LasActividadesIncreíblesyFabulosasdeDina

Hola Niños Increíbles, Aquí está una lista de actividades increíbles que puedes hacer con tus padres, hermano/as, abuelos, o tu mismo. Puede colorear la estrella al lado de la actividad cuando la termines. ¡Observa cuántas puedes completar!

Juega un juego de adivinar sentimientos con alguien. Toma turnos haciendo caras para expresar como se sienten y adivina cuál sentimiento se expresa.

Mírate en el espejo y observa cuantos sentimientos puedes hacer con tu cara (intenta hacer una cara feliz, triste, orgullosa, emocionada, asustada, valiente, frustrada, y

relajada.)

Haz un dibujo de tu “lugar feliz.” Cuélgalo en tu habitación para que lo puedas ver cuando te sientas preocupado o enojado.

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Pregunta a alguien en tu casa acerca de su “lugar feliz.” Practica caminar en tu casa como un robot tenso. Toma tres respiraciones profundas para relajarte. Ahora finge ser un fideo flojo y mojado en el piso.

Haz 10 saltos de tijera tan rápido como puedas. Después acuéstate en el suelo o en el sillón y respira profundamente diez veces para relajarte y tranquilizarte.

Crea un lugar cómodo con una cobija y una almohada y lee tu libro favorito a uno de tus peluches favoritos. Si tienes una mascota a la que le guste acurrucarse contigo, léele un libro.

Crea una “Fortaleza tranquilizante de cobijas” y pide permiso para comer un bocadillo en la fortaleza con tu peluche favorito.

El Termómetro Para Calmarse << Puedo hacerlo. Puedo calmarme.>> Piensa <<Para!>>

Think “Stop”

Take 3 deep breaths

Stay cool

Calm Down Thermometer

© The Incredible Years, 2006

I can do it. I can calm down.

Toma tres respiraciones profundas Manten la calma

Enséñale a alguien en tu casa como entras a tu caparazón de tortuga para calmarte. Si todos están ocupados, enseñales a tus peluches como hacerlo.

Enseña a alguien en tu casa como utilizas el termómetro para calmarte. Si todos están ocupados, llama a un amigo por FaceTime / Whatsapp y explícale como usarlo. Puedes dibujar tu propio termómetro y ponerlo adentro de tu fortaleza.

Pide permiso para hacer una llamada por FaceTime / Whatsapp a alguien que extrañas: un amigo, tu abuelo, o un vecino. Haz un dibujo para alguien que pueda sentirse solo (un abuelo, un amigo, o un vecino.) Pide ayuda de un adulto para enviárselo.

Pide permiso para jugar afuera. Encuentra 6 lugares para

brincar sobre un objeto (una piedra, una pelota, etc.). Corre diez veces de un objeto a otro (los objetos pueden ser dos árboles o un banco y un árbol, etc.)

Pide a un adulto si le puedas ayudar a cocinar.

Piensa en un trabajo que puedes hacer para ayudar a los adultos en tu casa. Tal vez podrías guardar tus juguetes, ayudar con la cena, limpiar la mesa después de una comida, o colgar tu ropa. Pide a un adulto si puedes tomar un baño largo

con burbujas de jabón, cucharas de plástico, y unos cazuelas de plástico de la cocina.

Pide permiso para buscar un baile nuevo en la red y aprende a bailarlo. Preséntale el baile a alguien en tu familia.

Inventa una obra de teatro con tus títeres (o peluches) y pídele a tus padres que la graben para mandársela a tus amigos o abuelos.