la gestión de los recursos personales
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La gestión de mis recursos personales
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Mis Recursos
Conciencia de mis emociones
Conciencia de mis capacidades einteligencias
Conciencia de mi forma de pensar
Conciencia demis reacciones Y respuestas
Conciencia de mis yoes
Conciencia de misresistencias
Pautas no funcionales
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MI FORMA DE PENSAR
influye
MI FORMA DE SENTIR
influye
MI FORMA DE ACTUAR
ATENCIÓN INTUICION
LIBERTAD RESPONSABILIDAD
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Los recursos del formador como facilitador de aprendizaje
5 de Diciembre
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Mis mapas mentales
Sus motivaciones
Sus resistencias
Sus capacidades
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No valgo
No merezco
No es posible
No puedo
No merece la pena
Mi muro
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Una puerta abierta a…
Yo puedo
¿No valgo?
¿No merezco?
¿No es posible?
¿No puedo?
¿merece la pena?
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La imaginacion
creosoy
comparto
aprendo
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COMO AFECTAN MIS PENSAMIENTOS A MI VIDA
PENSAMIENTO
S. Hormonal Inmunidad
Posturas Cambios ritmocardiaco
Cambios metabólicos
Defensas
Nuestros pasos se dirigen en esa dirección
Musculatura Respiración
SENSACIONES CORPORALES Y EMOCIONES RESULTANTES
TENDENCIAS DE COMPORTAMIENTO. CAMBIOS CONDUCTUALES
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NEURODIDÁCTICA:Datos y nociones básicas
• LENGUAJE QUÍMICO CELULAR: 60000 desencadenado por los pensamientos diaríos que por lo general se repiten
• CONSTRUCCIÓN DE CIRCUITOS CEREBRALES: construidos con la repetición de pautas mentales, emocionales y conductuales
• NEUROGENESIS: posibilidad de diseñar nuevos circuitos
• La neurodidáctica investiga cómo aprendemos e intenta dar luz en las barreras que obstaculizan el aprendizaje
con el fin de poder superarlas y estar mas abiertos a desarrollar el potencial
creativo que es comun a la especie humana. Si
entendemos como funciona el cerebro estaremos más
capacitados para facilitar el aprendizaje
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Los mapas mentales: Las teorías personales
• ¿Qué es una teoría personal?
• ¿Cómo se forman las teorías personales?
• ¿Para que sirven las teorías personales?
Características:•Pierden fuerza con el tiempo•Tienen un campo de conveniencia•Dirigen y captan nuestra atención
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LAS CREENCIAS PERSONALES:¿RECURSOS O BARRERAS
TIPOS DE CREENCIAS
PREGUNTAS PARA DETECTAR CREENCIAS LIMITADORAS
TRABAJO CON LAS CREENCIAS LIMITADORAS
•NE UTRAS•POTENCIADORAS•LIMITADORAS : “no es posible” “no soy capaz” “no merezco”
•¿Qué ME IMPIDE CONSIGUIR LO QUE QUIERO?•¿Qué EMOCIÓN NO ME PERMITO EXPRESAR ESPONTANEAMENTE?•¿CUANDO ME SIENTO MAL, QUE ME DIGO A MI MISM@?
•TOMAR CONCIENCIA•CUESTIONARLAS: ¿ES ESTO VERDAD SIEMPRE? •REESTRUCTURARAS: ¿CuáL SERÍA UNA CREENCIA MÁS REALISTA?
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Sensibilización introductoria
• Parte meteorológico ¿Cómo estoy, cual es mi estado emocional del 1 al 10?
• Con que emoción me siento conectada, conectado…
A mis niños de 30 años Claro de luna
gymnopedies
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El estado emocional y el aprendizaje
• ¿El estado emocional se elige?
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
• COMPETENCIA PERSONAL COMPETENCIA SOCIAL
Esta competencia determina Esta competencia determina como nos relacionamos como nos relacionamos con con nosotros mismos los demás ACPECTOS :
CONCIENCIA DE UNO MISMO EMPATÍA AUTORREGULACIÓN HABILIDADES SOCIALES MOTIVACIÓN
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Gestión emocional
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Cuerpo, mente y emoción
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¿A dónde vamos?
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Las emociones del formador-orientador
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Las emociones del alumno-orientada
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Pautas mentales/pautas emocionales• PATRONES ADQUIRIDOS Represión de las emociones• PAUTA MENTAL 1: “Tengo que ser buena” “si me enfado no me querrán” represión de la ira• PAUTA EMOCIONAL: me trago mi rabia• PAUTA CONDUCTUAL: complazco a los demás, digo a todo que si, no niego el derecho a decir no• PAUTA MENTAL 2: “tengo que ser fuerte” represión de la tristeza• PAUTA EMOCIONAL: me trago mis lágrimas, me insensibilizo hacia el dolor• PAUTA CONDUCTUAL: huyo del dolor y de situaciones donde alguien esta sufriendo• PAUTA MENTAL 3: “tengo que ser valiente” represión del miedo “• PAUTA EMOCIONAL: me desconecto del miedo• PAUTA CONDUCTUAL: corro riesgos innecesarios • PAUTA MENTAL 4: “no tengo derecho a expresar mi alegría, no merezco ser feliz” represión de la
alegría• PAUTA EMOCIONAL: contengo la energía vital• PAUTA CONDUCTUAL: sufro innecesariamente• PAUTA MENTAL 5: “Si expreso mi amor, me partirán el corazón” represión del amor• PAUTA EMOCIONAL: me desconecto de mi corazón, me endurezco la zona del pecho, restrinjo la
respiración• PAUTA CONDUCTUAL: huyo de relaciones íntimas, híper- control
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• PATRONES ADQUIRIDOS Apego a las emociones• PAUTA MENTAL 1: “si no grito no me escucharan” “si no me impongo no me respetaran” ”si no persigo,
obligo, nadie hará nada bien” • PAUTA EMOCIONAL: me apego a la energía de la ira• PAUTA CONDUCTUAL: agredo, piso, persigo los defectos de los demás• PAUTA MENTAL 2: “si lloro me harán más caso” “si sufro me querrán más, mereceré el amor”• PUUTA EMOCIONAL: me apego a la tristeza – melancolía-• PAUTA CONDUCTUAL: me quejo, me desvalorizo ante los demás, me muestro desvalida• PAUTA MENTAL 3: “el mundo es peligroso” ”no te fíes de nadie”• PAUTA EMOCIONAL: me apego al miedo, me bloqueo• PAUTA CONDUCTUAL: me bloqueo, me paralizo y no corro ningún riesgo, no actúo, no me relaciono• PAUTA MENTAL 4: “el placer es lo único que importa, la vida son cuatro días, hay que disfrutar al máximo”• PAUTA EMOCIONAL: me apego a la alegría -euforia, placer-• PAUTA CONDUCTUAL: conducta maniaca, me desconecto del dolor y huyo de los aspectos duros de la vida• PAUTA MENTAL 5: “soy paz y amor”• PAUTA EMOCIONAL: me apego a la energía del amor• PAUTA CONDUCTUAL: invado con mis sentimientos amorosos, sobreprotejo con mis cuidados amorosos,
tomo el papel de salvadora universal
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![Page 28: La gestión de los recursos personales](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062419/558fe9511a28abac7f8b465f/html5/thumbnails/28.jpg)
Encauzar la alegría en el aula
Movimiento
Contacto
Expresión
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globos
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Canalizar el amor en el aula
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Actividad práctica
¿Qué podemos hacer para no dañar la autoestima del alumno?¿Qué podemos hacer para valorarnos y apreciarnos?•Corazón sonriente "lo que cabe en mi corazón”•Las caricias positivas y el refuerzo•La escucha y la empatía•la retroalimentación centrada en la conducta
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Gestionar la ira en el aula
Si No
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Actividad práctica
• SI/NO
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Gestionar el miedo en el aula
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Actividad práctica
• Trabajo con la frustración• Discriminar el miedo funcional y el miedo
infundado• El miedo a que nos juzguen• ¿Cuál es tu miedo?
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Espacio para la tristeza en el aula: la capacidad de conmovernos
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Actividad práctica
• Música y relato inspirador
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![Page 39: La gestión de los recursos personales](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062419/558fe9511a28abac7f8b465f/html5/thumbnails/39.jpg)
¿REACCIÓN Ó RESPUESTA?
• ACTITUD REACTIVA
• Estimulo Reacción
ACTITUD PROACTIVA
Estimulo Respuesta
Circulo preocupación
Circulo influencia
Capacidadproductiva
Productividad
Circulo preocupación
Capacidadproductiva Productividad
Circulo influencia
RESPONSABILIDADAUTOMATISMO
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Circulo de influencia/círculo de preocupación
J
AQUÍ Y AHORA
¿que quiero y
que puedo hacer?
Quejas
Resentimientos
Culpas
Lamentaciones
Miedos infundados
Pensamientos catastrofistas
Desvalorizaciones
“El cuento de la lechera”
“y si hubiera hecho…”
“y si hago y luego…”
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Ejemplo práctico sobre la diferencia entre actuar y reaccionar automáticamente
Una pregunta de un alumno:Me acerco o no
Respondo precipitadamente o me aseguro de haber comprendidoRespondo o permito que encuentre él la respuestaRespondo o promuevo que otro alumno conteste
Respondo sin saber la respuesta o planteo buscar más información antes de responderRespondo a ciegas o pruebo a buscar información por internet
Un despiste: o error:Me pongo nerviosa o me disculpo
Me llamo estúpida internamente o simplemente reconozco el errorMe siento culpable o intento reparar la equivocación
Una critica:Escucho o me defiendoEscucho o contra ataco
Acepto la critica o me justificoMe desvalorizo o busco más datos
Ante un contratiempo:Me enfado o acepto
Me pongo nerviosa o busco el lado positivoEl inicio de una clase:
Empiezo col el tema directamente o dedico 2 minutos a sensibilizar y crear un buen climaAnte un resultado inesperado
Me frustro o intento comprenderAnte un desacuerdo con otra persona
Intento comprender o demostrar que tengo razón
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Conceptos previos acerca del aprendizaje
• Un organismo y muchos sistemas para procesar la información
• El Aprendizaje configurado por la experiencia
• Dos sistemas para aprender y actuar:
Sistema tácito y sistema deliberado
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SISTEMA TÁCITOSISTEMA DELIBERADO
ESTÍMULO
Pantalla preconsciente
Registrar sin concienciadeliberada
Emprender acciónautomaticamente
Emprender accióndeliberadamente
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DOS SISTEMAS PARA APRENDER
SISTEMA TÁCITO SISTEMA DELIBERADO• Automático Deliberado• Inconsciente Consciente
• Involuntario Voluntario
• Espontaneo Pensado
• Poco gasto de energía Mucho gasto de energía
• No esfuerzo, no hacer Esfuerzo, hacer
• Memoria largo plazo Memoria corto plazo
• Cabe mucha información Poca información
• Rapido Lento
• Conexiones potentes Conexiones menos potentes
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LA EVOLUCIÓN DEL CEREBRO HUMANO
Un mismo impacto
Muchas respuestas posibles
Varias respuestas posibles
Una respuestaposible
Cerebroreptil
Cerebro mamífero
Corteza cerebral
![Page 46: La gestión de los recursos personales](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062419/558fe9511a28abac7f8b465f/html5/thumbnails/46.jpg)
circuitos neurológicos no funcionales
![Page 47: La gestión de los recursos personales](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062419/558fe9511a28abac7f8b465f/html5/thumbnails/47.jpg)
Nuevos circuitos neurológicos
![Page 48: La gestión de los recursos personales](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062419/558fe9511a28abac7f8b465f/html5/thumbnails/48.jpg)
Mis creenciaslimitantes
Mis impulsosnaturales
Mis emocionesnaturales
Mis creencias potenciadoras
Mis emocionesbloqueadas
Mis patrones no funcionales
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Mis capacidades 1-10:Inteligencia musicalInteligencia corporalInteligencia matemáticaInteligencia lingüísticaInteligencia interpersonalInteligencia intrapersonalInteligencia naturalistaInteligencia existencialInteligencia espacial -pasado-
Mis capacidades 1-10:Inteligencia musicalInteligencia corporalInteligencia matemáticaInteligencia lingüísticaInteligencia interpersonalInteligencia intrapersonalInteligencia naturalistaInteligencia existencialInteligencia espacial -futuro-
Mis sentidos 1-10VistaGustoOlfatoTactooído
Mis sentidos Vista 1-10GustoOlfatoTactooído