Ključ za zdrav život i skladne odnose

ISTORIJATPjer Žane

Vilhelm Rajh

FrederikMatijasAleksander

MošeFeldenkrajs

PRIMARNA KONTROLAAleksander je otkrio da:Način na koji je koristio sebe imao je direktnog

uticaja na promenu njegovog glasa.Povlačenje glave unazad uticalo je na celu

njegovu konstrukciju.Greška koju je opazio odnosila se na celokupno

njegovo biće, a ne samo na njegove pojedine delove (kao što je u početku pretpostavljao).

Shvatio je da ukoliko želi da zadrži izduženu figuru: MORA DA IZBACI GLAVU NAPRED I UVIS.

NETAČNA ČULNA PERCEPCIJATakođe je shvatio:da je njegovo zabacivanje glave unazad i naniže, onda

kad mu se činilo da je izbacuje napred i uvis, bilo dokaz da je kretanje određenih delova tela povezano s njegovim osećanjima kojima se nije moglo verovati,

da je to njegovo pogrešno usmerenje bilo nesvesno i da je, zajedno s nepouzdanim osećanjima, predstavljalo suštinski deo njegovog pogrešnog korišćenja sebe,

da je to njegovo pogrešno usmerenje, koje je dovelo do pogrešnog uobičajenog korišćenja sebe, što je naročito uključivalo pogrešno korišćenje njegove glave i vrata, u igru ušlo kao rezultat odluke da koristi svoj glas.

ZAŠTO NAM JE POTREBNA TELESNA SVESNOST?

Način na koji stojimo ili sedimo izlaže stresovima mnoge naše mišiće, a da toga nismo ni svesni.

RAZLOZI ZBOG KOJIH GODINAMA MENJAMO STAV TELA SU:

časovi i časovi sedenja u školi,pomanjkanje fizičke aktivnosti u kasnijim

godinama,naši refleksi neprestano bivaju neprimerno

stimulisani,brzina kojom smo često primorani da obavimo

svoje zadatke,filozofija obaveznog postizanja ciljeva kojoj nas uče

još u detinjstvu.izražen nedostatak interesovanja za sadašnjost,sticanje navika, fizičkih i mentalnih.

Nepomeranje posle izvesnogvremena izaziva zamor, a time i napetost brojnih mišića.

Dizajneri stolica uglavnom ne uzimaju u ubzir mehaniku građe ljudskog tela. Prirodna tendencija svih ljudi je da se srozaju u povijen položaj dok sede.

MOGUĆI EFEKTI KRUTOG DRŽANJA TELA SU:

PLITKO DISANJE – utiče na ceo sistem, jer je kiseonik potreban svim telesnim organima.

PREMORENOST – konstantan napor potreban da bi se održao određen položaj tela oduzima nam energiju koju bismo mogli da iskoristimo za nešto u čemu uživamo.

STRES – ceo naš sistem nalazi se u stanju neprestane napetosti koja naposletku može da preraste u bol.

DEPRESIJA – dobro je poznato da mnogi ljudi koji pate od depresije imaju vrlo izrazito “srozano” držanje.

ŠTA OMOGUĆUJE TELESNA SVESNOST?

da se s većom lakoćom krećete kroz život,da postanete svesniji sebe: fizički, mentalno i

emocionalno,da detektujete u sebi prekomernu mišićnu napetost i

naučite kako da se oslobodite te nepoželjne tenzije,da prestanete da traćite svoju energiju i otkrijete nove

načine efikasnijeg kretanja, izbegavajući tako osećaj zamora na kraju dana,

da spoznate obrasce sopstvenog ponašanja i izmenite ih ukoliko tako želite,

da postanete svesniji stečenih navika u obavljanju raznih radnji, što vam daje izbor da donesete neke primerenije odluke,

da ponovo pronađete onu gracioznost pokreta koja vas je krasila nekad, kao dete,

da budete istinski slobodni

TELESNA SVESNOST JE: način da razumemo kako je priroda predvidela funkcionisanje

našeg tela,metod povećanja svesti o nama i svetu oko nas,ponovno učenje korišćenja tela na način kojim se postiže

obnavljanje našeg psihofizičkog ekvilibrijuma,proces koji nam može pomoći da shvatimo smetnje koje sami

namećemo prirodnim funkcijama organizma,način da svoj kapacitet za razmišljanje iskoristimo kako

bismo izazvali željenu promenu, tako da svoje svakodnevne aktivnosti možemo da nastavimo usklađenijim pokretima,

način da na mnogim nivoima postanemo svesniji, tehnika koju možete praktikovati sami i koja vam pomaže da

se krećete na način koji podrazumeva minimalnu napetost u datom trenutku. (Napomena: očigledno, da bismo funkcionisali, potreban nam je izvestan stepen napetosti. Nevolje počinju kad u tome preteramo.)

PRITISCI SVAKODNEVNOG ŽIVLJENJAhipertenzija (povišeni krvni pritisak)koronarna tromboza (jedan od glavnih

uzroka smrti)gastrointestinalna (želudačno-crevna)

oboljenja (čirevi)tenzione glavoboljemigrena nesanicaosteoartritisbolovi u leđima

Neuravnotežen stav može da izaziva naprezanje celokupnog, jednako kao i unutrašnjih organa.

Putem vežbi koje se rade na kursu Telesne i emocionalne svesnosti dovodimo svoje telo u uravnotežen stav, što automatski dovodi i do emocionalne ravnoteže.

Naučimo da ispravno podižemo terete i da se ispravno krećemo.

Kurs Telesne i emocionalne svesnosti omogućuje vam da se oslobodite nepoželjnih navika u držanju tela i emocionalnih blokada i omogućuje vam uspostavljanje psihofizičke ravnoteže.