ko lester ol

1

Click here to load reader

Upload: dika-saja

Post on 06-Nov-2015

215 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

cek kolesterol anda dan berikut pantangannya

TRANSCRIPT

Daging: daging sapi, kambing dan juga daging kuda

Jeroan: usus, ginjal, paru, hati dan juga limpa

Ekstrak daging: dendeng dan abon

Seafood: ikan teri, kepiting, tiram, cumi - cumi remis, udang, ikan sarden dan juga sotong

Sayuran: buncis, daun singkong, sawi, asparagus, kol, daun pepaya dan juga jamur kuping.

Makanan: semua makanan yang digoreng agar bisa dihindari dan tidak dimakan. Baik digoreng menggunakan margin ataupun menggunakan minyak goreng.

Kacang - kacangan: kacang hijau, kacang tanah, kedelai dan melinjo. Selain itu juga makanan yang terbuat dari kacang - kacangan tersebut agar dihindari.

Lainnya: air kelapa, es krim, keju, kuah daging dan kaldu.