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Laufschritt Die Vereinszeitschrift des
Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.
Ausgabe
Juni 2013
MCE - Terminkalender
Datum Tag Veranstaltung
07.09.2013 Samstag 30. Internationaler Volkslauf vom Marathon-Club Eschweiler
Trainingszeiten
Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr
Treffpunkt: Waldstadion
Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.
September 2012
Interessante Laufveranstaltungen für den Monat Juni
01. Jun Mittsommernachtslauf Konzen REC Volkslauf 4 km/ 14 km
02. Jun Volkslauf Derichsweiler REC Volkslauf 5 km/ 10 km
08. Jun SV Roland Rollersbroich REC Volkslauf 4,2 km/ 8,1 km
09. Jun 30. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg REC Volkslauf HM/ Marathon
09. Jun Hahner Kitzenhaus-Lauf REC Volkslauf 4,4 km/ 10 km
21. Jun Peter & Paul-Lauf Düren Benefiz-Lauf
22. Jun TV Roetgen REC Volkslauf 10 km/ HM
29. Jun SV Germania Eicherscheid REC Volkslauf 5km/ 10km/ HM
Radtouristik-Fahrten - Juni
Ort Auskunft
01.06. RSC Stolberg 41/ 71/ 111km 10 - 12 Uhr 0241-1805220
Bürgerhaus Mausbach
10.06. Eschweiler SG 75/ 112 km 10 - 12 UhrRealschule Patternhof 7
September 2012
September 2012
Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten,
Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften.
Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten):
Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr,
Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle
Vereinsmeisterschaften 2013
Die Vereinsmeisterschaften 2013 finden über fünf Wettkämpfe statt.
Die besten drei Platzierungen (nur Triathleten vom Marathon-Club) werden
gewertet und durch die Anzahl der Wettkämpfe geteilt. Der Triathlet
mit der geringsten Punktezahl ist der Vereinsmeister 2013.
Folgende Veranstaltungen stehen zur Auswahl:
01.05.2013 Mönchengladbacher Duathlon 5km/ 20km/ 2,5km
26.05.2013 Gladbeck Triathlon 1000m/ 38km/ 10km
16.06.2013 Indeland Triathlon 500m/ 20km/ 5km
14.07.2013 Hü(wo)man Triathlon 500m/ 20km/ 5km
01.09.2013 Willich Triathlon 300m/ 33km/ 3km
Die Anmeldungen zu den Wettkämpfen werden ausschließlich vom
Triathlonwart Patrick Thevis getätigt.
Triathlonecke
Startgeldzuschuss für die Laufsaison 2013
Um die gemeinschaftlichen Aktivitäten im Verein zu stärken, bietet
der Marathon-Club Eschweiler ein Startgeldzuschuss in folgender Form
für die Laufsaison 2013 an:
Für den Duisburg Marathon (09. Juni 2013) oder den Köln Marathon
(13. Oktober 2013) werden pro Einzelstarter oder Staffel 30€
Startgeldzuschuss vom Verein übernommen. Dabei kann frei zwischen
der Halbmarathon- und Marathonstrecke gewählt werden.
Wer an einer der beiden Veranstaltungen teilnehmen möchte,
meldet sich bitte bei Patrick Thevis per E-Mail ([email protected])
dafür an.
Freistarts 2013
Dieses Jahr können wir wieder Freistarts für unsere aktiven
Mitglieder anbieten. Der Marathon-Club Eschweiler übernimmt
für folgende Veranstaltungen das Startgeld ohne Auszeichungen:
17.03.2013 LSG Volkslauf
03.08.2013 Die 10 km von Dürwiss
Die Startnummern können am Veranstaltungstag ohne Bezahlung
abgeholt werden. Die Anmeldung wird bitte von jedem Mitglieder
eingenständig durchgeführt.
Der Vorstand hofft auf rege Teilnahme an der Aktion!
September 2012
Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen
Zitroniger-Ofenfisch mit frischem Spargel
Zutaten:
2 Port. Fischfilet(s), z.B. Lachs oder Heilbutt
2 Zitrone(n)
6 Stängel Dill oder Zitronenthymian
Salz und Pfeffer
2 EL, gest. Olivenöl
500 g Spargel
Zubereitung:
Jedes Fischfilet auf ein großes Stück Alufolie (ca. DIN A3) legen.
Salzen und pfeffern und je 3 Stängel Dill auf den Fisch legen. Die
Zitronen in Scheiben schneiden und die Fische damit belegen. Die Folie
jeweils so über den Fischen falten, dass sie gut geschlossen sind. Beide
Fischpäckchen in den auf 200°C vorgeheizten Ofen für ca. 15 Minuten
geben. Regelmäßig kontrollieren, ob der Fisch schon gar ist. Die
gegarten Fischfilets mit Olivenöl beträufeln und servieren. Den
Spargel in der Zwischenzeit schälen und in etwas Wasser mit Zitrone,
Salz und Zucker, etwas Butter in eine Kasserolle geben und mit im
Ofen ca. 10 min garen. Hervorragend mit Basilikum oder Bärlauchpesto,
mit oder ohne Kartoffeln klasse.
Et voilà …
September 2012
September 2012
Unseren Geburtstagskindern des Monats Juniwünschen wir im Namen aller Mitgliederviel Glück im neuen Lebensjahr.
Biedermann Gabriele 10. JuniKrauthausen Guido 15. JuniKruff Olaf 16. JuniMüllejans Manfred 23. JuniBarth Friedhelm 28. JuniBeume Ingeborg 30. Juni
Herausgeber:Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.
Redaktionsleitung:
Patrick Thevis
Druck:
Elmar Klein und Frank Beume
Auflage: 150 Hefte
Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zumAnfang des neuen Monats.
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