7/24/2019 Laporan Tutorial Bmr

1/7

7/24/2019 Laporan Tutorial Bmr

2/7

BMR dapat dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan hal ini

adalah 1siologis karena ada beberapa orang yang terlahir dengan

laju metabolisme yang lebih tinggi dan sebagian lagi terlahir dengan

laju metabolisme yang rendah dibandingkan dengan ratarata orangnormal

'. 2enis kelaminPria memiliki BMR yang lebih tinggi dibandingkan dari +anita hal ini

dikarenakan pria memiliki massa otot yang lebih banyak sehingga

kebutuhan basal pria memiliki kebutuhan yang lebih tinggi pula.. 3sia

Pada usia anakanak BMR akan meningkat dan mencapai puncaknya

pada usia * tahun hal ini dikarenakan tingkat akti1tas yang masih

berkembang dan lebih aktif dibandingkan orang de+asa. BMR ini

akan semakin menuruh pada tingkat de+asa dan manula yang

akan menurun sebanyak &4 setiap tahunnya setelah usia &5 tahun.*. 6uas permukaan tubuh

6uas permukaan tubuh berkorelasi antara tinggi badan dan berat

badan yang mana semakin luas tubuh seseorang maka akan

semakin tinggi pula nilai BMR yang diperlukan.,. Persentase lemak tubuh

-emakin rendah lemak tubuh BMR akan semakin tinggi. Pada priayang presentase lemaknya lebih rendah dibandingkan +anita

mempunyai BMR #5#* 4 lebih besar dari pada +anita. al ini

dikarenakan jaringan yang tidak berlemak memerlukan energi yang

lebih tinggi dibandingkan jaringan lemak.7. 8iet atau pola makan

8alam kondisi lapar atau kehilangan kalori secara tibatiba dapat

menurunkan BMR sampai dengan '54 sementara diet dengan

tinggi protein akan lebih meningkatkan BMR dibandingkan dengan

pengkonsumsian kadar lemak atau lipid yang tinggi.%. -uhu tubuh

-emakin tinggi suhu tubuh maka BMR juga akan meningkat. -etiap

penambahan suhu tubuh sebesar 5* 59 BMR akan meningkat

sekitar 74. al ini disebabkan oleh reaksi kimia didalam tubuh yang

berlangsung lebih cepat pada suhu yang lebih tinggi. Pada kondisi

infeksi yang terjadi peningkatan suhu tubuh peningkatan BMR

dapat mencapai #'4.

7/24/2019 Laporan Tutorial Bmr

3/7

:. !kti;itas tubuh!kti;itas tubuh akan meningkatkan BMR dengan membangun

jaringan ekstra yang tidak berlemak. 2aringan ini lebih banyak

memerlukan energi dibandingkan jaringan yang berlemak oleh

karena itu BMR akan meningkat.#5. -uhu lingkungan

-uhu lingkungan yang terlalu rendah akan meningkatkan BMR. al

ini dikarenakan dibutuhkannya energi ekstra untuk mengatur

keseimbangan suhu tubuh internal. Pemaparan terhadap panas

yang tidak terlalu tinggi hanya sedikit mempengaruhi BMR karena

pada kondisi tersebut panas dapat dikompensasikan dengan

peningkatan pengeluaran pana dari tubuh yang salah satunya

dilakukan dengan pengeluaran keringat. !kan tetapi jika terpapar

panas yang berkepanjangan maka BMR akan meningkat.

!6!T 8!< B!!