kosarka_ sutiranje na kos (1)

8/17/2019 KOSARKA_ Sutiranje Na Kos (1)

1/5

ССОУ “ Коле Неделковски“ - Велес

проф. Ангелче Гушев …………………………………………………………………………Спорт и спортски активности 1

PRAKTIÊN PRIKAZ ZA REALIZIRAN NASTAVEN ÂSPRAKTIÊN PRIKAZ ZA REALIZIRAN NASTAVEN ÂSPRAKTIÊN PRIKAZ ZA REALIZIRAN NASTAVEN ÂSPRAKTIÊN PRIKAZ ZA REALIZIRAN NASTAVEN ÂS---- dnevna podgotovka za realizacija na ~asot po sport i sportski aktivnostidnevna podgotovka za realizacija na ~asot po sport i sportski aktivnostidnevna podgotovka za realizacija na ~asot po sport i sportski aktivnostidnevna podgotovka za realizacija na ~asot po sport i sportski aktivnosti ----

Data: Predmet: Sport i sportski aktivnostiPredmet: Sport i sportski aktivnostiPredmet: Sport i sportski aktivnostiPredmet: Sport i sportski aktivnosti Godina: I klas: 1-8

Tema: K O [ A R K AK O [ A R K AK O [ A R K AK O [ A R K A Nastavnik: prof. Angel~e Gu{ev

Nastavna sodrìna: Usovr{uvawe na tehnika na {ut na ko{ (frlawe na ko{)Tip na ~asot: Utvrduvawe âs broj:

A. Operativni celiA. Operativni celiA. Operativni celiA. Operativni celi

Konstruktivisti~ko u~eweKonstruktivisti~ko u~eweKonstruktivisti~ko u~eweKonstruktivisti~ko u~ewe

U~enikot treba da se osposobi za:

- da znae da ja vodi topkata- da znae da ja dodava topkata

- da znae pravilno da {utira vo uslovi na igra i vo uslovi na TE-TA varijanti

ObrazoObrazoObrazoObrazovni celi:vni celi:vni celi:vni celi:

Razvivawe na novi motori~ki dvièwa t.e. utvrduvawe na tehnikata na{utirawe na ko{ vo uslovi na igra, sportsko – tehni~ko obrazovanie zako{arkarskata igra, zapoznavawe so teorijata na ko{arkata

Vospitni celi:Vospitni celi:Vospitni celi:Vospitni celi:

razvivawe i neguvawe na:- pozitiven odnos kon op{testvenata sredina i kektivot- toleratnost, komunikativnost, altruizam- to~nost, preciznost i odgovornost vo rabotata- patriotizam, humanizam

- razonoda

BioBioBioBiolo{ki celi:lo{ki celi:lo{ki celi:lo{ki celi:

- vlijanie vrz kardiovaskularniot sistem, setilnite organi, muskulnitegrupi i nivno jaknewe i razvivawe

Nastavni metodi:Nastavni metodi:Nastavni metodi:Nastavni metodi: demonstracija, objasnuvawe, razgovor

Nastavni formi:Nastavni formi:Nastavni formi:Nastavni formi: individualna, grupna, kolektivna i rabota vo par

Nastavni sredNastavni sredNastavni sredNastavni sredstva,stva,stva,stva,rekviziti i pomagalarekviziti i pomagalarekviziti i pomagalarekviziti i pomagala Topka za ko{arka (basket)

Predhodna podgotovka na nastavnikot i u~enicitePredhodna podgotovka na nastavnikot i u~enicitePredhodna podgotovka na nastavnikot i u~enicitePredhodna podgotovka na nastavnikot i u~enicite

Podgotovka na nastavnikot Podgotovka na u~enicite- da go osmisli kompleksot na ve`bi vo:* vovedniot del ;* podgotvitelniot del;

- da gi osmisli metodskite ve`bi za utvrduvawetona tehnikata na {utirawe i vo uslovi na igra- da go artikulira tekot na nastavniot ~as vo sitenegovi ~etiri delovi

- da go poznava ko{arkarskiot stav- da znae da ja vodi topkata- da znae da ja dodava topkata- da znae pravilno da {utira vo uslovi na igra i vouslovi na TE-TA varijanti


2/5



Artikulacija na nastavniot ~asArtikulacija na nastavniot ~asArtikulacija na nastavniot ~asArtikulacija na nastavniot ~as

Voveden del: (5 min)Voveden del: (5 min)Voveden del: (5 min)Voveden del: (5 min) - prevzemawe na u~enicite stroj, prisutnost

Podgotvitelen del: (10 min)Podgotvitelen del: (10 min)Podgotvitelen del: (10 min)Podgotvitelen del: (10 min)

- ve`bi za ramenski pojas i gorni ekstremiteti- ve`bi za trup- ve`bi za karli~en del- ve`bi za dolni ekstremiteti

Glaven del: (25 min)Glaven del: (25 min)Glaven del: (25 min)Glaven del: (25 min)

- [UT OD MESTO (Frlawe od mesto)- [UT OD DVI@EWE (Frlawe od dvièwe)- [UTIRAWE OD SKOK I (Frlawe od skok)- SLOBODNI FRLAWA (Slobodni frlawa)

Zavr{enZavr{enZavr{enZavr{en del: (5 min)del: (5 min)del: (5 min)del: (5 min)- razgovor za frlaweto na ko{ vo ramkite na ko{arkarskataigra i nejzinite pravila

B. Tek na ~asot (didakti~ka artikulacija)B. Tek na ~asot (didakti~ka artikulacija)B. Tek na ~asot (didakti~ka artikulacija)B. Tek na ~asot (didakti~ka artikulacija)VOVEDEN DEL – (sodrìna i metodski priod) – 5 minuti

Vo ovoj del od doa|a do prevzemawe na u~enicite za ~as i nivno postrojuvawe vo edna vrsta. Podobienata komanda zapo~nuvaat da se dviàt vo krug, a potoa od dvièwe da pominat vo lesno tr~awe,poskoci, poskoci vo strana i sl., kade {to u~enicite }e bidat fiziolo{ki, emocionalno i organizacionovovedeni vo ponatamo{nata rabota na ~asot.

PODGOTVITELEN DEL - (sodrìna i metodski priod) – 10 minuti

1.1.1.1. opisopisopisopis: Stav speten, zgr~uvawe odr~ano (dlankite se pred rameni-cite), zgr~i odra~no dolu, stav is~ekorno so pot~u~nuvawe nadesna, odra~uvawe so dlankite gore (kolenicite se malkuzgr~eni). Se vra}ame vo po~etna polo`ba, istoto dvièwe no naleva strana.

dozirawedozirawedozirawedozirawe: 10 -12 pati

2.2.2.2.

opisopisopisopis: Stav speten, nadra~uvawe, naizmeni~no ja izdolùvame ed-nata pa drugata raka vo nadra~uvawe, nadvore{en ~elen krug do

dolno predra~uvawe, polu~u~nuvawe, nadvore{en ~elen krug donadra~uvawe (kolenata se malku svitkani).


3.3.3.3.

opisopisopisopis: Stav speten, odra~uvawe zgr~eno gore, dlankite se natilniot del od vratot, mal pretklon napred so teloto i glavata,~u~nuvawe, pretklon napred (zaobluvawe na grbot), zatklon(kolenata se malku svitkani)



3/5



4.4.4.4.

opis:opis:opis:opis: Stav speten, odra~uvawe zgr~eno gore, dlankite se na til-niot del od vratot, is~ekor so leva noga vo levo, is~ekorot go

zapo~nuvame so desna vo levo so svrtuvawe za 90˚vo levo, malpretklon, predra~uvawe, dlankite se na tilniot del od vratot,

is~ekor so leva noga vo levo i svrtuvawe za 90˚ vo desno, zat-klon, prino`uvame so desna vo polu~u~nuvawe. Istoto go pov-toruvame na drugata strana (kolenata se malku svitkani).

dozirawedozirawedozirawedozirawe : 10 -12 pati

5.5.5.5.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren, odra~i zgr~eno, podlakticata e pod pravagol na nadlakticata, pretklon i zadklon so glavata (ramenicitemiruvaat, kolenata se malku svitkani)


6.6.6.6.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren, pretklon, predra~uvawe dolu vnatre{no,(dlankite se pokraj telo), zatklon, odra~uvawe pod agol od 90

0

kade podlakticata e pod prav agol na nadlakticata, odra~uvawe

gore, zasuk na trupot i glavata, odra~uvawe pod agol od 90˚ kadepodlakticata e pod prav agol na nadlakticata (kolenata se malkusvitkani).

dozirawedozirawedozirawedozirawe :::: 10 -12 pati

7.7.7.7.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren, polu~u~nuvawe, predra~uvawe, opirawestoe~ko spoeno (dlabok pretklon), zasuk vo desno, odr~auvawe,zatklon, istoto se povtoruva na levata strana (kolenata se malkusvitkani).

dodododozirawezirawezirawezirawe :::: 10 -12 pati

8.8.8.8.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren, odr~auvawe dolu, podlakticite severtikalno kon temeto, otklonuvawe na glavata vo leva i desnastrana (kolenata se malku svitkani).



4/5



9.9.9.9.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren, prira~i, otklonuvawe na trupot vo desno,klon vo istata polo`ba, racete naizmeni~no go sledatdvièweto, odra~uvawe so zgr~uvawe vo levo, podlakticata enaso~ena kon teloto, istoto dvièwe se povtoruva i na drugatastrana (kolenata se malku svitkani).


10.10.10.10.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren (kolenata se malku svitkani),prira~uvawe, podignuvawe na prsti, predra~uvawe, odra~uvawezgr~eno, predra~uvawe, odra~uvawe, spu{tawe na celo stapalo,prira~uvawe,


11.11.11.11.

opis:opis:opis:opis: Stav ras~ekoren (kolenata se malku svitkani), prira~i,pretklonuvawe vo horizontala, odra~uvawe, zadrùvawe vopretklonuvawe, predra~uvawe kru`no, zatklon, odra~uvawe gore.


12.12.12.12.

opis:opis:opis:opis: Stav speten, (kolenata se malku svitkani), predra~uvaweso desna, zadra~uvawe so leva, so potkleknuvawe gopromenuvame na raboteweto na racete.

dozirawedozirawedozirawedozirawe:::: 10 -12 pati

GLAVEN DEL - (sodrìna i metodski priod) – 25 minuti


5/5



[utiraweto na ko{ e umeewe koj sakaat site igra~i da go usovr{at. Zada~ata e relativno te{ka

zatoa {to uslovite za {utirawe na ko{ se sledni i toa: ko{ot e visok 305 sm, obra~ot e so dijametar od

(Ø 45 sm), odbranbenite igra~i postojano se trudat da spre~at lesnoto {utirawe na ko{. [utiraweto e

najzna~aen element vo TE-TA varijantite, pa zatoa sekoga{ igra~ite se trudat da se sozdavaat idealniuslovi za {ut. [utiraweto ne treba da se zloupotrebuva pa zatoa igra~ite treba da znaat kako, od kade iod koja pozicija treba da {utiraat. Spored toa generalno {utiraweto moè da se podeli na: [UT OD[UT OD[UT OD[UT ODMESTO, [UT ODMESTO, [UT ODMESTO, [UT ODMESTO, [UT OD DVI@EWE,DVI@EWE,DVI@EWE,DVI@EWE, [UT[UT[UT[UTIRAWE OD SKOKIRAWE OD SKOKIRAWE OD SKOKIRAWE OD SKOK I SLOBODNI FRLAWAI SLOBODNI FRLAWAI SLOBODNI FRLAWAI SLOBODNI FRLAWA kako specifi~en {ut.

Kaj metodskata postapka za obu~uvawe na {utirawe na ko{ treba da se vnimava na:- Drèweto na topkata- Dvièweto na rakato so {akata i topkata vo nea- Rabota na teloto i nozete,

a i samiot {ut moè da se podeli vo tri fazi i toa: podgotvitelna faza, faza na isfrlawe i zavr{nafaza.

Skok {utSkok {utSkok {utSkok {ut - toa e najsovremen na~in na {utirawe i denes ne postoi po"opasen" {ut od ovoj. Brzo i precizno re-aliziran, ako mu predhodela finta, ovoj{ut e neodbranliv. Se upotrebuva od sekoerastojanie, a moè da se opi{e kako skok{ut so butkawe. Igra~ot so dvete stapala seodvojuva od podlogata i koga ke ja osetinajvisokata to~ka na letot, igra~ot ja frlatopkata kon ko{ot, a toa se realizira kogateloto prestanuva da se dviì vo vis, a nepo~nalo da paga nadole. Moè da se prime-nuva od dvièwe, no i od mesto, bez razlikadali topkata sme ja primile ili pak sme javodele pa sme zaprale, no i od paraleleleni dijagonalen stav. Samata tehnika na skok{utot vo glavno e ista kako i kaj osnovniot

{ut od mesto so edna raka, no potrebna e golema sinhronizacija pome|u skokot

i {utot (postavenosta na teloto) i (pruàweto na rakata). Skok {utot ne seprepora~uva za po~etnicite vo prvata faza na obuka.

Mo`ni gre{ki pri realizacijata na skok {utMo`ni gre{ki pri realizacijata na skok {utMo`ni gre{ki pri realizacijata na skok {utMo`ni gre{ki pri realizacijata na skok {ut: skokot ne e vertukalen, odrazot se realizira od po{irok ras-~ekoren stav, {utiraweto na ko{ e direktno od digawe i toa su butkawe na dlankata, nepravilen odraz sopodigawe na petite i skok odnapred, nepotpolno ispruùvawe na na rakata posle {utot, nepravilnapolo`ba na laktot i dlankata, nemawe na ramnoteà na po~etnata polo`ba na teloto.

Kaj {ut od mesto ili pak kaj slobodnite frlawaKaj {ut od mesto ili pak kaj slobodnite frlawaKaj {ut od mesto ili pak kaj slobodnite frlawaKaj {ut od mesto ili pak kaj slobodnite frlawa, polo`bata na topkata vo odnos na teloto, se postavuva voisfrluva~ka pozicija koja {to se naoga okolu 15 sm. nad i 5 sm preddesnoto oko. Ovaa pozicija ovozmoùvanajdobro deluvawe na polugata t.e. ra-cete so svoite zglobovi ovozmoùvaat

pravilen redosled na otvarawe na zglo-bovite na rameniot pojas, lakotot, kore-not na dlankata i prstite. Lakotot nadesnata raka e do teloto podignat nagorevo nasoka na ko{ot. Dlan-kata na desnata raka se postavuva od gore i nazad, a levata raka od

strana i napred, no nikako kon vrvot ili pod topkata nazad.

ZAVR[EN DEL (sodrìna i metodski priod) – 5 minuti

Razgovor za frlaweto na ko{ vo ramkite na ko{arkarskata igra i nejzinite pravila

Literatura:Literatura:Literatura:Literatura: Boris Zagar, Skola kosarke, OSNOVNA KOSARKASKA TEHNIKA, Zagreb, 2008

kosarka_ sutiranje na kos (1)

Documents