉัล��ยุตัามเกณฑ์,

4 ป8 นี้��าห์นี้�ก 14 กก. สั#วนี้สั�ง 101 ซม.5 ป8 นี้��าห์นี้�ก 15 กก.สั#วนี้สั�ง 106 ซม.6 ป8 นี้��าห์นี้�ก 17 กก.สั#วนี้สั�ง 110 ซม.7 ป8 นี้��าห์นี้�ก 18 กก.สั#วนี้สั�ง 115 ซม.8 ป8 นี้��าห์นี้�ก 20 กก.สั#วนี้สั�ง 120 ซม.9 ป8 นี้��าห์นี้�ก 23 กก.สั#วนี้สั�ง 126 ซม.10 ป8 นี้��าห์นี้�ก 25 กก.สั#วนี้สั�ง 131 ซม.11 ป8 นี้��าห์นี้�ก 28 กก.สั#วนี้สั�ง 137 ซม.12 ป8 นี้��าห์นี้�ก 32 กก.สั#วนี้สั�ง 143 ซม.

นี้��าห์นี้�กต�ว 46 ก�โลำกร�ม สั#วนี้สั�ง 163 เซนี้ต�เมตร

ป6จจ�บ�นี้ อายุ� 13 ป8นี้��าห์นี้�กต�วแลำะสั#วนี้สั�งอยุ�#ในี้เกณฑ์�

ปกต�

น�%าหน�ก กก. ส�วนส ง ซม.

44 161

44 161

45 161

45 162

46 162

46 162

46 163

46 163

ตัาริ่างการิ่ช่��งน�%าหน�กและว�ดส�วนส ง8 ส�ปีดาห,

น�%าหน�ก กก. ส�วนส ง ซม.

44 161

44 161

45 161

45 162

46 162

46 162

46 163

46 163

ตัาริ่างการิ่ช่��งน�%าหน�กและว�ดส�วนส ง8 ส�ปีดาห,

สั#วนี้สั�ง 160 ซม.

นี้��าห์นี้�ก 4 4 กก.BMI 19.1

ลำ�กนี้� ง 38 คร��งด�นี้พิ่&�นี้ 46 คร��งความอ#อนี้ต�ว 10 คร��ง

ว� ง800 เมตร 4.2 ว�นี้าที่คะแนี้นี้ 10 คะแนี้นี้ประเม�นี้ผิลำ ด

จากข้�อม ล ผิลำการที่ดสัอบสัมรรถึภาพิ่ที่างกายุข็องฉั�นี้อยุ�#ในี้เกณฑ์�ที่ ด ผิลำมาจากการที่ ฉั�นี้ด�แลำสั�ข็ภาพิ่ร#างกายุข็อง ต�วเอง ร�บประที่านี้อาห์ารที่ ดมประโยุชันี้�ห์ลำากลำายุชันี้�ดครบที่�ก 5 ห์ม�# ร�บประที่านี้ผิ�กผิลำไม�เป(นี้ประจ�า ออกก�าลำ�งกายุ

อยุ#างสัม� าเสัมอเป(นี้ประจ�าที่�กว�นี้ ด�แลำร�กษาความสัะอาดร#างกายุเป(นี้ประจ�าสัม� าเสัมอ ไม#ด& มเคร& องด& มที่ มแอลำกอฮอลำ� ด& มนี้มเป(นี้ประจ�าที่�กว�นี้ เชั�าแลำะก#อนี้นี้อนี้

ว�ธี�การิ่เสริ่�มสริ่�างสมริ่ริ่ถภาพข้องฉั�นว�ธี�การิ่เสริ่�มสริ่�างสมริ่ริ่ถภาพข้องฉั�น ด�แลำร�กษาความสัะอาดข็องร#างกายุเป(นี้ประจ�า พิ่�กผิ#อนี้อยุ#างเพิ่ยุงพิ่อ ร�บประที่านี้อาห์ารที่ ม

ประโยุชันี้�ห์ลำากห์ลำายุชันี้�ด ที่��ง พิ่&ชั ผิ�ก แลำะผิลำไม� ด& มนี้��าว�นี้ลำะมากๆ แลำะออกก�าลำ�งกายุเป(นี้ประจ�าที่�ก ว�นี้อยุ#างสัม� าเสัมอ ด& มนี้มว�นี้ลำะสัองแก�ว เชั�าแลำะก#อนี้นี้อนี้ ห์ลำกเลำ ยุงการร�บประที่านี้อาห์ารรสัจ�ดแลำะ

อาห์ารที่ มสัารปนี้เป=� อนี้รวมถึ1งเคร& องด& มที่ มแอลำกอฮอลำ�ที่�กชันี้�ด

ริ่ายุละเอ�ยุดริ่ายุละเอ�ยุด คริ่�%งทึ�� คริ่�%งทึ�� 1(1( ภาคเริ่�ยุนทึ�� ภาคเริ่�ยุนทึ�� 1)1) คริ่�%งทึ�� คริ่�%งทึ�� 2 (2 ( ภาคเริ่�ยุนทึ�� ภาคเริ่�ยุนทึ�� 2)2)

สั#วนี้สั�ง (ซม.) 160 163

นี้��าห์นี้�ก (กก.) 49 46

BMI 19.1 17.3

ลำ�กนี้� ง (คร��ง) 38 46

ด�นี้พิ่&�นี้ (คร��ง) 46 36

ความอ#อนี้ต�ว (คร��ง) 10 15

ว� ง 800 เมตร (เวลำา) 4.20 3.26

ตัาริ่างเปีริ่�ยุบเทึ�ยุบผลการิ่ทึดสอบสมริ่ริ่ถภาพริ่ะหว�างคริ่�%งทึ��1 ก�บ คริ่�%งทึ�� 2

ฉั�นอยุากจะเปี3นเหม4อนฉั�นอยุากจะเปี3นเหม4อน............พงศ์,ช่นกพงศ์,ช่นก ก�นกล�บ ก�นกล�บ ““พ��ว�วพ��ว�ว”” น�กเทึคว�นโด น�กเทึคว�นโดจากการที่ ฉั�นี้ด�แลำตนี้เองต��งแต#ตอนี้นี้�จะสั#งผิลำที่�าให์�ฉั�นี้มสั�ข็ภาพิ่ร#างกายุที่ ดในี้อนี้าคต มร�ปร#างที่ ดสัมสั#วนี้ไม#อ�วนี้ห์ร&อผิอมจนี้เก�นี้ไป มผิ�วพิ่รรณที่ ดเห์ม&อนี้พิ่ “ว�ว”มอารมณ�ร#าเร�งมใบห์นี้�าที่ ยุ��มแยุ�มแจ#มใสัตลำอดเวลำา แลำะฉั�นี้จะต�องด�แลำสั�ภาพิ่ร#างกายุให์�แข็*งแรง สัมบ�รณ�อยุ�#เสัมอ ร�บประที่านี้อาห์ารที่ ดมประโยุชันี้�ห์ลำากห์ลำายุให์�ครบ

5 ห์ม�# โดยุเฉัพิ่าะพิ่วกผิ�กผิลำไม� ด& มนี้��าสัะอาดให์�ได�อยุ#างนี้�อยุว�นี้ลำะ 8 แก�ว อาบนี้��าที่�าความสัะอาดร#างกายุเป(นี้ประจ�า ด& มนี้มเป(นี้ประจ�าเชั�า-เยุ*นี้ ห์ลำกเลำ ยุงการร�บประที่านี้อาห์ารที่ มสัารปนี้เป=� อนี้แลำะเคร& องด& มที่ มแอลำกอฮอลำ�ที่�กชันี้�ด ฉั�นี้จะต�องด�แลำสั�ข็ภาพิ่ข็องต�วเองให์�มากๆยุ� งข็1�นี้ แลำะข็ยุ�นี้ออกก�าลำ�งกายุเป(นี้ประจ�าอยุ#างสัม� าเสัมอ

พ�อข้องฉั�น พิ่#อข็องฉั�นี้ มสั�ข็ภาพิ่ร#างกายุแข็*งแรง ไม#

เคยุเจ*บป?วยุถึ1งข็��นี้ต�องเข็�าพิ่�กร�กษาต�วที่ โรง พิ่ยุาบาลำ เลำยุ จะมบ�างก*อาการเป(นี้ห์ว�ดปวด

ห์�วบ�างเลำ*กๆ นี้�อยุๆ แต#ผิลำการตรวจ สั�ข็ภาพิ่ประจ�าป8 พิ่#อเป(นี้ความด�นี้โลำห์�ตสั�ง

ว�ธี�ด แลส�ข้ภาพ ออกก�าลำ�งกายุ ห์ลำ�งเลำ�กงานี้ งดที่านี้เนี้&�อ

สั�ตว�ที่ ต�ดม�นี้ ที่านี้ผิ�กผิลำไม� แลำะที่านี้พิ่วก ตะไคร� ข็#า โห์ระพิ่า แลำะกรระเที่ยุมพิ่#อจะที่านี้ ที่�กม&�อ ม&�อลำะ 3-5 กลำบเป(นี้ประจ�า

แม�ข้องฉั�นแม#ข็องฉั�นี้ มสั�ข็ภาพิ่ร#างกายุ แข็*งแรง แต#ชัอบก�นี้อาห์ารรสัเผิ*ด/เปร�ยุวจ�ด แม#เลำยุม�กจะมป6ญห์าเก ยุวก�บลำ�าไสั�แลำะกระเพิ่ราะอาห์าร แม#ม�กมอาการที่�องอ&ด ปวดที่�อง จ�กเสัยุดแนี้#นี้ที่�องบ#อยุๆ

ว�ธี�ด แลส�ข้ภาพแม#ต�องพิ่ยุามงดที่านี้อาห์ารรสัจ�ดลำง แลำะห์�นี้มาด& มนี้��ามากๆ ที่านี้อาห์ารรสักลำางๆ ไม#เผิ*ดจ�ด เปร�ยุวจ�ด ที่านี้อาการพิ่วกที่ มไข็ม�นี้ให์�นี้�อยุลำง แลำะห์�นี้มาออกก�าลำ�ง 3ว�นี้ ในี้

1 สั�ปดาห์�