le cross country. le jeu du mois sur un terrain de foot et 12 plots
TRANSCRIPT
Le cross country.
Le jeu du mois
Sur un terrain de foot et 12 Plots.
Parcours de motricité
A
Marche en arrière
Retour marché vite
Course arrière avec obstacles
Course avant avec obstaclesClo
ches
pie
ds
Sprint
Pas chassés
Retour course
Pas croisé
Retour courseCloches pieds
Sprint
Sauts pieds joints
ReconnaissanceDu parcours
Animer sousForme de perf,Régularité,Relais.
Allonger le circuitEt refaire les mêmesAnimations.
Donner les résultats
LE PARCOUR EN ETOILE
• Utiliser les différentes formes de motricité– Marche avant, arrière.– Course avant, arrière, avec et sans obstacles.
• Avant.• Arrière.
– Sauts, a cloches pieds, bonds, sauts pieds joint,• Avant.• Arrière.
PARCOURS EN ETOILE
• Organisation sous forme de :– Parcours chronométré.– Parcours de régularité.– Parcours d’obstacles avec une valeur si heurté.– Parcours de relais, par équipes, avec difficultés
différenciées, selon les élèves.
LES CROSS EN RELAIS
ZONE DE PREPARATION AU PASSAGE DU RELAIS
AVEC MISE EN PLACE D’OFFICIELS
PASSAGE DU RELAIS
L’ECHAUFFEMENT.1 DECOUVRIR ET CHRONOMETRER LE PARCOUR EN MARCHANT
2 LE REFAIRE DANS LE MÊME TEMPS EN COURANT A 2 : 1 MARCHE 1 COURS A COTE
3 REFAIRE LE PARCOURS EN FOOTING EN EXPLIQUANT LES DIFFICULTES .
ENTRAINEURS ET PARENTS
Passage normal
DEPART
Boucle de 750 MLe cross
Benjamins ,minimes cadets,ensemble,Par relais de 4 en bj( 4X1500M)
Par relais de 2 en min( 2X 3000M)Seul en cadet ( 1X6000 M)
AR
ORGANISATION
ARRIVEE
DEPARTCADETSMINIMESBENJAMINS
1
23
4
1 2 3 4
Zone De danger
Zone De lutte
Points marqués
JEUX DE COURSE
JEUX DE COURSES
ZONE DE DETERMaINATION
Numéro
4
ZONE DE TRAIN IMPOSE
ZONE DE LUTTEObjectif GAGNER OU EMPECHER L’AUTRE DE GAGNERDONC: LE 4 DOIT GAGNER ET LES AUTRES L’EMPECHER DE GAGNER
ARRIVEE
Le coach donne a chacun a un numéroque les autres ignorent
JE SUIS LE
4
JEUX DE COURSE
STADE
ATHLETES X X
1/DEUX ATHLETES COTE A COTE, UN MARCHE, UN COUR. CHANGEMENT A 30 SECONDE PENDANT 1 TOUR2/ LES DEUX COURENT EN RESTANT A LA MEME ALLURE3/ UN DEVANT UN DERRIERE RELAIS TOUTES LES 30 SEC. ACCELERATION PROGRESSIVE.4/CHERCHER A FAIRE ABANDONNER SON ADVERSAIRE EN PRENANT LES RELAISTOUTES LES 30 SECONDES
ENTRAINEUR/ PRENDRE LE TEMPS TOUR PAR TOUR
EN PRENANT LES TEMPS DU TOUR FINAL VOUS
AUREZ UN APPERCU DE LA VMADES COUREURS
JEUX DE COURSES
ZONE DE DETERMaINATION
Numéro
4
ZONE DE TRAIN IMPOSE
ZONE DE LUTTEObjectif GAGNER OU EMPECHER L’AUTRE DE GAGNERDONC: LE 4 DOIT GAGNER ET LES AUTRES L’EMPECHER DE GAGNER
ARRIVEE
Le coach donne a chacun a un numéroque les autres ignorent
JE SUIS LE
4
1 DECOUVRIR LA BOUCLE EN MARCHANT
DONNER LE TEMPS DE
PASSAGE A MI PARCOURS
DONNER LE TEMPS FINAL TEMPS 1
ET L’EXPLICATION SUIVANTE, SOIT LE
CONTRAT A REALISER
2 REFAIRE LE PARCOURS DANS LE MEME TEMPS EN COUPLE 1COURT, 1 MARCHE, COTE A COTE.
3 NOUVEAU CONTRAT:TOUT LES DEUX EN COURANT AVEC: TEMPS 1- X SEC A REALISER
MAINTENAT VOUS DEVEZ
REALISER:T 1- XSECILS SONT ALLE TROP
VITE ILS DOIVENT ATTENDRE EN ACTIVITEDEVANT LE PIEGE
FIN DU JEU QUAND T1-X SECONDES N’EST PLUS REALISABLE
LE PIEGE SE FERME LORSQUE LE TEMPSA REALISER EST ECOULE.
Parcours de motricité
Marche en arrière
Retour marché vite
Course arrière avec obstacles
Course avant avec obstacles
Cloches pieds
Sprint
Pas chassés
Retour course
Pas croisé
Retour course
Cloches pieds
Sprint
Sauts pieds joints
JEUX DE COURSE
ZONE D’ATTENTE SI EN AVANCE SUR LE CONTRAT
PIEGE
1 DECOUVRIR ET CHRONOMETRE LE PARCOUR EN MARCHANT2 LE REFAIRE DANS LE MÊME TEMPS EN EN COUPLE : 1 MARCHE 1 COURS A COTE3 REFAIRE LE PARCOURS EN FOOTING AVEC CONTRAT. SI L’ATHLETE EST EN AVANCE SUR LE CONTRAT, ATTENDRE EN ACTIVITE SUR LA ZONE PREVUE A CET EFFET , L’OUVERTURE DU PIEGE4 TOUR APRES TOUR ELEVER ( -X sec) LE CONTRAT, JUSQU’À ETRE PRIS AU PIEGE LORSQUE L’ON EST PLUS CAPABLE DE REALISER LE CONTRAT;5 ABANDON A VMA6 EVOLUTION VERS DES JEUX ALLURES / TEMPS DE SOUTIEND/ REGULARITE
CHANGEMENT A 30 SECONDES
INFORMATION
ENTRAINEUR OU PROF
Passage au temps du contrat