kursusprogram · 2019-01-15 · • mindfulness, meditation og nærvær • stresshåndtering •...

Kursus og Kompetencecenter

Kursusprogram2018

Kursus & Kompetencecenter

Kursusprogram2019 / 2020

Stedet, hvor der er fuld af muligheder, som du selv kan sammensætte i forhold til dine egne individuelle ønsker og behov, så det passer lige præcis til dig – uanset hvilket forsørgelses-grundlag du har.

Du kan være sygemeldt, på vej til en raskmelding og måske have behov for personlig, hel-bredsmæssig, eller arbejdsmæssig afklaring - og måske har du ønske om nyorientering. Du kan også være ledig på dagpenge eller kontanthjælp og have behov for aktivering og hjælp til jobnet, CV, ansøgning og evt. ressourceafklaring.

Velkommen til VVC

Find din selvtillid, selvværd og selvansvar•Mindfulness, meditation og nærvær•Stresshåndtering•Smertehåndtering•Skab balance i dit liv•Fokus og energi•Nå dit mål•

Personlig udvikling

IT for begyndere•Grundlæggende Word•Avanceret Word•Grundlæggende Excel•Avanceret Excel•Outlook - post og kalender - internet•PowerPoint•Photoshop•Avanceret Photoshop•Grundlæggende regnskab•Regnskab i C5•Fremtidens kontorblæksprutte•Sekretærkursus•Blindskrift•Benyttelse af digitale medier, Android, •iPhone, iPad mv.Web Design•Wordpress•

Den digitale undervisning

Motion og velvære•Ryghold•Back2work•Sundhed og velvære•Vægttab og kostvejledning•

Sundhed

Et fast tilrettelagt forløb til at gøre dig •klar til jobsøgning efter længere tids fravær fra arbejdsmarkedetIndividuelt karrierevejledningsforløb•Individuelt vejledningsforløb med •henblik på raskmeldingEt kort vejledningsforløb - Jobnet og •Joblog Ressource- og kompetenceafklaring•Jobcoaching•Jobklubben•Udslusning til virksomhedspraktik•

Arbejdsmarkedsrettet forløb

Voksenpædagogisk Grundkursus•Hygiejnekursus•PC-kørekort Basis•Dansk - læse og forstå breve og e-mails•Dansk - skrive breve og e-mails•

Opkvalificering

Akrylmaling•Syning, strikning og hækling•Smykkefremstilling•Fletning af tasker•

Kreativitet

Dansk i dagligdagen•Samfundsfag•Alternativ jobsøgning, CV, Jobnet og Joblog•Ressource- og komptenceafklaring•

For 2-sprogede

FVU undervisning•Ordblindeundervisning (OBU)•

FVU og ordblindeundervisning

Arbejdsmarkedsrettet forløbDen digitale undervisningOpkvalificeringFVU og ordblindeundervisningPersonlig udviklingSundhedKurser for 2-sprogedeKreativitetPraktisk informationInformation til jobcentre

3

Indholdsfortegnelse479111214161718

Faglig undervisningIndividuelt tilrettelagt og løbende start

Kontakt os pr. telefon eller e-mail for yderligere informationer

IT for begyndere•Word - grundlæggende eller avanceret•Excel - grundlæggende eller avanceret•Outlook, post og kalender og internet•PowerPoint•Photoshop - grundlæggende eller avanceret•Regnskab - grundlæggende•Regnskab i C5 - grundlæggende eller avanceret•Blindskriftog10-fingersystem•Fremtidens kontorblæksprutte•Sekretærkursus•Sociale medier•Wordpress - oprettelse eller vedligeholdelse af hjemmesider•ICDL-certificering(PC-kørekort)•Hygiejnebevis•FVU og ordblindeundervisning•Voksen Pædagogisk Grundkursus (VPG)•

19

4


Et fast tilrettelagt forløbTil dig, der er tæt på raskmelding, er i jobafklarings- eller ressourceforløb, er forsikret ledig eller kon-tanthjælpsmodtager og skal afklares til arbejde eller uddannelse.

Formålet med dette forløb er at gøre dig fuldstændig klar til jobsøgning efter længere tids fravær på arbejdsmarkedet.

OpkvalificeringiITellerregnskab/bogføring•Selvtillidsskabende kurser•Ressource- og kompetenceafklaring•Introduktion til arbejdsmarked og brancher•Ansøgning og CV skrivning på en anderledes måde•Introduktion og registrering af Jobnet og Joblog•Individuel jobcoaching•

Forløbet varer 4 uger med op til 15 timers undervisning om ugen, inkl. individuel jobcoaching med vores virksomhedskonsulent.

Forløbet afsluttes med en handleplan og forslag til videre forløb.

Ressource- og kompetenceafklaringHerkandufåhjælptilatgenfindederessourcer,somdubenyttededigafidittidligerearbejdsliv,ogsom du fandt spændende og stadig kan benytte - f.eks. i en anden jobretning. Vi hjælper dig med at tænke i helt nye baner til et fremtidigt job.Du vil blive klædt mentalt på til jobsamtalen og få redskaber til, hvordan du sælger dig selv bedst muligt. Du får hjælp til at sætte ord på dine stærke og svage sider, og går herfra med helt andre øjne på din formåen.Det vil løfte din selvtillid og dit selvværd hvilket kan bidraget til en forbedring af dit CV og dine mu-lighederforatfindedetjob.

Emner som vil blive gennemgået:Arbejdshistorik - fagligt og personligt•Personlighedstypetest•Stærke og svage sider•Mine ressourcer og kompetencer•Praktikplan•Hvorfor skal arbejdsgiver betale mig løn?•Kropssprog, fremtoning og mimik•De svære spørgsmål til samtalen•

Tilrettelagt af Vestegnens Voksenundervisnings Center


5

Individuelt karrierevejledningsforløbEt individuelt karrierevejledningsforløb kan købes særskilt - eller som tilkøb til et andet forløb.

Formålet er at give dig en målrettet plan udelukkende med fokus på dig og sikre dig en effektiv og fokuseret metode til at tænke anderledes, planlægge/udvikle din ”karriere”, skabe den forandring, der skal til og udfolde dit personlige potentiale.

Afklaring af ønsker, ressourcer og begrænsninger•Evt. ansøgning og CV tjek•

Et forløb på 3 samtaler, som afsluttes med en handleplan for videre forløb.


Individuelt vejledningsforløb med henblik på raskmeldingEt individuelt vejledningsforløb for sygedagpengemodtagere på vej til raskmelding.

Formålet er at gøre dig klar til raskmelding og lette overgangen til A-kasse/kontanthjælp efter længere tids fravær på arbejdsmarkedet.

Hvordan raskmelder du dig?•Hvornår kontakter du din A-kasse?•Hvilke rettigheder har du, og hvad forventes der af dig?•Hvordan bruger du Jobnet og Joblog?•Hvordan registrerer du din jobsøgning?•

Et vejledningsforløb på 2 samtaler á 1 times varighed mhb. raskmelding og overgang til A-kasse.

Vejledningsforløb for ledige og borgere på sygedagpenge -Jobnet og JoblogDu er ny-ledig, eller har måske været ledig i længere tid og skal i gang med at tilrettelægge din jobsøgning - måske for første gang. Dette forløb er for dig, som skal have lavet eller opdateret dit Jobnet-CV og samtidig blive fortrolig med Jobnets mange forskellige funktioner.

Du vil ligeledes få en grundig instruktion i, hvordan du bruger Joblog til at dokumentere de jobs, som du søger. Samtidig vil du lære de forskellige jobsøgningsværktøjer at kende, så du både hurtigt og på den bedste måde kan søge potentielle jobs.




6


JobcoachingFormålet med jobcoaching er at give dig individuelle samtaler til at få dit CV tilrettet, så det passer dig og din personlighed, give dig mere mod og tiltro til at magte jobsøgningen og hjælpe dig til at blive bedre til at klare kontakten til evt. mulige arbejdsgivere. Jobcoaching er et tilkøb og en ekstra mulighed, som du kan tale med din sagsbehandler om.

Udslusning til virksomhedspraktikMed hjælp fra VVC kan du komme i virksomhedspraktik såvel internt på VVC som eksternt i en virk-somhed,duharlysttilogmåskeselvharfundet-ellersomviharhjulpetdigmedatfinde.

Formålet er at give dig en mulighed for at få en fod inden for et arbejdsområde, som du ønsker at komme tilbage til, eller som du har lyst til at prøve af som noget nyt.

Du kan på den måde få mulighed for at afprøve din arbejdsevne og funktion i såvel et område, du kender eller et nyt, som du gerne vil afprøve. Et praktikforløb er altid noget “ekstra” at skrive på sit CV og selvom ikke alle praktikforløb fører til ansættelse, kan du få mulighed for at vise, hvad du duer til og skabe et større netværk, der kan hjælpe dig på sigt.

Du vil få hjælp, støtte og rådgivning undervejs fra VVC.

Som sygemeldt kan du bruge et praktikforløb til at starte med et begrænset timetal og langsomtforøge timetallet undervejs.

JobklubbenSom noget nyt har VVC ændret Jobklubben til et sted, der vil fungere på en anderledes måde end tidligere.

Her vil du få mulighed for en mere kreativ og dynamisk måde at jobsøge på. Undervisningen vil støtteogmotiveredigtilatfindeogudvideditnetværkvha.coachendeopgaver,hvordufinderdineegne styrker og ressourcer.

Der vil blive masser af teknikker, hvor du lærer at tænke som din kommende arbejdsgiver. Hvilken forskelkandugøreietheltpræcistjob?Hvadkandutilføretildetfirma?Hvorforskalarbejdsgiveren betale dig løn for din indsats?Duvilfåmulighedforselvatfindepraktikmuligheder-meddenhjælpfraVVC,somdubehøver.

Der vil blive arbejdet med at få mod til selv at ringe til virksomheder og sælge din egen arbejdskraft.




7

Den digitale undervisningGrundlæggende WordDu får kendskab til grundlæggende Word. Gennemgang og praktisk brug af: Håndtering af dokumenter, opsætning og formatering af tek-ster,typografi,udskrivning,tabulatorer,tabeller,brevfletningmeddatakilde,Indsætogtilpasbilleder mm. Der udstedes kursusbevis.

Avanceret WordDu får kendskab til Words avancerede funk-tioner med mulighed for, at opnå de vigtigste færdigheder, som gør dig i stand til at håndtere primært store og/eller komplekse Word do-kumenter. Gennemgang og praktisk brug af: makroer,oprettelseafnyetypografier,fodnoterog henvisninger, Oprette indholdsfor-tegnelser,brevfletning,formular,krydshenvisn-ing,spalter,figurlisteogvandmærke,hoved–ogunderdokument, Indsæt og tilpas billeder mm. Der udstedes kursusbevis.

Grundlæggende ExcelDu får kendskab til grundlæggende Excel. Gennemgang og praktisk brug af: Regneark, funktionerogformler,diagrammerogfigurer,formatering, håndtering af projektmapper mm. Der udstedes kursusbevis.

Avanceret ExcelDu kan dygtiggøre dig i mere avancerede regnskabsmodeller og ledelsesrapporter i Excel. Gennemgang og praktisk brug af: Diagrammer, kædemellemExcelogWord,Brugaffinansiellefunktioner, makroer, målsøgning, problemløser, datavalidering, formular, beskyttelse af opstil-linger,håndteringafflerearkogprojektmapper,import af data mm. Der udstedes kursusbevis.

OutlookDu lærer at benytte Outlooks grundlæggende funktioner og områder, som mails, kalender, kontaktpersoner, opgaver samt noter og lærer hvordan du integrerer funktionerne, så de arbejder sammen. Gennemgang og praktisk brug af: Visninger i Outlook, fælles betjenings-muligheder, modtage og læse post, oprettelse af meddelelse, signatur, tema og brevpapir, adressekartotek, aftaler og begivenheder, mødeindkaldelse, distributionsliste, journal mm. Der udstedes kursusbevis.

WordpressBegynderkursus i at oprette din egen hjemmeside eller lærer at skrive og opdatere en lettere hjem-meside i Wordpress.

PowerPointDu kommer igennem de mest grundlæggende, relevante og brugte funktioner i PowerPoint. Du vil lære, hvordan du opbygger præsentationer effektivt og præsentabelt. Du lærer at indstille dit diasshow med forskellige overgange, anima-tioneroggrafiskeelementersomatgøredinepræsentationer mere levende og derved styrker formidlingen til dine modtagere. Der udstedes kursusbevis.

Web designBegynderkursus i at udarbejde en hjemme-side med HTML. Helt fra starten med basale HTML koder og vejledning og øvelser i basis webdesign. Der udstedes kursusbevis.









8

Den digitale undervisningAvanceret PhotoshopDu kommer så at sige ind under huden på programmet, og derfor forudsætter kurset et grundlæggendekendskabtilbrugerfladeniPho-toshop. Du lærer at lægge farve i originale sort/hvid-billeder samt indkredse og løse problemer med farver og toner. Du lærer også, hvordan du reparerer, separerer, ændrer og sammensætter deleafbilleder,ogdulæreratbrugefiltrepåenpraktisk og diskret måde. Du lærer også at skabe fotorealistiske objekter helt fra bunden ved hjælp af lys, skygge og farve. Der udstedes kursusbe-vis.

Grundlæggende regnskabDu får kendskab til grundlæggende regnskab, dobbelt bogholderi, samt regnskabets opbygning. Gennemgang og praktisk brug af: Årsregnskab, bogføringsprincipper, afslutning af regnskab, køb og salg på kredit, moms mm. Der udstedes kursusbevis.

Regnskab i C5Du får kendskab til det dobbelte bogholderi og regnskabets opbygning på et videregående niveau, samt lønregnskab. Gennemgang og praktisk brug af: Fragtomkostninger, bogføring af lønbilag, tab af debitorer, afskrivninger, bogføring af betalingsrabatter, periodeafgrænsning, kasse-rapport mm. Der udstedes kursusbevis.

IT for begyndereFormålet med undervisningen er at hjælpe dig, der er nybegynder i at benytte IT. Du vil kunne få undervisning på små hold, hvor alle kan være med, og du vil lære grundlæggende begreber, så du kan gå på nettet, skrive mails, oprette budget og lære lidt om tekstbehandling og regneark. Der udstedes kursusbevis.

Benyttelse af digitale medierKursus til dig med Android/ iPhone smartphone, Android/iPad tablet. Du vil lære at bruge de populære apps, så tingene hænger bedre sam-men i hverdagen. En tablet er ofte mere intuitivt og simpelt opbygget. Tablets er rigtig gode til: At surfepånettet,skrivekortemails,spil,sefilm,læse e-bøger, lave video-telefonopkald (skype og andre) mm. Der udstedes kursusbevis.

Fremtidens kontorblæksprutteDubliveropkvalificerettiladministrativtarbejde.Derarbejdesmedtekstbehandling(brevfletning,mødeindkaldelse, rapport/beretning), regneark (kasserapport, budgetter/salgstal), Outlook kalender og mail, service (telefonbetjening, kom-munikation). Der udstedes kursusbevis.

SekretærkursusDu får faglige forudsætninger for at søge job som sekretær. Gennemgang og praktisk brug af: Word for sekretærer, Outlook og internet for sekretærer, Sådan skriver man, Håndbog for sekretærer, Skriv korrekt mm. Der udstedes kursusbevis.

BlindskriftDu vil træne og udvikle evnen til at skrive sik-kert, hurtigt og effektivt, samt betjene tastaturet. Blindskrift lærer dig at udnytte tastaturets mange muligheder. Der udstedes kursusbevis.









9

Opkvalificering

PhotoshopDu får redskaberne til selvstændigt at løse opgaver. Ved hjælp af øvelser og illustrationer lærer du at retouchere billeder, arbejde med lag og masker og anvende kurver. Der udstedes kursusbevis.

Det sidste nye indenfor certificering i ITDesign din egen ICDL profil(afsluttesmedtestcertifikat).AllebrugerITtilforskelligeårsager,sånukanduvælgeatcertificeredigindenfordefagområderog niveauer, som passer bedst til dig. Med de moduler, som du vælger, kan du opbygge din egen ICDLprofil,somertilpassetditbehov.

Kompetenceafklaringstest - starter du med. Den afklarer, hvor du ligger i niveau på det enkelte modul og afgrænser, hvor du behøver at læse op på i pensum.

Certificeringstest - afslutterdumedogderustedesetcertifikat.

4 typer af certifikatudstedelser - ICDL (International Computer Driving License)

ICDL pr. modul 1 stk. hvilket som helst modul - Word, Excel, PowerPoint, Access, Internet/Outlook, Styresystem - Avanceret: Word, Excel, PowerPoint, Access

ICDL Basis: 4 stk. Basis moduler - Word, Excel, Internet og e-mail, IT-kendskab og styresystem

ICDL Ekspert: 4 stk. Avancerede moduler - Word, Excel, PowerPoint, Access

ICDL komplet består af 7 moduler: - Tekstbehandling - Regneark - Internet og e-mail - IT-kendskab og styresystem

Plus 3 valgfrie moduler - Præsentation - Database



10

Opkvalificering

Dansk - læse og forstå breve og e-mailsI denne undervisning arbejder vi med med at forståofficiellebreve,skrivelseroge-mails,samt jobopslag og lignende. Undervisningsma-terialet er inspireret af Kresten Bjerg – ”Skrive-guiden til offentlige virksomheder”.

Dansk - skrive breve og e-mailsEn undervisning, hvor vi arbejder med at skrive og læse emails, så de bliver forståelige og læsbare og budskabet kommer igennem. Undervisningsmaterialet er inspireret af Vibeke Blaksteen – ”bliv bedre til at skrive” og Eva Tverskov – ”At skrive dagbog”.

Voksenpædagogisk GrundkursusFormåleteratopkvalificeredig,derharenfagligformåenogønskeratlæreatformidledenietområde, der svarer til undervisningen under folkeoplysningsloven.

Der arbejdes med teoretisk og praktisk indføring i metode og pædagogik for at skabe en engageret og varieret undervisning af voksne under folkeoplysningsloven med udgangs-punkt i den enkeltes forudsætninger, behov og livserfaringer.

Der tages udgangspunkt i dine egne erfaringer og opfattelse af, hvordan en god undervis-ningssituation kan forløbe med spørgsmål som:

“Hvad vil det sige at undervise og selv blive undervist?” Eller: “Hvad er læring?”

Kurset er en kombination af teori og praktisk afprøvning i undervisningen.

Kurset kan vare fra 4 til 13 uger - afhængig af din baggrund.

Vælge indhold, metoder og undervisningsformer ud fra mål og rammer for •undervisningenVurdere deltagerforudsætninger og den voksnes læreprocesser•Planlægge, tilrettelægge, gennemføre og evaluere undervisningen•Vurdere og vælge lærer- og formidlerrolle•

Tilrettelagt af Skolen for Voksne

Tilrettelagt af Skolen for VoksneTilrettelagt af Skolen for Voksne

HygiejnebevisDu får kendskab til håndtering og opbevaring af råvarer, vigtigheden af rengøring og personlig hygiejne ved håndtering af fødevarer, samt lærer om mikroorganismer og krydssmitte. Der udstedes kompetencegivende kursusbevis ved beståelse.


11


FVU og ordblindeundervisning

FVU undervisningFVU undervisningen er for dig, der ønsker at komme i gang med en uddannelse, men mangler en grundlæggende 9. klasses eksamen i dansk eller matematik, som oftest er adgangskravet til de flestekortereuddannelser.

Efteretmødeogenscreeningkanduigangsættesiundervisningpådetniveau,somdubefinderdigpå.

Du tilbydes individuelt tilrettelagt undervisning på små hold:

1. FVU-start (mundtlig dansk) er for dig, der vil blive bedre til at tale og forstå dansk. Du kommer til at arbejde med ordforråd og samtale.

2. FVU-læsning (trin 1-4) er for dig, der har et godt mundtligt dansk, men ønsker at blive bedre til at skrive og læse.

3. FVU-matematik (trin 1-2) er for dig, der har et godt mundtligt dansk, men gerne vil tilegne dig kundskaber i regning og matematik, så du kan komme i gang med en uddannelse eller til brug i hver-dagen for bedre at kunne hjælpe dine børn med lektierne.

Bestået FVU-læsning på trin 4 giver, sammen med bestået FVU-matematik på trin 2, adgang til kort-ere erhvervsuddannelser som f.eks. SOSU eller TEC.

Ordblindeundervisning (OBU)Ordblindeundervisning er for dig, der oplever dig selv som ordblind og føler dig begrænset i forhold til arbejde og uddannelse, men også i forhold til privatlivet. Måske har du svært ved at kunne hjælpe dine børn med lektier - her vil OBU kunne hjælpe dig.

Du kan blive ordblindetestet og derefter få tilbudt undervisning, hvis du testes ordblind. Gennem undervisningen lærer du nogle teknikker til at klare dagligdagen, og hjælpe dig selv i uddannelse eller job, selvom du ikke er så god til at læse og skrive.

Som kursist på VVC’s ordblindeundervisning får du undervisning i at forbedre dine evner til at læse og skrive, men også adgang til App-writer, som er et hjælpemiddel til at læse og skrive samt forstå teknologi (LST), der hjælper dig med oplæsning og skrivning af det, som du ønsker. Vi tilbyder undervisning i OBU-dansk, OBU-matematik, OBU-engelsk og LST (læse-skrive teknologiske hjælpemidler).

12

Personlig udvikling

StresshåndteringKurset er for dig, der er sygemeldt på grund af stress. Formålet er at hjælpe dig til at få redskaber til at minimere stress, depression og angst - og hurtigere blive raskmeldt.

I undervisningen arbejdes der med:

Du tilbydes supplerende undervisning i yderligere 9 timer efter frit valg blandt VVC’s fagudbud.

Sideløbende vil der være tilbud om 3-5 coach-samtaler i forhold til kursets længde på 4 eller 8 uger.

SmertehåndteringKurset er for dig, der har fysiske smerter, som skaber problemer for dig såvel i dagligdagen som i arbejdslivet. Formålet er at tilbyde dig redskaber til at håndtere din smerte såvel psykisk som fysisk. Du vil få den nødvendige viden til at tage ansvar for din egen situation, og få øjnene op for dine egne ressourcer og muligheder på arbejdsmarkedet.

Du vil blive undervist på et lukket eller åbent hold, hvor der blandt andet arbejdes med følgende emner:

Du tilbydes supplerende undervisning i yderligere 9 timer efter frit valg blandt VVC’s fagudbud.

Sideløbende vil der være tilbud om 3-5 coach-samtaler i forhold til kursets længde på 4 eller 8 uger.

Formålet med coachsamtalerne er at hjælpe dig med at få sat ord på dine udfordringer ved hjælp af spørgsmål, der giver dig mulighed for atfindedesvar,somdukanbruge.

Tilrettelagt af: VVC’s Dagskole

Livsglæde og overskud•Værdier og prioriteringer•Tidsstyring og nærvær i nuet•Selvværd og integritet•Mindfulness og åndedrætstek-•nikkerFra energidræbere til energigivere• Smerter og smertepåvirkning•

Smertehåndtering•Accept af smerte•Psykosomatik•Selvværd og positiv fokus•Livsholdning og adfærd•Behandlingsmuligheder•

Byron Katies: “Elsk det som er” og “Om •hvordan du forandrer din tankegang” m.fl.Eckhart Tolles: “Lev i Nu’et” og •“Stilhedensbudskab”m.fl.Babara Bergers: “Det vågne menneske” •m.fl.

Skab balance i dit livLivet er fuld af udfordringer, og ingen undgårdem.Mendetvigtigsteeratfindenogle gode redskaber til at klare dem. Vi kan vælge at kæmpe imod problemerne, eller vælge at acceptere dem. Og måske er der endnu en tredje eller fjerde mulighed. Vi tager udgangspunkt i det, du ønsker og drømmer, men arbejder også med at se virkeligheden i et nyt perspektiv

Undervisningen er bl.a. inspireret af:



13

Mindfulness, meditation og nærværDu får værktøjer til at kunne håndtere arbejds- og familielivet, og dermed komme tættere på en raskmelding og tilbage til arbejdslivet. Vi arbejder med emner som:

Undervisningen er blandt andet inspireret af:

Find din selvtillid, selvværd og selvansvarDer fokuseres på, at give dig redskaber til at forbedre dit selvværd, så du bliver i stand til at tro mere på dig selv. Du vil lære, hvordan du konkret kan ændre dine tanker til at udvikle et større selvværd.Du vil også lære at kende forskel på selvtillid og selvværd.Lær at tænke: ”Jeg er god nok” – ”Jeg er faktisk mere værd, end jeg troede”.

Fokus og energiRedskaber til at ændre fokus, og blive mere bevidst om ”energigivere og energidræbere”, hjælp til at tænke anderledes. Øvelser i at acceptere det, der ikke kan ændres og handle på det, der er mulighed for at gøre noget ved.

Nærvær•Meditation•Accept•Sunde tanker•

“Nærvær” af Ernest Holm Svendsen•“Husk det der er vigtigt” af Eran Katz•“Mindfulness” af Bjarne Nybo•“Vær din egen coach” af John Ewan Jones•

Personlig udvikling

Nå dit målTænker du ofte: “Hvis tingene var anderledes, ville alt blive godt”. Eller “Når jeg får et job, bliver alting godt?” Men et er at tænke det - et andet er at handle på det. Der skal handling til, hvis noget skal lykkes.

På kurset vil du få redskaber og støtte til, at nå lige netop dit mål. Det kan være at få dit drømme-job, komme ud af depression/stress eller at få en anden livsstil/livsændring.

Med den rette planlægningsmodel for dig, er alt muligt - hvis du vil det nok og er klar på at investere energi og mod til at arbejde frem mod målet.




14

Sundhed


Back2work - for dig med fysiske og psykiske smerter

Undervisningeneretgenoptræningsforløbmedundervisning,vejledningoghjælptilatfindevejentilbage til arbejdsmarkedet på trods af fysiske smerter. Du fastholdes i en god individuel træning for at tydeliggøre dine ressourcer og hjælpe med at ændre dit fokus på begrænsninger til muligheder for lettere at blive motiveret og inspireret til at vende tilbage til arbejdsmarkedet.

Undervisningen vil indeholde motion, gåture, opmærksomhed mod kroppens opbygning kontra smerter og begrænsninger. Du lærer at benytte kroppen på en mere formålstjenstlig måde. Din lærer er uddannet psykomotorisk fysioterapeut og vil tale med dig om muligheder for at klare et liv og et arbejdsliv på trods af smerterne og give dig redskaber til at klare det.

Der afsluttes hver gang med mindfulness for at bevidstgøre og arbejde med opmærksomheden. Du noterer det, der dukker op i meditationen og accepterer det. En måde at tillade at være i nuet, og acceptere dig selv.

Undervisningen suppleres med et ryghold, der er træning af musklerne, hvor der tages hensyn til hver enkelt kursist. Forløbet kan vare op til 12 uger.

Også for borgere med svag sproglig baggrund - suppleret med tilbud om danskundervisning•Nu også et tilbud om hjælp til vægttab og kostvejledning•

Vægttab og kostvejledning Formålet med undervisningen er, at du bliver mere bevidst om, hvordan din livsstil påvirker dit liv, og hvordan du nemt kan ændre på det til gavn for din sundhed.

Undervisningen vil indeholde emner på tværs af hele “livet”. Kost, motion, familie, økonomi, venner og arbejde.

Fokus på sund kost, der virker inspirerende og velsmagende, så det bliver lettere at ændre kost-vaner.Motivationentilatfindedenmotionsform,somduselvsynesersjov.Måskebaregåture,rengøring, dans eller at benytte trappen i stedet for elevator osv.

Der vil altid være emner som:

Fysisk og mental sundhed•Lær at bryde uhensigtsmæssige vaner og mønstre•Glem undskyld•

Tilrettelagt af: Skolen for Voksne

15

Motion og velværeFormålet er at give dig mulighed for at opleve, hvordan motion gavner såvel din fysik som din psyke og hjælper dig i forbindelse med din sygdom og/eller din jobsøgning og videre arbejdsliv. Du vil få brugt musklerne, øget din rytmesans, kropsforståelse og få mere energi og overskud.

Du vil kunne få lagt din egen individuelle træningsplan.

Corpus træningPå rygholdet tages der hensyn til dine evt. smerter og begrænsninger. Vi arbejder på at styrke mave- og rygmuskler og afslutter træningen med udstrækning og afspænding.


Sundhed

Sundhed og velvære – Hvad giver dig energi?Formålet med undervisningen er, at du kommer til at arbejde med sundhed i en bred forstand, såvel fysisk som psykisk sundhed og med emner omkring livskvalitet, vaneændringer, energigivere og velvære, som passer præcis til dig.

Underviseren har en bred dækkende indfaldsvinkel til dagligdagsproblematikker, så i undervisningen vil der blandt andet blive arbejdet med følgende emner:

Kostens betydning for energi, styrke og problemløsningsmuligheder•Kost og sundhed som det, du helt individuelt har lyst til•Naturen og motion som energigivere•Find din egen passion og lær at passe på energien og forny den, såvel mentalt som fysisk•Find din helt egen livsglæde og arbejd hen imod at forøge den•Lær at vokse med de ting, der sker•Lyt til krop og egne ønsker og behov•



1316

Kurser for 2-sprogede

Ressource- og kompetenceafklaring for 2-sprogedeSkriftlig og mundtlig gennemgang af:

Stærke og svage sider•Ressourcer og kompetencer•Personlige egenskaber•Muligheder kontra begrænsninger•Evner, der kan tilbydes en arbejdsgiver•Fremtræden•Målsætningstrappe - mål og krav•Ønskeplan for mulige job•Evt. afklaring af uddannelsesmuligheder•


Dansk i dagligdagen, samfundsfag, jobsøgning, CV, Jobnet og JoblogFormålet er at hjælpe Dig med svag dansk sproglig baggrund til at klare dig bedre i jobsøgning og på arbejdsmarkedet.

Indholdet i undervisningen vil variere lidt fra gang til gang i forhold til hvem, der er mødt, men indeholder altid en snak om emner, der er interessante, og opgaver der hjælper dig med at tale og skrive mere dansk i forhold til det behov. som du har.

Vi starter hver dag med udgangspunkt i et aktuelt spørgsmål fra dansk TV-avis eller morgenTV og følger op på, hvad der sker i ”din by”. VihjælpesadmedatskriveCV,ansøgninger,gåpåJobnetogisærdinpersonligeprofiltilstøttefor jobsøgning. Du kan efter behov også komme til at arbejde med IT på det niveau, der passer dig og lære at benytte e-Boks.


14 17

Kreativitet

Formålet med undervisningen er, at du lærer forskellige kreative udfoldelser og samtidig får afklaretogafprøvetdinfinmotorik,dinsamar-bejdsevne, din tålmodighed, din hjælpsomhed, din mulighed for at fokusere, dine sociale funktioner, og du får udvidet din selvtillid ved at kunne se det færdige produkt og evt. få et ”frikvarter” fra dagligdagens udfordringer, som mange bruger som en slags terapi/meditation. Du opdager måske nye sider af digselv og din formåen.

Alt sammen til gavn for din jobsøgning og dit arbejdsliv samt personlige kompetencer, at skrive på dit CV.

Vi benytter meget genbrugsmaterialer, så der vil almindeligvis kun blive en lille udgift for dig selv.

Der undervises i:

AkrylmalingKom, og mal løs. Det kræver ingen forkund-skaber. Du behøver kun at medbringe et lærred. Maling, pensler og alle andre malered-skaberfindespåstedet.Erdunybegynder,fortæller underviser om anskaffelse af materialer, hvis du får lyst til at male der- hjemme. Vi maler abstrakt kunst.

Fletning af taskerGavepapir, reklamer, kaffeposer mv.

SmykkefremstillingØreringe, armbånd og halskæder

Syning, strikning og hæklingTøj til dig selv eller dine børn





18

Kursist på VVCUndervisningen foregår mellem kl. 9.00-15.00 i det antal timer, som du har behov for, eller som dit jobcenter ønsker, du skal deltage i – oftest i forhold til den lovgivning, du er underlagt.

Vores lokaler er ikke så store, så antallet af kursister overstiger sjældent 12-15 kursister på et hold.

EtopholdpåVVCkantilbydedigopkvalifice-ring og hjælp til raskmelding eller job, men også give dig et udvidet netværk, nogle sociale kon-takter og nye venner, hvis du ønsker det.

VVC har en kantine med en automat, hvor du kan trække kaffe, kakao og te mod en mindre betaling, samt køleskab til opbevaring af din frokost og dine medbragte drikkevarer.

NB!VVCforbeholdersigrettilataflyseellerflytteundervisningen,hvisderikkeertilstræk-keligt antal tilmeldte kursister.

TilmeldingTilmeld dig på tlf. 43 62 13 80, eller send os en mail på [email protected].

Ved tilmelding, besøg vores hjemmeside for yderligere oplysninger.

Derefter vil vi automatisk fremsende en bekræf-telse samt en opkrævning på kursusgebyret. Vi har løbende nye tilbud om undervisning ogaktivering, hvilket kan ses på www.vvc.dk.Er der ønske om et specielt kursus, eller et kursusduikkekanfinde,såringogtalmedos.

TilskudsreglerSom arbejdsledig og/eller pensionist med bopæl i Albertslund Kommune, kan du få 30% tilskud til den undervisning, du selv vælger - dog max. kr. 800,- pr. kalenderår.Tilskuddet bliver udbetalt, og VVC klarer det administrative arbejde, så du blot betaler din egen andel.

Praktisk information

19

VVCtilbyderfagligogpersonligopkvalificeringogmulighedforformidlingtilpraktik/jobforallemål-grupper:

Forløb i aftalte uger fra 2 til 13 uger med mulighed for forlængelse.

Et forløb kan sammensættes individuelt efter behov og i forhold til den enkelte borgers forudsæt-ninger.

PC-kørekort baner vejen til job – er der nogle, der hævder. Måske skal det tages med et gran salt. Men ingen tvivl om, vi alle i Danmark skal lære nye kompe-tencer hele livet, og det gælder også de borgere, der kommer ind i landet med en fremmedsproglig baggrund.

Den nye teknologi, digitaliseringen og globaliseringen rummer mange nye muligheder - også for de ældre medborgere, der bliver længere tid på arbejdsmarkedet.

Og så de mange unge, der næsten er født med en computer, men alligevel mangler konkret doku-mentation for deres viden.

Vi kan tilbyde undervisning for nybegyndere eller dem med basale IT-færdigheder, som intensivt og individuelt udvikles til tests i PC-kørekort eller blot et kursusbevis.

Læring på arbejdspladsen er en af de vigtigste drivkrafter for voksnes deltagelse i livslang læring, men kan påbegyndes på VVC, så alle kan være med.

Undervisningispecifikkeprogrammer,derpassertilerhvervsaktive,somopleverstørrekravtilITkompetencer, som de kan bruge i deres jobsøgning.

Løbende tilmelding og individuel ttilrettelagt undervisning.

Information til jobcentre

Borgere, der er sygemeldte, på jobafklaring eller ressourceforløb •Kontanthjælpsmodtagere og forsikrede ledige, der er aktivitetsparate eller jobparate•Sygemeldte på vej til Fleksjob eller borgere, der er tilkendt Fleksjob, men har brug for •hjælptilansættelseifleksjob

Word•Excel•Outlook•Windows•Wordpress for de lidt mere IT-kyndige, som ofte efterlyses i jobopslag (vedligeholdelse •af hjemmesiden NYT)

VVC Kursus & Kompetencecenter

Kanaltorvet 1, 1.sal

2620 Albertslund

(+45) 4362 1380

Mobil (sms for døve):

(+45) 2324 5882

[email protected]

www.vvc.dk

kursusprogram · 2019-01-15 · • mindfulness, meditation og nærvær • stresshåndtering •...

Documents