lazer, diversÃo e saÚde na terceira idade. coordenadora: prof a imara r. de oliveira prof a...
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LAZER, DIVERSÃO E LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA SAÚDE NA TERCEIRA
IDADE.IDADE.Coordenadora: Profa Imara R. de Oliveira
Profa Colaboradora: Msc. Cristiane S. S. Souza
Acadêmicos do 2o Ano de Fisioterapia
Outubro - 2007
FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVAFACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA
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Curso de FISIOTERAPIA - 2005
Finalidade - levar conhecimento aos acadêmicos e informação a região.
FAVA - Sociedade Educacional Vale do Aporé - 23/06/97.
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FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVAFACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA
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PARTICIPANTES DO PROJETOPARTICIPANTES DO PROJETO
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Ala das baianas
ALA DAS BAIANAS - carnaval 2007
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São aqueles que temos condições de suportar por
períodos prolongados, sem nos sentirmos
desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do
sistema de produção de energia em que o
oxigênio tem participação direta.
DEFINIÇÃODEFINIÇÃO
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
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OBJETIVOSOBJETIVOS
• Aptidão músculo-esquelética (flexibilidade, força-
muscular, resistência muscular);
• Composição corporal;
• Aptidão cardiorespiratória.
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Variáveis ManipuladasVariáveis Manipuladas
Intensidade
Duração
Freqüência
PROGRAMA DE TREINAMENTO PROGRAMA DE TREINAMENTO
AERÓBICOAERÓBICO
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Onde:
* Intensidade : a percentagem da capacidade máxima de um indivíduo.
* Duração : a duração do exercícios.
* Freqüência : o número de exercícios por semana.
FCT = FCR + 0,6 (FCM – FCR)
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• Prevenção de doenças do coração;
• Prevenção de doenças pulmonares;
• Melhoria das capacidades fisicas(força, resistência);
• Redução do percentual de gordura.
FisiológicosFisiológicos
BENEFÍCIOSBENEFÍCIOS
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MOTORESMOTORES
•Melhor coordenação;
•Propriocepção;
•Lateralidade;
•Dissociação de cintura;
•Aprendizagem de novas habilidades;
•Agilidade nos movimentos;
•Harmonização dos movimentos corporais.
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•Fazer amigos;
•Sentir-se parte de um grupo;
•Incorporar novos valores sociais;
•Melhorar a capacidade de convivência em
grupos.
SÓCIO-AFETIVOSÓCIO-AFETIVO
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• Resgate da auto-estima;
•Incorporar novos valores pessoais;
•Adquirir novos hábitos e estilo de vida;
•Combate ao estresse.
PSICOLÓGICOPSICOLÓGICO
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Apresentação do Projeto Apresentação do Projeto
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Aferindo a Pressão ArterialAferindo a Pressão Arterial
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Aquecimento com AlongamentoAquecimento com Alongamento
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Fortalecimento - abdominalFortalecimento - abdominal
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Fortalecimento - ponteFortalecimento - ponte
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RecreaçãoRecreação
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RecreaçãoRecreação
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Palestra com a Psicóloga Dra. IlzaPalestra com a Psicóloga Dra. Ilza
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BibliografiaBibliografia• NIEMAN D.C. Exercício e Saúde. São Paulo-SP,
ed. Manole Llda, 1999, p.7.
• KISNER C.M.S. Exercícios Aeróbicos. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p.110-140, 1998.
• KISNER C.M.S. Alongamento. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p.141-179, 1998.
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FIM
APRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOSAPRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOS
EXECUTADOS EM AULA.EXECUTADOS EM AULA.
VER VÍDEO
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OBRIGADA!!!OBRIGADA!!!