ko lester ol
DESCRIPTION
cek kolesterol anda dan berikut pantangannyaTRANSCRIPT
Daging: daging sapi, kambing dan juga daging kuda
Jeroan: usus, ginjal, paru, hati dan juga limpa
Ekstrak daging: dendeng dan abon
Seafood: ikan teri, kepiting, tiram, cumi - cumi remis, udang, ikan sarden dan juga sotong
Sayuran: buncis, daun singkong, sawi, asparagus, kol, daun pepaya dan juga jamur kuping.
Makanan: semua makanan yang digoreng agar bisa dihindari dan tidak dimakan. Baik digoreng menggunakan margin ataupun menggunakan minyak goreng.
Kacang - kacangan: kacang hijau, kacang tanah, kedelai dan melinjo. Selain itu juga makanan yang terbuat dari kacang - kacangan tersebut agar dihindari.
Lainnya: air kelapa, es krim, keju, kuah daging dan kaldu.