Krachttraining thuis

Behaal verbluffende resultaten in je eigen omgeving en binnen zes

weken

Er is geen ontkomen aan, als je een strakker en gespierder lichaam wil zul je moeten sporten. Veel mensen denken direct aan cardio-oefeningen zoals hardlopen of fietsen, maar bij het sporten mag een krachttraining eigenlijk niet ontbreken

Krachttraining zorgt ervoor dat de spieren opgebouwd worden en daarnaast

is het een uitstekende manier om vet te verbranden. Wanneer je doet aan

krachttraining en de spieren versterkt zorg je dat je lichaam na verloop van tijd een grotere

spiermassa heeft.

Al deze spieren hebben natuurlijk energie nodig. Dit zorgt er voor dat

je stofwisseling tijdens rustmomenten hoger ligt. Dat wil dus zeggen dat je ook tijdens rust meer

calorieën verbrand wanneer

je een goede spiermassa hebt opgebouwd!

Zo zorg je dus dat je tegelijkertijd het

ongewenste vet kwijtraakt, en daarvoor in de plaats strakke en

stevige spieren kweekt. Ook de botten worden door krachttraining aanzienlijk steviger. En

krachttraining helpt niet alleen aan de buitenkant.

Het trainen van de kracht is namelijk ook van

essentieel belang van een lichaam dat

niet alleen strak maar ook gezond is. Zo zorgt het hebben van sterkere spieren er voor dat

je een stuk minder vatbaar bent voor blessures. Krachttraining beschermt je

tevens tegen hart- en vaatziekten en heeft een sterk verlagend effect op de bloeddruk en cholesterol.

Daarnaast zorgt het voor meer energie en kracht waardoor je gemakkelijker de dagelijkse bezigheden aankunt. Zware activiteiten als tillen, duwen en trekken zullen een stuk gemakkelijker gaan.

Ook voor de mentale gezondheid kan de training erg bevorderend zijn. Onderzoek heeft

aangetoond dat mensen die regelmatig sporten positiever denken en in het leven staan. Een echt goede work-out is niet

compleet zonder een onderdeel voor krachttraining.

Vrouwen zijn vaak minder geneigd om te doen

aan krachttraining. Vaak is het doel van de vrouw om het lichaam strak en slank te krijgen,

en daar hoort spieropbouw niet altijd bij. Toch

is de krachttraining net zo belangrijk voor vrouwen. Door de hogere ruststofwisseling gaat het afvallen een stuk gemakkelijker, en ook de andere gezondheidsvoordelen zijn natuurlijk niet mis.

Veel vrouwen zijn echter bang voor een te grote opbouw van de spiermassa. Wees echter gerust, een groot deel van de vrouwen zijn niet in

staat om een al te grote spiermassa op te bouwen. Vanwege hun genen hebben ze hiervoor niet de juist hormonale balans en

lichaamsstructuur. Wees dus ook als vrouw niet bang om flink de spieren trainen.

Belangrijk is wel om voldoende gewicht te

gebruiken. Vrouwen gebruiken minder gewicht, wederom vanwege angst voor te grote spiermassa. Maar ook als je enkel een verandering in vorm wil is het belangrijk om voldoende gewicht te gebruiken. Anders breken de spieren niet af en kunnen ze dus ook

niet sterker opgebouwd worden.

Maar als je aan krachttraining denkt, denk

je waarschijnlijk gelijk aan de sportschool. Dit geldt voor veel mensen, en het is heel vaak de reden dat mensen er uiteindelijk voor kiezen om zich helemaal niet bezig te houden met

krachttraining. Het is ook niet zo gek dat veel mensen weinig zin hebben om meerdere keren per week op en neer te reizen naar de

sportschool.

De sportschool is voor lang niet iedereen om de hoek en het er naar toe reizen met de fiets of auto is voor velen een behoorlijke barrière. Daarnaast is een sportschool nu eenmaal niet gratis. Of het nu maandelijks, wekelijks of dagelijks moet, je ontkomt er niet aan dat er voor de

sportschool betaalt moet worden.

Voor veel is dit een reden om de sportschool niet te bezoeken, en ook voor de mensen die dat wel doen is het een aanzienlijke negatieve bijkomstigheid.

Om nog maar te zwijgen over de de

kwaliteit van sommige

sportscholen. Je wordt er dikwijls

begroet door een muffe lucht en

verouderde apparaten. Geen pretje dus.

Krachttraining thuis Gelukkig is de sportschool niet de enige plek om krachttraining te doen. Het is namelijk net zo

goed mogelijk om de krachttraining in het comfort van jouw eigen huis te doen. Overal in of rondom het huis waar genoeg

ruimte is kun je gemakkelijk zelf thuis de spieren trainen.

Het is vele malen goedkoper, omdat je slechts

één keer materialen hoeft aan te schaffen.

Daarbij is het volkomen veilig en verantwoord en heb je geen last meer van

reistijden. Het is de perfect oplossing voor mensen voor wie de

sportschool geen wenselijke optie is.

Ook zonder dure apparaten in de

sportschool kunnen de spieren goed getraind worden, mits je natuurlijk weet

welke oefeningen je moet doen. Je hoeft je niet eens meer te houden aan de

openingstijden van de sportschool. Met

krachttraining in jouw huis kun je

sporten waar en wanneer jij dat wilt.

Voordelen van krachttraining in jouw eigen huis

* Goedkoop; je hoeft geen dure doorlopende abonnementskosten te betalen. Je hoeft hooguit één keer materialen te kopen maar dit valt in het niet bij de oplopende abonnementskosten van de

sportschool.

* Vetrouwd; je bent tijdens het sporten

thuis in een volledig vertrouwde omgeving waar je alle privacy van de wereld hebt.

Sommigen voelen zich niet prettig bij het feit dat er vaak veel mensen in een

sportschool aanwezig zijn, en sporten liever

in hun eentje. Thuis kun je met net zo veel of

weinig mensen sporten als je zelf wil.

* Geen reistijd; je hoeft om te sporten geen afstand meer af te leggen. De drempel wordt lager en daarbij is het dus

makkelijker om gedisciplineerd het sporten

vol te houden. Voor mensen die met de auto of bus moeten is dit ook nog eens kostenbesparend.

* Net zo effectief als bij de sportschool; heb je de juiste materialen in huis en weet je welke oefeningen je moet doen? Dan is

krachttraining thuis net zo effectief als in

de sportschool. Je hebt alle voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid, zult net zo goed spiermassa kunnen opbouwen en

kunnen afvallen, en dat zonder alle nadelen van een sportschool.

Onderneem vandaag nog actie!

Nou vereist het voor veel mensen een hoop

discipline om thuis te beginnen met

sporten. Dat is ook begrijpelijk. Simpelweg materialen kopen en jezelf voornemen een keer te gaan sporten is voor bijna iedereen niet

voldoende.

Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je materialen voor thuissport in huis haalt en deze vervolgens niet gebruikt. Wat bij

veel mensen ontbreekt is een plan van aanpak.

Je zult misschien van jezelf al weten dat je veel

beter in staat bent om je tot dingen te

zetten wanneer je een duidelijk en haalbaar plan voor jezelf hebt opgesteld.

Bij krachttraining thuis is dit niet anders.Nu blijkt vaak lastig voor aanstormende

sporters om te weten waar ze moeten beginnen. Iedereen weet dat er goede en slechte manieren zijn om te sporten maar veel mensen zien door de vele

oefeningen en mogelijkheden het bos niet meer.

Daarnaast vergeten ze vaak dat een persoon het

beste een gebalanceerde sportroutine kan aanhouden. Veel

onervaren sporters willen graag hun arm- en buikspieren (of buik- en bilspieren in het geval van vrouwen) zoveel mogelijk trainen omdat deze

spieren sterk verbonden zijn met het schoonheidsideaal waar ze naar streven. Zo

beginnen ze onvoorbereid aan het sporten en

merken ze na enige tijd dat de resultaten tegenvallen.

Tegenvallende resultaten zijn voor veel mensen de belangrijkste reden dat ze al

weer vroeg stoppen met het sporten.

Gelukkig hoef jij je dankzij onze

website hierover geen zorgen te maken.

www.tabatatraining.nl helpt jou stap voor stap

Wij hebben een website gemaakt die voor

al deze problemen de oplossing biedt. Op

www.tabatatraining.nl vind je zeer

geschikte routines om aan te houden

bij het sporten.

Het programma behandelt een gevarieerd aantal spiergroepen en zorgt er zo voor dat je een goed uitgebalanceerd schema hebt voor je

work-outs. Houdt simpelweg het programma aan en je zult binnen de

kortste keren resultaten boeken.

Zo houdt het programma de drempel laag en kun je in weinig tijd veel

vooruitgang behalen.

Je kweekt een goede spiermassa en kan dus optimaal van alle

voordelen hiervan profiteren!

Maak vandaag nog de keuze!

Verder gaan met je ongezonde levensstijl

Of:

Nu doorklikken naar de link

Krachttraining Thuis