las habilidades acuÁticas segÚn la rfen (cursos de monitores): desplazamientos.desplazamientos....
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LAS HABILIDADES ACUÁTICAS
SEGÚN LA RFEN (cursos de monitores):
• DESPLAZAMIENTOS.• GIROS.• SALTOS.• LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES.
Fernando Navarro incluye los• EQUILIBRIOS
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Los desplazamientos
Desplazamientos no específicos de las técnicas deportivas.
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Los desplazamientos• No basados en TÉCNICAS:
- Variar superficie propulsora. - Variar DIRECCIÓN. - Variar POSICIÓN.
Se debe conseguir que el alumno sea consciente de las SOLUCIONES y desplazamientos que hace.
ORIGINALIDAD Y CREATIVIDAD
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Los desplazamientos
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Los desplazamientos
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Los desplazamientos
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A. Desplazamientos basados en las técnicas deportivas.
Los desplazamientos
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Combinaciones de técnicas.
- Enlaces de las técnicas.
Se debe seguir con el concepto globalizador de la técnica y no con el detalle técnico.
Los desplazamientos
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Los desplazamientos
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LOS DESPLAZAMIENTOS
OBJETIVOS:
Los alumnos durante esta etapa deberán ser capaces de:
a. Dominar las superficies propulsoras.
b. Desplazarse con movimientos alternos y simultáneos de piernas y brazos.
c. Cambiar de posición.
d. Cambiar de dirección y sentido.
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LOS SALTOS
SUPERFICIES DE CAIDA
•RODILLAS.•DE PIE.•DE CABEZA.•OTRAS.
Atención al control del cuerpo y a la posición de los brazos
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LOS SALTOS
BATIDA:Superficie y altura
Minitramp.Podium.Trampolín.Suelo.Fondo de la piscina
Máxima atención al control del cuerpo en los apoyos y batidas.Controlar los estados de ansiedad.No forzar situaciones.
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LOS SALTOS
Control corporal en el aire
Variar posiciones.Combinar con otras habilidades.Giros y lanzamientos.Expresión y creatividad.
Actividades muy sencillas.Máximo control.
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LOS SALTOS
Los objetivos que nos planteamos son:
a. Conocer y dominar las superficies corporales de caída en el agua. Conocer y dominar la forma de no hacerse daño cuando caemos al agua.
b. Dominar todo lo referente a las zambullidas de cabeza, tanto planas como en agujero.
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LOS SALTOS
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LOS SALTOS
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LOS SALTOS
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LOS GIROS
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LOS GIROS
SE REALIZAN SOBRE LOS EJES:
•EJE LONGITUDINAL
•EJE TRANSVERSAL
•EJE ANTEROPOSTERIOR
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LOS GIROS
EJE LONGITUDINAL
Cambios de posiciónVENTRALDORSAL
•En flotaciones.•En desplazamientos.•Diferente profundidad.•Diferente posición.
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LOS GIROS
EJE TRANSVERSAL
Eje dentro del cuerpo:VOLTERETASEje fuera del cuerpo:Vueltas alrededor de un punto (ejemplo:corchera)
Es conveniente trabajar teniendo en cuenta la respiración.Estáticos y en desplazamiento.Hacia delante y hacia atrás.
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LOS GIROS
EJE ANTEROPOSTERIOR
Eje dentro.Eje fuera.Cambios de dirección y sentido.
Los cambios deben ser con el cuerpo plano pues sino el eje de giro es el longitudinal.
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LOS GIROS
Los objetivos fundamentales:
a. Dominar los giros en el eje longitudinal, el paso de posición ventral a dorsal y viceversa.
b. Dominar los giros en el eje transversal, fundamentalmente hacia delante.
c. Dominar los giros anteriores combinando con desplazamientos en posiciones planas, ventrales y dorsales.
(dominio total de la mecánica respiratoria, fundamentalmente la espiración por la nariz). PROBLEMA DE SENSIBILIDAD EN LA NARIZ
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LANZAMIENTOSNos preparan para la iniciación del waterpolo.
Se relaciona fundamentalmente con los desplazamientos.
Conceptos básicos a desarrollar:
DISTANCIA Variando:El MóvilEl Segmento
Es conveniente iniciar el trabajo sin desplazamiento, a continuación combinar con desplazamientos.
PRECISIÓN Variando:El MóvilEl BlancoEl Segmento
Una vez se va asumiendo el concepto es importante combinar distancia y precisión, incluso con objetivo móvil, que puede ser un pase a un compañero.
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RECEPCIONES
• Se deben trabajar estático y en movimiento, con 1 mano y con las dos.
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Objetivos:
1. Dominar el concepto de distancia y precisión.
2. Adaptarse al móvil.
3. Conducir de forma elemental los balones.
4. Dominar los lanzamientos combinado con desplazamientos.
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fin