PENYAKIT JANTUNG KORONER( P J K )Makanan Sehat Untuk Memelihara JantungOmega 3 yang dapat :Mengurangi penyumbatan pembuluh darah Melancarkan aliran darahMenurunkan factor Penyumbatan Menghambat kerusakan sel-sel akibat oksidasi radikal bebasMeningkatkan HDL (lemak baik) Membuat membrane sel-sel lebih elastic Menurunkan tekanan darahAnti oksidanAsam Follat yang terkandung dalam kacang - kacangan , hati ayam, Jeruk, bayam dll.Vitamin B 6 yang terdapat dalam pisang, beras merah, ikan laut, Asam folat dan B6 menghambat terjadinya penyumbatan pembulh darahFlafanoid terdapat dalam jeruk anggur, papaya, jambu bijiMakanan tinggi serat, terdapat dalam kacang - kacangan, sayuran, buah-buahan ( dapat menurunkan kadar LDL aliran darah.Bawang Putih,Minyak ZaitunPencegahanFaktor risiko yang dapat diubah :a) Kurangi konsumsi makanan lemak atau minyak dalam makanan sehari-hariHindari kebiasan merokokKontrol berat badanOlah raga teraturIkuti pengaturan makanan bagi penderita kencing manisHindari stresHindari konsumsi alkoholFaktor risiko yang tidak dapat diubah :a)b)c)d)Riwayat keluargaJenis kelamin dan hormone seks KepribadianPembekuan darah

PengertianPenyakit jantung koroner (PJK) adalah penyakit yang ditandai dengan penyempitan pembuluh darah jantung.Faktor RisikoPenyebab panyakit jantung koroner (PJK) adalah :1. Makanan berlemak2. Kebiasaan merokokKegemukan atau obesitasKencing manis atau DiabetesHipertensi6. Jenis kelamin dan hormon seks7. Riwayat keluargaAktivitas fisikInfeksiAlkoholTanda dan Gejala KlinisA. Nyeri dada sebelah kiri (dengan atau tanpa penjalaran ke bagian belakang lengan dan leher ) sampai dengan ulu hati, dengan sifat nyeri sebagai berikut :Mencengkram dan diremas-remasRasa terbakarRasa penuh ( Merasa tertindih benda berat )Rasa cekot-cekot ( seperti tertusuk pisau )Lama nyeri 5 menit- 10 menitKeringat dinginLemah dan pusingGemetar dan perasaan mau mati