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掛川歩こう会機関紙

2018 年 3 月 8 日発行

KWA NEWS

2018年春号 (4～6月)

目次 ☆ みちしるべ ☆ 例会案内：’18年4～6月予定分 ☆ 例会報告：’17年12月～’18年３月実施分 ☆ みんなの広場 ☆ 会からの連絡 ☆ 例会の年間計画と参加者数 ☆ 事務局からのお知らせ

KWA News 2018年春号（4~6月）掛川歩こう会機関紙

表紙の写真は、鈴木昭二さん（No.1447、藤枝市）が撮られたネパールのタムセルク（6608m）です

☆☆ みちしるべ ☆☆

“ Ｙさんの事 ”

伊藤文招（掛川市、会員 No. 394 ）

Ｙさんと例会戦国夢街道の山道を歩いていた時、Y さん！何処まで歩けば旧大久保小

学校跡にたどり着くのかと、山しか見えない景色を漠然と眺めていました。するとＹさん

が、ほらあそこに小さい屋根が見えるだろう、そしてその少し上の山の肩あたりを指差し

て教えてくれました。私は、ああ！あそこまで行けばよいのかと俄然勇気が湧いて来て

楽しい昼食場へ到着しました。

ふとこれは何なのだろう、以前新聞の連載の親鸞の一節を思い出しました。入山して間

もない幼少の後の親鸞が山奥の寺に使いに出されましたが、行けども、行けども、なか

なか遠く到着しません。あたりは夕闇が迫って暗くなってきました。心細さに苛まれて絶

望感すら湧いて足取りもおぼつかなくなってきました。ふとその時、遠くの山あいにぽつ

んと小さな灯りが見えました。すると俄然勇気が湧いて足早に目的の寺へ向かう事が出

来ました。作者五木寛之はこれが、希望即ち信仰であると解説していました。

工学系統の私にはとても縁のない、信仰と言う言葉、親の意見もことごとく否定し通して

きた、私には衝撃でした。しかしながら親鸞の息子も親の意図する方向とは違う方へと

進んだそうです。少し凡人もすくわれました。

Ｙさん、しっかりリハビリして例会に復帰して下さい。小さ

な灯りを見つけて頑張ってください。面と向かってはキザ

でとても言えませんので、紙面を借りました。


- 1 -

☆☆ 例会案内 2018 年 4～6 月予定分 ☆☆

月日 No. 例会名コ-ス

ｋｍ集合場所・時間ゴ-ル

4/1

（日） 710

★第２３回ぐるり浜名湖一周

ビックウオーク

Ａ 51

B 24

新居関所

７：３０

A 新居駅

B 西気賀駅

東静歩こう会共催

・ウオーキングコース（一部ショートカットにより全体の距離を短縮しています）

新居関所跡（スタート）⇒鷲津駅前公園⇒日ノ岡橋⇒入出橋⇒知波田⇒新瀬戸橋

⇒三ヶ日青年の家⇒寸座⇒西気賀駅⇒伊目小学校⇒舘山寺運動公園⇒庄内ロ

ングビチ⇒村櫛海水浴場⇒浜名湖大橋⇒渚園⇒観月橋⇒新居駅（ゴール）

◆Ｂコ－ス：同じコ－スを歩き、（天竜浜名湖線）西気賀駅でゴ－ルです

備考

ゴ－ルの推定時間は 18 時でアンカ－到着は 19 時です。

知波田～西気賀までは鉄道が並走しているので、途中乗車は可能です。

舘山寺（36km 地点）から浜松行きのバスが利用可能です。

4/22

(日) 711

第１８回富士山静岡空港

展望ウオーク

Ａ 22

B 13

かなや公園

８：３０

A 島田駅

B 空港でバス

ウオーキングコース

金谷公園⇒石畳⇒お茶の郷博物館（ＷＣ）⇒静岡空港（昼食）展望台⇒石雲院⇒

空港トンネル南⇒空港トンネル北⇒蓬莱橋⇒島田駅

備考

ゴ－ルの予定は 15 時です。

Ｂコ－スは空港までです、定期バスがあります。

4/29

(日) 712

第２７回秘境大河内から家山へ

東海道自然歩道を歩くＡ 35

森町駅

８：３０家山駅


遠州森駅⇒アクティ森（ＷＣ）⇒曲尾林道⇒ぶなの原生林⇒大河内（昼食）⇒大日

古道⇒大日山金剛院⇒泉平⇒八垂の滝⇒川根・野守の池（ゴール）⇒家山駅

備考

ゴ－ル予定時刻は 17 時です、健脚向きです、一部東海道自然歩道です。

アクティ森から先へ行くと、引き返すバスはありません。

登り下りは距離も長く、ストックは必要です。

5/13

(日)

特

別

静岡県ウオーキング協会主催

第20 回春季合同ウオーク

湯の町湯河原の奥座敷の秘めたる

絶景めぐり

Ａ 15

B 10

JR 湯河原駅

南口 10:00

（御庭公園）（徒

歩5 分）

JR 湯河原駅


- 2 -

・ウオーキングコース

◆15km：御庭公園(出発式・WC)⇒万葉公園(WC)⇒池峯橋⇒池峯池(昼食)⇒万

葉公園裏⇒万葉公園(WC)⇒福泉寺(首大仏)⇒城願寺(天然記念物びゃくしん)

⇒湯河原駅(ゴール)

◆10km：御庭公園(出発式・WC)⇒万葉公園(昼食)⇒福泉寺(首大仏)⇒五所神

社⇒城願寺(天然記念物びゃくしん)⇒湯河原駅(ゴール)

・電車案内（熱海駅まで休日フリー切符が使えます）

浜松6:47⇒磐田6:58⇒袋井7:04⇒掛川7:14⇒島田7:33⇒藤枝7:41⇒焼津7:48⇒

静岡 8:07⇒清水 8:19⇒富士 8:50⇒吉原 8:54⇒沼津 9:10⇒三島 9:17⇒熱海乗換

9:31/9:40⇒湯河原9:45

5/27

(日) 713

★第１２回御殿場みくりや高原

ウオーク

Ａ 28

B 20

御殿場駅富士

山口駅前９：３０

A 裾野駅

B 時の栖でバス



御殿場駅前(スタート)⇒平和公園⇒御殿場高原道路⇒五本松展望台⇒神山平⇒

時之栖(昼食)⇒尾尻⇒岩波駅⇒御宿⇒五竜の滝⇒裾野駅(ゴール)

備考

ゴ－ル予定時刻は 16 時です、午前中は軽い登りがあります。

Ｂコ－ス：昼食後岩波駅までです。

6/2

(土) 714

かけがわ茶の里ツーデー（一日目）

ねむの木学園コース

Ａ 25

B 15

掛川駅北口ｻﾝｸ

ﾝ広場８：３０掛川城


掛川駅（スタ－ト）⇒掛川城三の丸⇒五明茶業協同組合⇒五明彗星発見場所⇒

ねむの木学園⇒下垂木大杉⇒桜木小学校（昼食）⇒いこいの広場⇒仲道寺⇒逆

川堤⇒掛川城（ゴ－ル）

備考

ゴ－ル予定時刻は 16 時です。

Ｂコ－ス：桜木小学校前からバスです。

6/3

(日) 715

かけがわ茶の里ツーデー（二日目）

小笠山山麓・法多山コース

Ａ 25

B 15

掛川駅北口ｻﾝｸ

ﾝ広場８：３０掛川駅


掛川駅（スタート）京徳池公園⇒陣場峠⇒上坂沢公会堂⇒城南茶業⇒Ｒ２５１⇒法

多山⇒エコパ⇒高御所⇒資生堂⇒掛川駅南口（ｺﾞーﾙ）

備考

ゴ－ル予定時刻は 16 時です。

Ｂコ－ス：エコパから愛野駅に向かいます。


- 3 -

6/17

(日) 716

あじさい祭りとハナアオイ農道・アサ

ビール工場見学Ａ 17

松田駅10:05

（ＪＲ御殿場線）

東山駅（ＪＲ御殿場

線）



松田駅⇒酒匂川花広場⇒吉田神社⇒松田警察⇒あじさい公園⇒ハナアオイ農園

⇒アサヒビ－ル昼食＆工場見学⇒南足柄運動公園⇒新大口橋⇒グミの木近隣公

園⇒東山北駅ゴール（御殿場線）

◆アサヒビール⇒新松田駅（JR 松田駅すぐ）行き路線バスの利用もできます。

備考

◆切符の購入は注意して下さい。休日フリ－切符が使えます。解らない人は

教えてもらいましょう。

◆ＪＲ電車時間：浜松 6:25⇒掛川6:50⇒島田7:09⇒藤枝 7:22⇒焼津 7:30⇒静岡

7:45⇒清水 7:56⇒富士 8:19⇒沼津御殿場線へ乗換8::37/8:47⇒松田 9:59 着

＊松田駅から徒歩 7 分の『花の広場』で出発式を行います。

☆ 例会報告 2017 年 12～2018 年 2 月実施分 ☆

お楽しみハイク鎌倉切通しの道ウオーク 18km

実質歩行距離 14KM 報告者室井政吉

開催日・天気 12 月10 日（日）晴れ

集合場所・時間 JR 鎌倉駅出口

参加者数 37 名

主要地点の通過時間

スルガ銀行

9:45（スタート）

長谷寺

10:15/30

鎌倉大仏（高徳院）

10:45

大仏ﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽ

10:55～

銭洗弁天（公園で昼食）

11:30/12:40

化粧坂切通し

12:55

亀ヶ谷坂切通し

13:20

鶴岡八幡宮（ゴール）

13:45

特記事項

① 好天のウオーキング日和になり、皆さん快適に歩けました。鎌倉は何度も来たことが有る

けど今日のコースは初めて歩くなどの話もあった。銭洗い弁天へ入るトンネル入り口の迫

力に『オット！』感じた。各自手持ちお金を数倍に増やした銭洗いだった。

② 切通しの道が昔のまま残っている化粧坂（けわいざかと読む）、少し切り開いた亀ケ谷坂は

情緒が有ったが、それ以外は車道に拡張されて切通しの面影はイマイチ無くなっていた。

③ コース設定が、当初の計画よりより短なり、参加者には歩き足りないと感じた人が多数有っ

たように思われた、次回の計画に生かしたいと反省した。


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遠州二山を巡る納会ウォーク＆総会

例会 NO.７０２距離２０K 報告者新村みさ子

開催日・天気１２月１７日（日）晴れ

集合場所・時間袋井本陣跡公園午前８時４０分

参加者数７６名（内訳：女性: ２９名体験参加者２名）


袋井本陣跡公園スタート

発9：00

SBS マイホームセンター

9：45

可睡斎

着10：00 発10：20

油山寺昼食

着11：30 発12：35

原の川親水公園

着13：15 発13：20

生涯学習センターゴール

着15：00

特記事項

① 今年最後の例会にふさわしく、７６名と大勢の人が参加してくれた。

宇刈川、原の谷川、逆川の土手道。可睡斎から油山寺迄の落葉の山道。

信号機も無く、景色を楽しみながらの、とても歩きやすいコースだった。

② 午後は、生涯学習センターのゴール迄長く感じられ、皆さん、少々、疲れ気味のようだった。

整理体操の後、生涯学習センターで、総会を行った。

小夜の中山峠・事任神社参詣ウオーク

例会 NO.703 距離 18K 報告者室井政吉

開催日・天気１月７日（日）晴れ

集合場所・時間かなや公園午前８時30 分

参加者数７5 名（内訳：女性: 40 名体験参加者２名）


かなや公園スタート

発8:50

金谷の石畳⇒菊川の石畳菊川間の宿

着9:45 発10:00

小夜の中山峠⇒日坂宿

⇒事任神社（参詣）

道の駅掛川

着11:50 発13:00

掛川南公園ゴール

着14:40

特記事項

① 新年初歩きだからか、参加者が 75 名あった。列が長く成る事も無く、遅れる人も無くこの

時期には珍しく西風も弱く快適に歩けました。

② 道の駅掛川は休日で大混雑、食道で食べる予定の人はコンビニで買って外で食べた人

が多かった、ゴール後に新年会を開催した、参加者 52 名パレスホテルで。

粟ヶ岳鳥瞰ウォーク

例会No.：704 距離：25km/18km 報告者：落合功

開催日・天気平成３０年１月２１日（日）晴れ


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集合場所・時間掛川駅サンクン広場/午前8:30

参加者数５６名（内訳:女性２０名）


サンクン広場

発8:50

安養寺公園

着9:45 発9:55

榎辻

着11:10 発11:20

粟が岳山頂

着12:05 発12:55

松葉の滝

着13:25 発13:55

倉真温泉バス停WC

着14:35 発14:45

JA 倉真支店

着15:20

掛川城

着16:30

特記事項

① 天気が良く風も少ないウォーキング日和でした。

② 交通量の多い交差点をさけるため、逆川の右岸を 100m 進み橋を渡り旧掛川東高の横をとおり

すぎ国道1 号線の歩道橋を渡り東中学校をとおるルート。JA 倉真支店付近は倉真親水公園の

堤防を歩き、初馬でも交通量のあるところは避けて農道を歩きました。

③ フリーウォ―クは 10 時40 分西山林道との分かれ道から榎辻までの 30 分間。

④ 2 名が会長と一緒に榎辻より倉真温泉バス停までのコース(所要時間45 分）。

⑤ 茶草場の登り坂では、女性が先頭になって歩いていた。天気の良いとき遠くは富士山、駿河

湾、伊豆半島まで見えるが、今回はあまり景色がよくなかった。

⑥ 粟が岳頂上から松葉の滝まで、前半は舗装道路、後半は岩がごろごろして草生い茂っている

場所を歩きました。松葉の滝への見学者は 20 名弱。2 名が滑って転んだが、怪我はなかった

⑦ 倉真温泉バス停(18km)までのコース参加者5 名は、石川博司さんにバス停まで案内していた

だきました

第 19 回 360 度大パノラマの日本平ウォーク

例会No.705 距離:：23・12Km 報告者：石上和男

開催日・天気平成 30 年 1 月28 日 (日) 曇り

集合場所・時間清水駅前 /午前8:30

参加者数 56 名 (内女性23 名、体験参加者：3 名)


清水駅前スタート

8:50 発

エスパルスドリームプラザ

9:05 着/9:15 発

龍華寺

50 着/10:00 発

IAI スタジアム日本平

10:20 着/10:30 発

日本平山頂(昼食)

11:10 着/12:05 発

草薙神社

12:52 着/13:00 発

平澤寺

13:45 着/13:50 発

舞台芸術公園

14:05 着/14:10 発

草薙運動場

14:40 着/14:45 発

東静岡駅

ゴール 15:10 着

特記事項

① 天候は曇りで寒い 1 日でしたが,ウォーキングには丁度良いコンディションで、午後になって少

し富士山を見ることが出来ました。

② 今年は、例年より寒いせいか、花の咲きが遅れている感じがします。

③ 短い B コースの人は少なく、長いコースを皆完歩することが出来ました。列も特に長くなること

もなく良かったと思います。

第 25 回春一番駿河路十里ウォーク


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例会No.706 距離:：38/27 Km 報告者：髙橋幹雄

開催日・天気平成 30 年 2 月11 日 (日) 晴れ

集合場所・時間掛川駅サンクン広場 /午前8:30

参加者数 56 名 (内女性23 名、体験参加者：4 名)


JR 掛川駅スタート

8：50

道の駅

10：25-35

海老名の滝

11：15

菊川の里間の宿（昼食）

12：45-13：30

島田大橋

15：20

北島公園（WC）

16：00

JR 藤枝駅ゴール

16：４０

特記事項

① 距離38/27ｋｍと久々のロングコースで、寒さは厳しかったが、快晴のウォーキング日和で、全

員元気にスタートし、間の宿までは A/B2 コースともほぼ同時に進んだ。

途中で軽トラで登場した石橋さんからの差し入れ、いつもいつも、有難うございます。

② このコースは、金谷石畳付近の厳しい登り坂、2 回の長いフリーウォークがいつもの名物だが、

今回は更に大井川の橋渡りも加わった。

猛烈な強風の中で A コースは島田大橋、B コース蓬莱橋を無事に渡り終わったときは、皆ほっ

と一息でした。

③ 河川敷からが今まではいつも疲れた体には長かった。しかし、今回は 1 日役員石川さん提案

の新ルートのお蔭で快適に歩け、藤枝駅までの時間も短縮できました。有り難うございました。

第５回岩本山と富士山と梅林と潤井川の清流ウォーク

例会Ｎｏ707 距離 15/22km 報告者土屋友信

開催日・天気 2018 年2 月 25 日（日）曇り時々晴れ

集合場所・時間 A 新蒲原駅 B 富士川駅９：00 分

参加者 A 40 名女性 16 名体験1 名 B 9 名体験1 名全員 49 名

主要地点の通過時間（Ａのみ）

新蒲原駅 9；10 発

富士川駅

海岸防波堤（A のみ）

富士川橋

9：50

雁堤

10：50 着 11：0０分発

実相寺

11：15 着 11：20 発

岩本山公園昼食

11：35 分着 12：40 発

山本勘助生家

13：15 着 13：20 発

代信寺

13：50 着 14：00 発

富士川緑道

緑道公園

14：30 着 14：40 発

富士駅前ゴール

15：00 着 ^

特記事項

①

今日は集合時間が 9 時で集合場所が新蒲原と富士川駅で出発しました、天気は肌寒い

曇り空で雁堤で少し富士山が薄く眺めることが出来ウォーキングには丁度良い気候でした。

② 出発場所が A とＢコースと違うため雁堤を過ぎた所でＢコースの方は岩本山へ到着したそう

で

連絡を取り合いし岩本山で合流ができ午後同時に出発することが出来ました。

③ ゴーゴーレッゴー午前千本、午後土屋、２名が担当しました。

今日は海岸防波堤から始り富士川と岩本山での梅祭りそれから潤井川沿いでのコース

景色の変化とても素晴らしい１日でした、これも皆さまのご協力有難うございました。


- 7 -

☆☆みんなの広場☆☆

「忍び寄る年波に抗おう」若林一由（会員 No.1428、袋井市）

２０１８年、齢７０を数える祈念の年、『健康で・元気に・楽しく』歩きたい。

毎年１月には、恒例としている山歩きがある。今年も挙行した。つまり

秋葉山上社初詣登山

竜頭山雪に触れる山行

である。しかし、その中で思いがけない事故に遭遇した。

秋葉山上社への道、仲間５人、風もない快晴の中、上部には微かに雪化粧した道が正月らしい。ゆっく

りと登り２時間で頂上へ、お参りと日向での昼食を済ませる。寒さを感じない正月３ヶ日、今年も楽しい年

を過ごせそう、少し汗して登ったこともあり充実感に満ちていた。下山途中、前方で数人のグループの騒

ぐ声に気付く。隣で弁当を食べていた人達だ。何事か？人の輪の中心に女性が屈んでいた。右足脛部

が “く” の字に曲がっている。骨折していることは明らか、石車に乗り滑った時に足を絡めたのだろう。

事故者は１人行動だったが、たまたま談笑したグループと一緒の時に事故、すぐに携帯電話で救急車を

呼んだが地元の春野では出払い、天竜から来る事になったとか。しかし患部の状況から被災者を我々

の手で動かすことは不可能、救助隊が必要だ。場所の連絡をし、歩こう会の伊藤文昭さんが所持してい

たアルミシートで保温、痛み止め薬を飲ませて待つことになった。幸運にも後続に家族連れではあるが、

現役の浜松消防隊員がおり、彼が先行して下り現場迄案内役を買って出た。待つこと１時間半、救助用

のストレッチャー(担架)を持ち１０人近い救助隊の姿を見た時は自分達のことの様に嬉しくなった。幸い

したのは、登山口から１時間足らず、携帯電話も通じる場所であったことと、発生が昼間(１時半)で、そ

の後も明るい内に収拾出来たことだ。

２件目１４人のチームでの登山、１月末では標高１０００ｍを越える頃から登山道も雪で覆われる。１３

５２ｍの頂上付近は３０から５０ｃｍの積雪、普段雪に触れることない我々も手軽に雪山を経験出来る楽

しさがある。気温は－３度程、登頂後避難小屋で温かい豚汁と弁当で舌鼓、満足。下りは念のためアイ

ゼンをつける。沢では大きな岩が雪に覆われているのでバランスを取るのに慎重になったが、軽い傾

斜の登山道になると雪は５ｃｍ程になり気楽だ。突然前方で大きな悲鳴、左斜面約２０ｍを女性が転げ

落ちていく。後で確認したが、それ程の急勾配ではない。多分躓き上半身に重心を置いたまゝ倒れたの

で予想外に急回転した様だ。太い杉木に背中を打ち、やっと停止した。あの転倒・落下・衝突では最低限

でも骨折は免れない、この高所で携帯電話も通じない、登山口は民家もない場所での事故、しかも２時

を過ぎている。前回のことを思うと大変な事故になった！と目の前が真っ白になった。ところが本人は

スクッと立ち上がり、転がった斜面を１人で登ってくる。打った背中にはリュックが緩衝の役目を果たして

軽い打撲で済んだのだ。その後下山の２時間を自力で下ることが出来たのは本当に幸運だった。この

女性はベテランの山歴、普段でも時間があればトレーニングに気を使っていると聞くが、本の少しの心

の空白時に事故の魔のお誘いが掛かったのだろう。

そして最後は私自身。２月に孫３人を連れて伊豆グランパル公園に行く。ここのグランイルミは素晴ら

しい！真っ暗な広い敷地の中の艶やかな光と音の饗宴は大人の私が観ても感激する、是非お勧めした


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い。子供達も大喜び、イルミネーションばかりでなく遊園地内にある夜のトランポリンでも歓声を挙げる。

余りに楽しそうなので、ほろ酔い気分の私も仲間に入りポンポンと飛んだ。大きく飛ぶと孫も喜ぶ、益々

調子に乗る。途端、バランスを崩しマット外に弾かれた！衝撃は強かったが、それ程の痛みもなかった。

が、左手がかじかんだ様な違和感。ホテルに帰って驚いた。薬指が第１関節部より折れ曲がって伸びな

い。痛みはないが、念のため後日、整形外科に行くと『腱が切れている』との診察、義指（コルセット）

を付けて安静８週間の重傷と判った。何ということだ！４歳の孫達が平気で楽しむトランポリンで、この

私が重症を負ったのだ！“寄る年波” を感じる

事故は、不運と幸運が入り乱れた中で突然発生し、結果をもたらす。それらを凌駕する体力と精神力

の鍛錬、及び充分な危険予知能力が必要である。

新入会員紹介よろしくお願いします。

中村悦子さん・・・・No. 1520 （浜松市）

折り紙松村利子さん（会員 No. 1087 焼津市）

4 月: お祝い事には鶴を（上）

5 月：アヤメを壺に（下左）

6 月: ブーツで雨の日も楽しく（下右）


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2017 年度 KWA 歩行距離認定制度表彰者

1000km 以上賞品：運動靴

室井政吉 1,074ｋｍ

700km 以上賞品：インナー 500km 以上賞品: ソックス

瀬戸隆司 964km 33 回甲賀きよ 686km 26 回

深田伸行 878km 30 回千本正一 677km 22 回

落合功 860km 28 回土屋友信 637km 24 回

田代省吾 830km 24 回伊藤文昭 608km 27 回

小澤恵美子 821km 32 回伏見勝弘 589km 26 回

吉川精一 776km 30 回橋ケ谷芳枝 585km 24 回

宿島喜八郎 757km 28 回中野桂子 580km 25 回

石上和男 740kn 29 回渋田清美 576km 22 回

福場博志 740km 26 回石川博司 559km 21 回

寺館美智子 730km 26 回八木幸夫 553km 21 回

中村壽雄 712km 26 回谷山かほる 552km 21 回

太田正行 539km 18 回

海外ウオーキングの参加案内

”憧れのヒマラヤを展望しながらウオーキングを楽しもう” 企画福場博志（No. 1009 浜松市）

ネパール旅行は、３年前の計画直後に現地で大規模地震が発生し、残念ながら中止いたしました。し

かし現在は、カトマンズ周辺ではまだ傷跡が残るも原状回復作業が進んでおり、ヒマラヤ周辺ではほぼ

正常に戻り観光には問題がないようです。このため、今年度に再びネパール旅行を下記の通り計画し

ました。

観光シーズンは１０月の秋ごろからですが、訪問予定の１２月初旬から中旬は、朝晩を除いてそれほ

ど寒くもない乾期で過ごしやすい季節です。多くの会員の皆様の申し込みをお待ちしています。

１．旅行期間：１２月３日(月)～１０日(月) ７泊８日

２．日程：

１２月３日(月) 名古屋発→バンコク→カトマンズ→ポカラ着（ポカラ泊）

４日(火) ポカラ盆地・アンナプルナ連山・マナスルのヒマラヤを展望しながらトォ--ラコット

丘までのハイキング（３時間）・ポカラ市内観光 (ポカラ泊)

５日(水) サランコット展望台でのヒマラヤの朝日を望む。

ヒマラヤの広大なパノラマを楽しみながらフンディコット展望台への

往復ハイキング（4 時間)) (ポカラ泊）

６日(木) ポカラ発→カトマンズ→バクダプル→ナガルコット着 (ナガルコット泊）


- 10 -

カトマンズ・バクダプル市内観光、ナガルコットでのヒマラヤの夕日鑑賞

７日(金) ナガルコット→チャングナラヤン→カトマンズ着

ナガルコットからチャングナラヤンへの丘の稜線を歩くハイキング（4 時間）

チャングナラヤン寺院・現地学校を訪問し、文具等寄贈 (カトマンズ泊)

８日(土) カトマンズ・パタン市内観光 (カトマンズ泊）

９日(日) カトマンズ→バンコク (機内泊)

１０日(月) 名古屋着（バンコク経由）

＊ツアーには、現地ガイド(通訳)が同行します。

＊８日(土)には、ヒマラヤの遊覧飛行(５～60 分)が楽しめます。(オプション)

３．参加費用：１８０，０００円/人(予定)

①ホテル１部屋は２人または３人泊

②食事は、８日目の夕食を除き全食付き

③燃油サーチャージは旅行代金に含まれます。（但し、値上げの場合は追加徴収）

④現地空港税、空港施設使用料（セントレア）は含まれません。

⑤ネパールへの入国ビザ取得費用が別途必要です。（ビザ取得代金:別途徴収）

４．その他：参加者の不要な文房具を現地の児童に寄贈する予定をしています。

５．募集人員：２０名（掛川歩こう会の会員に限る。）

＊参加申込み並びにご不明な点がありましたら、ご遠慮なく下記へご連絡ください。

連絡先：電話:０９０-４２１３-４１９１ FAX: ０５３-４５２-６９３３

E メール: [email protected]

2018 年第１回役員会議事報告

日時： 2018 年１月7 日（日）午前９：３０～14：00

場所：掛川市町中再生サロン

◇室井会長挨拶

会員の老齢化を考慮し、「速い、長い」のカンバンは降ろし、距離を年間７００ｋｍにした。運営方針を

大きく変え、将来誰が会長になっても会が継承できるようにしたい。新方策として、掛川歩こう会の中

に支店を作るような形態で、近くで短い距離の例会に気楽に参加できるよう各支店が企画し運営し、

これを相互に乗り入れする形態にしたい、

◇議題

1. 例会の年間計画及び各例会の責任者主担当、担当役員を決定

2. 会計状況：本年収入は予算案から 12 万円減が予測され、支出は極力減らす予定。

3. 役員の仕事

各例会では、主担当が担当役員の分担・方法を決定・指示する。

責任者（会長・副会長）は、台風等での例会中止、大きな事故等の判断を行う。

暑気払いの参加者募集及び河口湖もみじマーチの参加者募集は

次の会報（夏号/６月初め発行予定）で詳細案内し参加者の募集をします。

・暑気払い（7/22）参加費 4000 円予定

・もみじマーチ（10/19～10/21 二泊三日（4 食付）バス利用概略費用23,000 円（大会参加含む）


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例会備品は副会長が管理し、例会終了後の反省会で引き継ぐ。

例会には、会で外科的救急用品（ガーゼ/包帯等）を常備するが、薬品は会では持たない（会員

が必要とするものを個人で持つ）

4. メール会員制度

5. 次回役員会

２０１８年後半の詳細確認、前半の問題点等の改善。

来年の例会計画討議のため、各役員は推奨コ－スを提案できるよう準備。

楽に歩ける「体幹ウォーク」を試してみよう!!

小・中学生の頃、運動会で綱引きの経験があるかと思います。綱と平行に立ち手で引くと、手と体は

非常に疲れるだけで、大きな引く力は得られません。しかし綱と垂直に立ち、腰を中心に体全体で引くと、

大きな引く力が得られます。また、筋力がない赤ちゃんは、両手、両足、身体全体を使ってハイハイをし

ます。つまり、つまり、綱を引く＝手、歩く=足ではなく、身体全体を使う方が小さな筋力で済み、また体全

体で疲れが分散し、楽に歩けます。

以下の文章・写真は、早稲田時代に箱根駅伝で 4 年連続山登り 5 区を担当、区間賞を 2 度獲得し、現在

は五輪出場選手のランニングから一般向けのウォーキングまで幅広く指導している金哲彦氏の著書や

関連HP からの抜粋したものです。さあ、身体全体、特に肩甲骨や骨盤を有効に使う“金哲彦式体幹ウ

ォーキング”を学び、スピードを上げやすく、疲れにくい歩き方を試してみませんか?

体幹ウォーキングは、「腕振り」「骨盤の動き」「着地」「重心移動」の４つの要素

その１．腕振り－腕は前に振るのではなく、後ろに深く引いて歩く.

腕を 1 回ずつ後ろに深く引くイメージ。後ろに腕を引いた反動で自然に腕が前に戻る感覚

腕は前に振り上げるのではなく、後ろに深く引いた反動を使って歩く。肩甲骨がしっかり動いている

のを意識しながら腕を振り続けてみよう。

腕を後ろに大きく引くのに連動し

て、肩甲骨が背中の中心に寄

り、肩甲骨周囲の筋肉も動く。

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/122500009/?SS=imgview&FD=585012307

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/122500009/?SS=imgview&FD=-174297150



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その２．骨盤の動き ― 体幹の力を脚に伝えるには骨盤をこう動かす

骨盤を少し前に傾け、腹筋や臀部の筋肉に力を入れた状態を意識しよう。

腕を後ろに大きく引いて肩甲骨を閉じるような「腕振り」をすれば、連動して骨盤は左右に回旋。

骨盤から脚を動かすと歩幅が自然と広くなり、ムダな動きもなくなるために疲れにくい歩き方に。

その３着地－「体の軸」と「つま先」で体の動きをスムーズに

頭を上から引っ張られるイメージで「体の軸」を意識。

腕を大きく後ろに引きながら、骨盤を左右に回旋させて踏み出した脚で、地面をぐっと踏み込むよう

に着地。

上体をピンと伸ばしたまま、足裏の真ん中に乗る感覚で歩けば、上半身は脚の真上に自然と乗っ

ている。

「体の軸を真っすぐ保ち続けるには、足が地面に着地したら、素早く脚の真上に上半身（重心）を乗

せる意識を持つことが大事。

その４重心移動－体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成

重心は「かかと」「足裏の外側」「拇指球」の順に移る

「腕振り」では肩甲骨を動かして腕をしっかり後ろに向けて引き、「骨盤」は

左右に回旋させながら脚を前に振り出していくと、つま先は自然に斜め上を

向き、かかとで地面を捉えられるようになる。かかとは、真ん中から地面につ

くことが大切。

次は「足裏の外側」で地面を捉えていく。そのとき背すじをピンと伸ばした

状態を保ちながら、脚の真上にすばやく上半身を乗せると、重心が自然に足

の外側へと移る。

最後は、足裏の外側から親指の付け根の下にある膨らんだ部分「拇指

球」、そして「親指」へと重心を移していく。「拇指球でしっかり地面を上から押

し込むイメージで歩くと、スムーズに重心が移っていく

以上、金哲彦さんの体幹ウォークの骨幹部分みの抜粋なので、興味は生まれても十分に理解できなか

った方も多いかと思います。更に詳しく勉強したい方は、是非以下の資料を参照ください。体幹ウォーク

の理論や実践法、更には基本となるエクササイズが丁寧にもっと分かり易く書かれています。

金哲彦著「体幹」ウォーキング（講談社出版）

日経Gooday ホームページ http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/092600001/

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/092600001/


http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100008/022200013/?SS=imgview&FD=1896335444


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2018 年KWA 会員名簿（2018 年3 月3 日現在）メール○: メール会員及びその家族

No, 会員No メール氏　　　名会員No メール氏　　　名会員No メール氏　　　名会員No メール氏　　　名

1 1 榛葉　恒治 934 舟山　まさ江 1315 小杉　清 1479 山川　雅康

2 35 久保田　泰功 969 〇橋ケ谷　敏行 1316 小杉　ちえ子 1480 山川　光代

3 36 久保田　勲子 970 〇橋ケ谷　芳枝 1326 相原　隆志 1481 鈴木　弘

4 180 鈴木　道子 982 〇斉藤　順治 1328 佐藤　喜久男 1482 鈴木　純子

5 223 松浦　茂 990 〇山内　勝雄 1329 北島　久雄 1483 〇宮地　佳夫

6 256 鈴木　陸夫 995 水間　健二 1333 木内　寛之 1484 〇宮地　恵利子

7 276 〇久田　隆基 1003 宿島　喜八郎 1334 木内　淳子 1486 寺田　和雄

8 290 宮崎　早苗 1004 宿島　恒子 1341 〇金子　すず子 1487 〇山田　陽子

9 335 山田　泰之 1009 〇福場　博志 1345 安原　千佐子 1488 金子　雅之

10 336 山田　明美 1014 佐藤　勝美 1350 〇刑部　はるみ 1489 〇渡辺　まり子

11 345 〇伊藤　涼子 1024 〇小澤　恵美子 1355 〇中村　尋雄 1493 宮田　みち子　

12 371 鈴木　一正 1038 松浦　富士夫 1369 大谷　行子 1494 渡邉　錠二

13 379 〇深田　伸行 1043 井貝　進 1370 堤　正孝 1497 〇石川　順子

14 389 池谷　敏子 1050 〇山内　憲子 1371 〇原田　まさよ 1498 辻　ふみよ

15 394 〇伊藤　文招 1063 大場　雅子 1386 〇緒方　敬四郎 1499 佐野　朋旦

16 395 〇伊藤　ひろ子 1067 〇大貫　ちよ子 1390 寺舘　美智子 1501 田代　省吾

17 419 〇石川　征三郎 1069 甲賀　きよ 1391 内山　貞二 1503 新村　和道

18 423 〇伊藤　とき子 1070 〇福場　恵美子 1396 〇吉川　精一 1504 新村　千恵子

19 436 堀内　春美 1072 石川　博司 1398 〇高柳　容子 1506 前橋　明

20 443 芹澤　馨　 1087 松村　利子 1404 〇小粥　裕子 1507 〇古橋　芳郎

21 454 鈴木　久雄 1100 小島　靖 1407 白松　直子 1508 安間　眸

22 461 〇松島　勝弘 1104 西村　武憲 1408 〇瀬戸　隆司 1509 落合　功

23 519 松浦　成俊 1107 深谷　芳子 1409 〇新村　みさ子 1510 落合　治子

24 535 大谷　康 1110 〇中野　桂子 1411 安藤　光子 1511 〇久保　善磨

25 549 石野　博美 1116 石橋　茂雄 1414 〇千本　正一 1512 〇古橋　末廣

26 558 〇平井　隆一 1117 三好　利幸 1415 〇千本　みどり 1513 太田　正行

27 559 松本　正夫 1118 友田　美佐恵 1416 〇田中　忍 1516 〇久保　美紀子

28 573 石橋　すゞ子 1134 川原　功一 1418 〇西川　廣志 1519 糟屋　清

29 584 〇伏見　勝弘 1140 永山　勝美 1419 谷山　かほる 1520 〇中村悦子

30 621 鈴木　和江 1141 〇近藤　ゆかり 1420 〇渋田　清美

31 734 嶋　桂 1155 古橋　二三雄 1424 榊原　正子

32 760 〇山本　正巳 1156 松井　三郎 1426 服部　博美

33 766 大塚　宣男 1160 青山　晶子 1428 〇若林　一由

34 773 〇山田　うめ子 1170 林　伸治 1431 是永　富美代

35 791 〇増田　豊 1181 粂田　康弘 1432 古山　良太郎

36 809 〇前田　さえこ 1193 松井　房子 1436 白松　弘美

37 825 野口　義行 1198 鈴木　美根子 1437 石津　順子

38 826 野口　さと子 1217 岡本　進 1442 〇佐野　米雄

39 829 〇鈴木　健夫 1218 是安　克彦 1445 原田　昌代

40 843 井上　泰伸 1219 石原　修 1447 〇鈴木　昭二

41 846 青柳　雄二 1233 佐藤　友三 1450 〇髙橋　幹雄

42 862 昔農　健司 1242 〇石川　好昭 1452 〇紅林　寿明

43 864 尾崎　猛一 1273 〇室井　政吉 1458 〇河原崎　均

44 879 富田　勝巳 1275 宮川　正敏 1460 〇髙橋　郁恵

45 887 杉浦　朝子 1280 〇室井　和子 1464 加古　信子

46 892 金原　昭一 1282 市川　厚夫 1469 土屋　友信

47 898 小谷　昌義 1295 〇影山　進 1473 芋川　仰

48 900 石下　敏之 1296 〇石上　和男 1474 笠原　敬次

49 901 石下　けい子 1297 大庭　盛夫 1475 〇菅尾　一美

50 928 佐藤　正人 1306 相原　和恵 1476 〇冨口　文子


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■静岡県ウオーキング協会第２０回合同ウオーキング

今回のコースは神奈川県との県境を流れる千歳川およびその支流藤木川の左岸(神奈川県湯河

原町)を上り、右岸(静岡県熱海市)を下るコースです。池峯橋から万葉公園裏まではアップダウンの

山道となります。渓谷沿いの絶景と、往時にこの地を訪れた文人墨客の足跡をお楽しみください。ま

た帰路に立ち寄る古刹も見どころです。ウオーキングの仲間と一緒に、楽しく歩きませんか！！

友人・ご家族で誘い合って参加しましょう！！一人での参加も大歓迎です。

皆様のご参加を心からお待ちしています。

【開催月日】平成３０年５月１３日（日）雨天決行

【集合場所】ＪＲ湯河原駅南口「御庭公園」（徒歩5分）

【受付時間】午前9時00分～午前9時35分出発式 9時45分

【参加費】一般参加者は 500円（傷害保険、地図代など含む）

中学生以下及び静岡県ウオーキング協会加盟団体の会員は無料

【参加申込】当日集合場所で申し込む、事前申し込みは不要

【主催】静岡県ウオーキング協会

【後援】日本ウオーキング協会静岡新聞社朝日新聞社静岡総局

【認定大会】日本市民スポーツ連盟

【コース】《距離 15km/10km》

◆１５km：御庭公園(出発式・WC)⇒万葉公園(WC)⇒池峯橋⇒池峯池(昼食)⇒万葉

公園裏⇒万葉公園(WC)⇒福泉寺(首大仏)⇒城願寺(天然記念物びゃくしん)⇒

湯河原駅(ゴール)

◆１０km：御庭公園(出発式・WC)⇒万葉公園(昼食)⇒福泉寺(首大仏)⇒五所神社⇒

城願寺(天然記念物びゃくしん)⇒湯河原駅(ゴール)

歩行形態：団体歩行トップ、ミドル、アンカーには担当役員を配置します。

【ゴール時間】 1５時３0分頃（予定）

【問合せ先】静岡県ウオーキング協会

事務局大嶽信久 TEL 090－4162－4825


☆☆ 2018 年度例会及び参加者数（実績） ☆☆

年間例会数：　27回　（通常例会　23回　特別例会4回）　　　★：東静歩こう会と共同開催　

月日曜回数区例会名コ-ス参加者総数

7 日 703 新新年初歩き（小夜の中山峠・事任神社参詣ウオーク）　⇒懇親会（パレスホテル掛川）

Ａ 18 75

21 日 704粟ケ岳・鳥瞰ウオーク（倉真経由）粟ケ岳・鳥瞰ウオーク（倉真温泉ゴール）

Ａ 25B 18

56

28 日 705 第１９回３６０度大パノラマの日本平ウオークＡ 23B 12

56

11 日 706 第２５回春一番駿河路十里ウオークA 38B 27

56

25 日 707 第５回岩本山梅林と富士山と潤井川の清流ウオークＡ 22B 15

49

4 日 708 第１９回蔦の細道・河津桜のみちＡ 26B 15

18 日 709 第１６回懐かしの奥山線跡ウオークＡ 28B 19

28 水特別新お江戸街なかウオーキング (Part IV) Ａ 16

1 日 710★第２３回ぐるり浜名湖一周ビックウオーク（55kmを短縮するように距離見直し）

Ａ 51B 24

22 日 711 第１８回富士山静岡空港展望ウオークＡ 22B 13

29 日 712 第２７回秘境大河内から家山へ東海道自然歩道を歩くＡ 35

13 日特別静岡県ウオーキング協会合同ウオーク（春季）Ａ 18B 12

27 日 713 新 ★第１２回御殿場みくりや高原ウオークＡ 28B 20

2 土 714 かけがわ茶の里ツーデーねむの木学園コースＡ 25B 15

3 日 715かけがわ茶の里ツーデーエコパコースー法多山・愛野コース

Ａ 25B 15

17 日 716★アジサイとハナアオイ農道・アサヒビール工場見学（休日フリー切符使用）

Ａ 18

1 日 717 第３回家康のさんぽ道と佐鳴湖ウオークＡ 20B 15

22 日 718 新暑気払いウオーク（サッタ峠越え）懇親会＝駿河健康ランド

Ａ 18

16 日 719★第５回トンボの里桶ケ谷沼を歩こう（鶴ヶ池から磐田駅へ戻る）

Ａ 20B 15

30 日 720 第３回湖西連峰トレッキングＡ 16

14 日 721 ★東静歩こう会狩野川50ｋｍフリーウオークＡ 50

B 30.2020 土河口湖紅葉マーチツーデー　一日目21 日河口湖紅葉マーチツーデー　二日目

28 日 722★第１１回浜石岳駿河湾一望ウオーク（浜石岳を往復し由比駅へ戻る）

Ａ 25B 14

11 日 723 第4回やんばら天空のみちＡ 28B 20

18 日特別静岡県ウオーキング協会合同ウオーク（秋季）Ａ 18B 10

1 土 724 新第21回晩秋の遠江路十里 Bコースは戸綿駅へ電車

Ａ 30B 20

16 日 725 新納会ウオーク/総会/懇親会　静岡地区でＡ 15

1

6

7

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特別新

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3

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5


☆☆ 事務局からのお知らせ ☆☆ 1. 新年会（1/7）の落とし物（持ち主を捜しています）

新年歩き始めの後、掛川パレスホテルで 52 名が参加し開催。アルコール飲み放題、豪華すぎない

食事、恒例の豪華景品抽選会等で、全員楽しく過ごしました。

なお、小銭入れの落し物が会場で見つかりました。落とし主は室井会長までご連絡下さい。

2. メール会員制度スタート

メール会員の皆様には、本号以降の会報発行の都度、お知らせメールを事務局から送信します。

また会報電子版は、掛川歩こう会ホームページに常時掲載します。KWA ホームページや会報電子

版は、メール会員に限らず誰もが、スマホ・PC・タブレットなどで、何時でも、美しいカラーで見ること

も、印刷することも可能です。未だの方も一度お試しください。

3. 「私のお気に入り・お薦め」の募集

大好きで他の方にも勧めたいモノ・コト・トコロが、皆さんにはきっと沢

山あるかと思います。KWA News では、皆様から募集した「私のお気に

入り・お薦め情報」を次号会報から掲載開始し、より多くの会員に役立

てて頂きたいと思っています。さあ、今すぐに、何件でも、事務局までメ

ール・ハガキでお寄せください。一件は 2，3 行程度に、住所・店名・品

名並びに推薦者名は正確に、

記載例

モノ浜松で一番好きな餃子は○○町の▲▲。皮パリパリ、中ジュー

シーで、行列待ちしても食べる価値あり。餃子○個で￥○○ （No.1234、浜松太郎

コト ○○市△町○○センターのヨガ教室。柔軟性・筋力アップやボケ防止にも効果抜群。毎週1

回美人先生に習えて、月謝も○円程度。（No.222 藤枝花子）

トコロ ○○市△町の✖渓谷は、春は桜、秋は紅葉が美しい。平日だったら訪れる人も少ない穴

場。家族で出かけても最高。○駅から車で 20 分。（No.555 掛川一）

掛川歩こう会

ホームページ（HP）のｱﾄﾞﾚｽ： http://kakegawa-arukoukai.org/

HP フォトギャラリーのパスワード: KWA55 （半角、KWA は大文字）

事務局長髙橋幹雄

〒430-0929 静岡県浜松市中区中央1-2-2-804

☎：053-458-7078 Email: [email protected]

会長室井政吉

〒436-0041 静岡県掛川市秋葉路18-8

☎・Fax 0537-21-6430 Email： [email protected]

http://kakegawa-arukoukai.org/

kwa news 2014kakegawa-arukoukai.org/kwan2018haru.pdfkwa news 2018年春号（4~6月）...

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