la alimentación
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Laalimentación.
Luisa Pérez Uceta
Uno de los problemas alimenticios más
importantes es la obesidad infantil
Estos dulces están deliciosos.
Según estudios recientes:
• La tasa de obesidad infantil en
España ha aumentado mucho desde
los años 80 por dos motivos:
1. Los hábitos alimentarios han
cambiado.
2. La caída de la actividad física.
Uno de cada tres niños de edades comprendidas entre 13 ó 14 años
tienen sobrepeso.
De ti depende
Es muy importante que realicemos 5 comidas al día.
• Desayuno.
• Media mañana.
• Comida.
• Merienda.
• Cena.
La pirámide alimentaria.
Los hidratos de carbono
• Los hidratos de carbono no deben faltar en la alimentación diaria de cualquier niño. Nos proporcionan mucha energía.
Las proteínas
• Las proteínas pueden ser de origen animal o de origen vegetal como son las legumbres.
Las grasas
• Las grasas pueden ser de dos tipos:
1. Grasas saturadas que serían las grasas buenas de los alimentos.
2. Grasas insaturadas que no son tan buenas para el organismo y que son las causantes de la obesidad.
• Grasas saturadas:
Junto a la alimentación tenemos que tener en cuentas otros
elementos.
Bebe
2
litros
de
agua
al día.
Realiza ejercicio
físico
Recuerda, tu salud depende de ti.
1. Realiza cinco
comidas diarias
2. Bebe agua
3. Realiza actividad
física