la actividad fisica y los habitos en la alimentacion
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LA ACTIVIDAD FISICA Y LOS
HABITOS EN LA ALIMENTACIÓN.
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Alimentación es la ingestión de alimento por
parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento.
DEFINICION
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BASICO: SE CONOCE CUANDO SE TIENE
HAMBRE. SENSORIAL: ESTA CONECTADO TANTO AL
CUERPO FISICO COMO AL EMOCIONAL. EMOCIONAL: ES UNA SATISFACCION
EMOCIONAL. INTELECTUAL: ENERGIA QUE REQUIERE EL
CUERPO.
TIPOS DE ALIMENTACIÓN.
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NIVEL SOCIAL: SE TIENE CONCIENCIA SOCIAL,
TODO DEBE SER NATURAL. IDEOLOGICO: ALGUNA DISCIPLINA O
CREENCIA. ENERGETICO: NO PROHIBE NINGUNA CLASE
DE ALIMENTO.
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Los nutrientes contenidos en los alimentos son
una fuente de salud indudable y una poderosa fuerza de regeneración que permiten que tu metabolismo funcione a la perfección.
BENEFICIOS QUE TE BRINDAN.
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El ser humano se comporta según sus gustos
personales, los cuales ya los tiene definidos y por la influencia de hábitos adquiridos de la sociedad a la cual pertenece y desarrolla su vida cotidiana.
FACTORES QUE INFLUYEN.
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Comer variado pero no demasiado.
Menos grasas y alimentos ricos en grasas.
Muchas verduras, papa y frutas frescas.
Más cereales integrales.
RECOMENDACIONES.
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Menos proteínas de origen animal.
Pocos dulces, azúcar y miel.
Beber 2 litros al día, agua mineral o infusiones.
Los alimentos menos elaborados son los más sanos.