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Ecole Affiliée de Lyon
Le relâchement dans le mouvement,… la détente dans
l’unité
Tai Chi Chuan Style Yang, Ba Gua Qi Gong , Peinture Traditionnelle Chinoise … Harmonie et Mouvement
Animé par :
Edyta Piatkowska-Wu
Instructeur certifié IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois et Abdos sans Risque, enseignante à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement
Jhycheng Wu
Artiste peintre, enseignant à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement
Ecole Affiliée de Lyon
Nos activités :
Nous vous proposons lors de ce stage, un éventail des arts énergétiques et techniques corporelles pour découvrir les sensations qui viennent de votre centre, votre axe et enrichir votre vocabulaire corporel et sensitif… Nous vous invitons à découvrir les différentes, techniques-langages (anciens ou contemporains), qui finalement nous parlent des mêmes points importants, dont les intentions convergent tout en nous guidant vers un meilleur équilibre. Chacun est libre de se constituer son programme sur mesure, la recherche du bien-être, lâcher- prise et l’écoute de soi étant essentielle.
Nous vous espérons parmi nous !
Ecole Affiliée de Lyon
BA Qua QI Gong selon l’enseignement du Maître Sun FA
Des mouvements simples pour développer l’écoute du corps, l’équilibre, prendre
conscience de l’espace, trouver son enracinement et ses appuis, éveiller la perception corporelle
par les mouvements coordonnés. Apprendre à s’aider soi-même par un éventail de techniques
traditionnelles visant à un rééquilibrage énergétique et la détente. C’est une voie de santé qui
unifie le corps et l’esprit, accessible à tous et à tout âge.
Puis l’étude du Ba Qua QI Gong — le Qi Gong des "Huit trigrammes". Ce Qi Gong s'appuie
sur les mêmes principes philosophiques que l'art martial Bagua c'est à dire sur le "Yi Jing" ou
"Livre des Mutations". Les exercices se pratiquent selon huit positions combinées à huit
directions, engendrant ainsi 64 formes. Illustrant huit images, symbolisant les qualités physiques
et spirituelles de huit animaux (lion, serpent, ours, dragon, phénix, coq, singe, chimère), nous
sollicitons ici, huit respirations, des mouvements de torsion...pour accentuer le travail au niveau
des méridiens.
Un grand accent sur l’utilisation de l'intention ( Yi ), qui est la conscience qui guide et qui
produit réellement de l'énergie et le rôle de la taille dans le mouvement.
C’est un Qi Gong pour nous tous, mais particulièrement bénéfique pour les pratiquants de tai
chi chuan et autres art martiaux.
6h Lion/Serpent/Coq
Ecole Affiliée de Lyon
Tai Chi Chuan Style Yang
La Forme Essentielle en 22 mouvements
selon l’enseignement du Maître Yang Jun
L’étude de la FORME ESSENCIELLE en 22 mouvements du style Yang
récemment crée par le GM Yang Jun ( en quelque sort un résumé de la forme traditionnelle )
En privilégiant les exercices axés sur les sensations (appuis, différents pas, alignements, rôle de l’intention dans le mouvement …) nous proposons l’étude ludique des bases et principes du tai chi chuan tels que « vide et plein », rôle de la taille dans le mouvement, notions de stockage et de restitution de l’énergie ainsi que l’étude de certaines séquences choisies de l’enchainement traditionnel avec son aspect martial.
2 groupes de pratique : débutants et intermédiaires/avancés 7h ou 14h de pratique
Energie d’écoute (tuishou)
Pratiquée à deux, ludique et enrichissante, elle permet d’éprouver, de mieux comprendre et d’applique les
mouvements de la forme dans leurs aspects énergétiques et martiaux. C’est aussi un moyen de mesurer
notre capacité d’écoute avec un(e) partenaire dans un exercice mobile et d’évaluer ainsi la qualité des
équilibres, le dosage du tonus et la clarté des intentions.
L’enseignement selon le maître Yang Jun avec Edyta Piatkowska-WU
Ecole Affiliée de Lyon
Abdos sans risque
Méthode de Blandine Calais-Germain
Apprendre à renforcer, étirer, mais aussi à relâcher les muscles abdominaux en
toute sécurité sans pression sur le périnée et sans danger pour la colonne vertébrale. Cette
méthode permet de prendre conscience de la coordination entre respiration, abdominaux
et muscles voisins (périnée, dorsaux …) Technique en mouvement, fine et précise,
enseignée de manière ludique adaptée à tous. Elle est un bon complément pour la
pratique du qi gong et du tai chi chuan.
…Offrir aux disques des temps de repos avec décharge et alignement vertical, retrouver et/ou entretenir la mobilité de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, rechercher la stabilité du tronc, assouplir les muscles de la hanche …
5h
Ecole Affiliée de Lyon
Jhycheng Wu lors d’une performance picturale à Taiwan
Lavis de Chine avec Jhycheng Wu, artiste peintre
MONTAGNE
Nous allons construire les paysages abstraits ou figuratifs. Avec la présence de 6 éléments des paysages chinois traditionnels : les rochers, les arbres, les chutes d’eau, les rivières, les personnages, les maisons...
Grâce aux jeux de l’encre, entrez dans la pratique de la peinture chinoise traditionnelle.
Découvrez les techniques anciennes, qui nous amènent à rassembler les énergies dispersées
et à se centrer. Les gestes appuyés ou levés, sentez les différences et construisez en restant dans
les sensations,.... apprenez à imprégner votre pinceau, trouvez un équilibre entre les quantités
d’eau et de pigment…
„Pinceau absent, idée présente”- étude sur l’importance du vide dans la peinture chinoise.
En peignant en sombre certaines parties pour évoquer la terre, les arbres, les montagnes que nous
permettons aux zones blanches du papier de suggérer, le ciel, la neige, l’eau ou le brouillard...
Ouvert à toute personne motivée, en petit groupe cet atelier permet une progression
individuelle dans une ambiance chaleureuse.
7h ou 14h selon vos choix et motivations… pour tous ( débutants, intermédiaires et avancés )
Ecole Affiliée de Lyon
Choix d’activités –Stage du PRINTEMPS à Saint Antoine l’Abbaye Du jeudi 10 mai au dimanche 13 mai 2018 ( Programme provisoire, pouvant être ajusté )
Horaires Jeudi 10 mai
Horaires Vendredi 11 mai
7h30 - 8h45 Petit-déjeuner
A partir de 9H Accueil 9h-11h
BA QUA Qi Gong Qi Gong de 8 animaux
10h30-11h Ouverture du stage
Présentation
11h-12h15 ABDOS SANS RISQUE
11h15-12h15 ABDOS SANS RISQUE
12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause
15h-16h45
Tai chi chuan forme 22 pour les
intermédiaires et avancés / LAVIS
DE CHINE
15h-16h45
Tai chi chuan forme 22 pour les
intermédiaires et avancés / LAVIS DE
CHINE
17h-18h45
Tai chi chuan forme 22 pour les
pour débutants / LAVIS DE CHINE
17h -18h45
Tai chi chuan forme 22 pour les pour
débutants / LAVIS DE CHINE
19h Repas du soir 19h Repas du soir
20h30 - 21h45
Tai chi chuan, pratique nocturne sur
la place du village (la forme
traditionnelle Yang )
Soirée libre
Samedi 12 mai Dimanche 13 mai
7h30 - 8h45 Petit-déjeuner 7h30 - 8h45 Petit-déjeuner
9h - 11h
BA QUA Qi Gong
Qi Gong de 8 animaux
9h - 11h
BA QUA Qi Gong
Qi Gong de 8 animaux
11h15-12h15
ABDOS SANS RISQUE
11h15-12h15 ABDOS SANS RISQUE
12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause
15h-16h45
Tai chi chuan forme 22 pour les
intermédiaires et avancés / LAVIS
DE CHINE
14h – 15h
15h15-16h15
Tai chi chuan forme 22 pour les intermédiaires et avancés / LAVIS DE
CHINE
Tai chi chuan forme 22 pour les pour
débutants / LAVIS DE CHINE
17h-18h45
Tai chi chuan forme 22 pour les pour débutants / LAVIS DE CHINE
16h15-17h
Clôture du stage
Pratique commune
19h Repas du soir
20h-22h
Soirée dansante (danses folkloriques,
danses en cercle…en partage avec les
autres habitués de L’Arche )
Exposition du Lavis de chine pendant toute la journée dans le hall du bâtiment central
Ecole Affiliée de Lyon
Les informations concernant l’inscription
Le bulletin d’inscription ( envoyé séparément dans les pièces jointes ) à retourner avec la totalité du règlement du stage libellé à l’ordre de l’Association BAMBOU BALANCE de préférence avant le 25 avril 2016 au plus tard, à l’adresse suivante : Edyta Piatkowska-Wu 11 avenue du General Eisenhower , 69005, Lyon.
Adhérent YCF ou Bambou
Balance
Non-adhérent
Frais du Stage BAMBOU BALANCE 195 €* 240 €*
*fournitures lavis de chine ( papier, pinceau, encre…) comprises
Frais d’adhésion à l’ARCHE de St Antoine 15 euros ( à régler sur place )
Il est possible de payer en deux règlements . Veuillez nous consulter.
Si vous souhaitez être véhiculé de la gare de St Marcellin à St Antoine à (navette gratuite) :
❑ 9h ❑ 12h ❑ 15h15 ❑ 18h
Possibilité du taxi au 06 27 05 59 22 et au 06 15 93 43 04
Possibilité de covoiturage : le signaler à Edyta.
Possibilité d’arriver la veille en prévenant l’Arche 48h à l’avance
( tous ses éléments sont présents dans votre fiche d’inscription ( une autre
pièce jointe)
Veuillez signaler vos choix.
Hébergement en pension complète. Veuillez entourer votre choix. Nous nous occupons de la réservation. Règlement sur place
Pension complète en Chambre individuelle : Simple : 57 € ou Confort : 61,50€
Pension complète en Chambre à 2 ou 3 lits: Simple : 46,50 € ou Confort : 51€
Tai Chi Kung Fu Fan
( avec éventail )
DEBUTANTS
AVANCES
Ecole Affiliée de Lyon
En ce qui concerne l’inscription pour l’hébergement veuillez consulter l’autre document joint,
faites votre choix et communiquez le à Edyta. Donc la réservation se fait auprès d’Edyta de
préférence avant le 25 avril 2018. Apres cette date, nous ne sommes pas en mesure de vous garantir la
possibilité du logement. (Ce lieu est très prisé et accueille plusieurs groupes en même temps)
Pour nous contacter : 06 26 02 52 91 ( Edyta) ou secrétariat (Santina) 06 02 69 59 14
( Inutile de faire votre réservation à L’Arche )
La cotisation à l’association l’Arche et le règlement de l’hébergement se feront sur place.