La gimnasia rítmicaLa gimnasia rítmica

Sandra Abril Medina 4ºBSandra Abril Medina 4ºB

Historia y evoluciónHistoria y evoluciónLa gimnasia rítmica moderna se La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de desarrolló a finales de la década de

1950. En este deporte, sólo para 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se mujeres, las disciplinas se

caracterizan por el uso de aparatos caracterizan por el uso de aparatos que acompañan a la música. que acompañan a la música.

Los Campeonatos del Mundo se Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1963 celebraron por primera vez en 1963

y el deporte fue incluido como y el deporte fue incluido como disciplina olímpica en las disciplina olímpica en las

Olimpiadas de 1984. Olimpiadas de 1984. Se instituyó una Copa del Mundo en Se instituyó una Copa del Mundo en

1983, se celebró de nuevo en 1986 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde entonces se celebra cada y desde entonces se celebra cada

cuatro años. De nuevo, las cuatro años. De nuevo, las participantes de la antigua Unión participantes de la antigua Unión

Soviética y Europa del Este han sido Soviética y Europa del Este han sido las dominadoras de esta disciplina.las dominadoras de esta disciplina.

Poco a poco las gimnastas españolas Poco a poco las gimnastas españolas han ido haciéndose con esta han ido haciéndose con esta

disciplina hasta llegar a ganar la disciplina hasta llegar a ganar la medalla de oro por equipos en las medalla de oro por equipos en las

Olimpiadas de Atlanta (1996).Olimpiadas de Atlanta (1996).

CuerdaCuerda Material:Material: Cáñamo o cualquier otro Cáñamo o cualquier otro

material sintético.material sintético.

Largo:Largo: De acuerdo a la estatura de la De acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la pie hasta los hombros, doblada por la mitad.mitad.

Extremos:Extremos: Tiene uno o dos nudos en los Tiene uno o dos nudos en los extremos. extremos.

Forma: Forma: En todas partes el mismo En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.diámetro o más angosto en el centro.

Color:Color: De libre elección. Color plata y oro De libre elección. Color plata y oro están permitidos desde 1997.están permitidos desde 1997.

Ejecución:Ejecución: los elementos que se realizan los elementos que se realizan con la cuerda se han de hacer con la con la cuerda se han de hacer con la máxima amplitud posible y evitando que la máxima amplitud posible y evitando que la cuerda toque tu cuerpo y el suelo.cuerda toque tu cuerpo y el suelo.

Movimientos:Movimientos: saltos (grupo obligatorio), saltos (grupo obligatorio), giros, churritos, escapadas, lanzamientos, giros, churritos, escapadas, lanzamientos, rebotes, movimientos en ochorebotes, movimientos en ocho

AroAro Material:Material: Madera o plástico (debe ser Madera o plástico (debe ser

rígido, de un material que no se doble).rígido, de un material que no se doble).

Diámetro:Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. 80 cm a 90 cm en el interior.(según la altura de la gimnasta, y de la (según la altura de la gimnasta, y de la categoría en la que compita)categoría en la que compita)

Peso:Peso: mínimo 300g. Los aros que menos mínimo 300g. Los aros que menos pesan son los franceses.pesan son los franceses.

Color:Color: los aros suelen ser blancos pero se los aros suelen ser blancos pero se forran (recubren) con cintas adhesivas de forran (recubren) con cintas adhesivas de colores, que suelen combinar con el maillot colores, que suelen combinar con el maillot

Ejecución:Ejecución: el aro es uno de los aparatos el aro es uno de los aparatos mas completos porque te permite realizar mas completos porque te permite realizar todo tipo de movimientos. Se debe todo tipo de movimientos. Se debe mantener correcto el plano del aro durante mantener correcto el plano del aro durante todo el ejercicio, y evitar que vibre en los todo el ejercicio, y evitar que vibre en los lanzamientoslanzamientos

Movimientos:Movimientos: todo tipo de dificultades todo tipo de dificultades (saltos, giros, equilibrio, flexibilidades…), (saltos, giros, equilibrio, flexibilidades…), rodamientos, circunducciones, rodamientos, circunducciones, movimientos en ocho, rotaciones sobre el movimientos en ocho, rotaciones sobre el propio eje del aro o sobre cualquier parte propio eje del aro o sobre cualquier parte del cuerpo.del cuerpo.

PelotaPelota Material:Material: Goma o plástico. Goma o plástico.

Diámetro:Diámetro: 18 cm a 20 cm. 18 cm a 20 cm.

Peso:Peso: Por lo menos 400 gr. Por lo menos 400 gr.

Color:Color: Libre elección. Las pelotas con Libre elección. Las pelotas con dibujos figurativos no serán aceptados ; dibujos figurativos no serán aceptados ; sólo están aceptados los dibujos sólo están aceptados los dibujos geométricos.geométricos.

Ejecución:Ejecución: la pelota es el único aparato la pelota es el único aparato que esta prohibido agarrarlo con fuerza, que esta prohibido agarrarlo con fuerza, es decir la pelota descansa sobre la es decir la pelota descansa sobre la palma de la mano y esta hace la forma palma de la mano y esta hace la forma de la pelota pero sin apretarla. En este de la pelota pero sin apretarla. En este aparato el cuerpo y la pelota van en aparato el cuerpo y la pelota van en perfecta armonía.perfecta armonía.

Movimientos:Movimientos: Rebotes, giros, Rebotes, giros, movimientos en 8, lanzamientos, movimientos en 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, recepción con brazos, piernas, rodamientos con manos, sin manos….rodamientos con manos, sin manos….

El grupo obligatorio son las flexibilidadesEl grupo obligatorio son las flexibilidades

MazasMazas Material:Material: Madera o plástico Madera o plástico

Largo:Largo:40 cm a 50 cm desde un extremo al 40 cm a 50 cm desde un extremo al otro. otro.

Peso:Peso: Por lo menos 150 gr. por maza Por lo menos 150 gr. por maza

Diámetro de la cabeza:Diámetro de la cabeza: Máximo 3 cm. Máximo 3 cm.

Forma:Forma: Como una botella, consta de tres Como una botella, consta de tres partes: cuerpo (parte protuberante), cuello partes: cuerpo (parte protuberante), cuello (parte delgada) y cabeza (parte esférica). (parte delgada) y cabeza (parte esférica). Las tres partes pueden ser envueltas con Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva.una cinta adhesiva.

Color:Color: Libre elección, uno o más diferentes Libre elección, uno o más diferentes colores. Pueden ser de diferentes colores. colores. Pueden ser de diferentes colores.

Ejecución:Ejecución: La gimnasta usa las mazas La gimnasta usa las mazas para ejecutar molino lanzamientos y tantas para ejecutar molino lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, figuras asimétricas como sea posible, Cuando se golpean las mazas, no se debe Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios requieren hacer con fuerza. Los ejercicios requieren un sentido del ritmo altamente un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. psicomotora y precisión.

Movimientos:Movimientos: lanzamientos, molinos, lanzamientos, molinos, rodamientos, toques, recogidas con las rodamientos, toques, recogidas con las manos o mazas, equilibriosmanos o mazas, equilibrios

CintaCinta Material: Satín o un material no Material: Satín o un material no

almidonado.almidonado.

Ancho: 4 cm a 6 cm.Ancho: 4 cm a 6 cm.

Largo: depende de la categoría. Senior Largo: depende de la categoría. Senior (6m), junior (5.30), infantil (4m)(6m), junior (5.30), infantil (4m)

Color: a libre elección. Normalmente es Color: a libre elección. Normalmente es blanca y se pinta con rotuladores con blanca y se pinta con rotuladores con colores y formas acorde con el maillot.colores y formas acorde con el maillot.

Ejecución: el manejo de la cinta debe Ejecución: el manejo de la cinta debe ser lo mas amplio posible para evitar ser lo mas amplio posible para evitar que la cinta toque el cuerpo. También que la cinta toque el cuerpo. También hay que dibujar bien, para evitar los hay que dibujar bien, para evitar los nudos.nudos.

Movimientos: el grupo corporal Movimientos: el grupo corporal obligatorio son los giros. obligatorio son los giros.

Espirales, serpentinas, lanzamientos, Espirales, serpentinas, lanzamientos, boomerang, escapadas, rebotes, boomerang, escapadas, rebotes, rodamientos…rodamientos…