la santé mentale et une vie Équilibrée

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La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée Seulement une vie Par Carmen Kong

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La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée. Seulement une vie. Par Carmen Kong. Quelle est la santé mentale?. Le bien-être de votre esprit, la santé psychologique Ce qui inclut… L’estime de soi La qualité de vos relations La capacité à gérer vos sentiments Faire face aux difficultés. - PowerPoint PPT Presentation

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Page 1: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée

Seulement une vie Par Carmen Kong

Page 2: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

Quelle est la santé mentale?Le bien-être de votre esprit, la santé

psychologique

Ce qui inclut… L’estime de soi La qualité de vos relations La capacité à gérer vos

sentiments Faire face aux difficultés

Page 3: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

Les Bienfaits de bonne santé mentale

Bonne humeur Confiance en soi Contrôler ses sentiments et comportement La capacité à supporter le stresse, les difficultés, et

les défis Construire les relations fortes S'adapter au changement Jouir d'une meilleure vie

Page 4: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

Les Risques qu’on prend en l’ignorant

Les problèmes psychologique

Par exemple:

la dépression

l'anxiété

Les problèmes physique

Par exemple:

La fatigue

L’anorexie

L'hypertension artérielle

L'abus de substances (l’alcool, les drogues, etc.)

Des pensées de mort ou de suicide

L’interférence du travail et la vie personnelle

Le retrait sociale, sentir mal a l’aise

Et plus!

Page 5: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

Pourquoi une bonne santé mentale est essential pour une vie équilibrée?

La santé mentale est reliée à la santé physique

Peut causer changements dans les habitudes d'alimentation et de sommeil

Le cerveau faut être sain pour fonctionner correctement

Une bonne santé mentale contribue à une bonne santé générale

Page 6: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé mentale? Avoir un bonne sens d’humour

Éviter le stresse

Fixer des buts réalistes

Maintenir une bonne santé physique

Rencontrer de nouveaux amis et d'être avec qui vous rend heureux

Se détendre, se divertir en participant à des activités comme … la méditation

le yoga

écouter de la music

aller faire une promenade

sortir avec ses amis pour regarder un film

Parler à vos amis, famille, des conseilleurs

Rechercher un traitement ou thérapie

Page 7: La Santé Mentale et  Une Vie Équilibrée

La bibliographieL’information

http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm

http://www.uhs.umich.edu/tenthings

http://www.webmd.com/depression/mental-health-warning-signs

Les Images

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