la comunicación en la pareja

COMUNICACIÓN EN LA PAREJA

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En toda comunicación intervienen tres elementos:- Un Emisor que envía el mensaje con un objetivo y una intención.- Un Mensaje que tiene un contenido (lo que se quiere decir) y una forma (cómo se dice).- Un Receptor que interpreta el mensaje dependiendo del contenido y de la forma de dicho mensaje.






EMISOR(Objetivo - intención)

MENSAJE(Contenido y forma)

RECEPTOR(Interpretación)




Si se rompe en algún momento esta cadena

INCOMUNICACIÓN


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Cuando existe un deterioro en la comunicación se produce un

abismo entre la intención del que envía un mensaje y la

interpretación del que lo recibe.




Al enviar un mensaje es frecuente que nos encontremos ante alguna de estas dos opciones:- Que el emisor envíe un mensaje destructivo.- Que el receptor haga una interpretación tergiversada del mensaje.




Un Mensaje destructivo es el que se envía de una forma

incorrecta e inoperativa, lo que hace que el mensaje sea imposible de traducir de

acuerdo con la intención del que lo envió.




En la Interpretación tergiversada el que recibe el

mensaje lo interpreta de forma sistemáticamente destructiva,

ya sea por ser una persona suspicaz o porque la forma del

mensaje no sea del todo correcta.




Ejemplos de mensajes destructivos:

- ORDENAR: “Ven a ayudarme ahora mismo”- AMENAZAR: “Si no vienes ahora, verás lo que te espera”- DESPRECIAR: “Para qué vas a venir si eres un inútil”





Ejemplo de interpretación tergiversada:

- EMISOR: “¡Que bien, ya has llegado!” (mensaje correcto).- RECEPTOR: “ ¿Qué quieres decir, que siempre llego tarde? (interpretación destructiva).

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2 CONSEJOS FUNDAMENTALES para que se produzca una comunicación correcta:

- EMISOR: hay que cuidar el contenido y la forma del mensaje de manera que no dé lugar a malas interpretaciones.- RECEPTOR: hay que intentar no mostrarse suspicaz, ni adivinar.




REGLAS BÁSICAS DE LA

COMUNICACIÓN




1. PIENSE... Qué desea decir (contenido), por qué va a

hacerlo (objetivo) y cómo va a hacerlo (forma).




Las parejas con problemas, gastan mucha energía en un

diálogo infructuoso, que termina en discusiones frecuentes y cuyo

último objetivo consiste en demostrar quién tiene razón





2. INTENTA NO HABLAR DEL PASADO continuamente para

reprochar… Piense en presente o futuro.




Las parejas en conflicto, hacen muchas referencias al pasado. Suelen ser, estas referencias

para recalcar aspectos negativos o para hacer comparaciones

odiosas.




El pasado no podemos cambiarlo, por mucho que lo mencionemos o critiquemos;

pero sí podemos tomar decisiones que nos permitan mejorar el futuro, y debemos dedicar a ello toda nuestra

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3. SER ESPECÍFICO, CONCRETO... con lo que se

pide.




Los comentarios generales, si además son planteados en tono

de queja, crean un estado de ánimo desagradable, porque uno no sabe a qué atenerse, no sabe qué es lo que el otro desea y no sabe que puede hacer para dar

satisfacción a sus deseos.




4. SER BREVE… Armarse de paciencia para tener que

escuchar a una persona no resulta agradable.




Hay que buscar el equilibrio entre el hablar y el escuchar.

Aquellas personas que se repiten, que se recrean en lo

que dicen, incurren en el error de cansar al oyente.




5. PROHIBIDAS... Expresiones tipo <<Nunca>>, <<Siempre>>




En la comunicación de la pareja, son términos que empleados dentro de una expresión de

queja o crítica tienen un tremendo potencial negativo.




Resultan más efectivas expresiones del tipo:- La mayoría de las veces.- En ocasiones.- Algunas veces.- Frecuentemente.Permiten al otro sentirse correctamente valorado.




6. NO EMITIR JUICIOS DE VALOR… Resultan molestos.



Comentarios del tipo:- “Tú sabes muy bien que…”-“Deberías…”Son juicios de valor, que resultan molestos y despiertan un sentimiento de injusticia y rebeldía, hacen que el receptor se ponga a la defensiva.




En lo que respecta a los juicios de valor positivos: - “Eres bueno” - “Eres inteligente”Deben ser utilizados con cautela y sin frivolidad, ya que no dejan de ser juicios de valor.




7. SER FLEXIBLE ANTE LOS CAMBIOS DE PLANES... Son

inevitables.




La flexibilidad tiene que llegar a ser una habilidad de comunicación,

requiere estar dispuesto a reconocer los propios errores y saber reconocer el valor de las

propuestas ajenas.

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8. SER POSITIVO. Exprese más lo que quiere... En vez de

lo que no quiere...



No utilice expresiones:- “No me gusta cómo vas peinada”.- “Esto está muy malo”.Cuando planteamos lo que no nos gusta de forma implícita estamos acusando al otro.



Tenemos que dar nuestra opinión, diciendo lo que nos gustaría, pero sin ánimo de criticar a la otra persona:- “Estás guapa, pero quizá me gustas más cuando te haces coleta”.- “Está bueno, pero un poco salado”.



9. ESCUCHAR SIN INTERRUMPIR… Es una

muestra de respeto.



10. PONER LÍMITES A LA SINCERIDAD… Ser

absolutamente sincero resulta muy desagradable




Las parejas conflictivas usan una comunicación sin restricciones, al

contrario que las parejas bien avenidas.



Referencia bibliográfica: Feliu, M.H. y Güell, M.A. (1992). Relación de pareja. Técnicas para la convivencia. Madrid:

Martínez Roca.



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