kjn.ac.thkjn.ac.th/wordpress/kjnvichakan/wp-content/uploads/2016/...โครงสร...

โครงสรางรายวชากลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ปการศกษา ปการศกษา 2558 – 2560( ฉบบปรบปรง ๒๕๕๘ )

( ปรบปรงเมอวนท 24 ต.ค. 57 )โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย

นครปฐม (พระตำาหนกสวนกหลาบมธยม)

สำานกงานเขตพนทการศกษามธยมศกษา เขต 9

สำานกงานคณะกรรมการการศกษาขนพนฐานกระทรวงศกษาธการ

จดทำาโดย นายชาญชย ชาญฤทธหวหนากลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย นครปฐม ( พระตำาหนกสวนกหลาบมธยม )

สารบญ

หนา

คำานำาทำาไมตองเรยนสขศกษาและพลศกษา ๓เรยนรอะไรในสขศกษาและพลศกษา ๓สาระและมาตรฐานการเรยนร 4คณภาพผเรยน 4ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง 7

สาระท ๑ การเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษยสาระท ๒ ชวตและครอบครวสาระท ๓ การเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลน

เกม กฬาไทยและกฬาสากลสาระท ๔ การสรางเสรมสขภาพ สมรรถภาพและการ

ปองกนโรค

2

สาระท ๕ ความปลอดภยในชวตอภธานศพท 2

3โครงสรางหลกสตรและคำาอธบายรายวชาสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

31

กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ทำาไมตองเรยนสขศกษาและพลศกษา

สขภาพ หรอ สขภาวะ หมายถง ภาวะของมนษยทสมบรณทงทางกาย ทางจต ทางสงคม และทางปญญาหรอจตวญญาณ สขภาพหรอสขภาวะจงเปนเรองสำาคญ เพราะเกยวโยงกบทกมตของชวต ซงทกคนควรจะไดเรยนรเรองสขภาพ เพอจะไดมความร ความเขาใจทถกตอง มเจตคต คณธรรมและคานยมทเหมาะสม รวมทงม

3

ทกษะปฏบตดานสขภาพจนเปนกจนสย อนจะสงผลใหสงคมโดยรวมมคณภาพ

เรยนรอะไรในสขศกษาและพลศกษา

สขศกษาและพลศกษาเปนการศกษาดานสขภาพทมเปาหมาย เพอการดำารงสขภาพ การสรางเสรมสขภาพและการพฒนาคณภาพชวตของบคคล ครอบครว และชมชนใหยงยน

สขศกษา มงเนนใหผเรยนพฒนาพฤตกรรมดานความร เจตคต คณธรรม คานยม และ การปฏบตเกยวกบสขภาพควบคไปดวยกน

พลศกษา มงเนนใหผเรยนใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและกฬา เปนเครองมอในการพฒนาโดยรวมทงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม สตปญญา รวมทงสมรรถภาพเพอสขภาพและกฬา

สาระทเปนกรอบเนอหาหรอขอบขายองคความรของกลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษาประกอบดวย

การเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย ผเรยนจะไดเรยนรเรองธรรมชาตของการเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย ปจจยทมผลตอการเจรญเตบโต ความสมพนธเชอมโยงในการทำางานของระบบตางๆของรางกาย รวมถงวธปฏบตตนเพอใหเจรญเตบโตและมพฒนาการทสมวย

ชวตและครอบครว ผเรยนจะไดเรยนรเรองคณคาของตนเองและครอบครว การปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณความรสกทางเพศ การสรางและรกษาสมพนธภาพกบผอน สขปฏบตทางเพศ และทกษะในการดำาเนนชวต

การเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกม กฬาไทย และกฬาสากล ผเรยนไดเรยนรเรองการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ การเขารวมกจกรรมทางกายและกฬา ทงประเภทบคคล และประเภททม

4

อยางหลากหลายทงไทยและสากล การปฏบตตามกฎ กตกา ระเบยบ และขอตกลงในการเขารวมกจกรรมทางกาย และกฬา และความมนำาใจนกกฬา

การสรางเสรมสขภาพ สมรรถภาพ และการปองกนโรค ผเรยนจะไดเรยนรเกยวกบหลกและวธการเลอกบรโภคอาหาร ผลตภณฑและบรการสขภาพ การสรางเสรมสมรรถภาพเพอสขภาพ และการปองกนโรคทงโรคตดตอและโรคไมตดตอ

ความปลอดภยในชวต ผเรยนจะไดเรยนรเร องการปองกนตนเองจากพฤตกรรมเสยงตางๆ ทงความเสยงตอสขภาพ อบตเหต ความรนแรง อนตรายจากการใชยาและสารเสพตด รวมถงแนวทางในการสรางเสรมความปลอดภยในชวต

สาระและมาตรฐานการเรยนร

สาระท ๑ การเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษยมาตรฐาน พ ๑.๑ เขาใจธรรมชาตของการเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย

สาระท ๒ ชวตและครอบครวมาตรฐาน พ ๒.๑ เขาใจและเหนคณคาตนเอง ครอบครว เพศศกษา และมทกษะในการดำาเนนชวต

สาระท ๓ การเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกม กฬาไทย และกฬาสากลมาตรฐาน พ ๓.๑ เขาใจ มทกษะในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนเกม และกฬามาตรฐาน พ ๓.๒ รกการออกกำาลงกาย การเลนเกม และการเลน

กฬา ปฏบตเปนประจำาอยางสมำาเสมอ มวนย เคารพสทธ กฎ กตกา มนำาใจนกกฬา มจตวญญาณในการแขงขน และชนชมในสนทรยภาพของการกฬา

5

สาระท ๔ การสรางเสรมสขภาพ สมรรถภาพและการปองกนโรคมาตรฐาน พ ๔.๑ เหนคณคาและมทกษะในการสรางเสรมสขภาพ การ

ดำารงสขภาพ การปองกนโรคและการสรางเสรมสมรรถภาพเพอสขภาพ

สาระท ๕ ความปลอดภยในชวตมาตรฐาน พ ๕.๑ ปองกนและหลกเลยงปจจยเสยง พฤตกรรม

เสยงตอสขภาพ อบตเหต การใชยา สารเสพตด และความรนแรง

คณภาพผเรยนจบชนประถมศกษาปท ๓

มความร และเขาใจในเรองการเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย ปจจยทมผลตอ การเจรญเตบโตและพฒนาการ วธการสรางสมพนธภาพในครอบครวและกลมเพอน

มสขนสยทดในเรองการกน การพกผอนนอนหลบ การรกษาความสะอาดอวยวะทกสวนของรางกาย การเลนและการออกกำาลงกาย

ปองกนตนเองจากพฤตกรรมทอาจนำาไปสการใชสารเสพตด การลวงละเมดทางเพศและรจกปฏเสธในเรองทไมเหมาะสม

ควบคมการเคลอนไหวของตนเองไดตามพฒนาการในแตละชวงอาย มทกษะ การเคลอนไหวขนพนฐานและมสวนรวมในกจกรรมทางกาย กจกรรมสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ และเกม ไดอยางสนกสนาน และปลอดภย

มทกษะในการเลอกบรโภคอาหาร ของเลน ของใช ทมผลดตอสขภาพ หลกเลยงและปองกนตนเองจากอบตเหตได

ปฏบตตนไดอยางถกตองเหมาะสมเมอมปญหาทางอารมณ และปญหาสขภาพ

6

ปฏบตตนตามกฎ ระเบยบขอตกลง คำาแนะนำา และขนตอนตางๆ และใหความรวมมอกบผอนดวยความเตมใจจนงานประสบความสำาเรจ

ปฏบตตามสทธของตนเองและเคารพสทธของผอนในการเลนเปนกลม

จบชนประถมศกษาปท ๖

เขาใจความสมพนธเชอมโยงในการทำางานของระบบตาง ๆ ของรางกาย และรจกดแลอวยวะทสำาคญของระบบนน ๆ

เขาใจธรรมชาตการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณและสงคม แรงขบทางเพศของชายหญง เมอยางเขาสวยแรกรนและวยรน สามารถปรบตวและจดการไดอยางเหมาะสม

เขาใจและเหนคณคาของการมชวตและครอบครวทอบอน และเปนสข

ภมใจและเหนคณคาในเพศของตน ปฏบตสขอนามยทางเพศไดถกตองเหมาะสม

ปองกนและหลกเลยงปจจยเสยง พฤตกรรมเสยงตอสขภาพและการเกดโรค อบตเหต ความรนแรง สารเสพตดและการลวงละเมดทางเพศ

มทกษะการเคลอนไหวพนฐานและการควบคมตนเองในการเคลอนไหวแบบผสมผสาน

รหลกการเคลอนไหวและสามารถเลอกเขารวมกจกรรมทางกาย เกม การละเลนพนเมอง กฬาไทย กฬาสากลไดอยางปลอดภยและสนกสนาน มนำาใจนกกฬา โดยปฏบตตามกฎ กตกา สทธ และหนาทของตนเอง จนงานสำาเรจลลวง

วางแผนและปฏบตกจกรรมทางกาย กจกรรมสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพไดตามความเหมาะสมและความตองการเปนประจำา

7

จดการกบอารมณ ความเครยด และปญหาสขภาพไดอยางเหมาะสม

มทกษะในการแสวงหาความร ขอมลขาวสารเพอใชสรางเสรมสขภาพ

จบชนมธยมศกษาปท ๓

เขาใจและเหนความสำาคญของปจจยทสงผลกระทบตอการเจรญเตบโตและพฒนาการทมตอสขภาพและชวตในชวงวยตาง ๆ

เขาใจ ยอมรบ และสามารถปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ ความรสกทางเพศ ความเสมอภาคทางเพศ สรางและรกษาสมพนธภาพกบผอน และตดสนใจแกปญหาชวตดวยวธการทเหมาะสม

เลอกกนอาหารทเหมาะสม ไดสดสวน สงผลดตอการเจรญเตบโตและพฒนาการตามวย

มทกษะในการประเมนอทธพลของเพศ เพอน ครอบครว ชมชนและวฒนธรรมทมตอเจตคต คานยมเกยวกบสขภาพและชวต และสามารถจดการไดอยางเหมาะสม

ปองกนและหลกเลยงปจจยเสยง พฤตกรรมเสยงตอสขภาพและการเกดโรค อบตเหต การใชยา สารเสพตด และความรนแรง รจกสรางเสรมความปลอดภยใหแกตนเอง ครอบครว และชมชน

เขารวมกจกรรมทางกาย กจกรรมกฬา กจกรรมนนทนาการ กจกรรมสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ โดยนำาหลกการของทกษะกลไกมาใชไดอยางปลอดภย สนกสนาน และปฏบตเปนประจำาสมำาเสมอตามความถนดและความสนใจ

แสดงความตระหนกในความสมพนธระหวางพฤตกรรมสขภาพ การปองกนโรค การดำารงสขภาพ การจดการกบอารมณและความเครยด การออกกำาลงกายและการเลนกฬากบการมวถชวตทมสขภาพด

สำานกในคณคา ศกยภาพและความเปนตวของตวเอง

8

ปฏบตตามกฎ กตกา หนาทความรบผดชอบ เคารพสทธของตนเองและผอน ใหความรวมมอในการแขงขนกฬาและการทำางานเปนทมอยางเปนระบบ ดวยความมงมนและมนำาใจนกกฬา จนประสบความสำาเรจตามเปาหมายดวยความชนชม และสนกสนาน

จบชนมธยมศกษาปท ๖

สามารถดแลสขภาพ สรางเสรมสขภาพ ปองกนโรค หลกเลยงปจจยเสยง และพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ อบตเหต การใชยา สารเสพตด และความรนแรงไดอยางมประสทธภาพดวยการวางแผนอยางเปนระบบ

แสดงออกถงความรก ความเอออาทร ความเขาใจในอทธพลของครอบครว เพอน สงคม และวฒนธรรมทมตอพฤตกรรมทางเพศ การดำาเนนชวต และวถชวตทมสขภาพด

ออกกำาลงกาย เลนกฬา เขารวมกจกรรมนนทนาการ กจกรรมสรางเสรมสมรรถภาพ เพอสขภาพโดยนำาหลกการของทกษะกลไกมาใชไดอยางถกตอง สมำาเสมอดวยความชนชมและสนกสนาน

แสดงความรบผดชอบ ใหความรวมมอและปฏบตตามกฎ กตกา สทธ หลกความปลอดภยในการเขารวมกจกรรมทางกาย และเลนกฬาจนประสบความสำาเรจตามเปาหมายของตนเองและทม

แสดงออกถงการมมารยาทในการด การเลน และการแขงขน ดวยความมนำาใจนกกฬาและนำาไปปฏบตในทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด

วเคราะหและประเมนสขภาพสวนบคคลเพอกำาหนดกลวธลดความเสยง สรางเสรมสขภาพ ดำารงสขภาพ การปองกนโรค และการจดการกบอารมณและความเครยดไดถกตองและเหมาะสม

ใชกระบวนการทางประชาสงคม สรางเสรมใหชมชนเขมแขงปลอดภย และมวถชวตทด

9

ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง ระดบชนมธยมศกษาปท ๑กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา


สาระท ๑ การเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย

มาตรฐาน พ ๑.๑ เขาใจธรรมชาตของการเจรญเตบโตและพฒนาการของมนษย

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม.๑ 1. อธบายความสำาคญของ

ระบบประสาท และระบบตอมไรทอทมผลตอสขภาพ การเจรญเตบโต และพฒนาการของวยรน

ความสำาคญของระบบประสาท และระบบตอมไรทอทมผลตอสขภาพ การเจรญเตบโต และพฒนาการของวยรน

2. อธบายวธดแลรกษาระบบประสาท และระบบตอมไรทอใหทำางานตามปกต

วธดแลรกษาระบบประสาท และระบบตอมไรทอ ใหทำางานตามปกต

10

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลาง๓. วเคราะหภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเองกบเกณฑมาตรฐาน

การวเคราะหภาวะการเจรญเตบโต ตามเกณฑมาตรฐานและปจจยทเกยวของ

๔. แสวงหาแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย

แนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย

สาระท ๒ ชวตและครอบครว

มาตรฐาน พ ๒.๑ เขาใจและเหนคณคาตนเอง ครอบครว เพศศกษา และมทกษะในการดำาเนนชวต

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม. ๑

1. อธบายวธการปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกายจตใจ อารมณ และพฒนาการทางเพศอยางเหมาะสม

การเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ และพฒนาการทางเพศ- ลกษณะการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ และพฒนาการทางเพศ- การยอมรบและการปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ และพฒนาการทางเพศ- การเบยงเบนทางเพศ

2. แสดงทกษะการปฏเสธเพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ

ทกษะปฏเสธเพอปองกนการถกลวงละเมดทางเพศ

11

สาระท ๓ การเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกม กฬาไทย และกฬาสากล

มาตรฐาน พ ๓.๑ เขาใจ มทกษะในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนเกม และกฬา


1. เพมพนความสามารถของตน ตามหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา

หลกการเพมพนความสามารถในการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา

2. เลนกฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬา อยางละ ๑ ชนด

การเลนกฬาไทย และกฬาสากลทเลอก เชน กรฑาประเภทลและลาน บาสเกตบอล กระบ เทเบลเทนนส เทนนส วายนำา

3. รวมกจกรรมนนทนาการอยางนอย ๑ กจกรรมและนำาหลกความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน

การนำาความรและหลกการของกจกรรมนนทนาการไปใชเชอมโยงสมพนธกบวชาอน

มาตรฐาน พ ๓.๒ รกการออกกำาลงกาย การเลนเกม และการเลนกฬา ปฏบตเปนประจำาอยางสมำาเสมอ มวนย เคารพสทธ กฎ กตกา มนำาใจนกกฬา มจตวญญาณในการแขงขน และชนชม ในสนทรยภาพของการกฬา


1. อธบายความสำาคญของการออกกำาลงกายและเลนกฬา จนเปนวถชวตทมสขภาพด_____________________

ความสำาคญของการออกกำาลงกายและเลนกฬา จนเปนวถชวตทมสขภาพด

_________________________

12

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลาง_________2. ออกกำาลงกายและเลอกเขารวมเลนกฬาตามความถนด ความสนใจอยางเตมความสามารถ พรอมทงมการประเมนการเลนของตนและผอน

___________ การออกกำาลงกาย เชน กายบรหารแบบตางๆ เตนแอโรบก โยคะ รำามวยจน การเลนกฬาไทย และกฬาสากล ทงประเภทบคคลและทม การประเมนการเลนกฬาของตนเองและผอน

3. ปฏบตตามกฎ กตกา และขอตกลงตามชนดกฬาทเลอกเลน

กฎ กตกา การเลนเกมและการแขงขนกฬาทเลอกเลน

4. วางแผนการรกและการปองกนในการเลนกฬาทเลอกและนำาไปใชในการเลนอยางเปนระบบ

รปแบบ วธการรกและปองกนในการเลนกฬาทเลอก

5. รวมมอในการเลนกฬา และการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน

การเลน การแขงขนกฬา และการทำางานเปนทม

6. วเคราะหเปรยบเทยบและยอมรบความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

การยอมรบความสามารถและความแตกตางระหวางบคคลในการเลนกฬา

สาระท ๔ การสรางเสรมสขภาพ สมรรถภาพและการปองกนโรค

มาตรฐาน พ ๔.๑ เหนคณคาและมทกษะในการสรางเสรมสขภาพ การดำารงสขภาพ การปองกนโรค และการสรางเสรมสมรรถภาพเพอสขภาพ

13


1. เลอกกนอาหารทเหมาะสมกบวย

หลกการเลอกอาหารทเหมาะสมกบวย

2. วเคราะหปญหาทเกดจากการภาวะโภชนาการทมผลกระทบตอสขภาพ

ปญหาทเกดจากภาวะโภชนาการ- ภาวะการขาดสารอาหาร- ภาวะโภชนาการเกน

3. ควบคมนำาหนกของตนเองใหอยในเกณฑมาตรฐาน

เกณฑมาตรฐานการเจรญเตบโตของเดกไทย วธการควบคมนำาหนกของตนเองใหอยในเกณฑมาตรฐาน

4. การสรางเสรมและปรบปรงสมรรถภาพทางกายตามผลการทดสอบ

วธทดสอบสมรรถภาพทางกาย วธสรางเสรมและปรบปรงสมรรถภาพ ทางกายตามผลการทดสอบ

สาระท ๕ ความปลอดภยในชวต

มาตรฐาน พ ๕.๑ ปองกนและหลกเลยงปจจยเสยง พฤตกรรมเสยงตอสขภาพ อบตเหต การใชยา สารเสพตด และความรนแรง


1. แสดงวธปฐมพยาบาลและเคลอนยายผปวยอยางปลอดภย

การปฐมพยาบาลและเคลอนยายผปวยอยางปลอดภย- เปนลม - บาดแผล- ไฟไหม - กระดกหก- นำารอนลวก ฯลฯ

2. อธบายลกษณะอาการของผตดสารเสพตดและการ

ลกษณะของผตดสารเสพตด

14

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางปองกนการตดสารเสพตด อาการของผตดสารเสพตด

การปองกนการตดสารเสพตด

3. อธบายความสมพนธของการใชสารเสพตดกบการเกดโรคและอบตเหต

ความสมพนธของการใชสารเสพตดกบการเกดโรค และอบตเหต

4. แสดงวธการชกชวนผอนใหลด ละ เลกสารเสพตด โดยใชทกษะตาง ๆ

ทกษะทใชในการชกชวนผอนใหลด ละ เลกสารเสพตด- ทกษะการคดวเคราะห- ทกษะการสอสาร- ทกษะการตดสนใจ- ทกษะการแกปญหา ฯลฯ

ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง ระดบชนมธยมศกษาปท ๒กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา




ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม. ๒

1. อธบายการเปลยนแปลงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญาในวยรน

การเปลยนแปลงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญาในวยรน

2. ระบปจจยทมผลกระทบตอการเจรญเตบโต และ

ปจจยทมผลกระทบตอการเจรญเตบโตและพฒนาการดาน

15

พฒนาการดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา ในวยรน

รางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา- พนธกรรม- สงแวดลอม- การอบรมเลยงด




1. วเคราะหปจจยทมอทธพลตอ เจตคตในเรองเพศ

ปจจยทมอทธพลตอเจตคตในเรองเพศ- ครอบครว - วฒนธรรม- เพอน - สอ

2. วเคราะหปญหาและผลกระทบทเกดจากการมเพศสมพนธในวยเรยน

ปญหาและผลกระทบทเกดจากการมเพศสมพนธในวยเรยน

3. อธบายวธปองกนตนเองและหลกเลยงจากโรคตดตอทางเพศสมพนธ เอดส และการตงครรภโดยไมพงประสงค

โรคตดตอทางเพศสมพนธ โรคเอดส การตงครรภโดยไมพงประสงค

4. อธบายความสำาคญของความเสมอภาคทางเพศ และวางตวไดอยางเหมาะสม

ความสำาคญของความเสมอภาคทางเพศ การวางตวตอเพศตรงขาม ปญหาทางเพศ แนวทางการแกไขปญหาทางเพศ

16




1. นำาผลการปฏบตตนเกยวกบทกษะกลไกและทกษะการเคลอนไหวในการเลนกฬาจากแหลงขอมลทหลากหลายมาสรปเปนวธทเหมาะสมในบรบทของตนเอง

การนำาผลการปฏบตตนเกยวกบทกษะกลไกและทกษะการเคลอนไหวในการเลนกฬาจากแหลงขอมลทหลากหลายมาสรปเปนวธทเหมาะสมในบรบทของตนเองในการเลนกฬา

2. เลนกฬาไทยและกฬาสากล ทงประเภทบคคลและทมไดอยางละ ๑ ชนด

การเลนกฬาไทย กฬาสากลตามชนดกฬาทเลอก เชน กรฑาประเภทลและลาน บาสเกตบอล กระบ เทนนส ตระกรอลอดบวง ฟตซอล วายนำา เทควนโด

3. เปรยบเทยบประสทธภาพของรปแบบการเคลอนไหวทสงผลตอการเลนกฬาและกจกรรมในชวตประจำาวน

ประสทธภาพของรปแบบการเคลอนไหวทสงผลตอการเลนกฬาและกจกรรมในชวตประจำาวน

4. รวมกจกรรมนนทนาการอยางนอย ๑ กจกรรม และนำาความรและหลกการทไดไปปรบใชในชวตประจำาวนอยางเปนระบบ

การนำาประสบการณจากการรวมกจกรรมนนทนาการไปปรบใชในชวตประจำาวน

มาตรฐาน พ ๓.๒ รกการออกกำาลงกาย การเลนเกม และการเลนกฬา ปฏบตเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

17

มวนย เคารพสทธ กฎ กตกา มนำาใจนกกฬา มจตวญญาณในการแขงขน และชนชม ในสนทรยภาพของการกฬา


1. อธบายสาเหตการเปลยนแปลงทางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา ทเกดจากการออกกำาลงกาย และเลนกฬาเปนประจำาจนเปนวถชวต

สาเหตการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา จากการออกกำาลงกายและการเลนกฬาอยางสมำาเสมอ จนเปนวถชวต การสรางวถชวตทมสขภาพด โดยการออกกำาลงกายและเลนกฬาเปนประจำา

2. เลอกเขารวมกจกรรม การออกกำาลงกาย เลนกฬาตาม ความถนดและความสนใจพรอมทงวเคราะหความแตกตางระหวางบคคล เพอเปนแนวทางในการพฒนาตนเอง

การออกกำาลงกายและการเลนกฬาไทย กฬาสากลทงประเภทบคคลและประเภททม การวเคราะหความแตกตางระหวางบคคลเพอเปนแนวทางในการพฒนาการรวมกจกรรมการออกกำาลงกายและเลนกฬา

3. มวนย ปฏบตตามกฎ กตกา และขอตกลงในการเลนกฬาทเลอก

วนยในการฝก และการเลนกฬา ตามกฎ กตกาและขอตกลง

4. วางแผนการรกและการปองกนในการเลนกฬาทเลอกและนำาไปใช ในการเลนอยางเหมาะสมกบทม

รปแบบ กลวธการรก การปองกนในการเลนกฬาเปนทม ประโยชนของการเลนและการทำางาน เปนทม หลกการใหความรวมมอในการเลน การแขงขนกฬาและ

18

การทำางานเปนทม5. นำาผลการปฏบตในการเลนกฬามาสรปเปนวธทเหมาะสมกบตนเองดวยความมงมน

การพฒนาวธเลนกฬาทเหมาะสมกบตนเอง- การเลอกวธเลน- การแกไขขอบกพรอง- การเพมทกษะ การสรางแรงจงใจและการสรางความมงมนในการเลนและแขงขนกฬา




1. เลอกใชบรการทางสขภาพอยางมเหตผล

การเลอกใชบรการทางสขภาพ

2. วเคราะหผลของการใชเทคโนโลยทมตอสขภาพ

ผลกระทบของเทคโนโลย ทมตอสขภาพ

3. วเคราะหความเจรญกาวหนาทางการแพทยทมผลตอสขภาพ

ความเจรญกาวหนาทางการแพทยทมผลตอสขภาพ

4. วเคราะหความสมพนธของภาวะสมดลระหวางสขภาพกายและสขภาพจต

ความสมดลระหวางสขภาพกายและสขภาพจต

5. อธบายลกษณะอาการเบองตนของผมปญหา

ความสมดลระหวางสขภาพกายและสขภาพจต

19

สขภาพจต6. เสนอแนะวธปฏบตตนเพอจดการกบอารมณและความเครยด

วธปฏบตตนเพอจดการกบอารมณและความเครยด

7. พฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑทกำาหนด

เกณฑสมรรถภาพทางกาย การพฒนาสมรรถภาพทางกาย




1. ระบวธการ ปจจยและแหลงทชวยเหลอ ฟ นฟผตดสารเสพตด

วธการ ปจจยและแหลงทชวยเหลอ ฟ นฟผตดสารเสพตด

2. อธบายวธการหลกเลยงพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยง

การหลกเลยงพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยง- การมวสม - การทะเลาะววาท- การเขาไปในแหลงอบายมข- การแขงจกรยานยนตบนทองถนน ฯลฯ

3. ใชทกษะชวตในการ ทกษะชวตในการปองกน

20

ปองกนตนเองและหลกเลยงสถานการณคบขนทอาจนำาไปสอนตราย

ตนเอง (ทกษะปฏเสธ ทกษะการตอรอง ฯลฯ) และหลกเลยงสถานการณคบขนทอาจนำาไปสอนตราย

ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง ระดบชนมธยมศกษาปท ๓กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา




21

ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม. ๓

1. เปรยบเทยบการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา แตละชวง ของชวต

การเปลยนแปลง ดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญาในแตละวย- วยทารก - วยกอนเรยน - วยเรยน- วยรน - วยผใหญ - วยสงอาย

2. วเคราะหอทธพลและความคาดหวงของสงคมตอการเปลยนแปลงของวยรน

อทธพลและความคาดหวงของสงคมทมตอการเปลยนแปลงของวยรน

3. วเคราะห สอ โฆษณา ทมอทธพลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน

สอ โฆษณา ทมอทธพลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน- โทรทศน - วทย- สอสงพมพ - อนเทอรเนต



ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม.๓

1. อธบายอนามยแมและเดก การวางแผนครอบครว และวธการปฏบตตนทเหมาะสม

องคประกอบของอนามยเจรญพนธ- อนามยแมและเดก- การวางแผนครอบครว

2. วเคราะหปจจยทมผลกระทบตอการตงครรภ

ปจจยทมผลกระทบตอการตงครรภ- แอลกอฮอล - สารเสพตด- บหร - สภาพแวดลอม

22

- การตดเชอ - โรคทเกดจากภาวการณ ตงครรภ

3. วเคราะหสาเหต และเสนอแนวทางปองกน แกไขความขดแยงในครอบครว

สาเหตความขดแยงในครอบครว แนวทางปองกน แกไขความขดแยงใน ครอบครว




๑. เลนกฬาไทยและกฬาสากล ไดอยางละ ๑ ชนดโดยใชเทคนค ทเหมาะสมกบตนเองและทม

เทคนคและวธการเลน กฬาไทยและกฬาสากลทเลอก เชน กรฑาประเภทลและลาน วอลเลยบอล บาสเกตบอล ดาบสองมอ เทนนส ตะกรอขามตาขาย ฟตบอล

๒. นำาหลกการ ความรและทกษะ ในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนกม และการเลนกฬาไปใชสรางเสรมสขภาพอยางตอเนองเปนระบบ

การนำาหลกการ ความร ทกษะในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนเกม การเลนกฬาไปใชเปนระบบสรางเสรมสขภาพอยางตอเนอง

๓. รวมกจกรรมนนทนาการอยางนอย ๑ กจกรรมและนำาหลกความรวธการไปขยายผลการเรยนรใหกบผอน

การจดกจกรรมนนทนาการแกผอน

23



1. มมารยาทในการเลนและดกฬาดวยความมนำาใจนกกฬา

มารยาทในการเลนและการดกฬาดวยความมนำาใจนกกฬา

2. ออกกำาลงกายและเลนกฬาอยางสมำาเสมอและนำาแนวคดหลกการจากการเลนไปพฒนาคณภาพชวตของตนดวยความภาคภมใจ

การออกำาลงกายและการเลนกฬาประเภทบคคล และประเภททม การนำาประสบการณ แนวคดจากการ ออกกำาลงกายและเลนกฬาไปประยกตใชในการพฒนาคณภาพชวต

3. ปฏบตตนตามกฎ กตกา และขอตกลงในการเลนตามชนดกฬาทเลอกและนำาแนวคดทไดไปพฒนาคณภาพชวต ของตนในสงคม

กฎ กตกาและขอตกลงในการเลนกฬาทเลอกเลน การประยกตประสบการณการปฏบตตามกฎ กตกา ขอตกลงในการเลนกฬาไปใชพฒนาคณภาพชวตของตนในสงคม

4. จำาแนกกลวธการรก การปองกน และใชในการเลนกฬาทเลอกและตดสนใจเลอกวธทเหมาะสมกบทมไปใชไดตามสถานการณของการเลน

วธการประยกตใชกลวธการรกและการปองกนในการเลนกฬาไดตามสถานการณของการเลน

5. เสนอผลการพฒนาสขภาพของตนเองทเกดจากการออกกำาลงกาย และการเลนกฬาเปนประจำา

การพฒนาสขภาพตนเองทเกดจากการออกกำาลงกายและการเลนกฬาเปนประจำา

24




1. กำาหนดรายการอาหารทเหมาะสมกบวยตาง ๆ โดยคำานงถงความประหยดและคณคาทางโภชนาการ

การกำาหนดรายการอาหารทเหมาะสมกบวยตาง ๆ วยทารก วยเดก (วยกอนเรยน วยเรยน) วยรน วยผใหญ วยสงอาย โดยคำานงถงความประหยดและคณคาทางโภชนาการ

2. เสนอแนวทางปองกนโรคทเปนสาเหตสำาคญของการเจบปวยและการตายของคนไทย

โรคทเปนสาเหตสำาคญของการเจบปวยและการตายของคนไทย โรคตดตอ เชน- โรคทเกดจากการมเพศสมพนธ- โรคเอดส- โรคไขหวดนก ฯลฯโรคไมตดตอ เชน- โรคหวใจ - โรคความดนโลหตสง- เบาหวาน- มะเรง ฯลฯ

25

3. รวบรวมขอมลและเสนอแนวทาง แกไขปญหาสขภาพในชมชน

ปญหาสขภาพในชมชน แนวทางแกไขปญหาสขภาพในชมชน

4. วางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกาย การพกผอนและการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

การวางแผนและจดเวลาในการ ออกกำาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

5. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย และพฒนาไดตามความแตกตางระหวางบคคล

การทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบตาง ๆ และการพฒนาสมรรถภาพเพอสขภาพ




1. วเคราะหปจจยเสยง และพฤตกรรมเสยงทมผลตอสขภาพและแนวทางปองกน

ปจจยเสยงและพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ แนวทางการปองกนความเสยงตอสขภาพ

2. หลกเลยงการใชความรนแรงและชกชวนเพอนใหหลกเลยงการใชความรนแรงในการแกปญหา

ปญหาและผลกระทบจากการใชความรนแรง วธหลกเลยงการใชความรนแรง

3. วเคราะหอทธพลของสอตอพฤตกรรมสขภาพและความ

อทธพลของสอตอพฤตกรรมสขภาพและความ

26

รนแรง รนแรง ( คลปวดโอ การทะเลาะววาท อนเทอรเนต เกม ฯลฯ )

4. วเคราะหความสมพนธของการดมเครองดมทมแอลกอฮอลตอสขภาพและการเกดอบตเหต

ความสมพนธของการดมเครองดมทมแอลกอฮอลตอสขภาพและการเกดอบตเหต

5. แสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

วธการชวยฟ นคนชพ

ตวชวดและสาระการเรยนรแกนกลาง ระดบชนมธยมศกษาปท ๔ - ๖

กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย นครปฐม ( พระตำาหนกสวน

กหลาบมธยม )

27



ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม.๔–

ม.๖

1. อธบายกระบวนการสรางเสรมและดำารงประสทธภาพการทำางาน ของระบบอวยวะตาง ๆ

กระบวนการสรางเสรมและดำารงประสทธภาพการทำางานของระบบอวยวะตาง ๆ - การทำางานของระบบอวยวะตางๆ - การสรางเสรมและดำารงประสทธภาพของอวยวะตางๆ ( อาหาร การออกกำาลงกาย นนทนาการ การตรวจสขภาพ ฯลฯ )

2. วางแผนดแลสขภาพตามภาวะการเจรญเตบโตและพฒนาการของตนเองและบคคลในครอบครว

การวางแผนดแลสขภาพของตนเองและบคคลในครอบครว




ม.๖

1. วเคราะหอทธพลของครอบครว เพอน สงคม และวฒนธรรมทมผลตอพฤตกรรมทางเพศและการดำาเนนชวต

อทธพลของครอบครว เพอน สงคม และวฒนธรรมทมตอพฤตกรรมทางเพศ และการดำาเนนชวต

2. วเคราะหคานยมในเรองเพศ ตามวฒนธรรมไทย

คานยมในเรองเพศตามวฒนธรรมไทย และวฒนธรรมอน

28

และวฒนธรรม อน ๆ ๆ 3. เลอกใชทกษะทเหมาะสมในการปองกน ลดความขดแยงและแกปญหาเรองเพศและครอบครว

แนวทางในการเลอกใชทกษะตาง ๆ ในการปองกน ลดความขดแยง และแกปญหาเรองเพศ และครอบครว- ทกษะการสอสารและสรางสมพนธภาพ- ทกษะการตอรอง- ทกษะการปฏเสธ- ทกษะการคดวเคราะห- ทกษะการตดสนใจ และแกไขปญหา ฯลฯ

4. วเคราะหสาเหตและผลของความขดแยงทอาจเกดขนระหวางนกเรยน หรอเยาวชนในชมชน และเสนอแนวทางแกไขปญหา

ความขดแยงทอาจเกดขนระหวางนกเรยนหรอเยาวชนในชมชน - สาเหตของความขดแยง- ผลกระทบทเกดจากความขดแยงระหวางนกเรยน หรอเยาวชนในชมชน- แนวทางในการแกปญหาทอาจเกดจากความขดแยงของนกเรยนหรอเยาวชนในชมชน




1. วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหว

ความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวรปแบบตาง ๆ ใน

29

ม.๖ รปแบบตางๆ ในการเลนกฬา

การเลนกฬา การวเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวรปแบบตางๆ ในการเลนกฬา

2. ใชความสามารถของตน เพอเพมศกยภาพของทม คำานงถงผล ทเกดตอผอนและสงคม

การใชความสามารถของตนในการเลนกฬา เพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถง ผลทเกดตอผอนและสงคม

3. เลนกฬาไทย กฬาสากลประเภทบคคล / ค กฬาประเภททมไดอยางนอย ๑ ชนด

กฬาประเภทบคคล / ค ประเภททม เชน ฟตซอล รกบฟตบอล ยมนาสตก ลลาศ ซอฟทบอล เทนนส เซปกตะกรอ มวยไทย กระบกระบอง พลอง งาว

๔. แสดงการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค

การเคลอนไหวทสรางสรรค เชน กจกรรมเขาจงหวะ เชยรลดเดอร

๕. เขารวมกจกรรมนนทนาการนอกโรงเรยน และนำาหลกการแนวคด ไปปรบปรงและพฒนาคณภาพชวตของตนและสงคม

การนำาหลกการและแนวคดของกจกรรมนนทนาการไปปรบปรงและพฒนาคณภาพชวตของตนและสงคม

30



ชน ตวชวด สาระการเรยนรแกนกลางม.๔–ม.๖

1. ออกกำาลงกายและเลนกฬา ทเหมาะสมกบตนเองอยางสมำาเสมอ และใชความสามารถของตนเองเพมศกยภาพของทม ลดความเปนตวตน คำานงถงผลทเกดตอสงคม

การออกกำาลงกายดวยวธทชอบ เชน ฝกกายบรหารแบบตางๆ ขจกรยาน การออกกำาลงกายจากการทำางานในชวตประจำาวน การรำากระบอง รำามวยจน การเลนกฬาประเภทบคคลและประเภททม การใชความสามารถของตนในการเพมศกยภาพของทมในการเลนกฬาและการเลนโดยคำานงถงประโยชนตอสงคม การวางแผนกำาหนดกจกรรมการออกกำาลงกายและเลนกฬา

2. อธบายและปฏบตเกยวกบสทธ กฎ กตกา กลวธตางๆ ในระหวางการเลน

สทธ กฎ กตกาการเลนกฬา กลวธ หลกการรก การปองกนอยางสรางสรรคในการ

31

การแขงขนกฬากบผอนและนำาไปสรปเปนแนวปฏบตและใชในชวตประจำาวนอยางตอเนอง

เลนและแขงขนกฬา การนำาประสบการณจากการเลนกฬาไปใชในชวตประจำาวน

3. แสดงออกถงการมมารยาทในการด การเลนและการแขงขนกฬา ดวยความมนำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาส จนเปนบคลกภาพทด

การปฏบตตนในเรองมารยาทในการด การเลน การแขงขน ความมนำาใจนกกฬา บคลกภาพทด

4. รวมกจกรรมทางกายและเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา

ความสขทไดจากการเขารวมกจกรรมทางกายและเลนกฬา คณคาและความงามของการกฬา




1. วเคราะหบทบาทและความรบผดชอบของบคคลทมตอการ

บทบาทและความรบผดชอบของบคคล ทมตอการ

32

ม.๖ สรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน

สรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน

2. วเคราะห อทธพลของสอโฆษณาเกยวกบสขภาพเพอการเลอกบรโภค

อทธพลของสอโฆษณาเกยวกบสขภาพ แนวทางการเลอกบรโภคอยางฉลาดและปลอดภย

3. ปฏบตตนตามสทธของผ บรโภค

สทธพนฐานของผบรโภคและกฎหมายทเกยวของกบการคมครองผบรโภค

4. วเคราะหสาเหตและเสนอแนวทางการปองกนการเจบปวยและการตายของคนไทย

สาเหตของการเจบปวยและการตายของคนไทย เชน โรคจากการประกอบอาชพ โรคทางพนธกรรม แนวทางการปองกนการเจบปวย

5. วางแผนและปฏบตตามแผน การพฒนาสขภาพของตนเองและครอบครว

การวางแผนการพฒนาสขภาพของตนเอง ครอบครว

6. มสวนรวมในการสงเสรมและพฒนาสขภาพของบคคลในชมชน

การมสวนรวมในการสงเสรมและพฒนาสขภาพของบคคลในชมชน

7. วางแผนและปฏบตตามแผน การพฒนาสมรรถภาพกายและสมรรถภาพกลไก

การวางแผนพฒนาสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพกลไก

33




ม.๖

1. มสวนรวมในการปองกนความเสยงตอการใชยา การใชสารเสพตดและความรนแรง เพอสขภาพของตนเอง ครอบครว และสงคม

การจดกจกรรมปองกนความเสยงตอการใชยา สารเสพตดและความรนแรง

2. วเคราะหผลกระทบทเกดจากการครอบครอง การใชและการจำาหนายสารเสพตด

การวเคราะหผลกระทบทเกดจากการครอบครอง การใชและการจำาหนายสารเสพตด (ตนเอง ครอบครว เศรษฐกจ สงคม) โทษทางกฎหมายทเกดจากการครอบครอง การใชและการจำาหนายสารเสพตด

3. วเคราะหปจจยทมผลตอสขภาพ หรอความรนแรงของคนไทยและเสนอแนวทางปองกน

ปจจยทมผลตอสขภาพของคนไทยและเสนอแนวทางปองกน

4. วางแผน กำาหนดแนวทาง การวางแผน กำาหนด

34

ลดอบตเหต และสรางเสรมความปลอดภยในชมชน

แนวทางลดอบตเหต และสรางเสรมความปลอดภยในชมชน

5. มสวนรวมในการสรางเสรมความปลอดภยในชมชน

กจกรรมการสรางเสรมความปลอดภย ในชมชน

6. ใชทกษะการตดสนใจแกปญหาในสถานการณทเสยงตอสขภาพและความรนแรง

ทกษะการตดสนใจแกปญหาในสถานการณทเสยงตอสขภาพ

7. แสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

วธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

อภธานศพท

กลไกของรางกายทใชในการเคลอนไหว (Body Mechanism)

กระบวนการตามธรรมชาตในการเคลอนไหวสวนตาง ๆ ของรางกายตามลกษณะโครงสราง หนาท และการทำางานรวมกนของขอตอ กลามเนอ กระดกและระบบประสาททเกยวของภายใตขอบขาย เงอนไข หลกการ และปจจยดานชวกลศาสตรทมผลตอการ

35

เคลอนไหว เชน ความมนคง (Stability) ระบบคาน (Leverage) การเคลอน (Motion) และแรง (Force)

การเคลอนไหวเฉพาะอยาง (Specialized Movement)การผสมผสานกนระหวางทกษะยอยของทกษะการเคลอนไหวพน

ฐานตาง ๆ การออกกำาลงกาย การเลนเกม และการเลนกฬาตาง ๆ ซงมความจำาเปนสำาหรบกจกรรมทางกาย เชน การขวางลกซอฟทบอล ตองอาศยการผสมผสานของทกษะการสไลด (การเคลอนไหวแบบเคลอนท) การขวาง (การเคลอนไหวแบบประกอบอปกรณ) การบดตว (การเคลอนไหวแบบไมเคลอนท) ทกษะททำาบางอยางยงมความซบซอนและตองใชการผสมผสานของทกษะการเคลอนไหวพนฐานหลาย ๆ ทกษะรวมกน

การเคลอนไหวในชวตประจำาวน (Daily Movement)รปแบบหรอทกษะการเคลอนไหวรางกายในอรยาบถตาง ๆ ท

บคคลทวไปใชในการ ดำาเนนชวต ไมวาเพอการประกอบกจวตรประจำาวน การทำางาน การเดนทางหรอกจกรรมอน ๆ เชน การยน กม นง เดน วง โหนรถเมล ยกของหนก ปนปาย กระโดดลงจากทสง ฯลฯ

การเคลอนไหวพนฐาน (Fundamental Movements)ทกษะการเคลอนไหวรางกายทจำาเปนสำาหรบชวตและการดำาเนน

ชวตของมนษย ในการปฏบตกจกรรมตาง ๆ ไดอยางมประสทธภาพ เปนทกษะทมการพฒนาในชวงวยเดก และจะเปนพนฐานสำาหรบการประกอบกจกรรมตาง ๆ เมอเจรญวยสงขน ตลอดจนเปนพนฐานของการ มความสามารถในการเคลอนไหว โดยเฉพาะอยางยงในการเลนกฬา การออกกำาลงกาย และการประกอบกจกรรมนนทนาการ การเคลอนไหวพนฐาน สามารถแบงออกไดเปน ๓ ประเภท คอ

๑. การเคลอนไหวแบบเคลอนท (Locomotor Movement) หมายถง ทกษะการเคลอนไหว ทใชในการเคลอน

36

รางกายจากทหนงไปยงอกทหนง ไดแก การเดน การวง การกระโดด สลบเทา การกระโจน การสไลด และการวงควบมา ฯลฯ หรอการเคลอนทในแนวดง เชน การกระโดด ทกษะการเคลอนไหวเหลานเปนพนฐานของการทำางานประสานสมพนธทางกลไกแบบไมซบซอน และเปนการเคลอนไหวรางกายทใชกลามเนอมดใหญ

๒. การเคลอนไหวแบบอยกบท (Nonlocomotor Movement) หมายถง ทกษะการเคลอนไหวทปฏบตโดยรางกายไมมการเคลอนทของรางกาย ตวอยางเชน การกม การเหยยด การผลกและดน การบดตว การโยกตว การไกวตว และการทรงตว เปนตน

๓. การเคลอนไหวแบบประกอบอปกรณ (Manipulative Movement) เปนทกษะการเคลอนไหวทมการบงคบหรอควบคมวตถ ซงสวนใหญจะเกยวของกบการใชมอและเทา แตสวนอน ๆ ของรางกายกสามารถใชได เชน การขวาง การต การเตะ การรบ เปนตน

การจดการกบอารมณและความเครยด (Emotion and Stress Management)

วธควบคมอารมณความเครยดและความคบของใจ ทไมเปนอนตรายตอตนเองและผอน แลวลงมอปฏบตอยางเหมาะสม เชน ทำาสมาธ เลนกฬา การรวมกจกรรม นนทนาการ การคลายกลามเนอ (muscle relaxation)

การชวยฟ นคนชพ (Cardiopulmonary Resuscitation = CPR)

การชวยชวตเบองตนกอนสงตอใหแพทยในกรณผปวยหวใจหยดเตน โดยการนวดหวใจและผายปอดไปพรอม ๆ กน

การดแลเบองตน (First Care)

37

การใหการดแลสขภาพผปวยในระยะพกฟ นและ / หรอการปฐมพยาบาล

การพฒนาทยงยน (Sustainable Development)การพฒนาทเปนองครวมของความเปนมนษยตามแนวทางของ

พระธรรมปฏก (ประยทธ ปยตโต) เปนการพฒนาทเปนบรณาการ คอ ทำาใหเกดเปนองครวมหมายความวา องคประกอบทงหลาย ทเกยวของ จะตองประสานกนครบทงรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และจตวญญาณ และมดลยภาพ สอดคลองกบกฎเกณฑของธรรมชาต

การละเลนพนเมอง (Folk Plays)กจกรรมเลนดงเดมของคนในชมชนแตละทองถน ซงเปนสวน

หนงของการดำาเนนชวตหรอวถชวต เพอเปนการผอนคลายอารมณ ความเครยด และสรางเสรมใหมกำาลงกายแขงแรง สตปญญาด จตใจเบกบานสนกสนาน อนกอใหเกดความสมพนธทดตอกน และเปนสวนหนงของวฒนธรรม เชน กจกรรมการเลนของชมชนทองถน วงเปยว ชกเยอ ขมาสงเมอง ตจบ มอญซอนผา รๆ ขาวสาร วงกระสอบ สะบา กระบกระบอง มวยไทย ตะกรอวง ตะกรอลอดบวง

กจกรรมเขาจงหวะ (Rhythmic Activities)การแสดงออกของรางกาย โดยการเคลอนไหวสวนตาง ๆ ของ

รางกายใหเขากบอตราความ ชา เรวของตวโนต–

กจกรรมนนทนาการ (Recreation Activities)กจกรรมทบคคลไดเลอกทำาหรอเขารวมดวยความสมครใจในเวลา

วาง และผลทไดรบเปนความพงพอใจ ไมเปนภยตอสงคม

กจกรรมรบนำาหนกตนเอง (Weight Bearing Activities)

38

กจกรรมการออกกำาลงกายทมการเคลอนไหวบนพน เชน การเดน การวง การกระโดดเชอก ยมนาสตก การเตนรำาหรอการเตนแอโรบก โดยกลามเนอสวนทรบนำาหนกตองออกแรงกระทำากบนำาหนกของตนเองในขณะปฏบตกจกรรม

กฬาไทย (Thai Sports)กฬาทมพนฐานเชอมโยงกบวถชวตและวฒนธรรมของทองถน

และสงคมไทย เชน กระบกระบอง มวยไทย ตะกรอ

กฬาสากล (International Sports)กฬาทเปนทยอมรบจากมวลสมาชกขององคกรกฬาระดบ

นานาชาตใหเปนชนดกฬาทบรรจอยในเกมการแขงขน เชน ฟตบอล วอลเลยบอล เทนนส แบดมนตน

เกณฑสมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness Reference)

คามาตรฐานทไดกำาหนดขน (จากการศกษาวจยและกระบวนการสถต) เพอเปนดชนสำาหรบประเมนเปรยบเทยบวาบคคลทไดรบคะแนน หรอคาตวเลข (เวลา จำานวน ครง นำาหนก ฯลฯ) จากการทดสอบสมรรถภาพทางกายแตละรายการทดสอบนน มสมรรถภาพทางกายตามองคประกอบดงกลาวอยในระดบคณภาพใด โดยทวไปแลวนยมจดทำาเกณฑใน ๒ ลกษณะ คอ

๑. เกณฑปกต (Norm Reference) เปนเกณฑทจดทำาจากการศกษากลมประชากร ทจำาแนกตามกลมเพศและวย เปนหลก สวนใหญแลวจะจดทำาในลกษณะของเปอรเซนไทล

๒. เกณฑมาตรฐาน (Criterion Reference) เปนระดบคะแนนหรอคามาตรฐานทกำาหนดไวลวงหนา สำาหรบแตละราย การทดสอบเพอเปนเกณฑการตดสนวาบคคลทรบการทดสอบ

39

มสมรรถภาพหรอความสามารถผานตามเกณฑทไดกำาหนดไวหรอไม มไดเปนการเปรยบเทยบกบบคคลอน ๆ

ความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหว (Movement Concepts)

ความสมพนธระหวางขนาด จงหวะ เวลา พนท และทศทางในการเคลอนไหวรางกาย

ความเขาใจถงความเกยวของเชอมโยง และความพอเหมาะพอดระหวางขนาดของแรงทใช ในการเคลอนไหวรางกายหรอวตถ ดวยหวงเวลา จงหวะและทศทางทเหมาะสมภายใตขอจำากดของพนททมอย และสามารถแปรความเขาใจดงกลาวทงหมดไปสการปฏบตการเคลอนไหวในการเลนหรอแขงขนกฬา

ความเสยงตอสขภาพ (Health Risk)การประพฤตปฏบตทอาจนำาไปสการเกดอนตรายตอชวตและ

สขภาพของตนเองและผอน เชน การขบรถเรว การกนอาหารสก ๆ ดบ ๆ ความสำาสอนทางเพศ การมนำาหนกตวเกน การขาด การออกกำาลงกาย การสบบหร การดมสรา การใชยาและสารเสพตด

คานยมทางสงคม (Health Value)คณสมบตของสงใดกตาม ซงทำาใหสงนนเปนประโยชนนาสนใจ

สงทบคคลยดถอในการตดสนใจและกำาหนดการกระทำาของตนเองเกยวกบพฤตกรรมสขภาพ

คณภาพชวต (Quality of Life)ความรบรหรอเขาใจของปจเจกบคคลทมตอสถานภาพชวตของ

ตนเองภายใตบรบทของระบบวฒนธรรมและคานยมทเขาใชชวตอย และมความเชอมโยงกบจดมงหมาย ความคาดหวง มาตรฐาน รวมทงความกงวลสนใจทเขามตอสงตาง ๆ คณภาพชวตเปนมโนคตทมขอบเขตกวางขวาง ครอบคลมเรองตาง ๆ ทสลบซบซอน ไดแก

40

สขภาพทางกาย สภาวะทางจต ระดบความเปนตวของตวเอง ความสมพนธตาง ๆ ทางสงคม ความเชอสวนบคคล และสมพนธภาพทดตอสงแวดลอม

จตวญญาณในการแขงขน (Competitive Spiritual)ความมงมน การทมเทกำาลงกาย กำาลงใจ ความร ความ

สามารถในการแขงขน และรวมมออยางสนตเตมความสามารถ เพอใหไดมาซงผลทตนเองตองการ

ทกษะชวต (Life Skills)เปนคณลกษณะหรอความสามารถเชงสงคมจตวทยา

(Psychosocial Competence) และเปนความสามารถทางสตปญญา ททกคนจำาเปนตองใชในการเผชญสถานการณตาง ๆ ทเกดขน ในชวตประจำาวนไดอยางมประสทธภาพ สามารถพฒนาขนไดดวยการฝกและกระทำาซำา ๆ ใหเกดความคลองแคลว เคยชน จนเปนลกษณะนสย ประกอบดวยทกษะตาง ๆ ดงน คอ การรจกตนเอง เขาใจตนเองและเหนคณคาของตนเอง การรจกคดอยางมวจารณญาณและคดสรางสรรค การรจกคดตดสนใจและแกปญหา การรจกแสวงหาและใชขอมลความร การสอสารและการสรางสมพนธภาพกบผอน การจดการกบอารมณและความเครยด การปรบตวทามกลางการเปลยนแปลง การตงเปาหมาย การวางแผนและดำาเนนการตามแผน ความเหนใจผอน ความรบผดชอบตอสงคมและซาบซงในสงทดงามรอบตว

ธงโภชนาการ (Nutrition Flag)เปนเครองมอทชวยอธบายและทำาความเขาใจโภชนบญญต ๙

ประการ เพอนำาไปสการปฏบต โดยกำาหนดเปนภาพ ธงปลายแหลม “ ”แสดงกลมอาหารและสดสวนการกนอาหารในแตละกลม มากนอยตามพนท สงเกตไดชดเจนวา ฐานใหญดานบนเนนใหกนมากและปลายธงขางลางบอกใหกน นอย ๆ เทาทจำาเปนโดยมฐานมาจาก

41

ขอปฏบตการบรโภคอาหารเพอสขภาพทดของคนไทย หรอ โภชนบญญต ๙ ประการ คอ

1. กนอาหารครบ ๕ หม แตละหมใหหลากหลายและหมนดแลนำาหนกตว

2. กนขาวเปนอาหารหลกสลบกบอาหารประเภทแปงเปนบางมอ

3. กนพชผกใหมากและกนผลไมเปนประจำา4. กนปลา เนอสตวไมตดมน ไข และถวเมลดแหงเปน

ประจำา5. ดมนมใหเหมาะสมตามวย6. กนอาหารทมไขมนแตพอควร7. หลกเลยงการกนอาหารรสหวานจด และเคมจด8. กนอาหารทสะอาด ปราศจากการปนเป อน9. งดหรอลดเครองดมทมแอลกอฮอล

นำาใจนกกฬา (Spirit)เปนคณธรรมประจำาใจของการเลนรวมกน อยรวมกน และม

ชวตอยรวมกนในสงคม ไดอยางปกตสขและมประสทธภาพ พฤตกรรมทแสดงถงความมนำาใจนกกฬา เชน การมวนย เคารพกฎกตกา รแพ รชนะ รอภยบรการสขภาพ (Health Service)

บรการทางการแพทยและสาธารณสขทงของรฐและเอกชน

ประชาสงคม (Civil Society)เครอขาย กลม ชมรม สมาคม มลนธ สถาบน องคกร หรอ

ชมชนทมกจกรรม การเคลอนไหวทางสงคม เพอประโยชนรวมกนของกลม

ผลตภณฑสขภาพ (Health Products)

42

ยา เครองสำาอาง อาหารสำาเรจรป เครองปรงรสอาหาร อาหารเสรม วตามน

พฤตกรรมเบยงเบนทางเพศ (Sex Abuse)การประพฤตปฏบตใด ๆ ทไมเปนไปตามธรรมชาตทางเพศตนเอง

เชน มจตใจรกชอบในเพศเดยวกน การแตงตวหรอแสดงกรยาเปนเพศตรงขาม

พฤตกรรมสขภาพ (Health Behaviour)การปฏบตหรอกจกรรมใด ๆ ในดานการปองกน การสรางเสรม

การรกษาและการฟ นฟสขภาพ อนมผลตอสภาวะทางสขภาพของบคคล

พฤตกรรมเสยง (Risk Behaviour)รปแบบจำาเพาะของพฤตกรรม ซงไดรบการพสจนแลววา ม

ความสมพนธกบการเพมโอกาส ทจะปวยจากโรคบางชนดหรอการเสอมสขภาพมากขน

พลงปญญา (Empowerment)กระบวนการสรางเสรมศกยภาพแกบคคลและชมชนใหเปนผสนใจ

ใฝร และมอำานาจ ในการคด การตดสนใจ การแกปญหาดวยชมชนเองไดเปนสวนใหญ นอกจากนนบคคลและชมชน ยงสามารถควบคมสภาพแวดลอมทมผลกระทบตอปญหาสขภาพใหอยในสภาพทเออตอการสรางเสรมและพฒนาสขภาพ

ภาวะทพโภชนาการ (Malnutrition)การขาดสารอาหารทจำาเปนตอการเจรญเตบโตและพฒนาการ

ของเดก ทำาใหมผลกระทบตอสขภาพ

ภาวะผนำา (Leadership)

43

การมคณลกษณะในการเปนหวหนา สามารถชกชวนและชนำาสมาชกในกลมรวมมอรวมใจกนปฏบตงานใหสำาเรจลลวงไปดวยด

ภมปญญาไทย (Thai Wisdom)สตปญญา องคความรและคานยมทนำามาใชในการดำาเนนชวตได

อยางเหมาะสม เปนมรดกทางวฒนธรรมทเกดจากการสงสมประสบการณ ความรแขนงตาง ๆ ของบรรพชนไทยนบแตอดต สอดคลองกบวถชวต ภมปญญาไทย จงมความสำาคญตอการพฒนาชวตความเปนอยของคนไทย ทงดานเศรษฐกจ สงคม

ลกษณะของภมปญญาไทย มองคประกอบตอไปน๑. คต ความเชอ ความคด หลกการทเปนพนฐานขององค

ความรทเกดจากสงสมถายทอดกนมา๒. ศลปะ วฒนธรรม และขนบธรรมเนยมประเพณ๓. การประกอบอาชพในแตละทองถนทไดรบการพฒนาใหเหมาะ

สมกบสมย๔. แนวคด หลกปฏบต และเทคโนโลยสมยใหมทนำามาใชใน

ชมชน ซงเปนอทธพลของความกาวหนาทางวทยาศาสตรและเทคโนโลย

ตวอยางภมปญญาไทยทเกยวของกบสขภาพ เชน การแพทยแผนไทย สมนไพร อาหารไทย ยาไทย ฯลฯ

แรงขบทางเพศ (Sex Drive)แรงขบทเกดจากสญชาตญาณทางเพศ

ลวงละเมดทางเพศ (Sexual Abuse)การใชคำาพด การจบ จบ ลบ คลำา และ / หรอรวมเพศ โดยไม

ไดรบการยนยอมจาก ฝายตรงขาม โดยเฉพาะกบผเยาว

สต (Conscious)

44

ความรสกตวอยเสมอในการรบรสงตาง ๆ การใหหลกการและเหตผลในการปองกน ยบยงชงใจ และควบคมตนเองเพอไมใหคดผดทาง ไมหลงลม ไมเครยด ไมผดพลาด กอใหเกดพฤตกรรมทถกตองดงาม

สมรรถภาพกลไก (Motor Fitness) หรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต (Skill - Related Physical Fitness)

ความสามารถของรางกายทชวยใหบคคลสามารถประกอบกจกรรมทางกาย โดยเฉพาะอยางยงการเลนกฬาไดด มองคประกอบ ๖ ดาน ดงน

๑. ความคลอง (Agility) หมายถง ความสามารถในการเปลยนทศทางการเคลอนทไดอยางรวดเรวและสามารถควบคมได

๒. การทรงตว (Balance) หมายถง ความสามารถในการรกษาดลของรางกายเอาไวได ทงในขณะอยกบทและเคลอนท

๓. การประสานสมพนธ (Co – ordination) หมายถง ความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางราบรน กลมกลน และมประสทธภาพ ซงเปนการทำางานประสานสอดคลองกนระหวางตา-มอ-เทา

๔. พลงกลามเนอ (Power) หมายถง ความสามารถของกลามเนอสวนหนงสวนใดหรอ หลาย ๆ สวนของรางกายในการหดตวเพอทำางานดวยความเรวสง แรงหรองานทไดเปนผลรวมของความแขงแรงและความเรวทใชในชวงระยะเวลานน ๆ เชน การยนอยกบท กระโดด การทมนำาหนก เปนตน

๕. เวลาปฏกรยาตอบสนอง (Reaction time) หมายถง ระยะเวลาทรางกายใชในการตอบสนองตอสงเราตาง ๆ เชน แสง เสยง สมผส

๖. ความเรว (Speed) หมายถง ความสามารถในการเคลอนทจากทหนงไปยงอกหนงไดอยางรวดเรว

สมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness)

45

ความสามารถของระบบตาง ๆ ของรางกาย ในการทำางานอยางมประสทธภาพและประสทธผล บคคลทมสมรรถภาพทางกายดนนจะสามารถประกอบกจกรรมในชวตประจำาวนไดอยางกระฉบกระเฉง โดยไมเหนอยลาจนเกนไปและยงมพลงงานสำารองมากพอ สำาหรบกจกรรมนนทนาการหรอกรณฉกเฉน ในปจจบนนกวชาชพดานสขศกษาและพลศกษาไดเหนพองตองกนวา สมรรถภาพทางกายสามารถจดกลมไดเปนสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ (Health – Related Physical Fitness) และหรอสมรรถภาพกลไก (Motor Fitness) สมรรถภาพเชงทกษะปฏบต (Skill – Related Physical Fitness)

สมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ (Health – Related Physical Fitness)

ความสามารถของระบบตาง ๆ ในรางกายประกอบดวย ความสามารถเชงสรรวทยาดานตาง ๆ ทชวยปองกนบคคลจากโรคทมสาเหตจากภาวะการขาดการออกกำาลงกาย นบเปนปจจบนหรอตวบงชสำาคญของการมสขภาพด ความสามารถหรอสมรรถนะเหลาน สามารถปรบปรงพฒนาและคงสภาพได โดยการออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอ สมรรถภาพทางกายเพอสขภาพมองคประกอบดงน

๑. องคประกอบของรางกาย (Body Composition) ตามปกตแลวในรางกายมนษยประกอบดวย กลามเนอ กระดก ไขมน และสวนอน ๆ แตในสวนของสมรรถภาพทางกายนน หมายถง สดสวนปรมาณไขมนในรางกายกบมวลรางกายทปราศจากไขมน โดยการวดออกมาเปนเปอรเซนตไขมน (% fat) ดวยเครอง

๒. ความทนทานของระบบไหลเวยนโลหต (Cardiorespiratory Endurance) หมายถง สมรรถนะเชงปฏบตของระบบไหลเวยนโลหต (หวใจ หลอดเลอด) และระบบหายใจในการลำาเลยงออกซเจนไปยงเซลลกลามเนอ ทำาใหรางกายสามารถยน

46

หยดทจะทำางานหรอออกกำาลงกายทใชกลามเนอมดใหญเปนระยะเวลายาวนานได

๓. ความออนตวหรอความยดหยน (Flexibility) หมายถง พสยของการเคลอนไหวสงสดเทาทจะทำาไดของขอตอหรอกลมขอตอ

๔. ความทนทานหรอความอดทนของกลามเนอ (Muscular Endurance) หมายถง ความสามารถของกลามเนอมดใดมดหนงหรอกลมกลามเนอ ในการหดตวซำา ๆ เพอตานแรงหรอความสามารถในการคงสภาพการหดตวครงเดยวไดเปนระยะเวลายาวนาน

๕. ความแขงแรงของกลามเนอ (Muscular Strength) หมายถง ปรมาณสงสดของแรง ทกลามเนอมดใดมดหนงหรอกลมกลามเนอสามารถออกแรงตานทานได ในชวงการหดตว ๑ ครง

สขบญญตแหงชาต (National Health Disciplines)ขอกำาหนดทเดกและเยาวชน ตลอดจนประชาชนทวไป พงปฏบต

อยางสมำาเสมอ จนเปนสขนสย เพอใหมสขภาพดทงรางกาย จตใจ และสงคม ซงกำาหนดไว ๑๐ ประการ ดงน

1. ดแลรกษารางกายและของใชใหสะอาด2. รกษาฟนใหแขงแรงและแปรงฟนทกวนอยางถกตอง3. ลางมอใหสะอาดกอนกนอาหารและหลงการขบถาย4. กนอาหารสก สะอาด ปราศจากสารอนตราย และหลก

เลยงอาหารรสจด สฉดฉาด5. งดบหร สรา สารเสพตด การพนน และการสำาสอน

ทางเพศ6. สรางความสมพนธในครอบครวใหอบอน7. ปองกนอบตภยดวยการไมประมาท8. ออกกำาลงกายสมำาเสมอและตรวจสขภาพประจำาป9. ทำาจตใจใหราเรงแจมใสอยเสมอ10. มสำานกตอสวนรวม รวมสรางสรรคสงคม

47

สขภาพ (Health)สขภาวะ (Well – Being หรอ Wellness) ทสมบรณและ

เชอมโยงกนเปนองครวมอยางสมดลทงมตทางจตวญญาณ (มโนธรรม) ทางสงคม ทางกาย และทางจต ซงมไดหมายถงเฉพาะความ ไมพการและความไมมโรคเทานน

สนทรยภาพของการเคลอนไหว (Movement Aesthetic)ศลปะและความงดงามของทวงทาในการเคลอนไหวรางกายใน

อรยาบถตาง ๆ ซงเปนผลมาจากความคดสรางสรรคในการออกแบบทาทางการเคลอนไหวและการฝกฝนจนเกดความชำานาญ สามารถแสดงออกมาเปนความกลมกลนและตอเนอง

แอโรบก (Aerobic)กระบวนการสรางพลงงานแบบตองใชอากาศ ซงในทน หมายถง

ออกซเจน (Aerobic -energe delivery) ในการสรางพลงงานของกลามเนอ เพอทำางานหรอเคลอนไหว นน กลามเนอจะมวธการ ๓ แบบทจะไดพลงงานมา

แบบท ๑ เปนการใชพลงงานทมสำารองอยในกลามเนอซงจะใชไดในเวลาไมเกน ๓ วนาท

แบบท ๒ การสงเคราะหพลงงานโดยไมใชออกซเจน (Anaerobic energy delivery) ซงใชไดไมเกน ๑๐ วนาท

แบบท ๓ การสงเคราะหสารพลงงาน โดยใชออกซเจน ซงจะใชพลงงานไดระยะเวลานาน

48

โครงสรางหลกสตรและคำาอธบายรายวชากลมสาระการเรยนรสขศกษาและ

พลศกษา ปการศกษา 2558 – 2560

( ฉบบปรบปรง ๒๕๕๘ ) ( ปรบปรงเมอวนท 24 ต.ค. 57 )

โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย นครปฐม

(พระตำาหนกสวนกหลาบมธยม)

49



โครงสรางหลกสตรกลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา


***************************มธยมศกษาตอนตน รายวชาพนฐาน ภาคเรยนละ 1.0 หนวยกต รวม 6.0 หนวยกตมธยมศกษาตอนปลาย รายวชาพนฐาน ภาคเรยนละ 0.5 หนวยกต รวม 3.0 หนวยกต ( ไมมรายวชาเพมเตม )

50

รายวชาทเปดสอนในกลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

หลกสตรสถานศกษา และหลกสตรมาตรฐานสากลภาคเรยนท 1 ปการศกษา 2558

ชน

รายวชา โครงสราง

รายวชา

หนวย

การเรยน

คาบ/สปดาห

จำานวน

หองเรยน

จำานวน

คาบรวม

ม.1

พ 21101 สขศกษา พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.1

พ 21102 พลศกษา (เทเบลเทนนส)

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.2


0.5 1 10 10

ม.2

พ 22102 พลศกษา ( กรฑา )

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.3


0.5 1 10 10

ม.3

พ 23102 พลศกษา ( ฟตซอล )

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.4

พ 31101 สขศกษาและพลศกษา

พนฐาน

0.5 1 8 8

ม.5


พนฐาน

0.5 1 8 8

ม.6


พนฐาน

0.5 1 8 8

51

รวมจำานวนคาบเรยนทงหมด 84

รายวชาทเปดสอนในกลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

หลกสตรสถานศกษา และหลกสตรมาตรฐานสากลภาคเรยนท 2 ปการศกษา 2558

ชน

รายวชา โครงสราง

รายวชา

หนวย

การเรยน

คาบ/สปดาห

จำานวน

หองเรยน

จำานวน

คาบรวม

ม.1


0.5 1 10 10

ม.1

พ 21104 พลศกษา ( แบดมนตน )

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.2


0.5 1 10 10

ม.2

พ 22104 พลศกษา (บาสเกตบอล)

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม. พ 23103 สขศกษา พน 0.5 1 10 10

52

3 ฐานม.3

พ 23104 พลศกษา ( วอลเลยบอล )

พนฐาน

0.5 1 10 10

ม.4


พนฐาน

0.5 1 8 8

ม.5


พนฐาน

0.5 1 8 8

ม.6


พนฐาน

0.5 1 8 8

รวมจำานวนคาบเรยนทงหมด 84

ลงชอ ( นายชาญชย ชาญฤทธ )

หวหนากลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษาโรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย นครปฐม ( พระตำาหนกสวนกหลาบ

มธยม )

คำาอธบายรายวชา

53

กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ปการศกษา 2558 – 2560( ฉบบปรบปรง ๒๕๕๘ )

ภาคเรยนท 1 ( ปรบปรงเมอวนท 24 ต.ค. 57 )

โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย นครปฐม

(พระตำาหนกสวนกหลาบมธยม)สำานกงานเขตพนทการศกษามธยมศกษา

เขต 9สำานกงานคณะกรรมการการศกษาขนพน

ฐานกระทรวงศกษาธการ

54

คำาอธบายรายวชา กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

พ 21101 สขศกษา ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 1 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 1 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาความสำาคญของระบบประสาทและระบบตอมไรทอทมผลตอสขภาพการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน วธดแลรกษาระบบประสาทและระบบตอมไรทอใหทำางานตามปกต ภาวการณเจรญเตบโตทางรางกายของรางกาย ของตนเองกบเกณฑมาตรฐาน แสวงหาแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย อธบายวธการปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณและพฒนาการทางเพศอยางเหมาะสม ทกษะการปฏเสธเพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ โดยใชทกษะตาง ๆ และนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง เลอกรบประทานอาหารทเหมาะสมกบวย วเคราะหปญหาทเกดจากภาวะโภชนาการทมผลกระทบตอสขภาพ การควบคมนำาหนก การสรางเสรมและปรบปรงสมรรถภาพทางกายตาผลการทดสอบ ตลอดจนแสดงวธการปฐมพยาบาลและเคลอนยายผปวยอยางปลอดภย อธบายลกษณะอาการของผตดสารเสพตดและการปองกน รวมทงแสดงความสมพนธของการใชสารเสพตดกบการเกดโรคและอบตเหต และแสดงวธการชกชวนผอนใหลด เลกสารเสพตดดวยกระบวนการและทกษะตาง ๆ อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและท มโดยใชท กษะพ นฐานตามชนดก ฬาอยางละ 1 ชนด ก จกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและ

55

การเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ และนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน ภายใตกรอบแนวทางตามหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยง การปฏบต การวางแผน การประเมนตนเองและผอน การปรบปรงและการนำาไปใชอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การเลอกการบรโภคและอปโภค การควบคมนำาหนกตนเอง และการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ

เพอใหเหนคณคาในการดแลรกษาสขภาพ รกการเรยนรสขศกษาและพลศกษา มทกษะกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา เกดความคด การแกไขปองกนปญหา เหนความสำาคญของการออกกำาลงกายและเลนกฬาจนเปนวถชวตทด มสขภาพทด มวนย มจตสาธารณะ สามารถสอสารสงทเรยนร มทกษะในการดำารงชวต และนำาความรสขศกษาและพลศกษาเปนเครองมอในการเรยนรวชาอนและนำาไปใชในชวตประจำาวนอยางถกตองและเหมาะสม

ตวชวดพ.1.1 ม.1/1 , พ.1.1 ม.1/2 , พ.1.1 ม.1/3 , พ.1.1 ม.1/4พ.2.1 ม.1/1 , พ.2.1 ม.1/2 พ.4.1 ม.1/1 , พ.4.1 ม.1/2 , พ.4.1 ม.1/3 , พ.4.1 ม.1/4พ.5.1 ม.1/1 , พ.5.1 ม.1/2 , พ.5.1 ม.1/3 , พ.5.1 ม.1/4


พ 21102 พลศกษา ( เทเบลเทนนส ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 1 เวลาเรยน 1

56

ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 1 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและววฒนาการของการเลนกฬาเทเบลเทนนส ประโยชนของการเลนกฬาเทเบลเทนนส อปกรณ สนาม สถานทใชในการแขงขนและการดแลรกษาอปกรณ วธการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาเทเบลเทนนส มารยาท กฎ กตกา และมทกษะพนฐานในการเลน เชน การจบไม การตลกหนามอ หลงมอ การเสรฟ การตบ การตลกตด การตลกหมน ลกหยอด รปแบบการเคลอนไหวในกฬา และมความสามารถในการเคลอนไหว ทกษะกลไกในการออกกำาลงกายโดย การรวมเลนกฬา รคณคาของการออกกำาลงกาย กลยทธในการเลนกฬาสากล ความมนำาใจ และประโยชนของการทำางานเปนทม การแขงขน ความสำาคญของการมสขภาพด หลกและวธการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย การทดสอบ อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬาอยางละ 1 ชนด กจกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยนำาเทคนคการสอนกฬาเทเบลเทนนสสมยใหมมาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและกฬาเทเบลเทนนส เปนเครองมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนกฬาเทเบลเทนนส รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาเทเบลเทนนส ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถนำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

57

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มทกษะพนฐานในการเลนกฬาเทเบลเทนนส มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.1/1 , พ.3.1 ม.1/2 , พ.3.1 ม.1/3พ.3.2 ม.1/1 , พ.3.2 ม.1/2 , พ.3.2 ม.1/3 , พ.3.2 ม.1/4 , พ.3.2 ม.1/5 , พ.3.2 ม.1/6



อธบายการเปลยนแปลงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญาในวยรน โดยระบปจจยทมผลกระทบตอการเจรญเตบโตและพฒนาการในทกดาน วเคราะหปจจยทมอทธพลตอเจตคตในเร องเพศ ปญหาและผลกระทบทเกดจากการมเพศสมพนธในวยเรยน อธบายวธการ

58

ปองกนตนเองและหลกเลยงจากโรคตดตอทางเพศสมพนธ โรคเอดส และการตงครรภโดยไมพงประสงค ความเสมอภาคทางเพศและการวางตวสามารถเลอกใชบรการทางสขภาพอยางมเหตผล โดยสามารถวเคราะหผลของการใชเทคโนโลยทมตอสขภาพ รวมถงวเคราะหความเจรญกาวหนาทางการแพทยทมผลตอสขภาพและนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง ความสมพนธระหวางสขภาพกายและสขภาพจต วธการปฏบตตนเพอจดการกบอารมณและความเครยด รวมทงพฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑทกำาหนด ระบวธการ ปจจยและแหลงใหการชวยเหลอ ฟ นฟผตดสารเสพตด อธบายวธการหลกเลยงพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยง สามารถใชทกษะชวตในการปองกนตนเองและหลกเลยงสถานการณคบขนทอาจนำาไปสอนตราย โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ และนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน ภายใตกรอบแนวทางตามหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยง การปฏบต การวางแผน การประเมนตนเองและผอน การปรบปรงและการนำาไปใชอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การปองกนตนเอง การวางตวและการเลอกใชบรการทางสขภาพ และการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ

เพอใหเหนคณคาในการดแลรกษาสขภาพ รกการเรยนรสขศกษาและพลศกษา มทกษะกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา เกดความคด การแกไขปองกนปญหา เหนความสำาคญของการออกกำาลงกายและเลนกฬาจนเปนวถชวตทด มสขภาพทด มวนย มจตสาธารณะ สามารถสอสารสงทเรยนร มทกษะในการดำารงชวตและนำาความรสขศกษาและพลศกษาเปนเครองมอในการเรยนรวชาอนและนำาไปใชในชวตประจำาวนอยางถกตองและเหมาะสม

ตวชวดพ.1.1 ม.2/1 , พ.1.1 ม.2/2

59

พ.2.1 ม.2/1 , พ.2.1 ม.2/2 , พ.2.1 ม.2/3 , พ.2.1 ม.2/4 พ.4.1 ม.2/1 , พ.4.1 ม.2/2 , พ.4.1 ม.2/3 , พ.4.1 ม.2/4, พ.4.1 ม.2/5 , พ.4.1 ม.2/6 ,พ.4.1 ม.2/7พ.5.1 ม.2/1 , พ.5.1 ม.2/2 , พ.5.1 ม.2/3


พ 22102 พลศกษา ( กรฑา ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 2 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 1 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและความรทวไปเกยวกบกรฑา ประโยชนของการเลนกรฑา มารยาทในการเปนผเลนและผชมกรฑาทด การดแลรกษาอปกรณกรฑา ปฏบตทกษะกรฑาประเภทล ทกษะการตงตนออกวง ทกษะทาทางการตงตนออกวง หลกวธการตงตนออกวง ทกษะการวงระยะสน ทกษะการวงระยะกลาง ทกษะการวงระยะไกล การวงผลด การเขาสเสนชย ทกษะกรฑาประเภทลาน กฎ กตกาการแขงขนกรฑา และความปลอดภยในการเลนกรฑา นำาผลการปฏบตตนเกยวกบทกษะกลไกและทกษะการเคลอนไหวและนำาขอมลมาสรปเปนวธทเหมาะสมกบตนเอง สามารถเปรยบเทยบประสทธภาพและรปแบบการเคลอนไหวทสงผลตอการเลนและกจกรรมในชวตประจำาวน อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬาอยางละ 1 ชนด

60

กจกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยนำาเทคนคการเรยนการสอนกรฑามาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและการเลนกรฑา เปนเครองมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนกรฑา รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกรฑา ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถนำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มทกษะพนฐานในการเลนกรฑา มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.2/1 , พ.3.1 ม.2/2 , พ.3.1 ม.2/3 , พ.3.1 ม.2/4พ.3.2 ม.2/1 , พ.3.2 ม.2/2 , พ.3.2 ม.2/3 , พ.3.2 ม.2/4 , พ.3.2 ม.2/5

61



เปรยบเทยบการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา แตละชวงของชวต วเคราะหอทธพลและความคาดหวงของสงคมตอการเปลยนแปลงของวยรน วเคราะหผลของสอทมตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน อธบายอนามยแมและเดก การวางแผนครอบครวและวธการปฏบตตนทเหมาะสม วเคราะหปจจยทมผลตอการตงครรภ รวมถงการวเคราะหหาสาเหต การเสนอแนวทางการปองกน แกไขความขดแยงในครอบครว สามารถกำาหนดรายการอาหารทเหมาะสมกบวยตาง ๆ โดยคำานงถงความประหยดและคณคาทางโภชนาการ เสนอแนวทางปองกนโรคทเปนสาเหตสำาคญของการเจบปวยและการตายของคนไทย รวบรวมขอมลและเสนอแนวทางแกไขปญหาสขภาพในชมชนของตนเอง มการวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกาย การพกผอนและการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย ทดสอบสมรรถภาพทางกายและพฒนาไดตามความแตกตางระหวางบคคลและนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง ตลอดจนวเคราะหปจจยเสยงและพฤตกรรมเสยงทมผลตอสขภาพและแนวทางปองกน การหลกเลยงการใชความรนแรงและชกชวนเพอนใหหลกเลยงการใชความรนแรงในการแกปญหา อทธพลของสอตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง วเคราะหถงความสมพนธของการดมเครองดมทมแอลกอฮอลลตอสขภาพและการเกดอบตเหต รวมทงสามารถปฏบตและแสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

62

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ การเลน การรวมกจกรรมและนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน การออกกำาลงกายและการเลอกเขามารวมเลน การประเมนการเลนของตนเองและผอน การปฏบต การวางแผน การนำาไปใชในการเลนอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การกำาหนดและการเลอกการบรโภคและอปโภค การปองกนตนเองจากสาเหตการเจบปวย การวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกายและการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ


ตวชวดพ.1.1 ม.3/1 , พ.1.1 ม.3/2 , พ.1.1 ม.3/3พ.2.1 ม.3/1 , พ.2.1 ม.3/2 , พ.2.1 ม.3/3พ.4.1 ม.3/1 , พ.4.1 ม.3/2 , พ.4.1 ม.3/3 , พ.4.1 ม.3/4 , พ.4.1 ม.3/5พ.5.1 ม.3/1 , พ.5.1 ม.3/2 , พ.5.1 ม.3/3 , พ.5.1 ม.3/4 , พ.4.1 ม.3/5


63

พ 23102 พลศกษา ( ฟตซอล ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 3 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 1 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและววฒนาการของกฬาฟตซอล ประโยชนของการเลนกฬาฟตซอล สนามทใชในการแขงขนและการดแลรกษาอปกรณ วธการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาฟตซอล ทกษะการเคลอนทและการทรงตว ทกษะการสรางความคนเคยกบลกฟตซอล ทกษะการหยดและบงคบลก ทกษะการสงและการสนบสนนการเลนฟตซอล ทกษะการโหมงลกฟตซอล ทกษะการเลยงลกฟตซอล ทกษะการยงประตและทกษะการเปนผรกษาประต ( ตามความถนดและความสนใจของแตละบคคล )

โดยนำาเทคนคการสอนกฬาฟตซอลสมยใหมมาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและกฬาฟตซอล เปนเครองมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนกฬาฟตซอล รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาฟตซอล ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถนำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มทกษะพนฐานในการเลนกฬาฟตซอล มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด

64

สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.3/1 , พ.3.1 ม.3/2 , พ.3.1 ม.3/3พ.3.2 ม.3/1 , พ.3.2 ม.3/2 , พ.3.2 ม.3/3 , พ.3.2 ม.3/4 , พ.3.2 ม.3/5


พ 31101 สขศกษาและพลศกษา ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 4 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 1 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

อธบายกระบวนการสรางเสรมและดำารงประสทธภาพการทำางาน ของระบบอวยวะตาง ๆ และวางแผนดแลสขภาพตามภาวการณเจรญเตบโตและพฒนาการของตนเองและบคคลในครอบครว วเคราะหอทธพลของครอบครว เพอน สงคมและวฒนธรรมทมผลตอพฤตกรรมทางเพศและการดำาเนนชวต วเคราะหคานยมในเรองเพศ ตามวฒนธรรมไทยและวฒนธรรม อน ๆ เลอกใชทกษะทเหมาะสมในการปองกน ลดความขดแยงและแกปญหาเรองเพศและครอบครว วเคราะหหาสาเหตและผลของความขดแยงระหวาง

65

นกเรยนหรอเยาวชนในชมชนและเสนอแนวทางแกไขปญหาและนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬาและศลปะการปองกนตว โดยใชความสามารถของตนเพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออกก ำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบตตามกฎ กตกา และนำาประยกตใชในชวตประจำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมนำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ การเลน การรวมกจกรรมและนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน การออกกำาลงกายและการเลอกเขามารวมเลน การประเมนการเลนของตนเองและผอน การปฏบต การวางแผน การนำาไปใชในการเลนอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การกำาหนดและการเลอกการบรโภคและอปโภค การปองกนตนเองจากสาเหตการเจบปวย การวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกายและการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพตามหลกวทยาศาสตรการกฬา


ตวชวด

66

พ.1.1 ม.4-6/1 , พ.1.1 ม.4-6/2 พ.2.1 ม.4-6/1 , พ.2.1 ม.4-6/2 , พ.2.1 ม.4-6/3 , พ.2.1 ม.4-6/3พ.3.1 ม.4-6/1 , พ.3.1 ม.4-6/2 , พ.3.1 ม.4-6/3 , พ.3.1 ม.4-6/4 , พ.3.1 ม.4-6/5พ.3.2 ม.4-6/1 , พ.3.2 ม.4-6/2 , พ.3.2 ม.4-6/3 , พ.3.2 ม.4-6/4



อธบายกระบวนการสรางเสรมและดำารงประสทธภาพการทำางาน ของระบบอวยวะตาง ๆ และวางแผนดแลสขภาพตามภาวการณเจรญเตบโตและพฒนาการของตนเองและบคคลในครอบครว วเคราะหอทธพลของครอบครว เพอน สงคมและวฒนธรรมทมผลตอพฤตกรรมทางเพศและการดำาเนนชวต วเคราะหคานยมในเรองเพศ ตามวฒนธรรมไทยและวฒนธรรม อน ๆ เลอกใชทกษะทเหมาะสมในการปองกน ลดความขดแยงและแกปญหาเรองเพศและครอบครว วเคราะหหาสาเหตและผลของความขดแยงระหวางนกเรยนหรอเยาวชนในชมชนและเสนอแนวทางแกไขปญหา วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬา โดยใชความสามารถของตนเพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออก

67

กำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบต ตามกฎ กตกา และน ำาประยกตใชในชวตประจำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมนำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา



ตวชวดพ.1.1 ม.4-6/1 , พ.1.1 ม.4-6/2 พ.2.1 ม.4-6/1 , พ.2.1 ม.4-6/2 , พ.2.1 ม.4-6/3 , พ.2.1 ม.4-6/3พ.3.1 ม.4-6/1 , พ.3.1 ม.4-6/2 , พ.3.1 ม.4-6/3 , พ.3.1 ม.4-6/4 , พ.3.1 ม.4-6/5

68

พ.3.2 ม.4-6/1 , พ.3.2 ม.4-6/2 , พ.3.2 ม.4-6/3 , พ.3.2 ม.4-6/4



อธบายกระบวนการสรางเสรมและดำารงประสทธภาพการทำางาน ของระบบอวยวะตาง ๆ และวางแผนดแลสขภาพตามภาวการณเจรญเตบโตและพฒนาการของตนเองและบคคลในครอบครว วเคราะหอทธพลของครอบครว เพอน สงคมและวฒนธรรมทมผลตอพฤตกรรมทางเพศและการดำาเนนชวต วเคราะหคานยมในเรองเพศ ตามวฒนธรรมไทยและวฒนธรรม อน ๆ เลอกใชทกษะทเหมาะสมในการปองกน ลดความขดแยงและแกปญหาเรองเพศและครอบครว วเคราะหหาสาเหตและผลของความขดแยงระหวางนกเรยนหรอเยาวชนในชมชนและเสนอแนวทางแกไขปญหาและนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬา โดยใชความสามารถของตนเพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออกกำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบตตามกฎ กตกา และนำาประยกตใชในชวตประจำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมนำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทก

69

โอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา



ตวชวดพ.1.1 ม.4-6/1 , พ.1.1 ม.4-6/2 พ.2.1 ม.4-6/1 , พ.2.1 ม.4-6/2 , พ.2.1 ม.4-6/3 , พ.2.1 ม.4-6/3พ.3.1 ม.4-6/1 , พ.3.1 ม.4-6/2 , พ.3.1 ม.4-6/3 , พ.3.1 ม.4-6/4 , พ.3.1 ม.4-6/5พ.3.2 ม.4-6/1 , พ.3.2 ม.4-6/2 , พ.3.2 ม.4-6/3 , พ.3.2 ม.4-6/4

70

คำาอธบายรายวชากลมสาระการเรยนรสขศกษาและ

พลศกษา ปการศกษา 2558 – 2560

( ฉบบปรบปรง ๒๕๕๘ )ภาคเรยนท 2

( ปรบปรงเมอวนท 24 ต.ค. 57 )โรงเรยนกาญจนาภเษกวทยาลย

นครปฐม (พระตำาหนกสวนกหลาบมธยม)

71





ศกษาความสำาคญของระบบประสาทและระบบตอมไรทอทมผลตอสขภาพการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน วธดแลรกษาระบบประสาทและระบบตอมไรทอใหทำางานตามปกต ภาวการณเจรญเตบโตทางรางกายของรางกาย ของตนเองกบเกณฑมาตรฐาน แสวงหาแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย อธบายวธการปรบตวตอการเปลยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณและพฒนาการทางเพศอยางเหมาะสม ทกษะการปฏเสธเพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ โดยใชทกษะตาง ๆ และนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง เลอกรบประทานอาหารทเหมาะสมกบ

72

วย วเคราะหปญหาทเกดจากภาวะโภชนาการทมผลกระทบตอสขภาพ การควบคมนำาหนก การสรางเสรมและปรบปรงสมรรถภาพทางกายตาผลการทดสอบ ตลอดจนแสดงวธการปฐมพยาบาลและเคลอนยายผปวยอยางปลอดภย อธบายลกษณะอาการของผตดสารเสพตดและการปองกน รวมทงแสดงความสมพนธของการใชสารเสพตดกบการเกดโรคและอบตเหต และแสดงวธการชกชวนผอนใหลด เลกสารเสพตดดวยกระบวนการและทกษะตาง ๆ อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและท มโดยใชท กษะพ นฐานตามชนดก ฬาอยางละ 1 ชนด ก จกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ และนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน ภายใตกรอบแนวทางตามหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยง การปฏบต การวางแผน การประเมนตนเองและผอน การปรบปรงและการนำาไปใชอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การเลอกการบรโภคและอปโภค การควบคมนำาหนกตนเอง และการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ


ตวชวดพ.1.1 ม.1/1 , พ.1.1 ม.1/2 , พ.1.1 ม.1/3 , พ.1.1 ม.1/4

73

พ.2.1 ม.1/1 , พ.2.1 ม.1/2 พ.4.1 ม.1/1 , พ.4.1 ม.1/2 , พ.4.1 ม.1/3 , พ.4.1 ม.1/4พ.5.1 ม.1/1 , พ.5.1 ม.1/2 , พ.5.1 ม.1/3 , พ.5.1 ม.1/4


พ 21104 พลศกษา ( แบดมนตน ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 1 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 2 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและววฒนาการของการเลนกฬาแบดมนตน คณลกษณะของผเลนกฬาแบดมนตน ประโยชนของการเลนกฬาแบดมนตน อปกรณ สนาม สถานทใชในการแขงขนและการดแลรกษาอปกรณ วธการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาแบดมนตน มารยาท กฎ กตกา และมทกษะพนฐานในการเลนกฬาแบดมนตน เชน การจบไมแรกเกต การฟตเวรก การตลกหนามอ หลงมอ การเสรฟ การตลกโดง การตลกดาด การตลกหยอด การตบลก การเลนแบดมนตนเพอการแขงขน รปแบบการเคลอนไหวในกฬา และมความสามารถในการเคลอนไหว ทกษะกลไกในการออกกำาลงกายโดย การรวมเลนกฬา รคณคาของการออกกำาลงกาย กลยทธในการเลนกฬาสากล ความมนำาใจ และประโยชนของการทำางานเปนทม การแขงขน ความสำาคญของการมสขภาพด หลกและวธการเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย การทดสอบสมรรถภาพทางกาย อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬาอยางละ 1 ชนด กจกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออก

74

กำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยนำาเทคนคการสอนกฬาแบดมนตนสมยใหมมาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและกฬาแบดมนตน เปนเคร องมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนก ฬาแบดมนต น รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพ อสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาแบดมนตน ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถนำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มท กษะพนฐานในการเลนกฬาแบดมนตน มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.1/1 , พ.3.1 ม.1/2 , พ.3.1 ม.1/3พ.3.2 ม.1/1 , พ.3.2 ม.1/2 , พ.3.2 ม.1/3 , พ.3.2 ม.1/4 , พ.3.2 ม.1/5 , พ.3.2 ม.1/6


75


อธบายการเปลยนแปลงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญาในวยรน โดยระบปจจยทมผลกระทบตอการเจรญเตบโตและพฒนาการในทกดาน วเคราะหปจจยทมอทธพลตอเจตคตในเร องเพศ ปญหาและผลกระทบทเกดจากการมเพศสมพนธในวยเรยน อธบายวธการปองกนตนเองและหลกเลยงจากโรคตดตอทางเพศสมพนธ โรคเอดส และการตงครรภโดยไมพงประสงค ความเสมอภาคทางเพศและการวางตวสามารถเลอกใชบรการทางสขภาพอยางมเหตผล โดยสามารถวเคราะหผลของการใชเทคโนโลยทมตอสขภาพ รวมถงวเคราะหความเจรญกาวหนาทางการแพทยทมผลตอสขภาพ ความสมพนธระหวางสขภาพกายและสขภาพจต วธการปฏบตตนเพอจดการกบอารมณและความเครยด รวมทงพฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑทกำาหนด ระบวธการ ปจจยและแหลงใหการชวยเหลอ ฟ นฟผตดสารเสพตด อธบายวธการหลกเลยงพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยง สามารถใชทกษะชวตในการปองกนตนเองและหลกเลยงสถานการณคบขนทอาจนำาไปสอนตราย โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ และนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน ภายใตกรอบแนวทางตามหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยง การปฏบต การวางแผน การประเมนตนเองและผอน การปรบปรงและการนำาไปใชอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การปองกนตนเอง การวางตวและการเลอกใชบรการทางสขภาพ และการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ

เพอใหเหนคณคาในการดแลรกษาสขภาพ รกการเรยนรสขศกษาและพลศกษา มทกษะกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา เกดความคด

76

การแกไขปองกนปญหา เหนความสำาคญของการออกกำาลงกายและเลนกฬาจนเปนวถชวตทด มสขภาพทด มวนย มจตสาธารณะ สามารถสอสารสงทเรยนร มทกษะในการดำารงชวตและนำาความรสขศกษาและพลศกษาเปนเครองมอในการเรยนรวชาอนและนำาไปใชในชวตประจำาวนอยางถกตองและเหมาะสม

ตวชวดพ.1.1 ม.2/1 , พ.1.1 ม.2/2 พ.2.1 ม.2/1 , พ.2.1 ม.2/2 , พ.2.1 ม.2/3 , พ.2.1 ม.2/4 พ.4.1 ม.2/1 , พ.4.1 ม.2/2 , พ.4.1 ม.2/3 , พ.4.1 ม.2/4, พ.4.1 ม.2/5 , พ.4.1 ม.2/6 ,พ.4.1 ม.2/7พ.5.1 ม.2/1 , พ.5.1 ม.2/2 , พ.5.1 ม.2/3


พ 22104 พลศกษา ( บาสเกตบอล ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 2 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 2 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและความรทวไปเกยวกบกฬาบาสเกตบอล ประวตกฬาในสหรฐอเมรกา ในประเทศไทย บาสเกตบอลกบการแขงขนระดบนานาชาต ประโยชนของการเลนกฬาบาสเกตบอล มารยาท

77

ในการเปนผเลนและผชมทด การดแลรกษาอปกรณกฬาบาสเกตบอล ปฏบตทกษะเบองตนของการเลนกฬาบาสเกตบอล การทรงตว การหยด การครอบครองลกและการหมนตน การสงลกบาสเกตบอล การรบลกบาสเกตบอล การเลยงลกบาสเกตบอล ทกษะขนสงของการเลนกฬาบาสเกตบอล การยงประตบาสเกตบอล การหลอกลอ ทกษะการเลนเปนทม กฬาบาสเกตบอล ตำาแหนงและการวางตวผเลน วธการเลนเปนทม เทคนคในการเลนเปนฝายโจมตหรอฝายรก เทคนคในการเลนเปนฝายปองกนหรอฝายรบ กตกาการแขงขน การเลน ขนาดและอปกรณการเลน เจาหนาทและหนาท ผเลน ผเลนสำารองและผฝกสอน กฎขอบงคบเกยวกบเวลา ขอกำาหนดการแขงขน การผดระเบยบ การฟาลวบคคล การฟาลวเทคนค นำาผลการปฏบตตนเกยวกบทกษะกลไกและทกษะการเคลอนไหวและนำาขอมลมาสรปเปนวธทเหมาะสมกบตนเอง สามารถเปรยบเทยบประสทธภาพและรปแบบการเคลอนไหวทสงผลตอการเลนและกจกรรมในชวตประจำาวน อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทน ำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬาอยางละ 1 ชนด กจกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยนำาเทคนคการเรยนการสอนแบดมนตนมาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและการเลนกฬาบาสเกตบอล เปนเครองมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนกฬาบาสเกตบอล รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนบาสเกตบอล ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถน ำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มท กษะพนฐานในการเลนกฬาบาสเกตบอล มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค

78

ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.2/1 , พ.3.1 ม.2/2 , พ.3.1 ม.2/3 , พ.3.1 ม.2/4พ.3.2 ม.2/1 , พ.3.2 ม.2/2 , พ.3.2 ม.2/3 , พ.3.2 ม.2/4 , พ.3.2 ม.2/5



เปรยบเทยบการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา แตละชวงของชวต วเคราะหอทธพลและความคาดหวงของสงคมตอการเปลยนแปลงของวยรน วเคราะหผลของสอทมตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน อธบายอนามยแมและเดก การวางแผนครอบครวและวธการปฏบตตนทเหมาะสม วเคราะหปจจยทมผลตอการตงครรภ รวมถงการวเคราะหหาสาเหต การเสนอแนวทางการปองกน แกไขความขดแยงในครอบครว สามารถกำาหนดรายการอาหารทเหมาะสมกบวยตาง ๆ โดยคำานงถงความประหยดและคณคาทางโภชนาการ เสนอ

79

แนวทางปองกนโรคทเปนสาเหตสำาคญของการเจบปวยและการตายของคนไทย รวบรวมขอมลและเสนอแนวทางแกไขปญหาสขภาพในชมชนของตนเอง มการวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกาย การพกผอนและการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย ทดสอบสมรรถภาพทางกายและพฒนาไดตามความแตกตางระหวางบคคลและนำาความรไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง ตลอดจนวเคราะหปจจยเสยงและพฤตกรรมเสยงทมผลตอสขภาพและแนวทางปองกน การหลกเลยงการใชความรนแรงและชกชวนเพอนใหหลกเลยงการใชความรนแรงในการแกปญหา อทธพลของสอตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง วเคราะหถงความสมพนธของการดมเครองดมทมแอลกอฮอลลตอสขภาพและการเกดอบตเหต รวมทงสามรถปฏบตและแสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ การเลน การรวมกจกรรมและนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอน การออกกำาลงกายและการเลอกเขามารวมเลน การประเมนการเลนของตนเองและผอน การปฏบต การวางแผน การนำาไปใชในการเลนอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การกำาหนดและการเลอกการบรโภคและอปโภค การปองกนตนเองจากสาเหตการเจบปวย การวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกายและการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพ


ตวชวด

80

พ.1.1 ม.3/1 , พ.1.1 ม.3/2 , พ.1.1 ม.3/3พ.2.1 ม.3/1 , พ.2.1 ม.3/2 , พ.2.1 ม.3/3พ.4.1 ม.3/1 , พ.4.1 ม.3/2 , พ.4.1 ม.3/3 , พ.4.1 ม.3/4 , พ.4.1 ม.3/5พ.5.1 ม.3/1 , พ.5.1 ม.3/2 , พ.5.1 ม.3/3 , พ.5.1 ม.3/4 , พ.4.1 ม.3/5


พ 23104 พลศกษา ( วอลเลยบอล ) ( รายวชาพนฐาน ) ชนมธยมศกษาปท 3 เวลาเรยน 1 ชวโมง/สปดาห 20 ชวโมง/ภาคเรยน ภาคเรยนท 2 จำานวน ( 0.5 หนวยกต )

ศกษาประวต ความเปนมาและความรทวไปเกยวกบกฬาวอลเลยบอล ประวตกฬาวอลเลยบอลในทวปเอเซย ประวตกฬาวอลเลยบอลในประเทศไทย วอลเลยบอลกบการแขงขนระดบนานาชาต ประโยชนของการเลนกฬาวอลเลยบอล มารยาทในการเปนผเลนและผชมทด การดแลรกษาอปกรณกฬาวอลเลยบอล ปฏบตทกษะเบองตนของการเลนกฬาวอลเลยบอล ทกษะการเคลอนไหวและการแตะชลกดวยมอลางสองมอและมอบนสองมอ ทกษะการเสรฟลกวอลเลยบอลดวยมอลางและมอบน ทกษะการเสรฟลกวอลเลยบอลดวยการกระโดดเสรฟ ทกษะการกระโดดตบลกวอลเลยบอล ทกษะการสกดกน ทกษะพนฐานการเลนเปนทม การวางตำาแหนงของผเลน กตกาการแขงขนวอลเลยบอล วธการเลนเปนทม เทคนคในการเลนเปนฝายโจมตหรอฝายรก เทคนคในการเลนเปนฝายปองกนหรอฝายรบ กตกาการแขงขน การเลน ขนาดและอปกรณการเลน

81

เจาหนาทและหนาท ผเลน ผเลนสำารองและผฝกสอน ขอกำาหนดการแขงขน การผดระเบยบ นำาผลการปฏบตตนเกยวกบทกษะกลไกและทกษะการเคลอนไหวและนำาขอมลมาสรปเปนวธทเหมาะสมกบตนเอง สามารถเปรยบเทยบประสทธภาพและรปแบบการเคลอนไหวทสงผลตอการเลนและกจกรรมในชวตประจำาวน อธบายหลกการเคลอนไหวทใชทกษะกลไกและทกษะพนฐานทนำาไปสการพฒนาทกษะการเลนกฬา กฬาไทยและกฬาสากลประเภทบคคลและทมโดยใชทกษะพนฐานตามชนดกฬาอยางละ 1 ชนด กจกรรมนนทนาการอยางนอย 1 กจกรรม ความสำาคญของการออกกำาลงกายและการเลนกฬาทเลอกและการเลนกฬาและการทำางานเปนทมอยางสนกสนาน ความแตกตางระหวางวธการเลนกฬาของตนเองกบผอน

โดยนำาเทคนคการเรยนการสอนกฬาวอลเลยบอลมาสอนและใชในการฝกปฏบต มงเนนใหผเรยนใชกระบวนการแสวงหาความร การฝกทกษะโดยใชกจกรรมการเคลอนไหว การออกกำาลงกาย การเลนเกมและการเลนกฬาวอลเลยบอล เปนเครองมอและแนวทางในการฝกทกษะพนฐานในการเลนกฬาวอลเลยบอล รวมทงการเสรมสรางสมรรถภาพเพอสขภาพและสมรรถภาพทเกยวของกบการเลนกฬาวอลเลยบอล ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา การสรางเจตคตทด และสามารถนำาไปปฏบตอยเปนประจำาอยางสมำาเสมอ

เพอใหผเรยนเกดการเรยนร มท กษะพนฐานในการเลนกฬาวอลเลยบอล มคณธรรม จรยธรรม คานยม คณลกษณะอนพงประสงค ไดแก รกษชาต ศาสนา พระมหากษตรย ซอสตยสจรต มวนย ใฝเรยนร อยอยางพอเพยง มงมนในการทำางาน รกษาความเปนไทย มความรบผดชอบ มจตสาธารณะ มความรบผดชอบ มความเชอมนในตนเอง พรอมทงตระหนกและเหนคณคาและเจตคตทดในการออกกำาลงกาย ใชเวลาวางใหเกดประโยชนและหางไกลจากยาเสพตด สามารถนำาไปประยกตใชใหเกดประโยชนแกตนเอง ชมชน และสงคมสวนรวมอยางเปนสข

ตวชวดพ.3.1 ม.3/1 , พ.3.1 ม.3/2 , พ.3.1 ม.3/3

82

พ.3.2 ม.3/1 , พ.3.2 ม.3/2 , พ.3.2 ม.3/3 , พ.3.2 ม.3/4 , พ.3.2 ม.3/5



วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬาแบดมนตน โดยใชความสามารถของตนเพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออกกำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบต ตามกฎ กตกา และน ำาประยกตใชในชวตประจ ำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมน ำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา อกทงสามารถวเคราะหบทบาทและความรบผดชอบของบคคลทมตอการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน วเคราะหอทธพลของสอโฆษณาเกยวกบสขภาพเพอการบรโภค วเคราะหหาสาเหตและเสนอแนวทางการปองกนการเจบปวยและการตายของคนไทย วางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสขภาพของตนเองและครอบครว มสวนรวมในการสงเสรมและพฒนาสขภาพของบคคลในชมชน ตลอดจนวางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางกลไก มสวนรวมในการปองกนความเสยงตอการใชยา การใชสารเสพตดและความรนแรง เพอสขภาพของตนเอง ครอบครวและสงคม วเคราะหปจจยทมผลตอสขภาพ

83

หรอความรนแรงของคนไทยพรอมเสนอแนวทางการปองกน วางแผนและกำาหนดแนวทางลดอบตเหตและสรางเสรมความปลอดภยในชมชน ตดสนใจแกปญหาในสถานการณทเสยงตอสขภาพและความรนแรง และแสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ

โดยใชกระบวนการทางสขศกษาและพลศกษา การอธบาย การวเคราะห การแสวงหา การแสดง การเพมพนความสามารถ การเลน การรวมกจกรรมและนำาความรทไดไปเชอมโยงสมพนธกบวชาอนและนำาความร ไปใชประโยชนในการดำารงชวตตามหลกแนวการคดของปรชญาเศรษฐกจพอเพยง การออกกำาลงกายและการเลอกเขามารวมเลน การประเมนการเลนของตนเองและผอน การปฏบต การวางแผน การนำาไปใชในการเลนอยางเปนระบบ การรวมมอ การเปรยบเทยบ และการยอมรบ การกำาหนดและการเลอกการบรโภคและอปโภค การปองกนตนเองจากสาเหตการเจบปวย การวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกายและการพฒนาการสรางเสรมสขภาพและสมรรถภาพตามหลกวทยาศาสตรการกฬา


ตวชวดพ.3.1 ม.4-6/1 , พ.3.1 ม.4-6/2 , พ.3.1 ม.4-6/3 , พ.3.1 ม.4-6/4 , พ.3.1 ม.4-6/5พ.3.2 ม.4-6/1 , พ.3.2 ม.4-6/2 , พ.3.2 ม.4-6/3 , พ.3.2 ม.4-6/4 พ.4.1 ม.4-6/1 , พ.4.1 ม.4-6/2 , พ.4.1 ม.4-6/3 , พ.4.1 ม.4-6/4 , พ.4.1 ม.4-6/5 ,

84

พ.4.1 ม.4-6/6 , พ.4.1 ม.4-6/7พ.5.1 ม.4-6/1 , พ.3.2 ม.4-6/2 , พ.3.2 ม.4-6/3 , พ.3.2 ม.4-6/4 , พ.4.1 ม.4-6/5 , พ.4.1 ม.4-6/6 , พ.4.1 ม.4-6/7



วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬาลลาศ โดยใชความสามารถของตนเพอเพมศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออกกำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบต ตามกฎ กตกา และน ำาประยกตใชในชวตประจ ำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมน ำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา อกทงสามารถวเคราะหบทบาทและความรบผดชอบของบคคลทมตอการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน วเคราะหอทธพลของสอโฆษณาเกยวกบสขภาพเพอการบรโภค วเคราะหหาสาเหตและเสนอแนวทางการปองกนการเจบปวยและการตายของคนไทย วางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสขภาพของตนเองและครอบครว มสวนรวมในการสงเสรมและพฒนาสขภาพของบคคลในชมชน ตลอดจนวางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางกลไก มสวนรวมในการปองกนความเสยงตอการใชยา การใชสารเสพตดและความรนแรง เพอสขภาพของตนเอง ครอบครวและสงคม วเคราะหปจจยทมผลตอสขภาพ

85

หรอความรนแรงของคนไทยพรอมเสนอแนวทางการปองกน วางแผนและกำาหนดแนวทางลดอบตเหตและสรางเสรมความปลอดภยในชมชน ตดสนใจแกปญหาในสถานการณทเสยงตอสขภาพและความรนแรง และแสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ




86




วเคราะหความคดรวบยอดเกยวกบการเคลอนไหวในรปแบบตาง ๆ ในการเลนกฬาบาสเกตบอล โดยใชความสามารถของตนเพอเพ มศกยภาพของทม โดยคำานงถงผลทเกดตอผอนและสงคม แสดงความสามารถในการเคลอนไหวไดอยางสรางสรรค ออกก ำาลงกายไดอยางสมำาเสมอ อธบายและปฏบตตามกฎ กตกา และนำาประยกตใชในชวตประจำาวน พรอมการแสดงออกถงการมมารยาทในการดและการเลนดวยความมนำาใจนกกฬา และนำาไปใชปฏบตทกโอกาสจนเปนบคลกภาพทด รวมกจกรรมทางกายและการเลนกฬาอยางมความสข ชนชมในคณคาและความงามของการกฬา อกทงสามารถวเคราะหบทบาทและความรบผดชอบของบคคลทมตอการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน วเคราะหอทธพลของสอโฆษณาเกยวกบสขภาพเพอการบรโภค วเคราะหหาสาเหตและเสนอแนวทางการปองกนการเจบปวยและการตายของคนไทย วางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสขภาพของตนเองและครอบครว มสวนรวมในการสงเสรมและพฒนาสขภาพของบคคลในชมชน ตลอดจนวางแผนและปฏบตตามแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางกลไก มสวนรวมในการปองกนความเสยงตอการใชยา การใชสารเสพตดและความรนแรง เพอสขภาพของตนเอง ครอบครวและสงคม วเคราะหปจจยทมผล

87

ตอสขภาพหรอความรนแรงของคนไทยพรอมเสนอแนวทางการปองกน วางแผนและกำาหนดแนวทางลดอบตเหตและสรางเสรมความปลอดภยในชมชน ตดสนใจแกปญหาในสถานการณทเสยงตอสขภาพและความรนแรง และแสดงวธการชวยฟ นคนชพอยางถกวธ




88


89

kjn.ac.thkjn.ac.th/wordpress/kjnvichakan/wp-content/uploads/2016/...โครงสร...

Documents