KIÉGETTEK A KIÉGETTEK A GYÜLEKEZETBEGYÜLEKEZETBE

NNA KERESZTÉNYEKRE IS A KERESZTÉNYEKRE IS LESELKEDŐ VESZÉLYLESELKEDŐ VESZÉLY

Zoboki Nóra - TASSZoboki Nóra - TASS

A kiégési szindróma definíciója A kiégési szindróma definíciója (H. J. Freudenberger - 1974.)(H. J. Freudenberger - 1974.)

„„A kiégés (burnout) szindróma krónikus A kiégés (burnout) szindróma krónikus emocionális megterhelések, stresszek emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, mentális nyomán fellépő fizikai, mentális kimerülés, amely a reménytelenség és kimerülés, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével célok és inkompetencia érzésével célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek.”jellemeznek.”

HáttérHáttér

Elsősorban a segítő foglalkozásúak, Elsősorban a segítő foglalkozásúak, de a keresztény szolgálatban részt de a keresztény szolgálatban részt vevők is veszélyeztetettek a kiégés vevők is veszélyeztetettek a kiégés szempontjábólszempontjából.

A gyülekezeti tagság önmagában A gyülekezeti tagság önmagában nem elég a kiégés ellenszereként.nem elég a kiégés ellenszereként.

Bármely foglalkozás bármely Bármely foglalkozás bármely szintjén megjelenhet.szintjén megjelenhet.

Két tévhitKét tévhit

Egy hívő ember nem lehet kiégett.Egy hívő ember nem lehet kiégett.– Egyre gyakoribb a bennünket Egyre gyakoribb a bennünket

körülvevő világ rohanása miattkörülvevő világ rohanása miattBűnös az, aki a kiégéssel küzd.Bűnös az, aki a kiégéssel küzd.

– Személyes döntés kell a leküzdéséhez.Személyes döntés kell a leküzdéséhez.– Isten a döntéseinken keresztül tud Isten a döntéseinken keresztül tud

gyógyulást adni, attól függetlenül nem.gyógyulást adni, attól függetlenül nem.

„„Teoretikus” segítő – a Teoretikus” segítő – a keresztények kísértése - 1keresztények kísértése - 1

Mindenki problémájának, gondjának Mindenki problémájának, gondjának megoldására való készségmegoldására való készség

Ha Jézus feltámasztotta a halottakat, Ha Jézus feltámasztotta a halottakat, frusztráló érzés olyan tanítványnak frusztráló érzés olyan tanítványnak lenni, akinek a szavára nem lenni, akinek a szavára nem támadnak fel a halottaktámadnak fel a halottak

„„Teoretikus” segítő – a Teoretikus” segítő – a keresztények kísértése - 2keresztények kísértése - 2

Keresztényként nem hitetlenség Keresztényként nem hitetlenség elfogadni a végességünket, elfogadni a végességünket, hanem reálishanem reális

A feltámadásban hiszünk, de A feltámadásban hiszünk, de abban nem, hogy pl. egy abban nem, hogy pl. egy öregotthonból 20 évesen és öregotthonból 20 évesen és egészségesen fognak távozni az egészségesen fognak távozni az idősek – idősek – a keresztények igényea keresztények igénye

A kiégéshez vezető út négy A kiégéshez vezető út négy viselkedéstípusa:viselkedéstípusa:

- Foglalkozás áldozataFoglalkozás áldozata- Állandóan dolgozikÁllandóan dolgozik

- PerfekcionistaPerfekcionista- Személyes kapcsolatait is Személyes kapcsolatait is megoldandó esetként kezelimegoldandó esetként kezeli

A kiégéshez vezető út négy A kiégéshez vezető út négy viselkedéstípusa:viselkedéstípusa:

- Kényszeresen szétválasztóKényszeresen szétválasztó- Szerepei élesen elválnak egymástól Szerepei élesen elválnak egymástól – – „megengedheti magának” típus„megengedheti magának” típus

- KalózKalóz- Hivatását használja fel saját Hivatását használja fel saját szegényes intim szférájának szegényes intim szférájának berendezéséhezberendezéséhez

A kiégés testi tünetei:A kiégés testi tünetei:

– alvászavaralvászavar– testsúlyváltozástestsúlyváltozás– kipihenhetetlen fáradságkipihenhetetlen fáradság– ingerlékenységingerlékenység– csökkent kudarctűréscsökkent kudarctűrés– merev lelki védekezésmerev lelki védekezés

– csökkent teljesítőképességcsökkent teljesítőképesség– nem tud örülni mások sikeréneknem tud örülni mások sikerének– szakmai érdektelenségszakmai érdektelenség– csökkent kezdeményezőkészségcsökkent kezdeményezőkészség– „„felső utasításra” várfelső utasításra” vár

Magatartási tünetek:Magatartási tünetek:

– VisszahúzódásVisszahúzódás– a kereszténységnek nem célja a „sótartó” a kereszténységnek nem célja a „sótartó”

életélet

– Baráti kör elhanyagolása Baráti kör elhanyagolása – nem bizonyíték a szentségre, ha valakinek nem bizonyíték a szentségre, ha valakinek

nincsenek barátainincsenek barátai

– Korábbi hobbik feladásaKorábbi hobbik feladása– nem juttat hamarabb az örök életbe, ha nem juttat hamarabb az örök életbe, ha

elveszítjük az ártatlan kikapcsolódás elveszítjük az ártatlan kikapcsolódás örömétörömét

Szociális magatartás:Szociális magatartás:

– cinizmuscinizmus– közömbösségközömbösség– negatív beállítottságnegatív beállítottság– elkötelezettség elvesztéseelkötelezettség elvesztése

Problematikus viselkedés:Problematikus viselkedés:

Érzelmi tünetekÉrzelmi tünetek

– krónikus szorongáskrónikus szorongás– depresszív reakciódepresszív reakció– kényszerességkényszeresség– érzelmi távolságtartás az érzelmi távolságtartás az

emberektőlemberektől– ingerlékenységingerlékenység

– a fellépő problémák tagadása– személyes igény elhanyagolása– visszahúzódás– viselkedésváltozás– elkülönülés az emberektől– belső üresség– depresszió

Mentális tünetek:Mentális tünetek:

1. Nagy lelkesedés – világmegváltó vágyak és célok

2. Stagnáció – csökkenő ambíciók3. Frusztráció – negatív hozzáállás4. Apátia – állandósult frusztráció5. Kimenetel – beavatkozás,

feladás

A kiégés lépcsői:A kiégés lépcsői:

Depresszió és kiégés:Depresszió és kiégés:

Nem minden depresszió Nem minden depresszió kiégés, de minden kiégés, de minden

kiégés depresszióval kiégés depresszióval jár együtt.jár együtt.

Bibliai példa:Bibliai példa:

IllésIllés

- kétségbeesés- kétségbeesés

- folyamatos, mély alvás- folyamatos, mély alvás

- halálvágy- halálvágy

KezelésKezelés

- gabona, víz, mozgás- gabona, víz, mozgás

- elragadtatás- elragadtatás

Ki védett a kiégés ellen? Ki védett a kiégés ellen? (Aaron Antonovsky)(Aaron Antonovsky)

– Aki szerint a világ megismerhető,Aki szerint a világ megismerhető,– A megfelelő kíváncsiság és nyitottság A megfelelő kíváncsiság és nyitottság

is megvan benne ehhez.is megvan benne ehhez.– A világot változtathatónak, A világot változtathatónak,

befolyásolhatónak tartja (cselekedetei, befolyásolhatónak tartja (cselekedetei, imái által).imái által).

– Értelemmel teli világot lát maga körül,Értelemmel teli világot lát maga körül,– Melyben neki is megvan a fontos Melyben neki is megvan a fontos

szerepe és helye.szerepe és helye.

Mit tehetünk? - 1Mit tehetünk? - 1

– Napi örömöket leírni egy füzetbeNapi örömöket leírni egy füzetbe– Hobbi beépítése az életritmusbaHobbi beépítése az életritmusba– Élvezzenek elsőbbséget a Élvezzenek elsőbbséget a

kapcsolatainkkapcsolataink– Egészséges élet – mozgás Egészséges élet – mozgás

elsőbbsége (Illés-terápia)elsőbbsége (Illés-terápia)– Elcsendesedés napontaElcsendesedés naponta

Mit tehetünk? - 2Mit tehetünk? - 2

– A jót is vedd észre!A jót is vedd észre!– Tegyél rendet!Tegyél rendet!– Mondj igent az életedre!Mondj igent az életedre!– Túlterheltség csökkentéseTúlterheltség csökkentése– Reális gondolkodásReális gondolkodás