PENGERTIAN

Kenaikan tekanan darah sistolik (batas atas) ≥ 140

mmHg dan tekanan darah diastolik (batas bawah)

≥ 90 mmHg

Jika tekanan darah anda adalah 160/95 maka:

Sistoliknya: 160 mmHg

Diastoliknya: 95 mmHg

JENIS HIPERTENSIHipertensi Ringan: jika tekanan darah sistoliknya

140 – 159 mmHg

Hipertensi Sedang: jika tekanan darah sistoliknya

160 – 179 mmHg

Hipertensi Berat: jika tekanan darah sistoliknya

180 – 209 mmHg

Hipertensi Sangat Berat: jika tekanan darah

sistoliknya lebih dari 210 mmHg

Disusun oleh:Eny

FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH ,MAGELANG

2012

PENYEBAB

1. Stress

2. Merokok

3. Obesitas (kegemukan)

4. Alkohol

5. Faktor keturunan

6. Faktor lingkungan

TANDA DAN GEJALA

1. Sakit kepala

2. Pusing

3. Lemas

4. Sesak nafas

5. Kesemutan

6. Kelelahan

7. Rasa berat di tengkuk

SEGERALAH PERIKSA JIKA

TERDAPAT TANDA DAN GEJALA

PENCEGAHAN

Kontrol teratur

Minum obat teratur

Diit: rendah garam dan rendah lemak

MAKANAN YANG

DIANJURKAN

Sayur-sayuran hijau

Buah-buahan

Ikan laut

Telur maksiaml 2 butir dalam seminggu

Daging ayam (jangan dengan kulitnya)

MAKANAN YANG

DIHINDARI

Makanan yang diawetkan: Chiken

Nuggets, mie, minuman kaleng

Daging-daging warna merah segar

seperti: hati ayam, sosis sapi, daging

sapi, daging kambing.

OBAT TRADISIONAL

UNTUK HIPERTENSI

Buah Mentimun

Buah Belimbing

Daun Seledri

Cara Membuat Obat Tradisonal dari Bahan

ketimun dan blimbing

½ kg buah ketimun / belimbing cuci

hingga bersih

Kupas kulitnya kemudian diparut

Saring airnya kemudian diminum

Lakukan setaip hari kurang lebih 1kg

untuk 2 minum sekali perhari

KOMPLIKASI

1. Penyakit Jantung: Gagal Jantung

2. Penyakit Ginjal: Gagal Ginjal

3. Otak: Serangan Stroke

PENGOBATAN

Pengobatan dini hipertensi sangat penting untuk

MENCEGAH KOMPLIKASI

1. Pengobatan dengan menggunakan obat

dengan resep

2. Pengobatan tanpa menggunakan obat

Mengurangi asupan garam dan lemak

Mengurangi asupan alcohol

Berhenti merokok

Menurunkan berat badan bagi yang

kegemukan

Olah raga teratur seperti: Jogging, Jalan

cepat, Bersepeda, Berenang

Menghindari ketegangan

Istirahat

Hidup tenang