kit pengurusan emosi - jknkedah.moh.gov.my
TRANSCRIPT
![Page 1: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/1.jpg)
KIT PENGURUSAN EMOSI
PEGAWAI PSIKOLOGI KKM NEGERI KEDAH
2020
![Page 2: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/2.jpg)
Dalam mendepani kesan wabak Covid-19, kita mungkin terkesan dalam pelbagai aspek kehidupan seperti kewangan, pekerjaan, keluarga, dan sebagainya sehingga boleh menjejaskan aspek kesihatan mental juga.
Justeru untuk meneruskan kelangsungan hidup dengan lebih berkualiti maka pengurusan emosi perlulah diberi perhatian dan dipupuk setiap hari.
Diharap kit ini dapat memberi beberapa idea untuk menguruskan emosi dengan lebih baik.
PENDAHULUAN
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 3: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/3.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 4: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/4.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 5: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/5.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 6: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/6.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 7: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/7.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Fikir positif boleh kurangkan tekanan & meningkatkan kesejahteraan psikologi & fizikal.
Fikir positif selalu.. elakkan fikir negatif..
![Page 8: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/8.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Ucapkan kata-kata positif kepada diri kita untuk mood yang baik dan semangat luar
biasa setiap hari.
![Page 9: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/9.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Bimbang? Kusut? Stres? Kecewa?
Jangan biarkan hingga tidak terkawal.
Jom jaga emosi kita.
Emosi sihat.. Mental & Fizikal juga sihat..
![Page 10: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/10.jpg)
KIT PENGURUSAN EMOSI
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
Ada lagi…
Jom tengok tips kawal emosi…
![Page 11: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/11.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
Rasa marah sangat?
Kalau biar, tak tahu jadi apa?
Jom kawal kemarahan anda!
KIT PENGURUSAN EMOSI
![Page 12: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/12.jpg)
KIT PENGURUSAN EMOSI
Anak-anak pun marah..
Lebih-lebih lagi bila terkurung je..
Jom bimbing anak uruskan emosi mereka…
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
![Page 13: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/13.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Apabila terlalu banyak perkara di fikiran..
Fikiran kusut..
Berhenti seketika..
Take 5!
![Page 14: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/14.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Bersyukur setiap hari dan setiap masa…
![Page 15: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/15.jpg)
KIT PENGURUSAN EMOSI
Bosan.. Bosan.. Bosan..
Dah habis cuba buat semua perkara?
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
![Page 16: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/16.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Bosan lagi?
Jom didik anak-anak..
![Page 17: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/17.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Jom urut pula..
Boleh juga kurangkan ketegangan dan bosan.
Sentuhan juga boleh eratkan kasih sayang.
![Page 18: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/18.jpg)
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
KIT PENGURUSAN EMOSI
Urutan tangan juga boleh dilakukan sendiri…
![Page 19: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/19.jpg)
KIT PENGURUSAN EMOSI
Akhir sekali..
Jom tetapkan matlamat harian kita..
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
Kata-kata yang diucapkan akan diserap dan disimpan dalam minda separuh sedar. Kata-kata yang positif akan membantu melancarkan urusan
seharian kita. Begitulah sebaliknya.
“JOM URUS EMOSI”
![Page 20: KIT PENGURUSAN EMOSI - jknkedah.moh.gov.my](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012104/617104162c6c9f38f13a0e5e/html5/thumbnails/20.jpg)
TERIMA KASIH KEPADA SEMUA PEGAWAI PSIKOLOGI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA DI NEGERI KEDAH DI ATAS
SUMBANGAN DAN PENGLIBATAN DALAM MENYIAPKAN KIT PENGURUSAN EMOSI INI.
#MaiPakatSihat #KitaJagaKita #KekalCeria
PENGHARGAAN