la resiliencia. en psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad del hombre para...
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LA LA RESILIENCIARESILIENCIA
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• En psicología, el término En psicología, el término resiliencia se refiere a la resiliencia se refiere a la capacidad del hombre para capacidad del hombre para sobreponerse a períodos de sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas.dolor emocional y traumas.
INTRODUCCION
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• E. Chávez y E. Yturralde (2006): La E. Chávez y E. Yturralde (2006): La resiliencia es la capacidad que posee un resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, de la individuo frente a las adversidades, de la vida y salir de ellas fortalecido.vida y salir de ellas fortalecido.
INTRODUCCION
Para mantenerse en pie de lucha, con perseverancia, Para mantenerse en pie de lucha, con perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que le permitan tenacidad, actitud positiva y acciones que le permitan avanzar en contra de la corriente y superarlas.avanzar en contra de la corriente y superarlas.
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Fuentes de resilienciaSe pueden reconocer como fuentes de resiliencia:
– el tener un entorno social, – el reconocer fortalezas psíquicas, – las capacidades relacionalesQue se pueden identificar a través de las siguientes expresiones:
Fuente Expresiones
Entorno social “Yo tengo”.
Fortalezas personales intrapsiquicas
“Yo soy” y “yo estoy”
Capacidades relacionales “Yo puedo”.
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YO TENGO
PERSONAS DEL ENTORNO, QUE ME PONEN LIMITES, PARA QUE APRENDA A EVITAR LOS PELIGROS
YO SOY
UNA PERSONA POR LA QUE SIENTEN APRECIO, FELIZ CUANDO HAGO ALGO BUENO. RESPETUOSO DE MI MISMO Y DE LOS DEMAS.
DISPUESTO A RESPONSABILIZARME
DE MIS ACTOS. SEGURO DE MI
BUSCAR LA MANERA DE RESOLVER LOS PROBLEMAS. CONTROLARME .BUSCAR EL MOMENTO APROPIADO. AYUDAR Y ESPERAR QUE ME AYUDEN CUANDO LO NECESITO.
YO ESTOY
YO PUEDO
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INTROSPECCIÓN:Capacidad de mirarse internamente, plantearse
preguntas difíciles y responder honestamente
Niño Adolescente Adulto
Darse cuenta que algo no anda bien
Capacidad de conocer, saber que es lo que pasa y adaptarse.
Comprensión de si mismo.
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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INDEPENDENCIA:Capacidad de establecer limites entre uno
mismo y ambientes adversos
Niño Adolescente Adulto
Alejamiento de situaciones conflictivas
No involucrarse. Actitud para vivir en forma autónoma, y tomar decisiones por si mismo
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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CAPACIDAD DE INTERACCIÓN:Habilidad para establecer lazos internos y
satisfactorios con otra persona
Niño Adolescente Adulto
Facilidad para conectarse y ser queridos.
Reclutar pares, establecer redes sociales de apoyo.
Capacidad de atraer, de crear lazos.
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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CAPACIDAD DE INICIATIVAHacerse cargo de los problemas y
ejercer control sobre ellos
Niño Adolescente Adulto
Conductas de exploración, actividades constructivas
Iniciativa Participación en proyectos comunitarios. Sentimientos de autorealización. Capacidad de liderazgo.Enfrentamiento desafíos
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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CREATIVIDADCapacidad de imponer orden, belleza y
propósito a la situación de caos
Niño Adolescente AdultoEl juego como vía para revertir el miedo, la soledad, la rabia...
Habilidades artísticas Capaces de recomponer y reconstruir.
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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IDEOLOGÍA PERSONAL.Se entiende como conciencia moral
Niño Adolescente Adulto
Discriminar entre bueno y malo
Desarrolla valores propios.Establece juicios en forma independiente.Sentido de compasión, justicia y lealtad.
Servicio y entrega a los demás
RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES
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¿CÓMO DESAROLLAR LA RESILIENCIA?
1. SABER: desarrollar la capacidad de resiliencia
2. SENTIR: que hay poder para practicar la resiliencia
3. HACER: vivir en forma practica la resiliencia
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I. DESARROLLANDO LA RESILIENCIA
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II. PODER PARA LA RESILIENCIA
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Y YO..¿SOY RESILIENTE?
• Si me piden ayuda es porque cuentan conmigo,
• Yo me encuentro optimista,
• Actúo de acuerdo a mis metas,
• Pienso y siento que la vida tiene sentido,
• La mayor parte del tiempo tengo control de lo que pasa en mi vida
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¿SOY RESILIENTE?
• Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y también mis
limitaciones
• Cuando tengo un problema serio, lucho.
• Cuando me va bien, comparto los méritos con todos los que colaboraron
conmigo,
• Cuando vienen cambios los defino como desafíos
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¿SOY RESILIENTE?
• Cuando enfrento desafíos nuevos, espero el mejor momento para actuar,
• Cuando estoy en dificultades mis fortalezas son mis recursos internos y mi experiencia,
• Para enfrentar un problema me aproximo paso a paso, y• Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la guardo.
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Muchas Gracias
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¿Cómo descubrir las fuentes?¿Tengo yo….: Personas….
… alrededor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente?
… que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros?. … que me muestran por medio de su conducta la manera
correcta de proceder?.… que quieren que aprenda a desenvolverme solo?.
… que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro, o cuando necesito aprender?.
¿Soy…: Alguien por quien los otros sienten aprecio y cariño?. Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto?. Respetuoso de mí mismo y del prójimo?.
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¿Cómo descubrir las fuentes?¿Estoy….:
Dispuesto a responsabilizarme de mis actos?. Seguro de que todo saldrá bien?.
¿Puedo…..: Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan?.
Buscar la manera de resolver mis problemas?.Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o
que no está bien?. Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar?. Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito?.