las siete etapas de transición
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Libro: Los momentos cruciales de tu vidaSabina A. Spencer y John D. Adams
Psic. Viviana Luis
Las siete etapas de transición
Una transición es la “travesía” de ajuste de una situación a otra.
Puede desencadenarse por: un divorcio una mudanza de domicilio un cambio en el trabajo el nacimiento de un hijo
El proceso de transición es pronosticable y normal.
Notas personales sobre los patrones de ajuste
NovedadExpectativasEtapa vitalNumero de otras transicionesEmocionesVerdadAutoconocimientoLímites de tiempo
¿Quién sacudió el barco y osó cambiar el camino por el que voy?
¿Fuiste tú o fueron las circunstancias?Estoy confundido, lo familiar se ha
desvanecido.
Por favor no me pregunten cómo estoy; me escondo de mi dolor.
Nadie sabe – mucho menos yo – cuando rescontrare la paz nuevamente.
¿Quién soy yo? Necesito saberlo.
¿Es toda la vida un juego?
Donde están mi fuerza y mi confianza, mi flama interior de fe?
Cuanto tiempo más dudaré de este poder dentro de mí antes de confiar en la suave voz que gentilmente me
libera?
Algunas veces cuando el sol brilla intensamente cae una sombra que bloquea
su luz y la tristeza llena los espacios oscuros mientras yo curo estos sitios
solitarios.
Un paso cada vez, o ¿debo apresurarme?
debo tener un gran éxito.
Se que puedo hacerlo,
es tiempo de comenzar!
Debo admitir que me siento estimulado.
Es mi elección crecer o vivir,
compartir los regalos que tengo para dar.
lograr cosas en mis andanzas,
Encontrar paz en mi camino a casa.
Por fin estoy en casa de nuevo.
La tormenta del cambio ha pasado, aunque mi búsqueda nunca terminará.
Atesoraré este dulce momento de paz.
Creencias sobre el valor personal
Yo soy importante porque…
Mis dones más especiales son…
Estoy agradecido por mi…
En verdad disfruto la manera en que yo…
Mi vida es más plena porque yo…
Me emociona cómo yo…
Mis relaciones me dan…
Lo que más valoro de mi mismo es…
Creencias autolimitantes
No puedo tener lo que quiero
Otras personas saben lo que es mejor para mi
Nadie me comprende
No tengo suficiente experiencia
No merezco un triunfo real.
Yo siempre…
Soy impotente
No estoy listo todavía
Si en verdad me conocieran…
No tengo el control
El destino decidirá
Yo nunca…
Creencias autoreforzadoras
Puedo tener lo que deseo
Se que hacer
Puedo confiar en los demás
Puedo confiar en mi intuición
Puedo tenerlo todo
La vida es una aventura
La gente me ayudará
Tengo las habilidades que necesito
