SARAPAN PAGI

HYPERLINK "http://manfaat.co.id/wp-content/uploads/2014/08/manfaat-sarapan-pagi.jpg"

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES GORONTALO

2015

Sarapan atau makan pagi adalah makanan yang disantap pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dan sangat dianjurkan untuk dipenuhi, karena alasan kesehatan.

MANFAAT SARAPAN PAGI

Memberikan energi lebih

Menyegarkan otak

Mencegah penyakit maag

Membantu Perkembangan anak

Menyehatkan Tubuh

Menghindari makan tak terkontrol

AKIBAT TIDAK SARAPAN PAGI

Untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.

Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.

FUNGSI SARAPAN PAGI

Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah dari pada anak yang tidak sarapan.

Mengendalikan berat badan.

SARAPAN PAGI YANG DIANJURKAN

Sarapan dengan makanan rendah lemak, hindari makanan daging berlemak tinggi saat sarapan.

Makanan tinggi protein, konsumsi telur dan susu sangat baik untuk sarapan.

Makanan kaya serat, sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk sarapan.

Hindari makan terlalu banyak.

MAKANAN YANG BAIK DIKOMSUMSI SAAT SARAPAN PAGI

Susu

Telur

Roti

Sayuran

Sedikit Nasi

Kandungan makanan yang anda asup saat pagi hari akan mengawali hidup sehat anda dan energi untuk menjalani berbagai aktivitas di siang hingga malam hari.

APA ITU SARAPAN PAGI?